三伏天孕婦(三伏天孕婦的注意事項(xiàng))
1.三伏天孕婦的注意事項(xiàng)有哪些?
炎熱的天氣本就讓人難受，對(duì)準(zhǔn)媽媽們來說更是如此。
盡管溫度那么高，但有的孕婦風(fēng)扇不敢一直吹，空調(diào)不敢長(zhǎng)時(shí)間用，西瓜、綠豆湯等寒涼的東西一概不敢碰。而有的孕婦則百無禁忌，西瓜、冰淇淋輪番上陣來消暑降溫，從不忌口。
在炎熱的天氣下，孕婦是否需要消暑？又應(yīng)該如何防暑降溫？ 消暑食物看體質(zhì)吃 盡管孕婦是特殊人群，但她們與普通人群也有許多共同點(diǎn)，例如在炎熱的天氣同樣需要消暑，甚至比一般人更容易產(chǎn)生各種不適感。 夏季消暑的方法有很多，通過飲食消暑便是其中之一。
但是西瓜、綠豆糖水等常見的消暑佳品，都被認(rèn)為過于寒涼而不適合孕婦食用。那么，孕婦想要消暑需要吃什么呢？廣東省第二中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師徐莉表示，其實(shí)孕婦并不需要過于懼怕寒涼的食物，正常的飲食對(duì)胎兒產(chǎn)生的影響并不大。
孕婦食用西瓜、綠豆湯等寒涼食物消暑并非不可以，但要視體質(zhì)而定。熱性體質(zhì)的人對(duì)寒涼食物比較耐受，而虛寒體質(zhì)的人可能吃了寒涼食物，身體就會(huì)產(chǎn)生不適，并因此影響到胎兒。
但對(duì)寒涼食物不耐受這種情況即使在女性懷孕前也會(huì)存在，因此準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇消暑食物。 徐莉提醒，即使熱性體質(zhì)的孕婦，在使用寒涼食物消暑時(shí)，也要注意適可而止，大量食用寒涼食物有可能對(duì)孕婦身體健康造成影響，從而對(duì)胎兒健康發(fā)育不利。
總的來說，孕婦是否能吃寒涼的食物消暑，應(yīng)該從自身體質(zhì)、孕周（大于三個(gè)月）、當(dāng)前的身體狀況等因素綜合考慮。 另外，炎熱天氣，孕婦更需要注意補(bǔ)充水分。
白開水、淡茶水都可以，但不建議飲用太冷的飲料，這樣容易造成孕婦胃腸道不適，個(gè)別孕婦還會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀，一旦母體出現(xiàn)問題，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)有影響。 注意防曬、適度調(diào)空調(diào) 孕婦在夏季要注意防暑，尤其是三伏天，暑熱濕盛，準(zhǔn)媽媽們?cè)谔柮土視r(shí)盡量避免外出，戶外走動(dòng)時(shí)建議打傘、戴帽等方式避免陽光直曬，而且衣著最好清爽吸汗，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕侵襲。
對(duì)于不少準(zhǔn)媽媽來說，炎熱的夏季是個(gè)難熬的季節(jié)，但許多準(zhǔn)媽媽為了舒服，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，并且把空調(diào)的溫度調(diào)得過低。專家表示，盡管這樣能享受到一時(shí)的舒適，但如果溫度過低，加上室內(nèi)外溫差較大，很容易患上熱傷風(fēng)，出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞、發(fā)燒、頭痛等癥狀，如果晚上空調(diào)溫度過低還可能會(huì)引起腿抽筋等現(xiàn)象。
所以，孕婦使用空調(diào)溫度大概在26攝氏度左右就可以了，如果還感到熱，可在身邊使用風(fēng)扇加速空氣流通，但不可以直吹。 專家提醒，三伏天人容易因天熱而變得比較焦躁。
孕婦應(yīng)該盡量秉承心靜自然涼的準(zhǔn)則，保持心態(tài)平靜，精神安寧，使神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o狀態(tài)，無論對(duì)自身的健康還是胎兒的發(fā)育都更有利。
2.孕婦怎樣度過三伏天
民諺云：“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，那些腹中孕育著小生命的孕婦，要安渡暑氣灼人的三伏盛夏，應(yīng)從以下四個(gè)方面注意保?。? 一、心態(tài)要平和。
三伏天，火氣旺盛。孕婦在精神、心理等方面，應(yīng)息其怒，靜其心，安其神，使神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o狀態(tài)。
