中醫(yī)補(bǔ)氣血的好方法(補(bǔ)氣補(bǔ)血的最好方法)

1.補(bǔ)氣補(bǔ)血的最好方法有哪些

冬季寒濕化火癥

【女性；下焦血虛寒濕化火癥；【血虛=簡稱】治療；心脾兩虛】

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飲食禁忌；酒，腥，膻，膩，辛辣，生冷，生發(fā)類食品；

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養(yǎng)生之道；

法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常；不妄作勞，移精變氣，秋冬養(yǎng)陰，春夏養(yǎng)陽；

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急則；醫(yī)院。

緩則；觀察目前所用之藥15--30日。

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因地，因時，因人，四診合參；

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當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)；

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處方；【反治】正安邪祛。

2.補(bǔ)氣血的中藥有哪些

中醫(yī)有一款補(bǔ)氣血的名方，叫八珍湯。

這方藥十分有名，十全大補(bǔ)湯、人參養(yǎng)榮湯以及泰山磐石散等都是在這個方子的基礎(chǔ)上加減而來的。八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。

這幾味藥中，人參、白術(shù)、茯苓、甘草補(bǔ)氣，當(dāng)歸、川1芎、芍藥、地黃養(yǎng)血，其補(bǔ)血與補(bǔ)氣是同步進(jìn)行的。另外還有一味比較有名的方藥，叫當(dāng)歸補(bǔ)血湯，所用藥材更簡單，只有當(dāng)歸和黃芪兩味，但補(bǔ)氣血的效果相當(dāng)好。

為什么呢？奧妙就是它的用量上。雖名叫“補(bǔ)血”，但此方中補(bǔ)氣的黃芪比補(bǔ)血的當(dāng)歸劑量要多5倍。

為什么強(qiáng)調(diào)補(bǔ)氣呢？因?yàn)橹挥袣庾懔?，血就能行。氣又能生血，血的化生也得到保障?/p>

這樣就實(shí)現(xiàn)了產(chǎn)一供一銷“一條龍”似的服務(wù)，從而從根本上解決了氣血虧虛的問題。 以上兩個方子補(bǔ)氣血的效果都不錯，但矍曼邕筮，'性，就是“厭于藥，喜于食”。

雖然也有食療的辦法，但單憑飲食治》了效果義太過單薄。我們的祖先是很聰明的，他們想了一個辦法，就是將中藥與飲食相配伍，形成一種新的治療方法——藥膳。

藥膳既保留了藥材原有的功效，從口感上又好了很多，因此受到許多人的喜愛。這里給大家介紹一款氣血雙補(bǔ)的藥膳——四味羊肉湯。

從名字上就可以看出，這款湯的主料是羊肉。何為四味呢？“四味”指的是四味藥材，即當(dāng)歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。

取羊肉750克，生姜3片，紅棗5個；當(dāng)歸頭20克，白芍15克，熟地黃、黃芪各50克，裝入紗袋內(nèi)扎緊。將羊肉洗凈后切成大片，然后用沸水滾過焯去血水。

紅棗去核，當(dāng)歸頭切片， 生姜切絲備用。一切準(zhǔn)備就緒之后，在沙鍋內(nèi)加入適量清水，把羊肉下鍋，再把藥袋、生姜，以及適量食鹽一起放入鍋中，大火煮開。

之后再改用小火煨2小時。可以加一些黃酒，以去除羊肉的膳 味，也可提鮮。

等羊肉爛熟之后，吃肉喝湯。 這款湯原出自《太平圣惠方》中的“藥肉粥”，只是將原來方中的粳米去掉，做成湯品了。

當(dāng)歸大家肯定都熟悉，它是著名的補(bǔ)血藥。當(dāng)歸一般可分為歸頭、歸身和歸尾三部分。

別看同是當(dāng)歸，但部位不同，其效果也是不同的。李東恒曾說：“當(dāng)歸頭止血而上行，身養(yǎng)血而中守，梢破血而下流，全活血而不走。

，當(dāng)歸頭就是當(dāng)歸最粗的那一部分，吃當(dāng)歸頭，會感到頭面發(fā)熱，這是因?yàn)闅庋闲械木壒?。吃?dāng)歸尾，也就是當(dāng)歸根部的小細(xì)須，就會感覺頭發(fā)暈，頭頂發(fā)空，是因?yàn)闅庋滦猩喜涣祟^所致。

