自行車出行(自行車旅行注意事項(xiàng)有哪些安全措施不可大意)

1.自行車旅行注意事項(xiàng)有哪些 安全措施不可大意

由于自行車是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成敗與自行車的好壞，有著直接密切的關(guān)系。

自行車旅游屬于一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，往往需要考核運(yùn)動(dòng)速度，所以自行車旅游也可分成普通自行車旅游和特殊自行車旅游。前者選用一般的加重型或標(biāo)定型自行車，后者可選用特制的賽車、山地車等。

特種自行車車運(yùn)動(dòng)速度快，在不同的路線行駛時(shí)，也更加靈活有力。此外，對自行車各部的機(jī)件做全面徹底的檢查，觀其是否靈敏可靠，性能良好。

出發(fā)時(shí)，要攜帶最常用的修理工具，如板手、鉗子、氣筒和各種易損壞的備用零件，如滾珠、車條、內(nèi)胎、氣門芯、閘皮等。以備發(fā)生故障時(shí)及時(shí)修理。

在裝配上，如有不合適的地方，應(yīng)重新調(diào)整裝配，使其何持最靈活的狀態(tài)。一、道路的選擇 自行車旅游，對道路要求也比較高。

旅游時(shí)應(yīng)選擇平坦、易于通行的道路，除迫不得已，應(yīng)盡量避免去坡道、土道，這對人對車都有損害。因此，只有在土路很明顯是抄近，或非去不可的情況下，才能走土路。

一般情況下，寧可多走幾里，也要避開。俗話說："寧走十里坦，不走一里坎"，對于自行車旅游來講也是有道理的。

二、騎車技術(shù) 有自行車旅游特別是長途旅游，掌握好自行車技術(shù)是很重要的，目的是為了節(jié)省體力，保證安全。自行車車座的調(diào)整，是自行車技術(shù)的一個(gè)重要方面。

自行車車座應(yīng)調(diào)整到什么高度為最佳呢？一般說來，以車座較低并有5-10度的后傾最便于長途旅游。因?yàn)榈蛙囎锰幒芏啵阂皇堑蛙囎跑囲`活，可用腳的不同部位輪流用力，這樣可使腳的各種肌肉輪流休息，延長耐久長；二是車座低，人的位置相對降低，可減少空氣阻力，也便于伏在車把上，改進(jìn)空氣流張；三是車座低，微后傾，可使身體挺直，臀部受力均勻，減少疲勞感，同時(shí)又可減輕雙臂的負(fù)擔(dān)，保護(hù)手腕；四是車座低于有利于安全，在遇到緊急情況時(shí)，雙腿伸直便可著地，這樣可避免造成危險(xiǎn)。

因此，旅游時(shí)對車座的調(diào)整，應(yīng)以低車座為最佳，這對保持體力、速度、耐力都有很大的好處。此外，自行車旅游選擇好適當(dāng)?shù)乃俣纫彩欠浅Ｖ匾摹?/p>

一般來講，普通自行車，在體力正常、道路平坦等條件下的長途旅游，速度應(yīng)何持在每小時(shí)15公里左右，體力好的可加快到每小時(shí)20公里。自行車旅游貴在保持速度，選擇適當(dāng)?shù)乃俣?，切忌忽快忽慢，有勁拼命騎，沒勁步步停的現(xiàn)象。

途中休息也可保持每二至三個(gè)小時(shí)一次，不要想停就停，應(yīng)堅(jiān)持到時(shí)間或預(yù)定地點(diǎn)再休息。在特殊的道路條件下行行車，適當(dāng)?shù)卣莆招熊囁俣雀鼮橹匾?/p>

無論是山間小路，還是又長又陡的下坡道，車速度既不可太快，也不可太慢，應(yīng)因地制宜選擇速度。長途自行車旅行須知 近年來，在我國有越來越多的人熱衷于長途騎自行車運(yùn)動(dòng)健身或是旅游、考察等等。

既可以鍛煉身體、飽覽風(fēng)景名勝，又可以深入交通不便的偏遠(yuǎn)地區(qū)，深入的考察、體驗(yàn)許多鮮為人知的風(fēng)土民情。當(dāng)你也要準(zhǔn)備騎自行車做長途旅行。

