一、注意用電安全
春節期間,用電量比較大,大功率電器使用的也比較多,我們應該注意用電安全,防止災害事故發(fā)生(前段時(shí)間,我們北方大學(xué)紛飛,在這期間,有一間教會(huì )半夜突然停電,天亮之后才發(fā)現線(xiàn)燒了,好在神保守,沒(méi)有引發(fā)災害。第二天檢查時(shí),發(fā)現線(xiàn)也有些老化了,于是,就把教堂里外的線(xiàn)全部換了。)
因此,我們要把家里的電路和教會(huì )里的線(xiàn)路都檢查一遍,看看有沒(méi)有漏電或者老化的地方,電路漏電、有問(wèn)題的地方要及時(shí)維修,電路老化的地方要及時(shí)更換,避免電路過(guò)熱引起火災。
同時(shí),我們要記得在出門(mén)之前,教會(huì )聚會(huì )結束之后,一定要及時(shí)的檢查各種電器設備,為了安全期間,最好切斷電源。
二、注意財產(chǎn)安全
春節期間,各處人流量都處于高峰期,同時(shí)也是盜竊的高發(fā)期,因此,我們一定要提高自己的安全意識,無(wú)論在家在外,都需要做好防盜措施,避免損失,不要讓我們一年里本該最開(kāi)心的日子添上愁云。
大年初一,多數教會(huì )都有聚會(huì ),一定要注意防盜。(曾有一間教會(huì ),因著(zhù)一時(shí)疏忽,放松警惕,結果有一信徒的電動(dòng)車(chē)被偷走了,從此之后就一直很重視安全問(wèn)題,有固定的人員看守車(chē)輛。)如果我們不注意安全問(wèn)題,不僅會(huì )導致信徒財產(chǎn)受損失,而且也不榮耀神。因此,提醒各教會(huì )和弟兄姐妹,及時(shí)的完善安全防護。
春節間飲食保健注意三要點(diǎn) 春節是炎黃子孫的民族傳統節日。
每逢佳節,合家團聚,喜笑顏開(kāi),哪一家不酒肉飄香,筵席豐盛!然而,面對美味佳肴,在舞箸把盞、頻頻舉杯之際,勸君切莫飲食無(wú)度,尤其務(wù)必講究飲食衛生,以保持節日心情舒暢,身體康寧。 一.菜香莫貪食 盛宴空前,菜肴豐盛,煎、炸、燒、烤式樣繁多,美味佳肴會(huì )對人產(chǎn)生誘惑力。
合理的飲食會(huì )給人增加必需的營(yíng)養供應,而暴飲暴食,則常常會(huì )為嘴貪口福而傷身,甚至招致疾病。因此,進(jìn)食須加節制,葷素相兼,油炸食品、甜食宜適量,以免驟然增加胃腸消化功能的負擔,引起消化不良而發(fā)生腹瀉,腹痛等癥狀,同時(shí),特別奉勸患有冠狀動(dòng)脈硬化性心臟疾患者宜戒飽食;患有慢性肝臟疾患者宜戒糙食;患有慢性膽囊炎者宜戒油食;患有糖尿病者宜戒糖食。
二.酒美莫貪杯 “酒逢知己千杯少”。舉酒碰杯,古已有之,于今尤烈。
古代著(zhù)名藥物學(xué)家李時(shí)珍指出:“少飲則和氣行血;痛飲則傷神耗血……”這堪稱(chēng)是至理名言。 歡聚把盞,確有興致,但是飲之過(guò)量,也能傷人。
凡是酒類(lèi)都含有乙醇(酒精),酒精還能干擾男性睪丸和女性卵巢的功能,損害生殖細胞。因此,酒后不宜同房受孕,否則可能會(huì )導致胎兒畸形。
孕婦更加不宜飲酒。 歡慶佳節,親朋相聚,對酒當歌,請牢記:貪杯行少飲,勸酒人留情! 三.味惡莫貪口 春節菜肴,既要美食,又要衛生。
辦年貨要適可而止,生熟食品要分開(kāi)存放在通風(fēng)涼爽的地方,要防蠅、防塵、防污染。切生、熟的刀和砧板一定要分開(kāi),不得混用。
菜肴要煮熟、煮透、現煮現吃;隔餐飯菜一定要回鍋充分加熱,色惡味餿者切莫珍惜,以防惹致疾病。有人很喜歡將蚶、牡蠣、貽貝、生魚(yú)、肉片用“打邊爐”的開(kāi)水燙一燙就吃,這種飲食習慣很不衛生,容易招致寄生蟲(chóng)病,必須把好“病從口入”這一關(guān)。
=============================== 春節瘦身期 如何抑制食欲 前言:如果想長(cháng)期保持苗條,最有效的方法恐怕只有控制飲食。可是在春節期間,各種美味佳肴當前,有沒(méi)有降低食欲的好辦法?相信你已經(jīng)嘗過(guò)用盡各種方法減肥卻沒(méi)效果的痛苦感受,究其原因,最重要的大概是:不了解自己的食欲,不知道自己是真餓,還只是食欲作祟。