在日常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動(dòng)，因躁能生熱，故在民間素有“心靜自然涼”之說。 二、生活要規(guī)律。
三伏期間，孕婦的生活要有一定的規(guī)律，做到“夜臥早起，無厭于日”。晨起后，適當(dāng)參加一些力所能及的休育活動(dòng)，有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)熱的耐受力。
午飯后，適當(dāng)午睡。晚上，不可貪涼而臥，睡于露天、走廊、窗前等處，更不可迎風(fēng)而臥，不可久吹風(fēng)扇，以免外邪侵襲，誘發(fā)疾病。
三、防暑要避溫。 三伏天，暑熱濕盛，孕婦外出時(shí)，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射。
孕婦的衣著宜寬大涼爽，出汗多時(shí)，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲，身生瘡疥。為防中暑，孕婦的居室應(yīng)通風(fēng)透涼，還可常飲綠豆湯、酸梅湯、消暑茶等。
四、飲食要調(diào)攝。 三伏盛夏，孕婦的消化功能差，飲食應(yīng)有規(guī)律，定時(shí)定量。
飲食調(diào)攝應(yīng)以溫軟易于消化、清淡富有營(yíng)養(yǎng)為宜，適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。還可經(jīng)常吃些藕粉、蓮子粥、薄荷粥、冷菜等，少吃油條、肥肉等厚味之物，以防生濕、生熱。
孕婦一定要戒煙禁酒，還須忌食生冷食物，如冰磚、冷飲、涼粉等，以免損傷脾胃。
3.孕婦三伏天應(yīng)該注意哪些?
少吃冷飲 熱的要命時(shí)，來一杯冰鎮(zhèn)飲料真是爽到爆，可是孕媽咪千萬別管不住嘴，貪吃冷飲。
孕婦由于脾胃功能較弱，抗病能力下降，吃過多冷凍食品會(huì)起消化道感染，甚至導(dǎo)致宮縮，進(jìn)而引發(fā)早產(chǎn)。 補(bǔ)水養(yǎng)生 中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時(shí)，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢(shì)，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。
三伏天，人稍勞作或運(yùn)動(dòng)，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。
注意餐次分配 在飲食上，我們建議孕婦要少吃多餐。由于女性懷孕后期還需要控制好自身的血糖值，因此一天的飲食安排次數(shù)可以多一些，有時(shí)候餅干或者是水果也可以作為點(diǎn)心。
少吃辛辣食物 三伏天白天天氣炎熱，晚上就稍微涼爽了許多。很多人都會(huì)選擇在晚上的時(shí)候吃燒烤。
夏季晚上吃燒烤確實(shí)是一種休閑方式。不過很多燒烤都是屬于辛辣的食物，孕婦們還是不要吃比較好。
4.三伏天熱孕婦要注意什么?
1、溫水洗澡，必須地。
炎炎夏日，汗流浹背，恨不得一天洗幾個(gè)澡。懷孕的媽咪洗澡可要注意了。
洗澡切莫貪涼，將水溫調(diào)的過低。而應(yīng)該使用溫水，且沐浴時(shí)間不要過長(zhǎng)，以10—20分鐘為宜。
太涼的水刺激皮膚，瞬間有涼爽的感覺，但令毛孔收縮擴(kuò)張厲害，會(huì)引起異常胎動(dòng)，刺激子宮血液循環(huán)。 懷孕之后的準(zhǔn)媽媽比常人更怕熱。
這是因?yàn)閼言兄?，生理上?huì)發(fā)生一系列的變化，從懷孕6周開始，血容量和心臟排血量都會(huì)增加，所以妊娠期的新陳代謝加快，產(chǎn)熱多，能量釋放多，因此產(chǎn)生怕熱的感覺。孕婦的基礎(chǔ)代謝率比一般人要高四分之一，因此體溫也會(huì)比一般女性高出0。
2℃-0。5℃。
而另一方面，孕婦的耐高溫能力又比常人更差，所以孕婦會(huì)覺得熱得難受。2、寬松、棉質(zhì)衣物最適合。
孕媽咪選擇寬松、棉質(zhì)衣物最適合。衣著寬松一方面是相對(duì)涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收；二是排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。
