懷孕晚期應(yīng)該(懷孕晚期要注意什么)
1.懷孕晚期要注意什么
體型和生理都發(fā)生了很大的變化，行動(dòng)上越來越不方便，宮內(nèi)胎兒也對(duì)媽媽的身體提出了不同的要求。
因此，懷孕晚期一定倍加小心。孕晚期準(zhǔn)媽媽們要注意哪些問題呢？不太明白的，可以通過以下內(nèi)容所了解。
睡覺時(shí)應(yīng)左側(cè)臥如果平臥，膨大的子宮壓迫主動(dòng)脈和下腔靜脈兩根血管，特別是柔軟的靜脈，易引起仰臥位低血壓綜合癥，導(dǎo)致頭部血供不足，人感覺難受且臉色蒼白。 孕晚期每天數(shù)好胎動(dòng) 胎動(dòng)是準(zhǔn)媽媽把握和了解胎寶寶現(xiàn)狀的最好信號(hào)，孕晚期準(zhǔn)媽媽的并發(fā)癥會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生影響，引起死胎，往往是先無胎動(dòng)再?zèng)]有胎心，因此胎動(dòng)對(duì)寶寶的存活有著很重要的意義，如果一發(fā)現(xiàn)沒有胎動(dòng)應(yīng)立刻去醫(yī)院，及時(shí)采取措施，以免胎死腹中的悲劇發(fā)生。
孕晚期注意體重的控制 正常情況下，胎寶寶的生長有個(gè)曲線：28周后較快，38周左右逐漸減慢。準(zhǔn)媽媽的飲食也應(yīng)合理安排，保持體重一周增長0.5公斤較妥當(dāng)。
寶寶出生時(shí)3-3.5公斤左右是最合適了，越大越好養(yǎng)的觀念是錯(cuò)誤的，寶寶太大難以自然生養(yǎng)，只有開刀。 孕晚期留意血壓 孕晚期妊高癥的發(fā)生率很高，因此每次檢查時(shí)，孕媽咪宜仔細(xì)看自己的尿檢報(bào)告，看是否有尿蛋白，同時(shí)向醫(yī)生了解你的血壓是否正常，隨時(shí)監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)問題可及時(shí)采取措施。
當(dāng)心早產(chǎn)如果孕38周前，出現(xiàn)下述幾種情況：陰道突然有水流出，且量較多，這大多是胎膜早破；陰道有出血，往往是低置胎盤或前置胎盤；子宮收縮（有規(guī)律的腹痛）；這些常常是早產(chǎn)的信號(hào)，應(yīng)及時(shí)去平時(shí)檢查的產(chǎn)科醫(yī)院，以免貽誤時(shí)機(jī)，甚至造成終身遺憾。 34周時(shí)小芳孕檢，醫(yī)生說她兩周來體重沒有增加，小芳非常緊張，趕快詢問專家，專家告訴她，不必緊張，有時(shí)會(huì)有體重增加不明顯的現(xiàn)象，并不說明寶寶不長，同時(shí)還要與稱體重時(shí)的穿著、是否喝水、飲食等有關(guān)。
如果以后檢查時(shí)體重增加了就沒問題。 雖然小芳和麗麗有了充分的思想準(zhǔn)備，但隨著產(chǎn)期的臨近，各種不適也在不斷加重，專家告誡她們：除了有孕期疾病需到醫(yī)院診療，減輕不適感只有自己多多體恤、照顧自己了――讓自己更舒適 放松小芳雖在金融系統(tǒng)工作，但她的工作性質(zhì)決定了她常常在單位里“步行”，一天下來，腰部酸酸、腿腳脹脹是免不了的。
小芳在專家指導(dǎo)下，有一套簡便易行的放松方法，回到家放松半小時(shí)人會(huì)覺得舒服許多： 拿兩把椅子，鋪上松軟的椅墊，腳擱在墊子上，背后放一厚厚的靠墊，整個(gè)坐姿感覺舒服和松弛；盡可能減少周圍的干擾（關(guān)掉嘈雜的電視或收音機(jī)），可以放些節(jié)奏舒緩的背景音樂，嘴巴閉著，用鼻子緩緩地深吸氣，再用嘴巴將肺里的空氣，慢慢地完全吐出來；身體在吐氣時(shí)得到放松后，輕輕閉上眼睛，保持專心、平穩(wěn)的呼吸，想象輕松、愉悅的畫面，使自己的心靈也得到放松。如果在睡前也能做一下放松運(yùn)動(dòng)，能很快安然入睡。
孕晚期腳抽筋 麗麗常常半夜被小腿抽筋驚醒，起初難受得不知怎么好，又揉又搓見效不大。那天上班說起，同事教給她一個(gè)好辦法，晚上臨睡前，用毛巾熱敷，一旦抽筋立即在地上站直，果然抽筋次數(shù)大為減少，抽筋了也能馬上緩解。
孕晚期頻尿 寶寶大了，子宮壓迫膀胱，小便頻頻，是小芳和麗麗也是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都會(huì)碰到的問題。水不能不喝，只有勤跑廁所嘍，可千萬不能憋。
穿上簡便易穿脫的外褲（最好是運(yùn)動(dòng)褲或只有腰間松緊帶的褲子），褲子口袋里隨時(shí)準(zhǔn)備有手紙，這樣可以在盡量短的時(shí)間內(nèi)“解決問題”。 孕晚期氣喘 許是肚子較大，寶寶頂?shù)綑M膈膜，減少了肺容積。
