眠睛近視方法可以緩解(眼睛近視有什么方法可以緩解嗎)
1.眼睛近視有什么方法可以緩解嗎
保護眼睛十大秘訣
1.反光要避免： 書(shū)桌應有邊燈裝置，以減少反光。
2. 看書(shū)距離適中： 書(shū)本與眼睛之間的標準距離為30公分，坐椅的 高度與孩子體格相配合。
3. 睡眠不可少： 睡眠每天要在8小時(shí)以上，身體疲勞容易造成假 性近視坐姿要端正。
4. 坐姿要端正： 專(zhuān)家認為：脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢，眼 球會(huì )處在充血狀態(tài)，眼壓會(huì )增高，眼球隆起容易造 成近視。
5. 光線(xiàn)要充足舒適： 書(shū)桌上的臺燈，燈泡以40w-60w，日光燈以20w為 宜。
6. 電視距離勿太長(cháng)： 眼睛與畫(huà)面的距離要保持3公尺以上，每看30分 鐘，就要休息片刻。
7. 常望遠山眺綠野： 常往公園或空曠場(chǎng)所活動(dòng)，使眼睛有看遠的機會(huì )。
8. 閱讀時(shí)間勿太長(cháng)： 無(wú)論作功課，打電腦，電動(dòng)玩具或看電視，時(shí)間不 可太長(cháng)，以每半小時(shí)休息片刻為宜。
9. 定期視力檢查： 「預防勝于治療」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10. 營(yíng)養攝取要均衡： 應特別注意維生素b類(lèi)（胚芽米，麥片，酵母….） 防腐食品吃不得
≈風(fēng)過(guò)無(wú)痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時(shí)也希望您能采納，謝謝 ！
2.眼睛近視了采取什么方法可以得到緩解
這是非常有用的日常保健方法：1、遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(cháng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。
不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著(zhù)把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。
看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動(dòng)10次，接著(zhù)再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉動(dòng)10次。● 找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫(huà)等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。
3、推拿操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ弧Ｒ笕⊙蚀_、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然后又向上擠3.揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4.按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周?chē)臄€竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
轉眼球可提高視力我中年時(shí)的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經(jīng)過(guò)20多年早、晚轉眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈 后，平視前方片刻（默數5下），雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。
每日早晚轉兩次，不要間斷，日久堅持，即見(jiàn)功效。（谷玉）菊花養眼對于經(jīng)常要面對電腦的朋友來(lái)說(shuō)，眼睛的健康會(huì )受到很大的威脅。
有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會(huì )發(fā)腫。這里我們給朋友們介紹一個(gè)流傳于民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來(lái)的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類(lèi)有很多，不懂門(mén)道的人常會(huì )選擇花朵白皙且大的菊花，其實(shí)這是一個(gè)誤區，真正上選的應是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開(kāi)來(lái)喝便可。
冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。去年夏天游泳時(shí)傳染上了紅眼病，兩眼火辣辣的疼，連看書(shū)看報都不成。
回到家里老母親見(jiàn)狀趕緊拿出菊花來(lái)，用滾開(kāi)的水泡上，先用水薰我的兩眼，水汽沒(méi)有了 又倒出一半菊花水來(lái)讓我喝下去，另一半則用紗布蘸上水洗我的兩眼。一天三四次，菊花泡淡了就換新的，如此治了兩天后，我的紅眼病就治好了。
枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。
冬季進(jìn)補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個(gè)，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。
把米先在涼水浸泡 30分鐘，倒入鍋內，與枸杞子一起開(kāi)始煮粥，熄火的同時(shí)放入雞蛋與蔥花，攪拌后即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果保護視力的4種鍛煉方法一、轉眼法選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨轉眼球。
先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè )较蜣D6圈。
總共做4次。每次轉動(dòng)，眼球都應盡可能地達到極限。
這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養，使眼靈活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法此法最好坐著(zhù)做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3~5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。四、洗眼法先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節好水溫，把臉?lè )湃胨铮谒斜犻_(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉9次。
剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無(wú)比，但隨著(zhù)眼球的轉動(dòng)，眼睛會(huì )慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。枸杞--補腎明目枸杞是一。
3.眼睛近視有什么辦法緩解
改善視力的輔助訓練方法 1. 遠方凝視： 尋找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(cháng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。
不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著(zhù)把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。
看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2. 晶體操： ① 雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動(dòng)10次，接著(zhù)再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉動(dòng)10次。 ② 尋找一個(gè)3米外的景物（如：墻上的字畫(huà)等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。
3. 推拿操： 采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ弧Ｒ笕⊙蚀_、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
① 揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。 ② 擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然后又向上擠。
③ 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。 ④ 按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上→外上→外下→內下，使眼眶周?chē)臄€竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。 2）具有改善視力作用的食物 保護視力，防治眼部疾病，需要從多個(gè)方面著(zhù)手，其中注意營(yíng)養，對改善視力也有一定的幫助。
在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有： 1. 富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺(jué)有密切關(guān)系。如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，暗適應時(shí)間延長(cháng)，嚴重時(shí)造成夜盲癥。
如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會(huì )出現干眼病，此病進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來(lái)源是各種動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
2. 富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線(xiàn)與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3. 鈣，鈣與眼球構成有關(guān)，缺鈣會(huì )導致近視眼。青少年正處在生長(cháng)高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會(huì )影響骨骼發(fā)育，而且會(huì )使正在發(fā)育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前后徑拉長(cháng)而導致近視。
含鈣多的食物，主要有奶類(lèi)及其制品、貝殼類(lèi)（蝦）、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。 4. 鉻，缺鉻易發(fā)生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發(fā)揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會(huì )使胰島素調節血糖功能發(fā)生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發(fā)近視。
鉻多存在于糙米、麥麩之中，動(dòng)物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。 5. 鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。
眼角膜表皮、虹膜、視網(wǎng)膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài)，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類(lèi)、肝、蛋類(lèi)、花生、小麥、豆類(lèi)、雜糧等。
6. 珍珠，珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質(zhì)，并含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門(mén)冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”點(diǎn)眼睛可抑制白內障的形成。 7. 海帶，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來(lái)治療急性青光眼有良好的功效。
其他海藻類(lèi)如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來(lái)作為治療急性青光眼的輔助食品。 3）有助于改善視力的保健食品 通過(guò)飲食可以增加營(yíng)養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在曰常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助治療的作用。
可選用的保健食品有： 1. 富含維生素A的食物，如枸杞類(lèi)制品。 2. 富含蛋白質(zhì)、肽類(lèi)、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
3. 含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。
4.眼睛近視有什么方法減輕