這里我們用當(dāng)歸頭，就是用其止血上行的功效。白芍與熟地黃也是補(bǔ)血的，此處用作臣藥。

但這樣還不行，因?yàn)槿狈ν苿友械膭恿?。為了讓血能動起來，又在方中加了一味黃芪，黃芪有“補(bǔ)氣諸藥之最”的美譽(yù)。

這里加黃芪，就是用它的補(bǔ)氣之功來行血?？赡苡腥藭?，人參不也能補(bǔ)氣嗎，可不可以用人參取代黃芪呢？最好不要。

因?yàn)槿藚⑵赜诖笱a(bǔ)元?dú)?，黃芪則以補(bǔ)虛為主，對于氣血虛的人來說，還是黃芪效果更好。黃芪與當(dāng)歸、自芍、熟地黃相配，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。

再加 上羊肉本身就能補(bǔ)身，這樣既能養(yǎng)身，又能治病，效果比單純用藥或用食都要好得多。但羊肉性熱，所以陰虛煩熱者不宜食用此湯。

如果感冒了，也最好不要喝此湯。 都說人生如棋，養(yǎng)生又何嘗不是一局棋呢！健康與病魔，就是白子與黑子的較量。

我這里教您的，都只是一些小招數(shù)，至于能不能最終下贏這局棋，那就要看你自己的悟性了。

3.補(bǔ)氣血的最佳辦法

什么是氣血兩虛 氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為；既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。

本型癥狀常見有小便淋漓不暢，或尿道口有穢濁之物流出，或帶下異常，小腹脹痛，舌暗，苔白，脈弦細(xì)。這是由于久病入絡(luò)，或由于濕熱之邪阻滯經(jīng)脈，氣血瘀阻所致。

治療宜行氣活血，化濁止痛。 或先天或大病或久病之后所至臟腑氣血生化功能衰退。

主要因素是中焦脾胃化源不足使氣虛招致血虛?；颊弑憩F(xiàn)出：神疲氣短，眼花頭昏，面白心悸等征候。

氣血兩虛的臨床表現(xiàn) 面色蒼白，眼瞼口唇淡白，神疲乏力，呼吸氣短，食欲不振，納谷少馨，頭昏眼花，心悸怔忡。還可：經(jīng)水量少，色淡如水；失眠多夢，健忘脫發(fā)，語音低微，手足麻木，；肢萎體軟，肌肉消瘦等。

舌淡嫩。脈細(xì)弱無力。

氣血兩虛怎么辦 一般對于氣血兩虛可以選用八珍湯，同時可以服用之源雪康組合，補(bǔ)血效果非常不錯。也可以參考以下食療方法： [方一> 牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。

將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血污和浮沫，繼小火煎煮半小時調(diào)入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可停火，待冷裝盤食用。佐餐食用。

本方補(bǔ)脾胃，益氣血，肥健人，適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。 [方二> 童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。

將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。

本方益氣、補(bǔ)精、肥健，凡體弱、產(chǎn)后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。 [方三> 松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。

松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂停火，待冷裝并備用。 本方潤肺益腎、補(bǔ)中肥健，適用于身體瘦弱者長期服用。

4.中醫(yī)補(bǔ)氣血養(yǎng)生法

中醫(yī)補(bǔ)氣血養(yǎng)生法？？

1、全身氣血靠脾俞脾俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，和脾直接相連，所以刺激脾俞穴可以達(dá)到生化全身氣血、改善暗淡膚色的美容功效。位置：在第11胸椎棘突下旁開1.5寸處。操作方法：用兩拇指在兩側(cè)脾俞穴上按揉1-3分鐘，力度以出現(xiàn)酸痛感為佳。但最好在晚上8點(diǎn)左右進(jìn)行，因?yàn)檫@是脾經(jīng)精氣最旺盛的時候，此時進(jìn)行按摩保健可達(dá)到事半功倍的效果。

2、活血化瘀找血海血海穴屬于足太陰脾經(jīng)，它能整治脾經(jīng)失調(diào)，因此刺激此穴位可達(dá)到活血化瘀、補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。位置：在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。操作方法：雙手拇指固定在大腿外側(cè)，其余四指并攏按揉血海穴，每次按揉10分鐘，力度不宜太重，以感到酸脹為限。建議每天上午9-11點(diǎn)刺激血海穴最好，因?yàn)檫@個時間段是脾經(jīng)經(jīng)氣旺盛，人體陽氣上升階段。

