1、人員方面:
(1)首先開(kāi)設的家政公司起碼需要兩個(gè)人,很多創(chuàng )業(yè)者以為一個(gè)人就夠了,這就存在誤區了。因為很多時(shí)候都需要帶著(zhù)保姆去雇主家應聘,這時(shí)候店里肯定還有留個(gè)人,所以我們一般建議開(kāi)家政公司的人數至少在兩個(gè)人以上。
(2)如何去約束保姆的行為也是需要創(chuàng )業(yè)者清楚的,比如剛開(kāi)了家政公司,手上好不容易有了幾個(gè)穩定的保姆,在介紹幾個(gè)客戶(hù)后,保姆瞞著(zhù)家政公司去接私活或者跳槽,這樣的情況并非是個(gè)例。
所以一般建議開(kāi)家政公司的創(chuàng )業(yè)者在初期最好自掏腰包請一或兩個(gè)保姆長(cháng)期駐店,這樣能從一開(kāi)始就約束保姆的行為。另外跳槽等問(wèn)題可以從薪資福利方面入手,都需要自己去發(fā)掘。
2、發(fā)展方面:
(1)對于家政公司來(lái)講,前幾個(gè)月都是在一個(gè)緩慢積累客戶(hù)的階段,只有積累一定數量的長(cháng)期客戶(hù)后,才能保障一個(gè)正常的公司運轉費用。若想要盈利,一般都要在3-6個(gè)月以后才行,當然有些也有剛開(kāi)張就能賺取利潤的,但相對的比例較低。
(2)開(kāi)家政公司最需要的其實(shí)是考驗耐性,因為家政公司所從事的是服務(wù)性行業(yè),短時(shí)間內不可能積累大量的用戶(hù),這也就意味著(zhù)不會(huì )獲得非常豐厚的報酬。只有耐下心來(lái)做才能一步步的做好,只有在口碑、服務(wù)都良好的情況下才能使得家政公司緩慢成長(cháng)。
(3)開(kāi)辦普通的家政公司只需要去工商部門(mén)按照普通公司注冊即可,而區級家政公司對于注冊資金就有要求了,起點(diǎn)是十萬(wàn)元,而市級家政公司的注冊資金起點(diǎn)就是一百萬(wàn)元。
3、家政公司的分類(lèi):
(1)目前開(kāi)設的家政公司主要分為三種:家政服務(wù)中介、家政連鎖店、家政加盟公司。家政服務(wù)中介主要服務(wù)對象為周邊小區用戶(hù),其品牌、店面都可以自行定奪;
(2)家政連鎖店屬于加盟店,店鋪名稱(chēng)、裝修、外飾等都是有公司統一安排,在收費和經(jīng)營(yíng)模式上也是根據總公司的培訓流程進(jìn)行;
(3)家政加盟公司就類(lèi)似加盟店的上級,主要負責加盟店的培訓、指導加盟店的運營(yíng)等各方面事項。
僅針對問(wèn)題本身做答: 1、具體注冊方法:很簡(jiǎn)單,首先確定公司名稱(chēng),到工商局核名,然后 選定辦公地址(家政公司較為特殊,一般要商住樓比較適合)并辦理正規租賃合同,即可以到工商部門(mén)辦理執照,具體流程工商部門(mén)都有相關(guān)宣傳資料,如果自己辦的話(huà)只需跑多幾趟,程序并不復雜,前提是手續得齊全。
最快一個(gè)星期可以來(lái)到執照; 2、投入資金: 注冊資金最低分3萬(wàn)(兩個(gè)或以上股東)和10萬(wàn)(獨資) 其他方面的投入簡(jiǎn)單羅列如下,因規模和區域不同,投入可大可小,故只列項目不列數字。 執照稅務(wù)證組織機構代碼證、公私章、銀行賬號開(kāi)戶(hù)費、驗資費等 房屋租金、裝修費用、辦公用品、網(wǎng)絡(luò )電話(huà)開(kāi)通、培訓資料及培訓用品、前期宣傳費及網(wǎng)站制作費 當然還有其他的一些諸如送禮費、招待費等等 一般小型家政公司投放不超過(guò)6萬(wàn),10萬(wàn)塊錢(qián)就可以弄個(gè)像樣點(diǎn)的家政公司 3、目前的家政市場(chǎng)還沒(méi)有達到完全規范的程度,也就是說(shuō)月嫂和保姆均無(wú)需持證上崗,所以,你可以不用太過(guò)考慮,當然,如果你具備這樣的培訓實(shí)力也可 