樓主坐火車(chē)到咸寧的話(huà),在武廣咸寧站下車(chē),可坐直達溫泉谷景區的班車(chē);在京廣線(xiàn)咸寧站下車(chē),坐8路車(chē)到終點(diǎn)站下車(chē),往一號橋方向打的或步行1公里;在咸寧長(cháng)途客運中心下車(chē),坐7路車(chē)在鐵療站下車(chē),往一號橋方向步行幾百米。
一號橋是溫泉的海洋,這里遍布三江森林溫泉、溫泉谷、楚天瑤池溫泉度假村、溫泉國際酒店(四星級酒店)、長(cháng)印溫泉、漢商溫泉等各種大中型溫泉景區,離一號橋幾公里附近還有通圣太醫國際溫泉度假村、碧桂園溫泉鳳凰大酒店(五星級),票價(jià)大多是在80-158元左右,樓主可以根據具體情況自行選擇。
1、溫泉可反復浸泡,每隔20分鐘應上池邊歇歇,喝點(diǎn)飲料補充水分。
2、在熱騰騰的溫泉池里,愛(ài)美的女性可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹臉,更有利于美容。
3、溫泉中含礦物質(zhì),泡過(guò)溫泉后盡量少用沐浴液,用清水沖身更有利于保持附著(zhù)在皮膚上的礦物質(zhì)
4、泡溫泉時(shí)可合上雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸數次,達到釋放身心壓力的效果。
5、泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來(lái),否則首飾會(huì )被泉水中的礦物質(zhì)"染黑"。
6、進(jìn)入溫泉池前,腳先入池,先泡雙腳,再用雙手不停地將水溫潑淋全身,適應水溫后才全身浸入
7、泡溫泉時(shí)不要同時(shí)按摩。因為泡溫泉時(shí)身體的血液循環(huán)和心臟的跳動(dòng)次數都加快,如果同時(shí)按摩會(huì )加大了心臟的負擔。 1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來(lái),不然你會(huì )很難過(guò)地發(fā)現自己心愛(ài)的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。 2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉,泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應間隔一小時(shí)。 3、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫,每次15—20分鐘即可。 溫泉4、溫泉不宜長(cháng)時(shí)間浸泡,否則會(huì )有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺(jué)口干、胸悶時(shí),就得上池邊歇歇,或喝點(diǎn)飲料補充水分。 5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。 6、過(guò)燙過(guò)酸的溫泉不要泡,溫度在30~45℃比較適宜。 7、最好不要獨自一人泡,以免發(fā)生意外。 8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗,但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,最好還是再沖洗一下,以防有副作用,皮膚容易過(guò)敏的人更要注意了。 9、根據水質(zhì)劃分,溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同,則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉,對于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養作用;含有二氧化碳的碳酸泉,則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前,最好先了解溫泉的種類(lèi),并根據自身條件進(jìn)行選擇,才能真正達到泡溫泉的預期目的,并可避免給身體帶來(lái)傷害。 不宜泡溫泉的人群 1、皮膚過(guò)敏者不宜泡溫泉。 2、孕婦及手術(shù)過(guò)后者不宜泡溫泉。 3、糖尿病患者不宜長(cháng)時(shí)間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉,因為水溫過(guò)高可讓患者注射的胰島素吸收加快,而且長(cháng)時(shí)間身體過(guò)熱使機體能量消耗增加,心臟負擔加重,很容易出現意外。