人際交往中的拒絕方法(在人際關(guān)系中,該如何懂得拒絕,如何學(xué)會拒絕)
1.在人際關(guān)系中,該如何懂得拒絕,如何學(xué)會拒絕
五樓說“不”，這樣很傷對方的心。
正式回答你的問題：如何懂得拒絕？ 這個要看你的世界觀如何了，不同的世界觀，人生觀會選擇不同的方式。因此，要首先確定自己的人生觀與道德倫理相符。
否則很容易做錯事。 如何學(xué)會拒絕？ 這要分兩種情況： 1、假如對方性格爽朗，說話比較直，那么你就可以直接說“不”，但一定要注意，說完后要說明原因（重要）。
2、假如對方性格比較內(nèi)向，不太愛說話，那你就不不像單說“不”這么簡單了，你要繞著彎子來說。最好不要說出“不”，這個“不”最好要讓他自己來感覺出來。
回答完畢。 很高興能為你答題。
再見。
2.在人際交往中,如何婉轉(zhuǎn)拒絕別人的請求
所謂人際關(guān)系，是指人們在各種 具體的社會領(lǐng)域中，通過人與人之間的交往建立起心理上的聯(lián)系，它反映在群體活動中，人們相互之間的 情感距離和 相親密的人際關(guān)系都屬于良好的人際關(guān)系，對于一個人的工作、生活和學(xué)習(xí)是有益的；相反，不和諧、緊張、消 ！極、敵對的人際關(guān)系則是不良的人際，對一個的工作、生活和學(xué)習(xí)是有害的。
社會心理學(xué)的調(diào)查研究了表明，良好的人際關(guān)系是一個人心理正常發(fā)展，個性保持健康和生活具有幸福感的重要條件之一。古語云：“天時不如地利，地利不如人和”。
對于遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)外出求學(xué)的大學(xué)生來說，無論在什么情況下都應(yīng)重視“人和”這個重要因素。美國著名成人教育家戴爾.卡耐基經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)說：“一個人事業(yè)上的成功，只有百分之十一是由于他的專業(yè)之八十要靠人際關(guān)系、處世技巧?！?/p>
此話也許說得絕對些，但也從另一側(cè)面說明良好人際關(guān)系對成就事業(yè)的重要性。所以大學(xué)生學(xué)會建立良好人際關(guān)系的方法，掌握其途徑，無論是對在校建立起一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，還是對畢業(yè)后建立一個良好的工作環(huán)境，都是十分必要的。
建立良好的人際關(guān)系的具體方法很多，但在日常生活中，最為主要，同時又可以有效地為每一個人所運用的主要有以下幾個方面： 第一、建立良好的第一印象。人際關(guān)系是在人們的交往中產(chǎn)生的。
交往伊始，誰不想給對方留下一份美好的印象呢？同樣，誰不想與留下好印象的人繼續(xù)往來，以此作為深入交往的基礎(chǔ)？我們在與別人發(fā)生最初交往時，應(yīng)該怎樣表現(xiàn)才能使自己給別人留下良好的第一印象呢？ 要注意儀表美。人的儀表，包括相貌、穿著、儀態(tài)、風(fēng)度等，都是影響人際交往的因素。
人們總是傾向于覺得儀表有魅力的人更活潑愉快，更友善合群。衣著整潔、大方，儀表舉止自然會給人一種親近感，反之，過分修飾，油頭粉面，濃裝艷抹，則會給人一種不合宜的印象。
要注意交往中的"SOLER"技術(shù)。在這里，S(SIT)代表"坐要面對別人"；O(OPEN)表示"姿勢要自然開放"；L(LEAN)的意思為"身體微微前傾"；E(EYES)代表"目光接觸"；R(RELXX)表示“放松“。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在社交場合，有意識地運用SOLER技術(shù)，可以有效地增加給別人的好感，讓別人更好的接納，給人留下良好的第一印象。 待人要真誠熱情。
