鍛煉專(zhuān)注力方法(怎么鍛煉自己集中專(zhuān)注力)
1.怎么鍛煉自己集中專(zhuān)注力
專(zhuān)注力是很好的一種習慣，能夠集中專(zhuān)注力來(lái)做好一件事是有成就感的，只是很可惜，往往大部分人做不到專(zhuān)注力集中，還會(huì )分散，結果什么事情都做不好。今天就教你用以下7個(gè)方法來(lái)鍛煉自己的專(zhuān)注力：
1.制定計劃表，嚴厲要求自己集中專(zhuān)注力做事情，不管是學(xué)習方面的還是工作方面的，制定計劃有助于自己鍛煉專(zhuān)注力，這樣可以集中精力做某件事。
2.去鬧市或是菜市場(chǎng)讀書(shū)，當然是那種自己不太喜歡的書(shū)籍，就是讓自己一直看書(shū)，不受周?chē)h(huán)境的影響，最重要的是讓自己心態(tài)放平和，堅持住，雖然很難，但是時(shí)間長(cháng)了就好了。
3.同一時(shí)間段只做一件事情，比如上午九點(diǎn)鐘到十點(diǎn)鐘就練字，那么這一段時(shí)間什么也不要干，就是有你喜歡吃的食物或是愛(ài)看的電視劇也不能影響你練字。
4.制定獎懲措施，如果自己做不到一定要懲罰自己，記性這種事情最容易讓人專(zhuān)注力集中了，千萬(wàn)不能手軟，要是下不了手還是找別人監督管理比較好。
5.放下手機，遠離微信QQ。很多時(shí)候手機成了我們身體器官之外最重要的東西，幾乎形影不離，吃飯、睡覺(jué)、上廁所、坐車(chē)等都在看手機，影響了我們的專(zhuān)注力。
6.適當的讓自己冷靜思考，可以嘗試靜坐、閉目等，可以讓自己集中專(zhuān)注力，并且辦事效果提高很多。
7.做一些鍛煉專(zhuān)注力的工具，比如一些卡片，上面重點(diǎn)要注意的要記住的用特殊顏色或是標識標注出來(lái)，這樣可以一目了然，當然長(cháng)久下去也可以鍛煉你的專(zhuān)注力。曾經(jīng)在我讀初二時(shí)，注意力很差，學(xué)習經(jīng)常走神，學(xué)習成績(jì)很糟糕。然后我就下了一套激發(fā)潛能的課程，通過(guò)學(xué)習后，注意力開(kāi)始改善了，學(xué)習成績(jì)也是突飛猛進(jìn)。《尼古拉特斯拉潛能訓練》開(kāi)發(fā)了我的智力，改變了我的人生。相信這些話(huà)應該對你有幫助，祝你順利。
2.提高專(zhuān)注力的方法
專(zhuān)注力難以集中，眼睛看著(zhù)書(shū)，腦子卻容易走神，是很多學(xué)生常見(jiàn)的問(wèn)題。專(zhuān)注力不集中的你，可以通過(guò)3點(diǎn)來(lái)提高專(zhuān)注力：
1訓練你的大腦：就像我們訓練寵物一樣，我們的大腦也可以訓練。你需要每次都告訴自己，你現在的學(xué)習對你意味著(zhù)什么，你需要按時(shí)完成它。告訴你的大腦：如果你專(zhuān)注于你正在做的事情，你會(huì )得到什么好處。這樣你就可以訓練你的思維，提高你的專(zhuān)注力。
2補充足夠的營(yíng)養：吃清淡有營(yíng)養的食物，食物會(huì )給我們提供足夠的能量。在工作或學(xué)習需要集中專(zhuān)注力時(shí)，盡量不要吃油膩的食物，因為油膩的食物只會(huì )讓我們更加昏昏欲睡。雖然建議吃一頓豐盛的早餐，但豐盛并不一定意味著(zhù)吃得太多。
3學(xué)會(huì )釋放自己的壓力：壓力就像一個(gè)巨大的怪物，它會(huì )破壞一切，導致我們大腦生銹。當我們壓力過(guò)大時(shí)，我們就無(wú)法集中精力發(fā)揮最大潛力。當你需要集中精力做某件事的時(shí)候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。我還記得在初中的時(shí)候，我的注意力差，背誦總是記不住，導致各科的學(xué)習成績(jì)也很不好。偶然我通過(guò)百度下了能讓我激發(fā)潛能的"尼古拉特斯拉訓練"，看完之后，才改造了我的不好景況。我理解力變好了，讀書(shū)不再犯困，各科成績(jì)都提升了。相信我的經(jīng)歷應該對你有幫助，愿你早點(diǎn)實(shí)現夢(mèng)想，祝你好運。
3.如何培養孩子的專(zhuān)注力的十種方法
