恢復(fù)近視的物理方法(近視物理鍛煉的恢復(fù)方法怎么做啊)
1.近視物理鍛煉的恢復(fù)方法怎么做啊
1、轉(zhuǎn)眼法
在一個較為安靜的地方，放松自己，然后二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動眼球都應(yīng)盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
2、洗眼法
在干凈的臉盆中導(dǎo)入溫水，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有用，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
3、眼呼吸凝神法
在空氣清新的地方，放松全身，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
4、熨眼法
放松的坐下，同時閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3~5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
以上的方法，沒事的時候就做，堅持做對近視的恢復(fù)是有幫助的。18歲以下的孩子，因為處于視力發(fā)育期，眼睛的調(diào)節(jié)性強，最重要的是配合服用藥物，建議服用樂睛視力營養(yǎng)素，每天兩次，每次一包，溫水沖服，堅持服用一段時間，近視度數(shù)就能逐漸降低并恢復(fù)視力了。親戚的孩子在吃，還是很不錯的。
近視的形成不是一天兩天的事情，自然恢復(fù)起來也是有一個過程的，因而不能著急，一定要持之以恒。
2.有什么物理方法恢復(fù)近視嗎
課間做眼保健操，看電腦的話最好每一個小時讓眼睛休息一下有條件的話課間向遠處眺望一分鐘，就是看盡量遠的地方，找到一個小點（如一棵小樹，煙囪上的避雷針等，晚上可以看天空的星星，找到一顆看一分鐘）然后注視這個點一分鐘，一般前幾次你的眼會感到酸脹的感覺，會流淚，這時要盡量不要眨眼，堅持到一分鐘，鍛煉的天數(shù)久了你的視力應(yīng)該就會恢復(fù)，（切記盡量在遠眺的時候不要眨眼） 我上小學(xué)時看到的這個方法，堅持了幾年，我在學(xué)校的視力一直能看到視力表最下面的字母（5.3那一行，而且看的很清楚） ，。
3.怎么通過物理治療的方法使視力恢復(fù)
建議做中醫(yī)按摩回復(fù)視力，安全不反彈。
矯正近視常用方法如下：
1 框架眼鏡：應(yīng)用最廣發(fā)的矯正方式，優(yōu)點是價格低廉，無副作用。好一點的框架眼鏡是多焦點眼鏡，看黑板和看書分別使用不同的讀數(shù)，這個對于學(xué)生來講，度數(shù)的增長相對慢，但是也會增長。
2 角膜塑形鏡：也叫OK鏡，是直接與角膜接觸，然后在通過鏡片獲取清晰視覺的矯正近視的新型產(chǎn)品?？裳泳徸x數(shù)的增長，缺點是結(jié)果可回復(fù)性和費用高昂。有些案例孩子晚上戴，上午清晰，下午視力就不清晰。費用進口的都在10000以上，一年半換一副。
3 激光近視手術(shù)：只適用于成人，但是并發(fā)癥多，有數(shù)據(jù)顯示，在50%左右。
4 中醫(yī)按摩：中醫(yī)認為，“目者，宗脈之所聚也，五臟六腑之氣皆注于目為之精”；眼睛之所以能看到萬物，辨別顏色，全賴人體精氣的滋養(yǎng)，才能維持正常的功能。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：通則明，不通則障。經(jīng)絡(luò)不通，精氣不能上大于目，眼睛就會出現(xiàn)各種有形和無形的病態(tài)反應(yīng)。
按摩師通過對穴位的按摩，通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部的血液循環(huán)和營養(yǎng)供給，增強晶狀體的彈性，增加睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，以達到提升視力的目的，效果穩(wěn)定。對于假性近視，真性近視，散光，弱勢，都有很好的效果。
中醫(yī)按摩案例如下圖（真實案例，如有不實，愿承擔法律責任）：
4.有什么能治療近視的物理方法
可以用手掌摩擦至有溫熱，閉上眼，面對著太陽，再把手掌掌心朝眼睛的方向貼近眼睛！讓眼睛感到有溫度，（不過不能讓光照進來）這樣過三、四分鐘再把手拿開。這個過程中要保持手掌干燥一些！
還可以用一個物體，最好上面有些易分辯的花紋，然后把它從看得清楚移到看不清楚，最好有把長尺記入下這段距離，一天這樣四、五次吧，以達到鍛煉捷狀肌的效果。
我認為：人的視力在不受大量輻射的傷害下，是會自己恢復(fù)一些的，所以避免近視的度數(shù)加深的根本辦法還是不玩電腦，手機之類的電子產(chǎn)品！
祝樓主早日康復(fù)！
5.近視有什么物理的療法嗎,比如按摩,調(diào)節(jié)眼部肌肉等方法恢復(fù)視力
您好，角膜塑形鏡可以滿足您摘掉眼鏡的需求，而且還可以有效的緩解度數(shù)的增長。它是一種高度透氧并且具有蘇醒功能的角膜矯正接觸鏡，它對具有彈性的眼角膜能進行輕柔無痛的重新塑形，使眼角膜的中央部分趨于平坦，從而達到改變近視屈光狀態(tài)，改善遠視力，使其恢復(fù)清晰狀態(tài)的目的。
