養生詩(shī)詞 養生原則 與其救療于有疾之后,不若攝養于無(wú)疾之先。
―――《丹溪心法》元 朱震亨 治身養性謹務(wù)其細,不可以小益為不平而不修,不可以小損為無(wú)傷而不防。―――《抱樸子》晉 葛洪 我命在我,不在天。
―――《仙經(jīng)》 養生以不傷為本。―――《仙經(jīng)》 養性之道,莫久行、久坐、久臥、久視、久聽(tīng)。
―――《養生要錄》宋蒲虔貫 措身失理,亡之于微,積微成損,積疾成衰。―――《養生論》三國 嵇康 虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內守,病安從來(lái)。
―――《素問(wèn)·上古天真論》 善養生者養內,不善養生者養外。―――《壽世保元》明 龔廷賢 善服藥者,不如善保養。
―――《養老奉親書(shū)》宋陳直 才所不逮而困思之,傷也;力所不勝而強舉之,傷也。―――《抱樸子》 晉 葛洪 體欲常勞,食欲常少,勞無(wú)過(guò)極,少無(wú)過(guò)虛。
―――《養性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 雖常服藥物,而不知養性之術(shù),亦難以長(cháng)生也。―――《養性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 善養性者,則治未病之病,是其義也。
―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 精、氣、神,養生家謂之三寶。―――《理虛元鑒》明 汪綺石 邪之所湊,其氣必虛。
―――《素問(wèn)·評熱病論》 正氣存內,邪不可干。―――《素問(wèn)·遺篇刺法論》 陰平陽(yáng)秘,精神乃治;陰陽(yáng)離決,精氣乃絕。
―――《素問(wèn)·陰陽(yáng)應象大論 惜精養生 元氣實(shí),不思食;元神會(huì ),不思睡;元精足,不思欲;三元全,陸地仙。―――《養心要語(yǔ)》明胡文煥 人年五十者,精力將衰,大法當二十日一次施泄。
―――《泰定養生主論》元王珪 縱欲戕生,古今同慨。―――《退庵隨筆》清梁章鉅 若耗散真精不已,疾病隨生,死亡隨至。
―――《尊生八箋》明 高濂 酒色之類(lèi),使人志氣昏酣荒耗,傷生敗德。―――《食色紳言》明陳繼儒 御女之法,能一月再泄,一歲二十四泄,皆得二百歲。
―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 聚精之道,一曰寡欲,二曰節勞,三曰息怒,四曰戒酒,五曰慎味。―――《攝生三要》明 袁坤儀 男貴寡欲養精,女貴平心養血。
―――《廣嗣紀要》明萬(wàn)全 精神養生 戒暴怒以養其性,少思慈以養其神,省言語(yǔ)以養其氣,絕私念以養其心。―――《續附·養生要訣》明 胡文煥 看一個(gè)醫生不如交一個(gè)朋友。
―――諺語(yǔ) 人借氣以充其身,故平日在乎善養,所忌最是怒。―――《老老恒言》清 曹廷棟 凡心有所愛(ài),不用深?lèi)?ài),心有所憎,不用深憎,并皆損性傷神。
―――《備急千金要方》 唐孫思邈 大喜蕩心,微抑則定;甚怒煩性,稍忍即歇。―――《退庵隨筆》清梁章鉅 人但知過(guò)怒過(guò)哀足以害性,而不知過(guò)喜過(guò)樂(lè )亦足以傷生。
―――《退庵隨筆》清 梁章鉅 心樂(lè )為良藥,神傷致骨枯。―――諺語(yǔ) 不氣不愁,活到白頭。
―――諺語(yǔ) 老人之情,欲豪暢,不欲郁郁閼,可以養生。―――《類(lèi)修要訣》明胡文煥 圣人勝心,眾人勝欲,君子行正氣,小人行邪氣。
―――《淮南子》西漢劉安等 多思則神殆,多念則志散,多欲則損智,多事則形疲。―――《養生要集》唐 張湛 安則物之感我者輕,和則我之應物者順,外輕內順,而生理備矣。
―――《蘇沈良方》宋蘇軾、沈括 忍怒以全陰氣,抑喜以養陽(yáng)氣。―――《抱樸子》 晉 葛洪 知恬逸自足者,為得安樂(lè )本。
―――《尊生八箋》明 高濂 物來(lái)順應,事過(guò)心寧,可以延年。―――《壽世保元》明 龔廷賢 省思慮則心血不耗,發(fā)不易白。
―――《醫先》明 王文祿 惱一惱,老一老;笑一笑,少一少。―――《養心要語(yǔ)》明 胡文煥 說(shuō)說(shuō)笑笑,通通七竅。
―――諺語(yǔ) 笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭。―――諺語(yǔ) 笑口常開(kāi),青春常在。
―――諺語(yǔ) 事從容則有余味,人從容則有余年。―――《呻吟語(yǔ)》明呂坤 養心莫善于寡欲。
