運動會注意事項及安全
1.運動時的安全注意事項
運動時的安全注意事項：
1、運動有“度”。經(jīng)常運動有助于防止或控制高血壓。每天進行中等強度有氧運動（如快走等）30分鐘就能使血壓指數(shù)下降5—15個毫米汞柱。運動降壓應(yīng)循序漸進，強度逐漸加大。
2、做好熱身和整理運動。美國心臟協(xié)會表示，高血壓患者運動時，應(yīng)注意運動前熱身和運動后的整理。這些運動有助心率逐漸提高或降低。原地踏步或跑步機步行10分鐘就是不錯的選擇。
3、戴個心率表。心率表有助于快速顯示心率變化情況，比手動數(shù)脈搏更便捷準(zhǔn)確。最好問清醫(yī)生自己的最佳運動心率范圍。
4、開始運動宜慢。對于從來不運動的人，開始運動時一定要“慢”，防止意外受傷。比如，可以從10—15分鐘自己喜愛的運動（戶外散步或跑步機運動）開始。隨著身體狀況的改善，可以增加運動時間及強度，直到達到每天運動30分鐘的目標(biāo)。
5、了解運動安全事項。高血壓患者無論進行何種運動，都應(yīng)該注意運動強度的上限。一旦感覺頭暈或者胸口、手臂、喉嚨不適，應(yīng)立即停止。另外，天氣炎熱或潮濕時，運動應(yīng)減速，或者改在空調(diào)房間運動。
6、在運動中找回樂趣。別把運動想得太苦，選擇喜愛的運動項目。日常家務(wù)、養(yǎng)花種菜、擦窗、步行或騎自行車都是有益心臟的運動。開車族將車停得遠一些，乘公交者提前幾站下車，都是不錯的選擇。
7、試試“迷你運動”。忙碌的一天中，可以分散進行多次的10分鐘短時“迷你運動”。比如，原地跳躍、健美操或用拖地10分鐘等。三個分散的10分鐘鍛煉的效果等于連續(xù)鍛煉30分鐘，可以使心臟更健康，血壓更平穩(wěn)。
8、肥胖者適合的運動。體重減輕4.5公斤即可讓很多體重超標(biāo)者降低血壓。啞鈴、杠鈴、舉重機、仰臥起坐等多種運動都可增強耐力，有助于減少體內(nèi)脂肪、增加肌肉群和促進新陳代謝。如果不喜歡耐力運動，不妨選擇游泳。游泳30分鐘可以降低體內(nèi)腎上腺素水平，從而緩解血管壓力、降低心率及血壓。
鍛煉的注意事項
1、運動量不宜過大。冬季鍛煉對人體的熱能消耗大，容易疲勞。運動時的時間和強度以人自感疲勞為第一原則，過于疲勞，人的抵抗力下降，不僅不能運動強身，反而會讓病原菌乘虛而入，得不償失。
運動量究竟應(yīng)該是多少，可以根據(jù)自我感覺判斷，經(jīng)過鍛煉后，全身舒暢、精神愉快、體力充沛、睡眠良好，說明運動量掌握得比較適當(dāng)；如果鍛煉后感到十分疲勞，甚至在休息一夜后仍有疲勞感，并有頭暈、心慌、惡心、食欲不振、四肢無力、睡眠不佳等癥狀，就說明運動量過大。
2、熱身時間要長。冬季運動前的熱身活動一定要做得充分到位，否則很可能因為溫度低，人體肌肉伸展性降低，關(guān)節(jié)比較僵硬，而造成肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷等情況。一般情況下，運動前的熱身活動在5分鐘左右，但冬天應(yīng)多花一倍的時間做熱身，最好達到10~15分鐘。熱身時最好先做動態(tài)拉伸，然后做一定強度的快走或慢跑等，直到微微出汗、毛孔張開為止。
3、衣服不能過緊或過厚，不要戴口罩。冬季鍛煉穿著衣物要輕軟，不能過緊，開始可以多穿一些，熱身到身體發(fā)熱并開始出汗時，再脫去多余的衣服。需要特別提醒的是，冬季跑步不要戴口罩，因為多數(shù)口罩不夠透氣，跑步時空氣循環(huán)聚集在口罩內(nèi)，不但新鮮氧氣不足，反而會吸入過多廢棄的二氧化碳，使人頭暈、氣短。如果怕冷空氣，可以用三角巾擋風(fēng)保暖。
4、最好不用嘴呼吸。天冷時鍛煉應(yīng)該主要用鼻子呼吸，不要張大嘴巴。因為鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對吸入的冷空氣有加溫和濕潤的作用，可以避免冷空氣直接刺激咽喉而引起呼吸道感染、喉痛和咳嗽等。
如運動量大，只用鼻吸不能滿足供氧時，那就得借助于口來幫助呼吸。一般情況下，口張開，上齒輕觸下唇，舌微舔上顎，讓冷空氣經(jīng)牙縫進入，經(jīng)舌頭阻擋吸進，就不會嚴重刺激呼吸道。
以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)-了解運動安全事項 運動降壓8個提醒、人民網(wǎng)-生命在于運動 鍛煉的4個注意事項
2.誰能提供一下運動會的安全常識?
