1。
孕婦乘車 孕婦乘坐火車、汽車都沒問題,不過要注意下面幾點。乘坐私家車時一定要系好所有的安全帶,確保安全氣囊打開,最大程度地降低安全風(fēng)險。
乘坐公共汽車時,由于車子過道及座位十分狹窄,汽車開動時孕婦一定要坐在座位上;上下車時牢牢抓住固定物保持身體平衡。 最后,每次乘車時間最好限制在5-6小時內(nèi)。
車輛靠站時,利用停站時間做做伸展運(yùn)動,促進(jìn)血液循環(huán)。 2。
孕期乘飛機(jī) 很多準(zhǔn)媽媽會問,懷孕時能坐飛機(jī)嗎?孕婦是可以乘坐飛機(jī)的,但要考慮以下幾點:大多數(shù)航班只允許8個月內(nèi)的孕婦乘坐,請?zhí)崆按_認(rèn)。 飛機(jī)空間狹小,再加上飛行時的震顫很容易引起搖晃,孕婦通過過道時要牢牢抓好周圍支撐物,或者選擇靠近過道的座位,這樣能方便去洗手間,也能做些伸展運(yùn)動。
3。孕期乘船 懷孕時能夠出海航行嗎?當(dāng)然可以,不過也要謹(jǐn)記下列注意事項。
搜集信息,確保船上有醫(yī)務(wù)工作者,以防緊急情況出現(xiàn)。 檢查整個航線,確認(rèn)是否能在必要時靠岸就醫(yī)。
確認(rèn)攜帶的暈船藥適合孕婦服用,不會傷及胎兒,當(dāng)然選擇暈船貼更方便。 4。
孕期出國 孕婦出國旅行會面臨未知的健康風(fēng)險,事先要確認(rèn)好以下信息:咨詢醫(yī)生,了解國外環(huán)境可能對孕婦及胎兒造成的不利因素。 通過各種渠道了解目的地國家當(dāng)前的流行病,向醫(yī)生咨詢需要注射的疫苗,并隨身攜帶一份健康狀況記錄。
由于水土不服,出國旅行者最容易患痢疾,而導(dǎo)致孕婦身體缺水。因此,孕婦應(yīng)盡量飲用瓶裝水或罐裝飲料;確保牛奶經(jīng)過消毒;不吃新鮮的果蔬,確保肉類完全熟透。
5。最好有人陪伴 不管你是短途旅行還是出國游玩,孕媽媽最好不要一個人出行,身邊應(yīng)該有人陪伴,臨近預(yù)產(chǎn)期時更不要一個人出門,以免旅途中發(fā)生意外無人照顧。
通常,懷孕時最好不要出門,所以旅行前先咨詢醫(yī)生,確定是否適合旅游。
首先制訂合理的旅行計劃,旅途中要有親人全程陪同,選擇安全的交通工具,長時間坐車要每隔l小時起來活動活動。不要吃生冷的、沒吃過的食物。
不要吃不新鮮的海鮮,多喝水,多吃水果。衣服應(yīng)以穿脫方便的保暖衣物為主,平底鞋、彈性強(qiáng)的襪子、托腹帶能減輕疲勞帶來的不適。
不要去交通不便的地方或海島,不要去蚊蠅多、衛(wèi)生差的地方,遠(yuǎn)離傳染區(qū),隨身帶著治外傷的藥品,運(yùn)動量不要大。 孕婦在任何時候都應(yīng)系好安全帶。
安全帶的位置非常重要,能固定乘員身體比較結(jié)實的部位,如軀干和骨盆,以保護(hù)身體薄弱的部位,如懷有胎兒的柔軟腹部。 本月,胎兒進(jìn)入相對穩(wěn)定時期,孕媽媽的精神狀態(tài)較好,因此,可乘飛機(jī)旅行。
在乘飛機(jī)前1~2周,先征求醫(yī)生意見,進(jìn)行孕期檢查,臨行前1~2天,再復(fù)查1次,體檢報告要隨身攜帶。應(yīng)選擇靠通道的位置,方便起身活動,便于去洗手間;每隔1小時要起來走動, 減輕長時間乘飛機(jī)的不適感;事先要準(zhǔn)備一點食物;應(yīng)穿一些寬松、柔軟的衣、褲、鞋、襪;安全帶不要系在腹部;背后可以放個小枕頭,避免顛簸;孕媽媽乘飛機(jī)旅行必須有人陪同,保證旅途中的安全。
孕婦乘飛機(jī)時需要注意的是:由于高空氣溫、氣壓的改變,需要消耗大量的熱量,所以孕婦在上飛機(jī)前1~1.5小時,要吃點熱量高的食物。
選擇合適的防滑鞋 穿的鞋子一定要合腳,因為下雨的天氣墻壁和地面都是很滑的,鞋底最好有防滑紋的鞋子,鞋要柔軟,彈性良好又能防水,這是最理想的了。
