目前市面上的減肥方法都(目前市面上最有限的減肥方法)
1.目前市面上最有限的減肥方法
過(guò)午不食法
方法：
所謂過(guò)午不食法就是，下午三點(diǎn)以后不吃任何東西。原理：這個(gè)方法也相當于節食，只是比一般的節食更加的健康。夜間夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過(guò)多能量就很容易長(cháng)胖，如果過(guò)午不食，自然就瘦了。
TIPS：早餐和午餐必須吃飽吃好，如果下午3點(diǎn)以后餓得慌，可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋(píng)果。
蘋(píng)果減肥法
方法：
吃2天蘋(píng)果然后正常節制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯。
原理：蘋(píng)果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì )喜歡刺激性食物或油膩食物。吃蘋(píng)果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋(píng)果。
TIPS：實(shí)施蘋(píng)果減肥法之后，恢復正常的飲食，也一定要少吃多餐。
荷葉減肥法
方法：
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，堅持2周見(jiàn)效，
原理：中國自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。蓮藕、荷葉有很好的利尿、通便的作用。TIPS：喝荷葉減肥茶會(huì )經(jīng)常小便，這是很正常的。
喝水減肥法
方法：
少吃飯，吃飯的時(shí)候放一碗溫開(kāi)水在旁邊，把吃的事物過(guò)了水再吃，也有不錯的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，小肚腩自然就瘦了。
TIPS：一定要在飯前喝水，這樣才會(huì )減少食欲。
如果還做不到，你可以搜索下戴鷺華瘦身路程 祝你好運！
2.常見(jiàn)的減肥方法有哪些
隨著(zhù)人們生活水平的不斷提高，人們在飲食以及生活等各方面的改善，加之運動(dòng)量的減少，在城市中患有肥胖癥的人也逐年在增加。肥胖不僅影響人體的健美，更重要的還會(huì )加重或引起多種疾病，如可能增加糖尿病的發(fā)病率、增加冠心病的發(fā)病率，還可能導致高血脂、高血壓、脂肪肝等，一些青年女性對肥胖癥更是十分苦惱。因此，目前減肥業(yè)已成為美容中最受青睞，最令人矚目，同時(shí)又受到群眾十分的熱門(mén)問(wèn)題。
哪么，目前常用的減肥方法有幾種呢？根據我們十多年美容整形的臨床經(jīng)驗，可把減肥分為以下幾種：
1.運動(dòng)減肥最好的運動(dòng)是進(jìn)行既柔和又輕松的身體鍛煉，如游泳、散步、慢跑，這些鍛煉一般不會(huì )給關(guān)節增加過(guò)重的負擔而同時(shí)又使腿部腹部行到鍛煉。進(jìn)行過(guò)嚴格的減肥訓練的人會(huì )發(fā)現自己的腿會(huì )逐漸變得松馳而彈性，這是由于肥厚的脂肪開(kāi)始消退的結果，是一種暫時(shí)的現象，同時(shí)也說(shuō)明減肥訓練已經(jīng)奏效。西方的一些形容減肥的專(zhuān)家不贊成進(jìn)行劇烈運動(dòng)如跳迪斯科、太空舞等，這些劇烈的運動(dòng)會(huì )加重關(guān)節的負擔使淋巴系統阻塞加重，不利于脂肪的排泄，久之可使肥胖加重。如果自身有一定的體操基礎還可以進(jìn)行減肥體操的運動(dòng)，以下介紹一種半分鐘骨盆減肥操：一天瘦一公斤法（骨盆重點(diǎn)刺激法）
(1)仰臥，雙腳張開(kāi)，約肩膀寬，大拇指相互鉤住，把手放在頭下；
(2)雙腳抬高，離地面約十厘米，腳呈八字形，用力吐氣，腳跟，向外張開(kāi)；
(3)腳跟張到極限時(shí)放松，同時(shí)將腳放下。手放在骨盆上，收縮骨盆肌肉，想象骨盆關(guān)閉的情景。每天用30秒按（1）-(3)做一遍，不可多做。重點(diǎn)在腳放下之后，手放在腰部，想象骨盆關(guān)閉的情景，如果省掉此步驟，便沒(méi)有效果。每天早上做最有效，每天要求僅做一次。
2.中國式減肥法主要包括減肥茶、各種減肥藥物、減肥食品、按摩減肥、針灸減肥、氣功減肥、中醫藥減肥等，這些減肥方法有一定的減肥作用，但是在停用之后較容易出現反跳現象，即又恢復到原來(lái)的肥胖狀態(tài)，有些專(zhuān)家對這些減肥方法也存在著(zhù)一些疑問(wèn)，因為對一位已經(jīng)很胖的人來(lái)說(shuō)，通過(guò)這些地方法來(lái)消除幾十公斤的脂肪其效果可能是有限的，不過(guò)作者倒認為這些減肥的方法由于痛苦較小，又深為群眾所歡迎，有些方法確有一定的效果，有的方法已有了較為成熟的經(jīng)驗，因此還需要我們進(jìn)一步進(jìn)行研究，以造福人類(lèi)。