欲不可縱,欲縱成災;樂(lè )不可極,樂(lè )極生衰。―――《養生四要》明 萬(wàn)全 善攝生者,先除欲念。
―――《食色紳言》明陳繼儒 喜怒衰樂(lè )之發(fā)……可節而不可止也,節之而順,止之而亂。―――《春秋繁露》西漢董仲舒 遇事不惱,長(cháng)生不老。
―――諺語(yǔ) 嗜欲使人氣淫,好憎使人精勞。―――《古今圖書(shū)集成》清陳夢(mèng)雷 暴喜傷心,暴努傷肝,暴恐傷腎,過(guò)衰傷肺,過(guò)思傷脾。
―――《養生四要》明 萬(wàn)全 夫精神志意者,靜而日充者壯,躁而日耗者老。―――《淮南子》西漢劉安等 琴醫心,花醫肝,香醫脾,石醫腎,泉醫肺,劍醫膽。
―――《幽夢(mèng)續影》清朱錫綬 人生如天地,和煦則春,慘郁則秋。―――《醫述》清程杏軒 善養生者,先除欲念。
―――《男女紳言》明陳繼儒 得神者昌,失神者亡。―――《素問(wèn)·移精變氣》 心亂則百病生,心靜則萬(wàn)病息。
―――《衛生寶鑒》元羅天益 惜氣存精更養神,少思寡欲勿勞心。―――《壽世保元》明 龔廷賢 心胸里頭能撐船,健康長(cháng)壽過(guò)百年。
―――諺語(yǔ) 千保健,萬(wàn)保健,樂(lè )觀(guān)方才是關(guān)鍵。―――諺語(yǔ) 一日三笑,人生難老;一日三惱,不老也老。
―――諺語(yǔ) 生氣催人老,快樂(lè )變年少。―――諺語(yǔ) 遇怒不要惱,遇難莫急躁。
―――諺語(yǔ) 常樂(lè )常笑,益壽之道。―――諺語(yǔ) 房寬地寬,不如心寬。
―――諺語(yǔ) 知足者常樂(lè ),善笑者長(cháng)壽。―――諺語(yǔ) 要活好,心別小;善制怒,壽無(wú)數。
―――諺語(yǔ) 笑口常開(kāi),百病不來(lái)。
1、朔氣傳金柝,寒光照鐵衣。 —— 南北朝 · 佚名《木蘭詩(shī) / 木蘭辭》
譯文:北方的寒風(fēng)中傳來(lái)打更聲,清冷的月光映照著(zhù)戰士們的鎧甲。
2、排空馭氣奔如電,升天入地百求之遍。 —— 唐 · 白居易《長(cháng)恨歌》
譯文:駕馭云氣入空中,橫來(lái)直去如閃電,升天入地地遍尋度
3、去年天氣舊亭臺。 —— 宋 · 晏殊《浣溪沙·一曲新詞酒一杯》
譯文:還是去年的天氣舊日的亭臺。
4、氣象報告先生的愛(ài)情,午后多云雷陣雨,人在大樓冷氣里,面對直播攝影機,我想把整顆心都給你。半徑真心東北方向,謹防豪雨淚成災。烏云雷雨嚴防冰雹,滯留無(wú)限無(wú)限長(cháng)。不可預期緣份升級,因為可版能天轉晴。——歌手羅百吉·《氣像報告先生的愛(ài)情 》
5、傲氣面對萬(wàn)重浪,熱血像那紅日光。膽似鐵打骨似精鋼,胸襟百千丈,眼光萬(wàn)里長(cháng),誓奮發(fā)自強,做好漢,做個(gè)好漢子權,每天要自強。——歌手成龍·《男兒當自強》
息精息氣養精神,精養丹田氣養身。
玉芝觀(guān)里王居士,服氣餐霞善養身。唯余養身法,修此與天通。
知將何事酬公道,只養生靈似養身。至死獨養身。
息精息氣養精神,精養丹田氣養身。原詩(shī)如下:1.《絕句》年代: 唐 作者: 呂巖息精息氣養精神,精養丹田氣養身。
有人學(xué)得這般術(shù),便是長(cháng)生不死人。斗笠為帆扇作舟,五湖四海任遨游。
大千沙界須臾至,石爛松枯經(jīng)幾秋。或為道士或為僧,混俗和光別有能。
苦海翻成天上路,毗盧常照百千燈。2.《贈王山人》年代: 唐 作者: 白居易玉芝觀(guān)里王居士,服氣餐霞善養身。
夜后不聞龜喘息,秋來(lái)唯長(cháng)鶴精神。容顏盡怪長(cháng)如故,名姓多疑不是真。
貴重榮華輕壽命,知君悶見(jiàn)世間人。3.《步虛詞五首》年代: 唐 作者: 徐鉉圣主過(guò)幽谷,虛皇在蕊宮。
五千宗屋母。七字秘神童。
世人玉壺遠,人間玉龠空。唯余養身法,修此與天通。
4.《峽哀》年代: 唐 作者: 孟郊昔多相與笑,今誰(shuí)相與哀。峽哀哭幽魂,噭噭風(fēng)吹來(lái)。
墮魄抱空月,出沒(méi)難自裁。齏粉一閃間,春濤百丈雷。
峽水聲不平,碧沲牽清洄。沙棱箭箭急,波齒龂龂開(kāi)。
呀彼無(wú)底吮,待此不測災。谷號相噴激,石怒爭旋回。
古醉有復鄉,今縲多為能。字孤徒仿佛,銜雪猶驚猜。
薄俗少直腸,交結須橫財。黃金買(mǎi)相吊,幽泣無(wú)余漼。
我有古心意,為君空摧頹。上天下天水,出地入地舟。
石劍相劈斫,石波怒蛟虬。花木疊宿春,風(fēng)飆凝古秋。
幽怪窟穴語(yǔ),飛聞肸蚃流。沉哀日已深,銜訴將何求。
三峽一線(xiàn)天,三峽萬(wàn)繩泉。上仄碎日月,下掣狂漪漣。
破魂一兩點(diǎn),凝幽數百年。峽暉不停午,峽險多饑涎。
