疾病學(xué)基礎楊紅知識重()

1.

西安交通大學(xué)第一附屬醫院的安瑞芳，網(wǎng)友對其綜合評分為4.5分 西安交通大學(xué)第一附屬醫院的方靜，網(wǎng)友對其綜合評分為4.2分 西安交大附屬二院的劉明，網(wǎng)友對其綜合評分為4.2分 西安陜西省人民醫院的秦利，網(wǎng)友對其綜合評分為3.9分 西安西京醫院的楊紅，網(wǎng)友對其綜合評分為3.9分 西安西京醫院的黃艷紅，網(wǎng)友對其綜合評分為3.9分 西安西京醫院的閆慶國，網(wǎng)友對其綜合評分為3.9分 西安西北婦女兒童醫院的齊進(jìn)，網(wǎng)友對其綜合評分為3.9分 西安西京醫院的陳必良，網(wǎng)友對其綜合評分為3.8分 西安交通大學(xué)第一附屬醫院的張忠明，網(wǎng)友對其綜合評分為3.8分，以上醫生都是非常不錯的，建議提前網(wǎng)上預約，否則現場(chǎng)是很難掛到號。

2.健康教育知識講座

生梨飯后化痰好，蘋(píng)果消食營(yíng)養高。

木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。 紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò )，蓮藕除煩解酒妙。

海帶含碘消淤結，香菇存酶腫瘤消。 胡椒除寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。

大蒜抑制腸胃火，菜花常吃癌癥少。 魚(yú)蝦豬蹄補乳汁，豬牛羊肝明目好。

鹽醋防毒能消炎，韭菜補腎暖膝腰。 花生降醇亦痰液，瓜豆消腫又利尿。

柑橘消食化痰液，抑制癌癥獼猴桃。 香蕉通便解胃火，禽蛋益智要記牢。

蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。 生津安神數烏梅，潤肺烏發(fā)食核桃。

番茄補血駐容顏，健胃補脾吃紅棗。 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。

蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色使年少。 勸君營(yíng)養多講究，科學(xué)飲食年壽高。

1、常吃宵夜，會(huì )得胃癌，因為胃得不到休息. 2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好. 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好. （FT，這東東也有人吃？！） 4、飯后吃水果是錯誤的觀(guān)念，應是飯前吃水果. 5、喝豆漿時(shí)，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多. 6、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃. 7、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預防結石. 8、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì )胖. 9、少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值可言，長(cháng)期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。 10、剛出爐的面包不宜馬上食用. 11、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊. 12、天天喝水八大杯. 13、每天十杯水，膀胱癌不會(huì )來(lái). 14、白天多喝水，晚上少喝水. 15、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛. 16、多油脂的食物少吃，因為得花5-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡. 17、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因為五點(diǎn)后身體不需那么多能量. 18、10種吃了會(huì )快樂(lè )的食物：深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃. 19、睡眠不足會(huì )變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習慣較不會(huì )老. 20、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn). 21、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因為酒精會(huì )抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會(huì ). 22、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分鐘先服藥，忌立即躺下. 23、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用. 24、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過(guò)重的料理. 25、幫助頭發(fā)生長(cháng)：多食用包心菜、蛋、豆類(lèi)；少吃甜食（尤其是果糖）. 26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑. 27、蘋(píng)果：機車(chē)族，癮君子，家庭主婦的常備良藥.一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺. 28、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）會(huì )致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法. 29、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)？月經(jīng)來(lái)時(shí)、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期. 30、抽煙：關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、喟⒑戇⑹車(chē)臘？也與膀胱癌有關(guān). 31、飲酒導致肝硬化，引發(fā)肝癌. 32、吃檳榔會(huì )導致口腔纖維化，引發(fā)口腔癌. 33、食物過(guò)于精細，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會(huì )引發(fā)胃癌. 34、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養不足時(shí)，導致食道癌、胃癌. 35、食物中的黃曲毒素、亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性. 36、不抽煙、拒吸二手煙. 37、適量飲酒，不拼酒，不醉酒. 38、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物. 39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果. 40、每天攝取富含高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi). 41、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量. 42、保持規律的生活與運動(dòng). 43、保持輕松愉快的心情.一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好. 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好. （FT，這東東也有人吃？！） 4、飯后吃水果是錯誤的觀(guān)念，應是飯前吃水果. 5、喝豆漿時(shí)，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多. 6、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃. 7、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預防結石. 8、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì )胖. 9、少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值可言，長(cháng)期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。