3.器具減肥法這里介紹兩種90年代的新式減肥器具。
(1)日本瘦身王-減肥新概念是日本出產(chǎn)的全電腦減肥儀，融合了日本微電腦的高科技優(yōu)良性能，不需配合任何藥物，在毫無(wú)痛苦的輕松氣氛中，將自已全身鉆進(jìn)一只特制的人形充氣囊袋內，只把頭露在外面，然后在電腦驅動(dòng)下靜躺30分鐘，囊袋有節奏地充氣放氣從而產(chǎn)生對過(guò)多脂肪的擠壓按摩作用，每個(gè)療程15次，可使腰圍減肥10--20厘米，是非手術(shù)減肥的理想方法。
(2)電腦減肥健身儀-美身王該儀器完全由電腦控制，可自動(dòng)測試人體脂肪厚度和熱量，并可根據每個(gè)人的不同身高、體重、年齡及不同部位尺寸進(jìn)行全身雕型，可消耗全身熱量從而減去多余脂肪，重新塑造一個(gè)完美的自我也是當今世界減肥健身的新趨勢。
3.減肥方法有幾種
一：運動(dòng)減肥法。
此種方法適合比較勤快的MM，也是最健康最安全方法。不過(guò)很多MM都是懶人，沒(méi)有多少人能夠堅持下來(lái)。
二：藥物減肥。
藥物減肥分多種，也是最常見(jiàn)，效果最快的方法。不過(guò)要記得怎么樣去區分這個(gè)減肥的原理和了解減肥的效果。藥物減肥大概有以下幾種方式：
1. 燃燒脂肪法。此法是目前最有效果的也是最常用的，健康專(zhuān)家和醫生都推薦的，像這樣的產(chǎn)品有茯苓植物青青膠囊等。
2.利尿劑類(lèi)（化學(xué)藥物）.原理是減水份不減脂肪，這種在前幾年很流行，不過(guò)最近被淘汰了。
3.抑制神經(jīng)類(lèi)。此類(lèi)方法就是通過(guò)控制你的食欲，相當于節食的方法，很不利于身體的健康，不過(guò)有一定的效果的。如曲美等。
4.泄藥類(lèi)。吃完后拉肚子，很難受的。對于一些人來(lái)說(shuō)，有一定的效果的。如腸清茶，碧生源減肥茶等等。
三：抽脂減肥。此類(lèi)常見(jiàn)于美容醫院，效果很快也很明顯，不過(guò)有一定的風(fēng)險。想想把自己體內脂肪抽出來(lái)，是什么感受。我曾經(jīng)親眼見(jiàn)過(guò)這樣的手術(shù)，抽出來(lái)的東西黃黃的很惡心的。看的幾天都吃不下飯了。
建議你用茯苓植物青青膠囊。 我是朋友推薦的，說(shuō)是純天然植物提取的。植物溶脂減肥。用了一個(gè)療程。感覺(jué)效果挺不錯的，也沒(méi)有什么不良反應呀什么的，也沒(méi)有出現反彈，推薦你用一下。
呵呵，目前市面上有很多種減肥的方法哦，根據每個(gè)人的需求不一樣，找到一款適合自己的減肥產(chǎn)品是最好的哦。
4.現在市面上的減肥方法真真假假~試問(wèn)哪一種有誰(shuí)親身體驗絕對有效的
臺灣減肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡覺(jué)前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的奶酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。
只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)；紅酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用，且可讓血糖上升。
熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥 由于起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。
紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時(shí)代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。
前一餐不能吃淀粉類(lèi)的食物，要不然會(huì )起到反效果。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的。
材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然發(fā)酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。