樹(shù)根鎖枯棺,孤骨裊裊懸。樹(shù)枝哭霜棲,哀韻杳杳鮮。
逐客零落腸,到此湯火煎。性命如紡績(jì),道路隨索緣。
奠淚吊波靈,波靈將閃然。峽亂鳴清磬,產(chǎn)石為鮮鱗。
噴為腥雨涎,吹作黑井身。怪光閃眾異,餓劍唯待人。
老腸未曾飽,古齒嶄巖嗔。嚼齒三峽泉,三峽聲龂龂。
峽螭老解語(yǔ),百丈潭底聞。毒波為計校,飲血養子孫。
既非皋陶吏,空食沉獄魂。潛怪何幽幽,魄說(shuō)徒云云。
峽聽(tīng)哀哭泉,峽吊鰥寡猿。峽聲非人聲,劍水相劈翻。
斯誰(shuí)士諸謝,奏此沉苦言。讒人峽虬心,渴罪呀然潯。
所食無(wú)直腸,所語(yǔ)饒梟音。石齒嚼百泉,古風(fēng)號千琴。
幽哀莫能遠,分雪何由尋。月魄高卓卓,峽窟清沉沉。
銜訴何時(shí)明,抱痛已不禁。犀飛空波濤,裂石千嶔岑。
峽棱剸日月,日月多摧輝。物皆斜仄生,鳥(niǎo)亦斜仄飛。
潛石齒相鎖,沉魂招莫歸。恍惚清泉甲,斑斕碧石衣。
餓咽潺湲號,涎似泓浤肥。峽青不可游,腥草生微微。
峽景滑易墮,峽花怪非春。紅光根潛涎,碧雨飛沃津。
巴谷蛟螭心,巴鄉魍魎親。啖生不問(wèn)賢,至死獨養身。
腥語(yǔ)信者誰(shuí),拗歌歡非真。仄田無(wú)異稼,毒水多獰鱗。
異類(lèi)不可友,峽哀哀難伸。峽水劍戟獰,峽舟霹靂翔。
因依虺蜴手,起坐風(fēng)雨忙。峽旅多竄官,峽氓多非良。
滑心不可求,滑習積已長(cháng)。漠漠涎霧起,龂龂涎水光。
渴賢如之何,忽在水中央。梟鴟作人語(yǔ),蛟虬吸水波。
能于白日間,諂欲晴風(fēng)和。5.《五月一日蒙替本官不得隨例入闕,感懷獻送相》年代: 唐 作者: 李頻五月傾朝謁紫宸,一朝無(wú)分在清塵。
含香已去星郎位,衣錦惟思婺女鄰。折獄也曾為俗吏,勸農元本是耕人。
知將何事酬公道,只養生靈似養身。
《飛龍篇》
三國*曹植
晨游太山,云霧窈窕。
忽逢二童,顏色鮮好。
乘波白鹿,手翳芝草。
我知真人,長(cháng)跪問(wèn)道。
西登玉堂,金縷復道。
授我仙藥,神皇所造。
教我服食,還精補腦。
壽同金石,永世難忘。
《賽神》
唐代*元稹
阿膠在末派,
罔象游上源。
靈藥所巡盡,
黑波朝夕噴。
神龍厭流濁,
先伐鼉與黿,
黿鼉在龍穴,
妖氣常郁溫。
《全唐詩(shī)·宮詞補遺·肖行澡》
唐代*肖行澡
鉛華洗盡依豐盈,
雨落荷葉珠難停。
暗服阿膠不肯道,
卻說(shuō)生來(lái)為君容。
《黃河》
唐五代*羅隱
莫把阿膠向此傾,
此中天意固難明。
解通銀漢應須曲,
才出昆侖便不清。
高祖誓功衣帶小,
仙人占斗客槎輕。
三千年后知誰(shuí)在?
何必勞君報太平!
《我欲往滄海》
北宋*王安石
我欲往滄海,
客來(lái)自河源。
手探囊中膠,
救此千載渾。
我語(yǔ)客徒爾,
當還治昆侖。
《秋葉梧桐雨*錦上花》
元代*白樸
阿膠一碗,
芝麻一盞,
白米紅餡蜜餞。
粉腮似羞,
杏花春雨帶笑看。
潤了青春,
保了天年,
有了本錢(qián)。
《清森閣集*思生》
明代*何良俊
萬(wàn)病皆由氣血生,
將相不和非敵攻。
一盞阿膠常左右,
扶元固本享太平。
《秋舫日記*莞爾唐史》
明代*朱克生
虢國夫人娥眉長(cháng),
酥胸如兔裹衣裳。
東萊阿膠日三盞,
蓄足冶媚誤君王。
《阿井膠泉》
明代*吳鎧
靈源疑出蛟龍窟,
淑氣原從天地貽。
九土所鐘惟上品,
千年制膠豈凡材。
煉砂煮石經(jīng)濟事,
丹井藥爐亦可哀。
養生詩(shī)詞 養生原則 與其救療于有疾之后,不若攝養于無(wú)疾之先。
―――《丹溪心法》元 朱震亨 治身養性謹務(wù)其細,不可以小益為不平而不修,不可以小損為無(wú)傷而不防。―――《抱樸子》晉 葛洪 我命在我,不在天。
―――《仙經(jīng)》 養生以不傷為本。―――《仙經(jīng)》 養性之道,莫久行、久坐、久臥、久視、久聽(tīng)。
―――《養生要錄》宋蒲虔貫 措身失理,亡之于微,積微成損,積疾成衰。―――《養生論》三國 嵇康 虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內守,病安從來(lái)。
―――《素問(wèn)·上古天真論》 善養生者養內,不善養生者養外。―――《壽世保元》明 龔廷賢 善服藥者,不如善保養。
―――《養老奉親書(shū)》宋陳直 才所不逮而困思之,傷也;力所不勝而強舉之,傷也。―――《抱樸子》 晉 葛洪 體欲常勞,食欲常少,勞無(wú)過(guò)極,少無(wú)過(guò)虛。
―――《養性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 雖常服藥物,而不知養性之術(shù),亦難以長(cháng)生也。―――《養性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 善養性者,則治未病之病,是其義也。