動(dòng)作快一點(diǎn)、走路稍急點(diǎn)，麗麗常覺得有點(diǎn)氣急，她自己想出了應(yīng)對(duì)辦法：平時(shí)動(dòng)作慢半拍，做事打一點(diǎn)提前量，在不影響工作的前提下，盡可能地休息（能坐著做的不站著），中午找一個(gè)安靜的地方（會(huì)議室的沙發(fā)上）躺一會(huì)兒。當(dāng)然如果是貧血引起的氣喘，可就沒這么簡單，應(yīng)該補(bǔ)充鐵劑。
孕晚期胸口灼熱 經(jīng)常有胃酸泛起，怪難受的。起初小芳以為自己得了胃病，問了“過來人”才知道原來是孕晚期的正?，F(xiàn)象，同時(shí)她也知道了改善辦法：不吃碳酸飲料和會(huì)刺激胃酸分泌的食物，多吃堿性食物如牛奶、蘇打餅干等以中和胃酸，實(shí)在太難受，只有請(qǐng)產(chǎn)科醫(yī)生配一些中和胃酸的藥了。
孕晚期腰酸背痛 越到后期，肚子越大，腰酸背痛愈加嚴(yán)重。麗麗自有一套：每天晚上睡前沖淋時(shí)，多化點(diǎn)時(shí)間用稍熱的水沖背部，再用熱毛巾敷；不提重物，如果要拿稍重的東西，蹲下去拿起來，決不彎腰提；坐著時(shí)盡量讓背有個(gè)依靠；在不影響“形象”的情況下，托住肚子以減輕背部的承受力也不失一個(gè)好辦法；避免體重增加過快則是根本的減輕腰酸背痛的辦法。
2.懷孕晚期注意什么
孕晚期注意事項(xiàng) 一、孕晚期的飲食 在妊娠最后3個(gè)月里，胎兒長得快，需要充足營養(yǎng)，所以此時(shí)孕婦的飲食原則是：
1、不要偏食、不要限制飲食；
2、甜、酸、苦、辣、咸不要過分，少吃多餐，選擇易消化的事物；
3、多吃水果和蔬菜，魚、肉、蛋不可少。
另外，孕婦喜歡喝湯，但不要把營養(yǎng)的吸收完全寄托在那兩碗湯上。孕婦的體重以一個(gè)星期內(nèi)不超過1公斤為宜。
值得注意的是，有些孕婦害怕自己吃得過多，胎兒太胖生不下來。其實(shí)孩子的大小與孕婦的自身?xiàng)l件成正比，1.7米的孕婦生7斤的孩子就是正常，而對(duì)于1.5米的孕婦就困難。新生兒體重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范圍。
二、胎動(dòng)的監(jiān)測(cè)
進(jìn)入孕晚期后，胎動(dòng)強(qiáng)度會(huì)逐漸減弱，但由于不少孕婦缺乏一定的醫(yī)學(xué)知識(shí)，生怕胎動(dòng)減弱是由于孩子出現(xiàn)什么問題所致的。這種想法使孕婦在無形中產(chǎn)生了焦慮，而這種情緒卻對(duì)胎兒的發(fā)育極為不利。
專家表示：孕晚期，孕婦應(yīng)該注意的是胎動(dòng)次數(shù)，而不是胎動(dòng)的強(qiáng)弱。因?yàn)樵谕砥?，孩子個(gè)頭長大了，肢體只能彎曲，子宮沒有多余的位置讓胎兒在媽媽肚子里活動(dòng)了，因此，胎動(dòng)減弱是正常現(xiàn)象。正常情況下，早、午、晚胎動(dòng)的三次平均數(shù)為5-10次，少于5次就不正常了。
孕婦應(yīng)該在安靜的環(huán)境下，放松地感覺胎動(dòng)。當(dāng)然，孕晚期是胎兒最容易出現(xiàn)問題的時(shí)候，有條件的話，可以在懷孕36周后一周1次定期做胎心監(jiān)護(hù)。
三、見紅的判斷
有一些孕婦，發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)褲有血跡，以為要生了，一家人立即全部趕到醫(yī)院來，結(jié)果醫(yī)生說還早呢。見紅是分娩的先兆，一般12-48小時(shí)就應(yīng)該臨產(chǎn)，但如果流出來的血是鮮紅的，流量超過月經(jīng)量則屬異常。
由此可見，即使見了紅，無宮縮、無破水，不一定急于到醫(yī)院，
四、破水后的處理
陰道通常在懷孕晚期都會(huì)有一些分泌物，如會(huì)流出少量的水，內(nèi)褲濕了巴掌大一塊，這種情況往往不是破水。
真正的破水像流水一樣，活動(dòng)以后流量更多，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該立即去醫(yī)院。破水后，第一次生產(chǎn)的初產(chǎn)婦，無腹痛、無流血可以打車到醫(yī)院。而經(jīng)產(chǎn)婦要盡量平躺著，抬高臀部，有必要最好叫救護(hù)車。
五、肚子痛，真假臨產(chǎn)
孕婦到了肚子痛的時(shí)候，就以為要臨產(chǎn)了。一些孕婦子宮收縮，肚子痛了10分鐘，在床上休息后疼痛又緩解了，肚子也變軟，這就不叫臨產(chǎn)，叫假性臨產(chǎn)。
一般產(chǎn)婦感覺肚子發(fā)硬，子宮有規(guī)律地收縮，每10分鐘1-2次，才叫臨產(chǎn)。但不同的孕婦會(huì)有不同的反應(yīng)，這是因?yàn)橛行┊a(chǎn)婦38周臨產(chǎn)，有人卻直到42周才臨產(chǎn)，這與孕婦自身分泌的催產(chǎn)素和敏感性有關(guān)，初產(chǎn)婦從臨產(chǎn)到胎兒娩出，平均時(shí)間是10小時(shí)左右。
3.懷孕晚期該注意些什么呢?
