足球腳內(nèi)側(cè)傳球方法(足球腳內(nèi)側(cè)接球動(dòng)作要領(lǐng))

1.足球腳內(nèi)側(cè)接球有哪些動(dòng)作要領(lǐng)

接球的方法有多種，常用的有腳內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背外側(cè)、腳底、大腿、腹部、胸部、頭部等部位的接球。

一：腳內(nèi)側(cè)接地滾球：支撐腳腳尖上對(duì)來球，膝關(guān)節(jié)徽屈，同側(cè)肩正對(duì)來球。接球腿提膝大腿外展，腳尖微翹，腳底基本與地面平行，腳內(nèi)側(cè)正對(duì)來球并前迎，當(dāng)腳內(nèi)側(cè)與球接觸的一剎那迅速后撤，把球接在腳下。

若需將球接在側(cè)面時(shí)，支撐腳腳尖應(yīng)向同側(cè)斜指，腳內(nèi)側(cè)與來球方向成一定角度觸球，同時(shí)支撐腳提蹱，以前腳掌為軸做適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)，身體移動(dòng)。當(dāng)來球力量不大時(shí)，只需將腳提到一定的高度，并使腳內(nèi)側(cè)與地面形成銳角輕觸球。

也可在觸球時(shí)用下切動(dòng)作使球前進(jìn)之力部分轉(zhuǎn)變?yōu)樾D(zhuǎn)力，而將球接在腳下。二：腳內(nèi)側(cè)接反彈球：根據(jù)來球的落點(diǎn)，及時(shí)移動(dòng)到位，支撐腳與球落點(diǎn)的相對(duì)位置在球的側(cè)前方，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，身體向接球后球運(yùn)行的方向偏移。

接球腿提起小腿且放松，腳尖微翹，腳內(nèi)側(cè)對(duì)著接球后球運(yùn)行的方向并與地面成一銳角，當(dāng)球落地反彈剛離地面時(shí)，大腿向接球后球運(yùn)行的方向擺動(dòng)，用腳內(nèi)側(cè)部位輕推球的中上部。用這種方法接球時(shí)，也可在觸球時(shí)使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)以達(dá)到接好球的目的，但應(yīng)注意球的旋轉(zhuǎn)并及時(shí)加以調(diào)整。

三：腳內(nèi)側(cè)接空中球：根據(jù)來球的速度及運(yùn)行軌跡，及時(shí)移動(dòng)到位。若為拋物線較小的平空球則應(yīng)根據(jù)臨場(chǎng)的實(shí)際情況選擇適當(dāng)高度的接球點(diǎn)，將接球腿抬起，使腳內(nèi)側(cè)部位對(duì)準(zhǔn)來球的方向并前迎，腳在接觸球的一瞬間后撤，并將球接在所需的位置上。

2.足球腳背內(nèi)側(cè)傳球的技術(shù)要領(lǐng)

足球腳背內(nèi)側(cè)傳技術(shù)的技術(shù)要領(lǐng)：

1. 踢球時(shí)，支撐腳踏在球的側(cè)后方15厘米左右處，膝蓋稍彎曲，踢球腳稍向后提起，膝蓋外轉(zhuǎn)，腳尖稍驍起，前擺時(shí)小腿加速，腳迅速外轉(zhuǎn)90度，腳掌與地面平行，腳腕要用力，用腳內(nèi)側(cè)（躁骨下面、根骨前面）觸球的后中部，將球向正前方踢出。

2. 空中球直接傳遞時(shí)，大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，腳內(nèi)惻對(duì)正出球方向，利用小腿擺動(dòng)平敲球的中部，如要踢出低球或高球，可觸球的中上部或中下部。

3. 向左傳球時(shí)，傳球腳腳內(nèi)側(cè)對(duì)正出球方向，由右向左側(cè)擺，用推送或敲擊動(dòng)作將球傳出。向右傳球時(shí)，以支撐腳前腳掌為軸，身體向右扭轉(zhuǎn)，使傳球腳內(nèi)側(cè)對(duì)正出球方向推送球。

