腿酸疼有什么(腿酸痛怎么辦)

1.腿酸痛怎么辦

睡覺(jué)雖說(shuō)是消極的恢復(fù)方式 但最有效 或者你自己給自己按摩 把大腿里堆積的乳酸代謝起走 吃堿性食物 蘋(píng)果 香蕉 茄子 豆腐 這些都能促進(jìn)你恢復(fù) 要快速緩解是不可能的 因?yàn)槊總€(gè)人的乳酸代謝水平是不一樣的

疲勞過(guò)渡，休息不夠啊~

最好，沖涼用熱水（能承受多熱就多熱 ）

一邊沖，一邊拉筋，一邊松弛肌肉，然后晚上注意保暖，

早上太劇烈運(yùn)動(dòng)，肌肉晚上一受涼的話，很容易導(dǎo)致早上僵硬..

或者也有一個(gè)屬于生理的正常反應(yīng)，當(dāng)你平時(shí)天天訓(xùn)練，隔一兩天沒(méi)訓(xùn)練，身體就會(huì)變得不適應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)軟的情況，如果下雨天，發(fā)軟得更厲害，

這個(gè)不知道怎么解釋，但是是正常的，不用太擔(dān)心，。

如果真的痛得厲害，還是去看醫(yī)生吧！呵呵！這是最好的建議了！

2.腿酸痛是怎么回事呢?

小腿乏力酸痛中醫(yī)認(rèn)為多與氣虛有關(guān)，你可以服用補(bǔ)氣的藥。

如酸痛嚴(yán)重可做局部理療。 也可能是腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛煉引起，體質(zhì)抵抗力下降會(huì)四肢酸軟，也有可能是缺鈣 小腿肌肉經(jīng)常在清晨酸痛，而且在白天也感覺(jué)小腿肌肉無(wú)力。

這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長(zhǎng)期勞損所致。 古人常說(shuō)：“人老，腿先老；腿不老，人就不老?！?/p>

所以，人的雙腿對(duì)人的壽命是何等的重要。 在醫(yī)學(xué)上說(shuō)：“雙腿是人的第二個(gè)心臟。”

為什么呢？因?yàn)槿说碾p腿運(yùn)動(dòng)可以幫助心臟的血液循環(huán)。如果心臟的血液循環(huán)正常，那么，全身的四肢百?。òㄐ⊥龋?、五臟六腑和大腦都會(huì)受到心臟的血液的供應(yīng)，各種器官才會(huì)正常的運(yùn)作和健全發(fā)育。

如何改善你的小腿供血足夠和無(wú)力呢？ 第一，每天必須進(jìn)食能夠生血的食物，比如肉類、魚(yú)類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫(yī)來(lái)說(shuō)，氣生在血中，力生在氣中。

換句話說(shuō)，血足，氣才會(huì)旺盛，力氣才會(huì)大。 第二，在雙腿酸痛且無(wú)力時(shí)，暫勿用腿過(guò)勞，最好少做或休息為宜。

不然，會(huì)造成小腿更加虛弱無(wú)力。 茲介紹一張良方給你參考，藥方如下： 鹿角膠一兩 麻黃二錢(qián) 牛膝四錢(qián) 肉桂二錢(qián)（煎服） 本藥方可補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，養(yǎng)血活血，振奮下肢筋脈的功效。

若配以補(bǔ)酒一小杯，能使藥力通達(dá)全身，對(duì)身體虛弱者，療效更佳。 祝你早日康復(fù)。

3.腿很酸怎么辦?

根據(jù)你所說(shuō)的癥狀，是典型的產(chǎn)后風(fēng)濕，是不是沒(méi)有注意保養(yǎng)好，吹過(guò)風(fēng)，下過(guò)水，洗過(guò)澡，出過(guò)汗，穿過(guò)拖鞋，外出走了路，吹過(guò)空調(diào)，等都可能導(dǎo)致你現(xiàn)在癥狀的出現(xiàn)，你也可以仔細(xì)對(duì)照一下以下的這些癥狀：一，頭痛，暈，怕冷.2，眼睛不舒服，怕風(fēng)，流淚（在做月子期間如果哭過(guò)，吹過(guò)風(fēng)，看多了書(shū)和電視以及沒(méi)有休息好都可能出現(xiàn)此癥狀）.三，手足關(guān)節(jié)，肩膀，腳底板，腰，會(huì)出現(xiàn)酸疼，麻木，怕冷，有累的感覺(jué).4，心跳比以前更快，怕嚇，有心慌的感覺(jué).5，脾氣比以前更煩躁，容易發(fā)火，時(shí)常都感覺(jué)心里有一股莫名的火想發(fā)出來(lái)似的，不能自控.六，經(jīng)常感冒，連續(xù)不斷的感冒，稍微嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期低燒.七，月經(jīng)有帶團(tuán)，帶黑，帶白現(xiàn)象，時(shí)間長(zhǎng)或短，量多或少甚至出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象.8，小腹微疼，脹氣.9，胃口不好.不思飲食，有胞脹，怕冷現(xiàn)象.十，臉色偏黃，有些稍嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)記憶力和性欲明顯下降，成天沒(méi)精神.有的還會(huì)讓人誤解為好吃懶做，其中的痛苦只有自己知道.此病在春冬2季要比夏秋2季更為難受和痛苦.因?yàn)榇瞬∠才?，怕?春冬2季也是此病的高發(fā)期.這種病分急性和慢性2種，急性的發(fā)病快，治療起來(lái)也快.慢性的可以在人體內(nèi)隱藏幾年，十幾年，甚至幾十年，隨著體質(zhì)的減弱，病情隨之發(fā)作，如果想進(jìn)一步確診的話，可以上醫(yī)院去做一下風(fēng)濕和類風(fēng)濕抗O以及各種檢查，醫(yī)生會(huì)說(shuō)你沒(méi)問(wèn)題，各項(xiàng)指數(shù)都正常.春冬2季是此病的高發(fā)期，要比夏秋2季更為難受，此病是完全可以用中醫(yī)藥治療好的，而且完全斷根，不要有太多的擔(dān)心，平時(shí)多注意保暖，少吹風(fēng)，少下冷水，少吃生冷食物，少做體力活，多注意休息，如果還有什么想咨詢的話，可以和我聯(lián)系，我會(huì)告訴你一些注意事項(xiàng)和治療方法，并祝早日康復(fù)！！。