運動會前，要求各年段、各班級要組織召開以運動會安全教育為主題的學(xué)生會議，對學(xué)生進行運動會安全教育，提高學(xué)生的交通安全、防踐踏安全及食品安全防范意識和能力，還包括：體育活動安全知識，自我防護知識的教育；運動會安全紀律的教育；發(fā)生緊急事故應(yīng)急措施的教育等。
特別是向?qū)W生申明學(xué)校的安全紀律，如不得進入比賽場地；嚴禁攀爬欄桿、圍墻、護坡；嚴禁打架斗毆；不得在看臺上推搡打鬧等。 2、做好體質(zhì)特異學(xué)生的摸查工作，班主任要在運動會前對全體參加比賽的學(xué)生進行體質(zhì)摸查，特別是對參加徑賽的學(xué)生的摸查要做到“一問、二查”，即面對面問訊學(xué)生的身體情況，查學(xué)生的健康檔案，帶學(xué)生到學(xué)校醫(yī)務(wù)室檢查，此項工作要求做到有齊全的記錄。
3、根據(jù)秋天多發(fā)傳染性疾病的情況，班主任要教育學(xué)生在運動會期間注意飲食衛(wèi)生，不亂吃零食，不喝生水；要教育學(xué)生注意做好防曬工作，預(yù)防中暑等。 4、班主任、生管教師要在運動會前做好學(xué)生的財產(chǎn)安全防范教育工作，要求學(xué)生要在運動會期間關(guān)閉好教室的門窗，宿舍的門窗，個人的財物要妥善保管，避免發(fā)生財物失竊事故。
5、特別要開展交通安全教育，提醒學(xué)生在路上行走要靠右行，嚴格遵循交通規(guī)則。騎自行車的同學(xué)不能騎“英雄車”，要靠右行，保持慢行速度。
乘公交車的要有秩序地上車，禁止奔跑搶先，不得推搡擁擠，要樹立“搶位可恥，讓位光榮”的觀念，不準(zhǔn)爬窗入車內(nèi)，嚴禁從窗口跳車。 三、加強運動會期間的安全管理工作，確保學(xué)生平安 1、管理人員要準(zhǔn)時到位。
年段長、班主任、生管要在運動會期間全員到崗到位，全程對本年段、班級和宿舍區(qū)進行管理，不得脫崗，臨時有事情要離開崗位的，要向年段長請假，運動會期間政工人員要做到不遲到、不早退。 政工部門組織學(xué)生安全檢查評比小組，政工部門組織學(xué)生會、團委會學(xué)生干部和部分青年志愿者組成學(xué)生安全檢評小組，定年段負責(zé)對年段學(xué)生的安全行為進行全程的管理、評比、評比結(jié)果記入班級的精神文明評比積分。
2、學(xué)生安全管理到位。 1）出勤管理，今年的運動會場地在校外，年段班級要嚴格要求學(xué)生要根據(jù)運動會期間的作息時間表要求學(xué)學(xué)生要準(zhǔn)時到達班級位置，各班要做好學(xué)生出勤的點名工作，發(fā)現(xiàn)學(xué)生缺席的要立即查清學(xué)生的去向，及時通知其監(jiān)護人，并報告給年段長備案，每個班級要把當(dāng)天的考勤表保存完整，整個運動會期間出勤情況要有完整的記錄工作，以備檢查。
2）看臺紀律管理。運動會期間，要嚴格管理學(xué)生的看臺，對學(xué)生的座位采取定人定位管理，禁止學(xué)生不經(jīng)請假擅自離開開臺自己的位置，禁止學(xué)生離開看臺到其他地方活動，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生擅自離開開臺，班主任、年段長要采取及時果斷的措施予以處理。
3）賽場管理。比賽期間學(xué)校嚴禁當(dāng)場比賽學(xué)生進入比賽場地觀看比賽和助跑等，對進入比賽場地的學(xué)生采取必要的處罰措施，包括通報批評、紀律處分，扣班級精神文明獎分數(shù)，直至取消班級文明獎評選資格等，年段長和班主任要經(jīng)常提醒、勸阻學(xué)生進入比賽場地，把學(xué)生控制在看臺上。
