每年3月3日是世界什么日(每年3月3日是什么節(jié)日)
每年3月3日是世界什么日
導讀：公歷10月13日是什么節(jié)日？2020年10月13日是世界保健日，保健是現(xiàn)今社會很重要的事情，保健行為需要在我們生活中推廣開來，讓人們知道保健的重要性。接下來和我一起去了解具體詳情吧。
公歷10月13日是世界保健日、國際標準時間日和中國少年先鋒隊誕辰日。10月13日是陽歷一年中的第286天（閏年第287天），離全年的結束還有79天。
國際標準時間日
1884年10月13日，在華盛頓召開的國際天文學家代表會議決定，以經(jīng)過英國倫敦東南格林尼治的經(jīng)線為本初子午線，作為計算地理的起點和世界標準“時區(qū)”的起點。后來這一天便定為國際標準時間日。
世界保健日
每年的10月13日是世界保健日。每年都要選擇一個與公共衛(wèi)生領域相關的主題，旨在提高全世界眾對這一保健領域的認識，借此激發(fā)起一項長期宣傳活動，促使該領域工作的開展?！笆澜绫＝∪铡逼陂g，包括中國在內(nèi)的世界衛(wèi)生組織各會員國，都舉行紀念活動，推廣和普及有關健康知識，以提高人民健康水平。
中國少年先鋒隊誕辰日
每年10月13日，是中國少年先鋒隊建隊紀念日。早在新民主主義革命時期，中國共產(chǎn)黨就先后領導建立了勞動童子軍、共產(chǎn)兒童團、抗日兒童團、少先隊等少年兒童革命組織。1949年10月，正式建立了全國統(tǒng)一的少年兒童革命組織——中國少年兒童隊。1953年，中國少年兒童隊改名為中國少年先鋒隊，沿用至今?！拔覀冃轮袊膬和覀冃律倌甑南蠕h，團結起來繼承著我們的父兄，不怕困難，不怕?lián)又亍边@首歌曾伴隨著新中國第一代少年兒童走過那段歲月，令許多老少先隊員們刻骨銘心。
2020年10月13日黃歷宜忌
公歷：2020年10月13日，星期二，天秤座
農(nóng)歷：2020年八月(大)廿七，屬鼠
胎神占方：占門廁外正北
歲次：庚子年，丙戌月，己丑日
彭祖百忌：己不破券二比并亡，丑不冠帶主不還鄉(xiāng)
五行：霹靂火，平執(zhí)位
吉神宜趨：母倉，福生
沖煞：沖羊(癸未)煞東
兇神宜忌：死神，月煞，月虛，元武
宜：祭祀，造畜稠，修飾垣墻，平治道涂，馀事勿取
忌：嫁娶，開市，安床，掘井
10月13日精選大事件
1903年10月13日：日本作家小林多喜二誕辰。
1925年10月13日：英國首相撒切爾夫人誕辰。
1941年10月13日：弘一大師圓寂。
1949年10月13日：中國少年兒童隊成立。
1962年10月13日：巴拿馬運河大橋建成。
1970年10月13日：中國與加拿大建立外交關系。
1971年10月13日：我國與布隆迪復交。
1983年10月13日：印尼籍輪撞沉我大慶油輪。
1987年10月13日：哥斯達黎加總統(tǒng)阿里亞斯獲諾貝爾和平獎。
1987年10月13日：建國后第一家典當商行成立。
1988年10月13日：南京發(fā)現(xiàn)民國銀行第一種鈔票。
1998年10月13日：科索沃危機爆發(fā)。
1989年10月13日：世界最大銅佛在香港圓頂。
1994年10月13日：日本作家大江健三郎獲諾貝爾文學獎。
1994年10月13日：乒壇爆發(fā)“小山智麗”風波。
1997年10月13日：超音速的噴氣式汽車試車成功 首次實現(xiàn)了人類在陸地上突破音障的夢想。
1998年10月13日：美籍華人崔琦獲得諾貝爾物理學獎。
2001年10月13日：我國高性能計算機芯片“龍芯”問世。
2020年10月13日出生的孩子命運好嗎
此日出生孩子大多聰明機靈，從小擁有高人一等的智商，做起事情來效率高，質量好。他們生來就有福有財，命中藏金，非常幸運。他們的耐力和意志力也非常強，注定能夠成就一番事業(yè)。不僅自己運氣好，還會把這種運氣帶給家庭，也是個非常孝順的孩子。財運隨身，很容易成為有錢人，因此一輩子都是高貴之人。