孕晚期注意事項(xiàng)
一、孕晚期的飲食
在妊娠最后3個(gè)月里，胎兒長得快，需要充足營養(yǎng)，所以此時(shí)孕婦的飲食原則是：
1、不要偏食、不要限制飲食；
2、甜、酸、苦、辣、咸不要過分，少吃多餐，選擇易消化的事物；
3、多吃水果和蔬菜，魚、肉、蛋不可少。
另外，孕婦喜歡喝湯，但不要把營養(yǎng)的吸收完全寄托在那兩碗湯上。孕婦的體重以一個(gè)星期內(nèi)不超過1公斤為宜。
值得注意的是，有些孕婦害怕自己吃得過多，胎兒太胖生不下來。其實(shí)孩子的大小與孕婦的自身?xiàng)l件成正比，1.7米的孕婦生7斤的孩子就是正常，而對(duì)于1.5米的孕婦就困難。新生兒體重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范圍。
二、胎動(dòng)的監(jiān)測(cè)
進(jìn)入孕晚期后，胎動(dòng)強(qiáng)度會(huì)逐漸減弱，但由于不少孕婦缺乏一定的醫(yī)學(xué)知識(shí)，生怕胎動(dòng)減弱是由于孩子出現(xiàn)什么問題所致的。這種想法使孕婦在無形中產(chǎn)生了焦慮，而這種情緒卻對(duì)胎兒的發(fā)育極為不利。
專家表示：孕晚期，孕婦應(yīng)該注意的是胎動(dòng)次數(shù)，而不是胎動(dòng)的強(qiáng)弱。因?yàn)樵谕砥冢⒆觽€(gè)頭長大了，肢體只能彎曲，子宮沒有多余的位置讓胎兒在媽媽肚子里活動(dòng)了，因此，胎動(dòng)減弱是正?，F(xiàn)象。正常情況下，早、午、晚胎動(dòng)的三次平均數(shù)為5-10次，少于5次就不正常了。
孕婦應(yīng)該在安靜的環(huán)境下，放松地感覺胎動(dòng)。當(dāng)然，孕晚期是胎兒最容易出現(xiàn)問題的時(shí)候，有條件的話，可以在懷孕36周后一周1次定期做胎心監(jiān)護(hù)。
三、見紅的判斷
有一些孕婦，發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)褲有血跡，以為要生了，一家人立即全部趕到醫(yī)院來，結(jié)果醫(yī)生說還早呢。見紅是分娩的先兆，一般12-48小時(shí)就應(yīng)該臨產(chǎn)，但如果流出來的血是鮮紅的，流量超過月經(jīng)量則屬異常。
由此可見，即使見了紅，無宮縮、無破水，不一定急于到醫(yī)院，
四、破水后的處理
陰道通常在懷孕晚期都會(huì)有一些分泌物，如會(huì)流出少量的水，內(nèi)褲濕了巴掌大一塊，這種情況往往不是破水。
真正的破水像流水一樣，活動(dòng)以后流量更多，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該立即去醫(yī)院。破水后，第一次生產(chǎn)的初產(chǎn)婦，無腹痛、無流血可以打車到醫(yī)院。而經(jīng)產(chǎn)婦要盡量平躺著，抬高臀部，有必要最好叫救護(hù)車。
五、肚子痛，真假臨產(chǎn)
孕婦到了肚子痛的時(shí)候，就以為要臨產(chǎn)了。一些孕婦子宮收縮，肚子痛了10分鐘，在床上休息后疼痛又緩解了，肚子也變軟，這就不叫臨產(chǎn)，叫假性臨產(chǎn)。
一般產(chǎn)婦感覺肚子發(fā)硬，子宮有規(guī)律地收縮，每10分鐘1-2次，才叫臨產(chǎn)。但不同的孕婦會(huì)有不同的反應(yīng)，這是因?yàn)橛行┊a(chǎn)婦38周臨產(chǎn)，有人卻直到42周才臨產(chǎn)，這與孕婦自身分泌的催產(chǎn)素和敏感性有關(guān)，初產(chǎn)婦從臨產(chǎn)到胎兒娩出，平均時(shí)間是10小時(shí)左右。
4.懷孕后期注意什么
孕后期注意避免八種疾病 孕期是婦女生理上的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
此期間可能出現(xiàn)多種問題，很需要做丈夫的多了解，為妻子提供幫助。首先，你要了解可能出現(xiàn)的情況，下面我將作逐一介紹。
1、腿部痙攣 一般而言，懷孕的最后幾個(gè)星期，孕婦的大腿及小腿后面可能發(fā)生疼痛性的腿部痙攣（你妻才懷孕兩月便痙攣，是缺鈣所致），你可為其按摩腿部，將腳掌向上彎拉伸小腿肌肉，可以解除之。 2、晨嘔 大約懷孕第二個(gè)月（或更早些），可能會(huì)在清晨出現(xiàn)惡心嘔吐。
這種情形通常會(huì)自行消失，但如果癥狀持續(xù)時(shí)，你就應(yīng)與醫(yī)生商討。少量多餐通?？梢詼p輕晨吐，食含高蛋白的點(diǎn)心最好。
此時(shí)應(yīng)避免吃得過飽及食油膩的食物。 3、腳踝浮腫 懷孕后半期，胎兒所增加的體重會(huì)增加腿部及腳踝所受到的壓力，此時(shí)應(yīng)避免長時(shí)間站立。
平躺并將腳下部稍為抬高，可減輕腫脹。如果是手部及臉部腫脹時(shí)，請(qǐng)立即前往醫(yī)院就診。
4、頭痛 縫紉、閱讀或看電視引起眼睛疲勞及輕微頭痛。如果頭痛持續(xù)或劇烈時(shí)應(yīng)告訴醫(yī)生。
5、胃部燒灼感 通常在懷孕后半期，胃部會(huì)出現(xiàn)燒灼感。其特征是胃中有種如火燒的感覺，且常上升至喉嚨。
如果這種癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生會(huì)推薦一些場(chǎng)梗擺妓肢幻扮濰堡璃藥物幫你排解。 6、排便問題 懷孕期間通常會(huì)便秘。
均衡的飲食，包括大量的水、蔬菜與水果可以避免便秘。每天至少喝6-8杯開水。
如果這樣仍沒解決問題，醫(yī)生可能會(huì)開輕瀉劑。 此期間還可能長痔瘡。
如果已長痔瘡，可以要求醫(yī)生開一些藥物。分娩后痔瘡可能自行消失。
7、腹部疼痛 腹部偶爾的輕微疼痛是正常的。如果疼痛劇烈，這也許是嚴(yán)重的征象，應(yīng)立即臥床并請(qǐng)醫(yī)生診查。
8、出血 陰道出血或有大量的分泌物，這是嚴(yán)重的征象，應(yīng)立即臥床并通知醫(yī)生診治。 此外，這里給你提個(gè)醒，妊娠期間的飲食除了要維持自身健康所需的營養(yǎng)素外，還需要供給胎兒生長發(fā)育所需的一切營養(yǎng)物質(zhì)。