3.足球腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)有哪些

腳內(nèi)側(cè)踢球（又稱腳弓踢球）： 腳內(nèi)側(cè)踢球是足球比賽中運(yùn)用較多的踢球技術(shù)，由于腳內(nèi)側(cè)接觸球的面積大，容易控制出球的方向，故準(zhǔn)確性較強(qiáng)。

常用于近距離的傳球和射門，以及“二過—”的戰(zhàn)術(shù)配合。 動(dòng)作要領(lǐng)：踢球時(shí)，支撐腳踏在球的側(cè)后方15厘米左右處，膝蓋稍彎曲，踢球腳稍向后提起，膝蓋外轉(zhuǎn)，腳尖稍驍起，前擺時(shí)小腿加速，腳迅速外轉(zhuǎn)90度，腳掌與地面平行，腳腕要用力，用腳內(nèi)側(cè)（躁骨下面、跟骨前面）觸球的后中部，將球向正前方踢出（圖1）。

向左傳球時(shí)，傳球腳腳內(nèi)側(cè)對(duì)正出球方向，由右向左側(cè)擺，用推送或敲擊動(dòng)作將球傳出。向右傳球時(shí)，以支撐腳前腳掌為軸，身體向右扭轉(zhuǎn)，使傳球腳內(nèi)側(cè)對(duì)正出球方向推送球。

空中球直接傳遞時(shí)，大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，腳內(nèi)惻對(duì)正出球方向，利用小腿擺動(dòng)平敲球的中部（圖2），如要踢出低球或高球，可觸球的中上部或中下部。 初學(xué)者在練習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球時(shí)，往往容易出現(xiàn)踢球腿膝部外轉(zhuǎn)不夠、腳尖沒有蹺起或腳部過度放松，未能用腳內(nèi)側(cè)的正確部位觸球，或踢球腿過分緊張而導(dǎo)致動(dòng)作變形等不良動(dòng)作。

這樣往往會(huì)使踢出的球方向不準(zhǔn)，力量掌握不好，或應(yīng)用小腿加速前擺踢球變成了直腿掃球。因而在練習(xí)中要特別注意動(dòng)作的正確性。

練習(xí)方法： （a）按照上述正確的動(dòng)作方法和步驟，反復(fù)進(jìn)行無球的動(dòng)作練習(xí)。如有條件，也可用實(shí)心球做觸球練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

（b）可以面對(duì)墻壁做腳內(nèi)側(cè)傳球練習(xí)，左右腳反復(fù)進(jìn)行。 （c）在上述練習(xí)比較熟練后，即可與同伴做連續(xù)不斷的原地和活動(dòng)中傳球。

腳內(nèi)側(cè)踢球易犯錯(cuò)誤： A踢球腿屈膝外展不充分，腳尖沒有翹起 B擺腿動(dòng)作過分緊張，使擺速受到限制。 C在踢球腿前擺時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，形成直腿掃踢。

D踢球時(shí)上體向踢球腿一側(cè)傾斜，腳掌內(nèi)翻。

4.足球腳內(nèi)側(cè)踢球的五種方法

腳內(nèi)側(cè)踢定位球：直線助跑，支撐前的最后一步稍大些，支撐腳站在球的側(cè)面約15厘米處，腳尖正對(duì)出球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈。在支撐腳著地時(shí)，踢球腿大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，在前擺的過程中大腿外展，當(dāng)膝關(guān)節(jié)的擺動(dòng)接近球的正上方時(shí)小腿做爆發(fā)式擺動(dòng)，在觸球前將腳跟送出使得腳內(nèi)側(cè)部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳腳底與地面平行，腳尖微微翹起，踝關(guān)節(jié)功能性地緊張使腳型固定，觸（擊）球后身體跟隨移動(dòng)，髖關(guān)節(jié)向前送。