要注意胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。 貼身的內(nèi)衣褲以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。
3、睡午覺，補(bǔ)能量夏天準(zhǔn)媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞；過度勞累容易使準(zhǔn)媽媽發(fā)生中暑暈厥、胎動(dòng)不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險(xiǎn)。 因此，準(zhǔn)媽咪一定要有充足的午睡時(shí)間，一般是1-2個(gè)小時(shí)為宜。
但需要注意的是，午睡時(shí)間過長(zhǎng)，反而會(huì)使腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。 4、多吃鮮果蔬菜，冷飲要節(jié)制熱的要命時(shí)，來一杯冰鎮(zhèn)飲料真是爽到爆，可是孕媽咪千萬別管不住嘴，貪吃冷飲。
孕婦由于脾胃功能較弱，抗病能力下降，吃過多冷凍食品會(huì)起消化道感染，甚至導(dǎo)致宮縮，進(jìn)而引發(fā)早產(chǎn)。為了保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽的飲食既不能過于清淡，又不能加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
可選擇如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時(shí)令瓜果等清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，每天保證攝入足夠水分。 。
5.三伏天孕婦應(yīng)該注意什么
辛辣性食物要適量。
天熱得讓人沒有食欲，很多人因此進(jìn)食一些辛辣食物。少量辛辣確實(shí)有增進(jìn)食欲的作用，但是辣椒、花椒吃得過度會(huì)刺激胃黏膜，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。
溫?zé)崾澄镆俪浴Ｊ澄镉行晕吨?，人體有寒熱之別。
體質(zhì)偏熱的人在三伏天尤其要注意少吃溫性、熱性食物。這類食物主要有：羊肉、狗肉、草魚、鰱魚、帶魚、黃鱔，以及核桃仁、杏、櫻桃、龍眼、楊梅、椰子等。
溫?zé)岵杷罴扬?。飲溫?zé)岵杷墒购瓜偈鎻埮藕梗l(fā)體內(nèi)熱量，從而降低體溫，有助于消暑。
茶葉中還含有豐富的微量元素鉀，可彌補(bǔ)出汗時(shí)所排出的鉀離子，有助于糾正倦怠無力和食欲減退。飲食衛(wèi)生要關(guān)注 夏季生食、涼拌菜比較多，要特別關(guān)注飲食衛(wèi)生。
餐具、砧板、抹布要生熟分開。吃新鮮的食物，剩飯剩菜不要舍不得倒掉，謹(jǐn)防因飲食不清潔而導(dǎo)致的食源性疾病。
6.三伏天孕婦應(yīng)該注意些什么
孕婦如何安全度過三伏天
盛夏高溫悶熱的氣候?qū)Ω怪性杏∩脑袐D來說，是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。俗語說：“孕婦過三伏，腹中揣火爐?！睘榱税踩欢冗^夏季，保護(hù)肚里的寶寶，需要準(zhǔn)媽媽們特別小心了。
衣著寬松增加午睡
夏日炎炎，人體出汗較多，而準(zhǔn)媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物。這樣一是相對(duì)涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收；二是排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。
建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。
此外，夏天準(zhǔn)媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞；過度勞累容易使準(zhǔn)媽媽發(fā)生中暑暈厥、胎動(dòng)不安或流產(chǎn)早產(chǎn)的危險(xiǎn)。因此，要有一定時(shí)間的午睡，工作中也要注意休息。
溫水擦洗切莫貪涼