~別有事無(wú)事就看電腦 電視等顯示器 不要躺著(zhù)看書(shū) 在陽(yáng)光直射下看書(shū) 不要做車(chē) 吃飯的時(shí)候看書(shū)玩手機等
經(jīng)常做眼保健操…… 你這是假性近視主要保護就一定能自己好起來(lái)~
一般都是假性近視吧，我初中的時(shí)候也有這種情況。我爸爸發(fā)現之后就給我買(mǎi)眼藥水，睡前滴，還要注意用眼衛生，，不能過(guò)度的使用眼睛，注意休息，另外多吃點(diǎn)胡蘿卜，都是有幫助的。。
患有近視除非去做準分子激光，否則不能恢復原來(lái)的視力，只能通過(guò)保養眼睛來(lái)延緩度數的加深。要做到有效的保養眼睛，以下兩點(diǎn)你可以參考：
1）在視力保健的要點(diǎn)中，主要是做到“勿久視”——看電視、玩電腦等因為都有輻射，所以時(shí)間不宜太久。另外用眼過(guò)度會(huì )造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數加深。平常可以多做眼球運動(dòng)，例如：上下轉動(dòng)、左顧右盼，可放松眼部肌肉。熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞。亦可將兩手掌摩擦至熱，然后貼蓋在眼部，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
2）在飲食方面，可適當進(jìn)行食補：豬、牛、羊、雞等動(dòng)物的肉類(lèi)；海參、黃魚(yú)、鱔魚(yú)等魚(yú)類(lèi)；豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟；其他如的如桂圓、荔枝、胡蘿卜、芹菜、山藥、芝麻、枸杞、菊花、決明子等等。并且要少吃蔥、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。
至于手術(shù)方面，目前國內Lasik是治療屈光問(wèn)題的主流手術(shù)。它有比較嚴格的適應癥和禁忌癥，一般18歲以下不考慮手術(shù)，也有醫生把尺度擴展至20歲。
Lasik因其手術(shù)后的反應輕、視力恢復快（術(shù)后即刻便能用眼，幾小時(shí)后恢復正常視力）、效果穩定好、快捷而方便（術(shù)后當天即可正常活動(dòng)，不影響生活和工作）而備受醫生青睞。
但只要是手術(shù)，不管大小都存在一定風(fēng)險，理論上處理不當引起感染可以嚴重影響視力，但我們醫院開(kāi)展至今還從沒(méi)見(jiàn)到過(guò)類(lèi)似例子。另外術(shù)后的不規則散光、夜間眩光可較常見(jiàn)。一般年滿(mǎn)18周歲，近視1500度以?xún)取⑦h視600度以?xún)取⑸⒐?00度以?xún)龋鼉赡陜冉暥葦捣€定，現階段沒(méi)有眼部病變者可以考慮手術(shù)！！
5.眼睛近視有什么好的方法可以緩解的啊
采取"中藥熏蒸+中醫點(diǎn)穴+中藥內服”等局部和整體相結合的治療方法，治療慢性、疑難眼病，既可迅速提高視力又能維持較好的遠期療效，而且安全無(wú)副作用。
一、有關(guān)近視的形成有三大學(xué)說(shuō)：
1、近業(yè)學(xué)說(shuō)（中醫眼科學(xué)認為：目得血而能視，但久視傷血）；
2、體質(zhì)學(xué)說(shuō)（中醫眼科學(xué)認為：五臟六腑之精氣皆上注于目）；
3、遺傳學(xué)說(shuō)（中醫眼科學(xué)認為：先天稟賦不足，則目視不明）。
二、防止近眼、保護視力三大習慣：
1、良好的用眼習慣；（別讓眼睛過(guò)勞）
2、健康的生活習慣；（戶(hù)外運動(dòng)、體育鍛煉和文娛活動(dòng)）
3、合理的飲食習慣。（控制糖類(lèi)食品，多吃新鮮蔬菜、魚(yú)蝦類(lèi)及粗糧）
三、有關(guān)“近視眼鏡是戴好仍然不戴好”這個(gè)問(wèn)題不能一概而論。
華蜀眼科的中醫眼科專(zhuān)家認為：
1、眼鏡實(shí)際上只是一個(gè)工具而已，既然是工具就應該在需要的時(shí)候才戴。人的眼睛在18歲左右才基本停止發(fā)育，假如在發(fā)育期間無(wú)論看遠看近都一直戴上，那就無(wú)異于給眼睛塑型，我們觀(guān)察在三角形模型里長(cháng)大的西瓜就不難得出答案。
2、在18歲以后，眼睛基本停止發(fā)育是可以經(jīng)常戴的；
3、在600度以上的高度近視則必須一直戴上度數合適的鏡片。
四、提議去正規的中醫眼科醫院采用中醫治療。
中醫治近視有三方面的價(jià)值：
1、控制近視加重；
2、防止近視并發(fā)癥；
3、改善視力。
成都華蜀眼科
6.眼睛近視有有什么辦法減輕
一、注意用眼衛生
不要在強光或弱光下看書(shū)，不要躺著(zhù)或在搖晃的車(chē)廂內看書(shū)，要保持室內充足的光線(xiàn)和照明。讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)姿態(tài)要端正，眼睛距書(shū)本以20cm為宜；看電視時(shí)眼距電視應保持3m以上。連續用眼1小時(shí)后要休息5-10分鐘，觀(guān)賞些綠色植物或向遠處眺望一會(huì )兒。
二、加強體育鍛煉
經(jīng)常鍛煉身體，具備良好的身體素質(zhì)，并注意保持充足的睡眠。平時(shí)做到堅持做眼保健操，有利于減輕視力疲勞。
三、飲食習慣良好
不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，養成良好的飲食生活習慣。平時(shí)注意補充有助于維持正常視力的營(yíng)養物質(zhì)維生素A、動(dòng)物性食物如：動(dòng)物肝臟、乳及乳制品、蛋黃、魚(yú)蝦等；還有植物性食物如：胡蘿卜、菠菜、西紅柿、豆及豆制品等。
四、定期檢查視力
一旦發(fā)現視力下降應先到醫院就診，假性近視則可以通過(guò)治療得以恢復；真性近視應及時(shí)配戴眼鏡加以矯正，防止視力進(jìn)一步下降。（文章來(lái)源：ejaja億家家）
近視眼如何食療？
對于近視眼可以采用食療的方法，進(jìn)行輔助治療。
(1)黨參粥：黨參20g，粳米100g。先用黨參煎煮2次，去渣，加入粳米熬粥。每日1~2次，連服3~4周。
(2)黃芪雞：將蜜炙黃芪片100g，裝入紗布內扎好，與雞肉同燉至熟爛脫骨為止，去黃芪。每日食肉湯一小碗，連服3~4周。
(3)杞子地黃粥：先將地黃50g用水浸泡1小時(shí)，煎煮2次，去渣取汁，將兩次的藥液合并，加入枸杞子15g與粳米100g，文火熬粥，待溫時(shí)食用。每日1次，連服10天。
(4)人參遠志飲：將人參10g、遠志30g共杵為末，每包8g，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服7~10天。
(5)黑芝麻炒熟后研成細末，一湯匙沖入一杯豆漿或牛奶中，并加入蜂蜜一匙，調服。
(6)枸杞子30g，菊花10g，沸水浸泡20分鐘，代茶飲。
(7)枸杞子10g，陳皮3g，紅棗8個(gè)一起放入鍋內，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁，頭、二汁分兩次服，相隔3~4相時(shí)，服時(shí)加蜂蜜1匙。
在飲食中也可以采用食療的方法來(lái)預防近視眼，常用牛奶1杯，雞蛋1只充分攪勻，沖入加熱的牛奶內，用小火煮沸，待雞蛋熟后待溫，加入1匙蜂蜜，早餐后吃，或當早點(diǎn)，同時(shí)加服面包、饅頭等。若不吃牛奶，可用豆漿代替，但喝豆漿不能沖雞蛋。堅持長(cháng)期服用，必有成效