一般情況下，交往雙方總是先接受說話的人，然后才會接受對方陳述的內(nèi)容。因此，對人講話時，態(tài)度應(yīng)該誠懇，要避免油腔滑調(diào)，高談闊論，嘩眾取寵，壟斷話題，否則會使人感到不愉快。
實事求是，態(tài)度熱情，往往給人一種信賴感，親近感，這有利于交往的繼續(xù)深入；反之，如果言不由衷轉(zhuǎn)彎抹角，態(tài)度冷談，則給人一種虛假、冷淡的感覺，交往很難再深入下去。 做一個忠實的聽眾。
每個人都需要有自我表現(xiàn)的機會。在初次交往中，有效地表現(xiàn)自己固然重要，但做一個耐心的聽眾，鼓勵別人多談他們自己，同樣是不可少的。
當(dāng)然，要給別人留下良好的第一印象，還受其他許多因素的影響，比如：講信用，守時間，文明禮貌，等等。 第二，主動交往。
在現(xiàn)實生活中，有許多人盡管與人交往的欲望很強烈，但仍然不得不常常忍受孤獨的折磨，他們的友人很少，甚至沒有友人，因為他們在社交上總是采取消極的被動的退縮方式，總是等待別人來首先接納他們。因此，雖然他們同樣處于一個人來人往，熙熙攘攘的世界，卻仍然無法擺脫心靈的孤寂。
要知道， 別人是不會無緣無故對我們感興趣的。因此，我們要想贏得別人，同別人建立良好人際關(guān)系，建立起一個豐富的人際關(guān)系世界，就必須做交往的始動者，處于主動地位。
我們就應(yīng)少擔(dān)心，多嘗試。當(dāng)你主動與陌生人打招呼，攀談時；當(dāng)你在舞會上想去邀請舞伴時，你會發(fā)現(xiàn)你的努力幾乎都是成功的。
第三，關(guān)心幫助別人?；茧y識知已，逆境見真情。
當(dāng)一個人遇到坎坷，碰到困難，遭到失敗時，往往對人情世態(tài)最為敏感，最需要關(guān)懷和 幫助，這時那怕是一個笑臉，一個體貼的眼神，一句溫暖的話語，都能讓人感到振奮。因此，，陷入困境時，你能伸出援助之手，幫助困難者，安慰失意者，可以很快贏得別人，建立起良好的人際關(guān)系。
如果對別人漠不關(guān)心，麻木不仁，小心吝嗇，怕招引麻煩，交往很可能因此而中止。
3.良好人際關(guān)系秘訣：怎樣拒絕他人要求的技巧
說NO就會生嫌隙？！ 因不想破壞人際關(guān)系而顧慮重重，最終沒能拒絕別人的請求，勉強答應(yīng)……相信大家都有這樣的經(jīng)驗。
盡管體諒對方是十分重要的，但若只是一方一味忍讓，這樣的關(guān)系遲早也會破裂。短時間內(nèi)也許還好，想要長時間維持良好的關(guān)系，學(xué)會說NO是十分必要的。
也許你會認(rèn)為，只要自己忍一忍就過去了，可是不把自己的感覺和意識傳達(dá)給對方也是會造成問題的。 例如，由于你不拒絕，對方并不會察覺他溝通方式的不妥當(dāng)，這就是問題之一。
在你回避情感的傳達(dá)的時候，對方根本無法注意到他強人所難的溝通方式，并且之后對你或者其他人還是會用同樣的方式進(jìn)行溝通。而你由于投入了太多時間和精力在別人的事情上，到了自己應(yīng)該發(fā)揮能力的時候反而沒有了余力。
長此以往，自己該做的部分完成得馬馬虎虎，亦或是本應(yīng)該增加人員的情況被忽略，職場上這樣的負(fù)面案例也屢見不鮮。 也許有人認(rèn)為說NO就會令彼此間產(chǎn)生嫌隙，但其實高明的回絕方式并不會傷害對方。
要想保持良好的人際關(guān)系，掌握一種既重視他人又重視自己的溝通方式顯得尤為重要。 靈活掌握回絕的三個關(guān)鍵詞 同樣是拒絕的話，由于表達(dá)方式的不同，給人的印象也大相徑庭。
習(xí)慣于勉強自己應(yīng)承別人的這一類人，在下決心拒絕的時候往往會采取極端的方式，這樣的例子不勝枚舉，所以應(yīng)格外注意。 將難以出口的事情坦然地傳達(dá)給對方，并得到他的理解，這是最好的狀況。
有一種簡單的委婉拒絕的方法，可以提前記下幾個用于拒絕的慣用句。這些方便的句式有以下幾種。
◇遺憾型 “有負(fù)您的期望，我很遺憾”，使用能表達(dá)出這一感情的詞匯。 例） “難得您開一次口，我卻實在是不能答應(yīng)您，真的很抱歉” “真是太遺憾了，周五我全天外出……” “我其實非常想做您說的那項工作，可是月末各項工作異常繁忙……” ◇過失型 “勉強接受反而會給您造成不便”，傳達(dá)出這樣的意思。