在妊娠期，由于各種生理變化和胎兒生長(zhǎng)的需要，血液流動(dòng)加快，飲食和排泄量增多，新陳代謝旺盛，基礎(chǔ)代謝率比一般人高出20%—30%，再加上身處酷暑，就比平時(shí)更覺得酷熱難熬。準(zhǔn)媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多，因此應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗，最好每天洗溫水澡、換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問題。洗澡水溫應(yīng)適中，且沐浴時(shí)間不要過長(zhǎng)，以10—20分鐘為宜。
此外，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，由于孕育著胎兒，新陳代謝旺盛，消耗能量明顯增多，因而格外貪涼。但在冷氣較足的房間不宜久呆，要防止腹部受涼，避開風(fēng)扇和空調(diào)的出風(fēng)口。準(zhǔn)媽媽在空調(diào)房間應(yīng)間隔一定時(shí)間關(guān)機(jī)開窗，保持空氣流通。
飲食衛(wèi)生營(yíng)養(yǎng)均衡
孕產(chǎn)婦的脾胃功能一般比較弱，加上抗病能力下降，如飲食稍有不慎，都會(huì)影響脾胃的消化吸收，對(duì)母子均不利。夏天，準(zhǔn)媽媽一定要注意飲食衛(wèi)生，否則會(huì)引起消化道感染，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，進(jìn)而引發(fā)早產(chǎn)，對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康都存在威脅。海鮮類食品千萬不要生吃，街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開，準(zhǔn)媽媽進(jìn)食前要將食品重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。
夏天的食品比較豐富，為了保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時(shí)令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。此外，夏季補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要，但也不要營(yíng)養(yǎng)過頭了，以免造成嬰兒過大，生產(chǎn)困難。每天吃水果最好不要超過1公斤。切忌口渴才飲水，應(yīng)每隔兩小時(shí)喝一次水。
錯(cuò)時(shí)外出避開暑熱
防曬對(duì)準(zhǔn)媽媽很重要，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的皮膚更敏感，更容易被曬傷，很多準(zhǔn)媽媽就是在度夏時(shí)不注意，皮膚上留下了妊娠斑。建議外出一定要打傘或戴遮陽帽，最好涂抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內(nèi)后要盡快洗凈防曬霜。
夏季也是多雨的季節(jié)，而且悶熱的天氣也比較多。除了在雨天外出有滑倒的危險(xiǎn)外，空氣不流通的場(chǎng)所、悶熱的天氣，還易使準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌甚至?xí)炟实那闆r。因此，雨天盡量減少外出，不要去空氣不流通的場(chǎng)所，盡量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。
有些準(zhǔn)媽媽在懷孕階段還要上班，除了要注意交通安全外，準(zhǔn)媽媽出行最好錯(cuò)過早晚的高峰期，因?yàn)槿硕鄵頂D、情緒緊張都會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康造成不良影響。建議早上稍早一些離家，晚上稍晚一些回家，避開酷熱和擁擠，盡量乘坐空調(diào)車。
7.孕婦怎樣度過三伏天
民諺云：“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，那些腹中孕育著小生命的孕婦，要安渡暑氣灼人的三伏盛夏，應(yīng)從以下四個(gè)方面注意保健： 一、心態(tài)要平和。
三伏天，火氣旺盛。孕婦在精神、心理等方面，應(yīng)息其怒，靜其心，安其神，使神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o狀態(tài)。