且沒有經(jīng)驗(yàn)時(shí)，應(yīng)注意以下事項(xiàng)：一、先是做好心理準(zhǔn)備 確定下旅行的目的和目標(biāo)，樹立堅(jiān)定的信念，路再長也有終點(diǎn)，無論遇到什么困難，只要堅(jiān)定的騎下去，就一定能到達(dá)目的地。二、出發(fā)前的準(zhǔn)備 首先要收集、查閱、整理沿途有關(guān)的各種資料和相關(guān)信息，包括較新版本的地圖、交通圖，沿途的地理、歷史、人文、名勝古跡，氣象資料等。

再根據(jù)你或你的團(tuán)隊(duì)的體力狀況、假期長短、旅行季節(jié)等因素制定出詳細(xì)的旅行計(jì)劃。一般而言，長途自行車旅行的最佳季節(jié)為每年的五至十月份為宜。

長途自行車旅行最好能結(jié)伴而行，但長途旅行人數(shù)不宜太多，理想的人數(shù)為3到5人，且最好有異性同行。人數(shù)過多，沿途食宿困難較大，偏遠(yuǎn)的小地方接待有困難。

由于人們之間的性格愛好存在差異，人數(shù)過多時(shí)很難統(tǒng)一行動(dòng)。人數(shù)太少，安全保證較差。

并且萬一途中出現(xiàn)特殊情況，人數(shù)過少，難以相互照應(yīng)。另外，人數(shù)過少，每一個(gè)人的相對負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，有些物資裝備無論一人或多人只需一份，如修車工具、宿營裝備等。

三、有關(guān)的物質(zhì)準(zhǔn)備 做自行車旅行，首先要準(zhǔn)備的就是自行車。如果有條件，最好選用專門為自行車旅行而設(shè)計(jì)的27英寸全地貌車。

該類型車一般配有前后車架，能載重150公斤（包括騎行者）以上，避震性能較好，輕便結(jié)實(shí)，能適應(yīng)各種道路狀況。缺點(diǎn)是價(jià)格昂貴，零配件目前在國內(nèi)較難買到。

我們一般騎行的26英寸以下的輕便自行車不太適合于自行車長途旅行。可選用比較老式的28英寸加重自行車。

如是新車，在你出發(fā)前一定要磨合200到300公里，重新全面調(diào)整后再上路。如是舊車，要經(jīng)過全面大修，特別要對車座進(jìn)行加工改造。

車座不宜太硬或太小，最好加上一個(gè)3到5厘米厚的海綿坐墊。注意一定要保持坐墊表面干燥且不能有褶皺和縫合接縫，長時(shí)間騎行時(shí)方不至于磨破皮膚或長痱子。

車座不宜太高或太低，以個(gè)人騎行舒適為宜。車把基本上應(yīng)與車座高低相等，高低差距在3到5厘米以內(nèi)為好。

還應(yīng)在自行車前后安裝好掛包架。背著背包長途騎行非常疲勞和不舒服。

最好還應(yīng)在自行車大梁上安裝一個(gè)水壺架，以便在騎行中可隨時(shí)方便取用飲水。另外，在車胎內(nèi)注入一些補(bǔ)漏劑，一旦車胎被刺破，只需將刺入物拔。

2.騎自行車出門注意事項(xiàng)

自護(hù)心得：

◆如果你是一個(gè)未滿12歲的孩子，那么你不應(yīng)該在道路上騎自行車。

◆要經(jīng)常檢修自行車，保持車況完好。車閘、車鈴是否靈敏、正常，尤其重要。

◆騎自行車應(yīng)在非機(jī)動(dòng)車道行駛。

◆在沒有劃分路線的道路上，機(jī)動(dòng)車在中間行駛，自行車應(yīng)靠右邊行駛，絕對不能逆行。

◆騎車途中遇雨，不要為了免遭雨淋而低頭猛騎。雨天騎車最好穿雨衣，不要一手持傘，一手扶把騎行。霧天、雨天騎車，應(yīng)穿顏色艷麗的衣服或雨衣。

◆雪天騎車，自行車輪胎不要充氣太足，這樣可以增加車胎與地面的摩擦，不易滑倒。雪天騎車，要與前面的車輛、行人保持較大的距離。要選擇無冰凍、雪層淺的平坦路面，不要猛捏閘，盡可能不捏前閘，不急拐彎，拐彎的角度也應(yīng)盡量大些。

