東錢(qián)湖騎行(騎行活動(dòng)有什么規(guī)則)

1.騎行活動(dòng)有什么規(guī)則

騎行活動(dòng)規(guī)則，在騎行前的須知。不僅有單人騎行規(guī)則，團(tuán)隊(duì)騎行也有相應(yīng)的規(guī)則。了解詳細(xì)的騎行規(guī)則，讓騎行更加安全。

一. 騎行活動(dòng)須知：

1-1. 鑒于本運(yùn)動(dòng)存在一定的不可控性，隨時(shí)會(huì)發(fā)生任何意外狀況，請(qǐng)參與者事前認(rèn)真評(píng)估活動(dòng)的危險(xiǎn)性，意外風(fēng)險(xiǎn)自負(fù)；

1-2. 參加騎行活動(dòng)，必須佩戴安全防護(hù)裝備（頭盔、眼鏡、綁腿帶、手套等），防止因意外造成身體傷害；自行車(chē)有前燈、尾燈、車(chē)鈴；本人攜帶手機(jī)等通訊工具；服裝適宜騎行活動(dòng)；

1-3. 參加騎行活動(dòng)前，仔細(xì)檢查車(chē)輛及裝備，及時(shí)維護(hù)保養(yǎng)，以保證騎行活動(dòng)的順利完成；

1-4. 參加騎行活動(dòng)，所需費(fèi)用（用餐、住宿、門(mén)票等）由活動(dòng)參與者自理及平均承擔(dān)（AA制）；

1-5. 參加騎行活動(dòng)，應(yīng)愛(ài)護(hù)環(huán)境，保護(hù)生物。凡不可降解垃圾，一律自行帶回處理；騎行

二. 單人騎行規(guī)則：

2-1. 騎行中嚴(yán)格遵守交通法律法規(guī)；嚴(yán)禁闖紅燈、逆行、上快車(chē)道、上人行道；尊重行人，畏懼機(jī)動(dòng)車(chē)輛；

2-2. 嚴(yán)禁酒后騎行；

2-3. 不提倡帶病、帶傷騎行；

2-4. 騎行中無(wú)緊急狀況，不得急剎車(chē)，不得突然變線；

2-5. 騎行中不得雙手離把；不得大幅度擺動(dòng)車(chē)輛（畫(huà)龍）；不得隨意拋撒物品、吐痰等。

該答案來(lái)自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)

2.自行車(chē)旅行方案

1.自行車(chē)裝備品牌和價(jià)格。

A好的車(chē)就是捷安特旅行車(chē)，要看你的年齡了，要是稍微大了點(diǎn)，就買(mǎi)捷安特蝴蝶把的旅行車(chē)，價(jià)格在1998元，但是你要是小伙子，那么就買(mǎi)個(gè)1000左右的做初學(xué)試騎吧，1198的ATX660,1598的ATX新版690。 上述都是鋁架子，這兩個(gè)車(chē)你可以選。

（因?yàn)槭浅鯇W(xué)， 所以不建議你買(mǎi)好的）B，一般的車(chē)就是鋼架子，草原狼：1098。 平原狼998。

還有個(gè)哈特1.0 :798.歐野2.0:798這些都是捷安特的車(chē)子，比較好，但是要看你是哪個(gè)地區(qū)的了，要是城市比較發(fā)達(dá)，那么扯就會(huì)貴上一些。C，去網(wǎng)上車(chē)友論壇上，或者車(chē)協(xié)QQ群里買(mǎi)一個(gè)，但是極力不建議去二手黑市里去買(mǎi)。

QQ群里大家都是玩車(chē)的，而且賣(mài)的都很便宜，也不會(huì)騙你，你也可以搞價(jià)，一般在5/600就可以買(mǎi)到一臺(tái)8、9成新的車(chē)2.加裝附件設(shè)備的品牌和價(jià)格。（如時(shí)速表、旅行袋等所有與車(chē)體連接的非原車(chē)附件）邁速表買(mǎi)個(gè)50左右的就可以，要是網(wǎng)購(gòu)最好，網(wǎng)購(gòu)有30塊錢(qián)的，不過(guò)質(zhì)量不敢，還是買(mǎi)個(gè)西格瑪906，這個(gè)比較便宜，才90塊錢(qián)，但是功能很多，平均速度，最大即時(shí)速度等都有記載；旅行袋要想要個(gè)自己想要的樣子，去箱包店做一個(gè)，100塊。