在日常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動(dòng)，因躁能生熱，故在民間素有“心靜自然涼”之說。 二、生活要規(guī)律。
三伏期間，孕婦的生活要有一定的規(guī)律，做到“夜臥早起，無厭于日”。晨起后，適當(dāng)參加一些力所能及的休育活動(dòng)，有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)熱的耐受力。
午飯后，適當(dāng)午睡。晚上，不可貪涼而臥，睡于露天、走廊、窗前等處，更不可迎風(fēng)而臥，不可久吹風(fēng)扇，以免外邪侵襲，誘發(fā)疾病。
三、防暑要避溫。 三伏天，暑熱濕盛，孕婦外出時(shí)，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射。
孕婦的衣著宜寬大涼爽，出汗多時(shí)，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲，身生瘡疥。為防中暑，孕婦的居室應(yīng)通風(fēng)透涼，還可常飲綠豆湯、酸梅湯、消暑茶等。
四、飲食要調(diào)攝。 三伏盛夏，孕婦的消化功能差，飲食應(yīng)有規(guī)律，定時(shí)定量。
飲食調(diào)攝應(yīng)以溫軟易于消化、清淡富有營(yíng)養(yǎng)為宜，適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。還可經(jīng)常吃些藕粉、蓮子粥、薄荷粥、冷菜等，少吃油條、肥肉等厚味之物，以防生濕、生熱。
孕婦一定要戒煙禁酒，還須忌食生冷食物，如冰磚、冷飲、涼粉等，以免損傷脾胃。
8.孕婦怎樣度過三伏天
民諺云：“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，那些腹中孕育著小生命的孕婦，要安渡暑氣灼人的三伏盛夏，應(yīng)從以下四個(gè)方面注意保健：
一、心態(tài)要平和。
三伏天，火氣旺盛。孕婦在精神、心理等方面，應(yīng)息其怒，靜其心，安其神，使神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o狀態(tài)。在日常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動(dòng)，因躁能生熱，故在民間素有“心靜自然涼”之說。
二、生活要規(guī)律。
三伏期間，孕婦的生活要有一定的規(guī)律，做到“夜臥早起，無厭于日”。晨起后，適當(dāng)參加一些力所能及的休育活動(dòng)，有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)熱的耐受力。午飯后，適當(dāng)午睡。晚上，不可貪涼而臥，睡于露天、走廊、窗前等處，更不可迎風(fēng)而臥，不可久吹風(fēng)扇，以免外邪侵襲，誘發(fā)疾病。
三、防暑要避溫。
三伏天，暑熱濕盛，孕婦外出時(shí)，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射。孕婦的衣著宜寬大涼爽，出汗多時(shí)，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲，身生瘡疥。為防中暑，孕婦的居室應(yīng)通風(fēng)透涼，還可常飲綠豆湯、酸梅湯、消暑茶等。
四、飲食要調(diào)攝。
三伏盛夏，孕婦的消化功能差，飲食應(yīng)有規(guī)律，定時(shí)定量。飲食調(diào)攝應(yīng)以溫軟易于消化、清淡富有營(yíng)養(yǎng)為宜，適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。還可經(jīng)常吃些藕粉、蓮子粥、薄荷粥、冷菜等，少吃油條、肥肉等厚味之物，以防生濕、生熱。孕婦一定要戒煙禁酒，還須忌食生冷食物，如冰磚、冷飲、涼粉等，以免損傷脾胃。
9.夏天里懷孕要注意哪些事項(xiàng)
懷孕期間注意事項(xiàng)（1-10個(gè)月詳述）妊娠第二個(gè)月-懷孕第二個(gè)月 另附懷孕初期的五大注意事項(xiàng) 妊娠第二個(gè)月：懷孕第二個(gè)月： 生理特點(diǎn)： 在妊娠第二個(gè)月（5-8周），胚芽發(fā)育成胚胎。
胚胎有軀體和“尾”，能 分辨出眼，以及手和足上的小嵴，這些小嵴就是今后的手指和腳趾。本月 是胎兒絕大部分器官的分化和形成期，故又稱胚胎器官形成期。
在妊娠第5周時(shí)，胚胎的神經(jīng)管逐漸形成。這些神經(jīng)管今后會(huì)發(fā)育成腦 和脊柱。
