1,運動(dòng)太多和太少,同樣的損傷體力;飲食過(guò)多與過(guò)少,同樣的損傷健康;唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康——亞里士多德。
2,抽煙有害健康,感情有礙智商——李宮俊,《李宮俊是誰(shuí)》。
3,人們急于成長(cháng),然后又哀嘆失去的童年;人們以健康換取金錢(qián),然后又想用金錢(qián)恢復健康;人們對未來(lái)焦慮不已,卻又無(wú)視現在的幸福;人們活著(zhù),仿佛從來(lái)不會(huì )死亡;臨死前,又仿佛從未活過(guò)——南直哉,《活著(zhù)即修行》。
4,在病態(tài)社會(huì )中,精神病人才是真正健康的人——赫胥黎,《美麗新世界》。
5,第一財富是健康,第二財富是美麗,第三財富是財產(chǎn)——柏拉圖。
6,當一個(gè)人身體健康、充滿(mǎn)活力的時(shí)候,堅強是一樁比較簡(jiǎn)單和容易的事,而只有在生活用鐵環(huán)緊緊把你箍起來(lái)的時(shí)候,堅強才是最光榮的事情——奧斯特洛夫斯基,《鋼鐵是怎樣煉成的》。
7,生命所需要的,無(wú)非空氣、陽(yáng)光、健康、營(yíng)養、繁衍,千古如斯,古老而平凡。但是,驕傲的人啊,拋開(kāi)你的虛榮心和野心吧,你就會(huì )知道,這些最簡(jiǎn)單的享受才是最醇美的——周?chē)剑栋研陌差D好》。
8,上蒼不會(huì )讓所有幸福集中到某個(gè)人身上,得到愛(ài)情未必得到金錢(qián),擁有金錢(qián)未必擁有快樂(lè ),得到快樂(lè )未必擁有健康,擁有健康未必一切都如愿以?xún)敗獥罱{,《百歲感言》。
9,對別人好不是一種責任,它是一種享受,因為它能增進(jìn)你的健康和快樂(lè )。你對別人好的時(shí)候,也就是對自己好的時(shí)候——戴爾·卡耐基,《人性的弱點(diǎn)》。
10,當我四十歲的時(shí)候,身體健康,略有積蓄,已婚,丈夫體貼,孩子聽(tīng)話(huà),有一份真正喜歡的工作,這就是成功,不必成名,也不必發(fā)財——亦舒,《地盡頭》。
與其救療于有疾之后,不若攝養于無(wú)疾之先.―――《丹溪心法》元 朱震亨 治身養性謹務(wù)其細,不可以小益為不平而不修,不可以小損為無(wú)傷而不防.―――《抱樸子》晉 葛洪 我命在我,不在天.―――《仙經(jīng)》養生以不傷為本.―――《仙經(jīng)》養性之道,莫久行、久坐、久臥、久視、久聽(tīng).―――《養生要錄》宋蒲虔貫 措身失理,亡之于微,積微成損,積疾成衰.―――《養生論》三國 嵇康 虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內守,病安從來(lái).―――《素問(wèn)·上古天真論》善養生者養內,不善養生者養外.―――《壽世保元》明 龔廷賢 善服藥者,不如善保養.―――《養老奉親書(shū)》宋陳直 才所不逮而困思之,傷也;力所不勝而強舉之,傷也.―――《抱樸子》 晉 葛洪 體欲常勞,食欲常少,勞無(wú)過(guò)極,少無(wú)過(guò)虛.―――《養性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 雖常服藥物,而不知養性之術(shù),亦難以長(cháng)生也.―――《養性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 善養性者,則治未病之病,是其義也.―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 精、氣、神,養生家謂之三寶.―――《理虛元鑒》明 汪綺石 邪之所湊,其氣必虛.―――《素問(wèn)·評熱病論》正氣存內,邪不可干.