恢復近視的物理方法(近視物理鍛煉的恢復方法怎么做啊)
1.近視物理鍛煉的恢復方法怎么做啊
1、轉眼法
在一個(gè)較為安靜的地方，放松自己，然后二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè )较蜣D6圈。總共做4次。每次轉動(dòng)眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養，使眼靈活自如，炯炯有神。
2、洗眼法
在干凈的臉盆中導入溫水，把臉?lè )湃胨铮谒斜犻_(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉9次。剛開(kāi)始水進(jìn)入眼里，眼睛難受無(wú)比，但隨著(zhù)眼球的轉動(dòng)，眼睛會(huì )慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內障有用，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
3、眼呼吸凝神法
在空氣清新的地方，放松全身，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
4、熨眼法
放松的坐下，同時(shí)閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3~5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
以上的方法，沒(méi)事的時(shí)候就做，堅持做對近視的恢復是有幫助的。18歲以下的孩子，因為處于視力發(fā)育期，眼睛的調節性強，最重要的是配合服用藥物，建議服用樂(lè )睛視力營(yíng)養素，每天兩次，每次一包，溫水沖服，堅持服用一段時(shí)間，近視度數就能逐漸降低并恢復視力了。親戚的孩子在吃，還是很不錯的。
近視的形成不是一天兩天的事情，自然恢復起來(lái)也是有一個(gè)過(guò)程的，因而不能著(zhù)急，一定要持之以恒。
2.有什么物理方法恢復近視嗎
課間做眼保健操，看電腦的話(huà)最好每一個(gè)小時(shí)讓眼睛休息一下有條件的話(huà)課間向遠處眺望一分鐘，就是看盡量遠的地方，找到一個(gè)小點(diǎn)（如一棵小樹(shù)，煙囪上的避雷針等，晚上可以看天空的星星，找到一顆看一分鐘）然后注視這個(gè)點(diǎn)一分鐘，一般前幾次你的眼會(huì )感到酸脹的感覺(jué)，會(huì )流淚，這時(shí)要盡量不要眨眼，堅持到一分鐘，鍛煉的天數久了你的視力應該就會(huì )恢復，（切記盡量在遠眺的時(shí)候不要眨眼） 我上小學(xué)時(shí)看到的這個(gè)方法，堅持了幾年，我在學(xué)校的視力一直能看到視力表最下面的字母（5.3那一行，而且看的很清楚） ，。
3.怎么通過(guò)物理治療的方法使視力恢復
建議做中醫按摩回復視力，安全不反彈。
矯正近視常用方法如下：
1 框架眼鏡：應用最廣發(fā)的矯正方式，優(yōu)點(diǎn)是價(jià)格低廉，無(wú)副作用。好一點(diǎn)的框架眼鏡是多焦點(diǎn)眼鏡，看黑板和看書(shū)分別使用不同的讀數，這個(gè)對于學(xué)生來(lái)講，度數的增長(cháng)相對慢，但是也會(huì )增長(cháng)。
2 角膜塑形鏡：也叫OK鏡，是直接與角膜接觸，然后在通過(guò)鏡片獲取清晰視覺(jué)的矯正近視的新型產(chǎn)品。可延緩讀數的增長(cháng)，缺點(diǎn)是結果可回復性和費用高昂。有些案例孩子晚上戴，上午清晰，下午視力就不清晰。費用進(jìn)口的都在10000以上，一年半換一副。
3 激光近視手術(shù)：只適用于成人，但是并發(fā)癥多，有數據顯示，在50%左右。
4 中醫按摩：中醫認為，“目者，宗脈之所聚也，五臟六腑之氣皆注于目為之精”；眼睛之所以能看到萬(wàn)物，辨別顏色，全賴(lài)人體精氣的滋養，才能維持正常的功能。
《黃帝內經(jīng)》曰：通則明，不通則障。經(jīng)絡(luò )不通，精氣不能上大于目，眼睛就會(huì )出現各種有形和無(wú)形的病態(tài)反應。
按摩師通過(guò)對穴位的按摩，通經(jīng)活絡(luò )，改善眼部的血液循環(huán)和營(yíng)養供給，增強晶狀體的彈性，增加睫狀肌的調節能力，以達到提升視力的目的，效果穩定。對于假性近視，真性近視，散光，弱勢，都有很好的效果。
中醫按摩案例如下圖（真實(shí)案例，如有不實(shí)，愿承擔法律責任）：
4.有什么能治療近視的物理方法
可以用手掌摩擦至有溫熱，閉上眼，面對著(zhù)太陽(yáng)，再把手掌掌心朝眼睛的方向貼近眼睛！讓眼睛感到有溫度，（不過(guò)不能讓光照進(jìn)來(lái)）這樣過(guò)三、四分鐘再把手拿開(kāi)。這個(gè)過(guò)程中要保持手掌干燥一些！
還可以用一個(gè)物體，最好上面有些易分辯的花紋，然后把它從看得清楚移到看不清楚，最好有把長(cháng)尺記入下這段距離，一天這樣四、五次吧，以達到鍛煉捷狀肌的效果。
我認為：人的視力在不受大量輻射的傷害下，是會(huì )自己恢復一些的，所以避免近視的度數加深的根本辦法還是不玩電腦，手機之類(lèi)的電子產(chǎn)品！
祝樓主早日康復！
5.近視有什么物理的療法嗎,比如按摩,調節眼部肌肉等方法恢復視力
您好，角膜塑形鏡可以滿(mǎn)足您摘掉眼鏡的需求，而且還可以有效的緩解度數的增長(cháng)。它是一種高度透氧并且具有蘇醒功能的角膜矯正接觸鏡，它對具有彈性的眼角膜能進(jìn)行輕柔無(wú)痛的重新塑形，使眼角膜的中央部分趨于平坦，從而達到改變近視屈光狀態(tài)，改善遠視力，使其恢復清晰狀態(tài)的目的。
它的主要優(yōu)點(diǎn)是：短期內視力即可提高；近視屈光度降低效果好，多數可無(wú)需再戴眼鏡或隱形眼鏡；操作簡(jiǎn)單，使用方便；未改變眼睛的正常生理結構，無(wú)手術(shù)創(chuàng )傷；對青少年進(jìn)行性近視有一定的抑制進(jìn)展作用；可滿(mǎn)足某些特殊職業(yè)如運動(dòng)員、潛水員、飛行員、演員、警察、軍人等對遠視力的要求。
但是角膜塑形鏡對佩戴人群也有一定的條件：1，年齡7—50歲，身體健康，眼部無(wú)任何疾病；2，能夠配合隱形眼鏡的配戴；3，曲率在40D—46D之間；4，近視度數在600度以下，散光100度以下。祝您早日恢復清晰視力！
6.如何用“物理調節”的方法讓我恢復視力
可以參考下面的方法保護眼睛，控制近視度數增長(cháng)：
一、近距離用眼時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會(huì )減緩視力疲勞。