但是你要是買(mǎi)個(gè)，那就300出頭了，而且質(zhì)量還一般，雖然防水，而且美觀，但是也就那樣，自己做一個(gè)比這個(gè)還結(jié)實(shí)，而且更個(gè)性；車(chē)燈你沒(méi)有必要買(mǎi)，花你銀子，而且現(xiàn)在你也用不到，不過(guò)最好的車(chē)燈就是煤礦用的礦燈，這個(gè)比較好！雖然有點(diǎn)蠢，但是確實(shí)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，要是買(mǎi)個(gè)一般的車(chē)燈就是100塊，但是用的時(shí)間不是很長(zhǎng)，還不是充電的，用電池；拖車(chē)你更沒(méi)必要了，你裝個(gè)自行車(chē)后貨架就可以，可以在買(mǎi)車(chē)的時(shí)候叫人家給配個(gè)，如果配不上可以自己去配，弄個(gè)女士車(chē)的車(chē)架就可以，但是首先要合適，價(jià)格在40塊左右。擋泥板，這個(gè)你得用，要是在路上下雨了，你就知道這個(gè)東西的重要性了。

價(jià)格在30塊左右。外加一個(gè)備胎，內(nèi)胎就可以，價(jià)格在30塊，一般的25塊3.車(chē)手裝備品牌及價(jià)格。

（如頭盔，背囊等所有穿戴在人身上的附件）頭盔要買(mǎi)輕的，但是輕的就花銀子比較多，捷安特店里最便宜的頭盔還100塊呢，那還是不好的，要是閃電那款就貴了，要400多，要是銀子寬裕的話，可以買(mǎi)個(gè)200塊以內(nèi)的。頭盔不建議買(mǎi)二手的，別人用過(guò)后，可能有些地方會(huì)摔到，但是有人是想要買(mǎi)個(gè)更好的，賣(mài) 了現(xiàn)有的，這樣就是再好不過(guò)了。

手套：價(jià)格在30-200之間都有，品牌是FOX，手套一般不分牌子，只是你帶著舒服就可以，買(mǎi)手套的時(shí)候要買(mǎi)稍微小點(diǎn)的，這樣以后你帶著就會(huì)更舒服。眼鏡：這個(gè)是很必要的：買(mǎi)個(gè)帶換鏡片的眼鏡，才100塊，而且可根據(jù)光照強(qiáng)度更改鏡片，但是前提一定要防紫外線；背包不建議買(mǎi)，東西可以放在車(chē)的后架上，如果你背包了，那時(shí)間長(zhǎng)了你就知道有個(gè)后架是多么的好啊。

呵呵。平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候可以把工具手機(jī)之類的放在自行車(chē)的座包里，這個(gè)包20塊一個(gè)，買(mǎi)車(chē)的時(shí)候你可以沖他們要個(gè)（不是二手車(chē)），騎行服：這個(gè)很重要，建議買(mǎi)，價(jià)格在200以內(nèi)，在網(wǎng)上買(mǎi)就可以，見(jiàn)貨付款，而且穿騎行服不要穿內(nèi)褲，對(duì)生理不是很好啊。

嘿嘿4.根據(jù)裝備情況，給出的每日行進(jìn)方案。

（每日行進(jìn)里程數(shù)上限下限；每日食品補(bǔ)給方案等）每天的出行都是在總出發(fā)前已經(jīng)計(jì)劃好了，按著原計(jì)劃進(jìn)行，如果有變動(dòng)，可以按當(dāng)天情況在進(jìn)行計(jì)劃修改；你是初學(xué)者，每天要控制在100公里，最多超出20公里，這個(gè)是有小的上小坡的情況下，如果是平路，你可以騎150， 但是居于你是初次，所以盡量少騎，而且每騎20公里要下車(chē)活動(dòng)一下，而且這個(gè)時(shí)候要補(bǔ)水，但是記住，不能喝太多，用小口喝，喝四小口，補(bǔ)水是20分鐘喝兩小口，忌喝大口，吃的要帶點(diǎn)巧克力，不能帶太多吃的，反而更重5.其它補(bǔ)充事宜最好是和有經(jīng)驗(yàn)的人一起出行，你會(huì)學(xué)到很多，而且你也學(xué)的更快 在騎車(chē)的時(shí)候騎一會(huì)要甩甩手，胳膊，當(dāng)然甩的時(shí)候你要注意保持平衡，還有腿和腳，都要抖抖，而且這個(gè)時(shí)候要站起來(lái)騎一會(huì)，因?yàn)闊o(wú)論男女，騎車(chē)都會(huì)壓迫生理部位，站起來(lái)騎一會(huì)就會(huì)放松一下，這樣經(jīng)常動(dòng)動(dòng)，時(shí)間為20分鐘為限，在上路的之前，最好做好一些準(zhǔn)備熱身工作，多拉拉身體，剛開(kāi)始騎的時(shí)候不能一下就放在傳動(dòng)比比較大的齒比上，這樣很費(fèi)力，但是對(duì)你的膝蓋和腳脖子磨損會(huì)非常厲害的，開(kāi)始要小小的，等你身體熱乎了，你在慢慢換大的傳動(dòng)比，換一級(jí)，蹬15公里，然后再換，這樣最后換到你感覺(jué)最舒服的檔位上，就是你蹬不用費(fèi)很多力氣，然后就用這個(gè)檔位蹬，這樣不會(huì)很累而且你要學(xué)會(huì)在騎車(chē)不停的時(shí)候喝水，也就是在車(chē)上吃喝。在前一次歇息的時(shí)候你可以準(zhǔn)備好騎行中所要吃的喝的，其實(shí)這些東西都是很少的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你不可能吃很多，少吃，少喝，勤吃勤喝，不要等到你感覺(jué)餓了渴了再去吃喝，這個(gè)時(shí)候就晚了。

