體內袪濕的方法(除濕氣最好的方法)

1.除濕氣最好的方法有哪些

1、食療祛濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實(shí)用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過(guò)需要長(cháng)期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見(jiàn)的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

2、運動(dòng)出汗快速祛濕

適量的運動(dòng)可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的濕氣等排出體外。較少運動(dòng)的人，一般體內的濕氣都比較重，而體內濕氣越重就越不想運動(dòng)，導致身體懶散，肥胖等。適當運動(dòng)不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進(jìn)體內血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助于體內的血液循環(huán)加快，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。并且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

2.體內濕氣重祛濕的最快方法有什么

方法如下：

1、喝德甫的湜情愺茶

薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實(shí)、甘草，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

2、運動(dòng)排汗

運動(dòng)出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開(kāi)空調、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái)，濕氣太重，到了冬天肯定會(huì )得病的。

3、利用電器

好好利用身邊的電器，比如電吹風(fēng)，空調的除濕功能等，讓周?chē)沫h(huán)境盡量干燥。

4、汗蒸去濕

遠紅外線(xiàn)可以跟細胞產(chǎn)生共振，促使深層細胞運動(dòng)，讓微循環(huán)加快，從而排出體內的濕氣、寒氣。

5、用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì )有所緩解。

3.祛濕排毒的方法可有哪些

祛濕排毒大致有兩種方法：

一.運動(dòng)：

體內濕氣重的人常常會(huì )感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力，這樣子就更不愿意活動(dòng)了，可是越不活動(dòng)體內淤積的濕氣就會(huì )越多，因此平時(shí)的時(shí)候一定要多做運動(dòng)，通過(guò)運動(dòng)排汗把體內的濕氣和毒素給排出來(lái)。

二.食物：

1、紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。

2、胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

3、地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

4、蘆筍：蘆筍含多種營(yíng)養素，所含的天門(mén)冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營(yíng)養素。

5、燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來(lái)喝是不錯的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養又能促進(jìn)排便！

6、薏仁：薏仁可促進(jìn)體內血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

7、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

拓展資料：

排毒

排毒，在中醫角度，是指將身體里的廢物排除出去。消化管道是人體的主要吸收、排泄管道，也是人體重要的排毒管道之一，人體通過(guò)糞便、尿液、出汗等途徑把廢物及時(shí)排出體外。人們也可以通過(guò)喝水，吃一些食物排毒。

注意事項：

1、不能光依賴(lài)排毒補充品而不做運動(dòng)，流汗也是代謝廢物的管道

2.斷食不等于排毒，反而會(huì )讓新陳代謝能力減緩

3.吃排毒產(chǎn)品要清楚來(lái)源，如果制作過(guò)程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒(méi)排掉，反而加速累積。

4.排毒過(guò)程還應注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個(gè)標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。

參考資料：排毒 搜狗百科詞條

4.體內除濕最好的方法

體內濕氣重怎么調理陳皮中醫認為，陳皮入肺經(jīng)、脾經(jīng)有燥濕化痰、理氣健脾等作用，可防治腹脹、食欲不振以及腹瀉、嘔吐等癥狀。

日常可使用陳皮煮粥喝，或者直接用陳皮泡茶飲不僅能祛濕，還能改善有咳嗽的癥狀。生姜生姜能止嘔促進(jìn)食欲等作用，巧用生姜能起到祛濕的作用，同時(shí)也能散寒，對于濕寒體質(zhì)的人群更適合不過(guò)了。

平日經(jīng)常食用生姜茶或者用生姜煲湯喝，能改善腹瀉、留清鼻涕以及怕冷等癥狀。?薏米紅豆粥適當喝薏米粥或者紅豆粥對身體健康很好幫助，且可改善因為濕氣重引起的腳臭、口臭以及舌苔黃厚等、皮膚油膩等現象。

因為薏米具有清熱利濕和健脾胃的作用，而是紅豆美容養顏、補血生血效果很不錯。冬瓜冬瓜性寒，具有清熱利水以及消腫的作用，此外，冬瓜屬于低鈉食物，可輔助治療有高血壓、水腫以及腎炎等效果，對于體質(zhì)濕熱的人群可放心食用，同時(shí)也能改善口渴、上火等。

淮山藥任何體質(zhì)都可食用的淮山藥了，對補脾養胃很有幫助，日常用來(lái)煲湯或者煮粥、炒菜都很不錯。白術(shù)茯苓豬肚湯原料：豬肚1個(gè)，白術(shù)40克，茯苓40克，淮山30克，黃芪10克，蜜棗10克，食鹽適量。