4）運動場地外管理。由運動會保衛(wèi)組負責(zé)場地安全保衛(wèi)工作，同時在體育場門口定崗做好保衛(wèi)工作，禁止學(xué)生隨意走出體育場去逛街等，對于確有事要走出體育場的學(xué)生必須憑出入證（出入證要有班主任和年段長的簽章）。
同時嚴防不良分子闖入體育場干擾運動會，造成打架斗毆的后果。對發(fā)現(xiàn)在場地內(nèi)其他地方活動的學(xué)生要進行登記、督促他們回到運動場規(guī)定座位；定期巡查運動場四邊，查看是否有學(xué)生在四邊的護坡邊、圍墻邊活動，發(fā)現(xiàn)問題，及時處理和做好登記工作。
5）學(xué)生比賽期間的財產(chǎn)安全管理，要求生活管理員要在比賽期間進行清樓，并關(guān)閉好宿舍樓大門，禁止學(xué)生在比賽期間滯留宿舍和回到宿舍，并作好宿舍區(qū)的巡邏工作，確保學(xué)生宿舍的財產(chǎn)安全。 6）組織學(xué)生督導(dǎo)對積極協(xié)助部門開展維持秩序工作，定年段負責(zé)對年段學(xué)生的安全行為進行全程的管理性評比、評比結(jié)果記入班級的精神文明評比積分。
四、事故發(fā)生的應(yīng)急措施 1、發(fā)生學(xué)生運動受傷事故時，年段長、班主任要立即到場，送學(xué)生到賽場醫(yī)療點緊急救治，并立即報大會組委會采取進一步措施，其他班主任要負責(zé)維持學(xué)生秩序，確保學(xué)生保持鎮(zhèn)定。 2、發(fā)生學(xué)生打架斗毆時，班主任、年段長和政工干部、場地保衛(wèi)人員要立即采取阻止手段，控制住局面，要堅決防止學(xué)生圍觀、起哄等，保證賽場的正常秩序。
3、發(fā)生學(xué)生因不注意安全規(guī)范、違反安全紀律造成的其他傷害事故時，班主任、年段長要及時到場對學(xué)生進行救治，并立即報學(xué)校大會組委會，不得隱瞞事實，以免事故后果的擴大。 4、發(fā)生學(xué)生中暑以及其他急病時，班主任要早發(fā)現(xiàn)、早送學(xué)生就診，并立即通知監(jiān)護人。
5、發(fā)生校外人員傷害學(xué)生事故時，年段長、班主任立即報告運動會保衛(wèi)組，作好學(xué)生的救護工作，同時要控制學(xué)生的情緒，避免場面失控。 五、作好本屆運動會大型集體活動安全申報工作。
校運會組委會在10月初要填寫好集體活動安全申報表，并報送教育局安全辦備案。
3.學(xué)生在校園內(nèi)參加運動會比賽需要注意什么
運動會注意事項 一、需要準(zhǔn)備的一些物品（各班根據(jù)情況選擇）1、條幅，桌布（藍窗簾），彩旗（至少六面），鐵絲，朔料繩，膠布，按釘……2、運動員號碼，運動員的水，葡萄糖，水果；暖壺，紙杯，創(chuàng)可貼。
3、出版報的小黑板，粉筆，黑板擦，桌椅；4、掃除工具：笤帚，撮子，絲袋子 二、紀律衛(wèi)生要求（強調(diào)幾點）1、不允許班級學(xué)生家長及同學(xué)等外來人進入學(xué)校。2、班級座位整齊，非運動員不能隨意走動，3、保持衛(wèi)生，及時清掃。
4、校服穿好5、保管好班級桌椅及物品，6、不允許請假，提前回家。三、比賽要求（強調(diào)幾點）1、不能冒名頂替，提前檢錄，帶好號碼2、集體項目做好練習(xí)，如隊列，火車賽跑等3、注意安全，做好熱身4、文明比賽，杜絕出現(xiàn)打架事件，出現(xiàn)嚴肅處理。