另外走路時,特別是上、下臺階時,一定要注意一步一步地走穩(wěn),不可忙忙。 注意保暖以防涼感冒 下雨的天氣氣溫也會開始下降,孕婦在出門的時候,需要注意多加防寒保暖的工作。
最好外出帶一個外套,外套最好是有防水功能的面料。這樣就算有些雨水滴身上也不會濕透里面的衣服。
出行最好避開交通高峰期 考慮到自己已經(jīng)懷孕的情況,出門的時候應(yīng)該避免高峰期實際愛你,懷孕時間更久的情況下,要出門的時候最好是和家人或者朋友一起。 如果條件限制只能搭乘公共交通,請盡量避開高峰期,因為雨天公交車一般都比較平時更擠,而且大家都急著上車容易發(fā)生相互擠壓的事情,這對孕婦來說是很危險的事情,而出租車雨天的時候可能半個小時都很難打到。
回家后合理護(hù)理 一般孕婦在外面的時間不能太長,尤其是在下雨的時候,長時間讓身體處于寒冷的狀態(tài)是非常不好的。 應(yīng)該盡快回家,喝點熱湯,換衣服,洗個澡,然后好好休息一會兒。
下雨天孕婦出門需要注意什么?以上介紹的幾點孕婦需要注意的地方,都要牢牢記住了,當(dāng)遇到下雨天氣的時候,能不出門的就盡量不出門,如果需要到醫(yī)院進(jìn)行定期檢查等等,最好是讓家人跟著一塊去,雨天出行不便相互有著照應(yīng)會更加安全一些。
、懷孕18~24周之間不太有流產(chǎn)的危險,是孕婦出游比較安全的時段。孕婦也不像早期惡心、嘔吐不舒服,也沒有早產(chǎn)的顧慮。
2、若是長途飛行,至少每隔1~2小時要站起來在飛機(jī)上走動一下,以降低發(fā)生靜脈血栓的風(fēng)險。搭車時要系上安全帶,因為安全帶并不會增加胎兒傷害的機(jī)會,反而能保護(hù)孕婦的安全。此外最好不要騎乘機(jī)車、腳踏車或自行長途開車。
3、在外飲食要注意衛(wèi)生,以免造成腹瀉等疾病的發(fā)生;多吃營養(yǎng)豐富的食品,避免刺激的食物,以及應(yīng)該戒除煙酒等。
4、衣著以舒適寬松為宜,穿平底防滑的鞋子,以免造成意外傷害。
5、若旅游中發(fā)生腹痛、陰道出血等現(xiàn)象時,應(yīng)該中止旅游立即就醫(yī)。
部分婦產(chǎn)科醫(yī)生不贊成孕婦在懷孕3個月內(nèi)旅游,因為這段日子容易流產(chǎn)。也不贊成孕婦在7個月以后做長途旅行,因在7個月以后容易發(fā)生早產(chǎn)、胎盤早期剝離、高血壓、靜脈炎,或在旅途中不慎摔倒,增加子宮或胎盤的傷害機(jī)率。孕婦需要乘飛機(jī)出去旅游時,在登機(jī)前兩周,必須先向婦產(chǎn)科醫(yī)生做咨詢檢查,若有以下健康問題,不可成行。
準(zhǔn)媽媽出行不可避免要乘坐車、船、飛機(jī)等交通工具,因此,必須選擇適當(dāng)?shù)慕煌üぞ撸⒁獬俗R,以免發(fā)生意外。
1) 自行車這一時期騎自行車還比較輕便,一般不容易出問題,但一定 要小心別摔倒。在孕初3個月和臨產(chǎn)前3個月最好不要騎自行車。
其他月份 如果騎自行車,一定要騎女車,不騎男車,注意不要到人多的馬路上騎,以免發(fā)生意外。 2) 汽車乘坐汽車時,為了避免疲勞和出現(xiàn)腰疼,可用一個墊子放在腰 部。
在行車中途應(yīng)下車走動走動,活動一下僵硬的雙腿和腰。此外,一定要系安全帶,防止急剎車時腹部撞到汽車的某些部位,如果沒有安全帶,一定 要抓緊扶手、欄桿。
3) 火車乘火車對準(zhǔn)媽媽比較安全,但由于長時間坐立容易使人感到疲 倦和腰疼,尤其是到了孕中晚期,不利于胎寶寶發(fā)育,所以乘火車時最好坐臥鋪,便于休息。 4) 飛機(jī)對于長途旅行,乘飛機(jī)是最好的選擇,它不僅速度快,也是耗 費體力最少的交通工具。
但由于長時間地坐在一個地方,雙腳和腳腕容易出現(xiàn)腫脹、抽筋。這時,可做一些簡單的伸展動作,如當(dāng)你坐著或站著時,先伸展腿、腳后跟,然后輕輕彎曲腳,這樣可以使小腿肌肉得以放松,或坐著繞動腳腕,扭動腳趾。