建議糖尿病患者在洗澡時(shí)時(shí)間不能超過(guò)20分鐘,水溫不要超過(guò)40℃,以免出現意外。 4、容易失眠的人,不要長(cháng)時(shí)間浸泡。 5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者,不宜泡溫泉,除非經(jīng)醫生允許。 泡溫泉的步驟 第一步,探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。 第二步,腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。 第三步,先暖后熱。溫泉區內設不同溫度的泳池,從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn),逐步適應泉水溫度。 第四步,掌握時(shí)間,一般溫泉浴可分次反復浸泡,每次為20至30分鐘,如果感覺(jué)口干,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動(dòng),再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會(huì )出現心跳加速,呼吸困難的現象。 第五步,按摩配合。適當的穴位按摩會(huì )加強溫泉保健的功效,對一些疾病有明顯的治療作用。 第六步,注意沖身,盡量少用洗發(fā)水或沐浴液,用清水沖身則可。 另外,享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式,“浸”就是在不同溫度的池中反復浸泡,能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡,感覺(jué)特別刺激,皮膚好像有千萬(wàn)支細針進(jìn)行針灸治療;“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋,或者用木桶盛起溫泉水多次淋,“泳”就是在溫泉泳場(chǎng)中暢游,熱力按摩加上游泳鍛煉,肯定是一項較高強度的體育運動(dòng)。
咸寧溫泉位于武漢以南80公里外的咸寧市。
咸寧溫泉又名沸潭,水溫達到50℃。它的泉水出自巖窟,水激石巖,沸沸涌涌,霧氣蒸騰,被稱(chēng)為“溫泉虹影”。
這里共有泉眼14處,泉水呈淡黃色,含有硫酸鹽、碳酸鹽、鈣、鎂、鉀、鈉等十多種礦物質(zhì)及其他微量元素,經(jīng)常沐浴可防治皮膚病、風(fēng)濕性關(guān)節炎、腸胃病、神經(jīng)炎、潰瘍病、感冒。 咸寧又是我國著(zhù)名的桂花之鄉,距咸寧溫泉16公里的桂花鎮桂樹(shù)遍野,到金秋八月桂花競放之時(shí),當地總是香風(fēng)四溢,沁人心脾。
咸寧桂花色澤晶瑩,香味濃郁,兼有江蘇吳縣和廣西桂林兩地桂花的優(yōu)點(diǎn)。在花紋山飛仙洞下有一株樹(shù)齡達120年的丹桂,至今枝繁葉茂,每年中秋前后要開(kāi)兩次花;在它不遠處的泉塘畈更有一株四季開(kāi)花的桂花,在隆冬時(shí)節仍然滿(mǎn)樹(shù)花朵,甚是神奇。
交通:從武漢乘長(cháng)途汽車(chē)到咸寧,走107國道一個(gè)半小時(shí)即到。 住宿:溫泉一號橋附近有一座長(cháng)印溫泉酒店,設施齊全,設有溫泉中心。
漢商賓館標間200元一晚,免費送溫泉票,單泡的話(huà)從20到幾百的都有,按小時(shí)計 咸寧長(cháng)印溫泉酒店: 房?jì)r(jià):100--200。
太乙溫泉交通指南: 自駕車(chē)路線(xiàn): 1、武漢走京珠高速-----咸寧北下高速-----桂鄉大道-----銀泉大道-----馬柏路----南外環(huán)----太乙路-----太乙國際溫泉度假村、太乙洞 2、武漢走107國道----橫溝----賀勝橋----咸寧溫泉岔路口-----馬柏路----南外環(huán)-----太乙路-----太乙國際溫泉度假村、太乙洞。
乘車(chē)路線(xiàn): 1 武昌火車(chē)站-咸寧火車(chē)站;武昌宏基客運站-溫泉客運站 2 到達咸寧火車(chē)站/溫泉客運站后,乘坐8路公交車(chē)至溫泉中心花壇下車(chē) 3 在溫泉中心花壇乘坐旅游專(zhuān)線(xiàn)班車(chē):中心花壇——太乙洞/太乙溫泉 太乙溫泉門(mén)票信息: 成人價(jià)168元/人,兒童價(jià)69元/人 ,同程價(jià)115元 訂票須知【重要信息】: 1、取票地點(diǎn):太乙溫泉景區售票處 2、取票憑證:訂單提交成功后,會(huì )免費獲取訂單短信,作為取票憑證,不會(huì )收取您任何費用。 3、支付方式:您提交訂單后,無(wú)需在線(xiàn)提前付款,直接到同 程指定的售票地點(diǎn)按照同程價(jià)34元付款購票。
