食用維生素e(服用維生素E要注意什么)

1.服用維生素E要注意什么

維生素類藥物分為水溶性（如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C）和脂溶性（如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K）兩大類。無論是水溶性還是脂溶性維生素類藥物，都應(yīng)當(dāng)在吃飯中間或飯后服用。

維生素類藥物口服后主要在小腸的特定部位吸收，例如維生素B2僅在胃與空腸之間的十二指腸吸收。如果飯前空腹口服，一方面小腸蠕動較快，維生素未被完全吸收就被轉(zhuǎn)運(yùn)到大腸排出體外；另一方面吸收入血的維生素在血液中的濃度突然增高，尚未被機(jī)體充分利用便經(jīng)腎臟濾過隨尿液排出體外。而在吃飯中或飯后立即口服，維生素類藥物與食物混合后，經(jīng)小腸中排出的速度減慢，停留的時間延長，利于維生素的充分吸收。吸收入血液中的維生素維持在一定的濃度，易于通過血液循環(huán)轉(zhuǎn)到機(jī)體組織細(xì)胞中。

飯中或飯后口服還有易于維生素和食物中的礦物質(zhì)相互促進(jìn)吸收。例如：維生素D能促進(jìn)食物中的鈣、磷在小腸內(nèi)的吸收，維生素C能促進(jìn)鐵在小腸內(nèi)的吸收。食物中的食用油、肉類、蛋類、奶類等食品，有助于脂溶性維生素在腸道的溶解與吸收。例如維生素A需在食物中脂肪、蛋白質(zhì)的幫助下方可吸收，并需與蛋白質(zhì)結(jié)合方可儲存在肝臟中。

飯后服用維生素類藥物還可減輕部分藥物的不良反應(yīng)，例如減輕胃病患者口服維生素C后的胃酸增多和胃液反流，減輕維生素PP（煙酸）的惡心、嘔吐、心悸、皮膚潮紅、視力障礙等不良反應(yīng)。

在人們心目中，維生素類藥物副作用少、安全性大，因此，不少人吃維生素類藥猶如吃蔬菜、水果，非常隨便，有時飯前吃，有時飯后服，沒有規(guī)律。而多數(shù)維生素類藥生產(chǎn)廠家在瓶簽上也只標(biāo)有用法與用量，沒有標(biāo)明注意事項，亦無飯前服還是飯后服的說明。

其實，服用維生素類藥和用其他藥一樣，也有一定的規(guī)定、要求和注意事項，那就是飯后服。因維生素類藥口服后主要由小腸吸收，若在飯前服用，因胃腸道沒有食物，空腹服時藥物被迅速吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經(jīng)過腎臟通過尿道排出體外，使藥效明顯降低。

如維生素B1、B2和B6空腹服利用率減少，而飯后服吸收率穩(wěn)定，吸收率隨給藥量上升而直線上升。這是由于進(jìn)食后使胃內(nèi)容物排出速度減慢，使藥物被緩慢運(yùn)送到小腸上部，避免了吸收機(jī)制中的飽和現(xiàn)象。

維生素C勿與B12同服輔酶維B12與維生素C二藥飯后服更利于吸收，但二藥不能同時服，若同時服可使B12的生物利用度降低，藥效大減。為避免B12缺乏，兩者應(yīng)相隔2~3小時服用。

同樣，口服維生素D2亦宜飯后服，最好先吃一些油脂性食品（如油條、豬肉等），以利于該藥的溶解、吸收。若用于治療嬰兒手足搐搦癥，應(yīng)首先補(bǔ)充鈣劑。

維生素PP飯后服副作用少維生素AD（魚肝油丸）、維生素E及維生素PP（煙酸、尼克酸）也應(yīng)于飯后服。AD丸適宜于飯后15分鐘服，并進(jìn)食油脂性食物，以助吸收。因維生素PP的副作用有皮膚潮紅、瘙癢、灼熱，甚至出現(xiàn)心悸、蕁麻疹、惡心、嘔吐等，飯后服可使副作用明顯減輕。為避免長期和大劑量服用本品對胃腸道的刺激反應(yīng)，故應(yīng)在飯后服。

