伸懶腰,為什么常常伸懶腰？

長(zhǎng)個(gè)子的伸懶腰。我兒子最喜歡的事情,就是伸個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的,伸到不能再伸的懶腰了

伸懶腰是在長(zhǎng)個(gè)子啊。

正常的,寶寶伸懶腰時(shí),老人說(shuō)那是在長(zhǎng)身體。

“伸懶腰”是壞習(xí)慣？

??春天暖洋洋的陽(yáng)光讓人特別想睡覺(jué)，特別是下午，工作學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，人會(huì)感到疲乏。這時(shí)候伸個(gè)懶腰，就會(huì)覺(jué)得全身舒展。即使在不疲勞時(shí)，有意識(shí)地伸幾個(gè)懶腰，也會(huì)覺(jué)得舒適。有些老人會(huì)認(rèn)為，伸懶腰是一種壞習(xí)慣，其實(shí)并非如此，專家表示，伸懶腰是一種有益的保健方法。
??人類由于直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應(yīng)。久坐不動(dòng)，加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧、頭昏眼花、腿麻腰酸。唐朝醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)得好：“血不運(yùn)則百病生”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體血液循環(huán)是靠心臟和肌肉的收縮、舒展來(lái)完成的，尤其是離心臟較遠(yuǎn)的靜脈血管，就更要靠肌肉的收縮來(lái)加速血液流回心臟。
??而所謂“伸懶腰”，就是指伸直頸部、抬高雙臂、呼吸擴(kuò)胸、伸展腰部、活動(dòng)關(guān)節(jié)、松散脊柱的一系列行為動(dòng)作。這些動(dòng)作可以使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。同時(shí)，由于上肢、上體的活動(dòng)，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適。
??此外，伸懶腰還能引起全身大部分肌肉較強(qiáng)的收縮，在持續(xù)短短的幾秒鐘內(nèi)，將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血液循環(huán)量，改善血液循環(huán);增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促進(jìn)肌體新陳代謝；使全身肌肉尤其是腰部肌肉在有節(jié)奏的伸縮中得以平衡，逐漸發(fā)達(dá)強(qiáng)壯起來(lái)，防止腰肌勞損;及時(shí)糾正脊柱過(guò)度向前彎曲，保持健美體形。
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