―――《素問(wèn)·遺篇刺法論》陰平陽(yáng)秘,精神乃治;陰陽(yáng)離決,精氣乃絕.―――《素問(wèn)·陰陽(yáng)應象大論 惜精養生 元氣實(shí),不思食;元神會(huì ),不思睡;元精足,不思欲;三元全,陸地仙.―――《養心要語(yǔ)》明胡文煥 人年五十者,精力將衰,大法當二十日一次施泄.―――《泰定養生主論》元王珪 縱欲戕生,古今同慨.―――《退庵隨筆》清梁章鉅 若耗散真精不已,疾病隨生,死亡隨至.―――《尊生八箋》明 高濂 酒色之類(lèi),使人志氣昏酣荒耗,傷生敗德.―――《食色紳言》明陳繼儒 御女之法,能一月再泄,一歲二十四泄,皆得二百歲.―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 聚精之道,一曰寡欲,二曰節勞,三曰息怒,四曰戒酒,五曰慎味.―――《攝生三要》明 袁坤儀 男貴寡欲養精,女貴平心養血.―――《廣嗣紀要》明萬(wàn)全 精神養生 戒暴怒以養其性,少思慈以養其神,省言語(yǔ)以養其氣,絕私念以養其心.―――《續附·養生要訣》明 胡文煥 看一個(gè)醫生不如交一個(gè)朋友.―――諺語(yǔ) 人借氣以充其身,故平日在乎善養,所忌最是怒.―――《老老恒言》清 曹廷棟 凡心有所愛(ài),不用深?lèi)?ài),心有所憎,不用深憎,并皆損性傷神.―――《備急千金要方》 唐孫思邈 大喜蕩心,微抑則定;甚怒煩性,稍忍即歇.―――《退庵隨筆》清梁章鉅 人但知過(guò)怒過(guò)哀足以害性,而不知過(guò)喜過(guò)樂(lè )亦足以傷生.―――《退庵隨筆》清 梁章鉅 心樂(lè )為良藥,神傷致骨枯.―――諺語(yǔ) 不氣不愁,活到白頭.―――諺語(yǔ) 老人之情,欲豪暢,不欲郁郁閼,可以養生.―――《類(lèi)修要訣》明胡文煥 圣人勝心,眾人勝欲,君子行正氣,小人行邪氣.―――《淮南子》西漢劉安等 多思則神殆,多念則志散,多欲則損智,多事則形疲.―――《養生要集》唐 張湛 安則物之感我者輕,和則我之應物者順,外輕內順,而生理備矣.―――《蘇沈良方》宋蘇軾、沈括 忍怒以全陰氣,抑喜以養陽(yáng)氣.―――《抱樸子》 晉 葛洪 知恬逸自足者,為得安樂(lè )本.―――《尊生八箋》明 高濂 物來(lái)順應,事過(guò)心寧,可以延年.―――《壽世保元》明 龔廷賢 省思慮則心血不耗,發(fā)不易白.―――《醫先》明 王文祿 惱一惱,老一老;笑一笑,少一少.―――《養心要語(yǔ)》明 胡文煥 說(shuō)說(shuō)笑笑,通通七竅.―――諺語(yǔ) 笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭.―――諺語(yǔ) 笑口常開(kāi),青春常在.―――諺語(yǔ) 事從容則有余味,人從容則有余年.―――《呻吟語(yǔ)》明呂坤 養心莫善于寡欲.欲不可縱,欲縱成災;樂(lè )不可極,樂(lè )極生衰.―――《養生四要》明 萬(wàn)全 善攝生者,先除欲念.―――《食色紳言》明陳繼儒 喜怒衰樂(lè )之發(fā)……可節而不可止也,節之而順,止之而亂.―――《春秋繁露》西漢董仲舒 遇事不惱,長(cháng)生不老.―――諺語(yǔ) 嗜欲使人氣淫,好憎使人精勞.―――《古今圖書(shū)集成》清陳夢(mèng)雷 暴喜傷心,暴努傷肝,暴恐傷腎,過(guò)衰傷肺,過(guò)思傷脾.―――《養生四要》明 萬(wàn)全 夫精神志意者,靜而日充者壯,躁而日耗者老.―――《淮南子》西漢劉安等 琴醫心,花醫肝,香醫脾,石醫腎,泉醫肺,劍醫膽.―――《幽夢(mèng)續影》清朱錫綬 人生如天地,和煦則春,慘郁則秋.―――《醫述》清程杏軒 善養生者,先除欲念.―――《男女紳言》明陳繼儒 得神者昌,失神者亡.―――《素問(wèn)·移精變氣》心亂則百病生,心靜則萬(wàn)病息.