1.保證吃好、休息好
由于分娩會(huì )給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺(jué),家屬不要輕易去打擾她。睡足之后,應吃些營(yíng)養高且易消化的食物,同時(shí)要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營(yíng)養、高熱量、易消化的食物,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
2.盡早下床活動(dòng)
一般情況下,經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應當下床走動(dòng)。但應注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫護人員指導下,每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操,有利于恢復,并保持良好的體形。
產(chǎn)后1個(gè)星期,產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活,如擦桌子、掃地等,但持續時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),更不可干較重的體力活,否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。
3.特別注意個(gè)人衛生
“月子”里產(chǎn)婦的會(huì )陰部分泌物較多,每天應用溫開(kāi)水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會(huì )陰墊并保持會(huì )陰部清潔和干燥。
產(chǎn)后由于出汗多,要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內衣褲,保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜,以免臟水流入陰道內發(fā)生感染。
產(chǎn)婦“坐月子”期間,進(jìn)食次數較多,吃的東西也較多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔內細菌繁殖,發(fā)生口腔疾病。過(guò)去,有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子里不能刷牙,結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后,應當用溫開(kāi)水漱漱口。
居室內經(jīng)常通風(fēng),室內溫度不可太高,也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉,不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法,這是十分危險的,尤其是在夏季,極易造成產(chǎn)婦中暑。
4.盡早喂寶寶母乳
分娩后乳房充血膨脹明顯,盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂養有個(gè)良好的開(kāi)端;還要促進(jìn)子宮收縮、復原。哺乳前后,產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生,防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。
5.合理安排產(chǎn)后性生活
惡露未干凈或產(chǎn)后42天以?xún)龋捎谧訉m內的創(chuàng )面尚未完全修復,所以要絕對禁止性生活。如果為了一時(shí)之歡而忘了“戒嚴令“,很容易造成產(chǎn)褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
惡露干凈較早的產(chǎn)婦,在恢復性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施,因為產(chǎn)褥期受孕也是常見(jiàn)的事,應引起重視。
6.按時(shí)產(chǎn)后檢查
產(chǎn)后42天左右,產(chǎn)褥期將結束,產(chǎn)婦應到醫院作一次產(chǎn)后檢查,以了解身體的恢復狀況。萬(wàn)一有異常情況,可以及時(shí)得到醫生的指導和治療。
7.不要吹風(fēng)、受涼
如果室內溫度過(guò)高,產(chǎn)婦可以適當使用空調,室溫一般以25-28℃為宜,但應注意空調的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應穿長(cháng)袖衣和長(cháng)褲,最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水,以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現象。
雙胞胎孕婦與單胞胎孕婦相比有許多不同之處,最明顯的是母體處于超負荷狀態(tài),如果不加注意,就會(huì )發(fā)生許多并發(fā)癥,導致孕婦、胎兒或嬰兒的死亡。
因此,在日常生活中,雙胎妊娠時(shí)應注意以下一些問(wèn)題:
一、孕期要加強對飲食的調節,防止妊娠貧血的發(fā)生。雙胎的孕婦需要更多的熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養素,以保證兩個(gè)胎兒的生長(cháng)發(fā)育。雙胎妊娠婦女的血容量比單胎妊娠明顯增大,鐵的需求量也增大,往往在早期即出現貧血。為防止貧血,除加強營(yíng)養、食用新鮮的瘦肉、蛋、奶、魚(yú)、動(dòng)物肝臟及蔬菜水果外,還應每日適當補充鐵劑、葉酸等。
二、雙胎妊娠孕婦的子宮比單胎明顯增大,且增速較快,特別是在24周以后,尤為迅速。這不僅增加了孕婦身體負擔,同時(shí)由于對心、肺及下腔靜脈的壓迫,還會(huì )產(chǎn)生心慌、呼吸困難、下肢浮腫及靜脈曲張等壓迫癥狀,在孕晚期更為明顯。因此,在孕晚期,要特別注意避免勞累,多臥床休息,這對減輕壓迫癥狀,增加子宮的血流量,預防早產(chǎn)都有好處。另外由于雙胎導致子宮過(guò)度膨大,往往難以維持到足月而提前分娩。所以,雙胎孕婦需要提前住院待產(chǎn),以保證產(chǎn)婦的順利分娩。
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三、早產(chǎn)的誘發(fā)因素主要是休息不當和房事不節制。因此,雙胎妊娠的孕婦更要特別注意,妊娠28-30周后應多臥床休息,宜采取左側臥位,不宜取坐位,半坐位及平臥位。左側臥位可以增加子宮血流量,減少胎兒對宮頸的壓迫和擴張。
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