懷孕21周(懷孕21周孕婦注意事項)
1.懷孕21周孕婦注意事項有哪些?
1、如廁切勿蹲太久：孕婦上廁所如果蹲太久，可是會(huì )影響寶寶在子宮里的自由活動(dòng)，甚至會(huì )引起寶寶缺氧。
小便的話(huà)，有了尿意就入廁，不要刻意憋尿。大便，有了強烈的意識入廁，不要久蹲，這樣對孕婦和寶寶的健康都有好處！ 2、左側臥位入睡最好：一般來(lái)說(shuō)，左側臥是孕婦最佳睡姿。
雖然懷孕期間右側臥睡覺(jué)并沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)性的壞處，但左側臥的確對孕婦和寶寶都有益，因為左側臥能增加流向胎盤(pán)的血液和營(yíng)養物質(zhì)，有助于你的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。而這又會(huì )減輕孕婦的腳踝、腳和手等部位的水腫。
如果早早地就鍛煉自己左側臥睡覺(jué)，等到后來(lái)肚子大起來(lái)時(shí)，入睡就會(huì )更容易了。 3、注意飲食：媽咪和寶寶的生長(cháng)發(fā)育都需要更多的營(yíng)養，要注意增加鐵質(zhì)的攝入量，寶寶要靠吸收鐵質(zhì)來(lái)制造血液中的紅細胞，所以這一階段媽咪容易出現貧血現象。
應該多吃富含鐵質(zhì)的食物，如：瘦肉、雞蛋、動(dòng)物肝、魚(yú)、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質(zhì)的谷類(lèi)食品，其中，豆類(lèi)不僅能提供能量和纖維，還含有一定量的鐵。 橙子、西紅柿等富含維生素C的食品也都有助于鐵的吸收，如有必要也可在醫生的指導下補充鐵劑。
2.懷孕21周都要注意什么?
到了孕21周的時(shí)候。
孕婦隨著(zhù)懷孕月份增加，肚子越來(lái)越大，在日常生活中，要特別注意安全。特別是體育鍛煉時(shí)或上下樓梯時(shí)，都要格處小心。
音樂(lè )胎教這時(shí)可以開(kāi)始進(jìn)行了，要選擇一些合適的音樂(lè )給胎兒聽(tīng)，可選在早晨起床及入睡前進(jìn)行，如胎動(dòng)強可多聽(tīng)幾次，但每次不超過(guò)20分鐘。懷孕后一定要做好產(chǎn)檢的工作，懷孕整個(gè)時(shí)期都要定期做檢查，懷孕21周的時(shí)候也做很多的檢查，具體要檢查什么醫生會(huì )一一告知，孕婦一定要不能太過(guò)緊張，這樣才能更好的做產(chǎn)檢，同時(shí)在這個(gè)時(shí)期一定要做好加強營(yíng)養的工作，確保寶寶健康成長(cháng)。
3.懷孕21周
醫生應該建議你天天數的吧，有正常范圍的。
在一天之中，胎動(dòng)有兩個(gè)活躍高峰，一次是在上午7-9點(diǎn)，一次是在晚上11點(diǎn)到第二天凌晨1點(diǎn)。其他時(shí)間，尤其是清晨，胎動(dòng)相對較少。大致的規律是每小時(shí)不少于3~5次，每12小時(shí)胎動(dòng)約在30~40次以上。
計數方法：于每天早、中、晚固定時(shí)間各數1小時(shí)，每小時(shí)大于3次，反映胎兒情況良好。也可將早、中、晚三次胎動(dòng)次數的和乘4，即為12小時(shí)的胎動(dòng)次數。如12小時(shí)胎動(dòng)達30次以上，反映胎兒情況良好，少于20次，說(shuō)明胎兒異常，如果胎動(dòng)少于10次，則提示胎兒宮內缺氧。
4.懷孕第21周應該注意哪些事項
語(yǔ)言胎教法 媽媽的變化 日益增大的子宮壓迫了你的肺部，隨著(zhù)子宮的增大，覺(jué)得呼吸變得急促起來(lái)，特別是上樓梯的時(shí)候，走不了幾級臺階就會(huì )氣喘吁吁的。