―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 精、氣、神,養生家謂之三寶。―――《理虛元鑒》明 汪綺石 邪之所湊,其氣必虛。
―――《素問(wèn)·評熱病論》 正氣存內,邪不可干。―――《素問(wèn)·遺篇刺法論》 陰平陽(yáng)秘,精神乃治;陰陽(yáng)離決,精氣乃絕。
―――《素問(wèn)·陰陽(yáng)應象大論 惜精養生 元氣實(shí),不思食;元神會(huì ),不思睡;元精足,不思欲;三元全,陸地仙。―――《養心要語(yǔ)》明胡文煥 人年五十者,精力將衰,大法當二十日一次施泄。
―――《泰定養生主論》元王珪 縱欲戕生,古今同慨。―――《退庵隨筆》清梁章鉅 若耗散真精不已,疾病隨生,死亡隨至。
―――《尊生八箋》明 高濂 酒色之類(lèi),使人志氣昏酣荒耗,傷生敗德。―――《食色紳言》明陳繼儒 御女之法,能一月再泄,一歲二十四泄,皆得二百歲。
―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 聚精之道,一曰寡欲,二曰節勞,三曰息怒,四曰戒酒,五曰慎味。―――《攝生三要》明 袁坤儀 男貴寡欲養精,女貴平心養血。
―――《廣嗣紀要》明萬(wàn)全 精神養生 戒暴怒以養其性,少思慈以養其神,省言語(yǔ)以養其氣,絕私念以養其心。―――《續附·養生要訣》明 胡文煥 看一個(gè)醫生不如交一個(gè)朋友。
―――諺語(yǔ) 人借氣以充其身,故平日在乎善養,所忌最是怒。―――《老老恒言》清 曹廷棟 凡心有所愛(ài),不用深?lèi)?ài),心有所憎,不用深憎,并皆損性傷神。
―――《備急千金要方》 唐孫思邈 大喜蕩心,微抑則定;甚怒煩性,稍忍即歇。―――《退庵隨筆》清梁章鉅 人但知過(guò)怒過(guò)哀足以害性,而不知過(guò)喜過(guò)樂(lè )亦足以傷生。
―――《退庵隨筆》清 梁章鉅 心樂(lè )為良藥,神傷致骨枯。―――諺語(yǔ) 不氣不愁,活到白頭。
―――諺語(yǔ) 老人之情,欲豪暢,不欲郁郁閼,可以養生。―――《類(lèi)修要訣》明胡文煥 圣人勝心,眾人勝欲,君子行正氣,小人行邪氣。
―――《淮南子》西漢劉安等 多思則神殆,多念則志散,多欲則損智,多事則形疲。―――《養生要集》唐 張湛 安則物之感我者輕,和則我之應物者順,外輕內順,而生理備矣。
―――《蘇沈良方》宋蘇軾、沈括 忍怒以全陰氣,抑喜以養陽(yáng)氣。―――《抱樸子》 晉 葛洪 知恬逸自足者,為得安樂(lè )本。
―――《尊生八箋》明 高濂 物來(lái)順應,事過(guò)心寧,可以延年。―――《壽世保元》明 龔廷賢 省思慮則心血不耗,發(fā)不易白。
―――《醫先》明 王文祿 惱一惱,老一老;笑一笑,少一少。―――《養心要語(yǔ)》明 胡文煥 說(shuō)說(shuō)笑笑,通通七竅。
―――諺語(yǔ) 笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭。―――諺語(yǔ) 笑口常開(kāi),青春常在。
―――諺語(yǔ) 事從容則有余味,人從容則有余年。―――《呻吟語(yǔ)》明呂坤 養心莫善于寡欲。
欲不可縱,欲縱成災;樂(lè )不可極,樂(lè )極生衰。―――《養生四要》明 萬(wàn)全 善攝生者,先除欲念。
―――《食色紳言》明陳繼儒 喜怒衰樂(lè )之發(fā)……可節而不可止也,節之而順,止之而亂。―――《春秋繁露》西漢董仲舒 遇事不惱,長(cháng)生不老。
―――諺語(yǔ) 嗜欲使人氣淫,好憎使人精勞。―――《古今圖書(shū)集成》清陳夢(mèng)雷 暴喜傷心,暴努傷肝,暴恐傷腎,過(guò)衰傷肺,過(guò)思傷脾。
―――《養生四要》明 萬(wàn)全 夫精神志意者,靜而日充者壯,躁而日耗者老。―――《淮南子》西漢劉安等 琴醫心,花醫肝,香醫脾,石醫腎,泉醫肺,劍醫膽。
―――《幽夢(mèng)續影》清朱錫綬 人生如天地,和煦則春,慘郁則秋。―――《醫述》清程杏軒 善養生者,先除欲念。
―――《男女紳言》明陳繼儒 得神者昌,失神者亡。―――《素問(wèn)·移精變氣》 心亂則百病生,心靜則萬(wàn)病息。
―――《衛生寶鑒》元羅天益 惜氣存精更養神,少思寡欲勿勞心。―――《壽世保元》明 龔廷賢 心胸里頭能撐船,健康長(cháng)壽過(guò)百年。
―――諺語(yǔ) 千保健,萬(wàn)保健,樂(lè )觀(guān)方才是關(guān)鍵。―――諺語(yǔ) 一日三笑,人生難老;一日三惱,不老也老。