所以，此期間良好的營養(yǎng)是極其重要的。而且，從準(zhǔn)備懷孕開始至孕期的不同階段，你妻子對(duì)營養(yǎng)都有不同的需求。
因此，必須及早攝入完整均衡的營養(yǎng)才能孕育出健康的寶寶，而且也為分娩后哺乳進(jìn)行必要的儲(chǔ)備 另外：看看這里。
5.懷孕晚期該注意什么
懷孕晚期要吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充各種維生素和微量元素.特別注意增加蛋白質(zhì)的攝入，比如菜肴中增加了瘦肉類和大豆類食物，適當(dāng)減少了飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響分娩.因?yàn)樵型砥谑翘捍竽X細(xì)胞增值的高峰，供給充足的必需脂肪酸是滿足大腦發(fā)育的必要條件.多吃海魚有利于必需脂肪酸的供給，因?yàn)榇旨Z中富含維生素B1，如果缺乏則容易引起嘔吐，倦怠，并在分娩時(shí)子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩. 懷孕晚期，意味著寶寶就要出生。
產(chǎn)前檢查次數(shù)也變得頻繁，除了觀察胎兒的成長外，還可以了解胎盤的功能是否正常，同時(shí)決定分娩方式。那么，懷孕晚期應(yīng)該注意什么？ 首先，盡量避免吃藥，吃藥是最后的選擇。
雖然懷孕晚藥物對(duì)胎兒的影響不大，但孕婦仍然要避免感染。腿和腳的浮腫是孕婦在孕晚期最頭痛的事，但一般注意休息就可以，不需要特殊治療。
若血壓偏高，一定要到專業(yè)婦產(chǎn)科醫(yī)院治療，不要隨便服用藥物，以免造成不必要的危險(xiǎn)。 其次，走路要保持平衡，注意腳下安全。
避免走起伏不平的路。不要穿高跟鞋，最好穿平穩(wěn)的便鞋。
要多走動(dòng)，適當(dāng)?shù)刈霎a(chǎn)前孕婦體操，這對(duì)自然分娩有很大的好處。但要避免在人多的地方出入，外出最好有人陪同。
再次，飲食方面以少吃多餐為原則，控制含量。盡量在家里飲食，不要外食。
最后，堅(jiān)持每天用溫水洗澡或擦身。注意洗浴安全，洗澡時(shí)間不宜過長，水溫不宜過高，保護(hù)好自己和胎兒。
每天都要更換內(nèi)褲。 此外，在孕期的最后8個(gè)星期應(yīng)盡量避免性生活，以免造成胎兒早產(chǎn)。
不要做重家務(wù)活。 總之，懷孕晚期，寶寶就要出生了，孕婦應(yīng)該時(shí)刻做好生寶寶的準(zhǔn)備。
定期做產(chǎn)前檢查。時(shí)刻注意胎兒的安全。
工作一段時(shí)間后要適當(dāng)?shù)男菹ⅲM量減少工作上的壓力。
6.懷孕晚期注意什么
體型和生理都發(fā)生了很大的變化，行動(dòng)上越來越不方便，宮內(nèi)胎兒也對(duì)媽媽的身體提出了不同的要求。
因此，懷孕晚期一定倍加小心。孕晚期準(zhǔn)媽媽們要注意哪些問題呢？不太明白的，可以通過以下內(nèi)容所了解。
睡覺時(shí)應(yīng)左側(cè)臥如果平臥，膨大的子宮壓迫主動(dòng)脈和下腔靜脈兩根血管，特別是柔軟的靜脈，易引起仰臥位低血壓綜合癥，導(dǎo)致頭部血供不足，人感覺難受且臉色蒼白。 孕晚期每天數(shù)好胎動(dòng) 胎動(dòng)是準(zhǔn)媽媽把握和了解胎寶寶現(xiàn)狀的最好信號(hào)，孕晚期準(zhǔn)媽媽的并發(fā)癥會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生影響，引起死胎，往往是先無胎動(dòng)再?zèng)]有胎心，因此胎動(dòng)對(duì)寶寶的存活有著很重要的意義，如果一發(fā)現(xiàn)沒有胎動(dòng)應(yīng)立刻去醫(yī)院，及時(shí)采取措施，以免胎死腹中的悲劇發(fā)生。
孕晚期注意體重的控制 正常情況下，胎寶寶的生長有個(gè)曲線：28周后較快，38周左右逐漸減慢。準(zhǔn)媽媽的飲食也應(yīng)合理安排，保持體重一周增長0.5公斤較妥當(dāng)。
寶寶出生時(shí)3-3.5公斤左右是最合適了，越大越好養(yǎng)的觀念是錯(cuò)誤的，寶寶太大難以自然生養(yǎng)，只有開刀。 孕晚期留意血壓 孕晚期妊高癥的發(fā)生率很高，因此每次檢查時(shí)，孕媽咪宜仔細(xì)看自己的尿檢報(bào)告，看是否有尿蛋白，同時(shí)向醫(yī)生了解你的血壓是否正常，隨時(shí)監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)問題可及時(shí)采取措施。
當(dāng)心早產(chǎn)如果孕38周前，出現(xiàn)下述幾種情況：陰道突然有水流出，且量較多，這大多是胎膜早破；陰道有出血，往往是低置胎盤或前置胎盤；子宮收縮（有規(guī)律的腹痛）；這些常常是早產(chǎn)的信號(hào)，應(yīng)及時(shí)去平時(shí)檢查的產(chǎn)科醫(yī)院，以免貽誤時(shí)機(jī)，甚至造成終身遺憾。 34周時(shí)小芳孕檢，醫(yī)生說她兩周來體重沒有增加，小芳非常緊張，趕快詢問專家，專家告訴她，不必緊張，有時(shí)會(huì)有體重增加不明顯的現(xiàn)象，并不說明寶寶不長，同時(shí)還要與稱體重時(shí)的穿著、是否喝水、飲食等有關(guān)。
如果以后檢查時(shí)體重增加了就沒問題。 雖然小芳和麗麗有了充分的思想準(zhǔn)備，但隨著產(chǎn)期的臨近，各種不適也在不斷加重，專家告誡她們：除了有孕期疾病需到醫(yī)院診療，減輕不適感只有自己多多體恤、照顧自己了――讓自己更舒適 放松小芳雖在金融系統(tǒng)工作，但她的工作性質(zhì)決定了她常常在單位里“步行”，一天下來，腰部酸酸、腿腳脹脹是免不了的。
小芳在專家指導(dǎo)下，有一套簡便易行的放松方法，回到家放松半小時(shí)人會(huì)覺得舒服許多： 拿兩把椅子，鋪上松軟的椅墊，腳擱在墊子上，背后放一厚厚的靠墊，整個(gè)坐姿感覺舒服和松弛；盡可能減少周圍的干擾（關(guān)掉嘈雜的電視或收音機(jī)），可以放些節(jié)奏舒緩的背景音樂，嘴巴閉著，用鼻子緩緩地深吸氣，再用嘴巴將肺里的空氣，慢慢地完全吐出來；身體在吐氣時(shí)得到放松后，輕輕閉上眼睛，保持專心、平穩(wěn)的呼吸，想象輕松、愉悅的畫面，使自己的心靈也得到放松。如果在睡前也能做一下放松運(yùn)動(dòng)，能很快安然入睡。