游玩結束后發(fā)表對該景點(diǎn)的點(diǎn)評,還能獲得7。00元點(diǎn)評獎金,同 程共為您節省60元。
點(diǎn)評獎金累計在您的同程賬戶(hù),滿(mǎn)200元即能提取現金。(注:同程優(yōu)惠不與其他優(yōu)惠同時(shí)使用。
) 4、注意事項: ① 景區開(kāi)放時(shí)間:9:00—次日01:00 ② 兒童票:身高1。1米—1。
4米69元,1。1米以下免票 ③ 門(mén)票包含各種特色池,蒸氣浴,休息廳,免費水果,飲品 太乙溫泉咨詢(xún) 網(wǎng)友總結的交通路線(xiàn): 自駕車(chē)武漢咸寧 從武昌站往南,經(jīng)武泰閘,白沙洲往湖北中醫學(xué)院經(jīng)過(guò)江夏區,走107國道經(jīng)過(guò)鄭店、紙坊、安山、山坡 、賀站,到賀站圓盤(pán)往右走,橫溝,到橫溝就進(jìn)入咸寧了。
從天河機場(chǎng)到咸寧 機場(chǎng)高速--上外環(huán)--京珠高速--在咸寧北(16號)出口下 從關(guān)山到咸寧走武黃高速轉外環(huán)往宜昌方向,再轉京珠往珠海方向,在咸寧北下 從漢口到咸寧 漢口--月湖橋--江城大道--長(cháng)江三橋--右轉--青鄭高速--京珠高速(珠海方向)--咸寧北下 到了咸寧怎么到太乙溫泉 咸寧北------107國道-------賀勝橋------溫泉路-------太乙路 咸寧南-------長(cháng)安大道-------雙鶴橋--------淦河大道------太乙路 ① 京珠高速出口—桂鄉大道-銀泉大道-馬柏路-南外環(huán)-太乙溫泉 ②107國道-橫溝-溫泉岔路口-馬柏路-南外環(huán)-太乙洞 京珠-咸寧北下了高速后,順著(zhù)路走,看到路牌轉到銀泉大道,一直走,(其實(shí)是一條路,過(guò)了個(gè)十字路 口名字就變了)轉入馬柏大道,直走,有一個(gè)大廣告牌上有很明顯的路標指示,右轉進(jìn)去直走就到太乙 了。 公共交通指南 坐火車(chē)到太乙溫泉:(省錢(qián)計劃) 有一趟火車(chē)武昌到湛江的1803次普快火車(chē),每天上午10:20從武昌站出發(fā),11:07分到達咸寧,硬座票 只要5。
5元,從火車(chē)站坐車(chē)到市內再打的到太乙溫泉度假村要25元左右,然回程也可以按這個(gè)辦法(友情提 示:大家也可以自己查查列車(chē)時(shí)刻表,還有很多趟到咸寧的火車(chē)和從咸寧回武漢的火車(chē),大家最好在武 漢將往返的火車(chē)票都買(mǎi)好,如果提前沒(méi)做好計劃的,咸寧火車(chē)站也有長(cháng)途汽車(chē)回武漢,隨時(shí)都有的,25 元一張票,也很方便!) 乘高鐵的線(xiàn)路:從武漢站出發(fā),20分鐘后到咸寧北站(注意算好時(shí)間),在廣場(chǎng)坐101路車(chē)(記得帶好零 錢(qián),咸寧公交也是無(wú)人售票,1。 5元/人),去換乘1路,到達溫泉后,可在溫泉集貿市場(chǎng)下車(chē),在咸寧醫 學(xué)院門(mén)前坐通往飛仙洞的小巴,在太乙洞下,票價(jià)2元;或在1號橋下車(chē),坐直接通往太乙洞的公汽,票 價(jià)2元(這些方法都是朋友情提供,只作為參考) 武昌坐火車(chē)到咸寧火車(chē)站后,從咸寧火車(chē)站坐8路公汽到終點(diǎn)站:中心醫院,就到了溫泉的市中心了,這 里打的很方便,再打的士直接去太乙溫泉或者到達溫泉后,可在溫泉集貿市場(chǎng)下車(chē),在咸寧醫學(xué)院門(mén)前 坐通往飛仙洞的小巴,在太乙洞下,票價(jià)2元;或在1號橋下車(chē),坐直接通往太乙洞的公汽,票價(jià)2元(這 些方法都是網(wǎng)友友情提供,只作為參考)。
1、溫泉可反復浸泡,每隔20分鐘應上池邊歇歇,喝點(diǎn)飲料補充水分。
2、在熱騰騰的溫泉池里,愛(ài)美的女性可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹臉,更有利于美容。
3、溫泉中含礦物質(zhì),泡過(guò)溫泉后盡量少用沐浴液,用清水沖身更有利于保持附著(zhù)在皮膚上的礦物質(zhì)