10月13號出生孩子個人運程
10月13號出生孩子注定不平凡，含著金湯勺出生。因為此日出生的孩子口福極佳，也使得他們的家庭必定不缺衣食，他們出生后，爹媽的財運就在這時候變得更加好，男招官運，女招偏財。此日出生的孩子，想象力和創(chuàng)造力都是他們的強項，這輩子從事任何一種行業(yè)都能如魚得水，順順利利。
有關于保健日注意身體健康的句子英語
1、學會養(yǎng)生之道，保健一生，每天早睡早起，避寒就溫，飲食合理，預防疾病，心態(tài)平和，長壽屬于你，健康屬于你。愿一生平安幸福！
2、色彩有赤橙黃綠青藍紫，生活有柴米油鹽醬醋茶，心情有喜怒哀樂悲恐驚，人生有旦夕禍福愛恨愁?？v觀萬物，健康何其重要，世界保健日，祝愿健康相伴一生！
3、錢財是身外的，身體是自己的。煩惱是自找的，快樂是必須的。懶惰是要挨打的，健康是要呵護的。世界保健日，請多保重喲。
4、世界保健日來到，天上百仙來報道：王母賜你蟠桃宴，壽星送你長壽丹，嫦娥予你甜月餅，仙子給你百花園，祝你輕松又健康，工作清閑沒煩惱！
5、裁下一張舒適，疊成一個信封。選出一份健康，制成一封長信。撕下一塊溫暖，做成一張郵票。將長信裝在信封中，把郵票貼在信封外。投入幸福的郵箱，讓祝福來到你身邊。我祝你：永遠健健康康，擁有強健體魄，享受七彩生活！
6、天高云淡，呼吸了清新吐出了二氧化碳；步行走慢，甩掉了脂肪邁出了坦然；飯菜清淡，遠離了三高貼近了康??；世界保健，人人健康全民鍛煉。
7、彈指間，時間匆匆而過；葉落間，你還在奮筆疾書。感嘆世間無奈，其中身不由已；作為朋友，明白你，你，體貼你，保健日，放下工作吧，注意身體健康。
8、生活好，工作妙，身體健康最重要；吃的好，喝的飽，天天鍛煉不能少；世界保健日已來到，祝你幸福無限好，工作無限妙，身體健康一級寶！
9、早也好，晚也好，運動鍛煉不能少；胖也好，瘦也好，強身健體跑一跑；閑也好，忙也好，身體健康最重要；多也好，少也好，我的關心適時到；今天世界保健日，祝你開心快樂時時，愿你幸福健康一世！
10、壓力增大了，心情變煩了，血壓升高了，腰椎突出了，骨質增生了，健康下降了，快快調(diào)整好，補充維生素，調(diào)整生物鐘，多多做運動，緩解掉壓力，獲得好心情，身體變健康，生活多滋味！
11、用頭寫“美”字，頸部鍛煉；常猜急轉彎，頭腦盛宴；要轉呼啦圈，腰瘦肚減；蹲蹲跳跳，腿細臀圓；唯獨你的手，又粗又短；教你一招，不得外傳；按按轉發(fā)鍵，玉手變纖纖。
12、身體健康，離不開蔥姜，身體強壯，缺不了蒜黃，心情舒暢，少不了蜜糖，斗志激昂，含一顆檳榔，世界保健日，祝你身體健康，神采飛揚！
13、我們是“世界保健日”的成員，鑒于您平時少鍛煉，少運動，極其不愛惜自己的身體，本集團決定收回您的健康，以示懲戒。運動量達標以后，再將健康還給你。謝謝合作。
14、工作累了，休息一下。壓力大了，放松一下。想要健康，微笑一下。世界保健日，注意身體保健。擁有健康身體，生活才多姿多彩。
15、春夏與秋冬，相似卻遙遠；日月與星辰，遙望卻相伴；風雪與雨露，相似卻各異；見面與信息，不同卻同源；世界保健日，借此短息表以祝福：健康萬年長！
16、生病的滋味很難受，要千方百計把病防！天冷立刻要加衣，手腳記得常保暖，溫補滋養(yǎng)身體棒，勤勞鍛煉不能忘！
17、吶，做人呢，最重要的就是健康。亞健康呢，誰都不想的。要注意保重身體，少吃肉多吃菜，少坐車多走路，適當運動。今天是世界保健日，你累不累？我給你煮碗素面，吃了就去鍛煉，保你快樂康安。
18、鑒于世界保健日的到來，本門診部特舉辦此回饋社會活動，免費送出健康秘方：笑一笑，煩惱壓力全丟掉；走一走，身體安康不出丑；樂一樂，困難再大也能過；望您切實踐行，一生健康。