◆超越前車時(shí)，不要妨礙被超車輛的行駛。

◆自行車轉(zhuǎn)彎前必須減速慢行，向后瞭望，伸手示意，不要突然猛拐。

◆通過陡坡，橫穿四條以上機(jī)動(dòng)車道或途中車閘失效時(shí)，必須下車推行。下車前必須伸手上下擺動(dòng)示意，不可妨礙后面車輛行駛。

◆不準(zhǔn)在道路上學(xué)騎自行車。

3.騎自行車注意什么

騎自行車外出比起走路，不安全的因素增加了，需要注意的安全事項(xiàng)如下：

1.要經(jīng)常檢修自行車，保持車況完好。車閘、車鈴是否靈敏、正常，尤其重要。

2.自行車的車型大小要合適，不要騎兒童玩具車上街，也不要人小騎大型車。

3.要在馬路上學(xué)騎自行車；未滿十二歲的兒童，不要騎自行車上街。

4.騎自行車要在非機(jī)動(dòng)車道上靠右邊行駛，不立逆行；轉(zhuǎn)彎時(shí)不搶行猛拐，要提前減慢速度，看清四周情況，以明確的手勢示意后再轉(zhuǎn)彎。

5.經(jīng)過交叉路口，要減速慢行，注意來往的行人、車輛；不闖紅燈，遇到紅燈要停車等候，待綠燈亮了再繼續(xù)前行。

6.騎車時(shí)不要雙手撤把，不多人并騎，不互相攀扶，不互相追逐、打鬧。

7.騎車時(shí)不攀扶機(jī)動(dòng)車輛，不載過重的東西，不騎車帶人，不在騎車時(shí)戴耳機(jī)聽廣播。

8.要學(xué)習(xí)、掌握基本的交通規(guī)則知識。

4.騎自行車出游要注意的問題

一.足夠的money （以預(yù)算的130%——150%為佳） 二.裝備： 1.包，一個(gè)背包（帶防水罩），一個(gè)腰包。

背包用來放置備用衣物及其他物品。腰包放貴重物品和常用物品。

腰包置于身前。 錢包兩個(gè)（一個(gè)只放足夠一天開銷的錢，在人前隨時(shí)取用；其他放在另一錢包里，一般不在人前取出） 2.有效證件：身份證，學(xué)生證（可打折） 3.徒步鞋（防水透氣型），遮陽帽，t恤，速干襯衣，薄外套，速干褲或牛仔褲； 如果是秋冬出行則需要帶保暖內(nèi)衣，毛衣，沖鋒衣（帶抓絨或羽絨的），沖鋒褲（帶抓絨或羽絨的），手套（帶抓絨和防水層的），圍巾，抓絨帽 4.帳篷，睡袋，防滑墊，防潮墊，充氣睡枕 6.小型爐具和廚具，軍用鏟，軍用水壺（可分開當(dāng)鍋用的那種），保暖水杯，湯勺 7.照相機(jī)（備用電池；清潔用品，如：軟毛刷，球狀吹球，鏡紙等），足夠的膠卷，望遠(yuǎn)鏡，防紫外線墨鏡，頭燈 三.日用品 1.掛式漱洗包，收縮式漱口杯，速干毛巾，洗發(fā)水（小錫袋試用裝），咖喱水，沐浴露，洗手液，肥皂，洗面奶，防曬霜，牙刷，牙膏（體積小的），梳子，唇膏（防曬型的），潤膚露，衛(wèi)生紙（獨(dú)立小包的，卷紙/抽紙的），消毒的濕紙巾 2. 換洗衣服，襪子，頭巾（可做圍脖），拖鞋，涼鞋，針線包，指甲刀，驅(qū)蚊水（如：花露水等） 3. 備用塑料袋若干，垃圾袋，密結(jié)袋，橡皮筋 4.繩子（可捆包也可晾衣或救生用），浴巾（可鋪床用），大塑料布（可當(dāng)雨衣；累了可坐困了可躺）， 雨衣或雨傘 5.防風(fēng)火機(jī)（飛機(jī)上不能帶），防水火柴，蠟燭，手電筒（備用電池），多用刀，剪刀 四.文具 1.筆記本，電話本，筆（簽字筆，圓珠筆，鉛筆），手機(jī)充電器，手機(jī)備用電池，電吹風(fēng)（不僅為吹頭發(fā)，還可在雨天/淌水后用來弄干衣物/鞋襪） 2.指南針，地圖，哨子，熒光棒，激光棒（救生用），信封，信紙，固體漿糊棒，白色的便簽紙 3.封口膠（寬的那種），雙面膠，別針（大小不同規(guī)格的） 五.食品 足夠的食品：巧克力，牛肉干，小袋裝奶粉，方便面，袋裝肉食，榨菜，鹽，干果，水果（干果，如：葡萄干；水果，如：蘋果），水果糖或棉花糖，礦泉水，小型塑料盒（裝散裝的的食品既方便又衛(wèi)生） 六.藥品： 藥箱/包，21金維它，感冒藥，胃腸藥，高原反映藥（紅景天口服液），散利痛，外傷藥（云南白藥，創(chuàng)可貼，白花油，紅花油），暈車藥，紗布，棉簽，膠帶，驅(qū)蟲藥（風(fēng)油精，息斯敏），藿香正氣丸或黃連素，止血貼，氨水（被昆蟲叮咬或蟄傷時(shí)，用冰或涼水冷敷后在傷口涂抹氨水；被蜜蜂蟄了，用鑷子等將刺撥出后再涂抹氨水或牛奶） 其他： 1. 小禮物，帶上小禮物容易受歡迎 2.去到當(dāng)?shù)?，可先買一張20—30元的ip卡（如：201卡等），打長途會(huì)很便宜。