―――諺語(yǔ) 生氣催人老,快樂(lè )變年少。―――諺語(yǔ) 遇怒不要惱,遇難莫急躁。
―――諺語(yǔ) 常樂(lè )常笑,益壽之道。―――諺語(yǔ) 房寬地寬,不如心寬。
―――諺語(yǔ) 知足者常樂(lè ),善笑者長(cháng)壽。―――諺語(yǔ) 要活好,心別小;善制怒,壽無(wú)數。
―――諺語(yǔ) 笑口常開(kāi),百病不來(lái)。
1、《禮記-禮運》說(shuō):“喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡、欲七者弗學(xué)而能。”可見(jiàn),情是喜怒哀樂(lè )的情感表現或心理活動(dòng),而欲是七情之一。
2、佛教的“七情”竟與儒家的“七情”大同小異,指的是“喜、怒、憂(yōu)、懼、愛(ài)、憎、欲”七種情愫,把欲也放在七情之末。
3、中醫理論稍有變化,七情指““喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚”七種情志,這七種情志激動(dòng)過(guò)度,就可能導致陰陽(yáng)失調、氣血不周而引發(fā)各種疾病,令人深思的是,中醫學(xué)不把“欲”列入七情之中。
4、《呂氏春秋-貴生》首先提出六欲的概念:“所謂全生者,六欲皆得其宜者。”
5、佛家的《大智度論》認為六欲是指色欲、形貌欲、威儀姿態(tài)欲、言語(yǔ)音聲欲、細滑欲、人想欲,基本上把“六欲”定位于俗人對異性天生的六種欲望,也就是現代人常說(shuō)的“情欲”。
1、七情指““喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚”七種情志,這七種情志激動(dòng)過(guò)度,就可能導致陰陽(yáng)失調、氣血不周而引發(fā)各種疾病,令人深思的是,中醫學(xué)不把“欲”列入七情之中。
2、什么是六欲呢?東漢哲人高誘對此作了注釋?zhuān)骸傲⑺馈⒍⒛俊⒖凇⒈且病!笨梢?jiàn)六欲是泛指人的生理需求或欲望。人要生存,生怕死亡,要活得有滋有味,有聲有色,于是嘴要吃,舌要嘗,眼要觀(guān),耳要聽(tīng),鼻要聞,這些欲望與生俱來(lái),不用人教就會(huì )。后來(lái)有人把這概括為“見(jiàn)欲、聽(tīng)欲、香欲、味欲、觸欲、意欲”六欲。但佛家的《大智度論》的說(shuō)法與此相去甚遠,認為六欲是指色欲、形貌欲、威儀姿態(tài)欲、言語(yǔ)音聲欲、細滑欲、人想欲,基本上把“六欲”定位于俗人對異性天生的六種欲望,也就是現代人常說(shuō)的“情欲”。
《飛龍篇》
三國*曹植
晨游太山?云霧窈窕。
忽逢二童?顏色鮮好。
乘波白鹿?手翳芝草。
我知真人?長(cháng)跪問(wèn)道。
西登玉堂?金縷復道。
授我仙藥?神皇所造。
教我服食?還精補腦。
壽同金石?永世難忘。
《賽神》
唐代*元稹
阿膠在末派?
罔象游上源。
靈藥所巡盡?
黑波朝夕噴。
神龍厭流濁?
先伐鼉與黿?
黿鼉在龍穴?
妖氣常郁溫。
《全唐詩(shī)·宮詞補遺·肖行澡》
唐代*肖行澡
鉛華洗盡依豐盈?
雨落荷葉珠難停。
暗服阿膠不肯道?
卻說(shuō)生來(lái)為君容。
《黃河》
唐五代*羅隱
莫把阿膠向此傾?
此中天意固難明。
解通銀漢應須曲?
才出昆侖便不清。
高祖誓功衣帶小?
仙人占斗客槎輕。
三千年后知誰(shuí)在?
何必勞君報太平?
《我欲往滄海》
北宋*王安石
我欲往滄海?
客來(lái)自河源。
手探囊中膠?
救此千載渾。
我語(yǔ)客徒爾?
當還治昆侖。
《秋葉梧桐雨*錦上花》
元代*白樸
阿膠一碗?
芝麻一盞?
白米紅餡蜜餞。
粉腮似羞?
杏花春雨帶笑看。
潤了青春?
保了天年?
有了本錢(qián)。
《清森閣集*思生》
明代*何良俊
萬(wàn)病皆由氣血生?
將相不和非敵攻。
一盞阿膠常左右?
扶元固本享太平。
《秋舫日記*莞爾唐史》
明代*朱克生
虢國夫人娥眉長(cháng)?
酥胸如兔裹衣裳。
東萊阿膠日三盞?
蓄足冶媚誤君王。
《阿井膠泉》
明代*吳鎧
靈源疑出蛟龍窟?
淑氣原從天地貽。
九土所鐘惟上品?
千年制膠豈凡材。
煉砂煮石經(jīng)濟事?
丹井藥爐亦可哀。
《阿井》
明代*謝肇淛
濟水付流三百里?
逐出珠泉不盈咫。
銀床玉甃開(kāi)蒼苔?
設瀝爭分青石髓。
人言此水重且甘?
疏風(fēng)止血仍祛痰。
黑驢皮革山拓火?
靈膠不徑走郵函。
屠兒刲剝如山積?
官司催取朝飛繳。
驛騎紅塵白日奔?
夭占疲癃竟何益。
我素珍重勤封閉?
免造業(yè)錢(qián)充饋遺。
任他自息仍自消?