19、世界保健日，每日健身強體，增強免疫力，美容保健，健康快樂生活，人生多姿多彩，美好的世界的就在眼前。
20、是否上下班用車代替了步行，是否洗衣機代替了人工作業(yè)，是否沒有餐具用才去洗摞的高高的碗，是否感到孤獨寂寞才去尋另一個伴，不要讓懶充斥生活大餐，動動手腳全身舒展，不要錯過世間悲歡，把健康留在鍛煉那天。
21、房子太貴，工作難找，買了房子，掏空腰包，競爭激烈，飯碗難保，愁眉苦臉，皺紋不少，姑娘嫌棄，丫頭不要，日子得過，媳婦得找，不如微笑，丟掉煩惱，減負減壓，精神重要，努力奮斗，世界健保。
22、人常說：體弱病欺人，體強人欺病。沒有一個好身體，生活不如意，工作也是力不從心。今天是世界保健日，希望你多關心自己的身體，擁有一個健康的體魄。
23、好身體是吃出來的！要想健康身體好，蔬菜瓜果不能少；茄子祛風通經(jīng)絡，黃瓜減肥美容貌；止咳化痰胡蘿卜，白菜寬胸疏腸道；大蒜抗菌又消炎，蔥姜辣湯治感冒；蔬菜療疾常食用，強身健體壽命高。今天是是世界保健日，祝你吃出健康！
24、金色暖陽光，綠色好心情，強健棒身體，幸福大家庭，高朋滿四海，人生旅途樂無邊。至此世界保健日，愿君勤鍛煉，保持好心情，讓壓力隨風遠去，健康幸福長相隨。
25、如果感到疲倦你就拍拍手，如果工作厭煩你就跺跺腳，如果不堪重負你就聳聳肩，如果快樂你就按轉發(fā)鍵，生活不快靠運動施減，用短信傳遞幸福溫暖。
26、如果把健康比作1的話，那么財富，情感，榮譽，快樂統(tǒng)統(tǒng)都是0。當1沒有的時候，0再多又有什么意思那！親：世界保健日要珍愛生命，健康生活哈！
27、保健日保健康，少睡懶覺精神足，遠離煙酒身體棒，寬容他人心情好，祝愿所有看到短信的朋友，保健日精神足，身體棒，心情好！
28、世界保健日，注重“三間”，早間重“練”，呼吸新鮮空氣，午間重“休”，暖沖身心，晚間重“松”，提高睡眠質量。愿世界保健日快樂！
29、在這個神馬都是浮云的年代，只有健康是永不褪色的追求。沒有健康，你將會怎樣？沒有健康，家將會怎樣？沒有健康，國將會怎樣？沒有健康，世界將會怎樣？世界保健日，為保衛(wèi)健康而戰(zhàn)。
30、你想人“人”健人愛嗎？你想別人對你一“健”鐘情嗎？那么趕快參加我們的“愛生活，愛保健”培訓班吧！學費：生活“美圓”，期限：一生幸福，內(nèi)容：好運，輕松，快樂，甜蜜，美好。愿你世界保健日愉快！
31、世界保健日，查找健康狀態(tài)，刪除工作壓力，添加愉快心情；剪切煩惱憂愁，復制健康體魄；粘貼七彩生活，恢復美麗人生！
32、世界保健日：自我保持好心情，營養(yǎng)搭配好身體，加強鍛煉不得病，早睡早起好精神，飯亦適量食亦均，多喝湯水多補充，跑跑跳跳開心態(tài)，萬事皆妙百般好。
33、不管您現(xiàn)在是喜是悲，忙碌的生活中，身體最重要。停下來，給自己放個假，運動一下，保持健康。世界保健日快樂！
34、世界保健日到了，請少吸煙，少喝酒，早睡覺，早起床，多運動，多微笑。世界保健日，讓健康身體長相伴。
35、飯不在飽，七分剛好；酒不在多，品品就好；煙不消愁，戒掉為好；糖不當飯，少吃為好；鹽不是寶，清淡為好；電腦輻射，遠離為好；藥不養(yǎng)人，保健為好；世界保健日來到，祝你身心樣樣好。
36、吃青菜，喝綠茶，便秘請喝腸清茶；練太極，踏踏青，體魄趕上特種兵；學京劇，唱武生，陶冶情操精神航行；世界保健日，中式療養(yǎng)經(jīng)；綠色運動法，行動你我他。
37、國際形勢很亂，局部戰(zhàn)爭不斷，還有金融危機，影響經(jīng)濟發(fā)展，人民生活提高，物價更需調(diào)管，身為世界官員，樣樣需你掛念，勞心勞力費神，群眾心有不安，適逢世界保健日，委托送上祝愿：祝你健康幸福，( 統(tǒng)領世界平安。
38、這個短信不是祝你發(fā)財，也不祝你升官。只是希望你擁有一個健康的體魄。今天是世界保健日，工作之余多休息常運動，有了健康相伴一生才會幸福！