4、泡溫泉時(shí)可合上雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸數次,達到釋放身心壓力的效果。
5、泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來(lái),否則首飾會(huì )被泉水中的礦物質(zhì)"染黑"。
6、進(jìn)入溫泉池前,腳先入池,先泡雙腳,再用雙手不停地將水溫潑淋全身,適應水溫后才全身浸入
7、泡溫泉時(shí)不要同時(shí)按摩。因為泡溫泉時(shí)身體的血液循環(huán)和心臟的跳動(dòng)次數都加快,如果同時(shí)按摩會(huì )加大了心臟的負擔。
1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來(lái),不然你會(huì )很難過(guò)地發(fā)現自己心愛(ài)的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。
2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉,泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應間隔一小時(shí)。
3、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫,每次15—20分鐘即可。
溫泉
4、溫泉不宜長(cháng)時(shí)間浸泡,否則會(huì )有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺(jué)口干、胸悶時(shí),就得上池邊歇歇,或喝點(diǎn)飲料補充水分。
5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。
6、過(guò)燙過(guò)酸的溫泉不要泡,溫度在30~45℃比較適宜。
7、最好不要獨自一人泡,以免發(fā)生意外。
8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗,但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,最好還是再沖洗一下,以防有副作用,皮膚容易過(guò)敏的人更要注意了。
9、根據水質(zhì)劃分,溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同,則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉,對于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養作用;含有二氧化碳的碳酸泉,則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前,最好先了解溫泉的種類(lèi),并根據自身條件進(jìn)行選擇,才能真正達到泡溫泉的預期目的,并可避免給身體帶來(lái)傷害。
不宜泡溫泉的人群
1、皮膚過(guò)敏者不宜泡溫泉。
2、孕婦及手術(shù)過(guò)后者不宜泡溫泉。
3、糖尿病患者不宜長(cháng)時(shí)間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉,因為水溫過(guò)高可讓患者注射的胰島素吸收加快,而且長(cháng)時(shí)間身體過(guò)熱使機體能量消耗增加,心臟負擔加重,很容易出現意外。建議糖尿病患者在洗澡時(shí)時(shí)間不能超過(guò)20分鐘,水溫不要超過(guò)40℃,以免出現意外。
4、容易失眠的人,不要長(cháng)時(shí)間浸泡。
5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者,不宜泡溫泉,除非經(jīng)醫生允許。
泡溫泉的步驟
第一步,探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。
第二步,腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。
第三步,先暖后熱。溫泉區內設不同溫度的泳池,從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn),逐步適應泉水溫度。