以組織月嫂或者保姆參加省勞動(dòng)廳的考試,然后取得全國通用的資格證書(shū),對你公司的品牌和影響力的形成有幫助; 4、因為第3條原因,對培訓師資更沒(méi)有什么 要求 5、需要提醒你的是,開(kāi)家政公司你必須要考慮好客戶(hù)市場(chǎng)及保姆月嫂來(lái)源問(wèn)題,因為家政行業(yè)目前屬于低端服務(wù)行業(yè),只能靠做量來(lái)贏(yíng)利,而且你還需要清醒的認識到家政服務(wù)工作特別瑣碎婆媽?zhuān)枰托慕?jīng)營(yíng),更重要的是,家政服務(wù)生意不可能讓你暴富,做好思想準備,如果以上幾點(diǎn)你都考慮清楚了,那么你就可以考慮啟動(dòng)該項目了。
祝你好運!如果還有疑問(wèn)請Q我。
1.工商注冊
無(wú)論你是開(kāi)一家中介性質(zhì)的家政公司還是員工制的家政公司,都需要到工商局進(jìn)行注冊,還要有一個(gè)確定的經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所,以及一定的注冊資金,兩個(gè)以上的法人代表和股東。一些中介公司屬于雇主口中的“黑公司”,沒(méi)有工商注冊,在某住宅區租兩間房子,幾部電話(huà)就是全部家當。若你是踏踏實(shí)實(shí)的想要創(chuàng )業(yè),員工制的公司比中介制的家政公司更有發(fā)展前景。
2.打造品牌
開(kāi)一家家政公司需要注重打造屬于自己的品牌形象,這個(gè)是從創(chuàng )業(yè)初期就應該樹(shù)立的一個(gè)理念,就現在的市場(chǎng)消費行情來(lái)看,人們越來(lái)越注重品牌形象的消費。如何打造自己的品牌,需要在管理模式、經(jīng)營(yíng)方式、市場(chǎng)運作等方面做到專(zhuān)業(yè)而不失特色,細化來(lái)說(shuō):
①招聘
家政人員招聘要嚴格把關(guān),尤其是對于保姆的招聘,家政人員的服務(wù)質(zhì)量直接關(guān)系到公司的品牌形象。家政公司可以和地方婦聯(lián)、勞動(dòng)部門(mén)、扶貧部門(mén)等進(jìn)行合作,進(jìn)行正規的員工輸送,在源頭就做好把關(guān)。
②培訓管理
對員工進(jìn)行為期一個(gè)月的技能培訓,心態(tài)培訓,還要讓他們了解觸犯法律的嚴重性。同時(shí)要有完整的員工服務(wù)跟蹤機制,定期的對員工的服務(wù)質(zhì)量和雇主進(jìn)行溝通,全面的監督管理保姆的工作。
③安全保障
除了對雇主進(jìn)行人身和財產(chǎn)的保障外,一個(gè)負責任的公司同樣要做好對員工的安全保障。
開(kāi)一家家政公司并不是很難,但經(jīng)歷了杭州保姆縱火案,家政行業(yè)被推向了風(fēng)口浪尖,各個(gè)家政公司都加大了對公司內部家政人員的培訓和管制,一個(gè)行業(yè)的健康發(fā)展需要社會(huì )各界的努力。
目前要成立家政公司,只需按辦理一般公司的程序到工商局注冊即可,審批時(shí)要求有固定場(chǎng)地、2個(gè)以上股東、法人代表等;在資金方面,區級的家政公司注冊資金起點(diǎn)為10萬(wàn)元,市級家政公司注冊資金起點(diǎn)為100萬(wàn)元。
家政業(yè)市場(chǎng)潛力巨大,但真正投資前投資者還需進(jìn)行詳細調查和分析。
業(yè)內人士透露:開(kāi)辦一家家政公司不太難,但要真正經(jīng)營(yíng)好、做大卻不是易事,目前市場(chǎng)仍魚(yú)龍混雜的狀態(tài)既蘊含著(zhù)巨大機會(huì )同時(shí)也包含重大挑戰,要在不規范的家政服務(wù)市場(chǎng)中生存,就必須把家政公司做出特色、樹(shù)立品牌、形成良好口碑。