孕晚期腳抽筋 麗麗常常半夜被小腿抽筋驚醒，起初難受得不知怎么好，又揉又搓見效不大。那天上班說起，同事教給她一個(gè)好辦法，晚上臨睡前，用毛巾熱敷，一旦抽筋立即在地上站直，果然抽筋次數(shù)大為減少，抽筋了也能馬上緩解。
孕晚期頻尿 寶寶大了，子宮壓迫膀胱，小便頻頻，是小芳和麗麗也是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都會(huì)碰到的問題。水不能不喝，只有勤跑廁所嘍，可千萬不能憋。
穿上簡便易穿脫的外褲（最好是運(yùn)動(dòng)褲或只有腰間松緊帶的褲子），褲子口袋里隨時(shí)準(zhǔn)備有手紙，這樣可以在盡量短的時(shí)間內(nèi)“解決問題”。 孕晚期氣喘 許是肚子較大，寶寶頂?shù)綑M膈膜，減少了肺容積。
動(dòng)作快一點(diǎn)、走路稍急點(diǎn)，麗麗常覺得有點(diǎn)氣急，她自己想出了應(yīng)對(duì)辦法：平時(shí)動(dòng)作慢半拍，做事打一點(diǎn)提前量，在不影響工作的前提下，盡可能地休息（能坐著做的不站著），中午找一個(gè)安靜的地方（會(huì)議室的沙發(fā)上）躺一會(huì)兒。當(dāng)然如果是貧血引起的氣喘，可就沒這么簡單，應(yīng)該補(bǔ)充鐵劑。
孕晚期胸口灼熱 經(jīng)常有胃酸泛起，怪難受的。起初小芳以為自己得了胃病，問了“過來人”才知道原來是孕晚期的正?，F(xiàn)象，同時(shí)她也知道了改善辦法：不吃碳酸飲料和會(huì)刺激胃酸分泌的食物，多吃堿性食物如牛奶、蘇打餅干等以中和胃酸，實(shí)在太難受，只有請(qǐng)產(chǎn)科醫(yī)生配一些中和胃酸的藥了。
孕晚期腰酸背痛 越到后期，肚子越大，腰酸背痛愈加嚴(yán)重。麗麗自有一套：每天晚上睡前沖淋時(shí)，多化點(diǎn)時(shí)間用稍熱的水沖背部，再用熱毛巾敷；不提重物，如果要拿稍重的東西，蹲下去拿起來，決不彎腰提；坐著時(shí)盡量讓背有個(gè)依靠；在不影響“形象”的情況下，托住肚子以減輕背部的承受力也不失一個(gè)好辦法；避免體重增加過快則是根本的減輕腰酸背痛的辦法。
7.懷孕后期該注意什么
孕晚期注意事項(xiàng) 一、孕晚期的飲食 在妊娠最后3個(gè)月里，胎兒長得快，需要充足營養(yǎng)，所以此時(shí)孕婦的飲食原則是： 1、不要偏食、不要限制飲食； 2、甜、酸、苦、辣、咸不要過分，少吃多餐，選擇易消化的事物； 3、多吃水果和蔬菜，魚、肉、蛋不可少。
另外，孕婦喜歡喝湯，但不要把營養(yǎng)的吸收完全寄托在那兩碗湯上。孕婦的體重以一個(gè)星期內(nèi)不超過1公斤為宜。
值得注意的是，有些孕婦害怕自己吃得過多，胎兒太胖生不下來。其實(shí)孩子的大小與孕婦的自身?xiàng)l件成正比，1.7米的孕婦生7斤的孩子就是正常，而對(duì)于1.5米的孕婦就困難。
新生兒體重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范圍。 二、胎動(dòng)的監(jiān)測(cè) 進(jìn)入孕晚期后，胎動(dòng)強(qiáng)度會(huì)逐漸減弱，但由于不少孕婦缺乏一定的醫(yī)學(xué)知識(shí)，生怕胎動(dòng)減弱是由于孩子出現(xiàn)什么問題所致的。
這種想法使孕婦在無形中產(chǎn)生了焦慮，而這種情緒卻對(duì)胎兒的發(fā)育極為不利。 專家表示：孕晚期，孕婦應(yīng)該注意的是胎動(dòng)次數(shù)，而不是胎動(dòng)的強(qiáng)弱。
因?yàn)樵谕砥?，孩子個(gè)頭長大了，肢體只能彎曲，子宮沒有多余的位置讓胎兒在媽媽肚子里活動(dòng)了，因此，胎動(dòng)減弱是正?，F(xiàn)象。正常情況下，早、午、晚胎動(dòng)的三次平均數(shù)為5-10次，少于5次就不正常了。
孕婦應(yīng)該在安靜的環(huán)境下，放松地感覺胎動(dòng)。當(dāng)然，孕晚期是胎兒最容易出現(xiàn)問題的時(shí)候，有條件的話，可以在懷孕36周后一周1次定期做胎心監(jiān)護(hù)。
三、見紅的判斷 有一些孕婦，發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)褲有血跡，以為要生了，一家人立即全部趕到醫(yī)院來，結(jié)果醫(yī)生說還早呢。見紅是分娩的先兆，一般12-48小時(shí)就應(yīng)該臨產(chǎn)，但如果流出來的血是鮮紅的，流量超過月經(jīng)量則屬異常。
由此可見，即使見了紅，無宮縮、無破水，不一定急于到醫(yī)院， 四、破水后的處理 陰道通常在懷孕晚期都會(huì)有一些分泌物，如會(huì)流出少量的水，內(nèi)褲濕了巴掌大一塊，這種情況往往不是破水。 真正的破水像流水一樣，活動(dòng)以后流量更多，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該立即去醫(yī)院。
破水后，第一次生產(chǎn)的初產(chǎn)婦，無腹痛、無流血可以打車到醫(yī)院。而經(jīng)產(chǎn)婦要盡量平躺著，抬高臀部，有必要最好叫救護(hù)車。
五、肚子痛，真假臨產(chǎn) 孕婦到了肚子痛的時(shí)候，就以為要臨產(chǎn)了。一些孕婦子宮收縮，肚子痛了10分鐘，在床上休息后疼痛又緩解了，肚子也變軟，這就不叫臨產(chǎn)，叫假性臨產(chǎn)。
一般產(chǎn)婦感覺肚子發(fā)硬，子宮有規(guī)律地收縮，每10分鐘1-2次，才叫臨產(chǎn)。但不同的孕婦會(huì)有不同的反應(yīng)，這是因?yàn)橛行┊a(chǎn)婦38周臨產(chǎn)，有人卻直到42周才臨產(chǎn)，這與孕婦自身分泌的催產(chǎn)素和敏感性有關(guān)，初產(chǎn)婦從臨產(chǎn)到胎兒娩出，平均時(shí)間是10小時(shí)左右。
8.懷孕后期應(yīng)注意些什么
您好！
懷孕晚期注意事項(xiàng)
一、孕晚期的飲食
在妊娠最后3個(gè)月里，胎兒長得快，需要充足營養(yǎng)，所以此時(shí)孕婦的飲食原則是：