做法：把豬肚翻轉過(guò)來(lái)用鹽、淀粉搓擦，然后用水沖洗，反復幾次。茯苓、白術(shù)、淮山、黃芪、蜜棗浸泡，洗凈。

把適量清水煮沸，放入全部材料煮沸后改慢火煲1.5小時(shí)，加鹽調味即可。功效：此款湯水具有開(kāi)胃消食、健脾益氣、燥濕利水、溫中補氣、固表止汗等功效；特別適合由于脾胃虛弱引起的大便溏泄、食少腹脹、胸悶欲嘔、神疲乏力、氣虛自汗者飲用。

5.女人排濕氣有幾種方法

女人濕氣重特別要注意的是，一是要保暖，二是要少吃冷飲，少飲酒類(lèi)等，但是，這些誰(shuí)又戒得了這些呢。

經(jīng)常看大家分享一些祛濕方法，我也學(xué)到了很多，但是很多都要長(cháng)期去保持，否則效果只是暫時(shí)的，例如，拔火罐，熬薏米粥、做家務(wù)、運動(dòng)等，這些都能祛濕，但對于一個(gè)在辦公室天天坐著(zhù)的人，這幾樣對于我們來(lái)說(shuō)也是非常困難的，幾乎下班回家就很累了，根本不想去動(dòng)。

拔火罐我受不了那個(gè)痛，熬薏米粥太麻煩，做家務(wù)？我覺(jué)得沒(méi)什么可做的，運動(dòng)？那更不會(huì )了，只想好好睡一覺(jué)。

哪有沒(méi)有什么輕松、簡(jiǎn)單的方法祛濕呢？答案是有的，同事們推薦了我一個(gè)祛濕茶，我經(jīng)常在喝，喝了之后，我感覺(jué)臉上的油膩少了，最重要的是我感覺(jué)腰不疼了，這才是我認為值得的地方，所以一直在喝，關(guān)于叫什么名字呢，我就不多說(shuō)了，因為有很多同類(lèi)，我怕你誤買(mǎi)了，雖然我說(shuō)了這么多，也沒(méi)說(shuō)出個(gè)什么所以然，但是我只是提供了一個(gè)方向，謝謝！

6.去體內濕氣的方法有什么小偏方

1、食療去濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實(shí)用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過(guò)需要長(cháng)期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見(jiàn)的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

2、汗蒸去濕

汗蒸也能去除體內的濕氣，因為在汗蒸的過(guò)程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開(kāi)，伴隨著(zhù)高溫，人體會(huì )以汗液的形式來(lái)散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過(guò)汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。

3、泡腳祛濕

堅持每天晚上泡腳也可以去除體內的濕氣。一般來(lái)說(shuō)，只要用熱水泡腳即可。想要去濕效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生姜水等來(lái)泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來(lái)去除體內的濕氣。

濕氣重可以吃六種祛濕食物

薏仁

薏仁是很多女性朋友喜歡的食物，它是天然的保養品，祛濕美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用，促進(jìn)體內血液循環(huán)，水分代謝，改善身體水腫效果十分顯著(zhù)。

紅豆

很多人都知道夏季多喝綠豆水可以消暑，其實(shí)紅豆也是夏季不可多得的祛濕排毒食物。紅豆營(yíng)養豐富還可以增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。家常的紅豆小米粥，紅豆圓子都是夏季不錯的食物選擇。

地瓜

煮地瓜或者是烤地瓜，不僅味道香甜，還有排毒祛濕，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排除宿便的功效。如果把地瓜和小米一起煮制，功效就更好了。

燕麥

燕麥是祛濕排毒效果非常好的食物。有滑腸通便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。燕麥可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用。很多愛(ài)美女性還用它來(lái)減肥，做美容餐。

小米

小米含有溫和的纖維質(zhì)，容易消化，不刺激腸胃，有排毒，清熱，利尿的功效。多食用各種小米粥，小米飯，都是祛濕排毒養顏的不二首選。

冬瓜

冬瓜祛濕的功效首當其沖，而且還能消除水腫，清熱除煩，生津解毒。多喝點(diǎn)冬瓜湯，內外滋補兼具。

7.去濕氣的方法分別有哪些

體內濕氣過(guò)重會(huì )讓人覺(jué)得困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。

一、拔罐療法 拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò )、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。有的人恐懼拔火罐，可以在選擇中藥茶療，德圃堂濕清草茶，內部調理，祛走“濕”氣。

二、多運動(dòng) 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動(dòng)的人。這些人常常會(huì )感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運動(dòng)，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì )導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。 運動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

三、食療 1、清熱祛濕粥 【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。 【用法】溫熱服食。 【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。 【注意事項】大便干結者不宜用。 2、鮮土茯苓煲豬湯 【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片。 【制作】鮮土茯苓洗凈，切片狀；豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約2個(gè)半小時(shí)，調入適量食鹽和生油便可。 【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