3.驢友可根據(jù)自己實(shí)際情況和旅行季節(jié)/路線來準(zhǔn)備裝備，不一定把以上所有用品都帶上。 徒步旅行中的注意事項(xiàng) 比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影響最大，消耗的體力也最多，特別需要注意幾個(gè)問題： 1.最好是結(jié)伴而行，至少是三個(gè)人以上，途中可以互相幫助，互相照顧。

但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動(dòng)不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。

2.出發(fā)前就應(yīng)對所需要經(jīng)過的地區(qū)各方面的情況、自己的身體狀況（例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行）以及當(dāng)時(shí)的氣候條件有所了解。 3.夏季徒步旅游時(shí)，要避開上午11時(shí)至下午3時(shí)這段最熱的時(shí)間，而且要戴草帽，水壺灌滿水，以免中暑。

4.要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快，開始行走要慢行，幾天后再加快速度。每天途中應(yīng)大休息一次，一般在中午。

休息地點(diǎn)應(yīng)避免烈日直曬和低洼、潮濕處。 5.要保證足夠的睡眠時(shí)間和營養(yǎng)的補(bǔ)充，不要長時(shí)間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。

6.徒步時(shí)較為理想的是穿旅游鞋，因?yàn)榇朔N鞋有一定彈性，還要輕便、透氣、防滑，對大腦能起到適度的緩沖作用，還能減少因長距離行走而引起的腳脹，也可以穿半新半舊的膠鞋。 7.如果是進(jìn)行長途徒步旅游，出發(fā)前最好進(jìn)行幾次適應(yīng)性訓(xùn)練，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，以增強(qiáng)耐力。

行走時(shí)，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。 8.每天步行結(jié)束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。

腳掌有水泡時(shí)，可用針（先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下）穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。 9.徒步上山，身體要略向前傾；攀登陡峭山坡應(yīng)走之字形路線；下山時(shí)，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

10.徒步旅行應(yīng)根據(jù)自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時(shí)走4一5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復(fù)體力。

11.繞遠(yuǎn)路也有一番樂趣。不要經(jīng)常走同樣一條路，不妨繞遠(yuǎn)路、看看周圍環(huán)境，因?yàn)闅夂颉⒓竟?jié)的不同，而有不一樣的變化。

有時(shí)不妨停下腳步好好觀察，說不定有新發(fā)現(xiàn)。 12.徒步旅游個(gè)人服飾徒步旅游個(gè)人行裝除了應(yīng)攜帶上述基本物品外。

5.單車旅行有什么需要注意的問題呢

5月24日 10:00 擁有一輛自行車十分容易，所以越來越多的人在打騎車遠(yuǎn)游的主意。

騎單車遠(yuǎn)游，不僅要有強(qiáng)壯的體魄，還要略通一些基本的常識。鄧先生是一家單車鋪的老板，來信介紹了一些騎車出游的注意事項(xiàng)： 自行車作為惟一的交通工具，性能的好壞至關(guān)重要。