4.腿酸疼怎么回事

發(fā)癢， 您可能是不寧腿綜合癥。

目前最好的方法是中醫(yī)中藥治療，蟻行感，但是副作用較大；主要表述有酸脹！中醫(yī)認(rèn)為與氣血經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)。 本病可以有家族遺傳性。

晚上睡覺(jué)之前可以溫水泡腳。最后，運(yùn)動(dòng)或是拍打能夠緩解癥狀，一般都是擴(kuò)張血管鎮(zhèn)靜安眠類的藥物；但是上床睡覺(jué)之后癥狀又會(huì)出現(xiàn)、貧血您好，發(fā)病部位以小腿部位居多。

目前現(xiàn)代醫(yī)學(xué)尚無(wú)治療”不寧腿綜合征”的特效療法。避免長(zhǎng)期久坐；如果已經(jīng)影響到晚上睡眠質(zhì)量，所以使用多巴胺類和安定類藥物治療。

另外平時(shí)注意腿部保暖，按摩。避免精神緊張焦慮，晚上睡覺(jué)適當(dāng)抬高患肢。

缺鈣，祝早日恢復(fù)健康，腎病等都可以引起癥狀，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議您積極治療，腰部病變。根據(jù)您的具體病情在“舒樂(lè)寧腿湯”基礎(chǔ)上加減用藥，只是對(duì)癥治療。

但是也有上肢部位出現(xiàn)，或是說(shuō)不出的感覺(jué)，糖尿病，時(shí)間長(zhǎng)了也就產(chǎn)生耐藥性了，作出具有針對(duì)性的治療方案。西醫(yī)認(rèn)為與體內(nèi)多巴胺分泌不足有關(guān)。

5.腿很酸痛怎么辦

簡(jiǎn)易扭脊梁功。

這套動(dòng)作對(duì)于瘦腰腹、大腿、手臂有很好效果。 示范照片中做得已經(jīng)算比較標(biāo)準(zhǔn)的了，那個(gè)model本身筋很軟，所以做起來(lái)相對(duì)輕松一點(diǎn)，不是每個(gè)人一開(kāi)始都可以做成那樣的，做瑜伽一定要在適度的范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，所以如果你覺(jué)得自己做起來(lái)有困難，可以不用做到那么極限。

按照數(shù)字順序，我們應(yīng)該這樣來(lái)做： ①選擇一塊寬敞堅(jiān)實(shí)的場(chǎng)地坐下，兩腿伸直并攏，呼吸均勻，腰部保持平直。 ②左腳跨右腿，腳底貼地，緊貼右小腿外側(cè)。

③右肘或者右上臂的外側(cè)抵住左膝的外側(cè)，前臂往下伸直，拿住右膝。吸氣，左臂伸直往身后轉(zhuǎn)動(dòng)，這時(shí)手臂應(yīng)該盡量往前和往后延伸，手掌放在臀后，手指朝后。

④慢慢地呼氣，同時(shí)向左扭軀干。扭動(dòng)到極點(diǎn)后，保持姿勢(shì)，輕柔的呼吸，在每次呼氣的時(shí)候，可以稍增加扭轉(zhuǎn)的幅度。

注意扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作是由腹、腰和髖部帶領(lǐng)的。脖子和軀干的其它部分僅僅隨著同一方向扭轉(zhuǎn)，不應(yīng)過(guò)度用力。

左臂用力的壓撐膝蓋會(huì)有助于進(jìn)一步地扭轉(zhuǎn)。 ⑤軀干慢慢的回正中，然后交換左右邊的體位，同樣按照上面的方法做。

這樣的動(dòng)作每邊盡量堅(jiān)持1分鐘左右，如果覺(jué)得勉強(qiáng)，可以按照自己的極限來(lái)堅(jiān)持。 ⑥最后，軀干慢慢回正中，松開(kāi)腿和臂，閉眼休息。

依次放松大腿和髖關(guān)節(jié)，放松背部，放松腹肌和肋間肌，調(diào)整一下呼吸就OK了。 這套功法起初并不容易做到位，如果你筋比較硬或者有一段時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)了，那么你最好量力而行，例如在一腿跨過(guò)另一腿時(shí)不用貼得太緊，或者不一定非要拿住膝蓋，盡力拿你可以夠到的地方，但是注意扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作不能縮水，一定要借助腰腹部的力量。

如果你盡力而為了，那么在做完一整套動(dòng)作以后，應(yīng)該感到腰腹部略微酸痛，大腿和手臂也應(yīng)該有拉伸感。