月經期的身體(月經期間注意事項)
1.月經期間注意事項
以下是一些月經期間的小注意事項： 一、冬天時備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶，也可喝點溫熱的黃酒，生理期間一般都想吃點巧克力、蛋糕，沒有關系，因為生理期間吃甜食比較不容易發(fā)胖，還可以幫助污血代謝。
二、主食以清淡為主，應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的日常選擇，南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。
三、生理期期間盡量不要洗頭。如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
電吹風是離不了的，吹干頭發(fā)特別注意吹后脖頸，從那里往下，風池、風府，幾大風穴都容易把冷氣和水濕帶進體內。電吹風也有一些別的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用電吹風吹一陣也能緩解。
經期切忌盆浴，因為此時子宮口比較張開，較易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。 四、準備一個暖水袋，經期時就隨時捂住腹部，如果還伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置熱敷。
同時，可以泡熱水腳，增加血液循環(huán)。 五、一定要把被窩弄暖和，早早地休息。
同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。 六、每天點按三陰交十分鐘，三陰交是婦科的首選要穴，可以說是治婦科病的萬靈丹，該穴位于人體的小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中，是肝脾腎三條陰經的交會穴。
該穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會，有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，多按揉，既能通利又能收攝、能活血又可止血、能滋陰又可利濕，可根據個人不同自動調節(jié)。 七、常備逍遙丸和加味逍遙丸。
二者對70%以上的月經不調都能起到作用，對早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月經期間頭暈乏力、腰酸腿疼，可在醫(yī)生的指導下服用六味地黃丸，因為六味地黃丸是補腎陰虛的，舌質紅且苔薄，脈跳得快，并腰膝酸軟、耳鳴耳聾，盜汗自汗，頭昏眼花，才算是對癥；如是虛寒怕冷，可選用十全大補丸。
八、特別推薦一款豬皮凍膠，豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。用文火將豬皮燉至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷凍，再去上邊大油，化開，加入白糖、黃酒即可。
這幾年我看到了好多老中醫(yī)都在紛紛推薦豬皮，我自己試驗得比較早了，不過說來真是不好意思，那時還不知道劉太醫(yī)是假的，就按照他說的一款豬皮鯽魚牛肉凍喝了一年，不過，我感覺效果真的很好，我懷疑我今天再不用為痛經發(fā)愁也許就跟那一年的大補有極大關系。
2.月經期間注意事項
以下是一些月經期間的小注意事項： 一、冬天時備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶，也可喝點溫熱的黃酒，生理期間一般都想吃點巧克力、蛋糕，沒有關系，因為生理期間吃甜食比較不容易發(fā)胖，還可以幫助污血代謝。
二、主食以清淡為主，應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的日常選擇，南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。
三、生理期期間盡量不要洗頭。如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
電吹風是離不了的，吹干頭發(fā)特別注意吹后脖頸，從那里往下，風池、風府，幾大風穴都容易把冷氣和水濕帶進體內。電吹風也有一些別的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用電吹風吹一陣也能緩解。
經期切忌盆浴，因為此時子宮口比較張開，較易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。 四、準備一個暖水袋，經期時就隨時捂住腹部，如果還伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置熱敷。
同時，可以泡熱水腳，增加血液循環(huán)。 五、一定要把被窩弄暖和，早早地休息。
同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。 六、每天點按三陰交十分鐘，三陰交是婦科的首選要穴，可以說是治婦科病的萬靈丹，該穴位于人體的小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中，是肝脾腎三條陰經的交會穴。
該穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會，有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，多按揉，既能通利又能收攝、能活血又可止血、能滋陰又可利濕，可根據個人不同自動調節(jié)。 七、常備逍遙丸和加味逍遙丸。
二者對70%以上的月經不調都能起到作用，對早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月經期間頭暈乏力、腰酸腿疼，可在醫(yī)生的指導下服用六味地黃丸，因為六味地黃丸是補腎陰虛的，舌質紅且苔薄，脈跳得快，并腰膝酸軟、耳鳴耳聾，盜汗自汗，頭昏眼花，才算是對癥；如是虛寒怕冷，可選用十全大補丸。
八、特別推薦一款豬皮凍膠，豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。用文火將豬皮燉至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷凍，再去上邊大油，化開，加入白糖、黃酒即可。
這幾年我看到了好多老中醫(yī)都在紛紛推薦豬皮，我自己試驗得比較早了，不過說來真是不好意思，那時還不知道劉太醫(yī)是假的，就按照他說的一款豬皮鯽魚牛肉凍喝了一年，不過，我感覺效果真的很好，我懷疑我今天再不用為痛經發(fā)愁也許就跟那一年的大補有極大關系。
3.月經時注意事項
月經期間不宜過性生活 月經期子宮內膜脫落，子宮腔表面形成創(chuàng)面，過性生活時容易將細菌帶入，逆行而上進入子宮，從而引起宮腔內感染，發(fā)生附件炎、盆腔炎。 不宜多吃鹽 吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮前夕，會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀。應在來潮前10天開始吃低鹽食物。 不宜飲濃茶 濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現障礙，引起缺鐵性貧血。
不宜坐浴 在月經期，子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發(fā)炎。月經期外陰部的清潔衛(wèi)生要特別注意。保持外陰清潔以淋浴最合適。 不宜穿緊身褲 如果月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。如果再加上不注意局部清潔衛(wèi)生，還會出現泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。 不宜高聲唱歌 婦女在月經期，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會出現聲門不合，聲音嘶啞。 不宜捶背 腰背部受捶打后，可使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長。另一方面，婦女在月經期，全身和局部的抵抗力降低，子宮內膜剝落形成創(chuàng)面，宮頸口松弛，如經期受到捶打刺激，既不利創(chuàng)面的修復，也易受感染而患婦科病。 不宜做X光檢查 育齡婦女在月經前正處于排卵階段，此時做X光檢查可使卵細胞受到損傷而引起胚胎發(fā)育不良、畸形及基因突變等；從而造成胎兒出生后出現先天異常，如智力低下、唇裂、腭裂、小頭腦、肢體缺損、新生兒自發(fā)性出血傾向等。