培養孩子的專(zhuān)注力尤其重要，因為專(zhuān)注力是一個(gè)人學(xué)習和做事成功的關(guān)鍵，對人的一生起著(zhù)至關(guān)重要的作用。那么家長(cháng)平時(shí)應該如何培養孩子的專(zhuān)注力呢？
關(guān)于如何培養孩子的專(zhuān)注力，我在這方面也是個(gè)菜鳥(niǎo)。不過(guò)我想起上年把孩子送去巧問(wèn)教育的入學(xué)綜合能力培養課程之后，他的專(zhuān)注力提升了不少。所以今天我在這里給大家分享一下他們老師在培養孩子的專(zhuān)注力時(shí)所采用的一些技巧，希望能夠幫助到大家。
視覺(jué)注意力訓練
目的在于提高孩子的視覺(jué)注意力，從而培養孩子的專(zhuān)注力，減少孩子做作業(yè)粗心的現象，幫助孩子養成專(zhuān)心學(xué)習的良好習慣。
做法：給孩子看一些圖片，比如水果圖片、動(dòng)物圖片、卡通人物圖片。例如，讓孩子說(shuō)出里面有什么東西，有幾個(gè)人，幾個(gè)男的，幾個(gè)女的，他們每個(gè)人都在干什么。又或者讓孩子觀(guān)察水果圖片中有哪幾種水果，它們分別叫什么名字，是什么顏色等等。
聽(tīng)覺(jué)注意力訓練
孩子升上小學(xué)后，在學(xué)校大約50%的時(shí)間用于傾聽(tīng)。如果孩子的聽(tīng)覺(jué)注意力較弱，那么就會(huì )影響聽(tīng)課效率，從而影響學(xué)習成績(jì)。所以在培養孩子的專(zhuān)注力時(shí)，家長(cháng)也要知道如何培養孩子的聽(tīng)覺(jué)注意力。
做法：做指令游戲。比如，給孩子下指令“左手畫(huà)橫，右手畫(huà)豎，同時(shí)畫(huà)十組”。各位家長(cháng)要注意，如果孩子沒(méi)聽(tīng)清指令，大家千萬(wàn)不要著(zhù)急罵孩子，要耐心地和孩子再說(shuō)一遍。如果孩子做對了，也要及時(shí)給孩子一定的獎勵哦。
動(dòng)作注意力訓練
感覺(jué)動(dòng)作能力較弱的孩子，在學(xué)習新的動(dòng)作時(shí)會(huì )比較吃力，在別人看來(lái)是很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，他們一般要花更多的時(shí)間去學(xué)習。而專(zhuān)注力不集中，屬于感覺(jué)動(dòng)作能力落后的一種類(lèi)型。所以培養孩子的專(zhuān)注力的時(shí)候，家長(cháng)千萬(wàn)不要忽略了訓練孩子的動(dòng)作注意力。
在訓練孩子動(dòng)作注意力的時(shí)候，我一般參考卓越巧問(wèn)教育的手指操游戲，這里說(shuō)的是我常和孩子玩的一個(gè)游戲，小烏龜。做法：小烏龜，不說(shuō)話(huà)（左拳疊在右拳上）；背著(zhù)厚重的龜殼爬爬爬（右手伸出大拇指點(diǎn)2下）；爬到水里會(huì )游泳（左右晃動(dòng)）；爬上岸來(lái)伸尾巴（伸出小拇指）。各位家長(cháng)要注意，一定要給孩子示范動(dòng)作，讓孩子跟著(zhù)你的動(dòng)作來(lái)，這樣才能起到培養孩子的專(zhuān)注力的作用哦。
混合型注意力訓練
等到孩子各方面注意力練到一定的程度，我們就要開(kāi)始給孩子進(jìn)行感統整合訓練了。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是把眼睛看、耳朵聽(tīng)和做動(dòng)作結合起來(lái)，既訓練了視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)，又訓練了動(dòng)作。通過(guò)科學(xué)系統的感統整合訓練，可以改善孩子的視聽(tīng)知覺(jué)，培養孩子的專(zhuān)注力。
做法：建議剛開(kāi)始從教簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始，一邊說(shuō)一邊給孩子做示范，讓孩子跟著(zhù)做。比如，在桌面上擺放多種物品，家長(cháng)說(shuō)出某一種物品的名稱(chēng)，讓孩子把對應的物品指出來(lái)。
看完這幾個(gè)小方法之后，想必大家已經(jīng)了解培養孩子的注意力的方法。然后嘮叨一句，孩子的接受能力和承受能力都是有限度的，大家在訓練孩子的時(shí)候，不要給孩子太大壓力，否則會(huì )適得其反哦！