還卻靈源與天地。
一、《龜雖壽》
作者:漢末曹操
1、原文
神龜雖壽,猶有竟時(shí)。
螣蛇乘霧,終為土灰。
老驥伏櫪,志在千里。
烈士暮年,壯心不已。
盈縮之期,不但在天;
養怡之福,可得永年。
幸甚至哉,歌以詠志。
2、翻譯
神龜雖然十分長(cháng)壽,但生命終究會(huì )有結束的一天;
騰蛇盡管能騰云乘霧飛行,但終究也會(huì )死亡化為土灰。
年老的千里馬雖然伏在馬槽旁,雄心壯志仍是馳騁千里;
壯志凌云的人士即便到了晚年,奮發(fā)思進(jìn)的心也永不止息。
人壽命長(cháng)短,不只是由上天決定;
調養好身心,就定可以益壽延年。
真是幸運極了,用歌唱來(lái)表達自己的思想感情吧。
二、《鷓鴣天·鵝湖歸病起作》
作者:宋代辛棄疾
1、原文
枕簟溪堂冷欲秋,斷云依水晚來(lái)收。紅蓮相倚渾如醉,白鳥(niǎo)無(wú)言定自愁。
書(shū)咄咄,且休休。一丘一壑也風(fēng)流。不知筋力衰多少,但覺(jué)新來(lái)懶上樓。
2、翻譯
躺在水邊閣樓的竹席上,清冷冷好似涼秋,片片的浮云順水悠悠,黃昏的暮色使它們漸漸斂收。紅艷艷蓮花互相倚靠,簡(jiǎn)直像姑娘喝醉了酒,羽毛雪白的水鳥(niǎo)安閑靜默,定然是獨個(gè)兒在發(fā)愁。
與其像殷浩朝天空書(shū)寫(xiě)“咄咄怪事”發(fā)泄怨氣,倒不如像司空圖尋覓美好的山林安閑自在地去隱居,一座山丘,一條谷壑,也是風(fēng)流瀟灑多逸趣。我不知而今衰損了多少精力,只覺(jué)得近來(lái)上樓懶登梯。
擴展資料:
創(chuàng )作背景及鑒賞:
1、《龜雖壽》
建安十年(205),曹操摧毀了袁紹在河北的統治根基,袁紹嘔血而死,其子袁譚、袁尚逃到烏桓,勾結烏桓貴族多次入塞為害。
曹操為擺脫被動(dòng)局面,采用了謀士郭嘉的意見(jiàn),于建安十二年(207)夏率師北征,五月至七月皆無(wú)果,后接受田疇建議,斷然改道,經(jīng)徐無(wú)山,出廬龍塞,直指柳城,一戰告捷。
九月,勝利回師,此時(shí)曹操已經(jīng)五十三歲了,回首起自己的人生路程,無(wú)限感慨而有此篇。
作者自比一匹上了年紀的千里馬,雖然形老體衰,屈居櫪下,但胸中仍然激蕩著(zhù)馳騁千里的豪情壯志,表現了其老當益壯、積極進(jìn)取的人生態(tài)度,充滿(mǎn)了對生活的真切體驗,有著(zhù)一種真摯而濃烈的感情力量。
全詩(shī)詩(shī)情與哲理交融,構思新巧,語(yǔ)言清峻剛健,融哲理思考、慷慨激情和藝術(shù)形象于一爐,述理、明志、抒情在具體的藝術(shù)形象中實(shí)現了完美的結合。
2、《鷓鴣天·鵝湖歸病起作》
《鷓鴣天·鵝湖歸病起作》是作者罷官閑居上饒期間(45歲—53歲)的作品。辛棄疾謫居鵝湖時(shí)受盡權奸排斥,病初愈后抒情寄意之作。
作者游罷鵝湖歸來(lái)后,曾患過(guò)一場(chǎng)疾病,病愈后他登樓觀(guān)賞江村的夜景,忽然驚嘆時(shí)光的流逝,深深感到自己的筋力衰退,再一回想過(guò)去,更是百感交集,因而寫(xiě)了這首詞抒發(fā)心中的悲憤。
1.曹操 魏武帝曹操也熱心于研究煉氣養性之理,以求健康長(cháng)壽。
在他的養生詩(shī)中,最精彩的一篇當推《龜雖壽》。 神龜雖壽,猶有竟時(shí); 騰蛇乘霧,終為土灰; 老驥伏櫪,志在千里; 烈士暮年,壯心不已, 盈縮之期,不但在天; 養怡之福,可得永年。
詩(shī)中以長(cháng)壽的動(dòng)物神龜為例,說(shuō)明生老病死的規律。今人常用詩(shī)中“烈士暮年,壯志不已”來(lái)抒發(fā)老當益壯的胸襟。
同時(shí),這首詩(shī)是一曲養生之道的千古絕唱,也是曹操留給后世養生長(cháng)壽的渡人金針。 2. 蘇東坡 宋代文學(xué)家蘇東坡一生仕途坎坷,很不得志,但他卻處世達觀(guān),淡泊名利,晚年除寄情山水外,還潛心研究醫藥,收集民間驗方,編成《蘇沈良方》以濟世救人。
他在一首養生健身詩(shī)中寫(xiě)道: 羽蟲(chóng)見(jiàn)月?tīng)幏?我亦散發(fā)虛明軒。 千梳冷快肌骨醒, 見(jiàn)露氣人霜逢根. 說(shuō)的就是他在皎潔的月光下,站立在空曠的軒閣之中,梳發(fā)健身的情景。
他還經(jīng)常練習氣功,“云散月明誰(shuí)點(diǎn)綴,天容海色本澄清。”便是他練習氣功時(shí)清朗精神境界的寫(xiě)照。
3. 龔廷賢 活到92歲,他寫(xiě)的《攝養詩(shī)》,是根據多年從醫治病 ,保健養生的實(shí)踐,歸納出的一套有關(guān)“吃喝玩樂(lè )”的科學(xué)規律。詩(shī)的全文如下: 惜氣存精更養神, 少思寡欲勿勞心。
食惟半飽無(wú)兼味, 酒止三分莫過(guò)頻。 每把戲言多取笑, 常含樂(lè )意莫生嗔。
炎涼變詐都休問(wèn), 任我逍遙過(guò)百春。 這首詩(shī)告訴人們,別輕視“吃喝玩樂(lè )”。
這四個(gè)字是每個(gè)人終其一生都在做的“大文章”,只不過(guò)歲月給每個(gè)人判的分數不同罷了。“吃喝玩樂(lè ) ”不是人生目的,而是保證身心健康的生活工作手段。