業(yè)內人士介紹,投資開(kāi)辦家政公司,首先要解決好經(jīng)營(yíng)方式、經(jīng)營(yíng)內容、管理運作模式等方面的問(wèn)題。
經(jīng)營(yíng)方式中介還是全程企業(yè)化所謂中介性質(zhì)的家政公司也就是把家政服務(wù)員(保姆、鐘點(diǎn)工等)介紹給家庭雇主,收取中介服務(wù)費,家政服務(wù)員的工資由雇主與家政服務(wù)員工雙方商定并由雇主直接發(fā)放;全程企業(yè)化的家政公司是指把家政服務(wù)員作為公司員工,公司與雇主簽訂勞務(wù)合同,收取服務(wù)費,然后由公司發(fā)工資給家政服務(wù)員,公司負責對服務(wù)員進(jìn)行培訓和管理。
中介方式的優(yōu)點(diǎn)在于:投資資金較少,管理較為簡(jiǎn)單,因為中介完成之后不必花太大精力進(jìn)行后續服務(wù)。缺點(diǎn):難以保證所提供的服務(wù)質(zhì)量,難以樹(shù)立口碑,同時(shí)因為中介是“一錘子買(mǎi)賣(mài)”,只能收取一次中介費,營(yíng)利有限,公司缺乏成長(cháng)性,難以做大。
全程企業(yè)化方式缺點(diǎn)在于:投資資金較大(一般要達100萬(wàn)元左右),要建立較大的培訓基地、管理隊伍,管理難度較大,運作成本較高;優(yōu)點(diǎn)在于:通過(guò)培訓、公司發(fā)放工資的約束、后續跟蹤管理,能較好保證服務(wù)質(zhì)量,易于樹(shù)立口碑和品牌,而且可通過(guò)收取客戶(hù)押金、管理費(長(cháng)期的),在上規模的時(shí)候營(yíng)利可觀(guān),公司成長(cháng)性較好。
因而,有關(guān)人士建議,在資金少、自身管理水平跟不上時(shí),可選擇辦中介性質(zhì)的家政公司;但真正要把家政公司做大,一般選擇全程企業(yè)化方式較好。
家政公司按服務(wù)內容可分為:提供住家保姆(包括國內家庭保姆和涉外保姆等)、鐘點(diǎn)工(包括清潔工、鐘點(diǎn)廚師等)、特殊護理(如月子保姆、傷病老特別護理等)、家居美化(如插花、家居布置等)等服務(wù)家政公司。
新手開(kāi)家政公司,只憑借一腔熱血是不行的,開(kāi)家政公司需要準備什么,相關(guān)市場(chǎng)調查,法律程序,公司管理等都要解決。
1、工商注冊:
無(wú)論你是開(kāi)一家中介性質(zhì)的家政公司還是員工制的家政公司,都需要到工商局進(jìn)行注冊,還要有一個(gè)確定的經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所,以及一定的注冊資金,兩個(gè)以上的法人代表和股東。員工制的公司比中介制的家政公司更有發(fā)展前景。
2、打造品牌:
開(kāi)一家家政公司需要注重打造屬于自己的品牌形象,這個(gè)是從創(chuàng )業(yè)初期就應該樹(shù)立的一個(gè)理念,就現在的市場(chǎng)消費行情來(lái)看,人們越來(lái)越注重品牌形象的消費。如何打造自己的品牌,需要在管理模式、經(jīng)營(yíng)方式、市場(chǎng)運作等方面做到專(zhuān)業(yè)而不失特色,細化來(lái)說(shuō):
3、培訓管理:
對員工進(jìn)行為期一個(gè)月的技能培訓,心態(tài)培訓,還要讓他們了解觸犯法律的嚴重性。同時(shí)要有完整的員工服務(wù)跟蹤機制,定期的對員工的服務(wù)質(zhì)量和雇主進(jìn)行溝通,全面的監督管理工作。
4、安全保障:
除了對雇主進(jìn)行人身和財產(chǎn)的保障外,一個(gè)負責任的公司同樣要做好對員工的安全保障。
開(kāi)一家家政公司并不是很難,一個(gè)行業(yè)的健康發(fā)展需要社會(huì )各界的努力。開(kāi)家政公司需要準備什么,應該是一個(gè)創(chuàng )業(yè)者不忘初心,謹記社會(huì )公德,遵守法律很重要,不要去鉆社會(huì )和法律的空子。
