有什么辦法能讓自己快速入睡？
我有個(gè)很簡(jiǎn)單卻很有用的方法，自己屢試不爽，自打我用了這個(gè)方法后一直沒(méi)失眠過(guò)，而且基本上都是一分鐘內(nèi)入睡。 這個(gè)方法就是數(shù)數(shù)，但又不是我們從小就說(shuō)的那種簡(jiǎn)單的數(shù)數(shù)或數(shù)羊。當(dāng)然這方法也很簡(jiǎn)單，就是一定要專注！專注！專注！ 首先也是從1、2、3開(kāi)始數(shù)起，但數(shù)的時(shí)候閉上眼睛，要在眼前浮現(xiàn)這個(gè)數(shù)字寫出來(lái)的過(guò)程，也就是閉著的眼前要有畫面感，但切記只是數(shù)字寫出來(lái)的畫面感，一定要專注，腦子里不要再想其它事，就用心地一個(gè)接一個(gè)地一邊數(shù)著數(shù)、一邊在閉著的眼前寫這個(gè)數(shù)，也不要去想這個(gè)數(shù)字寫的好不好看，什么顏色，什么字體，都不要去想，配合著心里數(shù)的數(shù)，寫出來(lái)就可以。寫的過(guò)程不要太快，但也不用太慢（大概2-3秒一個(gè)數(shù)，...