出發(fā)前應(yīng)對各部位的機(jī)件做全面徹底的檢查，并隨身攜帶常用的修理工具榔頭、螺絲刀、氣筒、扳手、鉗子等，以及備用件滾珠、內(nèi)胎、閘皮、車條、氣門芯等。每天結(jié)束后還要認(rèn)真檢查車，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決。

一般而言，以車座較低并有5~10度的后傾為最佳角度。運(yùn)動(dòng)量的安排要合理，并保持一定的速度，切忌忽快忽慢。

每2~3小時(shí)休息一次，別想停就停。 在特殊道路條件下行車，車速的把握尤為重要。

路遇淺河、水洼、碎石時(shí)，別習(xí)慣性減速，快車速反而易順利通過；行車在泥濘的路面，不妨拆下前后擋泥板，以免泥堵死擋泥板和車輪間的縫隙；下坡時(shí)，前后閘都要捏。 夏天遇到柏油融化的路面，千萬避開，如別無選擇，先上土路讓車輪沾些黃土，以防被粘住。

途中宿營時(shí)，營地要選擇干燥背風(fēng)的地方，附近應(yīng)有水源。有村落處，借宿是好辦法。

騎車旅游對服裝尤其是褲子要求比較嚴(yán)，以寬大為佳。夏天穿背心、褲衩，阻力小，通風(fēng)性又好。

太陽帽和墨鏡、雨具、臥具、常用藥、照明器材、交通、地形圖等都是必備之物。 現(xiàn)在有種專業(yè)的自行車包，用起來順手方便。

普通背包一定要設(shè)法扎牢。宿營時(shí)，要將東西放到一個(gè)可用身體遮擋的死角中，以防丟失。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 在進(jìn)行自行車長途騎行前應(yīng)該作好必要的準(zhǔn)備工作。在硬件方面要作到以下幾點(diǎn)：選一輛好車；作好必要的調(diào)試；準(zhǔn)備好常用工具；帶足合適的服裝和必需品。

其次就是騎行技術(shù)方面的事了。 一、選車。

最好是27英寸的平把全地貌車，這是專為長途自行車旅行設(shè)計(jì)的。該車前后均有車架，21速，可載重150公斤（含騎行者體重），且車帶可根據(jù)路面、載重情況自選，從1.25—1.50（指粗細(xì)）都有。

這類車目前在國內(nèi)市場上很難買到，只是私人手里有從國外帶回來的?？商娲孛曹嚨氖巧降剀囆椭械囊环N（它在設(shè)計(jì)時(shí)也考慮到了長途旅行的問題）：26英寸，21速，可載重120—150公斤，車帶從1.50—1.75之間任選，有后架，可加裝前架，水壺架有3個(gè)（當(dāng)然還可加）。

如果你要走的是柏油公路，也可用一般彎把27英寸細(xì)紋旅行車，車帶寬度為1.25，有后架，騎上它很輕快，適合載物不多的長途旅行。 二、調(diào)車。

一般自行車旅行是邊騎邊看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒適。按這個(gè)要求調(diào)車。

車座：以騎行者的腋部放在車座中間，用手去摸輪盤軸心部，以摸到為準(zhǔn)，這就是騎行者正確的車座高度。車把與車座在同一水平面上為好，高低在半寸之間。

檢查一下傳動(dòng)是否連慣，前后制動(dòng)是否靈敏。可在前后帶內(nèi)胎里放一些補(bǔ)漏液，如有漏氣，要檢查并拔除刺入物，將破孔朝地，充足氣就可以自動(dòng)補(bǔ)帶。

還有一個(gè)辦法，是在內(nèi)帶與外帶之間放一條較厚的帆布。我92年春放的一帆布，到現(xiàn)在也沒有出現(xiàn)過任何問題。

這些工作做好了，這輛車就不會(huì)在路上給你添麻煩了。 三、工具。

只要你在旅行前準(zhǔn)備得充分，車也調(diào)整正確，那么在路上基本上是不會(huì)有什么問題的。為防萬一，還應(yīng)帶一些與你選用的自行車相配的工具及零件。

如剪刀、小木銼、多用搬手、旅行氣筒（可架車上）、膠水、剪銼好的小塊膠皮，內(nèi)帶、外帶各一條，以備應(yīng)急。 四、服裝。

一般長途自行車旅行多選擇夏天，那最好選用短裝騎行服，它的優(yōu)點(diǎn)是緊身，不額外增加阻力。騎行褲內(nèi)有真皮墊，或仿真皮墊，防磨、透氣。

如果是雨季，當(dāng)然少不了防雨設(shè)備?，F(xiàn)在市場上有一種騎行服是既保溫又擋風(fēng)還防雨，最適合去氣候多變的地區(qū)，當(dāng)然價(jià)格較昂貴。