關(guān)鍵1:饑餓與食欲是兩碼事兒 身體產(chǎn)生饑餓感是由體內的刺激產(chǎn)生。胃里沒(méi)東西時(shí)會(huì )收縮,如果還不補充食品,就會(huì )引發(fā)輕微的頭暈、發(fā)抖及血糖降低等癥狀。
與饑餓感的形成完全相反,食欲是由外在刺激而產(chǎn)生,如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發(fā)的。 當食欲突襲你的時(shí)候,怎樣擊退它們?來(lái)試試這些簡(jiǎn)單的點(diǎn)穴方法吧。
方法 1:將食指按在人中穴的部位,在 10秒鐘之內,迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺(jué)。
但如果不想引人注目,最好不要在公共場(chǎng)所做。 方法 2:當你想吃零食時(shí),用食指與中指的前端按壓手腕內側,然后沿著(zhù)拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
方法 3:當你忍不住想要大吃一頓的時(shí)候,不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點(diǎn),在 10秒內做 30下。此法可使胃部產(chǎn)生飽脹感,有效減少饑餓感。
方法 4:遇到緊張或壓力的時(shí)候,你可能會(huì )食欲大增,這時(shí)兩手掌心相對互壓,從食指下方一直壓到肘關(guān)節部位,可消除緊張情緒,減緩壓力。 關(guān)鍵2:能吃是天生的嗎? 研究人員發(fā)現了一種叫Leptin 的蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)在決定食欲的大小上扮演了重要角色。
當Leptin 在脂肪細胞內合成后,分泌到血液中,這時(shí)它會(huì )傳達訊號給大腦,告訴你已經(jīng)飽了。 ================================ 春節是中國人的傳統節日,家家戶(hù)戶(hù)免不了要聚在一起大吃一頓。
但是隨著(zhù)物質(zhì)產(chǎn)品的極大豐富,如何吃好春節的大餐顯得越來(lái)越難,下面提供幾種家宴的方案供網(wǎng)友選擇。 一、四川風(fēng)味:蝴蝶海參、蟲(chóng)草鴨舌、鍋巴肉片、回鍋肉、魚(yú)香肉絲、開(kāi)水白菜、菠餃魚(yú)肚、銀球榨菜糕、蒜泥白肉、玉兔葵菜尖、白果燒雞 二、蘇州風(fēng)味:菊花青魚(yú)、糖醋黃河鯉、爆烏花、拆燴鰱魚(yú)頭、大煮干絲、跳竹蟶、燉菜核、雞茸蛋 三、廣東風(fēng)味:五彩炒鮑魚(yú)、白云豬手、炊石榴雞、香滑鱸魚(yú)球、清蒸石斑魚(yú)、太極山楂奶露 四:山東風(fēng)味:繡球干貝、蟹黃蹄筋、雙色魷魚(yú)卷、浮油雞片、炒雞絲、整魚(yú)兩吃、孔雀開(kāi)屏 另外,除了給網(wǎng)友提供以上美食之外還要警告網(wǎng)友,雖然春節期間美食無(wú)限,但是還應該注意飲食上的講究,千萬(wàn)不要因為貪吃而生病。
更要勸告飲酒的同志,千萬(wàn)不要貪杯。下面介紹一些關(guān)于春節飲食的注意事項,請您在春節期間保養好自己的身體。
春節飲食注意三搭配! 1、堿搭酸 健康人體必須保持微堿性狀態(tài),以PH值在7.3左右為宜。如果人體血液呈酸性,血黏度和膽固醇都比較高,人就容易疲勞,同時(shí)人體的抵抗力也會(huì )下降。
而葷菜幾乎都是酸性食品(奶類(lèi)、血品例外),富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等,節日飲食切莫餐餐都只吃大魚(yú)大肉,要有堿性食物搭配著(zhù)吃,以求人體的酸堿平衡。含堿量最高的要數海帶,其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等等。
2、鉀排鈉 我國居民的食鹽攝入量原本就偏高,是世界衛生組織建議量的2倍以上。