僅針對問(wèn)題本身做答:
1、具體注冊方法:很簡(jiǎn)單,首先確定公司名稱(chēng),到工商局核名,然后 選定辦公地址(家政公司較為特殊,一般要商住樓比較適合)并辦理正規租賃合同,即可以到工商部門(mén)辦理執照,具體流程工商部門(mén)都有相關(guān)宣傳資料,如果自己辦的話(huà)只需跑多幾趟,程序并不復雜,前提是手續得齊全。最快一個(gè)星期可以來(lái)到執照;
2、投入資金:
注冊資金最低分3萬(wàn)(兩個(gè)或以上股東)和10萬(wàn)(獨資)
其他方面的投入簡(jiǎn)單羅列如下,因規模和區域不同,投入可大可小,故只列項目不列數字。
執照稅務(wù)證組織機構代碼證、公私章、銀行賬號開(kāi)戶(hù)費、驗資費等
房屋租金、裝修費用、辦公用品、網(wǎng)絡(luò )電話(huà)開(kāi)通、培訓資料及培訓用品、前期宣傳費及網(wǎng)站制作費
當然還有其他的一些諸如送禮費、招待費等等
一般小型家政公司投放不超過(guò)6萬(wàn),10萬(wàn)塊錢(qián)就可以弄個(gè)像樣點(diǎn)的家政公司
3、目前的家政市場(chǎng)還沒(méi)有達到完全規范的程度,也就是說(shuō)月嫂和保姆均無(wú)需持證上崗,所以,你可以不用太過(guò)考慮,當然,如果你具備這樣的培訓實(shí)力也可 以組織月嫂或者保姆參加省勞動(dòng)廳的考試,然后取得全國通用的資格證書(shū),對你公司的品牌和影響力的形成有幫助;
4、因為第3條原因,對培訓師資更沒(méi)有什么 要求
5、需要提醒你的是,開(kāi)家政公司你必須要考慮好客戶(hù)市場(chǎng)及保姆月嫂來(lái)源問(wèn)題,因為家政行業(yè)目前屬于低端服務(wù)行業(yè),只能靠做量來(lái)贏(yíng)利,而且你還需要清醒的認識到家政服務(wù)工作特別瑣碎婆媽?zhuān)枰托慕?jīng)營(yíng),更重要的是,家政服務(wù)生意不可能讓你暴富,做好思想準備,如果以上幾點(diǎn)你都考慮清楚了,那么你就可以考慮啟動(dòng)該項目了。
祝你好運!如果還有疑問(wèn)請Q我
利潤來(lái)源:你的客戶(hù)。比如:公司、企業(yè)、學(xué)校、個(gè)人。
可以跟你的客戶(hù)收取服務(wù)費。
具體操作環(huán)節:雇傭幾個(gè)下崗或無(wú)業(yè)、待業(yè)人員,自己或雇傭別人去聯(lián)系客戶(hù),接到生意后你自己去看看所需要的工作內容,然后根據內容派人去干活。最后向客戶(hù)索取報酬。
注意:要有一定的書(shū)面東東,你的工人干完活后,要求客戶(hù)檢察工作內容是否完成,并要求其簽字。
補充說(shuō)明:如果你搞大了,客戶(hù)都是大企業(yè),大公司,業(yè)務(wù)量大,工人多的話(huà),一定要對工人進(jìn)行安全教育,對他們進(jìn)行培訓。例如:擦洗樓層外玻璃時(shí)應注意的安全事項。
你說(shuō)要搞的這些都要根據你所在城市的情況而制定創(chuàng )業(yè)計劃。建議你先做個(gè)市場(chǎng)調查,把你坐在地的經(jīng)濟情況、居民生活情況、縣政府的政策等等,綜合考慮。寫(xiě)一下詳細計劃書(shū)。比如:居民生活情況對你將來(lái)確定收取中介費起著(zhù)至關(guān)重要的作用。再比如你們當地政府扶持這個(gè)行業(yè),給予一定的創(chuàng )業(yè)補貼。
個(gè)人建議你資金不足的情況下從初步做起。充分發(fā)揮你的人際關(guān)系,找朋友幫忙。最重要的是先樹(shù)立信譽(yù),不要只顧蠅頭小利,積少成多,聚沙成塔,相信你會(huì )成功的!