腳內(nèi)側(cè)踢空中球：根據(jù)來球速度和運(yùn)行軌跡及時(shí)移動(dòng)到位，踢球腿大腿抬起（屈）并外展，小腿屈并繞額狀軸后擺，利用小腿繞額狀軸由后向前擺動(dòng)，當(dāng)擺至額狀面時(shí)與球接觸，擊球的中部。

5.請(qǐng)問足球腳內(nèi)側(cè)踢球的動(dòng)作方法是什么

足球腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)

1. 踢球時(shí)，支撐腳踏在球的側(cè)后方15厘米左右處，膝蓋稍彎曲，踢球腳稍向后提起，膝蓋外轉(zhuǎn)，腳尖稍驍起，前擺時(shí)小腿加速，腳迅速外轉(zhuǎn)90度，腳掌與地面平行，腳腕要用力，用腳內(nèi)側(cè)（躁骨下面、根骨前面）觸球的后中部，將球向正前方踢出。

2. 空中球直接傳遞時(shí)，大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，腳內(nèi)惻對(duì)正出球方向，利用小腿擺動(dòng)平敲球的中部，如要踢出低球或高球，可觸球的中上部或中下部。

3. 向左傳球時(shí)，傳球腳腳內(nèi)側(cè)對(duì)正出球方向，由右向左側(cè)擺，用推送或敲擊動(dòng)作將球傳出。向右傳球時(shí)，以支撐腳前腳掌為軸，身體向右扭轉(zhuǎn)，使傳球腳內(nèi)側(cè)對(duì)正出球方向推送球。

6.腳內(nèi)側(cè)傳球的技術(shù)要領(lǐng)及訓(xùn)練方法

第一步：助跑支撐，助跑就是在觸球之前給自己的一個(gè)跑動(dòng)空間，用途主要在便于發(fā)力和為支撐腿的擺放留出判斷的時(shí)間，需要注意的是，腳內(nèi)側(cè)傳球的助跑方向在練習(xí)時(shí)是與目標(biāo)成直線的。支撐就是指支撐腿也就是不觸球一側(cè)的腿，支撐腿撐地時(shí)與球平行，與球距離為一拳到兩拳之間。支撐腿的腳尖正對(duì)目標(biāo)方向，膝關(guān)節(jié)微微彎曲

第二步：擺腿，在支撐腳著地后，觸球腿大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，需要注意的是大腿在擺動(dòng)過程中外展。

第三步：觸球也就是踢球，觸球腿在由后向前擺動(dòng)到接近球時(shí)，小腿迅速向前擊球，觸球時(shí)腳底與地面平行腳尖微微翹起，擊球的中部，腳弓方向正對(duì)出球方向。注意踝關(guān)節(jié)要緊張固定腳型。

第四步：隨擺，觸球后的隨擺是指身體和髖關(guān)節(jié)向前送。是決定出球方向的一個(gè)重要因素，擺動(dòng)方向?yàn)槟繕?biāo)方向。

7.足球腳內(nèi)側(cè)踢球的五種方法

腳內(nèi)側(cè)踢定位球：直線助跑，支撐前的最后一步稍大些，支撐腳站在球的側(cè)面約15厘米處，腳尖正對(duì)出球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈。

在支撐腳著地時(shí)，踢球腿大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，在前擺的過程中大腿外展，當(dāng)膝關(guān)節(jié)的擺動(dòng)接近球的正上方時(shí)小腿做爆發(fā)式擺動(dòng)，在觸球前將腳跟送出使得腳內(nèi)側(cè)部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳腳底與地面平行，腳尖微微翹起，踝關(guān)節(jié)功能性地緊張使腳型固定，觸（擊）球后身體跟隨移動(dòng)，髖關(guān)節(jié)向前送。 腳內(nèi)側(cè)踢空中球：根據(jù)來球速度和運(yùn)行軌跡及時(shí)移動(dòng)到位，踢球腿大腿抬起（屈）并外展，小腿屈并繞額狀軸后擺，利用小腿繞額狀軸由后向前擺動(dòng)，當(dāng)擺至額狀面時(shí)與球接觸，擊球的中部。