春節是中華民族最熱鬧、最喜慶的日子。家家戶(hù)戶(hù),親朋好友聚在一起免不了要美美地吃上幾天,玩上幾天。但無(wú)節制的吃喝玩樂(lè )也會(huì )對我們的身體造成一定程度的傷害。
營(yíng)養飲食過(guò)新年 雞、魚(yú)、蝦、蟹……高蛋白、高脂肪的菜肴是春節餐桌的主要菜肴,再加上頻頻飲酒,或不注意食品衛生,春節期間你的身體可能不堪重負,因此要過(guò)節期間市民注意飲食安全,不能暴飲暴食,以防止出現高血脂、體重驟增等不良后果。
蔬菜不可少 家庭餐桌上越來(lái)越豐盛,到了春節更是頓頓離不開(kāi)魚(yú)肉葷腥。然而,市民卻常感覺(jué)到疲勞倦耽胃腸脹氣。其實(shí),市民不妨多吃一些蔬菜,便可以解除這些身體危機。
新鮮蔬菜是一種堿性食物,不僅含有豐富的纖維素,而且能夠中和體內多余的酸性物質(zhì),維持人體新陳代謝的需要。其中,蔬菜中的纖維素可解油膩、維持胃腸正常蠕動(dòng)、預防便秘。比如:蘿卜,芹菜,辣椒等。當然,蔬菜種類(lèi)還有好多,每一種都有去油膩、助消化的作用,所以,市民應盡可能吃得全面一點(diǎn),不要有偏愛(ài)。
水果可防病 春節里享受美味時(shí)卻不能忽略身邊的水果。它能夠調節改善人體的代謝機能,預防各種疾并增進(jìn)身體健康。如蘋(píng)果富含多種維生素及礦物質(zhì),具有生津止渴、補腦助血、安眠養神,治療慢性腹瀉、減肥等功效。梨子富含糖分、維生素、礦物質(zhì)及果膠等。性寒涼,具有降壓化痰、潤燥和津的功效。咳嗽、痰多的老年人更應多吃。
零食莫亂吃 春節期間,一般人家里都準備了各種各樣的糖果、瓜子、花生等小食品,或招待客人,或自己享用。再加上春節期間,或看電視,或打牌聊天,順便吃點(diǎn)零食是很自然的事情,因而節日里常常吃掉平時(shí)好幾倍甚至是十幾倍的瓜子糖果。而瓜子糖果中的糖分和香料,盡管可以讓食物更加可口,但過(guò)多的食用攝取,就容易讓人嘴干舌苦、情緒激動(dòng),甚至出現莫名其妙的憤怒。如孩子出現了這種癥狀,家長(cháng)應該讓孩子們立即停止食用甜食香果。
春節要打好“保胃戰” 一般來(lái)說(shuō),每次春節后醫院的消化道科總是人頭攢動(dòng)的。他們大多感到胃部不適、有些還會(huì )有胃部疼痛感甚至伴有惡心、腹脹、噯氣、“燒心”等癥狀。那究竟是什么原因引起的呢?消化道專(zhuān)家解釋說(shuō)其實(shí)這些癥狀的罪魁禍首就是胃酸過(guò)多。
在正常人的胃和十二指腸中,胃酸對黏膜的侵襲力和黏膜的防衛力達到一種動(dòng)態(tài)平衡,因而不會(huì )對胃黏膜造成損害。但當這種平衡遭到破壞,胃就會(huì )生病了。胃酸過(guò)多導致酸性物質(zhì)不斷腐蝕胃黏膜,形成胃脹,并產(chǎn)生消化不良、食欲不振等癥狀。據了解,60%以上的胃病是由胃酸分泌不正常引起的。因此,如果你感到胃部有些“反酸”,或者有點(diǎn)“潮”的時(shí)候,可以先服用一些控制胃酸分泌的藥,比如洛賽克等來(lái)緩解不適的感覺(jué)。
要保證有一個(gè)美好的假期,除了在節日中與家人朋友團聚,身體方面的調整也是很重要的。只有有了健康的身體,才能好好享受假期。為此,營(yíng)養學(xué)家和消化道專(zhuān)家給出了在春節假期中護胃的幾點(diǎn)建議:一養成良好的生活習慣,杜絕胃酸分泌過(guò)多的情況。
1、首先要注意飲食,掌握好一個(gè)量和度。按照中國人的傳統習俗,春節是一年里最大的一個(gè)節日,在那期間,家家戶(hù)戶(hù)都會(huì )大魚(yú)大肉。但是大家千萬(wàn)不能被春節時(shí)這樣滿(mǎn)桌可口的菜肴給迷惑了,要知道適量、適度對于腸胃才是最好的,否則只會(huì )適得其反。
2、合理安排作息時(shí)間。在春節黃金周期間,親朋好友的相聚比較多,容易讓生活變得沒(méi)有規律,這對每個(gè)人的胃腸都是一種莫名的傷害。因此合理安排好自己的作息時(shí)間、盡量做到生活有規律顯得尤為重要。
3、對于外出的朋友,合理的行程也很重要,一定要時(shí)時(shí)注意不同地方溫差的變化,好好保護自己的胃。另外還有一個(gè)小竅門(mén)可以告訴大家,如果晚上洗個(gè)熱水澡,加快血液循環(huán),這樣可以洗去假期多日活動(dòng)所帶來(lái)的疲乏。