體重大約增加了4-6公斤。已經(jīng)分不出哪里是腰哪里是肚子了。
站久了會(huì )感覺(jué)下肢發(fā)脹，這是因為妊娠期臀部和腹股溝有血栓形成，是孕期并發(fā)癥的一種。 還有孕期腿部的血液循環(huán)速度減慢也會(huì )造成腿部血栓，如果是身體的其他部分有血栓，一定要告訴醫生，看是不是由于別的原因造成的。
孕期并發(fā)癥 孕期保健 如果你的腿疼，你可以每天早上一起床就穿上孕婦護腿彈力長(cháng)襪。每天快速地散步，對增加你的血液循環(huán)也可能會(huì )有幫助。
你還可以試著(zhù)把腿抬起來(lái)，或者晚上睡覺(jué)時(shí)，采取左側位，并用一個(gè)枕頭抬高你的腳。 疾病預防 現在你可能會(huì )碰到一些小問(wèn)題。
比如，由于油脂分泌的增加，你可能已經(jīng)長(cháng)出了少量痤瘡。為了控制痘痘在你的臉上“蔓延”，建議你堅持用溫和的保濕洗面奶和水，每天徹底清洗面部2次。
在沒(méi)有向醫生咨詢(xún)之前，不要服用任何口服痤瘡藥物，或者局部使用外用痤瘡產(chǎn)品。 孕期營(yíng)養 媽咪和寶寶的生長(cháng)發(fā)育都需要更多的營(yíng)養，要注意增加鐵質(zhì)的攝入量，寶寶要靠吸收鐵質(zhì)來(lái)制造血液中的紅細胞，所以這一階段媽咪容易出現貧血現象。
應該多吃富含鐵質(zhì)的食物，如：瘦肉、雞蛋、動(dòng)物肝、魚(yú)、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質(zhì)的谷類(lèi)食品，其中，豆類(lèi)不僅能提供能量和纖維，還含有一定量的鐵。 橙子、西紅柿等富含維生素C的食品也都有助于鐵的吸收，如有必要也可在醫生的指導下補充鐵劑。
盡管一些醫生喜歡建議孕婦補充鐵劑，但并不是每個(gè)孕婦都有此需要哦。另外，過(guò)量補鐵也可能引起便秘。
如果你不需要補鐵，或者決定不補鐵，那么只要保證多吃含鐵食物就可以了。 。
5.孕21周注意事項有哪些呢
孕21周注意事項 1、出現假宮縮：在這個(gè)時(shí)期，如果你會(huì )感到子宮每隔一段時(shí)間肌肉就收緊，不用擔心，這些不規則的、沒(méi)有疼痛的稱(chēng)為假宮縮，在懷孕期間非常普遍，并不是快要生產(chǎn)了。
到了預產(chǎn)期，伴有疼痛的宮縮才是要生產(chǎn)的預兆。如果你在這短時(shí)間宮縮就伴有強烈的腹痛，就該及時(shí)去醫院就診了。
2、預防缺鐵性貧血：這個(gè)時(shí)期胎胎寶寶會(huì )大量吸收你體內大量的鐵質(zhì)，所以你要大量補鐵，預防缺鐵性貧血的發(fā)生。你要多吃富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)等。
必要的話(huà)，你也可以在醫生指導下補充一些鐵劑。 3、防止靜脈曲張：由于懷孕期間身體血流量增加，并且變大的子宮會(huì )壓迫骨盆靜脈，所以這段時(shí)期你很容易患上下肢靜脈曲張。
在平時(shí)你要避免長(cháng)時(shí)間站立，臥床休息時(shí)把腿抬高。 4、左側臥是最佳睡姿：睡覺(jué)的時(shí)候左側臥會(huì )增加流向胎盤(pán)的血液和營(yíng)養物質(zhì)，對胎寶寶的發(fā)育有很大好處，這樣的睡姿還有助于腎臟將你身體里的廢物和廢液排掉，這樣會(huì )大大減輕手腳水腫的情況。
5、如廁不要蹲太久：如果你上廁所蹲太久，可能會(huì )影響胎寶寶在子宮里的自由活動(dòng)，甚至會(huì )造成胎胎寶寶缺氧。