4.孩子專(zhuān)注力的訓練方法有哪些
在生活中，反映孩子注意力不集中的家長(cháng)很多。注意力，是個(gè)很重要的心理品質(zhì)，沒(méi)有它，就無(wú)法專(zhuān)心聽(tīng)課，無(wú)法完成作業(yè)，無(wú)法完成一件事。可見(jiàn)注意力是個(gè)寶啊。
為了提高孩子的專(zhuān)注力，許多家長(cháng)采用各種辦法，軟硬兼施，然而效果卻依然不顯著(zhù)。這是因為孩子還小，對于語(yǔ)言的理解和接受能力不如成人，所以通過(guò)語(yǔ)言的形式是行不通的。
在我們親子心理中心，對于注意力不集中的孩子，通常是通過(guò)游戲訓練的方式來(lái)改善孩子的專(zhuān)注力。讓孩子慢慢體會(huì )注意力集中的好處，形成習慣。
5.如何練專(zhuān)注力
不專(zhuān)心的三大原因 1、運動(dòng)中樞有故障 2、意識易于受刺激和情緒化 3、意識沒(méi)有受到過(guò)訓練 要是前兩種人就廢了，第3種還有救。
如何訓練？ 長(cháng)長(cháng)的呼氣、深深地吸氣。 鍛煉身體。
認真傾聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)。 練習有意識的說(shuō)話(huà)，減少脫口而出的情況。
清醒自己每時(shí)每刻在做什么，學(xué)會(huì )控制一些無(wú)關(guān)緊要的瑣碎行為。 一次只做一件事。
最后，不要過(guò)度專(zhuān)注…… 書(shū)上練習的方法有很多摘二個(gè)好玩又有用且易于練習的方法 一、鼻孔深呼吸 在高背椅上坐直，用一個(gè)手指摁信左鼻孔，慢慢吸氣，同時(shí)從一數到十（心里）。接下讓氣從右鼻孔呼出，也從一數到十。
然后換鼻孔重新開(kāi)始，反復交替至少20次。我覺(jué)得這個(gè)好是因為即練了專(zhuān)注力，同時(shí)又練了深呼吸，一兩得，被人發(fā)現也可假裝感冒。
二、閱讀時(shí)的專(zhuān)注練習 閱讀短文（報紙、雜志、網(wǎng)上的都行），然后用簡(jiǎn)約的文字去闡釋其含義（原理是在閱讀過(guò)程中萃取精要，需要高度的專(zhuān)注），如提煉不出，就表明專(zhuān)注力很弱。當然口頭說(shuō)也行，方便就找個(gè)聽(tīng)眾，不好意思就自己貓小屋里對著(zhù)墻演講，這樣對于培養專(zhuān)注力、思考、口才都有重大價(jià)值。
練成之后，換書(shū)來(lái)閱讀，20分鐘左右為益，開(kāi)始可能記不清太多細節，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，稍加訓練后，就能記個(gè)八九不離十了。記憶越精確，說(shuō)明專(zhuān)注程度越高。
之后默寫(xiě)句子，等你精確地默寫(xiě)出一個(gè)句子后，就可以一次性閱讀兩個(gè)甚至更多句子，然后默寫(xiě)。
6.如何鍛煉提高自己的專(zhuān)注力
1大聲讀書(shū)有利于訓練注意力。
每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）選擇自己喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調的過(guò)程。在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。
注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去，注意力能逐步南昌市，理解能力也會(huì )增強。 2營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習環(huán)境。
一個(gè)人能夠保持良好的注意習慣，不但要先輩訓練，周?chē)沫h(huán)境也是非常重要的。書(shū)桌上，只能放有書(shū)本等相應的學(xué)習用品，不可擺放玩具、食品，更不能有電視機、電話(huà)等聲音干擾。
