伸懶腰其實(shí)是人體的一種自我保護(hù)方式，對(duì)于腦力勞動(dòng)者尤其有效伸懶腰。 伸懶腰是一種伸展腰部、活動(dòng)筋骨、放松脊柱的自我鍛煉方法。在公共場所伸頸舉臂，做伸懶腰動(dòng)作，表面看來，的確有失斯文，卻可以使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。 由于上肢、上體的活動(dòng)，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適。 擴(kuò)展資料； 伸懶腰的姿勢(shì)有很多，如臥位、坐著、站起來伸懶腰等，屈留新指出，對(duì)于坐久了的人而言，站起來伸懶腰放松效果更好。因?yàn)樽鞈醒?，姿?shì)不容易放松，肌肉也緊張。 伸懶腰時(shí)要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時(shí)，盡量吸氣；放松時(shí)，全身...
寶寶在生長活動(dòng)一下,省藍(lán)要只是其中之一的表現(xiàn)而已伸懶腰。 小的時(shí)候都是這樣,等大些了就不會(huì)了。 寶寶伸懶腰是在長個(gè)呢 我家寶寶每次醒了都伸得
長個(gè)子的伸懶腰。我兒子最喜歡的事情,就是伸個(gè)長長的,伸到不能再伸的懶腰了 伸懶腰是在長個(gè)子啊。 正常的,寶寶伸懶腰時(shí),老人說那是在長身體。 “伸懶腰”是壞習(xí)慣？ ??春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺，特別是下午，工作學(xué)習(xí)時(shí)間長了，人會(huì)感到疲乏。這時(shí)候伸個(gè)懶腰，就會(huì)覺得全身舒展。即使在不疲勞時(shí)，有意識(shí)地伸幾個(gè)懶腰，也會(huì)覺得舒適。有些老人會(huì)認(rèn)為，伸懶腰是一種壞習(xí)慣，其實(shí)并非如此，專家表示，伸懶腰是一種有益的保健方法。??人類由于直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應(yīng)。久坐不動(dòng)，加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧、頭昏眼花、腿麻腰酸。唐朝醫(yī)學(xué)家孫思邈說得好：“血不運(yùn)則百病生”...
??人們打哈欠是大腦意識(shí)到需要補(bǔ)充氧氣的一種反應(yīng)。某件事情令人感到厭倦伸懶腰，就會(huì)打哈欠。但無論何種情況，打哈欠時(shí)雙手用力伸起，胸部進(jìn)行深呼吸的動(dòng)作確是存在的，人體吸進(jìn)大量空氣，血液中氧氣大增，會(huì)令人精神為之一振，感到無比舒服。 伸懶腰的作用與打哈欠大同小異，不過，伸懶腰是人體主動(dòng)的反應(yīng)。??經(jīng)常坐著工作和學(xué)習(xí)的人，長時(shí)間低頭彎腰地趴在桌旁，身體得不到活動(dòng)。由于頸部向前彎曲，流入腦部的血液流動(dòng)不暢。這樣時(shí)間長了，大腦及內(nèi)臟器官的活動(dòng)便受到限制，使新鮮血液供不應(yīng)求，產(chǎn)生的廢物又不能及時(shí)排出，于是便產(chǎn)生了疲勞的現(xiàn)象。 伸懶腰的時(shí)候，人一般都要打個(gè)哈欠，頭部向后仰，兩臂往上舉。??這樣做有不少好處。...
要知道懶腰，慵懶的喵星人一天得睡上12～16個(gè)鐘頭，當(dāng)它們處于靜止?fàn)顟B(tài)的時(shí)候，血壓就會(huì)下降，而伸個(gè)懶腰則可以有效緩解這種萎靡的狀況。 對(duì)此，研究人員做過類似回答。 倫敦皇家獸醫(yī)學(xué)院的解剖學(xué)博士后Andrew Cuff告訴我們，貓喜歡做伸展運(yùn)動(dòng)的原因其實(shí)和人類是差不多的：這感覺很爽，而且可以促進(jìn)血液流向肌肉組織。 “當(dāng)你伸懶腰的時(shí)候，血壓會(huì)回升，肌肉會(huì)被激活，大腦也會(huì)更加清醒，”Cuff說，“這可以使貓保持警覺，時(shí)刻準(zhǔn)備著發(fā)動(dòng)襲擊或者躲避危險(xiǎn)?！?貓和我們?nèi)祟愐粯樱邥r(shí)或者長時(shí)間不活動(dòng)的時(shí)候血壓會(huì)降低，伸展身體能讓血壓回到標(biāo)準(zhǔn)水平，促進(jìn)血液流向肌肉和大腦，這樣能喚醒自己，并保持警惕的狀態(tài)。同時(shí)...
我就有每天早上醒后伸懶腰的習(xí)慣，具體作法是，兩手抓住床頭，雙腳尖向前使腳基本平形，臀部，腰部向上，腳后跟挨床懶腰。這樣做3——5次，時(shí)間長短看你的身體壯況而定。作完后渾身很舒服的，一天也有精神。我認(rèn)為這樣作不是懶的表現(xiàn)，而是一種科學(xué)鍛煉。人在熟睡之后，各方面身體機(jī)能停止了運(yùn)行。血液流通慢，大腦缺氧，人容易出現(xiàn)疲憊倦怠。伸一伸懶腰，打個(gè)哈欠。加速了血液循環(huán)，促進(jìn)了新陳代謝，各個(gè)關(guān)節(jié)也得到了活動(dòng)。我認(rèn)為這是個(gè)好習(xí)慣。
當(dāng)你工作累了懶腰，看書倦了，伸一次懶腰就像給身體做了一次按摩，整個(gè)人都會(huì)覺得放松。這是因?yàn)樯鞈醒臅r(shí)候，我們的頭會(huì)向后抬，胳膊會(huì)使勁兒往前伸，這一個(gè)動(dòng)作可以使頭部血液增多，供血充足了我們頓時(shí)會(huì)覺得神清氣爽；此外上班族、學(xué)習(xí)黨長期低頭伏案，以及久坐，脖子和肩膀容易酸痛，腰部也容易僵硬，伸懶腰時(shí)，胳膊上舉，可以放松肩頸肌肉，腰部會(huì)拉伸，得到活動(dòng)；另外，伸懶腰特別像廣播體操里的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們獲得更多氧氣。所以對(duì)久坐的人來說，伸懶腰是一項(xiàng)必備“運(yùn)動(dòng)”。 別小看伸懶這個(gè)動(dòng)作，真的做好也是需要技巧的，建議大家伸懶腰的時(shí)候站起來，一定要四肢用盡，并且配合深呼吸。這樣身體才能真正得到放松。