你的體力會(huì)消耗的很快，而且能量吸收也很慢在聽(tīng)到車(chē)有什么異響后，要馬上下車(chē)查看，看看哪里刮磨，哪里變形在騎行的過(guò)程中，對(duì)遇到的人要友好，說(shuō)哈要客氣，以免引來(lái)不必要的麻煩。

騎行的時(shí)候有可能遇到搶劫的，你也別慌，把他們要的東西都給他們，然后想辦法馬上報(bào)警。

不過(guò)騎行的時(shí)候最好。

3.自行車(chē)旅行方案

有點(diǎn)感覺(jué)像市場(chǎng)調(diào)研，而不是樓主自身所需。

如果樓主自己跑過(guò)幾次長(zhǎng)途的話，這些資料就能輕易獲得。而且問(wèn)的問(wèn)題很“外”。

自行車(chē)旅行對(duì)于裝備的需求只有必須和改善這兩類區(qū)別，其他的則根據(jù)自己喜好了，很難劃分所謂的低中高檔。自行車(chē)旅行分為幾種，面對(duì)不同的環(huán)境，裝備雖然都可以通用，但是多少可以做一些針對(duì)性的調(diào)整。

由此而產(chǎn)生出你所需要的區(qū)別。最低的就是城市以及周邊150公里以內(nèi)的旅行，這種旅行面比較廣。

涉及的人多。其中也包括跨省市的擁有后備汽車(chē)的腐敗旅行。

時(shí)間上一般性3天以內(nèi)。中間點(diǎn)的就是跨省市沒(méi)有汽車(chē)跟隨，一切自主的有點(diǎn)探險(xiǎn)味道的旅行。

其中更多的是住路邊旅館，時(shí)間上一般性2到5天。強(qiáng)度最高的那類，主要是長(zhǎng)時(shí)間在外，一般性1個(gè)星期以上，住宿飲食也相當(dāng)一部分在野外的，骨灰級(jí)的旅行。

以此為標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)安排自己的裝備。才是最合適的。

我就說(shuō)我個(gè)人的。1.自行車(chē)裝備品牌和價(jià)格。

（推薦的單車(chē)品牌和價(jià)格）旅行車(chē)是最好的選擇。鋁架比鋼架貴，但是在山區(qū)里面騎車(chē)，很多人愿意多砸點(diǎn)錢(qián)選鋁架。

老是風(fēng)里來(lái)雨里去，所以，綜合車(chē)圈也是鋁的更合適。后飛輪要選大齒的爬坡飛輪。

前面牙盤(pán)一定要3片，2片我覺(jué)得很不夠。把橫么不一定要蝴蝶把，但是牛角什么的最好來(lái)一個(gè)，輕量實(shí)用。

輪胎硬胎肯定是首選，而且最好是綜合胎，其實(shí)很多旅行車(chē)都用的綜合胎。千萬(wàn)不要耍酷用大齒胎。

很傻的。光胎么就看你對(duì)路的了解度怎樣了，而且控車(chē)能力較扎實(shí)，說(shuō)穿了，就是在車(chē)子傾倒得時(shí)候，你能夠繼續(xù)猛踩，把住龍頭。

在我感覺(jué)里面都能過(guò)。外胎還是選2.0左右的，不要選1.5的。

除非你是老手，很自信。剎車(chē)用v剎。

便于自己維護(hù)修理。記住一點(diǎn)車(chē)架的尾部上一定有能裝后貨架的孔。

還有一點(diǎn)，車(chē)架的靠近中軸那個(gè)位置的最底部，需要有個(gè)洞，那是為了雨水滲進(jìn)車(chē)架里面后，可以從洞里面漏掉，否則，你的中軸就泡在水里面騎了。你別指望200元以下的中軸能在水里面堅(jiān)持很久。