1、不要偏食、不要限制飲食；
2、甜、酸、苦、辣、咸不要過分，少吃多餐，選擇易消化的事物；
3、多吃水果和蔬菜，魚、肉、蛋不可少。
另外，孕婦喜歡喝湯，但不要把營養(yǎng)的吸收完全寄托在那兩碗湯上。孕婦的體重以一個(gè)星期內(nèi)不超過1公斤為宜。
值得注意的是，有些孕婦害怕自己吃得過多，胎兒太胖生不下來。其實(shí)孩子的大小與孕婦的自身?xiàng)l件成正比，1.7米的孕婦生7斤的孩子就是正常，而對(duì)于1.5米的孕婦就困難。新生兒體重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范圍。
二、胎動(dòng)的監(jiān)測(cè)
進(jìn)入孕晚期后，胎動(dòng)強(qiáng)度會(huì)逐漸減弱，但由于不少孕婦缺乏一定的醫(yī)學(xué)知識(shí)，生怕胎動(dòng)減弱是由于孩子出現(xiàn)什么問題所致的。這種想法使孕婦在無形中產(chǎn)生了焦慮，而這種情緒卻對(duì)胎兒的發(fā)育極為不利。
專家表示：孕晚期，孕婦應(yīng)該注意的是胎動(dòng)次數(shù)，而不是胎動(dòng)的強(qiáng)弱。因?yàn)樵谕砥?，孩子個(gè)頭長大了，肢體只能彎曲，子宮沒有多余的位置讓胎兒在媽媽肚子里活動(dòng)了，因此，胎動(dòng)減弱是正?，F(xiàn)象。正常情況下，早、午、晚胎動(dòng)的三次平均數(shù)為5-10次，少于5次就不正常了。
孕婦應(yīng)該在安靜的環(huán)境下，放松地感覺胎動(dòng)。當(dāng)然，孕晚期是胎兒最容易出現(xiàn)問題的時(shí)候，有條件的話，可以在懷孕36周后一周1次定期做胎心監(jiān)護(hù)。
三、見紅的判斷
有一些孕婦，發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)褲有血跡，以為要生了，一家人立即全部趕到醫(yī)院來，結(jié)果醫(yī)生說還早呢。見紅是分娩的先兆，一般12-48小時(shí)就應(yīng)該臨產(chǎn)，但如果流出來的血是鮮紅的，流量超過月經(jīng)量則屬異常。
由此可見，即使見了紅，無宮縮、無破水，不一定急于到醫(yī)院，
四、破水后的處理
陰道通常在懷孕晚期都會(huì)有一些分泌物，如會(huì)流出少量的水，內(nèi)褲濕了巴掌大一塊，這種情況往往不是破水。
真正的破水像流水一樣，活動(dòng)以后流量更多，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該立即去醫(yī)院。破水后，第一次生產(chǎn)的初產(chǎn)婦，無腹痛、無流血可以打車到醫(yī)院。而經(jīng)產(chǎn)婦要盡量平躺著，抬高臀部，有必要最好叫救護(hù)車。
五、肚子痛，真假臨產(chǎn)
孕婦到了肚子痛的時(shí)候，就以為要臨產(chǎn)了。一些孕婦子宮收縮，肚子痛了10分鐘，在床上休息后疼痛又緩解了，肚子也變軟，這就不叫臨產(chǎn)，叫假性臨產(chǎn)。
一般產(chǎn)婦感覺肚子發(fā)硬，子宮有規(guī)律地收縮，每10分鐘1-2次，才叫臨產(chǎn)。但不同的孕婦會(huì)有不同的反應(yīng)，這是因?yàn)橛行┊a(chǎn)婦38周臨產(chǎn)，有人卻直到42周才臨產(chǎn)，這與孕婦自身分泌的催產(chǎn)素和敏感性有關(guān)，初產(chǎn)婦從臨產(chǎn)到胎兒娩出，平均時(shí)間是10小時(shí)左右。
孕晚期勿需亂補(bǔ)，控制體重
在懷孕的最后三個(gè)月里，每天的主食需要增加到800克，牛奶也要增加到2瓶，葷菜每頓也可增加到150克。同時(shí)還需要注意自己是否腳腫，以避免貧血的發(fā)生。專家同時(shí)建議，孕晚期勿需大量進(jìn)補(bǔ)，孕婦的過度肥胖和巨大兒的發(fā)生對(duì)母子雙方健康都不利。孕婦在懷孕期的體重增加12公斤為正常，不要超過15公斤，否則體重超標(biāo)極易引起妊娠期糖尿病，最新的臨床顯示，妊娠期糖尿病患者在分娩后40%的人還會(huì)有糖尿病。新生嬰兒的重量也非越重越好，6-7斤為最標(biāo)準(zhǔn)的體重。5斤是及格體重，從醫(yī)學(xué)角度看，超過8斤屬于巨大兒，現(xiàn)在上海巨大兒發(fā)生率9%，巨大兒產(chǎn)后對(duì)營養(yǎng)的需求量大，但自身攝入能力有限，所以更容易生病，此外巨大兒母親產(chǎn)道損傷、產(chǎn)后出血概率也比較高。
9.懷孕晚期注意什么
體型和生理都發(fā)生了很大的變化，行動(dòng)上越來越不方便，宮內(nèi)胎兒也對(duì)媽媽的身體提出了不同的要求。
因此，懷孕晚期一定倍加小心。孕晚期準(zhǔn)媽媽們要注意哪些問題呢？不太明白的，可以通過以下內(nèi)容所了解。
睡覺時(shí)應(yīng)左側(cè)臥如果平臥，膨大的子宮壓迫主動(dòng)脈和下腔靜脈兩根血管，特別是柔軟的靜脈，易引起仰臥位低血壓綜合癥，導(dǎo)致頭部血供不足，人感覺難受且臉色蒼白。 孕晚期每天數(shù)好胎動(dòng) 胎動(dòng)是準(zhǔn)媽媽把握和了解胎寶寶現(xiàn)狀的最好信號(hào)，孕晚期準(zhǔn)媽媽的并發(fā)癥會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生影響，引起死胎，往往是先無胎動(dòng)再?zèng)]有胎心，因此胎動(dòng)對(duì)寶寶的存活有著很重要的意義，如果一發(fā)現(xiàn)沒有胎動(dòng)應(yīng)立刻去醫(yī)院，及時(shí)采取措施，以免胎死腹中的悲劇發(fā)生。
孕晚期注意體重的控制 正常情況下，胎寶寶的生長有個(gè)曲線：28周后較快，38周左右逐漸減慢。準(zhǔn)媽媽的飲食也應(yīng)合理安排，保持體重一周增長0.5公斤較妥當(dāng)。
寶寶出生時(shí)3-3.5公斤左右是最合適了，越大越好養(yǎng)的觀念是錯(cuò)誤的，寶寶太大難以自然生養(yǎng)，只有開刀。 孕晚期留意血壓 孕晚期妊高癥的發(fā)生率很高，因此每次檢查時(shí)，孕媽咪宜仔細(xì)看自己的尿檢報(bào)告，看是否有尿蛋白，同時(shí)向醫(yī)生了解你的血壓是否正常，隨時(shí)監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)問題可及時(shí)采取措施。