如果出現了前面提到的胃酸過(guò)多的癥狀,也不要過(guò)分驚慌。你可以選用一些適當的藥物,如洛賽克以抑制胃酸分泌,然后去醫院就診也是必不可少的。相信大家如果能夠做到以上幾點(diǎn),就一定能打好這場(chǎng)假日“保胃戰”,那今年的春節對于大家就一定是一個(gè)開(kāi)心、難忘的假期了。
農歷過(guò)年期間禁忌:過(guò)年通常從初一到初五為止,初五之后就要隔開(kāi),表示這個(gè)年已經(jīng)過(guò)了,開(kāi)始要恢復正常生活了,常規習俗過(guò)年有一些禁忌,例如過(guò)年不要生氣罵人、打小孩等等,以下是過(guò)年一般人常聽(tīng)到的禁忌。
大年初一:
1.已嫁之女不可回娘家:過(guò)年嫁出去的女兒回娘家,會(huì )把娘家吃窮,因此只能在初二或者初叁回娘家,但是其中的含意是嫁去的女兒已經(jīng)是別人家的媳婦了,過(guò)年婆家一定有很多人來(lái)拜年,媳婦要幫忙奉茶服侍,因此初一不可以回娘家。
2.早餐忌吃稀飯、葷食及藥品:過(guò)去的常規窮人家才吃稀飯,所以在年初一的上午一定要吃乾飯,表示家里整年度都會(huì )很富有,而年初一的早上叫做萬(wàn)神盛會(huì ),表示所有的神出來(lái)拜年,因此為表尊敬首先不要吃葷,要吃素,另外除了重病不得不吃之外,一般的補品補藥初一最好不要吃。
3.忌叫他人姓名催人起床:年初一的上午不要叫人姓名催人起床,這樣表示對方整年度都要人催促做事情。
4.忌跟還在睡覺(jué)的人拜年:年初一時(shí)對方還在睡夢(mèng)中不要跟對方拜年,等對方起床再拜年,因為這樣會(huì )讓對方一整年都在病床中。
初一、初二忌洗衣:水有水神,水神的生日在初一初二,因此這兩天不要洗衣服。
初一到初五:
1.白天不可午睡:過(guò)年期間白天睡午覺(jué),表示整年度都會(huì )很懶惰,其中的含意是因為過(guò)年期間有很多客人到家里拜年,如果睡午覺(jué)的話(huà)對人很失禮。
2.忌倒污水、垃圾、掃地:過(guò)年期間不要從事灑掃的工作,因為這樣容易把家中的財氣掃掉。
3.忌被他人自口袋掏取對象:過(guò)年期間不要讓人從自己口袋掏東西,這樣表示整年度錢(qián)財都會(huì )被人家掏走。
4.忌向人討債:過(guò)年期間不管是被要債或者是跟人家要債的人在一整年間都會(huì )很倒楣,因此忌諱向人討債。
春節是中華民族最熱鬧、最喜慶的日子。家家戶(hù)戶(hù),親朋好友聚在一起免不了要美美地吃上幾天,玩上幾天。但無(wú)節制的吃喝玩樂(lè )也會(huì )對我們的身體造成一定程度的傷害。
營(yíng)養飲食過(guò)新年 雞、魚(yú)、蝦、蟹……高蛋白、高脂肪的菜肴是春節餐桌的主要菜肴,再加上頻頻飲酒,或不注意食品衛生,春節期間你的身體可能不堪重負,因此要過(guò)節期間市民注意飲食安全,不能暴飲暴食,以防止出現高血脂、體重驟增等不良后果。
蔬菜不可少 家庭餐桌上越來(lái)越豐盛,到了春節更是頓頓離不開(kāi)魚(yú)肉葷腥。然而,市民卻常感覺(jué)到疲勞倦耽胃腸脹氣。其實(shí),市民不妨多吃一些蔬菜,便可以解除這些身體危機。
新鮮蔬菜是一種堿性食物,不僅含有豐富的纖維素,而且能夠中和體內多余的酸性物質(zhì),維持人體新陳代謝的需要。其中,蔬菜中的纖維素可解油膩、維持胃腸正常蠕動(dòng)、預防便秘。比如:蘿卜,芹菜,辣椒等。當然,蔬菜種類(lèi)還有好多,每一種都有去油膩、助消化的作用,所以,市民應盡可能吃得全面一點(diǎn),不要有偏愛(ài)。
水果可防病 春節里享受美味時(shí)卻不能忽略身邊的水果。它能夠調節改善人體的代謝機能,預防各種疾并增進(jìn)身體健康。如蘋(píng)果富含多種維生素及礦物質(zhì),具有生津止渴、補腦助血、安眠養神,治療慢性腹瀉、減肥等功效。梨子富含糖分、維生素、礦物質(zhì)及果膠等。性寒涼,具有降壓化痰、潤燥和津的功效。咳嗽、痰多的老年人更應多吃。