附：運動會注意事項 為了確保學(xué)校運動會如期、順利開展，保障運動會期間安全，特跟大家講講運動會期間的有關(guān)注意事項：一、賽前準(zhǔn)備1、賽前做好運動員的訓(xùn)練工作，注意訓(xùn)練的時間與強度，早上不要五點鐘、晚上晚自學(xué)以后還有人在練，運動量不能太大，訓(xùn)練前要做好準(zhǔn)備活動，不能一開始就直接進行專項練習(xí)，做好身體的全面準(zhǔn)備活動，防止運動受傷。2、運動員、工作人員、學(xué)生裁判員，班級啦啦隊、服務(wù)人員，各司其職。
加強學(xué)習(xí)，提高安全防御能力。要遵守賽場紀律，服從指揮，這是確保運動會安全的基本要求。
二、比賽期間的安全1、比賽過程中，非運動員、觀眾不要隨意進入比賽場地，也不得在比賽場地內(nèi)停留，要在指定的地點觀看比賽，不要影響比賽。長跑比賽時嚴禁陪跑，要有組織地為運動員加油助威，不能影響運動員比賽。
2、參加比賽前要做好準(zhǔn)備活動，活動四肢、拉伸肌肉，到身體發(fā)熱，額頭、背上出汗為止，身體充分活動開以后才能在比賽中發(fā)揮出自己的能力。賽場上，要服從裁判，若有異議的，可以由班主任在賽后一小時內(nèi)向大會委員會報告。
3、在比賽前等待的時間里，要注意身體保暖，應(yīng)當(dāng)穿上外衣、做好身體、心理的比賽狀態(tài)。4、臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。
臨賽前半小時內(nèi)?？梢猿孕┣煽肆?，以增加熱量。
少吃苦油膩的食物。多吃一些容易消化的食物。
三、比賽期間安全 比賽期間運動員出現(xiàn)挫傷、扭傷、肌肉拉傷等運動損傷時，裁判要立即停業(yè)比賽，運動員也可馬上停止比賽，請醫(yī)務(wù)人員到場醫(yī)治。四、比賽中注意事項。
1、各運動員要記住自己的比賽項目和比賽時間，運動員一定要提前15分鐘到檢錄處檢錄。2、運動員要保管好號碼布， 比賽時，號碼布統(tǒng)一別在胸前，無號碼布者不得參加檢錄和比賽。
比賽結(jié)束后交由體育委員統(tǒng)一保管。3、徑賽項目100米、200米、400米比賽為分道跑，每位運動員只能在自己的跑道內(nèi)進行比賽，不得搶道、串道，妨礙其他運動員正常比賽，接力比賽更要注意安全，運動員不要犯規(guī)、觀眾更不要影響比賽。
4、運動員要嚴格執(zhí)行報名表上的項目參加比賽，不能冒名頂替，一經(jīng)查實，會取消相關(guān)運動員的所有比賽成績。5、當(dāng)比賽出現(xiàn)徑賽與田賽項目兼項沖突時，應(yīng)先向田賽裁判請假，獲得同意后，再參加徑賽項目的比賽，請假時錯過的比賽輪次不補。
6、比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。 劇烈運動以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗浴。
7、各班同學(xué)應(yīng)在本班指定的位置休息，并注意衛(wèi)生，比賽結(jié)束后及時打掃。運動會期間注意宿舍安全、財物安全，特別要注意錢包安全。
同學(xué)們，學(xué)校運動會是一個積極向上的、健康的活動，是一個體育盛會，是展示自我的舞臺，同時也是反應(yīng)一個良好班集體的機會，希望大家在運動會期間遵守比賽規(guī)則，遵守校紀校規(guī)。同學(xué)們，老師們！讓我們預(yù)祝運動會圓滿成功！衷心祝愿大家在運動場上，在今后的人生旅途中，跳得更高！跑得更快！運動會注意事項 為了確保學(xué)校運動會如期、順利開展，保障運動會期間安全，特跟大家講講運動會期間的有關(guān)注意事項：一、賽前準(zhǔn)備1、賽前做好運動員的訓(xùn)練工作，注意訓(xùn)練的時間與強度，早上不要五點鐘、晚上晚自學(xué)以后還有人在練，運動量不能太大，訓(xùn)練前要做好準(zhǔn)備活動，不能一開始就直接進行專項練習(xí)，做好身體的全面準(zhǔn)備活動，防止運動受傷。