―――《衛生寶鑒》元羅天益 惜氣存精更養神,少思寡欲勿勞心.―――《壽世保元》明 龔廷賢 心胸里頭能撐船,健康長(cháng)壽過(guò)百年.―――諺語(yǔ) 千保健,萬(wàn)保健,樂(lè )觀(guān)方才是關(guān)鍵.―――諺語(yǔ) 一日三笑,人生難老;一日三惱,不老也老.―――諺語(yǔ) 生氣催人老,快樂(lè )變年少.―――諺語(yǔ) 遇怒不要惱,遇難莫急躁.―――諺語(yǔ) 常樂(lè )常笑,益壽之道.―――諺語(yǔ) 房寬地寬,不如心寬.―――諺語(yǔ) 知足者常樂(lè ),善笑者長(cháng)壽.―――諺語(yǔ) 要活好,心別小;善制怒,壽無(wú)數.―――諺語(yǔ) 笑口常開(kāi),百病不來(lái).―――諺語(yǔ) 治病必先治神,藥療必先心療.―――諺語(yǔ) 忠誠是長(cháng)壽之本,善良是快樂(lè )之源.―――諺語(yǔ) 生活上適度,精神上大度.―――諺語(yǔ) 養。
養生詩(shī)詞 養生原則 與其救療于有疾之后,不若攝養于無(wú)疾之先。
―――《丹溪心法》元 朱震亨 治身養性謹務(wù)其細,不可以小益為不平而不修,不可以小損為無(wú)傷而不防。―――《抱樸子》晉 葛洪 我命在我,不在天。
―――《仙經(jīng)》 養生以不傷為本。―――《仙經(jīng)》 養性之道,莫久行、久坐、久臥、久視、久聽(tīng)。
―――《養生要錄》宋蒲虔貫 措身失理,亡之于微,積微成損,積疾成衰。―――《養生論》三國 嵇康 虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內守,病安從來(lái)。
―――《素問(wèn)·上古天真論》 善養生者養內,不善養生者養外。―――《壽世保元》明 龔廷賢 善服藥者,不如善保養。
―――《養老奉親書(shū)》宋陳直 才所不逮而困思之,傷也;力所不勝而強舉之,傷也。―――《抱樸子》 晉 葛洪 體欲常勞,食欲常少,勞無(wú)過(guò)極,少無(wú)過(guò)虛。
―――《養性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 雖常服藥物,而不知養性之術(shù),亦難以長(cháng)生也。―――《養性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 善養性者,則治未病之病,是其義也。
―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 精、氣、神,養生家謂之三寶。―――《理虛元鑒》明 汪綺石 邪之所湊,其氣必虛。
―――《素問(wèn)·評熱病論》 正氣存內,邪不可干。―――《素問(wèn)·遺篇刺法論》 陰平陽(yáng)秘,精神乃治;陰陽(yáng)離決,精氣乃絕。
―――《素問(wèn)·陰陽(yáng)應象大論 惜精養生 元氣實(shí),不思食;元神會(huì ),不思睡;元精足,不思欲;三元全,陸地仙。―――《養心要語(yǔ)》明胡文煥 人年五十者,精力將衰,大法當二十日一次施泄。
―――《泰定養生主論》元王珪 縱欲戕生,古今同慨。―――《退庵隨筆》清梁章鉅 若耗散真精不已,疾病隨生,死亡隨至。
―――《尊生八箋》明 高濂 酒色之類(lèi),使人志氣昏酣荒耗,傷生敗德。―――《食色紳言》明陳繼儒 御女之法,能一月再泄,一歲二十四泄,皆得二百歲。
―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 聚精之道,一曰寡欲,二曰節勞,三曰息怒,四曰戒酒,五曰慎味。―――《攝生三要》明 袁坤儀 男貴寡欲養精,女貴平心養血。
―――《廣嗣紀要》明萬(wàn)全 精神養生 戒暴怒以養其性,少思慈以養其神,省言語(yǔ)以養其氣,絕私念以養其心。―――《續附·養生要訣》明 胡文煥 看一個(gè)醫生不如交一個(gè)朋友。
