泡溫泉時要注意以下事項: 控制時間:每泡5?10分鐘出水坐一會兒, 全程不要超過30分鐘。
控制水溫:水溫不宜過高,38?40°C比較適 口。 深不過胸:不要讓水面高于胸部,以減輕對 心臟的壓力。
緩慢出?。撼鲈r體位及溫度改變都較大, 容易導(dǎo)致腦供血不足,如果動作太快,容易 出現(xiàn)頭暈、頭痛,嚴重者易暈倒。因此起身 時應(yīng)謹慎緩慢。
及時補水,隨身帶藥:避免脫水引起血液黏 稠度增加。隨身帶著急救藥以防萬一。
注意保暖:防止冷熱交替過大,隨時裹好大 浴巾,預(yù)防感冒。
1.據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,95%以上的i期高血壓病人和70%左右ⅱ期高血壓病人,適當泡溫泉后,可使血壓下降,并穩(wěn)定在一定水平。但是,ⅲ期高血壓病人不宜進行溫泉浴療。高血壓伴急性腦溢血、心力衰竭、尿毒癥和眼底出血的人都應(yīng)該禁忌溫泉浴療。
2.高血壓病人泡溫泉要十分謹慎,要特別注意以下方面:空肚子或者剛吃完飯不宜入??;出浴時不宜過猛;浴后要喝點鹽熱水,適當補充維生素;注意浴后保暖,嚴防感冒。
3.我國對高血壓的分期標準為:一期高血壓,血壓為140—159mmhg/90—99mmhg,未發(fā)生心、腦、腎和眼底器質(zhì)性改變者;二期高血壓,血壓為160—179mmhg/100—109mmhg,伴有心、腎和眼底器質(zhì)性改變者(心電圖、超聲心動圖、x線示有左心室肥厚或擴大、眼底動脈扭曲等),化驗?zāi)蛞豪锖械鞍住⒓t細胞等;三期高血壓,血壓為高壓180mmhg以上壓110mmhg或更高,并伴有心力衰竭、腎功能衰竭、腦溢血等。
時下,泡溫泉已成休閑健身新時尚,北京周邊可供選擇的溫泉也越來越多,“但泡溫泉也有很多講究,如果不注意,也會帶來很多副作用。”
北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師程海英提醒。 入溫泉前先“預(yù)熱” 先用熱水澆一下身體以適應(yīng)溫泉的溫度,初次入浴最好不要超過10分鐘,等適應(yīng)之后再慢慢延長。
另外,應(yīng)避免飲酒后入浴,醉酒后絕對不能泡溫泉。 糖尿病人更口渴 對糖尿病患者來說,口渴是主要癥狀,泡溫泉出汗較多,會加重口渴,甚至出現(xiàn)虛脫。
另外,如果已出現(xiàn)糖尿病足等病變,則更不適宜泡溫泉。 高血壓者難耐高溫 溫泉的水溫大大超過了人的體溫。
中醫(yī)認為,高血壓患者肝陽上亢,溫泉水溫高,易感到不適。泡溫泉主要是下半身泡在水中,相應(yīng)部位血管被擴張,如果此時由坐位變?yōu)檎疚?,會?dǎo)致腦供血不足,輕者可出現(xiàn)頭暈、頭疼,嚴重者易摔倒并造成嚴重后果。
心臟病人挺“憋悶” 心臟病患者癥狀雖不盡相同,但心臟供血障礙卻是共性。過高的水溫會增加心臟負擔,易造成心悸、憋氣,甚至出現(xiàn)生命危險。
過于勞累別下水 平時過于勞累以及睡眠不足的人,泡溫泉容易出現(xiàn)頭暈等不適癥狀 ,最好不要泡溫泉。此外,患有某些皮膚病如濕疹、牛皮癬、皰疹、潰瘍等,不但會給他人帶來影響,本身在高溫環(huán)境下也會加重病情,所以不適合泡溫泉。
1.據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,95%以上的i期高血壓病人和70%左右ⅱ期高血壓病人,適當泡溫泉后,可使血壓下降,并穩(wěn)定在一定水平。但是,ⅲ期高血壓病人不宜進行溫泉浴療。高血壓伴急性腦溢血、心力衰竭、尿毒癥和眼底出血的人都應(yīng)該禁忌溫泉浴療。
2.高血壓病人泡溫泉要十分謹慎,要特別注意以下方面:空肚子或者剛吃完飯不宜入?。怀鲈r不宜過猛;浴后要喝點鹽熱水,適當補充維生素;注意浴后保暖,嚴防感冒。
3.我國對高血壓的分期標準為:一期高血壓,血壓為140—159mmhg/90—99mmhg,未發(fā)生心、腦、腎和眼底器質(zhì)性改變者;二期高血壓,血壓為160—179mmhg/100—109mmhg,伴有心、腎和眼底器質(zhì)性改變者(心電圖、超聲心動圖、x線示有左心室肥厚或擴大、眼底動脈扭曲等),化驗?zāi)蛞豪锖械鞍?、紅細胞等;三期高血壓,血壓為高壓180mmhg以上壓110mmhg或更高,并伴有心力衰竭、腎功能衰竭、腦溢血等。
溫泉會促進血液循環(huán),舒展經(jīng)絡(luò),有著美容養(yǎng)顏的功效,特別是本身有皮膚病的人,更見療效,并且對關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)病變、肌肉筋膜痛等慢性疾病也有一定的效果。
溫泉中的硫磺對疥瘡等皮膚病是很有療效的,但是,也有些人本身就對硫磺過敏。
“不要貪圖舒服,泡溫泉不宜太久”人泡在水里,水里的物質(zhì)也會對人體進行滲透,這樣人的皮膚就會引起皺褶、水腫。所以,時間要適合,泡浴時間一般以15-20分鐘為宜,且水溫不能太高,以略高于體溫為宜。
幾種人泡溫泉需注意
“高血壓、情緒易激動者要注意”,林寶珍說,因為溫泉會使血液循環(huán)加快、脈搏跳動加速、血壓升高,高血壓或情緒易激動的人應(yīng)該注意,以免發(fā)生意外。泡溫泉之前可以做些預(yù)備活動,或者局部擦拭,讓人體逐漸適應(yīng)溫泉水溫。
酒后最好不要泡溫泉,特別是體弱者和急性疾病患者、心腦血管疾病患者、糖尿病患者、營養(yǎng)不良或病后身體極度衰弱者、傳染病患者等均不宜;老年人不宜泡溫度高的溫泉,喝酒時或酒后更不能泡溫泉;另外,空腹或特別勞累時及飯后也不宜泡,而且泡溫泉也要及時補水,同時泡完溫泉最好是以清水沐浴。
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