喝蜂蜜能治失眠嗎？吃蜂蜜能幫助睡眠嗎？

喝蜂蜜能治失眠嗎？吃蜂蜜能幫助睡眠嗎？

失眠是一種常見(jiàn)的情況，很多朋友都深受失眠困擾，晚上睡不著(zhù)，第二天情緒低落。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養食品。經(jīng)常喝蜂蜜對健康有許多好處。那么喝蜂蜜水對失眠有影響嗎？

蜂蜜是由蜜蜂從植物中采集花蜜制成的，但是不同的蜂蜜種類(lèi)有不同的功效。田野牧蜂告訴大家，椴樹(shù)蜜對失眠有很好的效果。椴樹(shù)蜜中含有豐富的葡萄糖、果糖、活性酶、礦物質(zhì)等營(yíng)養成分，對緩解失眠有很好的效果。

對于失眠者來(lái)說(shuō)，晚上睡前半小時(shí)喝一杯椴樹(shù)蜂蜜水有助于睡眠，因為椴樹(shù)蜂蜜中的葡萄糖、氨基酸、磷、鈣等物質(zhì)可以滋潤神經(jīng)系統，緩解神經(jīng)緊張。其他營(yíng)養素可以為神經(jīng)系統提供能量，在一定程度上可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

另外，長(cháng)期失眠容易導致記憶力下降。椴樹(shù)蜂蜜中所含的營(yíng)養成分可以為大腦補充營(yíng)養，更好地滋潤和保護腦細胞，從而提高記憶力。而且對于失眠的人來(lái)說(shuō)，第二天很容易犯困，無(wú)精打采。椴樹(shù)蜜中的葡萄糖和果糖能迅速為人體提供能量，緩解疲勞。

但是，由于現在蜂蜜市場(chǎng)混亂，為了避免買(mǎi)到劣質(zhì)摻假蜂蜜，不僅不能緩解失眠，還可能對健康造成危害。建議購買(mǎi)經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)理化指標檢測的優(yōu)質(zhì)成熟蜂蜜，蜂蜜質(zhì)量有保障。