更何況很多旅行車(chē)都是三四十元的中軸。旅行車(chē)以前700cc的公路車(chē)類很多，現(xiàn)在很多山地車(chē)也加入到旅行車(chē)的行列，我更傾向于后種旅行車(chē)。

具體品牌什么的我記得上次貼了個(gè)淘寶連接就封了我，所以，就不便寫(xiě)了，反正根具以上什么的去選就是了。淘寶上多的是。

1200左右，怎么選都差不多。要好的那就選3000左右的。

接下去就沒(méi)底了。2.加裝附件設(shè)備的品牌和價(jià)格。

（如時(shí)速表、旅行袋等所有與車(chē)體連接的非原車(chē)附件）菜鳥(niǎo)才會(huì)在旅行車(chē)上用速度表。而且菜鳥(niǎo)種的菜鳥(niǎo)。

旅行袋么，500元以下的別考慮，很多你買(mǎi)了會(huì)很后悔的，主要是材質(zhì)上根本不頂用。車(chē)市里面到?jīng)]什么問(wèn)題，再說(shuō)車(chē)市里面也用不到，到了山區(qū)野外，顛幾次就差不多漏了，主要是縫線的部位撕裂，或者是掛在兩旁的小包撕裂。

還不如買(mǎi)2個(gè)背包捆在后貨架旁結(jié)實(shí)、實(shí)用、便宜。牛筋繩倒很好用。

要清楚一點(diǎn)，掛在自行車(chē)上面那個(gè)顛簸，是沒(méi)有緩沖的直來(lái)直去的。我登山包多年了都沒(méi)破，自行車(chē)的馱包倒壞了2個(gè)記住，旅行袋不是你用手拉一次就能測(cè)試出來(lái)強(qiáng)度的。

別貪便宜。還不如不買(mǎi)。

背包么，一定要包里面有鋼支架的，不貼背的，否則不要背著跑長(zhǎng)途，那會(huì)累死你的，背個(gè)水袋還差不多。一般性也要400多，貴一點(diǎn)的用鋁架什么的。

撐塊不知道什么材料面板在里面的的就免了。背包的面料也很重要，因?yàn)橐崳钥p線處也很容易撕裂。

3.車(chē)手裝備品牌及價(jià)格。（如頭盔，背囊等所有穿戴在人身上的附件）騎車(chē)旅行，護(hù)膝和騎行褲還是需要的。

那會(huì)使你舒服很多。護(hù)膝是以防萬(wàn)一用，和藥品劃在一起屬于必需品。

4.根據(jù)裝備情況，給出的每日行進(jìn)方案。（每日行進(jìn)里程數(shù)上限下限；每日食品補(bǔ)給方案等）我記得自己有一次外出旅行，中午出發(fā)騎到晚上十點(diǎn)，大概360公里，當(dāng)然那是體力充沛情況下，而且是平原。

標(biāo)準(zhǔn)的話設(shè)計(jì)一天150公里已經(jīng)蠻高了，100公里一天非常寬裕。畢竟出去旅行，路上的距離不可能那么湊巧正好100公里的，所以，有個(gè)大概的路程安排就可以了。

不要超過(guò)那個(gè)度。看看周邊的食宿環(huán)境，以那個(gè)為標(biāo)準(zhǔn)。

如果是山區(qū)那么一天50公里的設(shè)計(jì)為標(biāo)準(zhǔn)去衡量自己以及團(tuán)隊(duì)的承受力比較合適。包括我，爬山，有時(shí)候一天40公里就差不多了。

特別是膝蓋出現(xiàn)疼痛的時(shí)候。一定要保護(hù)好自己。

騎車(chē)爬山要之字形騎。甚至干脆下來(lái)推車(chē)。

個(gè)人建議騎行2小時(shí)，休息半小時(shí)，半小時(shí)內(nèi)不要浪費(fèi)體力，充分放松自己，不要著涼，不要在風(fēng)口。一下車(chē)就喝水，吃東西。

等吃好了喝好了，那你再去做其他的。中午最好睡個(gè)覺(jué)，自然醒，一般性1各半小時(shí)最多了。

這是睡覺(jué)時(shí)間不包括吃飯。注意蚊蟲(chóng)。

以及安全。晚上的話，我個(gè)人建議，保證安全的基礎(chǔ)上，可以飯后再騎行一會(huì)，趕一會(huì)路。

可以慢點(diǎn)。兩三個(gè)小時(shí)差不多了。

我喜歡，因?yàn)橥砩锨鍥觥＝ㄗh白天帶好防曬物品，皮膚不要裸露。

冬天的話就是防凍了，冬天的時(shí)候腳真的很冷。