1、控制體重,少吃高熱量食物:進(jìn)入最后的妊娠階段,大多數準媽媽的體重不會(huì )有顯著(zhù)增加,即便沒(méi)有增加也是正常的,如果增加多了,反而應該注意飲食結構,少吃高熱量食物。
這個(gè)時(shí)候的胎寶寶各個(gè)器官基本發(fā)育成熟,適當控制一下體重有好處。 2、適當運動(dòng)催生:如果到了預產(chǎn)期還沒(méi)有動(dòng)靜,準媽媽要加強運動(dòng)。
直立運動(dòng)能促使胎兒入盆,同時(shí)還能鍛煉盆底肌肉,增加產(chǎn)力。不過(guò),一定要讓老公陪在身邊,以免有意外情況。
3、子宮高度下降:和沒(méi)有懷孕前比,子宮可能增大了1000倍,在懷孕的最后這個(gè)階段,子宮并沒(méi)有停止增大,不過(guò)高度卻開(kāi)始下降了。這是因為胎寶寶的頭開(kāi)始鉆進(jìn)準媽媽的骨盆,當然也會(huì )把子宮往下拽。
1。
決定了就不要拖延一旦決定要孩子,就不要再拖延了,否則身體組織會(huì )不斷老化,卵子的活力將越來(lái)越低,直接影響胎兒質(zhì)量。 2。
到正規醫院做一次全面檢查健康檢查:大齡女性患病的幾率大于年輕女性,應及時(shí)查出并進(jìn)行正規治療,直至痊愈,如:貧血、心臟病、高血壓、肝炎、腎臟病、糖尿病、陰道炎、口腔炎等。 優(yōu)生檢查:包括風(fēng)疹病毒抗體測定等4項,促性腺激素、黃體生成素測定等6項,性傳播疾病與婦科病檢查,染色體檢查等。
測量體重:過(guò)了30歲,不少女性開(kāi)始發(fā)福,由于大齡本身就是妊高癥、孕期糖尿病等并發(fā)癥發(fā)生幾率升高的原因,如果體重又超標,患病的危險會(huì )大幅增加。 3。
戒忌煙酒香煙和酒精會(huì )危害胎兒的正常成長(cháng)。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生育能力,但減少飲用含有咖啡因的飲料是明智的做法。
4。作息規律,別熬夜作息規律就是該吃吃,該睡睡。
當機體處于極度疲勞或患病的情況下,由于營(yíng)養和免疫功能不良,會(huì )使精子和卵子的質(zhì)量受到影響,同時(shí)也干擾了子宮的內環(huán)境而不利于受精卵著(zhù)床和生長(cháng),導致流產(chǎn)或影響胎寶寶腦神經(jīng)發(fā)育,所以不宜疲勞受孕,孕前應該調整作息,要有充分的休息。 。
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