10、剛出爐的面包不宜馬上食用. 11、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊. 12、天天喝水八大杯. 13、每天十杯水，膀胱癌不會(huì )來(lái). 14、白天多喝水，晚上少喝水. 15、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛. 16、多油脂的食物少吃，因為得花5-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡. 17、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因為五點(diǎn)后身體不需那么多能量. 18、10種吃了會(huì )快樂(lè )的食物：深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃. 19、睡眠不足會(huì )變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習慣較不會(huì )老. 20、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn). 21、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因為酒精會(huì )抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會(huì ). 22、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分鐘先服藥，忌立即躺下. 23、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用. 24、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過(guò)重的料理. 25、幫助頭發(fā)生長(cháng)：多食用包心菜、蛋、豆類(lèi)；少吃甜食（尤其是果糖）. 26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑. 27、蘋(píng)果：機車(chē)族，癮君子，家庭主婦的常備良。

3.學(xué)習健康管理知識需要具備哪方面的基礎

一、醫學(xué)基礎知識+健康管理

健康管理師不等同于全科醫生，健康管理重在預防疾病，醫生重在治病，所以健康管理師要具備一定的醫學(xué)基礎知識，但并非要求每個(gè)領(lǐng)域都要非常精通。更重要的是要學(xué)會(huì )運用基礎醫學(xué)知識為人們分析評價(jià)自身的健康狀況，健康管理師可以根據主要服務(wù)對象，有針對性地選擇學(xué)習內容，對于醫學(xué)常規檢查的各項指標，健康管理師都需要了解并掌握其意義。

二、營(yíng)養學(xué)知識+健康管理

營(yíng)養學(xué)是研究食物的營(yíng)養素需要量和食物的供給量、營(yíng)養與疾病的防治以及特殊生理條件下的營(yíng)養需要和膳食問(wèn)題的學(xué)科。

健康管理師需要掌握的營(yíng)養學(xué)知識和技能有：

各種食物的營(yíng)養成分；各種營(yíng)養素的功能，各種營(yíng)養素在膳食中的搭配比例以及各種營(yíng)養素的正常攝入量；各種人群（包括重體力勞動(dòng)者、輕體力勞動(dòng)者、腦力勞動(dòng)者等）的生理機能和營(yíng)養需求；懂得正常人和某些特殊人群的營(yíng)養需求；通過(guò)食譜計算了解膳食中平均每日攝取的各種營(yíng)養素是否符合我國制定的營(yíng)養素供給量標準，以了解居民健康狀況，或者根據病人的病情為臨床營(yíng)養治療提供依據，對不同的人群需要進(jìn)行科學(xué)配餐；評估患者、老年人和兒童的營(yíng)養狀況，制定飲食治療方案并檢測飲食治療的有效性等。

三、心理學(xué)知識+健康管理

高壓力和快節奏的生活狀態(tài)下，人人都應該是一個(gè)簡(jiǎn)易的心理達人。

一名專(zhuān)業(yè)健康管理師不僅要擁有心理學(xué)的基本知識，還需懂得怎樣利用心理學(xué)知識和方法解除別人心理痛苦與心理障礙，懂得傾聽(tīng)、善于疏導情緒，最重要的是，自身?yè)碛袠?lè )觀(guān)、積極、陽(yáng)光、熱情的心態(tài)和狀態(tài)！健康管理師應該像太陽(yáng)，照到哪里哪里亮，應該如向日葵，擁有生命綻放的能量！