39、樹木不能長青，因為躲避不了冬天的到來，需要休息。朋友，你也不能一直工作，因為逃脫不了衰老的宿命，所以人要保健。保健日，祝你吃好睡好精神好，人好家好事業(yè)好！
40、加餐加水，減負減壓；加鬧加動，減靜減懶；加衣加暖，減凍減寒；生活常做加減法，健康走近千萬家。
41、風吹過的地方有我默默的祝福，水流的時候有我默默的祈禱，流行劃過天空的時候我許下愿望，愿正在看短信的你，保健日平安健康！
42、秋去冬來話保健，天涼出門要注意：搓搓手，踢踢腿預熱環(huán)節(jié)不可缺；冬季保暖要謹記，口罩，手套和棉襪…保暖衣物要給力；吃飯喝水‘熱’當頭，感冒痢疾趕快跑。恰逢衛(wèi)生保健日，祝愿大家每時每刻身體強健精神爽！
43、工作要主動，辦事靠行動，下班多運動，嘴皮多活動，心境少騷動，腦子勤轉動，做到這些動，你也老不動，手指多按動，轉發(fā)看行動。
44、世界保健日，一杯開水在清晨，一杯涼茶在上午，一碗清湯伴一天，一天歡笑過今天，一次運動做鍛煉，一次放松神氣安，一份問候給朋友，一份祝福送笑臉。愿你身體棒棒，保健日更健康。
45、笑笑笑，鬧鬧鬧，跑跑跑，跳跳跳，樂樂樂，好好好，運動加開心，歡聚加嬉鬧，輕松養(yǎng)神，運動強身，世界保健日，愿你舒心開心萬事順心，多動常動保持運動，身體健康。
世界保健日
為了紀念《世界衛(wèi)生組織組織法》批準日，第一屆世界衛(wèi)生大會決定自1950年始， 每年的10月13日是世界保健日 。每年會選擇一個與公共衛(wèi)生領域相關的主題，世界保健日"期間，包括中國在內(nèi)的世界衛(wèi)生組織各會員國 ，都舉行紀念活動， 推廣和普及有關 健康 知識，以提高人民 健康 水平。
祖國醫(yī)學（中醫(yī)）對 養(yǎng)生 保健、預防疾病十分重視，在 養(yǎng)生 保健方面有悠久的 歷史 ，豐富的經(jīng)驗和獨特的優(yōu)勢，幾千年前，即提出了 "上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病" 的觀點，在后人，更是提出了中醫(yī)治病的 未病先防，已病早治，既病防變， 瘥 后防復 的核心治療理念，而未病先防，既病防變是 中醫(yī)預防理論的精髓 ，
隨著20世紀聲、光、電的極速發(fā)展，各類疾病依賴于指標即可確定，未達指標者稱之為 未得病 ，造成今日這國人 重治病、重藥石、輕保健 養(yǎng)生 ，甚至視保健 養(yǎng)生 為洪水猛獸，唯恐避之不及，這種現(xiàn)象在成書千年以前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中即有 "暮世之治也則不然，治不本四時，不知日月，不審逆從，病形已成，乃欲微針治其外，湯液治其內(nèi)，粗工兇兇，以為可攻，故病未已，新病復起" 的記載，與今世之狀，何其相像。
誠然， 養(yǎng)生 保健之勢危，與今世之人逐利為上的本性，為追逐利益最大化，舍本逐末，忽視中醫(yī) 身心一體，養(yǎng)心 為上的 養(yǎng)生 理念（ 此文不論西方補劑 ），夸大某物或某種療法對于 養(yǎng)生 的作用有一定關系，也與西學東漸，中醫(yī)勢微有關，現(xiàn)今中醫(yī)只是中國醫(yī)療系統(tǒng)的輔助，在城市里更為明顯 ，哪怕是冠以**中醫(yī)院，其實中醫(yī)藥在其中所占的比例也不高， 雖然近年來，城市中各類中醫(yī)診所如雨后春筍般發(fā)展，但為了生存，也很少做真正的 養(yǎng)生 保健工作。