第四步,掌握時(shí)間,一般溫泉浴可分次反復浸泡,每次為20至30分鐘,如果感覺(jué)口干,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動(dòng),再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會(huì )出現心跳加速,呼吸困難的現象。
第五步,按摩配合。適當的穴位按摩會(huì )加強溫泉保健的功效,對一些疾病有明顯的治療作用。
第六步,注意沖身,盡量少用洗發(fā)水或沐浴液,用清水沖身則可。
另外,享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式,“浸”就是在不同溫度的池中反復浸泡,能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡,感覺(jué)特別刺激,皮膚好像有千萬(wàn)支細針進(jìn)行針灸治療;“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋,或者用木桶盛起溫泉水多次淋,“泳”就是在溫泉泳場(chǎng)中暢游,熱力按摩加上游泳鍛煉,肯定是一項較高強度的體育運動(dòng)。
1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來(lái),不然你會(huì )很難過(guò)地發(fā)現自己心愛(ài)的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。
2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉,泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應間隔一小時(shí)。
3、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫,每次15—20分鐘即可。
4、溫泉不宜長(cháng)時(shí)間浸泡,否則會(huì )有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺(jué)口干、胸悶時(shí),就得上池邊歇歇,或喝點(diǎn)飲料補充水分。
5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。
6、過(guò)燙過(guò)酸的溫泉不要泡,溫度在30~45℃比較適宜。
7、最好不要獨自一人泡,以免發(fā)生意外。
8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗,但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,最好還是再沖洗一下,以防有副作用,皮膚容易過(guò)敏的人更要注意了。
9、根據水質(zhì)劃分,溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同,則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉,對于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養作用;含有二氧化碳的碳酸泉,則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前,最好先了解溫泉的種類(lèi),并根據自身條件進(jìn)行選擇,才能真正達到泡溫泉的預期目的,并可避免給身體帶來(lái)傷害。 在咸寧溫泉節舉行的國際溫泉旅游文化高峰論壇上,六位中外專(zhuān)家縱論溫泉文化,直陳當前中國溫泉旅游的三大隱憂(yōu)——缺乏特色、缺乏規范和缺乏保護。專(zhuān)家疾呼要從改變觀(guān)念入手,否則溫泉旅游這個(gè)朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)很可能在短期的極盛后走向衰敗。
缺乏特色——處處是溫泉,都是一張臉
中國旅游協(xié)會(huì )溫泉分會(huì )副會(huì )長(cháng)張永康指出:2008年,中國溫泉旅游2130萬(wàn)人次,創(chuàng )收40.7億。這巨大商機的背后,卻存在一個(gè)嚴重的問(wèn)題——中國溫泉行業(yè)產(chǎn)品雷同,缺乏特色。十多年前,中國溫泉大多是原始的泡池,近年來(lái)紛紛改以園林建設,日式庭院風(fēng)格最為流行。在泡池名目上,基本上家家都有中藥浴、鮮花浴、紅酒浴等,看不出溫泉景區的本地特色。