記者根據醫師說(shuō)明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，并由醫師評鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質(zhì)在25g以上，就是可以用來(lái)減肥的起司。有利于燃燒腰腹和臀部脂肪。
5.市面上賣(mài)的瘦身果凍有效果嗎
現在市面上推出了很多不同品種的瘦身果凍，很多果凍都是一般都是酵素果凍，而酵素其實(shí)就是酶，而酶就是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是無(wú)法起到減肥瘦身功效的，而果凍是一種低熱量、低脂肪、低蛋白質(zhì)的食物，食用這種酵素果凍之后頂多不會(huì )發(fā)胖而已，而要達到燃燒脂肪，減肥的話(huà)，效果就很一般了，幾乎沒(méi)有什么明顯作用。
前段時(shí)間試過(guò)一只叫MY媚?纖姕果凍的，試過(guò)一段時(shí)間。感覺(jué)排便比以往多了。感覺(jué)還可以。問(wèn)過(guò)做醫生的朋友，他說(shuō)從盒子的配方表來(lái)看，這款產(chǎn)品主要是決明子、火麻仁、郁李仁、杏仁等成分。這些成分都是有潤腸通便，治療便秘及高血脂，高血壓。，降血壓降血脂的功效。所以服用后才能排便會(huì )比以往的多。但他表示理論上來(lái)說(shuō)沒(méi)有副作用。希望幫到你啦。
6.現在市面上的減肥方法太多了,可是都會(huì )聽(tīng)到一些有副作用的例子,
總的來(lái)說(shuō)就一條原則：讓每天消耗的能量大于攝入的能量。
1、首先，你得大概了解你所吃進(jìn)去的東西的能量，吃東西前先看看熱量表。正規的食品包裝外面都有。沒(méi)有的可以上薄荷網(wǎng)上有個(gè)食物能量計算器（哥不是托！！），這樣你大概就能了解到為啥吃零食、喝飲料、吃西餐等容易胖了；
2、其次，你得運動(dòng)。運動(dòng)沒(méi)什么說(shuō)的，就2字：堅持。沒(méi)有最好的運動(dòng)，只有最適合你得運動(dòng)，我喜歡跑步、游泳，我晚上一般跑上40分鐘，大概7000米左右，如果游泳的話(huà)，那就隨意了，一般1~2小時(shí)吧。這個(gè)一定得跟興趣還有自己的工作、作息時(shí)間結合。但是，個(gè)人感覺(jué)，跑步是最好的，因為，雖然跑的時(shí)候很累，但是第二天的精力會(huì )非常好，而且睡眠質(zhì)量也會(huì )非常好，只要熬過(guò)第一個(gè)星期，適應了跑步時(shí)的高心率，后面就是堅持的問(wèn)題了；
3、很多人前面2條剛開(kāi)始都能做到，但是堅持一段時(shí)間就不行了。原因就是這第三條：心理！減肥的心理跟戒煙其實(shí)差不多，看看戒煙有多難就知道減肥有多難了。所以，減肥能不能成功，心理很重要。我的經(jīng)驗是：前1,2周，必須趁著(zhù)自己斗志昂揚的時(shí)候，把飲食控制住，把運動(dòng)堅持下來(lái)，這段時(shí)間是最難的，但是也相對容易堅持下來(lái)，很多人都容易做到；然后，當自己面對美食開(kāi)始控制不住，到了跑步時(shí)間不想跑步的時(shí)候，一定要想個(gè)辦法逼迫自己去，其實(shí)很多人減肥后期都有點(diǎn)強迫癥了，不跑步、吃多了就覺(jué)得罪惡，這其實(shí)是有助于減肥的。但是，后面也要學(xué)會(huì )犒勞自己，比如，每周找一天吃點(diǎn)好的，一定要中午吃，由于你節食了，食量也不會(huì )太大，所以也不要吃撐；如果下雨天了，或者一周跑夠了5天了，周末可以休息一天不要跑步了，換成別的娛樂(lè )活動(dòng)吧。但是一定要控制犒賞自己的頻率哦，不能一周五天在犒賞自己。
我已經(jīng)堅持了1個(gè)半月了，現在已經(jīng)瘦了10斤了，而且身體狀態(tài)特別好。我會(huì )繼續堅持的，希望你也能成功。
都是自己一個(gè)字一個(gè)字敲的，給分啊！！！
7.現在市面上有什么好的減肥產(chǎn)品
基本上60%的減友對減肥都有個(gè)誤區，其實(shí)減肥很簡(jiǎn)單的：科學(xué)的運動(dòng)+合理的飲食
( 1. 3餐7分飽 2.睡前3-4小時(shí)禁食，飲食清淡為主，必要的營(yíng)養不可少)
個(gè)人研究減肥5-6年啦，下面就將一些特有效的運動(dòng)告訴你，按著(zhù)我說(shuō)的認真做一遍，你能發(fā)現什么，
堅持1個(gè)星期，你會(huì )發(fā)現驚喜…………
手臂：
1.左右各拿1個(gè)滿(mǎn)的礦泉水瓶，然后雙手呈180°，然后最大力度畫(huà)圓，正反方向各堅持100下。
越多越好！！！
2.敲膽經(jīng)，手臂2側各100下，每天早上敲。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清腸去排便。