如果沒有騎行服，特別是騎行褲，也可穿高彈力的平滑短褲。直接與身體接觸，里面不要再穿任何服裝。

最好在常磨的部位，涂一些凡士林之類的油。如遇天冷，可在胸內(nèi)襯一兩張報(bào)紙，保溫效果極佳。

為了防風(fēng)和小飛蟲，還要戴上騎行眼鏡。無色的，適用于陰天；有色的，可防陽光直射；還有淺黃色的，是為夜間設(shè)計(jì)的。

頭盔，有些外國人喜歡在旅行時(shí)戴它，以防出交通事故。其實(shí)自行車小帽更實(shí)用，更舒服，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

騎行手套是為了防滑防磨，這要根據(jù)個(gè)人情況決定是否需要。腳套除了能幫助你有一個(gè)正確的放腳姿式外，它還可以幫你節(jié)省體力。

當(dāng)然不會(huì)用或者用不習(xí)慣者不如不用，不然會(huì)造成緊張，反而不安全了。 五、騎行。

上述可稱為硬件，騎行是軟件，所以掌握正確的騎行技術(shù)很重要。掌握騎行速度，以鼻吸鼻呼為準(zhǔn)備。

在干燥地區(qū)旅行，可在鼻腔內(nèi)適量涂一些凡士林油，可避免鼻腔干燥，保障呼吸順暢。如果需要用口呼吸，那么就是強(qiáng)度大了，或是累了。

這時(shí)應(yīng)當(dāng)減速，調(diào)整變速器。上坡下坡時(shí)，使用變速器不要一下變好幾個(gè)檔位（常見不太會(huì)用變速器者常這么用），這樣會(huì)一下不適應(yīng)，更累。

下坡可放松一下身體，溜下來。如果太陡，速度過快，用后閘制動(dòng)減速。

不是緊急情況，不要一下把閘抱死，不然外帶損失很大。最后，在做長途自行車旅行之前，最好利用。

6.自行車旅游注意事項(xiàng)

出發(fā)前帶好必需用品，把握季節(jié)變化，帶好衣物、太陽帽、太陽鏡、雙肩背包或手提肩背背包。修理自行車的工具和一些零件及洗漱用品、繩索、網(wǎng)袋、攝影用品等也要帶好。

帶上指南針、地圖、望遠(yuǎn)鏡、電筒、火柴、蠟燭、水果刀、飯盒、筷子、調(diào)羹、水壺、酒精爐、固體燃料等。

帶好身份證、適當(dāng)?shù)腻X款，如條件許可可帶上手機(jī)、必要的藥品、小禮品等。

旅途中勞逸結(jié)合，合理安排時(shí)間，晚上投宿時(shí)應(yīng)找比較安全可靠的旅店。

最好能有志同道合的幾個(gè)人一起出行。

飲食要保質(zhì)保量，不要吃得過飽，汗流浹背時(shí)不要大量吃冷飲或者大量飲水。飲水量以300毫升為宜，以免引起腸胃功能紊亂

7.騎自行車外出需要注意哪些安全事項(xiàng)

騎自行車外出比起走路，不安全的因素增加了，需要注意的安全事項(xiàng)如下：（1）要經(jīng)常檢修自行車，保持車況完好。

車閘、車鈴是否靈敏、正常，尤其重要。 （2）自行車的車型大小要合適，不要騎兒童玩具車上街。

也不要人小騎大型車。 （3）不要在馬路上學(xué)騎自行車；未滿12歲的兒童，不要騎自行車上街。

（4）騎自行車要在非機(jī)動(dòng)車道上靠右邊行駛，不逆行；轉(zhuǎn)彎時(shí)不搶行猛拐，要提前減慢速度，看清四周情況，以明確的手勢示意后再轉(zhuǎn)彎。 （5）經(jīng)過交叉路口，要減速慢行、注意來往的行人、車輛；不闖紅燈，遇到紅燈要停車等候，待綠燈亮了再繼續(xù)前行。