3、血虛氣滯聽三陰交三陰交穴屬太陰脾經(jīng)，與厥陰肝經(jīng)、少陰腎經(jīng)交會，故稱為三陰交。刺激三陰交穴有健脾補(bǔ)血的功效，凡血虛、氣滯等癥都可以通過刺激此穴治愈。位直：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。操作方法：每晚臨睡前，用拇指指端按揉三陰交穴10分鐘，力度稍重，以皮膚出現(xiàn)潮紅為度。堅持一個月后，便可以看到意想不到的效果。

4、推動氣血屬足三里足三里穴是胃經(jīng)的合穴，是胃經(jīng)經(jīng)氣的必經(jīng)之處。它有推動脾胃、生化全身氣血的功效。這也是民間流傳“常按足三里，勝吃老母雞”的緣由，經(jīng)常刺激它，能使人皮膚白嫩，氣血充盈。位置：在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指。操作方法：每天飯前飯后半小時按揉兩側(cè)足三里穴3分鐘，可交替進(jìn)行。定要每天堅持按摩，也可以找一個小按摩錘進(jìn)行敲打，力度以產(chǎn)生酸脹感為佳。

5、活血養(yǎng)顏是內(nèi)關(guān)內(nèi)關(guān)穴位于手厥陰心包經(jīng)，是人體最主要的三條經(jīng)絡(luò)之一上的穴位，刺激它，能使全身氣血暢通，有活血養(yǎng)顏的功效。位置：在前臂正中，腕橫紋上2寸，處于撓則屈腕肌腱和掌長肌腱之間。操作方法：用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴，力度稍重，以穴位出現(xiàn)酸脹為佳。按壓頻率約為每分鐘30次，每次按摩5分鐘，每天早晚各一次。小編寄語：不靠粉底液，不涂美白霜，按壓經(jīng)絡(luò)調(diào)補(bǔ)氣血，從內(nèi)而外白起來！

女性養(yǎng)生的方法？？

1、黃豆天生是女人的好朋友

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

2、能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2~3小時內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

3、我愛泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。 但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時達(dá)到健身的目的.

4、身體健康就去獻(xiàn)血

獻(xiàn)血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件，還是去盡義務(wù)吧。

5、少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素

快餐送給女人的是——心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。

6、333法則

有氧運(yùn)動提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。 趕快丟掉沒時間運(yùn)動的借口吧！利用每天午餐后的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預(yù)防便秘。

5.補(bǔ)氣血最快的方法有哪些呢

氣血不足怎么辦？中醫(yī)說，一個人的氣血是否充足，可以通過外在表現(xiàn)出來，如出現(xiàn)晚上睡覺腿發(fā)麻、發(fā)痛、膝蓋痛、睡到半夜就痛醒等癥狀，那么，氣血不足怎么辦呢？建議試試中藥，常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當(dāng)歸、黨參、何首烏、枸杞子等中藥材。還有每天飲用菇樰荷茶可以補(bǔ)充氣血，調(diào)理體質(zhì)。

（一）補(bǔ)氣血的中藥有以下幾種：

1.補(bǔ)氣血的中藥一、八珍。

八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術(shù)、茯苓、甘草補(bǔ)氣，當(dāng)歸、川1芎、芍藥、地黃養(yǎng)血，其補(bǔ)血與補(bǔ)氣是同步進(jìn)行的。

2.補(bǔ)氣血的中藥二、當(dāng)歸。

所用藥材更簡單，只有當(dāng)歸和黃芪兩味，補(bǔ)氣血的效果相當(dāng)好。

3.補(bǔ)氣血的中藥三、四味。

這款湯的主料是羊肉。何為四味呢？“四味”指的是四味藥材，即當(dāng)歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補(bǔ)氣之功來行血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效、既能養(yǎng)身，又能治病。

4.補(bǔ)氣血的中藥四、黑枸杞。

黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補(bǔ)血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

補(bǔ)氣血的中藥五、人參。

最名貴的補(bǔ)氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補(bǔ)元?dú)猓嬷前采?，為補(bǔ)益保健之佳品。

5.氣血的中藥六、黃芪。

性微溫，味甘，功能補(bǔ)氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。

（二）營養(yǎng)原則，氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常用補(bǔ)氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。

1、宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。

2、宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>