父母也盡可能不在孩子學(xué)習時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內的光線(xiàn)也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節，光線(xiàn)柔和適度有助于集中注意力。
3加強體育鍛煉，多跑步、拍球、跳繩，常進(jìn)行有氧運動(dòng)，加強血液循環(huán)功能，也是防止精神疲倦、鍛煉協(xié)調能力，提高注意力的好方法。 4選擇一些自己喜歡的事，訓練自己長(cháng)時(shí)間專(zhuān)注地做。
譬如我喜歡讀小說(shuō)，我就是從讀小說(shuō)開(kāi)始鍛煉自己長(cháng)時(shí)間專(zhuān)注地。當然，要學(xué)會(huì )適當的休息，才能保證足夠的專(zhuān)注。
7.怎么樣訓練專(zhuān)注力
專(zhuān)注是成功的基礎，是成熟的標志。
只有專(zhuān)注才會(huì )成熟、只有成熟才有責任，只有有責任感才值得托付，只有值得托付才是有價(jià)值的，也只有專(zhuān)注才會(huì )舉重若輕，才會(huì )逐漸提高你的技術(shù)含量，才會(huì )形成自身的核心競爭力，并逐漸與競爭對手之間拉開(kāi)距離。
因此，不管是安身立命還是養家糊口，專(zhuān)注都是必要的基礎。
如何訓練專(zhuān)注力？
所謂專(zhuān)注就是在做選擇取舍的基礎上，做減法的過(guò)程。并逐漸修煉到呆若木雞的程度，隨著(zhù)時(shí)間的推移，形成一座雕像。要做到專(zhuān)注，就是要在日常的工作生活中，在看、聽(tīng)、說(shuō)、想、做上下功夫，
多看，就是看別人是怎么做的，特別是那些競爭對手，當然，從多看到少看，從看到不看，做到眼中無(wú)物，心中裝滿(mǎn)整個(gè)世界的程度；所謂多聽(tīng)是指關(guān)注的領(lǐng)域與深度，對那些與自己有關(guān)的要多聽(tīng)，到本質(zhì)，與自己無(wú)關(guān)的要充耳不聞，而且要與實(shí)際結合；
多說(shuō)，則是指在成熟的基礎上，只說(shuō)與自己有關(guān)的事情，而且逢人便講，或者如江河倒灌、或者如畫(huà)龍點(diǎn)睛。所謂“三句話(huà)不離本行”。多說(shuō)也是在分散精力，會(huì )讓自己飄起來(lái)成為一個(gè)標靶，成為眾矢之的。要知道如何在傳播的時(shí)候做到自我保護。
多想，就是隨時(shí)隨地關(guān)注自己所選擇的領(lǐng)域的事情，并通過(guò)思考轉化為自己的能量，從邏輯性、清晰度、簡(jiǎn)要程度等方面進(jìn)行不斷優(yōu)化的過(guò)程，更是使得自己的專(zhuān)業(yè)基礎逐漸強盛并到足以贏(yíng)得市場(chǎng)信任的程度。
多做事，是需要耗費精力、耗費體力的，什么都做就是眉毛胡子一把抓，什么都做不好，做永遠都需要貫穿始終，但做事的人不一定有連貫性，因此你就需要讓他們在某一個(gè)時(shí)間點(diǎn)或者某一個(gè)時(shí)間段都是在做當下最重要的事情。把每件事都做成珍珠與精品，才能夠由領(lǐng)導用戰略串成精美的項鏈。
專(zhuān)注同時(shí)要求具備階段性關(guān)注并及時(shí)調整的能力。
階段性關(guān)注會(huì )使得你短視，并有暫時(shí)停止進(jìn)步的感覺(jué)，但也只有如此才能入定，并感悟到別人所悟不到的東西，或者別人不可能悟到的東西。但我們許多人卻都在瞎忙、窮忙。
每個(gè)人都需要有一個(gè)自己一直在關(guān)注的領(lǐng)域與目標，清晰地意識到一直在做的事情，這就是專(zhuān)注。專(zhuān)注的目標一旦形成，你的一切努力就是有的放矢。一個(gè)社團與政黨就是把所有堅持那個(gè)信念的人通過(guò)組織聚攏到一起，而真正的領(lǐng)袖是一輩子堅持一個(gè)信念，甚至讓自己的后代與繼任者繼續自己未竟的事業(yè)的。這就是成熟與關(guān)注。
從設計的角度看，沒(méi)有什么東西是復雜的；但從執行的角度看，再簡(jiǎn)單的東西落實(shí)到細節上都馬虎不得。
你作為人的個(gè)體，應該視專(zhuān)注為一種修行，把專(zhuān)注當成一種境界，發(fā)展成為一種影響力，而團隊的專(zhuān)注就是協(xié)作，你要把它形成一種力量，轉變成一種慣性與勢頭，時(shí)間長(cháng)了就形成增值。