4.女性月經期間注意事項
不該吃什么
1、女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
3、月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經或月經紊亂。
油炸食品最好不要吃吧，比如薯片；奶茶能少喝就少喝吧，不是說奶茶里有各種問題嗎
5.女人月經注意事項
你好！“醫(yī)生說：等結婚就好了”純屬無稽之談，建議去正規(guī)醫(yī)院檢查診治。
你女朋友屬于月經無定期型：是指無規(guī)律可循，多見于青春期。診斷：依靠電化學發(fā)光法內分泌檢查和垂體興奮試驗，結合陰道四維彩超就可以確診。
治療：補充雌激素+促排卵。 月經不調是婦女的一種常見疾病。
多見于青春期的青年或絕經期婦女。臨床上月經不調主要包括月經先期、后期、先后無定期以及月經過多或過少等。
防治月經不調應做到以下幾點： 1、緩解精神壓力。在工作之余從事一些全身運動，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1~2次，每次30分鐘。
2、多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。 3、經期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。
4、可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。 5、經常鍛煉身體，增強自身的免疫力。
6、不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫(yī)囑。
7、堅決地戒煙。 8、適量補充維生素C，以減少吸煙對身體的危害。
平時可多吃些富含維生素C的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時也可口服維生素C片。
9、積極地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油；平時多吃些有潤腸通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等。
6.經期有什么注意事項
月經雖屬正常的生理現象，但由于經期陰道不斷流血，身體氣血相對虛弱，抵抗力較差，如不注意經期調護，便會引起月經病或其他婦科疾病。
為此，婦女必須注意經期保健。 1.清潔衛(wèi)生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒（有商品市售）使用；月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。
大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。 2.調節(jié)情志：祖國醫(yī)學認為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。
故經期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。 3.飲食有節(jié)：月經期因經血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。
不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
4.避免房事：月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發(fā)炎。
若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。
因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。 5.勞逸結合：經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體?力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
6.勿亂用藥：一般婦女經期稍有不適，經后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
7.寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。 8.不宜飲濃茶、飲酒：濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。
同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血；飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。 9.不宜穿緊身褲：如果月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。
10.不宜高聲唱歌：婦女在月經期，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會出現聲門不合，聲音嘶啞。 11.不宜捶背：腰背部受捶打后，可使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長。
12.不宜坐浴：在月經期，子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發(fā)炎。 13.不宜治療牙?。涸陆浧陂g，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長，如果在月經期拔牙或做其他各種手術，都可能發(fā)生大出血。
另外，月經期間婦女的痛覺神經比較敏感，全身抵抗力相對較差，所以月經期治牙病常感到疼痛，而且容易發(fā)生感染。所以，女性最好在月經期不要治療牙病。
14.生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
15.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。 16.忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。
試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。 17.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
18.拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。 19.不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
20.忌盆?。阂驗樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 21.生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。
后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排乾凈。
身體里臟血若不排出乾凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。
22.生理期后的調養(yǎng)：吃四物湯啰！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補。