注意:乘飛機(jī)時一定要系好安全帶,調(diào)到自己覺得舒 服的位置,可系在腰部以下,不要系在腹部,以防傷及胎寶寶。但從懷孕第7 個月開始,不宜再乘飛機(jī)外出,因為飛機(jī)的超聲波振動有引發(fā)早產(chǎn)的危險, 如果準(zhǔn)媽媽要乘飛機(jī),應(yīng)先向保健醫(yī)生咨詢,得到許可后再乘坐。
5) 輪船乘船旅行通常意味著遠(yuǎn)途旅行,除防暈船外,還要注意與船上 的醫(yī)生聯(lián)系好,如遇緊急情況,以便及時采取措施。
1、出行最好帶上小零食準(zhǔn)媽媽在懷孕期間很容易疲勞,因此,注意休息和及時恢復(fù)體力很重要。
準(zhǔn)媽媽自己在旅途中應(yīng)該加倍照顧自己,可以利用乘坐交通工具的時候充分休息保存體力,由于舟車勞頓,時間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。另外這種情況也使孕婦有頭暈、身體乏力等癥狀。
因此在旅行中應(yīng)實現(xiàn)準(zhǔn)備些小零食來備不時之需,如可準(zhǔn)備些能慢慢咀嚼的食物,如薄荷糖、果仁、甘草檸檬,甚至芝士、酸乳酪等,閑時吃,可增加食欲,減少惡心的感覺。 2、及時小便千萬別憋尿可能每個準(zhǔn)媽媽都有憋不住小便的尷尬狀況,這是由于懷孕的時候由于子宮不斷增大而壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻的情況。
所以說準(zhǔn)媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時間來方便一下,長時間的憋尿?qū)ι眢w和胎兒都會有不良的影響。 3、按摩小腿緩解疲勞長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹,嚴(yán)重的會出現(xiàn)水腫等癥狀。
如果您是坐車旅行,請每90分鐘停一次車,站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。 如果您是乘飛機(jī),假設(shè)身邊的位子是空的,可以在征求服務(wù)員同意的情況下,將腿平放在座位上,并用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進(jìn)血液循環(huán)。
孕婦懷孕后,肚子日漸增大,身體笨重,懷孕期間出行有許多事項需要注意。
孕婦出行首先需要選擇合適的交通工具,在孕早期和孕晚期為了避免胎兒出現(xiàn)意外,最好不要選擇長期出行。懷孕了,不代表一定要老老實實待在家里,也能適當(dāng)?shù)氐劳饷孀咦撸F(xiàn)在比較宜家?guī)追N出行方式,并未準(zhǔn)媽媽們提供出行方式建議。
交通工具詳細(xì)內(nèi)容坐汽車要是你打算做長途車旅行的時候,要盡量找直達(dá)快車,而不是每站都停的慢車,如果需要過夜,則最好選擇臥鋪車。為了避免夜里肚子餓,不得不吃油膩的燒心的食物,或者從加油站的售賣機(jī)買食品,不利于你和寶寶的健康,你最好自己帶些吃的和水。
乘游輪郵輪可能是非常舒適的,特別是那些較新的航線。預(yù)定的時候,如果可以的話,別忘了要一個盡可能大的床,特別是如果你與先生一起旅行。
上船后,你還可以找服務(wù)人員多要幾個枕頭和毯子。幸運(yùn)的是,在航行過程中,你可能還能找到很多鍛煉的方式。
很多郵輪都提供集體或個人運(yùn)動項目,比如早晨在甲板上散步、游泳、健身車、練瑜伽,甚至還有船上健身房的力量訓(xùn)練。坐火車如果你是坐硬座,最好提前準(zhǔn)備一個墊脖子的枕頭。