當(dāng)心早產(chǎn)如果孕38周前，出現(xiàn)下述幾種情況：陰道突然有水流出，且量較多，這大多是胎膜早破；陰道有出血，往往是低置胎盤或前置胎盤；子宮收縮（有規(guī)律的腹痛）；這些常常是早產(chǎn)的信號(hào)，應(yīng)及時(shí)去平時(shí)檢查的產(chǎn)科醫(yī)院，以免貽誤時(shí)機(jī)，甚至造成終身遺憾。 34周時(shí)小芳孕檢，醫(yī)生說她兩周來體重沒有增加，小芳非常緊張，趕快詢問專家，專家告訴她，不必緊張，有時(shí)會(huì)有體重增加不明顯的現(xiàn)象，并不說明寶寶不長，同時(shí)還要與稱體重時(shí)的穿著、是否喝水、飲食等有關(guān)。
如果以后檢查時(shí)體重增加了就沒問題。 雖然小芳和麗麗有了充分的思想準(zhǔn)備，但隨著產(chǎn)期的臨近，各種不適也在不斷加重，專家告誡她們：除了有孕期疾病需到醫(yī)院診療，減輕不適感只有自己多多體恤、照顧自己了――讓自己更舒適 放松小芳雖在金融系統(tǒng)工作，但她的工作性質(zhì)決定了她常常在單位里“步行”，一天下來，腰部酸酸、腿腳脹脹是免不了的。
小芳在專家指導(dǎo)下，有一套簡便易行的放松方法，回到家放松半小時(shí)人會(huì)覺得舒服許多： 拿兩把椅子，鋪上松軟的椅墊，腳擱在墊子上，背后放一厚厚的靠墊，整個(gè)坐姿感覺舒服和松弛；盡可能減少周圍的干擾（關(guān)掉嘈雜的電視或收音機(jī)），可以放些節(jié)奏舒緩的背景音樂，嘴巴閉著，用鼻子緩緩地深吸氣，再用嘴巴將肺里的空氣，慢慢地完全吐出來；身體在吐氣時(shí)得到放松后，輕輕閉上眼睛，保持專心、平穩(wěn)的呼吸，想象輕松、愉悅的畫面，使自己的心靈也得到放松。如果在睡前也能做一下放松運(yùn)動(dòng)，能很快安然入睡。
孕晚期腳抽筋 麗麗常常半夜被小腿抽筋驚醒，起初難受得不知怎么好，又揉又搓見效不大。那天上班說起，同事教給她一個(gè)好辦法，晚上臨睡前，用毛巾熱敷，一旦抽筋立即在地上站直，果然抽筋次數(shù)大為減少，抽筋了也能馬上緩解。
孕晚期頻尿 寶寶大了，子宮壓迫膀胱，小便頻頻，是小芳和麗麗也是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都會(huì)碰到的問題。水不能不喝，只有勤跑廁所嘍，可千萬不能憋。
穿上簡便易穿脫的外褲（最好是運(yùn)動(dòng)褲或只有腰間松緊帶的褲子），褲子口袋里隨時(shí)準(zhǔn)備有手紙，這樣可以在盡量短的時(shí)間內(nèi)“解決問題”。 孕晚期氣喘 許是肚子較大，寶寶頂?shù)綑M膈膜，減少了肺容積。
動(dòng)作快一點(diǎn)、走路稍急點(diǎn)，麗麗常覺得有點(diǎn)氣急，她自己想出了應(yīng)對(duì)辦法：平時(shí)動(dòng)作慢半拍，做事打一點(diǎn)提前量，在不影響工作的前提下，盡可能地休息（能坐著做的不站著），中午找一個(gè)安靜的地方（會(huì)議室的沙發(fā)上）躺一會(huì)兒。當(dāng)然如果是貧血引起的氣喘，可就沒這么簡單，應(yīng)該補(bǔ)充鐵劑。
孕晚期胸口灼熱 經(jīng)常有胃酸泛起，怪難受的。起初小芳以為自己得了胃病，問了“過來人”才知道原來是孕晚期的正?，F(xiàn)象，同時(shí)她也知道了改善辦法：不吃碳酸飲料和會(huì)刺激胃酸分泌的食物，多吃堿性食物如牛奶、蘇打餅干等以中和胃酸，實(shí)在太難受，只有請(qǐng)產(chǎn)科醫(yī)生配一些中和胃酸的藥了。
孕晚期腰酸背痛 越到后期，肚子越大，腰酸背痛愈加嚴(yán)重。麗麗自有一套：每天晚上睡前沖淋時(shí)，多化點(diǎn)時(shí)間用稍熱的水沖背部，再用熱毛巾敷；不提重物，如果要拿稍重的東西，蹲下去拿起來，決不彎腰提；坐著時(shí)盡量讓背有個(gè)依靠；在不影響“形象”的情況下，托住肚子以減輕背部的承受力也不失一個(gè)好辦法；避免體重增加過快則是根本的減輕腰酸背痛的辦法。
10.懷孕后期應(yīng)注意些什么
懷孕一個(gè)月的注意點(diǎn) 生活上應(yīng)注意的事項(xiàng) 初次懷孕的女性，在身體和心理上，都會(huì)發(fā)生一連串的變化。
因?yàn)槭堑谝淮?，孕婦自己往往還渾然不覺，若是原本沒有生育的計(jì)劃，或是根本不了解身體的反應(yīng)，以致誤食藥物或者疏忽了生活上的細(xì)節(jié)，都很可能對(duì)胎兒和母休產(chǎn)生不良的影響。 就身體反應(yīng)而言，懷孕初期可能會(huì)有類似感冒的癥狀，若胡亂買藥吃，不僅不能達(dá)到治療的效果，說不定還會(huì)生出畸形兒呢！所以平日在任何情況下，都不要任意服用藥；最安全辦法是去看醫(yī)生，找出病因。
自覺身體不適時(shí)，不要勉強(qiáng)做劇烈運(yùn)動(dòng)或在此時(shí)遠(yuǎn)游，以免造成意外流產(chǎn)；此外，若有必要，不要隨意做X光照射，應(yīng)先檢查身體狀況，確定有無懷孕。 這些生活上的細(xì)節(jié)，在身體健康、正常情況下，偶爾誤犯好象無關(guān)緊要，但若是孕婦，就很可能是一大致命傷，所以必須謹(jǐn)慎從事。
應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事 此時(shí)，雖還沒有特別應(yīng)該準(zhǔn)備的事，不過在懷孕約一個(gè)月時(shí)，會(huì)有孕吐的現(xiàn)象，應(yīng)多準(zhǔn)備一些能緩和孕吐情形的食物，如酸梅、水果等。 懷孕兩個(gè)月的注點(diǎn)意 生活上應(yīng)注意的事 孕婦在此一時(shí)期非常容易流產(chǎn)，必須特別注意，應(yīng)避免搬運(yùn)重物或做激烈運(yùn)動(dòng)，而家事與外出次數(shù)也應(yīng)盡可能減少。
不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，并應(yīng)控制性生活。 這段時(shí)間是胎兒形成腦及內(nèi)臟的重要時(shí)期，不可接受X光檢查，也不要輕意服藥，尤其應(yīng)該避免感冒。
