4?6個(gè)月嬰兒運(yùn)動(dòng)功能發(fā)育尚未完善, 身體各部分還不能充分活動(dòng)。
由大人幫助嬰 兒做體操,可以促進(jìn)嬰兒大運(yùn)動(dòng)的發(fā)育,改 善血液循環(huán)及呼吸功能,使其精神活潑,促 進(jìn)體力和智力的發(fā)展。大人在幫助嬰兒做操 時(shí),動(dòng)作要輕柔有節(jié)律。
每曰可做1?2次。 準(zhǔn)備活動(dòng):嬰兒仰臥,大人兩手輕輕地 從上而下按摩嬰兒全身,同時(shí)親切、輕柔地 對(duì)嬰兒說(shuō)話(huà),讓寶寶情緒愉快,肌肉放松。
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng):大人雙手握住嬰兒手腕,大 拇指放在嬰兒手心、,使嬰兒握拳,做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。 伸展運(yùn)動(dòng):輕輕拉起嬰兒的兩臂在胸 前平舉,掌心相對(duì),然后輕拉嬰兒兩臂經(jīng)胸 前上舉,使手背貼床。
屈腿運(yùn)動(dòng):嬰兒仰臥,大人雙手握住 嬰兒腳腕,使嬰兒兩腿伸直,然后屈曲。 舉腿運(yùn)動(dòng):嬰兒仰臥,兩腿自然伸直, 大人扶住嬰兒膝部,做直腿抬高動(dòng)作。
整理運(yùn)動(dòng):扶嬰兒四肢輕輕抖動(dòng),讓 嬰兒仰臥在床上自由活動(dòng)兩分鐘,讓寶寶的 肌肉及精神逐漸放松。
0-6個(gè)月的小寶寶還可以進(jìn)行一些被動(dòng)操的鍛煉,但必須注意以下幾點(diǎn): 1、寶寶參加體智訓(xùn)練應(yīng)在喂奶一小時(shí)后進(jìn)行,避免訓(xùn)練中回奶; 2、寶寶鍛煉時(shí)應(yīng)穿著寬松舒適的衣褲; 3、做操時(shí)間盡量安排在寶寶清醒,情緒好時(shí); 4、做操前擁抱,親親寶寶; 5、爸爸、媽媽盡量和寶寶一起鍛煉,增進(jìn)彼此感情; 6、每天做1-2次,循序漸進(jìn); 7、做操時(shí)注意動(dòng)作親柔,讓寶寶有舒適感; 8、應(yīng)靈活掌握,逐漸完善。
對(duì)于3-4個(gè)月的寶寶可以選擇的動(dòng)作有: 腳屈伸運(yùn)動(dòng):讓嬰兒仰臥于床上,成人立于體側(cè),一手握住嬰兒一只腳踝把腿舉起,另一手拇指貼在嬰兒腳背上,抓住嬰兒的腳。腳踝繃,腳踝勾。
每次左右腳各做2個(gè)八拍。 雙臂屈伸:嬰兒仰臥于床上,兩臂置于體側(cè)。
成人把拇指放在嬰兒掌心,握住嬰兒雙手。使嬰兒雙臂同時(shí)彎曲,再還原成開(kāi)始姿勢(shì)。
每次做2個(gè)八拍。 回旋運(yùn)動(dòng):嬰兒仰臥于床上,成人握住嬰兒雙手,放在嬰兒體側(cè)。
使嬰兒雙臂前平舉,接著使嬰兒雙臂上舉,然后兩臂分開(kāi)成側(cè)平舉狀,還原成開(kāi)始姿勢(shì)。每次做2個(gè)八拍。
單、雙腿屈伸運(yùn)動(dòng),手指伸屈運(yùn)動(dòng),腳回旋運(yùn)動(dòng),直膝舉腿運(yùn)動(dòng)等等也是不錯(cuò)的選擇。 對(duì)于5-6個(gè)月的寶寶可以做俯撐后屈腿運(yùn)動(dòng)和坐起運(yùn)動(dòng)等: 俯撐后屈腿運(yùn)動(dòng):嬰兒俯撐,成人用雙手握住嬰兒的雙腳踝。
使嬰兒雙腿屈膝,還原成開(kāi)始姿勢(shì)。每次做2個(gè)八拍。
坐起運(yùn)動(dòng):成人讓嬰兒握住自己的拇指。再用其他4指握住嬰兒的手背,慢慢拉起至坐姿,保持3-5秒,還原。
每次做2個(gè)八拍。
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