―――諺語(yǔ) 人借氣以充其身,故平日在乎善養,所忌最是怒。―――《老老恒言》清 曹廷棟 凡心有所愛(ài),不用深?lèi)?ài),心有所憎,不用深憎,并皆損性傷神。
―――《備急千金要方》 唐孫思邈 大喜蕩心,微抑則定;甚怒煩性,稍忍即歇。―――《退庵隨筆》清梁章鉅 人但知過(guò)怒過(guò)哀足以害性,而不知過(guò)喜過(guò)樂(lè )亦足以傷生。
―――《退庵隨筆》清 梁章鉅 心樂(lè )為良藥,神傷致骨枯。―――諺語(yǔ) 不氣不愁,活到白頭。
―――諺語(yǔ) 老人之情,欲豪暢,不欲郁郁閼,可以養生。―――《類(lèi)修要訣》明胡文煥 圣人勝心,眾人勝欲,君子行正氣,小人行邪氣。
―――《淮南子》西漢劉安等 多思則神殆,多念則志散,多欲則損智,多事則形疲。―――《養生要集》唐 張湛 安則物之感我者輕,和則我之應物者順,外輕內順,而生理備矣。
―――《蘇沈良方》宋蘇軾、沈括 忍怒以全陰氣,抑喜以養陽(yáng)氣。―――《抱樸子》 晉 葛洪 知恬逸自足者,為得安樂(lè )本。
―――《尊生八箋》明 高濂 物來(lái)順應,事過(guò)心寧,可以延年。―――《壽世保元》明 龔廷賢 省思慮則心血不耗,發(fā)不易白。
―――《醫先》明 王文祿 惱一惱,老一老;笑一笑,少一少。―――《養心要語(yǔ)》明 胡文煥 說(shuō)說(shuō)笑笑,通通七竅。
―――諺語(yǔ) 笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭。―――諺語(yǔ) 笑口常開(kāi),青春常在。
―――諺語(yǔ) 事從容則有余味,人從容則有余年。―――《呻吟語(yǔ)》明呂坤 養心莫善于寡欲。
欲不可縱,欲縱成災;樂(lè )不可極,樂(lè )極生衰。―――《養生四要》明 萬(wàn)全 善攝生者,先除欲念。
―――《食色紳言》明陳繼儒 喜怒衰樂(lè )之發(fā)……可節而不可止也,節之而順,止之而亂。―――《春秋繁露》西漢董仲舒 遇事不惱,長(cháng)生不老。
―――諺語(yǔ) 嗜欲使人氣淫,好憎使人精勞。―――《古今圖書(shū)集成》清陳夢(mèng)雷 暴喜傷心,暴努傷肝,暴恐傷腎,過(guò)衰傷肺,過(guò)思傷脾。
―――《養生四要》明 萬(wàn)全 夫精神志意者,靜而日充者壯,躁而日耗者老。―――《淮南子》西漢劉安等 琴醫心,花醫肝,香醫脾,石醫腎,泉醫肺,劍醫膽。
―――《幽夢(mèng)續影》清朱錫綬 人生如天地,和煦則春,慘郁則秋。―――《醫述》清程杏軒 善養生者,先除欲念。
―――《男女紳言》明陳繼儒 得神者昌,失神者亡。―――《素問(wèn)·移精變氣》 心亂則百病生,心靜則萬(wàn)病息。
―――《衛生寶鑒》元羅天益 惜氣存精更養神,少思寡欲勿勞心。―――《壽世保元》明 龔廷賢 心胸里頭能撐船,健康長(cháng)壽過(guò)百年。
―――諺語(yǔ) 千保健,萬(wàn)保健,樂(lè )觀(guān)方才是關(guān)鍵。―――諺語(yǔ) 一日三笑,人生難老;一日三惱,不老也老。
―――諺語(yǔ) 生氣催人老,快樂(lè )變年少。―――諺語(yǔ) 遇怒不要惱,遇難莫急躁。
―――諺語(yǔ) 常樂(lè )常笑,益壽之道。―――諺語(yǔ) 房寬地寬,不如心寬。
―――諺語(yǔ) 知足者常樂(lè ),善笑者長(cháng)壽。―――諺語(yǔ) 要活好,心別小;善制怒,壽無(wú)數。
―――諺語(yǔ) 笑口常開(kāi),百病不來(lái)。
關(guān)于健康的古詩(shī)詞:
1、《養生》
作者:陸游 (宋)
稟賦本不強,四十已遽衰,藥裹不離手,對酒盤(pán)無(wú)梨。
豈料今八十,白間猶黑絲,咀嚼雖小艱,幸未如牛?