妊娠7周左右，胎兒身長(zhǎng)2-3厘米，重約4克，已經(jīng)長(zhǎng)出了手和腳，眼睛、耳 朵、嘴也大略可看出，臉部初步象人了。 孕婦須知： 第5周后，胚胎進(jìn)入器官分化期，易感性最大，避開病毒、有毒化學(xué)物質(zhì) 、放射線仍是至關(guān)重要的。
如果你月經(jīng)過期7天，就應(yīng)到醫(yī)院確證是否懷孕。 早孕反應(yīng)是從妊娠4-7周開始的，反應(yīng)的時(shí)間、癥狀、程度因人而異。
少數(shù)孕婦反應(yīng)嚴(yán)重，80%的孕婦有反應(yīng)，也有部分孕婦無反應(yīng)。 妊娠反應(yīng)一般表現(xiàn)為惡心、食欲減退，空腹時(shí)要吐，頭暈乏力，不能聞?dòng)?煙或異味。
這些反應(yīng)懷孕三個(gè)月后會(huì)自然消失。 每天增加一小時(shí)睡眠時(shí)間，注意休息。
保證充足的氧氣，每天到綠地或林蔭中散步一小時(shí)。 精神愉快十分重要。
你和寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)雖然沒有直接聯(lián)系，但有血液 物質(zhì)及內(nèi)分泌的交流，你的情緒變化會(huì)引起某些化學(xué)物質(zhì)的變化。 在飲食上，應(yīng)選擇清淡可口和易消化的食品。
此時(shí)，能吃多少就吃多少 ，不必太介意營(yíng)養(yǎng)夠不夠的問題。 注意不要缺水，讓體內(nèi)的有毒物質(zhì)能及時(shí)從尿中排出。
這一時(shí)期最容易發(fā)生先兆流產(chǎn)和自然流產(chǎn)，應(yīng)避免用力的動(dòng)作。 戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)，少不了丈夫的作用。
更多地關(guān)心、體貼、照顧妻子，使 妻子保持一個(gè)好心情，是幫助妻子戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的最好辦法。 許多婦女在不知自己已懷孕的情況下，從事了一些造成日后后悔的行為。
因此懷孕初期的注意事項(xiàng)極為重要，是計(jì)劃懷孕的婦女所不可或缺的知識(shí)。 懷孕初期的五大注意事項(xiàng) 一 正確驗(yàn)孕 一般驗(yàn)孕筆會(huì)標(biāo)示準(zhǔn)確率，例如95%、98%等，若無標(biāo)示，并不表示準(zhǔn)確率百分之百，因?yàn)橛心承┮蛩貢?huì)造成驗(yàn)孕筆失效。
驗(yàn)孕筆可能失效 驗(yàn)孕筆失效可以兩種型態(tài)表示： 1 已懷孕，但驗(yàn)出來顯示沒有懷孕，即驗(yàn)孕筆不夠敏感：可能的原因包括驗(yàn)孕筆過期、藥劑已失效；另一種原因是廠商使用的藥劑有問題。 2 未懷孕，但驗(yàn)出來顯示有懷孕，即驗(yàn)孕筆試劑太靈敏：女性懷孕時(shí)體內(nèi)的絨毛腺性激素會(huì)升高，可經(jīng)由尿液驗(yàn)出，驗(yàn)孕筆就是在測(cè)試體內(nèi)的絨毛腺性激素。
但絨毛腺性激素存在于每一個(gè)人體內(nèi)（包括男性），只是量較少。有些試劑因?yàn)樘舾校词沽可僖部赡艹赎栃苑磻?yīng)，而讓使用者誤以為懷孕了。
檢驗(yàn)時(shí)間不正確 太早驗(yàn)與太晚驗(yàn)，都可能使檢驗(yàn)結(jié)果不正確。有些人在行房后2~3天就檢驗(yàn)，往往驗(yàn)不出正確的結(jié)果。
有些人則在懷孕一段時(shí)間后才驗(yàn)，然而因?yàn)榻q毛腺性激素值會(huì)隨著懷孕周數(shù)增加而增加，例如10周后，數(shù)值即可能達(dá)到10萬以上，而一般的驗(yàn)孕筆在超過一定的數(shù)值后即驗(yàn)不出來。 如何正確驗(yàn)孕 如果對(duì)于驗(yàn)孕筆標(biāo)示的結(jié)果有懷疑，最好使用兩個(gè)廠牌的驗(yàn)孕筆。
另外更可以到婦產(chǎn)科檢查，婦產(chǎn)科醫(yī)師覺得有懷疑時(shí)，會(huì)使用不同的試劑或是將尿液稀釋來檢驗(yàn)，必要時(shí)還可以抽血檢查。另外，懷孕大約到6周（從上次月經(jīng)來時(shí)第一天算起）以后，可以用超聲波看看胚胎是否位于子宮內(nèi)。
雖然驗(yàn)孕筆的準(zhǔn)確度極高，但并非百分之百，需要仔細(xì)地確認(rèn)，以免有使用驗(yàn)孕筆呈陰性卻已懷孕，在誤判的情況下而服用藥物、做放射性檢查，而后來知道懷孕之后，造成終日惶惶不安的遺憾。 二 慎用藥物 懷孕用藥分級(jí) 目前已被證實(shí)對(duì)胚胎有影響的藥物，包括抗癲癇藥物、某些精神科用藥、某些特別種類的抗生素等等，這些藥物被證明直接對(duì)胚胎有影響，而其他藥物影響雖不明顯，但仍要謹(jǐn)慎使用。