所謂專(zhuān)注，就是關(guān)注的單一而和諧，聚焦到某一點(diǎn)上，并讓這個(gè)點(diǎn)跟周邊的因素產(chǎn)生聯(lián)系與互動(dòng)，并形成和諧。所呈現的這種和諧與交融的狀態(tài)是美好的境界。
專(zhuān)注是一個(gè)靜態(tài)的等待，也是蓄勢待發(fā)的時(shí)候，在這樣的時(shí)候，你不需要太多的動(dòng)作，你所做的一切事情都是積累，都是在積蓄力量，這就是少做的意義。
專(zhuān)注是以定位為前提，逐步培養自知之明，并在此基礎上，去做有價(jià)值的事情。
專(zhuān)注需要從從關(guān)注財富的積累轉向做事，從關(guān)注做事到關(guān)注打造團隊，形成并強化自己的核心競爭力，在發(fā)生如此轉變的基礎上，通過(guò)整合傳播實(shí)現價(jià)值的認同，并在客觀(guān)上形成資源、資本與資產(chǎn)的積累。
領(lǐng)導就是在培養自己在這方面的能力，讓下屬變得專(zhuān)注，并將欲望、言論、行動(dòng)、節奏甚至思維方式都操縱于自己的手中。
不管是個(gè)人還是團隊，不管是呆若木雞還是最終成為一尊塑像，人的境界之不同，修行的成果也不同。所以只有你能夠把下屬培養成為雕像，那么你才是出色的領(lǐng)導者。其中的核心基本功就是專(zhuān)注，在某個(gè)特定時(shí)候只關(guān)注某一件特定的事。
8.專(zhuān)注力訓練方法
專(zhuān)注力又稱(chēng)注意力，指一個(gè)人專(zhuān)心于某一事物、或活動(dòng)時(shí)的心理狀態(tài)。
人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學(xué)習差學(xué)生的共同特點(diǎn)。常見(jiàn)的訓練專(zhuān)注力的方法有聽(tīng)字訓練、數字傳真、句子找差異以及復述有聲故事等。
?聽(tīng)字訓練具體訓練方法：父母找一篇短文，讓孩子專(zhuān)心聽(tīng)，當孩子聽(tīng)到含有“我”字的時(shí)候就用筆在紙上打一個(gè)對勾“√”，父母讀完后統計“我”字共有多少個(gè)，每次練習到孩子對勾個(gè)數與短文中“我”的個(gè)數相同為止。隨著(zhù)孩子能力的提升，可以逐步加大文章的字數。
聽(tīng)詞語(yǔ)舉手具體訓練方法：父母找一串物品詞語(yǔ)，需要包含各類(lèi)物品，給孩子規定，當孩子聽(tīng)到水果的時(shí)候就舉起右手，當聽(tīng)到家用電器的時(shí)候就舉起左手。句子找差異具體訓練方法：父母讀下面句子，讓孩子聽(tīng)下面句子中的兩句話(huà)，找出兩句不同的地方。
數字傳真具體訓練方法：父母將下列每串數字（數字還時(shí)常變換）讀一遍，讓您孩子聽(tīng)完后用筆在紙上寫(xiě)上了他所聽(tīng)到的數字，如果孩子喜歡這個(gè)游戲，就每天練10遍。復述有聲故事具體訓練方法：在晃動(dòng)的車(chē)里雖然不適合讀書(shū)，但是可以試試看用聽(tīng)的！ 有聲書(shū)被證明它可以為孩子們提供另一種獲取文學(xué)和享受書(shū)籍的方式，它可以是很有益也很有趣的。
同時(shí)，在孩子聽(tīng)完一則有聲故事后，家長(cháng)可提與劇情相關(guān)的問(wèn)題，幫助孩子回憶。記住車(chē)牌號具體訓練方法：剛剛開(kāi)過(guò)去的那輛車(chē)的車(chē)牌號是多少？也可以根據孩子的能力，降低難度，比如說(shuō)出車(chē)牌的第一個(gè)數字，或者前3個(gè)數字。
不掉落的紙巾具體訓練方法：把紙巾撕開(kāi)后貼在鼻梁上，用嘴輕輕呼氣，此時(shí)小朋友的注意力就集中在鼻子上了。和孩子一起呼氣，看誰(shuí)的紙巾停留時(shí)間長(cháng)誰(shuí)就贏(yíng)了。
由于孩子的好勝心，為了贏(yíng)就會(huì )不斷循環(huán)的玩這個(gè)游戲。
9.怎么提高專(zhuān)注力
注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力，需要通過(guò)訓練來(lái)獲得。那么，訓練自己注意力、提高自己專(zhuān)心致志素質(zhì)的方法有哪些呢？
方法之一：運用積極目標的力量