昔雖學(xué)養生,所遇少碩師,金丹既茫昧,鸞鶴安可期?
惟有庖丁篇,可信端不疑。愛(ài)身過(guò)拱璧,奉以無(wú)缺虧。
孽不患天作,戚惟憂(yōu)自詒。攣躄豈不苦,害猶在四支;
二豎伏膏肓,良醫所不治。衣巾視寒燠,飲食節飽饑,
虎兕雖在傍,牙爪何由施?老人不妄語(yǔ),聊賦養生詩(shī)。
2、《步出夏門(mén)行·龜雖壽》
作者:曹操
(東漢)
神龜雖壽,猶有竟時(shí);騰蛇乘霧,終為土灰。
老驥伏櫪,志在千里;烈士暮年,壯心不已。
盈縮之期,不但在天;養怡之福,可得永年。
3、《飲酒》
作者:陶淵明
(東晉)
結廬在人境,而無(wú)車(chē)馬喧。問(wèn)君何能爾?心遠地自偏。
采菊東籬下,悠然見(jiàn)南山。山氣日夕佳,飛鳥(niǎo)相與還。
4、《江村》
作者:杜甫
(唐)
老妻畫(huà)紙為棋局,稚子敲針作釣鉤;
但有故人供祿米,微軀此外復何求?
5、《負冬日》
作者:白居易
(唐)
杲杲冬日出,照我屋南隅,負暄閉目坐,和氣生肌膚。
初似飲醇醪,又如蟄者蘇。外融百骸暢,中適一念無(wú)。
曠然志所在,心與虛空俱。
6、《攝養詩(shī)》
作者:
龔廷賢
(明)
惜氣存精養神,少思寡欲勿勞心。
食惟半飽無(wú)兼味,酒止三分莫過(guò)頻。
每把戲言多取笑,常含樂(lè )意莫生嗔。
炎涼變詐都休問(wèn),任我逍遙過(guò)百春。
7、《好了歌》
作者:曹雪芹
(清)
世人都曉神仙好,惟有功名忘不了!
古今將相今何在?荒家一堆草沒(méi)了。
世人都曉神仙好,只有金銀忘不了!
終朝只恨聚無(wú)多,及到多時(shí)眼閉了。
世人都曉神仙好,只有嬌妻忘不了!
君生日日說(shuō)恩愛(ài),君死又隨人去了。
世人都曉神仙好,只有兒孫忘不了!
癡心父母古來(lái)多,孝順兒孫誰(shuí)見(jiàn)了?