二、讀書(shū)寫(xiě)字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。
三、五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
四、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)應適度，不宜過(guò)強或過(guò)暗，光線(xiàn)應從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線(xiàn)。光線(xiàn)要柔和，如為白熾燈，應在25~40W之間，不建議在太陽(yáng)光下看書(shū)。因為光線(xiàn)強弱對瞳孔擴張有直接影響，過(guò)強的光線(xiàn)會(huì )增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動(dòng)強度，時(shí)間長(cháng)了反而容易造成近視。一般桌面臺燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū)。因為車(chē)廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，眼鏡的負擔就會(huì )加重。經(jīng)常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。當眼球追隨目標時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質(zhì)的好壞與兒童近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。營(yíng)養不良，體質(zhì)虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養，消除眼內的過(guò)渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過(guò)多，會(huì )使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會(huì )影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長(cháng)，助長(cháng)了近視發(fā)生和發(fā)展。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發(fā)現減退應及時(shí)矯正，防止近視加深。
十、少吃甜食。因為糖在體內代謝時(shí)需要大量維生素B1，如果糖分攝取過(guò)多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會(huì )使視神經(jīng)生長(cháng)發(fā)育受影響，而導致視力的減退。過(guò)多地攝取糖分也會(huì )降低體內鈣質(zhì)，使眼球彈力減弱，助長(cháng)近視眼的發(fā)生發(fā)展。
眼睛近視吃什么好，首先，眼睛的近視，要多調節五臟。
1、要多吃芹菜、土豆、蓮藕、筍、鱔魚(yú)、葡萄、山楂等健脾食物；
2、要多吃豬肝、桑葚兒、鴨子等養肝食物；
3、要多吃羊肉、紫菜、蝦、核桃、黑豆等補腎食物；
4、要多吃蜂蜜、金針菜、綠豆、西瓜、冬瓜、絲瓜等食物；
總之，就是多吃一些蔬菜以及水果，另外多吃一些水，多喝一些酸奶。
少食甜食：甜食消化后，在血液中產(chǎn)生大量的酸性代謝物質(zhì)，后者中和血液中的鈣鎂離子，造成血鈣下降。缺鈣會(huì )影響鞏膜功能，使眼球壁彈性降低，眼軸伸長(cháng)，最終導致近視。
多食富含維生素B2的食品：缺乏維生素B2時(shí)，眼睛怕光、流淚、發(fā)癢，有燒灼感，導致視覺(jué)疲勞，久而久之形成近視。富含VB2的食品為：動(dòng)物心臟和肝臟、瘦肉、蛋、乳、多種綠葉蔬菜和酵母等。
7.近視眼有哪些物理的調整方法可以提高視力
給您介紹一下提高視力的小方法
1、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(cháng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著(zhù)把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操：
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動(dòng)10次，接著(zhù)再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉動(dòng)10次。
找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫(huà)等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。
3、推拿操：
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ弧Ｒ笕⊙蚀_、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）
擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然后又向上擠
揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->；外上->； 外下->；內下，使眼眶周?chē)臄€竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
保護視力的4種鍛煉方法
一、轉眼法
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè )较蜣D6圈。總共做4次。每次轉動(dòng)，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著(zhù)做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3~5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節好水溫，把臉?lè )湃胨铮谒斜犻_(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉9次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無(wú)比，但隨著(zhù)眼球的轉動(dòng)，眼睛會(huì )慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度