如果你需要過夜或長途旅行,絕對值得花錢訂個臥鋪,并且最好是訂下鋪,以方便活動。孕婦坐火車時,最好帶瓶水,自己準(zhǔn)備一些吃的(特別是新鮮水果和蔬菜)。
火車上的飯都很貴,而且也不一定合你的胃口。坐飛機(jī)孕婦坐飛機(jī)需要長時間坐著,這可能使你的雙腳以及踝關(guān)節(jié)腫脹、腿抽筋。
站起來在過道里蹓達(dá)蹓達(dá),做做簡單的伸展運(yùn)動,可以使你的血液循環(huán)保持暢通。你可以坐或站著,首先伸展你的腿和腳后跟,然后輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。
在你坐著的時候,可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝,扭扭腳趾。自駕車孕婦在開車的時候應(yīng)該避免緊急制動、緊急轉(zhuǎn)向,因為這樣的沖撞力過大,可能使孕婦受到驚嚇。
車內(nèi)空調(diào)一般以26℃為佳,孕婦坐在里面最好不要低于這個溫度。在不是太熱的情況下,可以關(guān)掉空調(diào),打開車窗改吹自然風(fēng)。
而剛升級為母親的月子里的新媽媽,剛經(jīng)歷生產(chǎn)這一龐大工程,她們又能外出嗎?我們來看看不同“媽媽”的出行指吧!季節(jié)出行內(nèi)容夏季Q1:夏天孕婦能用防曬霜嗎?防曬霜主要是起一個隔離的作用,根據(jù)防曬指數(shù)不同多少會含一些鉛的成分,懷孕之后不鼓勵用大量的防曬霜,但是也不是說一點防曬霜不能用。 Q2:外出如何防蚊子?蚊子怕光但又不喜歡光線太暗,最喜歡在弱光環(huán)境下吸血。
另外,蚊子喜歡叮咬體溫高的人,身著深色斜紋牛仔褲最容易被蚊子叮咬。tips:孕婦止癢小妙方用大蒜或薄荷葉擠出汁擦在被咬處,這些天然的東西不會對孕婦帶來傷害,花露水、風(fēng)油精等不能用。
春季春季踏青:最好避開采草莓和賞花兩大熱門。賞花是春季的一個熱門項目。
對花粉比較敏感,患有過敏性鼻炎的怨婦,醫(yī)生提醒,在踏青時最好避免接觸過敏原,比如花草較多的郊外就不建議作為踏青首選。其次采草莓也并不適合孕婦。
現(xiàn)在的采草莓基地多在郊區(qū)的一些大棚當(dāng)中。首先,雖然郊區(qū)空氣清新但公共衛(wèi)生條件相對較差,蚊、蠅很容易引起皮膚病和一些傳染病,對于抵抗力較弱的準(zhǔn)媽媽來說并不適宜;其次,現(xiàn)在的草莓大棚多數(shù)是封閉式的,空氣流通差、氧氣含量不高,準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)缺氧的情況。
秋季秋季是個舒服的季節(jié),秋日里散步更是一個有益身心的運(yùn)動方式,對孕婦來說更是如此。散步是一種很好的運(yùn)動方式,不會帶來任何危險,而且能夠增加人的耐力,對分娩是很有好處的。
媽媽在散步的時候,同時也在刺激著寶寶的運(yùn)動。每日散步的時間可在半小時至1小時左右,注意速度,地點最好選擇在空氣流通、人少、環(huán)境好的地方進(jìn)行。
冬季回娘家不宜長途旅行整個孕期都不宜長途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對寶寶很不利,而乘坐飛機(jī)、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對你和寶寶都很危險。
如果你很想和爸爸媽媽一起過年,還是勞動兩位老人來到你家里過年吧。 逛廟會要避開人多地方春節(jié)期間逛街,逛廟會是很多城市居民過節(jié)的主要方式,但如果肚子里帶著小寶寶,可要小心,逛街逛廟會時千萬不要被人擠壓碰撞,別去人太多的地方。
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