1,《獨坐閑詠》宋代:陸游
殘年所幸身猶健,閑事惟求耳不聞。
白話(huà)文釋義:很慶幸到了年邁時(shí)期身體還健朗,只希望不聽(tīng)其他的閑言碎語(yǔ)。
2,《洗兒》宋代:蘇軾
人皆養子望聰明,我被聰明誤一生。
惟愿孩兒愚且魯,無(wú)災無(wú)難到公卿。
白話(huà)文釋義:人家都希望自己養的孩子聰明,我卻因為聰明而害了自己一生,但愿以后我的孩子不要那么聰明,不懂人事,身體康健平平安安到老。
3,《西江月》宋代:管鑒
白頭相守愿年年,只恁尊前長(cháng)健。
白話(huà)文釋義:夫妻年年相互守候直到白頭,只盼望尊重的前輩長(cháng)壽健康。
4,《朝中措》宋代:周紫芝
趁取老來(lái)猶健,登臨莫放杯空。
白話(huà)文釋義:趁著(zhù)還沒(méi)老,自己身體還很健朗,登上朝廷就不要浪費了這大好的時(shí)光。
5,《小室》宋代:陸游
老去身猶健,秋來(lái)日自長(cháng)。
白話(huà)文釋義:年邁的時(shí)候身體還很健朗,秋冬來(lái)了也不怕它的漫長(cháng)。
6,《巫山一段云》元代:李齊賢
老喜身猶健,閑知興更添。
白話(huà)文釋義:很高興老了身體還很健朗,閑空的時(shí)候還是很有興致去聽(tīng)聽(tīng)外面的有趣事情。
給你推薦幾首修身養性保健康的古詩(shī):
1、曹操《步出夏門(mén)行·龜雖壽》
神龜雖壽,猶有竟時(shí);
騰蛇乘霧,終為土灰。
老驥伏櫪,志在千里;
烈士暮年,壯心不已。
盈縮之期,不但在天;
養怡之福,可得永年。
詩(shī)中以長(cháng)壽動(dòng)物神龜為例,說(shuō)明生老病死的規律。同時(shí)也是一曲養生之道的千古絕唱,是曹操給后世養生長(cháng)壽的渡人金針!今人常用詩(shī)中“烈士暮年,壯志不已”來(lái)抒發(fā)老當益壯的胸襟。
2、陶淵明《飲酒》
結廬在人境,而無(wú)車(chē)馬喧。
問(wèn)君何能爾?心遠地自偏。
采菊東籬下,悠然見(jiàn)南山。
山氣日夕佳,飛鳥(niǎo)相與還。
此中有真意,欲辯已忘言。
這首典型的養生詩(shī),境與意會(huì ),物與心融,真是妙不可言!
3、杜甫《江村》
老妻畫(huà)紙為棋局,
稚子敲針作釣鉤;
但有故人供祿米,
微軀此外復何求?
這是杜甫的肺腑之言。溫馨的家庭生活給了詩(shī)人至純至厚的情,至深至廣的愛(ài),才使他晚年一度過(guò)得安閑而自在一些。
4、白居易《負冬日》
杲杲冬日出,照我屋南隅。
負暄閉目坐,和氣生肌膚。
初似飲醇醪,又如蟄者蘇。
外融百骸暢,中適一念無(wú)。
曠然志所在,心與虛空俱。
從詩(shī)中可以看出,白居易不但愛(ài)好氣功,而且已修煉到很高的層次。他練功時(shí)“外融百骸暢,中適一念無(wú)”。
5|程顥的一首詩(shī)
云淡風(fēng)輕近午天,
傍花隨柳過(guò)前川;
時(shí)人不識余心樂(lè ),
將謂偷閑學(xué)少年。
他認為人的一生,即便老了,生活也應當和少年人一樣豐富多彩,以愉悅身心,歡度晚年。
6、家蘇東坡《蘇沈良方》
羽蟲(chóng)見(jiàn)月?tīng)幏?/p>
我亦散發(fā)虛明軒。
千梳冷快肌骨醒,
見(jiàn)露氣人霜逢根。
說(shuō)的就是他在皎潔的月光下,站立在空曠的軒閣之中,梳發(fā)健身的情景。他還經(jīng)常練習氣功,“云散月明誰(shuí)點(diǎn)綴,天容海色本澄清。”便是他練習氣功時(shí)清朗精神境界的寫(xiě)照。
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