收費不一,要根據當地的收入水平和中高端客戶(hù)消費能力定價(jià)。住家保姆:一般深圳、北京等城市普通保姆每月1000-1400,內地多為每月800-1000元。月嫂、育嬰師1800-4800不等。
公司多以中介形式為主:收取客戶(hù)費用,介紹費、輸送費、培訓費、10%管理費等;服務(wù)員一般收取3%管理費、體檢費等。
每個(gè)城市的家政公司都不一樣,員工管理方式也不一樣,建議找大型家政公司加盟。我知道中青家政、安子新家政、小管家家政、正祥和家政是特許加盟形式。佳居樂(lè )家政有特許加盟和創(chuàng )業(yè)體系兩種方式。
本人最近正在研究佳居樂(lè )家政的創(chuàng )業(yè)體系,我覺(jué)得對于想創(chuàng )業(yè)還是用自己的品牌好。不能做了幾年還在為別人品牌提高知名度。
樂(lè )無(wú)憂(yōu)天津家政網(wǎng) / 詳細介紹家政服務(wù)的注意事項 1、建立良好的人際關(guān)系 家政服務(wù)人員服務(wù)的過(guò)程首先是與雇主相處的過(guò)程,因此家政服務(wù)人員入戶(hù)后,必須要和雇主建立起良好的人際關(guān)系,只有雇傭雙方建立起和諧的人際關(guān)系,家政服務(wù)員在服務(wù)的過(guò)程中才能心情愉快,工作順利。
否則,雙方的合作將無(wú)法繼續,家政服務(wù)員就會(huì )失去這份工作。要搞好與雇主的人際關(guān)系應注意以下幾點(diǎn): (1)做好本職工作是建立良好人際關(guān)系的前提,光說(shuō)不練只會(huì )說(shuō)嘴的家政服務(wù)人員根本不可能與雇主家庭建立起良好的和諧關(guān)系,家政服務(wù)人員應掌握家政服務(wù)的基本技能,能夠達到雇主的服務(wù)要求。
(2)尊重雇主,要尊重雇主家庭中的每一位成員,家政服務(wù)人員對待雇主家庭的每一位家庭成員都應一視同仁,不要薄此厚彼。特別是在雇主家庭成員較多服務(wù)環(huán)境中,家政服務(wù)人員不要隨著(zhù)雇主家庭主要成員的眼光,做看人下菜碟的事情。
(3)不參與雇主家庭事務(wù),雇主家庭成員之間如果產(chǎn)生一些矛盾,遇到這種情況,首先,家政服務(wù)人員不要介入雇主家庭成員的是非之中,不要充當調節人,應當置身事外,最好的辦法是回避。事后,如果雇主家庭成員向家政服務(wù)人員提及此事,家政服務(wù)員也不應當對任何一方表示同情和理解,可說(shuō)一些有利雇主雙方有利于家庭和睦的話(huà)。
2、要勤儉節約 節約是一種美德,在城市生活中要特別注意對水、電的節約。國家正在處在發(fā)展階段,能源十分緊張,特別是水的資源短缺情況,已經(jīng)嚴重的影響到人民群眾的生活。
有許多家政服務(wù)員,由于長(cháng)期的生活習慣不太注意節約用水、用電,如果雇主是老年人,他們特別注重節約,因此,家政服務(wù)人員應做到隨手關(guān)燈,節約用水,在保證衛生的情況下要做到一水多用;在制作家庭餐的時(shí)候要把握家庭人口數量,以免發(fā)生浪費。 3、學(xué)會(huì )控制自己的情緒 家政服務(wù)人員在服務(wù)期間要學(xué)會(huì )控制自己的情緒變化,不要將自己的喜怒哀樂(lè )掛在臉上,這是家政服務(wù)人員特殊的服務(wù)環(huán)境所要求。
家政服務(wù)人員難免在工作和生活中遇到煩心的事,如果對自己的情緒不能得到理智控制,勢必會(huì )表現出來(lái),不良情緒的流露不僅有可能造成雇主對你誤解,也可能會(huì )給你的服務(wù)工作帶來(lái)不良后果。因此,家政服務(wù)人員必須學(xué)會(huì )控制和調節自己的情緒。