2.每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅，只要一點(diǎn)點(diǎn)就夠了，不然很辣的，
雖然過(guò)程有點(diǎn)痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：
大腿：
蹲馬步，抖動(dòng)大腿，狠一點(diǎn)的話(huà)，放保鮮膜，再狠一點(diǎn)，放點(diǎn)貝羅，效果不要太好，哈哈。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜+貝羅，保持均勻呼吸和姿勢正確。（我的方法）
我身邊還有一些朋友沒(méi)有這樣做但是也減下的，她們多數使用的是一個(gè)經(jīng)典百合膠囊的減肥東東
效果表現得還不錯，你要是感覺(jué)我上邊的方法實(shí)用性不強，可以也試試這個(gè)（自己可以網(wǎng)上多做了解，這里不多說(shuō)啥）
祝樓主減肥早日成功！
8.減肥的方法有哪些
不知不覺(jué)10種減肥法 減輕體重可以是不可思議的簡(jiǎn)單。
這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。 1.蛋白質(zhì)優(yōu)先 你是否注意到過(guò)，吃蛋白質(zhì)食物會(huì )讓你覺(jué)得很飽？這并不是你想象出來(lái)的。
研究表明，蛋白質(zhì)激發(fā)胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質(zhì)。試試在你午餐的色拉中加入一些雞 肉或金槍魚(yú)肉--這樣可以抑制你在下一頓大餐時(shí)的食欲。
2.警惕低脂的陷阱 脫脂或低脂的曲奇餅和蛋糕看起來(lái)可能是一種沒(méi)有罪惡感的放縱方法，但是先停下來(lái)看看標簽。制造商經(jīng)常為了保持味道而使用更多的糖分（以及卡路里）。
另外，一味談脂色變也許有一點(diǎn)不公平——有一些有益的一元不飽和脂肪，比如橄欖油、栗子油等。這些能減少你的食欲，這樣你就不會(huì )吃得太多。
3.把果汁封好 液體的卡路里會(huì )迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里數相當于五片水果。
所以還不如吃一個(gè)橙子或柚子來(lái)代替。 4.適度縱容 如果你整天餓著(zhù)自己，你和一頓傍晚的大餐就處于沖突的狀態(tài)。
所以要養成每頓都吃少量的習慣——這樣會(huì )增加你的活力及控制食欲。一小頓飯會(huì )減少胃的容量，使你感到飽得更快。
對于甜點(diǎn)的忠告呢？這里提供一個(gè)簡(jiǎn)潔的“三口”準則：“用一把茶匙舀滿(mǎn)甜點(diǎn)——這是第一口。然后再吃?xún)煽凇！?/p>
細細品嘗味道。現在你是不是覺(jué)得注意力被分散了——而且不那么想過(guò)度縱容自己了？ 5.找尋H2O 你正在渴望某樣東西。
巧克力？冰淇淋？事實(shí)上你可能只是渴了。很多人會(huì )把口渴錯當成饑餓感。
所以你只需要找一瓶水。同樣，在晚飯前灌下一杯H2O來(lái)幫助你有飽食感。
6.有原則地進(jìn)餐 大多數人外出吃飯時(shí)都很容易吃得更多。這里有一個(gè)快速挽救卡路里的指導。
在墨西哥餐廳里，避開(kāi)玉米面豆卷色拉——它能把你推向1000卡路里--而要一些雞肉或者海鮮菜。去意大利餐廳？帶沙司的雞肉和意大利面食如烤寬面條都是禁忌。
沙司另要或者吃烤魚(yú)都可以。如果你想吃小牛肉就點(diǎn)排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量會(huì )很高。
調味品另要。 7.調整步子 跑步10分鐘比跑跑走走要好，對嗎？不對。
通過(guò)切換，你會(huì )燃燒更多卡路里。所以，跑五分鐘，走五分鐘。
8.用走路消除 想想這個(gè)：成年人平均一天走3000到5000步；按這個(gè)比率你只是保持你的體重。但是如果你把每天的步數提高到10000，而且你吃得不過(guò)量，你的體重應該開(kāi)始減輕了。
買(mǎi)一個(gè)計步器戴在臀邊；爬樓梯代替乘電梯，并且在午餐時(shí)間散步。 9.向你的日記本坦白 大約記下你吃的每樣東西——包括那些洋芋片。
不要把卡路里和脂肪克數包括在內。重點(diǎn)在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能進(jìn)行控制并且擺脫無(wú)節制。
10.避開(kāi)壓力 焦慮會(huì )將你引向零食。出去散步或者試著(zhù)做瑜伽深呼吸，以獲得鎮定的效果。
同樣，如果你等一等，焦慮和對食物的渴望會(huì )變得不那么強烈。將你的注意力轉移10分鐘，那些曲奇餅也許就會(huì )在腦海中退去。
