伸懶腰,人為什么要伸懶腰？

伸懶腰其實(shí)是人體的一種自我保護(hù)方式，對(duì)于腦力勞動(dòng)者尤其有效伸懶腰。

伸懶腰是一種伸展腰部、活動(dòng)筋骨、放松脊柱的自我鍛煉方法。在公共場(chǎng)所伸頸舉臂，做伸懶腰動(dòng)作，表面看來(lái)，的確有失斯文，卻可以使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。

由于上肢、上體的活動(dòng)，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適。

擴(kuò)展資料；

伸懶腰的姿勢(shì)有很多，如臥位、坐著、站起來(lái)伸懶腰等，屈留新指出，對(duì)于坐久了的人而言，站起來(lái)伸懶腰放松效果更好。因?yàn)樽鞈醒?，姿?shì)不容易放松，肌肉也緊張。

伸懶腰時(shí)要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時(shí)，盡量吸氣；放松時(shí)，全身肌肉要松弛下來(lái)，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會(huì)更好。站起來(lái)伸懶腰能使腰部肌肉得到活動(dòng)，這樣一伸一縮地鍛煉，可以鍛煉腰肌，防止脊椎向前彎曲形成駝背，特別適合久坐一族。

參考資料來(lái)源；百度百科-伸懶腰

伸懶腰其實(shí)是伸展肌肉的慣常動(dòng)作，也稱為【拉筋】，即把肌肉和筋腱被動(dòng)地拉長(zhǎng)。這做法不但可以產(chǎn)生松弛作用，也能夠促進(jìn)肌肉內(nèi)的廢物及乳酸離開(kāi)，增強(qiáng)血液流通。 ■ 人在疲倦時(shí)，伸個(gè)懶腰是挺舒服的。尤其是對(duì)伏案工作的人來(lái)說(shuō)，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動(dòng)。人體健康狀況的重要指標(biāo)之一，就是【血液循環(huán)】正常與否。因?yàn)?，為人體各部分提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并把廢物帶走的工作，都是由循環(huán)流動(dòng)的血液完成的?！裆靷€(gè)懶腰，會(huì)引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒鐘的伸懶腰動(dòng)作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環(huán)，與此同時(shí)，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進(jìn)肌肉本身的血液流動(dòng)，使肌肉內(nèi)的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。此外，伸懶腰時(shí)人們總喜歡兩臂外展，出現(xiàn)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，從而使人心曠神怡，開(kāi)懷氣暢。