2、運動員、工作人員、學(xué)生裁判員，班級啦啦隊、服務(wù)人員，各司其職。加強學(xué)習(xí)，提高安全防御能力。
要遵守賽場紀律，服從指揮，這是確保運動會安全的基本要求。二、比賽期間的安全1、比賽過程中，非運動員、觀眾不要隨意進入比賽場地，也不得在比賽場地內(nèi)停留，要在指定的地點觀看比賽，不要影響比賽。
長跑比賽時嚴禁陪跑，要有組織地為運動員加油助威，不能影響運動員比賽。2、參加比賽前要做好準(zhǔn)備活動，活動四肢、拉伸肌肉，到身體發(fā)熱，額頭、背上出汗為止，身體充分活動開以后才能在比賽中發(fā)揮出自己的能力。
賽場上，要服從裁判，若有異議的，可以由班主任在賽后一小時內(nèi)向大會委員會報告。3、在比賽前等待的時間里，要注意身體保暖，應(yīng)當(dāng)穿上外衣、做好身體、心理的比賽狀態(tài)。
4、臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內(nèi)。
可以吃些。
4.運動會注意安全事項
運動會的競賽項目多，持續(xù)時間長、運動強度大、參加人數(shù)多，安全安全問題十分重要。
1、要遵守賽場紀律，服從調(diào)度指揮，這是確保安全的基本要求。
2、沒有比賽項目的同學(xué)不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標(biāo)槍等擊中，也避免。
3、參加比賽前做好準(zhǔn)備活動，以使身體適應(yīng)比賽。
4、在臨賽前等待的時間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運動服裝外再穿上防寒外衣。
5、臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內(nèi)?？梢猿孕┣煽肆?，以增加熱量。
6、比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。
7、劇烈運動以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水浴。
5.開運動會有什么注意事項
著裝：運動裝就好，不要刻意去穿什么衣服啊~
注意事項，心理素質(zhì)：心態(tài)放正，賽前準(zhǔn)備活動做充分，讓自己熱起來，1500M和400M準(zhǔn)備活動一樣。如果腿軟，就原地跳一跳，做個幾個加速跑，讓自己興奮起來。
速度：400M沒什么好說的，也沒什么戰(zhàn)術(shù)，就是靠全力沖。1500M就要點戰(zhàn)術(shù)了，前面1000M跟緊你前面的對手或者對友，步副和他一樣，跑的時候看著前面人的腳，不要抬頭，最后400米的時候，超過前面的人，全力沖，保你拿到好成績。
本人專業(yè)運動員，希望對你有幫助~
6.注意運動會的事項有什么
田徑項目規(guī)則 全能項目的規(guī)則 女子七項全能賽程兩天，比賽項目依次是：第一天100米欄，跳高，鉛球；第二天200米賽跑，跳遠，標(biāo)槍和800米賽跑。
男子十項全能賽程也是兩天：第一天100米賽跑，跳遠，鉛球，跳高和400米賽跑；第二天110米欄，鐵餅，撐竿跳，標(biāo)槍和1500米賽跑。 競賽得分 十項全能選手和七項全能選手的得分基于他們在每一項比賽中的表現(xiàn)，最后總成績最高的人獲勝。