8.去體內的濕毒最快最有效的方法是什么`

寒濕重時(shí)表現 身體有以下癥狀或特征，代表體內有寒濕： 面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內可能有寒。

顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。 舌苔發(fā)白，代表體內有寒濕。

反復的口腔潰瘍，代表體內有寒。 口臭時(shí)舌苔發(fā)白，代表體內有寒。

咳嗽時(shí)痰是稀白的，代表體內有寒。 流清鼻涕，代表體內有寒。

流出的汗是涼汗，代表體內有寒。 愛(ài)打噴嚏，特別是早上起來(lái)，遇風(fēng)噴嚏不斷，代表體內有寒。

感冒發(fā)熱時(shí)渾身感覺(jué)冷，代表體內有寒。 經(jīng)常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。

臉上長(cháng)痘和斑，代表體內有寒。 長(cháng)濕疹、牛皮癬、白癜風(fēng)，代表體內有寒。

手、腳長(cháng)年冰冷，代表體內有寒。 腳躁浮腫，代表腎虛、腎寒。

四肢關(guān)節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內有寒濕。疼痛的部位越多，時(shí)間越長(cháng)，代表體內寒濕越重。

祛寒濕的方法 血足是祛寒濕的根本 只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會(huì )感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動(dòng)暢快的血流面前是無(wú)立足之地的。

沒(méi)有了寒濕，就不會(huì )出現這疼那疼，也就不會(huì )長(cháng)斑、長(cháng)痘、長(cháng)癬。 運動(dòng)后全身感到溫暖 經(jīng)常運動(dòng)、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人，會(huì )感到體內的熱量大。

這是因為運動(dòng)生熱，起到了驅散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動(dòng)而體內的血液不足，運動(dòng)后就會(huì )疲乏，抵抗力下降，寒濕會(huì )乘虛而入，身體仍會(huì )虛弱多病。

適當出汗是祛寒的最好方法 適當出汗可以祛寒。不管是運動(dòng)后出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達到祛寒的效果。

飲食祛寒 常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由于地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。

如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。

熱療祛寒 熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條燻疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾燻；有的用祛寒的中藥液煮水泡、燻等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。

可以說(shuō)在醫院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類(lèi)疾病。 自制外用祛寒藥酒 取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。

整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎機里打成粉狀，泡1~2天就可以用了。（花椒要到超市買(mǎi)質(zhì)量好一些的，不要買(mǎi)路邊小攤位上出售的花椒粉，以防假冒偽劣，影響療效。）

花椒性溫，溫中散寒能除六腑寒冷，并能通血脈、調關(guān)節、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來(lái)回搓，搓熱后可以直接用青艾條燻，也可以焐上熱水袋，注意不要燙傷，可隔著(zhù)衣服焐，這種方法對治療腰痛、膝關(guān)節腫痛、肩周炎等效果不錯。

自做祛寒棉墊 民間有一種偏方：在夏季的伏天，將生姜擠榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽(yáng)下晾曬，曬乾為止。然后用布將棉花包好，縫成小棉墊。

到了冬季，哪個(gè)部位疼痛，就將小布墊縫在貼身衣服里面相應疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半個(gè)月后，再換一個(gè)新的。使用的時(shí)候，如果在這個(gè)姜汁棉花墊的外面再焐上熱水袋，效果就更好了。

（注：小棉墊不一定要在夏天做，其實(shí)冬天也一樣可以。） 生姜性溫，有溫經(jīng)散寒、溫胃止嘔等作用。

這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛，還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支（慢性支氣管炎）、哮喘。老慢支、哮喘有可能是腎虛、腎寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，腰部一定要注意保暖。

可以將姜汁墊放在背后及腰部，再放上熱水袋焐，還可以給熱水袋做個(gè)袋子，背在背上或系在腰上更方便。 快速祛寒濕法 這是用得最多的，祛寒濕最快的方法，只限成人使用。

方法如下： 將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。 夏季用6~8根青艾條（冬天用8~10根），到文具商店買(mǎi)一個(gè)大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點(diǎn)燃。

將蒸好的姜片貼在后背。點(diǎn)燃成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動(dòng)。

通常燻30~40分鐘。當感到疼痛時(shí)可試著(zhù)離遠一些。

在初燻時(shí)，有的人會(huì )感到很明顯的燙、痛，那是因為經(jīng)絡(luò )不通，大量的熱不能很快散掉，如果背后的經(jīng)絡(luò )是暢通的，即便整排艾條離后背很近也很少感到痛，只會(huì )有溫暖舒適的感覺(jué)。燻完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮膚是濕的，而且生姜片也是濕的，就說(shuō)明身體內的寒濕重。