這種方法的含義是什么？就是當你給自己設定了一個(gè)要自覺(jué)提高自己注意力和專(zhuān)心能力的目標時(shí)，你就會(huì )發(fā)現，你在非常短的時(shí)間內，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。
同學(xué)們要在訓練中完成這個(gè)進(jìn)步。要有一個(gè)目標，就是從現在開(kāi)始我比過(guò)去善于集中注意力。不論做任何事情，一旦進(jìn)入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個(gè)要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來(lái)。當你有了這樣一個(gè)訓練目標時(shí)，你的注意力本身就會(huì )高度集中，你就會(huì )排除干擾。
同學(xué)們知道，在軍事上把兵力漫無(wú)目的地分散開(kāi)，被敵人各個(gè)圍殲，是敗軍之將。這與我們在學(xué)習、工作和事業(yè)中一樣，將自己的精力漫無(wú)目標地散漫一片，永遠是一個(gè)失敗的人物。學(xué)會(huì )在需要的任何時(shí)候將自己的力量集中起來(lái)，注意力集中起來(lái)，這是一個(gè)成功者的天才品質(zhì)。培養這種品質(zhì)的第一個(gè)方法，是要有這樣的目標。
方法之二：培養對專(zhuān)心素質(zhì)的興趣
有了這種興趣，你們就會(huì )給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會(huì )在很短的時(shí)間內，甚至完全有可能通過(guò)一個(gè)暑期的自我訓練，發(fā)現自己和書(shū)上所贊揚的那些大科學(xué)家、大思想家、大文學(xué)家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱(chēng)贊的注意力集中的能力。
同學(xué)們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開(kāi)始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個(gè)才能。就像一個(gè)軍事家迅速集中自己的兵力，在一個(gè)點(diǎn)上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺(jué)察，要戰勝各種空間、地理、時(shí)間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態(tài)，要調動(dòng)方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學(xué)們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。
方法之三：要有對專(zhuān)心素質(zhì)的自信
千萬(wàn)不要受自己和他人的不良暗示。有的家長(cháng)從小就這樣說(shuō)孩子：我的孩子注意力不集中。在很多場(chǎng)合都聽(tīng)到家長(cháng)說(shuō)：我的孩子上課時(shí)精力不集中。有的同學(xué)自己可能也這樣認為。不要這樣認為，因為這種狀態(tài)可以改變。
如果你現在比較善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科學(xué)家、思想家、事業(yè)家、藝術(shù)家在這方面還有值得你學(xué)習的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過(guò)他們。
對于絕大多數同學(xué)，只要你有這個(gè)自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專(zhuān)心這樣一種方法，你就能具備這種素質(zhì)。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。希望同學(xué)們對自己實(shí)行訓練。經(jīng)過(guò)這樣的訓練，能夠發(fā)生一個(gè)飛躍。