因此運動員只有每項比賽都有上佳表現(xiàn)而不是偏重一項才能最終獲得冠軍。實際上，人們設(shè)計了復(fù)雜的計分系統(tǒng)以保證在一項比賽中占盡優(yōu)勢的運動員的得分不會高于在幾項比賽中成績都較好的運動員。
每一項比賽的得分都取決于該項目的評分標(biāo)準(zhǔn)，奧運會根據(jù)世界紀錄制定出一個得分對應(yīng)表格，由選手的成績在表格中換算成分數(shù)，然后相加得出總分。例如：1996年亞特蘭大奧運會金牌得主美國的丹-奧布里恩100米賽跑10.57秒得959分，跳遠7.99米得1058分，鉛球815分等等。
它的總分是8817分，只比他1992年創(chuàng)下的世界紀錄8891分差了一點。 根據(jù)同樣的想法，奧運會有了獨立的女子比賽比分換算表。
美國的喬安娜—科斯仍舊保持著她在1988年漢城奧運會上創(chuàng)下的總分7291分的世界紀錄。 項目簡介 在徑賽項目中除了1500米和800米以外，選手們依他們的個人最好成績排定比賽順序。
而作為十項全能和七項全能的最后一項比賽1500米和800米，排序方法則是由前9項或前6項的總成績依先后順序列定。而在田賽項目中，運動員則根據(jù)他們該項目的個人最好成績分成兩組。
規(guī)則 十項全能和七項全能中各項比賽規(guī)則與單項比賽基本相同，但有一些小差別： 運動員在單項賽跑項目中若搶跑兩次則被罰退出比賽，但全能比賽三次搶跑才處罰。新的世界紀錄或奧運會紀錄要求比賽時風(fēng)速不能超過2米/秒，全能比賽則是4米/秒。
具體規(guī)則可以參照各個單項比賽規(guī)則。 跳高和撐竿跳 項目簡介 跳高要求運動員單足起跳，要跳過橫桿且不能將其碰下支撐桿。
撐竿跳也一樣。每次比賽由主裁判設(shè)定起始高度，跳高橫桿每輪至少升高2厘米，撐竿跳則是5厘米，直到剩下最后一個人。
跳高運動員和撐竿跳運動員可以自己選擇何時起跳或過桿。他們?nèi)绻卧囂桓叨仁【蜁惶蕴?/p>
他們成功越過的最高高度就是他們的最終成績。 平局 在跳過某些高度時要注意策略。
如果兩個人成績并列，打破平局的辦法一般有兩種：首先看誰通過同一高度使用的次數(shù)少；其次是看哪個人在全部比賽過程中失誤的少。如果還是平局，比賽就產(chǎn)生并列冠軍，除非沒那么多金牌。
決勝局 決勝局比賽按以下規(guī)則舉行。每個平局中的競爭者只許跳一次，從最低高度開始淘汰。
如果運動員全過則上升高度，如果所有運動員都沒過則下降高度，直到只剩一名運動員在淘汰中生存下來。 初賽 跳高和撐竿跳比賽分兩輪進行。
初賽一般分兩組，其目的是決出參加決賽的12名運動員。比賽之前有一個自動的資格測試，任何運動員只要達到這個標(biāo)準(zhǔn)將自動進入決賽。
如果少于12人通過資格測試，未達標(biāo)者中成績最好的則進入決賽以填補人數(shù)的空缺。 測量尺度 在跳高和撐竿跳比賽中，所有的尺度都以厘米為單位，從地面量起到橫桿最低部分的最高點處。
跳遠和三級跳 項目簡介 跳遠和三級跳都是由兩部分組成即一段長距離的助跑和盡可能遠得向著陸區(qū)域的跳躍。在三級跳中運動員從起跳線起要三步入坑，就像它的名字一樣。
這意味著他們必須首先踏下最終將起跳的腳，而后大跨步換腳，最后躍入坑內(nèi)。在兩項運動中，只有運動員最好的那次成績被記錄下來。
三輪過后，前8名進入最中三輪的角逐。接著他們按前三輪排名的相反順序出場比賽。
平局 任何平局都由比較次好成績決出勝負。如果還不能解決問題，就比較第三好的成績，以此類推。