一般醫(yī)師都有“藥物手冊(cè)”，其中記載各種用藥的分級(jí)和對(duì)胎兒的影響，其分類如下。 A級(jí)：目前臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)對(duì)胎兒無害。
B級(jí)：動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)對(duì)胎兒沒有致死性的或不良的反應(yīng)，人體實(shí)驗(yàn)尚無報(bào)告。 C級(jí)：動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)對(duì)胎兒有不良的反應(yīng)，人體實(shí)驗(yàn)尚無報(bào)告，但必要時(shí)可用。
D級(jí)：目前臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)對(duì)胎兒有不良的影響，但在危及母體生命情況下可用。 X級(jí)：目前臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)對(duì)胎兒有不良的影響，絕對(duì)禁止使用。
由于懷孕初期正處于胎兒腦部、神經(jīng)管、器官發(fā)育時(shí)期，因此對(duì)于藥物使用更須謹(jǐn)慎。一般婦產(chǎn)科的用藥是可以信任的（例如感冒請(qǐng)婦產(chǎn)科醫(yī)師開給藥物）；而其他科如果是正牌醫(yī)師，告知已懷孕，所開給的用藥也應(yīng)是可以信任的；而沒有牌照的醫(yī)師或一些藥房所給予的用藥，即使其表示對(duì)胎兒無害，也不可聽信。
未確定懷孕前用藥要當(dāng)心 在婦產(chǎn)科常遇到的問題為，準(zhǔn)媽媽未得知懷孕前曾服用過感冒藥。通常醫(yī)師并不認(rèn)為因?yàn)榉昧巳斓母忻八?，就必須把胎兒流掉，但在往后的產(chǎn)前檢查，則須做得比較詳細(xì)，視對(duì)胎兒的影響情形再做必要的處置。
而減肥瘦身在現(xiàn)代社會(huì)蔚為風(fēng)潮，但各家醫(yī)院診所使用的藥物五花八門。目前減肥藥已產(chǎn)生極大爭(zhēng)議，某些藥物用于正常人身上，尚且造成傷害，何況是用于孕婦身上。
已有許多案例顯示，由于孕婦不。
10.孕婦在炎熱的夏天該如何保護(hù)自己
夏季天氣炎熱，孕婦新陳代謝旺盛，產(chǎn)熱比常人多，體溫約升高0.5度。
因此，夏季孕婦比一般人更怕熱，更要注意保健。 首先，要保證足夠的睡眠時(shí)間，減少活動(dòng)量，防止大量出汗。
其次，要注意營(yíng)養(yǎng)。要設(shè)法調(diào)節(jié)飲食，增強(qiáng)食欲，注意攝取高蛋白、多種維生素和各種微量元素，以增強(qiáng)體質(zhì)，保證胎兒健康發(fā)育。
為防便秘，應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果。 孕婦不宜過多食冷飲，以免傷脾胃。
出汗多時(shí)應(yīng)補(bǔ)充足量的水分和鹽分，每天可喝幾杯桔子果汁，以增強(qiáng)抗病能力。 另外，臥室要注意空氣流通，睡覺時(shí)注意蓋好腹部，以防受涼。
用電風(fēng)扇吹風(fēng)時(shí)，宜用近似自然風(fēng)的一檔，并適可而止。 孕婦夏天的生活甚為重要，應(yīng)盡量做到以下幾點(diǎn)： （1）勤洗澡，保持身體的清潔。
最好每天用溫水淋浴、沖洗或 擦身。 （2）勤換衣，特別是內(nèi)衣要常換洗，保持身體清爽。
內(nèi)衣要選 擇通氣性、吸濕性好的純棉織品。衣服最好是肥大、不貼身，可以保持涼爽。
（3）臥室通風(fēng)好。若用空調(diào)，要防止室溫過低，也不要讓電風(fēng)扇直接吹，因?yàn)檫^冷易患感。
（4）夏天常有食欲減退，能使早孕反應(yīng)加重，故飲食宜涼爽、可口或少吃多餐。多飲清涼飲料。
不食變質(zhì)食物，以防痢疾。 （5）夏天減少外出，避免陽光直射，必需出門時(shí)應(yīng)帶遮陽帽。
保證午間休息時(shí)間。 （6）用蚊帳，別用那些化學(xué)的東西 夏天天氣炎熱，容易出汗。
孕婦身體的代謝加快，皮膚的汗腺分泌增多，夏天出汗更多，易引起汗疹，甚至中暑。所以孕婦要做要以上幾點(diǎn)！祝你生個(gè)健康的小寶寶^_^。