零食莫亂吃 春節期間,一般人家里都準備了各種各樣的糖果、瓜子、花生等小食品,或招待客人,或自己享用。再加上春節期間,或看電視,或打牌聊天,順便吃點(diǎn)零食是很自然的事情,因而節日里常常吃掉平時(shí)好幾倍甚至是十幾倍的瓜子糖果。而瓜子糖果中的糖分和香料,盡管可以讓食物更加可口,但過(guò)多的食用攝取,就容易讓人嘴干舌苦、情緒激動(dòng),甚至出現莫名其妙的憤怒。如孩子出現了這種癥狀,家長(cháng)應該讓孩子們立即停止食用甜食香果。
春節要打好“保胃戰” 一般來(lái)說(shuō),每次春節后醫院的消化道科總是人頭攢動(dòng)的。他們大多感到胃部不適、有些還會(huì )有胃部疼痛感甚至伴有惡心、腹脹、噯氣、“燒心”等癥狀。那究竟是什么原因引起的呢?消化道專(zhuān)家解釋說(shuō)其實(shí)這些癥狀的罪魁禍首就是胃酸過(guò)多。
在正常人的胃和十二指腸中,胃酸對黏膜的侵襲力和黏膜的防衛力達到一種動(dòng)態(tài)平衡,因而不會(huì )對胃黏膜造成損害。但當這種平衡遭到破壞,胃就會(huì )生病了。胃酸過(guò)多導致酸性物質(zhì)不斷腐蝕胃黏膜,形成胃脹,并產(chǎn)生消化不良、食欲不振等癥狀。據了解,60%以上的胃病是由胃酸分泌不正常引起的。因此,如果你感到胃部有些“反酸”,或者有點(diǎn)“潮”的時(shí)候,可以先服用一些控制胃酸分泌的藥,比如洛賽克等來(lái)緩解不適的感覺(jué)。
要保證有一個(gè)美好的假期,除了在節日中與家人朋友團聚,身體方面的調整也是很重要的。只有有了健康的身體,才能好好享受假期。為此,營(yíng)養學(xué)家和消化道專(zhuān)家給出了在春節假期中護胃的幾點(diǎn)建議:一養成良好的生活習慣,杜絕胃酸分泌過(guò)多的情況。
1、首先要注意飲食,掌握好一個(gè)量和度。按照中國人的傳統習俗,春節是一年里最大的一個(gè)節日,在那期間,家家戶(hù)戶(hù)都會(huì )大魚(yú)大肉。但是大家千萬(wàn)不能被春節時(shí)這樣滿(mǎn)桌可口的菜肴給迷惑了,要知道適量、適度對于腸胃才是最好的,否則只會(huì )適得其反。
2、合理安排作息時(shí)間。在春節黃金周期間,親朋好友的相聚比較多,容易讓生活變得沒(méi)有規律,這對每個(gè)人的胃腸都是一種莫名的傷害。因此合理安排好自己的作息時(shí)間、盡量做到生活有規律顯得尤為重要。
3、對于外出的朋友,合理的行程也很重要,一定要時(shí)時(shí)注意不同地方溫差的變化,好好保護自己的胃。另外還有一個(gè)小竅門(mén)可以告訴大家,如果晚上洗個(gè)熱水澡,加快血液循環(huán),這樣可以洗去假期多日活動(dòng)所帶來(lái)的疲乏。
如果出現了前面提到的胃酸過(guò)多的癥狀,也不要過(guò)分驚慌。你可以選用一些適當的藥物,如洛賽克以抑制胃酸分泌,然后去醫院就診也是必不可少的。相信大家如果能夠做到以上幾點(diǎn),就一定能打好這場(chǎng)假日“保胃戰”,那今年的春節對于大家就一定是一個(gè)開(kāi)心、難忘的假期了。
農歷過(guò)年期間禁忌:過(guò)年通常從初一到初五為止,初五之后就要隔開(kāi),表示這個(gè)年已經(jīng)過(guò)了,開(kāi)始要恢復正常生活了,常規習俗過(guò)年有一些禁忌,例如過(guò)年不要生氣罵人、打小孩等等,以下是過(guò)年一般人常聽(tīng)到的禁忌。
大年初一:
1.已嫁之女不可回娘家:過(guò)年嫁出去的女兒回娘家,會(huì )把娘家吃窮,因此只能在初二或者初三回娘家,但是其中的含意是嫁出去的女兒已經(jīng)是別人家的媳婦了,過(guò)年婆家一定有很多人來(lái)拜年,媳婦要幫忙奉茶服侍,因此初一不可以回娘家。
2.早餐忌吃稀飯、葷食及藥品:過(guò)去的常規窮人家才吃稀飯,所以在年初一的上午一定要吃干飯,表示家里整年度都會(huì )很富有,而年初一的早上叫做萬(wàn)神盛會(huì ),表示所有的神出來(lái)拜年,因此為表尊敬首先不要吃葷,要吃素,另外除了重病不得不吃之外,一般的補品補藥初一最好不要吃。
3.忌叫他人姓名催人起床:年初一的上午不要叫人姓名催人起床,這樣表示對方整年度都要人催促做事情。