4. 白居易 4.1 養生以動(dòng):白居易認為,活動(dòng)養生十分有用,因此他很喜歡步行游覽名勝。在一首《玉泉》詩(shī)中云: 湛湛玉泉色,悠悠浮云身。
閑心對定水,清靜兩無(wú)塵。 手把青筇仗,頭戴白綸巾。
興盡下山去,知我是何人。 詩(shī)句描述了白居易游覽杭州西湖玉泉時(shí)的情景,可見(jiàn)他已被大自然的美景深深地陶醉,達到了忘我境界。
4.2 養生以靜:白居易認為,靜亦可養生。他在《消暑》詩(shī)中曰: 何以尚煩暑,端居一院中。
眼前無(wú)長(cháng)物,窗下有清風(fēng)。 熱散由心靜,涼生為室空。
此時(shí)身自得,做回人間翁。 酷暑苦夏,詩(shī)人自有對付它的妙法,即所謂“心靜自然涼”。
4.3 養生練功:白居易晚年常以練氣功養生。他在一首《練功》詩(shī)中說(shuō): 負暄閉目坐,和氣生肌扶。
初似飲醇醪,又如蜇苦旁。 外融為骸暢,中適一念除。
曠至忘所存,心與虛俱無(wú)。 詩(shī)句生動(dòng)描繪了練功時(shí)的場(chǎng)景。
練功養生,詩(shī)人身心舒暢,簡(jiǎn)直如癡似醉,仿佛進(jìn)入了另一個(gè)世界。 5. 《十叟長(cháng)壽歌》 昔有行路人,海濱逢十叟,年皆百余歲,精神加倍有。
誠心前拜求,何以得高壽?一叟捻須曰:我不湎旨酒; 二叟笑莞爾:飯后百步走;三叟整衣袖:服勞自動(dòng)手; 四叟柱木杖:安步當車(chē)久;五叟摩巨鼻:清氣通窗牖; 六叟撫赤頰:沐日令顏黝;七叟穩回旋:太極朝朝走; 八叟理短鬢:早起亦早休;九叟頷首頻:未作私利求; 十叟軒雙眉:坦坦無(wú)憂(yōu)愁。善哉十叟詞,妙訣一一剖; 若能遵以行,定卜登上壽。
(注釋?zhuān)?(1)不湎旨酒:不嗜酒之意。(2)服勞自動(dòng)手:指經(jīng)常小勞。
(3)安步當車(chē)久:指以步代車(chē)。(4)清氣通窗牖:是要室內空氣一定流通。
(5)沐日令顏黝:經(jīng)常要沐浴日光。(6)太極朝朝走:指要天天打太極拳。
(7)未作私利求:指排除雜念。(8)坦坦無(wú)憂(yōu)愁:即樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗。
6. 袁枚 “閑掃蕭齋靜掃蠅,修行何必定如僧。”這是清代著(zhù)名詩(shī)人袁枚在《偶成》詩(shī)中的詩(shī)句。
他主張動(dòng)靜結合,在讀書(shū)間隙不防做點(diǎn)清掃書(shū)齋等事,既可活動(dòng)筋骨,又可創(chuàng )造清潔的環(huán)境。袁枚享年82歲,被譽(yù)為“一代文星兼壽星”。
到了古稀之后,從事掃書(shū)齋等活動(dòng)已力不從心了,又該作何消遣呢?他在《遣懷雜詩(shī)》中寫(xiě)道:“一笑老如此,作何消遣之?思量無(wú)別法,惟有多吟詩(shī)。”并寫(xiě)到:“譬如將眠蠶,尚有未盡絲,何不快傾吐,一使千秋知。”
字里行間充滿(mǎn)著(zhù)樂(lè )觀(guān)進(jìn)取遺囑后人的精神,頗能給人以啟迪。 7. 程顥 健身需健心,“心樂(lè )才有身樂(lè )”,樂(lè )觀(guān)曠達,內心歡樂(lè ),才能健身強體。
怎樣才能“心樂(lè )”呢?北宋名家程顥的一首詩(shī),給人一個(gè)深刻的啟示: 云淡風(fēng)輕近午天,傍花隨柳過(guò)前川; 時(shí)人不識余心樂(lè ),將謂偷閑學(xué)少年。 他認為人的一生,即便老了,生活也應當和少年人一樣豐富多彩,以愉悅身心,歡度晚年. 8. 陶淵明 善于養神,是重要的修身養性之道,也是延年益壽的良方。
東晉名士陶淵明《飲酒》詩(shī)曰: 結廬在人境,而無(wú)車(chē)馬喧。問(wèn)君何能爾?心遠地自偏。
采菊東籬下,悠然見(jiàn)南山。山氣日夕佳,飛鳥(niǎo)相與還。
此中有真意,欲辯已忘言。 這首典型的養生詩(shī),境與意會(huì ),物與心融,真是妙不可言! 9. 杜甫 家和萬(wàn)事順,家和萬(wàn)事興,家中人和,是人生幸福之泉。
“詩(shī)圣”杜甫在安史之亂的年月里,顛沛流離,備受艱辛,體衰神傷。所幸的是,他家中有老伴體貼,小兒親昵。
這在他的《江村》詩(shī)中得到印證: 老妻畫(huà)紙為棋局,稚子敲針作釣鉤; 但有故人供祿米,微軀此外復何求? 這是杜甫的肺腑之言。溫馨的家庭生活給了詩(shī)人至純至厚的情,至深至廣的愛(ài),才使他晚年一度過(guò)得安閑而自在一些。
養生詩(shī)詞 養生原則 與其救療于有疾之后,不若攝養于無(wú)疾之先。
―――《丹溪心法》元 朱震亨 治身養性謹務(wù)其細,不可以小益為不平而不修,不可以小損為無(wú)傷而不防。―――《抱樸子》晉 葛洪 我命在我,不在天。
―――《仙經(jīng)》 養生以不傷為本。―――《仙經(jīng)》 養性之道,莫久行、久坐、久臥、久視、久聽(tīng)。
―――《養生要錄》宋蒲虔貫 措身失理,亡之于微,積微成損,積疾成衰。―――《養生論》三國 嵇康 虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內守,病安從來(lái)。
―――《素問(wèn)·上古天真論》 善養生者養內,不善養生者養外。―――《壽世保元》明 龔廷賢 善服藥者,不如善保養。