在我們很多人還認為中醫(yī)偽科學、玄虛之學時，現(xiàn)代醫(yī)學很多研究醫(yī)理者，開始慢慢認為人是一個整體，與宇宙萬物息息相關，有開始向祖國醫(yī)學（中醫(yī)）"靠攏"的趨勢，在我之前的文章里給大家也介紹過一些原來的一些國外的 心臟病、糖尿病 治療專家從 藥物治療 轉向 飲食干預防治肥胖、心臟病、糖尿病 等慢性病的事實。
只是在現(xiàn)代人 更多關心疾病而不是 健康 ，認為人不舒服了，病人，去醫(yī)院看病就好了，平時無所謂的觀念之下，無論是中醫(yī)的 養(yǎng)生 保健，還是現(xiàn)代醫(yī)學的預防醫(yī)學都未能受到足夠的重視。
中醫(yī) 養(yǎng)生 保健以"形與神俱"為 健康 態(tài)，現(xiàn)代醫(yī)學認為 生理、心理二者都 健康 才是 健康 人，這個觀點二者沒有區(qū)別，預防醫(yī)學以"環(huán)境—人群— 健康 "為模式，和中醫(yī) 養(yǎng)生 強調(diào)的 "法于陰陽、和于術數(shù)" 的要求一致，當然二得也有不同，這個不同也是基于中醫(yī)與醫(yī)學對人及疾病的看法不同而產(chǎn)生的。但本質上都是一樣，就是通過合適的合適讓人保持 健康 、減少生病的機會，延年益壽， 因此，我們可以說， 養(yǎng)生 保健不只是中醫(yī)強調(diào)，現(xiàn)代醫(yī)學同樣是重視的。
世界衛(wèi)生組織（WHO)，認為一個的 健康 除去 天災人禍（瘟疫、戰(zhàn)爭等） 的不可抗力因素，主要受到生活方式（個人因素）、遺傳、 社會 環(huán)境、醫(yī)療條件、自然環(huán)境的影響，而其中生活方式的影響占比達到60%，所以說 健康 其實就把握在你自己手里。
中醫(yī) 養(yǎng)生 沒有做過這些調(diào)查，但在黃帝內(nèi)經(jīng)中開篇就說 “今時之人不然也，以酒為漿，以妄為?！恢譂M，不時御神……，逆于生樂，起居無常，故 半百而衰也” ，這段話正是表明了個人生活方式、情志對于人 健康 的影響巨大。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》言："上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。"可見，要想長壽，需做到順應 自然界寒暑往來的陰陽變化規(guī)律、恰當?shù)倪\用各種 養(yǎng)生 方法、飲食有節(jié)制、作息有規(guī)律等等，才能保持人的身心 健康 。
中醫(yī)藥是我國的傳統(tǒng)文化， 養(yǎng)生 治病知識浩如星空，我今天盤點一些常用的方法，介紹給大家
1、 養(yǎng)生 的首務：養(yǎng)心
清代大 養(yǎng)生 家曹庭棟在《老老恒言·燕居》里說："養(yǎng)靜為攝生首務。"
老子也說：調(diào)形先調(diào)神，養(yǎng)身先養(yǎng)心。
黃帝內(nèi)經(jīng)在多處強調(diào)了心神安定對于人體 健康 的重要性：
《靈樞·本藏》言"志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣"。
《素問·上古天真論》說：" 恬淡虛無 ，真氣從之； 精神內(nèi)守 ，病安從來。是以 志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦 "。
聽著似乎會特別復雜，養(yǎng)心，修心養(yǎng)性方法眾多，我們把握" 別為芝麻小事耗力氣；所有事情都是芝麻小事" 這個基本原則去慢慢讓心境平穩(wěn)吧。詳見：別等到來不及時，才想起，我們本該好好珍愛自己的內(nèi)心一文。
2、 飲食 養(yǎng)生 法
有研究表明，現(xiàn)代人的疾病有70%以上是因為個人的生活方式和飲食的問題引起，故飲食 養(yǎng)生 歷來受到 養(yǎng)生 者的重視。