而身體內寒濕少的人，在用大量的青艾條燻烤幾十分鐘后，生姜片應該是干脆的，皮膚上也是乾爽的。 在小腹及肚臍的周?chē)假N上姜片，上下?tīng)`20~30分鐘。

在雙小腿的外側、內側，從腳踝至膝部上下、來(lái)回各燻10~20下。 在雙手臂外側，外關(guān)穴的上下來(lái)回燻20~30下。

一般經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)左右的全身艾燻后，因為艾灸的溫熱使血液循環(huán)加快，患者會(huì )感到全身溫暖、舒適、放松，臉上及手上因寒濕重、經(jīng)絡(luò )淤堵造成的暗灰色都會(huì )有所減退，。

9.女性去濕氣最快的方法

膳食祛濕

紅豆薏米粥是祛濕的常用方法，紅豆有著(zhù)祛濕補血的功效，薏米能有效祛濕，將紅豆、薏米洗凈泡半小時(shí)以上，然后將兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，后再煮一遍放入薏米，因為紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的，能補血祛濕，長(cháng)期食用皮膚會(huì )紅潤。

用鯽魚(yú)、加上豆腐、蘑菇只放鹽，一起熬制成湯，鯽魚(yú)有著(zhù)祛濕的功效，鯽魚(yú)湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚(yú)湯不僅可以去濕氣，產(chǎn)后女性還能增奶，調理身體。每個(gè)年級的女性都可以多喝鯽魚(yú)湯，能祛濕還能治療睡眠不足，緩解精神緊張，抗衰老。

運動(dòng)祛濕

慢跑是一種有氧運動(dòng)，在國外慢跑是女性養生的第一運動(dòng)。適量的運動(dòng)可以有效的祛濕氣，慢跑可以祛濕還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老，提高睡眠，增加皮膚彈性。

水果祛濕

蘋(píng)果性味甘甜，蘋(píng)果性平，蘋(píng)果能健脾還能祛濕氣，女性多吃蘋(píng)果能抗氧化，緩解衰老。蘋(píng)果中有多種維生素，日常女性多吃蘋(píng)果可以提高抵抗力，預防疾病。

冬棗含有及其豐富的維生素C，并且有很好的祛濕養脾的功效，女性多吃冬棗可以很好的祛濕并且幫助開(kāi)胃，治療食欲不振，消化不良。

喝茶祛濕

綠茶有利尿的功效，所以綠茶可以幫助祛濕。綠茶有著(zhù)解毒油膩的功效，女性多喝綠茶可以幫助維持身材，但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲，傷脾胃，還要吃藥的患者也不要和茶避免解藥。

烏龍茶是半發(fā)酵茶，有著(zhù)祛濕的功效，女性長(cháng)期飲用烏龍茶還能抗氧化，抗衰老，保持肌膚彈性。皮膚敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過(guò)敏。

擴展資料：

紅豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米、仙鶴草等作為主要原料制作而成的美食，這道粥制作簡(jiǎn)單、營(yíng)養豐富，鮮香可口。有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效，還可以防癌，多吃有益身心健康。

制作方法

食材：薏米、赤小豆、紅棗、龍眼肉

步驟：

1、將薏米與赤小豆洗凈提前泡發(fā)（約十二個(gè)小時(shí)）。

2、泡好的薏米和赤小豆放入鍋中，大火煮開(kāi)。

3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。

4、等湯煮沸后，加入紅棗和龍眼肉。

5、轉中小火慢燉，至赤小豆微開(kāi)花熟軟即可食用。

小貼士：

一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成薏仁茶，常見(jiàn)的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實(shí)、馬齒莧、綠茶、槐米。閑暇之余來(lái)一杯更利于祛濕美白、健脾。

參考資料來(lái)源：百度百科-紅豆薏米粥

10.去除體內濕氣最快的方法

病情分析：您好，在夏秋之交，應特別注意居室和工作場(chǎng)所的通風(fēng)；涉水及淋雨后應及時(shí)將身體擦干并更衣；陰天水涼時(shí)不要在河水及游泳池里長(cháng)時(shí)間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內濕，切勿過(guò)量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，建議中藥德埔堂湜情愺茶搭配調理，可護脾胃，祛濕氣。

意見(jiàn)建議：

第1招 勤運動(dòng)

運動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò )身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(cháng)期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì )流汗」的運動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

第2招 飲食清淡適量

腸胃系統攸關(guān)營(yíng)養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì )讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應。

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì )讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用。如生菜

沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

第3招 避環(huán)境的濕

此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

1.不要直接睡地板。空氣中水分會(huì )下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

2.潮濕下雨天減少外出。

3.不要穿潮濕未干的衣服

4.水分攝取要適量