首先,要心胸開(kāi)朗大度,不要小肚雞腸;其次,遇事盡量三思而后行,避免產(chǎn)生不良情緒;再次,當情緒受到強烈刺激時(shí),要有意識地用理智加以自我調節,努力克制它;最后,還必須努力學(xué)習文化知識,培養自己的道德修養,不斷提高自身素質(zhì)。 4、學(xué)會(huì )對待工作中的挫折 在現實(shí)生活中,面對遭受的挫折,不能一味地責怪自己,沉迷于痛苦之中,要多對家人和自己信賴(lài)的朋友傾訴,以得到他們的幫助。
同時(shí),松弛一下繃緊的神經(jīng),多參加自己喜歡的活動(dòng),分散注意力。此外,還要以積極主動(dòng)的心理去承認它,面對它,并在朋友和家人幫助下分析挫折,找出導致挫折的關(guān)鍵所在,使你處于理智、冷靜的狀態(tài)之中。
這樣你不僅能正確面對它,而且也能順利地擺脫困難。 5、學(xué)會(huì )消除緊張心理 當絕大多數家政服務(wù)人員初次邁進(jìn)雇主家門(mén)時(shí),都不可避免的會(huì )產(chǎn)生心理緊張,這是十分正常的情況。
適度的緊張能提高工作效率,而且還能幫助我們適應瞬息萬(wàn)變的社會(huì )環(huán)境。但是,如果過(guò)度緊張,則可能會(huì )在工作中手忙腳亂,忙中有錯,甚至不能適應服務(wù)環(huán)境,從而影響到正常的服務(wù)工作的開(kāi)展。
作為家政服務(wù)人員首次進(jìn)入一個(gè)陌生的家庭,而產(chǎn)生一些緊張甚至有恐懼感是難免的,其實(shí)是一種極為正常的心理反應。關(guān)鍵是對家政服務(wù)員的職業(yè)要正確的認知,進(jìn)入家庭是家政服務(wù)的職業(yè)特點(diǎn),其實(shí),與雇主之間的合作,是雇傭雙方各取所需,服務(wù)人員需要一份工作,需要一份工資,雇主需要有人來(lái)承當家庭中一份不可缺少的服務(wù)工作,是各自的需求使雙方走到一起。
而在最初的接觸中雙方都會(huì )產(chǎn)生緊張,只是表現形式不同。關(guān)鍵在于雇傭雙方能否進(jìn)行良好溝通。
6、經(jīng)常與家庭保持聯(lián)系 常言道“兒行千里母擔憂(yōu)”,“家書(shū)抵萬(wàn)金”,這兩句話(huà)反映出中國人對待親情傳統觀(guān)念。外出務(wù)工人員,一旦在外地安定下來(lái),應立即與家人取得聯(lián)系,向家人報平安。
在服務(wù)期間也應經(jīng)常給家人打個(gè)電話(huà)或寫(xiě)封信,向家人講述一下自己工作生活的情況,以免家鄉親人掛念。 7、學(xué)會(huì )辦理存款、匯款 許多家政服務(wù)人員為了方便,喜歡將大量現金帶在身上,這是一種極為不好的習慣。
隨身攜帶大量的現金,這種做法既不方便又易將錢(qián)丟失,在某些情況下還容易與雇主產(chǎn)生誤會(huì )。家政服務(wù)人員要學(xué)會(huì )辦理存款和匯款的手續。
現在到銀行或郵局辦理存款手續十分簡(jiǎn)便,憑借本人身份證即可開(kāi)戶(hù),為了保險起見(jiàn)還可以設立密碼。要注意存折要妥善保管,密碼不要告訴他人,也不要忘記。
匯款,可到任何一家郵局辦理,匯款時(shí)要寫(xiě)清收款人的姓名、詳細地址。要保存好匯款單據,以被查詢(xún)。
注意存款、匯款都要填寫(xiě)真實(shí)姓名。 8、生病與就醫 家政服務(wù)人員在服務(wù)期間,應特別注意身體健康,健康的身體是從事家政服務(wù)工作的基本條件。
不要暴飲暴食,少吃生冷食物,要依據天氣。
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