中醫(yī) 養(yǎng)生 有一句諺語： "要想身體好，三分饑與寒" ，在飲食上保持機體的適度饑餓感，吃到七、八飽是有利于 健康 的，這點在現(xiàn)代醫(yī)學中也已有證實。
中醫(yī)治病講究 "因人、因時、因地" 的原則，所以有 "一病而治各不同" 的理論，對于因飲食也是一樣，一方水土養(yǎng)一方人，在食材選擇上應以 "應季、適四時、新鮮" 為基本原則， 大部分食材應以以當?shù)亍境霎a(chǎn)為主，烹飪上在輕烹飪的原則上以遵循傳統(tǒng)為上（比如該吃辣還是放辣，只要不過多就好）。
食飲者，熱無灼灼，寒無滄滄 ，要注意食物不要過熱，也不要過寒，溫度要適宜，古代醫(yī)學家孫思邈在《千金翼方》中指出：" 熱食傷骨，冷食傷肺，熱無灼唇，冷無冰齒。"即為此意。
3、運動 養(yǎng)生
現(xiàn)代人說，"生命在于運動"，但如今的人熱衷于長距離跑步、健身房"擼鐵"、游泳等，認為只有這樣一些大運動量才能促進 健康 ，這個和中醫(yī)的 養(yǎng)生 還是不一樣，中醫(yī) 養(yǎng)生 以 "靜養(yǎng)" 為主，過則傷陽，故 孫思邈在《千金要方》中指出："養(yǎng)性之道，常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪耳"。這個觀點，其實也已經(jīng)被現(xiàn)代研究證實， 西方一家保險公司調(diào)查了五千名已故運動員的生前 健康 狀況后發(fā)現(xiàn)，其中有些人40 50歲左右就患了心臟病， 許多人的壽命竟比普通人短 。
這是因為劇烈運動會破壞人體內(nèi)外運動平衡，加速某些器官的磨損和生理功能的失調(diào)，結果縮短生命進程，出現(xiàn)早衰和早夭。所以，運動健身強調(diào)適量的鍛煉，要循序漸進，不可急于求成。操之過急，往往欲速而不達。
中醫(yī)將精、氣、神稱為"三寶"，與人體生命息息相關。運動 養(yǎng)生 則緊緊抓住了這三個環(huán)節(jié)， 調(diào)意識以養(yǎng)神；以意領氣，調(diào)呼吸以練氣，以氣行推動血運，周流全身；以氣導形，通過形體、筋骨關節(jié)的運動，使周身經(jīng)脈暢通，營養(yǎng)整個機體。 如是，則形神兼?zhèn)?，百脈流暢，內(nèi)外相和，臟腑諧調(diào)，機體達到"陰平陽秘"的狀態(tài)，從而增進機體 健康 ，以保持旺盛的生命力。
傳統(tǒng) 體育 保健運動有很多，如八段錦、太極拳、五禽戲、揉腹健脾術等。結合年輕人上班、時間緊，推薦大家學習在辦公室就能做的 八段錦 ，我自己也時常做，有時坐在辦公椅上也可以做，別看其動作舒緩，如果你能做到位，效果還是很不錯的（視頻網(wǎng)上有很多，搜索一下就可以找到了），就八個動作，簡單易學。
事實上，運動無處不在，少開點車，多走幾步路，做點家務都是運動，關鍵在于能否 持之以恒，只要克服久坐、久臥、久視問題，多運動就可以了。
切記， 保健不是忌醫(yī)諱醫(yī) ，該去看醫(yī)生的時候就得去看醫(yī)生！
世界保健日
世界保健日，你會保健嗎？這些保建誤區(qū)你中了幾個？
每年10月13日是世界保健日，世界衛(wèi)生組織各國會員，都會舉行紀念活動，推廣和普及有關健康知識，以提高人民健康水平。如今，年輕人越來越重視生活保健，事實上，人們對防病保健有很多曲解和誤導，下面這些保健誤區(qū)，看看你有沒有中招？
誤區(qū)一：吃飽喝足有利健康
俗話說“三分饑寒保平安”，此話是有一定道理的。因為飽食終日又缺乏運動，則會造成能量過剩，容易引起肥胖，加速衰老，引發(fā)心腦血管疾病，八分飽更有利于健康。
誤區(qū)二：維生素就是營養(yǎng)品