例） “關(guān)于**那件事，我接受的話反而會給您添麻煩，所以……” “我能力不足，反而會拖您的后腿，所以…… “我會盡力協(xié)助您，可是最近工作繁忙，我勉強應(yīng)承的話，品質(zhì)方面會打折扣，我也會過意不去……” ◇替代方案型 拒絕后給出替代方案。 例） “這周是不行了，下周的話我可以幫忙?！?/p>
“志愿者活動我勝任不了，捐助可以嗎？” “很遺憾我無法出席，可以讓**代替我去?！?我們可以使用上述句式技巧中的一種，也可以結(jié)合具體情況，按照“表達(dá)遺憾之情”→“說明勉強應(yīng)承會造成過失”→“給出替代方案”這樣的流程靈活運用。
我想，不習(xí)慣拒絕的人，在說NO的時候是會緊張的。就像背誦英語會話那樣，事先記住上述句式，遇到緊急情況時這些話會很自然的從你口中說出，而你不會感到窘迫。
把對對方的珍視和“NO”一起傳達(dá)出去 拒絕，并不等于否定對方。盡管明白這個道理卻怎么也開不了口，這樣的情況也是有的。
“我絕沒有輕視你”，想要表達(dá)此類心意的情況也不少見。這種時候，一定要在拒絕的話中穿插進(jìn)相應(yīng)語句，傳遞出“我是十分重視你的呀”這種心意。
例） “不是其他的什么人，是你的請求，我卻不能答應(yīng)，我很過意不去。話雖如此，若我中途接手的話反而會給你添麻煩。
因為是月末，我想幫忙也是心有余而力不足。要是其他時間的話，有什么我能做的請盡管開口，不要客氣?！?/p>
“很遺憾這次不能參加，不過部長您能叫上我，我十分榮幸。請千萬不要因這次的事而介懷，以后有什么事也請叫我一起?！?/p>
盡管還是拒絕，但在拒絕的話中加入自己的心意，從而傳達(dá)出了“我很重視你”這樣的感情。這樣的表達(dá)有一個好處，即用上這些表達(dá)感情的詞語后，被拒絕的一方也不會感到自己被否定，從而更容易接受。
與此同時，我們也可以盡可能地運用表情等非語言的表達(dá)方式來傳達(dá)自己的想法。 不論私下交流還是商務(wù)對話，越是利害關(guān)系沖突的時候越是獲取信任的良好時機。
即使在劣勢下仍能坦誠相待的人會獲得更多的信任。既重視他人也珍視自己，在此基礎(chǔ)上的溝通交流是人際關(guān)系的根本所在。
不說“NO”卻表達(dá)出“NO”的小訣竅 不說NO這個字眼，卻可以讓對方體察到自己的心意的小訣竅，那就是將感情夸張地表現(xiàn)出來。譬如說，在對方提出無理的請求時，可以夸張地表現(xiàn)出你的遺憾、驚訝、困擾等等。
例） 表現(xiàn)出遺憾之情來表達(dá)拒絕 “啊呀，難得**你開口叫我……哎呀，為什么偏偏是那天呢，好遺憾哪。啊~~，真是，太遺憾了！??！” 例） 表現(xiàn)出其請求太過令人驚訝。
A“真是太不好意思了，這次能借我**日元……” B“??？？?。?！” A“哦，果然**日元是有點過分了呀。那么……” 例） 表達(dá)出接到請求十分為難的情況。
“啊~~~ 怎么辦啊~~~？！這周無論如何也擠不出時間了。上一次答應(yīng)你的時候就已經(jīng)給部門里其他人添了很多麻煩了……啊呀呀，真是太難辦了……” 那些明知強人所難還是發(fā)出請求的人，在我們夸張地表現(xiàn)出自己感情和實際情況后，會有所讓步。
即使最終我們還是答應(yīng)了，也能讓他們認(rèn)識到他們的請求之無理。所以，讓我們試著傳達(dá)自己的感情和實際狀況，怎么樣？ 建立良好的人際關(guān)系，并非是對對方惟命是從。
想要長久地保持。
4.在人際交往中用敷衍法進(jìn)行拒絕的方法是怎樣的呢
敷衍式的拒絕是最常用的一種拒絕方 法，敷衍是在不便明言回絕的情況下，含 糊回絕請托人。
敷衍是一種藝術(shù)，運用好 了會取得良好的效果。如有一次莊子向監(jiān) 河侯借貸，監(jiān)河侯敷衍他，說道：“好！再 過一段時間，等我去收租，收齊了，就借 你三百兩金子。”