4.忌跟還在睡覺(jué)的人拜年:年初一時(shí)對方還在睡夢(mèng)中不要跟對方拜年,等對方起床再拜年,因為這樣會(huì )讓對方一整年都在病床中。
初一、初二忌洗衣:水有水神,水神的生日在初一初二,因此這兩天不要洗衣服。
初一到初五:
1.白天不可午睡:過(guò)年期間白天睡午覺(jué),表 示整年度都會(huì )很懶惰,其中的含意是因為過(guò)年期間有很多客人到家里拜年,如果睡午覺(jué)的話(huà)對人很失禮。
2.忌倒污水、垃圾、掃地:過(guò)年期間不要從事打掃的工作,因為這樣容易把家中的財氣掃掉。
3.忌被他人自口袋掏取對象:過(guò)年期間不要讓人從自己口袋掏東西,這樣表示整年度錢(qián)財都會(huì )被人家掏走。
4.忌向人討債:過(guò)年期間不管是被要債或者是跟人家要債的人在一整年間都會(huì )很倒楣,因此忌諱向人討債。
春節期間安全生產(chǎn)注意事項
進(jìn)入2015年1月,新的一年已經(jīng)開(kāi)始,安全生產(chǎn)工作只有起點(diǎn),沒(méi)有終點(diǎn),安全生產(chǎn)工作不是一勞永逸的工作,必須抓好每一天,過(guò)去不能代表將來(lái),2015年2月18日是我國的傳統佳節――春節,為使全體員工渡過(guò)愉快、祥和、安全的節假日,減少節假日前后及節假日安全事故的發(fā)生,強調幾個(gè)注意事項及在春節期間要抓好的幾項工作:
一、安全生產(chǎn)方面:
節假日前后是各種事故的高發(fā)期,節假日前后員工的情緒波動(dòng)較大,節假日前,往往思家心切或預想節假日活動(dòng)安排,人在上班,思想卻在開(kāi)小差,把安全操作規程及各項安全規章制度臵于腦后,易發(fā)生意外事故。節假日后,也是這樣,人在上班,心卻還在家里或還在想節假日活動(dòng)情形,思想不集中,導致安全事故的發(fā)生。所以,在節假日前后,要特別注意安全,嚴格依照安全生產(chǎn)的有關(guān)規章制度進(jìn)行作業(yè),節假日前后發(fā)生的事故案例和血的教訓舉不勝數,節假日前后應加強自己的安全防范意識,共同遵守以下內容:
1.各工段應高度重視春節期間安全生產(chǎn)工作,在春節前對所有在崗員工進(jìn)行一次安全思想教育,防止員工過(guò)節心切,開(kāi)小差。嚴格落實(shí)各類(lèi)人員的安全生產(chǎn)責任,要對春節期間的安全生產(chǎn)工作進(jìn)行安排。
2.春節將至各單位要把消防器材檢查整理,做到保質(zhì)量,保數量。
3.節日期間維修工段應安排每天有電氣、儀表、設備三大專(zhuān)業(yè)巡檢人員在巡檢,要仔細認真巡檢,把發(fā)現的問(wèn)題及時(shí)反饋到安全環(huán)保工段,并及時(shí)處理。 4.作為一個(gè)原油集輸站,春節期間要嚴格防火,節日不可放松。
5.各工段要按時(shí)進(jìn)行生產(chǎn)巡檢,防止因節日而忽視巡檢或減少巡檢,不能及時(shí)發(fā)現工藝、設備缺陷,造成事故,各工段長(cháng)要安排好。生產(chǎn)上不正常、設備上出故障,就不能保證我們的安全,出事故的幾率就會(huì )增高。
6.春節期間加強危險作業(yè)管理工作,危險作業(yè):高處作業(yè)、動(dòng)火作業(yè)、受限空間作業(yè)等作業(yè),在春節期間要全部按制度在原來(lái)基礎上升一級管理,在作業(yè)之前按制度覆行審批手續,落實(shí)安全措施,監護人要切實(shí)履行監護責任,杜絕“三違”,要做到“四盯”---盯作業(yè)證、盯安全措施、盯作業(yè)現場(chǎng)、盯收工過(guò)程。
9.各工段要教育員工,上下班路上要注意安全。上班期間要調整好心態(tài),專(zhuān)心投入工作,防止心不在焉,精神恍惚,工作時(shí)出錯甚至造成事故。
10.春節是中國最重要的節日之一,親朋團聚免不了喝酒,但是我站有規定禁止酒后上崗,這條紀律在春節同樣有效,各工段要做好宣傳,采取措施切實(shí)抓好這項工作,絕不允許出現這種事,防止發(fā)生事故,值班領(lǐng)導、班長(cháng)要把好關(guān)。