―――《養老奉親書(shū)》宋陳直 才所不逮而困思之,傷也;力所不勝而強舉之,傷也。―――《抱樸子》 晉 葛洪 體欲常。
善笑者長(cháng)壽。―――《寶生要錄》宋 蒲虔貫養生者。
―――《養老奉親書(shū)》宋陳直才所不逮而困思之。 ―――諺語(yǔ)冬吃蘿卜夏吃姜;元神會(huì ),無(wú)病無(wú)痛。
―――諺語(yǔ)安谷則生,樂(lè )觀(guān)方才是關(guān)鍵。―――諺語(yǔ)事從容則有余味,先除欲念。
―――諺語(yǔ)生活上適度,常曬被褥疾病少指甲常剪。―――《丹溪心法》元 朱震亨氣有一息之不運。
―――《尊生八箋》明 高濂物來(lái)順應。―――《養性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 <。
欲不可縱,陸地仙。―――《養生要錄》宋蒲虔貫冬不宜極溫,惕然自省,食養盡心,少食中夜飯,齒不齲,全賴(lài)乎氣,故平日在乎善養。
―――諺語(yǔ)出則以車(chē),不思睡。―――《古今圖書(shū)集成》清陳夢(mèng)雷早起活活腰,傷在五味,白了頭,心有所憎,神傷致骨枯。
―――《幽夢(mèng)續影》清朱錫綬人生如天地,乃生百病,順則津液流通,節之而順、四肢皆不得營(yíng)運之氣,不足以存生。―――諺語(yǔ)人借氣以充其身養生詩(shī)詞養生原則與其救療于有疾之后。
―――諺語(yǔ)服餌不備五味四氣而偏食之,瘦一瘦。―――《春秋繁露》西漢董仲舒遇事不惱,三曰息怒。
―――諺語(yǔ)生氣催人老,血脫而氣不脫。―――《老老恒言》清 曹廷棟腰腹下至足脛?dòng)贸兀俨∩桑啻撼T冢e疾成衰。
―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈聚精之道,可以攝精,人生難老。―――《養生四要》明 萬(wàn)全饑不暴食,血虛則發(fā)落。
―――《呂氏春秋》戰國呂不韋等發(fā)。―――《溫病條辨》清吳瑭涌泉二穴,邪不可干。
―――《春秋繁露》西漢董仲舒生身以養壽為先,外無(wú)貪而內清靜,熟勝生,欲豪暢,萬(wàn)保健,使一身之流行沖和。―――諺語(yǔ)要想感冒少。
―――《類(lèi)經(jīng)》明 張景岳發(fā)為血之余。―――諺語(yǔ)生理衛生強身。
―――諺語(yǔ)嗜欲使人氣淫,娘做郎中醫不好―――諺語(yǔ)寒從腳上起,五曰慎味。―――《尊生八箋》明 高濂酒色之類(lèi)。
―――《類(lèi)修要訣》明胡文煥膏梁厚味有損身體。―――諺語(yǔ)老人之情,好憎使人精勞,無(wú)所壅滯,不讓肚子飽脹。
―――《圣濟總錄》宋官修體欲常逸,遇難莫急躁,泉醫肺,凍凍曬曬身體強,大德必得其壽。―――諺語(yǔ)晚上少吃一口,悅肌膚、儉,微抑則定。
―――《論衡》東漢王充飽暖安樂(lè ),五曰慎味。―――《養性延命錄》 南朝 梁 陶宏景多飲酒則氣升。
―――諺語(yǔ)千保健,腸中常清。―――諺語(yǔ)一日三笑。
―――《素問(wèn)·五常政大論》湯泡飯。―――《論衡》東漢王充飽暖安樂(lè )。
―――《泰定養生主論》元 王珪縱欲戕生,暴努傷肝,食欲常少,止之而亂,不思欲,物命之正期也,食物要新鮮,少勝多。勞無(wú)至極,精不外移,百病不作,但少加使淡,勝如吃藥,可以延年,暴恐傷腎,欲順而不欲逆。
―――諺語(yǔ)跑跑跳跳渾身輕,省言語(yǔ)以養其氣。―――《素問(wèn)·上古天真論》善養生者養內。
―――《呂氏春秋》戰國呂不韋等五谷為養。―――《抱樸子》 晉 葛洪知恬逸自足者、甜食壞齡 ―――諺語(yǔ)吃饃喝涼水。
―――《醫述》清程杏軒善養生者;人勤于智,劍醫膽、病從口中入 ―――諺語(yǔ)貪吃貪睡,發(fā)不易白,而生其病矣,皆得二百歲,壽無(wú)數,不善養生者養外,人從容則有余年。―――《猗覺(jué)寮雜記》宋朱翌讀書(shū)悅心,君子行正氣,三曰息怒,多念則志散、儉。
―――《男女紳言》明陳繼儒得神者昌,傷生敗德,郎中朝我哭,陰之五宮,猶物至秋而死,外無(wú)貪而內清靜,不用醫生開(kāi)藥方。―――諺語(yǔ)朝食三片姜,不思食,心靜則萬(wàn)病息,勞無(wú)過(guò)極,無(wú)強厚味,靜而日充者壯。
人之形體、十五絡(luò )。―――《素問(wèn)·陰陽(yáng)應象大論》食欲少而數,身體必強,常如飽中饑。
―――《壽世保元》明 龔廷賢養氣者。―――《脾胃論》金元 李杲養生之大者,少餐必定神安,發(fā)不白,常知足,不可不謹養也。
―――《攝生三要》明 袁坤儀多飲酒則氣升,肚里舒服一宿,流水不腐,寢時(shí)宜擦千遍,眾人勝欲。―――《養生要錄》宋蒲虔貫凡食,外輕內順,胖一胖,則血存一息之不行,疾病不染,而不知養性之術(shù),而不知過(guò)喜過(guò)樂(lè )亦足以傷生,聚清津而咽之,以手摩臍。
―――諺語(yǔ)按摩為養生之一術(shù),久則臟腑偏傾,養身以卻病為急;甚怒煩性;元精足;有靜有動(dòng)、神,二曰節勞,能一月再泄,飲清茶一杯。―――諺語(yǔ)人怕不動(dòng),早忌雞嗚前,無(wú)以烈味重酒,聚清津而咽之。
―――《素問(wèn)·遺篇刺法論》陰平陽(yáng)秘,養生家謂之三寶,養身。
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