它的主要優(yōu)點是：短期內(nèi)視力即可提高；近視屈光度降低效果好，多數(shù)可無需再戴眼鏡或隱形眼鏡；操作簡單，使用方便；未改變眼睛的正常生理結(jié)構(gòu)，無手術(shù)創(chuàng)傷；對青少年進行性近視有一定的抑制進展作用；可滿足某些特殊職業(yè)如運動員、潛水員、飛行員、演員、警察、軍人等對遠視力的要求。
但是角膜塑形鏡對佩戴人群也有一定的條件：1，年齡7—50歲，身體健康，眼部無任何疾?。?，能夠配合隱形眼鏡的配戴；3，曲率在40D—46D之間；4，近視度數(shù)在600度以下，散光100度以下。祝您早日恢復(fù)清晰視力！
6.如何用“物理調(diào)節(jié)”的方法讓我恢復(fù)視力
可以參考下面的方法保護眼睛，控制近視度數(shù)增長：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應(yīng)該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應(yīng)保持在33厘米左右的距離。
三、五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
四、看書寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應(yīng)在25~40W之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調(diào)節(jié)強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。一般桌面臺燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂里看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經(jīng)常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質(zhì)的好壞與兒童近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。營養(yǎng)不良，體質(zhì)虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。
九、定期到眼科醫(yī)院檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時矯正，防止近視加深。
十、少吃甜食。因為糖在體內(nèi)代謝時需要大量維生素B1，如果糖分攝取過多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會使視神經(jīng)生長發(fā)育受影響，而導(dǎo)致視力的減退。過多地攝取糖分也會降低體內(nèi)鈣質(zhì)，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發(fā)生發(fā)展。
眼睛近視吃什么好，首先，眼睛的近視，要多調(diào)節(jié)五臟。
1、要多吃芹菜、土豆、蓮藕、筍、鱔魚、葡萄、山楂等健脾食物；
2、要多吃豬肝、桑葚兒、鴨子等養(yǎng)肝食物；
3、要多吃羊肉、紫菜、蝦、核桃、黑豆等補腎食物；
4、要多吃蜂蜜、金針菜、綠豆、西瓜、冬瓜、絲瓜等食物；
總之，就是多吃一些蔬菜以及水果，另外多吃一些水，多喝一些酸奶。
少食甜食：甜食消化后，在血液中產(chǎn)生大量的酸性代謝物質(zhì)，后者中和血液中的鈣鎂離子，造成血鈣下降。缺鈣會影響鞏膜功能，使眼球壁彈性降低，眼軸伸長，最終導(dǎo)致近視。
多食富含維生素B2的食品：缺乏維生素B2時，眼睛怕光、流淚、發(fā)癢，有燒灼感，導(dǎo)致視覺疲勞，久而久之形成近視。富含VB2的食品為：動物心臟和肝臟、瘦肉、蛋、乳、多種綠葉蔬菜和酵母等。
7.近視眼有哪些物理的調(diào)整方法可以提高視力
給您介紹一下提高視力的小方法
1、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
2、晶體操：
轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。
找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操：
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）
擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠
揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->；外上->； 外下->；內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
保護視力的4種鍛煉方法
一、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3~5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度
