瘦瘦包(輕養谷瘦瘦包的使用方法及注意事項說(shuō)明)

1.輕養谷瘦瘦包的使用方法及注意事項說(shuō)明

瘦瘦包的使用方法及注意事項說(shuō)明：

吃飯，睡覺(jué)，工作，學(xué)習，隨時(shí)隨地都可以讓您輕松減肥，使用輕養谷瘦瘦包教程及注意事項如下： 1、早上5-7點(diǎn)是大腸經(jīng)開(kāi)啟時(shí)間，在此時(shí)間段使用套盒中附送的小開(kāi)穴包效果最佳，打開(kāi)神闕穴充分吸收藥效。將開(kāi)穴藥包放入紅外線(xiàn)溫控腰帶內側的網(wǎng)帶中，接通電源調至速熱檔，約五分鐘后將藥包翻面，溫度以體感能接受的適宜溫度為準，感覺(jué)過(guò)熱時(shí)可以將溫控開(kāi)關(guān)調至睡眠檔。熱敷半小時(shí)后取下，待藥包自然冷卻后放回自封袋內保存。 2、敷藥包半小時(shí)后吃早餐，全天控制喝水量，不渴不喝，渴了慢慢小口喝。 3、使用輕養谷瘦瘦包的時(shí)候晚上7-9點(diǎn)使用大藥包，方法同開(kāi)穴包，熱敷半小時(shí)。 4、不控制飲食種類(lèi)，盡量配合推薦食譜以達到最佳使用效果。著(zhù)重控制晚餐，晚上7點(diǎn)之后盡量不要進(jìn)食。 5、飲食禁忌：使用瘦瘦包期間，不可以吃豆類(lèi)，巧克力，奶油，堅果，薯片，方便面等高熱量不易消化的食物，以及生冷刺激性食物，海鮮也要少吃。不可以飲用各類(lèi)飲料，咖啡，濃茶，酒。

2.瘦瘦包每天敷多長(cháng)時(shí)間

1、早上5-7點(diǎn)是大腸經(jīng)開(kāi)啟時(shí)間，在此時(shí)間段使用套盒中附送的小開(kāi)穴包效果最佳，打開(kāi)神闕穴充分吸收藥效。將開(kāi)穴藥包放入紅外線(xiàn)溫控腰帶內側的網(wǎng)帶中，接通電源調至速熱檔，約五分鐘后將藥包翻面，溫度以體感能接受的適宜溫度為準，感覺(jué)過(guò)熱時(shí)可以將溫控開(kāi)關(guān)調至睡眠檔。熱敷半小時(shí)后取下，待藥包自然冷卻后放回自封袋內保存。

2、敷藥包半小時(shí)后吃早餐，全天控制喝水量，不渴不喝，渴了慢慢小口喝。

3、使用瘦瘦包的時(shí)候晚上7-9點(diǎn)使用大藥包，方法同開(kāi)穴包，熱敷半小時(shí)。

4、不控制飲食種類(lèi)，盡量配合推薦食譜以達到最佳使用效果。著(zhù)重控制晚餐，晚上7點(diǎn)之后盡量不要進(jìn)食。

瘦瘦包一般敷20分鐘左右即可，不宜敷太長(cháng)時(shí)間。

腰帶加熱超過(guò)30分鐘，對皮膚有傷害，時(shí)間長(cháng)了會(huì )變成過(guò)敏性皮膚，還容易上火。不要急于求成，極速減肥，會(huì )使五臟器官負擔太重，容易損傷根本，瘦的越快越容易反彈，反彈只會(huì )更胖。

3.瘦瘦包減肥需要注意什么

如何運動(dòng)減肥最有效

1.注重正確有效的姿態(tài)

正確姿勢：頭要正，目要平，軀干自然伸直（沉肩，胸腰微挺，腹微收），這種姿勢有利于經(jīng)絡(luò )暢通，氣血運行順暢，使人體活動(dòng)處于良性狀態(tài)。

注意節奏感：步行時(shí)身體重心前移，臂、腿配合協(xié)調，步伐有力、自然，步幅適中，兩腳落地要有節奏感。

自然呼吸：應盡量注意腹式呼吸的技巧，即盡量做到呼氣時(shí)稍用力，吸氣時(shí)要自然，呼吸節奏與步伐節奏要配合協(xié)調。

2.拆分運動(dòng)時(shí)間

在運動(dòng)減肥的時(shí)候如果把減肥時(shí)間分成幾個(gè)時(shí)段，就比一下子運動(dòng)一個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)以上還要有減肥瘦身效果。

因為在縮短鍛煉時(shí)間之后，你就可以試著(zhù)加大運動(dòng)強度，這樣就可以在同樣的時(shí)間里消耗更多的熱量。就像本來(lái)你打算每天跑4公里的，但是你可以把4公里拆分為早上2公里，晚上2公里。

3.飯后一定要活動(dòng)

我們肥胖的原因不是吃得多，就是運動(dòng)得少。因此進(jìn)餐之后，在食物還沒(méi)有完全的消化之前，我們不能馬上窩在一個(gè)地方而不去不運動(dòng)否則我們的身體很容易就會(huì )堆積脂肪。

為了讓運動(dòng)減肥最快最有效，飯后我們要想辦法讓自己活動(dòng)起來(lái)，讓熱量盡快的消耗掉。所以飯后我們可以選擇洗完做做家務(wù)活或者出去散散步什么的，這些都是非常棒的減肥小技巧。