2.長期服用維生素E需要注意什么

長期服用維生素E的選擇什么樣的VE非常關(guān)鍵，因為目前市面上各種各樣的維生素E產(chǎn)品琳瑯滿目，可供人們選擇的范圍比較廣。維生素E有合成和天然兩種，藥準(zhǔn)字VE和保健品VE兩種.差別很大.

天然維生素E因為是從天然植物油提取，所以對人體無害無任何副作用，可以長期服用；而合成VE是以石油化工副產(chǎn)物為原料制成，有化工中間產(chǎn)物，對人體健康存在潛在威脅，不適宜長期服用

藥準(zhǔn)字號的天然維生素E，比那些保健準(zhǔn)字號VE的要純度更高，更安全，更有效，全國也只有兩三個品種的維生素E是藥準(zhǔn)字的.市面上的養(yǎng)生堂、安利都是健準(zhǔn)字的，論功效、安全都不如藥準(zhǔn)字。

要想安全且有效就吃藥準(zhǔn)字的天然VE。藥準(zhǔn)字的天然VE純度高，長期吃不會有任何副作用。

市場上很多保健品類VE都說是天然VE，其實不然，它們說的天然只是指它們的材料由天然植物提取。其實這是混淆消費(fèi)者，騙消費(fèi)者的。保健品類VE里面雜質(zhì)很多，加了其他雜七雜八的東西在里面，純度低的很，會有副作用。

3.服用維生素E有哪些注意事項

由于維生素E大量服用（達(dá)到每曰lOOOmg）時，才易于出現(xiàn)血壓升高、血 栓形成等重大不良反應(yīng)，故近年來，其服用量越來越大。

維生素E按《中華人 民共和國15典》規(guī)定每次服用量應(yīng)為10 ~l00mg，但實際上往往超過。維生素 E是脂溶性維生素，在脂肪不太多的膳食情況下，它的吸收只能達(dá)到40% ~ 60%，為此，國內(nèi)外多將其制成水溶性的酲，如維生素E煙酸酯等，不僅吸收 良好，還增強(qiáng)了降血脂的作用，且過多時也易于排出。

為了安全有效，需要較 大劑量服用時，應(yīng)選擇水溶性的維生素E酯。經(jīng)過研究，長期服用（6個月以上）維生素E，每曰達(dá)到600mg以上時， 易引起血小板聚集和血栓形成，還可引起惡心、嘔吐、頭痛、眩暈、視力模糊、月經(jīng)過多、閉經(jīng)等反應(yīng)，有的還有胃腸功能紊亂、皮膚皸裂、口角炎等反應(yīng)。

故認(rèn)為即使身體需要時（如小腿痙攣、間歇性跛行、重癥肌無力等），除選用水溶性維生素E外，每曰用量應(yīng)控制在600mg以內(nèi)，服用時間也最多不超過6 個月。

4.天然維生素E的服用禁忌

維生素E與下列五種藥物同時使用時，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿自行服用。

●阿司匹林

維E與阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以當(dāng)維生素E與阿司匹林同時服用時，醫(yī)生應(yīng)根據(jù)具體情況調(diào)整病人的服用劑量。

●維生素K

維E對維生素K有拮抗作用，并且能夠抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手術(shù)之前或是在服用抗凝血藥物時，請不要與維E同時服用。