（6）騎車時(shí)不要雙手撒把，不多人并騎，不互相攀扶，不互相追逐、打鬧。 （7）騎車時(shí)不攀扶機(jī)動(dòng)車輛，不載過重的東西，不騎車帶人，不在騎車時(shí)戴耳機(jī)聽廣播。

（8）學(xué)習(xí)、掌握基本的交通規(guī)則知識。

8.自行車旅行應(yīng)注意哪些事項(xiàng),準(zhǔn)備些什么東西

騎車做長途旅行，最好選擇28車型的加重車，以適應(yīng)山路、河灘、碎石路、土路等各種路面，并可保障自己的安全。如做短途旅行，路面較好，也可選擇26車型的車。

以使用者坐在車座上兩腿自然下垂，腳尖能著地為宜。坐墊宜略微軟一些，有5度左右的向后傾角，車把略高于車座。

腳的前、后部都輪流用力蹬車，均衡使用腿部各部分的肌肉，延長耐力。

出發(fā)前帶好必需用品，把握季節(jié)變化，帶好衣物、太陽帽、太陽鏡、雙肩背包或手提肩背背包。修理自行車的工具和一些零件及洗漱用品、繩索、網(wǎng)袋、攝影用品等也要帶好。

帶上指南針、地圖、望遠(yuǎn)鏡、電筒、火柴、蠟燭、水果刀、飯盒、筷子、調(diào)羹、水壺、酒精爐、固體燃料等。

帶好身份證、適當(dāng)?shù)腻X款，如條件許可可帶上手機(jī)、必要的藥品、小禮品等。

旅途中勞逸結(jié)合，合理安排時(shí)間，晚上投宿時(shí)應(yīng)找比較安全可靠的旅店。

最好能有志同道合的幾個(gè)人一起出行。

飲食要保質(zhì)保量，不要吃得過飽，汗流浹背時(shí)不要大量吃冷飲或者大量飲水。飲水量以300毫升為宜，以免引起腸胃功能紊亂。

9.自行車旅行要注意些什么

經(jīng)常騎車也沒事..

裝備：車行會(huì)有賣.頭盔.衣服.褲子.（都是減小阻力并且可以吸汗的）.手套（防止手脫把.防滑） 太陽眼睛（預(yù)防風(fēng)沙.陽光直射的時(shí)候睜不開眼）.護(hù)腕護(hù)膝（防止摔傷）.還有個(gè)大背包..這東西里面可以裝很多耶.

必備：肯定有鈔票咯..600公里不帶鈔票.那就只有飄起去咯.還有一些必備的野外急救藥物.如果沿途城鎮(zhèn)很多的話.倒不用考慮太多工具.背著畢竟很累.但是創(chuàng)可貼還是可以帶點(diǎn)點(diǎn)..

工具：扳手.螺絲刀等等咯..防止車騎的時(shí)候出問題.出行前最好把車拿到車行去全面檢修一次.有個(gè)土方法（把車提到15CM高度.搖幾下.聽聽有不有不正常的聲音）.路過城鎮(zhèn)最好都去檢查一下.打點(diǎn)氣.上點(diǎn)油.__帶上小型打氣筒.已經(jīng)爆胎之后的補(bǔ)丁.這些都必要

自行車裝備：車必須要好點(diǎn)的.不然騎不了那么遠(yuǎn).就受不了了..車把上裝上牛角（護(hù)手）.這東西別小看~..我有個(gè)同學(xué)就是一天出去騎車.剛好裝了護(hù)手.跟別人撞了一下.別人手指骨折了.他沒事。在座位下面安裝一個(gè)小包包.放鑰匙或者什么小零件.如果要夜晚騎行.最好在輪子上裝上閃燈..不然會(huì)有點(diǎn)危險(xiǎn)..車上面的反光燈要擦干凈。騎車最好別聽MP3 MP4..不然汽車?yán)嚷牪坏?.在車上裝一個(gè)放飲料的架子..會(huì)很方便的

其他的大點(diǎn)的東西用錢買吧..

再給你一個(gè)價(jià)位表（我家這里車行里東西的售價(jià).不知道跟你那一樣不）

頭盔.100-500都有.

護(hù)腕護(hù)膝.100多-300左右的

衣服褲子.200多.

眼睛隨便買個(gè)你喜歡的吧..

手套100多.

背包價(jià)格不定.100-500都有

裝東西的小包包我還沒買.不知道咯.

就這么多拉..呵

注意安全.旅途愉快咯.！