煙和酒會(huì)給胎兒帶來不良影響，兩者都不宜嘗試。如果家中有飼養(yǎng)貓、狗或小鳥等寵物，應(yīng)盡量避免接觸，以免感染血原蟲癥。
最好把這些寵物送給別人或暫時(shí)寄養(yǎng)在朋友家中。 應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事 求診的婦產(chǎn)科醫(yī)院和醫(yī)生關(guān)系著未來的定期檢查及入院生產(chǎn)，應(yīng)當(dāng)仔細(xì)選擇。
懷孕三個(gè)月的注意點(diǎn) 生活上應(yīng)注意的事 和懷孕兩個(gè)月期間相同，此時(shí)也容易流產(chǎn)，生活細(xì)節(jié)上尤其留意小心。 平常如有做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，仍可持續(xù)，但必須是輕松且不費(fèi)力，如舒展筋骨的柔軟體操或散步，劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免嘗試，也不易搬重物和長途旅行，至于操作家事可請(qǐng)先生分擔(dān)，不要勉強(qiáng)，上下樓梯要平穩(wěn)，尤其應(yīng)隨時(shí)注意腹部不要受到壓迫。
上班的職業(yè)婦女，應(yīng)保持愉快的工作情緒，以免因心理負(fù)擔(dān)過重，壓力太大而影響胎兒的發(fā)育。此時(shí)，若能取得同事的諒解，繼續(xù)工作應(yīng)不成問題。
在這個(gè)階段，夫妻最好不要行房，至少也需要節(jié)制，且避免壓迫到腹部體位，時(shí)間則越短越好。 此外，為預(yù)防便秘，最好養(yǎng)成每日定時(shí)上廁所的習(xí)慣；下腹不可受寒，注意時(shí)時(shí)保暖；不熬夜，保持規(guī)律的生活。
如分泌物增加，易滋生病菌，應(yīng)該每天淋浴，以保持身體清潔。 如果發(fā)生下腹疼痛或少量出血時(shí)，或能是流產(chǎn)的征兆，宜立刻到醫(yī)院求診。
應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事 至少應(yīng)在本時(shí)期之前接受初次的產(chǎn)前檢查，以后每3-4周作一次定期檢查。 懷孕四個(gè)月的注意點(diǎn) 生活上應(yīng)注意的事 孕吐及壓迫感等不舒適的癥狀消失，身心安定，但仍需小心。
此時(shí)乃胎般完成的重要時(shí)期，最好保持身心的平靜，以免動(dòng)了胎氣。 為了使胎兒發(fā)育良好，必需攝取充分的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)素要均衡攝取，不可偏食。
此時(shí)有可能出現(xiàn)妊娠貧血癥，因此對(duì)鐵質(zhì)的吸收尤其重要。 身體容易出汗，分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，并且勤換內(nèi)褲。
應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事 孕婦應(yīng)充分了解有關(guān)懷孕，生產(chǎn)的各項(xiàng)知識(shí)，除了可消除懷孕期間的不安及恐懼外，也能有助于順利生產(chǎn)。孕婦可就近到婦幼保健所或醫(yī)院內(nèi)所設(shè)立的婦幼保健科，索取資料。
此外為了生產(chǎn)較為輕松，最好開始做些孕婦體操，但應(yīng)量力而行，千萬不要過分勉強(qiáng)。 再過一個(gè)月，平時(shí)的衣服就穿不下了，應(yīng)趁著身體情況良好時(shí)先行準(zhǔn)備。
上美容院整發(fā)時(shí)，可請(qǐng)師傅設(shè)計(jì)一個(gè)易梳理、整理的頭發(fā)，除讓人看起來清爽外，自己心情也愉快。而加大、寬松的內(nèi)衣褲，也是必備的懷孕用品。
在妊娠期間，胎兒的生長發(fā)育完全依賴于母體，關(guān)注母親的健康就是關(guān)注寶寶的健康。確保母親處于一種最佳的生理狀態(tài)，就為胎兒提供了一個(gè)良好的生長環(huán)境。
首先，調(diào)整好自己的心態(tài)，保持愉快的心情。對(duì)于妊娠引起的種種不適，要認(rèn)識(shí)到這是一種正常的生理反應(yīng)，如果不是特別劇烈，要有信心堅(jiān)持耐受，避免過分焦慮，更不能濫用藥物緩解癥狀。
其次，保持良好的生活習(xí)慣。保證充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，時(shí)間不宜過長；做適當(dāng)?shù)募覄?wù)和體育鍛煉；不穿高跟鞋，衣著寬松舒適，最好是棉質(zhì)，特別是注意乳房護(hù)理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護(hù)乳頭，如果有乳頭內(nèi)陷，孕晚期應(yīng)堅(jiān)持每天提拉乳頭數(shù)次，使之凸起，為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備，懷孕后期有乳汁分泌時(shí)保持清潔干燥，勿擠；遠(yuǎn)離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物，避免感冒；戒除煙酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物；保持頭發(fā)清潔，盡量不染發(fā)、燙發(fā)，少用化妝品。
第三，營養(yǎng)要全面均衡，孕婦的健康和胎兒的營養(yǎng)都要靠飲食來維護(hù)，所以孕婦的營養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，饑飽適度，不偏食不挑食，可根據(jù)孕婦的活動(dòng)量及體質(zhì)和孕前的體重決定攝入量和飲食重點(diǎn)，要特別加強(qiáng)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的攝入。飲食宜清淡，少。