很多人把維生素當成保健營養(yǎng)品，殊不知服用維生素也要因人而異。如：感冒病人可適當補充維生素C；經(jīng)常喝酒的人可適當補充維生素B6，因維生素B6在脂肪及蛋白質的吸收中發(fā)揮重要作用，可作為預防脂肪肝的輔助成分；喜歡運動的人可適當補充維生素B1和維生素C，以補充由于出汗過多而引起的消耗；處于生長發(fā)育期的兒童，因容易缺乏日常膳食中含量很少的維生素D，可適當補充一些。人體對維生素的需求是有定量的，攝入過量的維生素會引起中毒。
誤區(qū)三：喝牛奶會使膽固醇增高
許多人不喝牛奶是因為他們覺得牛奶會使膽固醇增高，而事實并非如此。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中所含的膽固醇并不高，而且喝牛奶還有助于減少冠心病和高血壓病的發(fā)生。但是，不能空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶不利于營養(yǎng)的吸收和利用；空腹狀態(tài)下胃酸過高，乳酸菌很難存活，降低了酸牛奶的保健作用。
誤區(qū)四：老母雞補身體最好
用老母雞補身體最好，是民間長期流行的說法，然而事實并非如此，飼養(yǎng)多年的老母雞含有過多的雞油，其肌肉彈力纖維減少，結締組織老化，雞肉粗韌，久煮難爛，不易胃腸消化吸收。飼養(yǎng)一年的雞，無論煮、燉皆宜，容易煮爛變酥，肉質鮮嫩可口。
誤區(qū)五：多吃醋有好處
醋不僅能增進食欲，還能保護蔬菜中的維生素C，有利于胃腸對維生素C的吸收，且在降血壓、預防流感上也有一定的效果。于是有人認為吃醋有諸多好處而過量食醋，甚至干脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、腐蝕胃粘膜。
誤區(qū)六：口香糖能健齒
有些廣告說口香糖能健齒，所以許多人吃了口香糖就不漱口，結果口香糖的糖分就會在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒形成齲齒。另外，口香糖中含有硫化物、防老化劑、增塑劑等添加物，都有一定的毒性，對人體健康不利。
誤區(qū)七：補鈣越多越管用
人體對鈣的需求量因年齡的不同而異。特別是兒童，如果補鈣過量，可能導致身體浮腫、多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴重的還容易引起高鈣尿癥。同時，兒童補鈣過量還可能限制大腦發(fā)育，反而影響正常發(fā)育。補鈣應在醫(yī)生指導下進行。
誤區(qū)八：三高就是老年病
很多人認為，高血壓是老年多發(fā)病，與年輕人沒有關系。實際上，基于國內(nèi)外的研究，高血壓與年齡無關，而與幾個主要的危險因素有關，包括超重、肥胖、吸煙、飲酒以及家族遺傳等。此外，生活快節(jié)奏、工作壓力、環(huán)境壓力等也與高血壓有一定關系。
關注身體健康，可以從心理和生理兩方面入手，在心理上，要保持樂觀，放松精神；在生理上，要科學飲食、科學呼吸、科學運動。其次，也要提前為自己買好保障，若有風險發(fā)生，也可以將損失降到最低。
規(guī)避疾病帶來的風險
不止要注重飲食和鍛煉
如今，生活節(jié)奏越來越快，越來越多的人只顧著奮斗，而缺乏健康的飲食習慣、合理的作息規(guī)律和有計劃地鍛煉，再加上熬夜加班壓力大，導致身體處于“亞健康”的狀態(tài)，讓疾病風險可能隨時來臨。
風險無處不在，保險保障安心
在健康時配置保險，提前布置人生的大網(wǎng)。在意外和疾病將我們擊倒時，能夠更從容地面對。這既是對自己負責，又是對家人負責。
以上就是關于世界保健日,每年3月3日是世界什么日的全部內(nèi)容，以及世界保健日的相關內(nèi)容,希望能夠幫到您。