如果還是平局，就是并列冠軍，除非金牌不夠發(fā)。如果不能并列，那么運動員就繼續(xù)比賽直到分出勝負。
測量尺度 跳遠距離的測量是從起跳線遠端量起到跳遠運動員在沙坑中留下的最近痕跡為止。如果出現(xiàn)非整數(shù)的情況，則長度數(shù)值應(yīng)四舍五入到最接近的厘米數(shù)。
犯規(guī) 如果運動員踏過了跑道盡頭的起跳線，或者碰到了沙坑最近標(biāo)記后面的坑外場地就構(gòu)成了犯規(guī)。后一種情況常常發(fā)生在運動員想伸出手支撐身體以維持平衡的時候。
風(fēng)速助力 跳遠或者三級跳的成績在順風(fēng)風(fēng)速超過7.2公里/秒的時候不能承認為新的世界紀錄。 其他的規(guī)則 如果運動員在跳躍時遇到障礙，裁判員可以判妨礙并給與第二次試跳機會。
運動員在比賽期間可以離開賽區(qū)，但必須經(jīng)過裁判的批準(zhǔn)并由裁判陪同離開。比賽進行過程中運動員不能接受幫助。
除非是經(jīng)過指定的醫(yī)務(wù)人員進行身體檢查或者與不在比賽區(qū)里的個人進行交談或其他通訊聯(lián)絡(luò)。裁判可以因運動員超過比賽時間限制而不按規(guī)定跳躍判罰試跳無效。
如果在時間用盡前已經(jīng)起跑則成績算數(shù)。 競賽場地 跳高 在跳高比賽中，跳高運動員從起跑點到橫桿下有20米長。
橫桿有4米長，不超過4公斤重，由兩根豎桿支撐。跳高運動員會落到一個很大很柔軟的泡沫墊子上。
撐竿跳 在撐竿跳比賽中，撐竿跳運動員助跑距離有40米長，起跳時將他們的撐竿伸出，插向跑道盡頭。
7.運動會有哪些為人不知的應(yīng)注意事項
運動會的競賽項目多，持續(xù)時間長、運動強度大、參加人數(shù)多，安全安全問題十分重要。
1、要遵守賽場紀律，服從調(diào)度指揮，這是確保安全的基本要求。 2、沒有比賽項目的同學(xué)不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標(biāo)槍等擊中，也避免。
3、參加比賽前做好準(zhǔn)備活動，以使身體適應(yīng)比賽。 4、在臨賽前等待的時間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運動服裝外再穿上防寒外衣。
5、臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內(nèi)。
可以吃些巧克力，以增加熱量。 6、比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。
7、劇烈運動以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水浴。
8.運動會注意事項
一般最好的方法就是不要一開始就向處于較后的位置，不使出大部分力氣，而是想等到后程沖刺，這樣還是有一定的難度和心理素質(zhì)的。
所以按照經(jīng)驗來講，你就費稍大點的力氣跑到交錢的位置，最好就越前越好，全程切記要盡你所能的夸大你的步伐，盡管到后面你可能用腳后跟在跑也要跨大。跑到了腳前的位置一般都是想盡快到達終點，避免給后面人追上，所以此時你的動力還是很大的，但當(dāng)有人在你前面時，除非你有足夠好的心理素質(zhì)的話，你是很難的再次超越，因為你可能看著他跑，心理壓力絕對很大。不累是不太可能的，而且你月跑到前面，你會越忽略你的累，甚至忍著痛都要拼下來。但是你可以通過之前不斷的訓(xùn)練可以提高體能和耐力的。跑步的時候別讓手擺的太厲害，那會影響體力的。
只是給你一個參考的經(jīng)驗，希望能給你很大的幫助，加油加油?。?！