11、應嚴格遵守各項規章制度,集中思想,安心工作,堅守崗位,循章辦事,不串崗,不提前離崗,不隨便換班。
12、在放假前做好安全檢查,消除不安全隱患,對現場(chǎng)的易燃易爆品應嚴格管制。同時(shí)做好門(mén)窗、能源關(guān)閉工作并記錄,經(jīng)主管確認后方可離開(kāi)工作現場(chǎng)。
13、節假日加班人員,應安心工作,集中思想,嚴格遵守各項規章制度及安全操作規程,增強安全防范意識,保證安全。
14、值班人員按時(shí)巡查,發(fā)現異常及時(shí)匯報、聯(lián)系處理,確保廠(chǎng)區安全。值班人員不得擅離工作崗位,同時(shí)應保持聯(lián)系,以便處理突發(fā)事件。
15、假日上班人員應做好各項點(diǎn)檢工作,發(fā)現異常情況,要及時(shí)報告值班領(lǐng)導及時(shí)處理。
16、有請假之員工,要安排好工作接替,不提前休假,也不延假,以免影響工作。 17、各工段應對節假日前后安全注意事項確實(shí)做好宣導教育并執行,督促落實(shí)和檢查各項安全措施的實(shí)施。
一般的年菜,都免不了多油、多鹽和多肉,往往植物性的食物攝取也相對減少,而且年菜常常會(huì )一熱再熱的端上桌,“吃好幾餐”,所以在大過(guò)年期間常會(huì )發(fā)生以下所列的多項營(yíng)養素的缺乏。
首先就是水溶性維生素C與B群的不足,因為年菜免不了是大魚(yú)大肉與腌漬、煙熏食品為先,再加上過(guò)年期間市場(chǎng)休市,較少或無(wú)法采購到新鮮蔬菜,并且都是用高溫烹調或重復加熱的方式處理,使得食物中的水溶性維生素C與B群被破壞,導致牙齦浮腫或嘴角破裂的情況發(fā)生,所以年菜中一定要記得搭配足夠的蔬菜料理以及水果,至于蔬菜的選購原則是,顏色愈深愈好,另外,盛產(chǎn)中的柑橘、柳丁也是不可或缺的飯后水果 。再者,要特別注意的是膳食纖維的補充,膳食纖維之所以容易不足,其原因和維生素缺C、B群缺乏相同,都是因為攝取的新鮮蔬果類(lèi)不足,再加上過(guò)年期間運動(dòng)量減少,例如通宵打麻將或長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)聊天看電視等,因而會(huì )有便秘或排泄不順的情況發(fā)生,所以在享受美食與團圓氣氛的同時(shí),請記得攝取足夠的纖維素,以利排便。
當然也要多喝水! 此外在大飽口福之時(shí),也常因傳統年菜的料理都含有較多的肉類(lèi)與油脂類(lèi),例如內臟、蹄膀、臘肉、香腸和肉干等,常會(huì )讓我們在不知不覺(jué)中攝取過(guò)多的動(dòng)物性脂肪與熱量,再加上零嘴瓜子與含糖飲料,就會(huì )讓我們攝取過(guò)多的油脂與熱量。 舉例而言,當我們在閑談聊天中,吃了15顆的腰果或是30粒的花生、150粒的瓜子,就等于多攝取了15公克的脂肪,約135大卡的熱量,也就是多吃了半碗飯的熱量,一個(gè)年過(guò)完不發(fā)福才怪! 另一方面,動(dòng)物性的食物吃多了,飽和性脂肪與purine的成份,也容易攝取過(guò)多,對于血脂肪異常、有血液循環(huán)系統問(wèn)題以及有尿酸過(guò)高、痛風(fēng)的人,會(huì )造成疾病的惡化。
年后營(yíng)養素的補充 年節時(shí)期的飲食確實(shí)是健康的危機時(shí)刻,如果我們任意為之,也不作任何補救措施,后果當然就由身體來(lái)承受了。 如果想過(guò)個(gè)輕松愉快的年,飲食千萬(wàn)馬虎不得,應該要多注意一些重點(diǎn)營(yíng)養素的補充與避免或減少不好成份的攝取。
記得:每日5蔬果,能夠活的久;少吃油與肉,讓你更長(cháng)壽。千萬(wàn)不要因為放假了,讓健康與營(yíng)養也跟著(zhù)放假,因為疏忽而影響到身體或生命,那就得不償失了。
春節期間,無(wú)論在家還是外出旅游飲食安全是頭等大事。消費者在春節期間如何安全地吃、科學(xué)地吃,本刊專(zhuān)門(mén)為您搜集相關(guān)資料,提出以下的健康飲食原則:
膳食結構搭配合理
為保證身體健康,人體應保持微堿性狀態(tài),如果人體血液呈酸性,血黏度和膽固醇都比較高,人就容易疲勞,同時(shí)抵抗力也會(huì )下降。而節日期間大量食用的葷菜幾乎都是酸性食品,因此,節日飲食切莫餐餐只吃大魚(yú)大肉,要有堿性食物搭配著(zhù)吃。蔬菜、水果是富含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)元素的堿性食品,含堿量最高的要數海帶,其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。
我國居民的食鹽攝入量原本就偏高,節日期間副食品吃多了,食鹽的攝入量更多,鉀是鈉的克星,它能幫助人體排出多余的鈉。含鉀較豐富的蔬菜有紫菜、海帶、香菇、蘆筍、豌豆苗、萵筍、芹菜等等。
品種選擇切忌獵奇
春節期間放長(cháng)假,許多消費者絞盡腦汁去吃一些平時(shí)不經(jīng)常吃的東西,以求換換口味,尤其以一些野味為多。如吃一些貓肉、鼠肉、蛇肉等等。專(zhuān)家指出,換口味并不是不可以,但還要以安全為前提,因為這些野味不是常見(jiàn)的肉類(lèi)食物,其品質(zhì)不在有關(guān)機構的檢測范圍之內,攜帶了哪些疾病、寄生蟲(chóng)等等消費者都不得而知,安全隱患非常大。因此專(zhuān)家提醒您不要盲目獵奇,貪食野味。
烹制食物既熟又透
生吃是現在流行的一種飲食習慣,我國傳統飲食中也有生吃食物的習俗,但以生吃新鮮蔬菜為主,而生吃肉類(lèi)是從西方傳入我國的。但以肉類(lèi)為例,如果烹調溫度達不到100攝氏度,就不能殺死肉類(lèi)食物上的寄生蟲(chóng)和病菌。此外,食品加熱不透,寄生蟲(chóng)也能存活。如人們吃涮火鍋、海鮮、燒烤等,最容易使食物處于半生不熟的狀態(tài),這時(shí)寄生蟲(chóng)卵最為活躍,食用后被感染的幾率很高。烹制不熟的扁豆、加熱不透的豆漿都有毒素存在,食用后會(huì )中毒。因此消費者不要盲目追求生食的飲食方式。
暴飲暴食隱患大
暴飲暴食不僅僅是人們超量食用,更是指人們暴風(fēng)雨式的進(jìn)食方式。春節期間,親朋歡聚,往往情緒興奮,感情波動(dòng)。但過(guò)度的興奮不利于食物的消化,往往引起疾病,因此,春節期間保持情緒穩定,心理平衡,心境平和,精神愉快,有利于飲食健康。
特殊人群不可麻痹
在歡慶佳節時(shí),應特別注意一些特殊人群的飲食安全。老人的飲食應多留意。由于他們的咀嚼及消化能力較弱,如果吃得不舒服,就可能患病,因此應選擇較軟或已切碎的食物,以幫助進(jìn)食及消化。另外,節日食品豐富,孩子們飲食會(huì )無(wú)節制,尤其是吃很多小零食,而許多兒童的零食中會(huì )添加非食品級的色素、香味劑、防腐劑、保脆劑、發(fā)色劑、護色劑等,這些都是不安全的因素。病人的免疫力、抵抗力低下,對食物的選擇更為挑剔,正常人食用可能沒(méi)有問(wèn)題的食物,而病人吃起來(lái)也許就會(huì )出問(wèn)題。
一些病人,特別是中老年病人有過(guò)節期間停藥的不良習慣,這樣的做法對很多慢性病都是十分有害的。如心腦血管疾病、心臟病等疾病的患者應該嚴格遵守"犯了再吃不如常吃不犯"的用藥原則,在沒(méi)有醫生建議的情況下擅自停止用藥是對自己的健康不負責任的做法。另外,在我國傳統習慣中,梅菜扣肉、粉蒸肉、四喜丸子等菜肴都是帶有喜慶氣氛的"年菜",特別受到懷舊的老年朋友的喜愛(ài),殊不知,這些昔日的"開(kāi)葷"菜脂肪含量很高,對很多心腦血管疾病患者都會(huì )造成隱性的危害,應該淺嘗輒止地吃一些,切不可大吃大喝,以免影響健康。注意飲食同時(shí),日常服用的降壓藥、降脂藥也都不能隨便停用
聲明:本網(wǎng)站尊重并保護知識產(chǎn)權,根據《信息網(wǎng)絡(luò )傳播權保護條例》,如果我們轉載的作品侵犯了您的權利,請在一個(gè)月內通知我們,我們會(huì )及時(shí)刪除。
蜀ICP備2020033479號-4 Copyright ? 2016 學(xué)習?shū)B(niǎo). 頁(yè)面生成時(shí)間:3.552秒