●洋地黃

維E可增強(qiáng)洋地黃的強(qiáng)心作用，使用此類藥物的病人請慎用維生素E，以免發(fā)生洋地黃中毒。

●新霉素

吸收的藥物如新霉素，會影響人體對維生素E的吸收，因此同時服用可能會降低兩者的藥物作用。

●雌激素

長期大劑量（每天用量超過400mg）服用維生素E，特別是與雌激素合用，可以誘發(fā)血栓性靜脈炎，應(yīng)給予警惕。

5.吃維生素e要注意什么

維生素e什么時候吃最好，對于很多人來說維生素雖然是很重要的一種維持生命的一種元素但是，很多人對這種元素的知識并不了解，因為對于一些身體健康的人來說維生素是很少接觸的，但是對于一些老年人，有心臟病高血壓的人來說吃藥時經(jīng)常的事，那么對于維生素e這種藥也是比較常見的，那么關(guān)于維生素e有什么樣的功效呢？大家都知道他的治病功效其實維生素e是一種是封號的美容養(yǎng)顏的好東西，那么為什么weishengsue會有這么好的美容養(yǎng)顏的功效呢？大家從下面的文章中來了解一下吧。

維生素e什么時候吃最好 VE還有延緩衰老，促進(jìn)長壽的作用。衰老是一組以細(xì)胞若干次DNA轉(zhuǎn)錄，翻譯，表達(dá)，特別是信號轉(zhuǎn)導(dǎo)調(diào)控失常，脂質(zhì)過氧化或蛋白和脂類氧化損傷后形成老年色素—褐素沉積在細(xì)胞內(nèi)堆積為表征性信號出現(xiàn)，以造成結(jié)構(gòu)異常，功能下降為主要表現(xiàn)的細(xì)胞狀態(tài)，由衰老細(xì)胞構(gòu)成的外部表現(xiàn)有出現(xiàn)皺紋，色素沉著和頭發(fā)花白等人體狀態(tài)，在人體衰老狀態(tài)出現(xiàn)的很早之前，自由基的損傷及其損傷產(chǎn)物就在在體內(nèi)的特定細(xì)胞中堆積.除了皮膚表面細(xì)胞外，尤其是大腦和心臟都有脂褐素沉積。

加利福尼亞大學(xué)的Deamer博士完成了一項試驗，在含10%血清的培養(yǎng)基中培養(yǎng)的細(xì)胞，直到生長成熟時仍生長正常，并未發(fā)現(xiàn)脂褐素堆積現(xiàn)象.然后他在缺乏營養(yǎng)（低血清含量）的培養(yǎng)基中培養(yǎng)同一種細(xì)胞，則細(xì)胞不能進(jìn)行分裂或需要自身修復(fù)。細(xì)胞內(nèi)累積了大量的老齡色素，出現(xiàn)了早熟衰老的標(biāo)志.在熒光顯微鏡下觀察這些早期細(xì)胞，能清楚地看見許多在正常細(xì)胞中看不到的黃色斑塊的脂褐素。

當(dāng)他在缺乏營養(yǎng)的體系中加入100毫克的VE后，則未發(fā)生脂褐素沉積，細(xì)胞仍保持在"年輕"狀態(tài).保持細(xì)胞健康是預(yù)防老年病的關(guān)鍵，同時也是延長壽命的關(guān)鍵。通過減少氧化損傷，也就是額外增強(qiáng)抗氧化保護(hù)，可能會延長細(xì)胞的壽命.通常所有的細(xì)胞都有特定的生命期限。

每個細(xì)胞在死亡之前都按程序分裂一定次數(shù).許多因素包括疾病以及保證自身修復(fù)所必須的細(xì)胞分裂次數(shù)都可影響細(xì)胞的壽命。細(xì)胞分裂越頻繁，細(xì)胞的壽命就越短.VE是一種強(qiáng)抗氧化劑，能夠幫助我們維持抗氧化劑的優(yōu)勢，并且可避免罹患使壽命縮短的疾病維生素e什么時候吃最好，關(guān)于上面的文章中的內(nèi)容，大家都了解誒一下了嗎？關(guān)于維生素e美容養(yǎng)顏的功效大家因地昂要多了解一下相關(guān)的資料之后再做嘗試。