中國溫泉旅游營(yíng)銷(xiāo)專(zhuān)家朱躍東說(shuō),產(chǎn)品的同質(zhì)化必然導致市場(chǎng)惡性競爭,目前中國溫泉行業(yè)急需產(chǎn)品更新?lián)Q代,尋求差異化。就溫泉旅游而言,可以細分為休閑-養生復合型、主題公園型、會(huì )議休閑型、美容美體SPA型等,沒(méi)有必要大家都在一條道上拼個(gè)你死我活。
缺乏規范——泡的啥溫泉,不知其成分
日本溫泉專(zhuān)家德村志成表示,世界上有11種溫泉分類(lèi),因此日本有嚴格規定,每個(gè)溫泉都應注明成分標示,讓游客在泡之前心中有數。但遺憾的是,中國溫泉沒(méi)有做到這點(diǎn)。
中國旅游協(xié)會(huì )溫泉分會(huì )副會(huì )長(cháng)張永康說(shuō),這不是某個(gè)景區的問(wèn)題,而是整個(gè)行業(yè)都缺乏規范,十分混亂。有些溫泉景區甚至用熱水來(lái)代替溫泉,極大地傷害了消費者的感情。應該建議政府盡快出臺相應法規,對溫泉質(zhì)量、成分都有相應的認定與標示。
缺乏保護——一味上規模,需索應有度
臺灣溫泉旅游協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)陳俊庭說(shuō),溫泉資源當然需要保護和妥善利用。臺灣對溫泉的開(kāi)采使用地下鉆探與監測井,做到合理化科學(xué)開(kāi)采。而且臺灣的溫泉開(kāi)發(fā),規模都較小,追求精致服務(wù)。有次北京一開(kāi)發(fā)商找到他,說(shuō)要開(kāi)發(fā)800個(gè)泡池的溫泉景區。陳俊庭一聽(tīng)就搖頭,“800個(gè)泡池,別說(shuō)溫泉水不夠,就連衛生也達不到標準。”
陳俊庭表示,他在咸寧泡溫泉感覺(jué)水質(zhì)真的很好,只泡了25分鐘,就有在臺灣泡兩天的皮膚滑適度。他真誠希望,咸寧能多做好溫泉資源的保護與永續利用,讓它成為永遠的財富。
一般來(lái)說(shuō)需要準備泳衣、泳帽,泡溫泉一般可以游泳的 浴巾,我不喜歡公用 洗漱用品-洗發(fā)水、沐浴露之類(lèi)的,一般有提供但是但是市場(chǎng)上看不到的牌子或者稍差的(檔次高的地方就不一定了) 多帶塑料袋,結實(shí)的,可以有很多用處泡溫泉特別關(guān)注 ■泡溫泉應該…… 1.選擇通風(fēng)良好的環(huán)境,泡前先沐浴凈身。
從頭到腳徹底洗干凈。 2.入池前用手試溫。
全身放松,從腳開(kāi)始緩緩入水中。 3.水溫最好在38℃—40℃之間。
泡高溫池時(shí),第一次先泡3分鐘,起來(lái)休息3分鐘,再入池泡5分鐘,反復入池3—6次。單次泡不超過(guò)15分鐘。
4.泡完后休息30分鐘。 5.泡溫泉一天不超過(guò)3次。
■泡溫泉不應該…… 1.飯前30分鐘和飯后一小時(shí)內不可泡溫泉。因為溫泉的熱度會(huì )刺激血液不斷往皮膚表面集中,抑制消化系統的運作及抑制食欲中樞。
2.酒后或飲酒過(guò)量不可泡。因為溫泉的溫熱作用會(huì )使得心跳加速,血壓升高,心臟負荷過(guò)重,站立時(shí)大腦的血液較少,易引起頭暈摔倒意外。
3.患以下癥狀的人不能泡溫泉:有傳染性疾病、高血壓、心臟病、惡性腫瘤、血友病、腎臟病、耳膜破洞患者、大小便失禁、懷孕、癲癇患者、皮膚敏感變差、感覺(jué)障礙患者。 4.泡浴時(shí)如果有任何不舒服,譬如頭暈、心跳過(guò)快、呼吸困難或反胃現象,要立刻離開(kāi)溫泉池。
5.不要單獨泡,最好找個(gè)伴。 6.不要貿然跳入溫泉池。
要先淋低溫水,讓身體習慣水溫。 ■三類(lèi)人不宜泡溫泉 第一類(lèi):有心腦血管疾病不宜泡溫泉。
即使要泡,也要注意選擇水溫不要太高(不可高于42℃)的溫泉,或浸泡時(shí)間不要太久。 第二類(lèi):糖尿病患者不宜長(cháng)泡溫泉。
此外,注射了胰島素的糖尿病人,如果浸泡溫泉,會(huì )使胰島素吸收加快。而且,長(cháng)時(shí)間身體過(guò)熱使肌體能量消耗加大,心臟負擔加重,很容易出現意外。
第三類(lèi):有過(guò)敏性皮炎慎入溫泉。 要注意的是,皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉,因為這樣不但會(huì )污染水質(zhì),還會(huì )使傷口惡化。
過(guò)敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中,以免使皮膚出現發(fā)癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。
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