監(jiān)河侯的敷衍很有水平， 不說不借，也不說馬上借，而是說過一段 時間收租后再借。這話有幾層意思：一是 我目前沒有，現(xiàn)在不能借給你；二是我也 不是富人；三是過一段時間不是確指，到 時借不借再說。
莊子聽后已經(jīng)很明白了，但 他不會怨恨什么，因為監(jiān)河侯并沒有說不 借，只是過一段時間再說而已，還是有希 望的。拒絕親密之人的不當(dāng)要求也可采用 這一方法。
當(dāng)然運用這種方法時，也需對 方有比較強的領(lǐng)悟能力，否則也不可能見 其功效。具體采用這種方法時，我們可以 運用推托其辭、答非所問、含糊拒絕等具 體的方式。
5.人際關(guān)系怎樣委婉地拒絕別人的請求
【先肯定后否定式拒絕】
一個人提出的請求，有的是不合理的，有的是合理的但卻因種種客觀原因無法實現(xiàn)的或者是難以答應(yīng)的，這時候的拒絕可以選擇先肯定后否定式拒絕，這樣會使得對方再精神得到一些滿足，從而減輕因被拒絕繼而產(chǎn)生的不快和抵觸情緒。
【模糊式拒絕】
在人際交往過程中，尤其是在對待關(guān)系不怎么親近，也不怎么了解對方的情況下，無法將自己的想法真實的表達(dá)出來讓對方聽，而不得不拒絕時就需要用模糊的語言來拒絕對方。
【不針對對方式拒絕】
對事不對人是人們拒絕別人時的口頭用語，一般會說“我之所以拒絕你，不是因為你本人，而是因為這個事確實無法辦成，我只對事不對人?！边@是真的是一種高明的拒絕人的方式。
【言他式拒絕】
所謂言他式拒絕就是不是直截了當(dāng)?shù)膶Ψ降囊庖?、想法或者工作成果予以否決，而是從自己的或者從對方的甚至從大眾的角度提出另外一種想法、意見和建議，從而間接拒絕對方。
【留有希望式拒絕】
留有希望式拒絕就是給對方以希望，但不給對方以幻想。那么這里的希望究竟是什么呢？這里的希望并不是空話、大話，而是在拒絕別人之后，自己再做一些善后工作，使對方感覺到自己的請求雖然沒有得到滿足，但還是有意義的。
【借他人之口式拒絕】
把拒絕一個人請求借助他人的話表達(dá)出來，這樣可以避免自己直接表達(dá)出來要傷害到對方的自尊心，致使對方尷尬或者產(chǎn)生抵觸。比如對方提出將自己的一項工作交給你暫時代理，此時你就可以說某某領(lǐng)導(dǎo)說了，自己的工作必須要自己來完成，責(zé)任要自己來承擔(dān)。
【推遲時間式拒絕】
有時候不宜直接拒絕別人，也不宜借別人之口拒絕別人，那么這樣的情況該如何處理才不會傷害彼此的感情或者不使對方尷尬進(jìn)而產(chǎn)生抵觸情緒呢？這時就可以用推遲時間的方式委婉拒絕別人。
【轉(zhuǎn)移話題式拒絕】
對于那些我們礙于情面的某些人的請求，我們不可以選擇馬上予以拒絕。這時候可以采用轉(zhuǎn)移話題，答非所問、尋找借口等等方式暫時將對方的話題焦點轉(zhuǎn)移開，從而達(dá)到拒絕對方的目的。
6.人際交往有哪些方式
人們?yōu)榱吮舜藗鬟_(dá)思想，交換意見，表達(dá)感情，運用語言、文字或動作、表情等手段進(jìn)行溝通的過程叫做人際交往。
人際交往的方式，主要有個人與個人之間的交往，團體與個人之間的交往，多人與一人之間的交往，團體與團體之間的交往。人活在世上，總會遇到一些為難的事情，總會有些同窗好友、同事朋友，相處的日子久了，自然要相互求旁人點什么，如果我們能辦到的話應(yīng)盡最大的努力去辦，假若朋友提出的某些要求過分，不是我們個人力所能及的，這就出現(xiàn)了要謝絕、拒絕他人的問題。
例如，有同學(xué)邀你外出游玩，可你因事不能同往；有人送給你禮物不好接受；父母疼愛幫你做些事情，你不愿讓替你做；別人提出過分要求等，面對這種"難題"，有時我們不得不拒絕、謝絕。推脫方式：對不喜歡，又不想掃對方的興致的問話、問話，如有人在背后議論別人閑話，你不想茍同就不要參與辯論，只需表現(xiàn)已接受到信息，但對信息不加評論就行了。
還可以借助一些形態(tài)語言加以婉拒。如不表態(tài)，一笑置之。
也可以用拖延的方法表示拒絕。如遇到難纏的人，可以理直氣壯地推脫，直到對方死心。
但要注意態(tài)度要不溫不火。轉(zhuǎn)移方式：即當(dāng)別人提出的無理的要求或問題時，你要拒絕時，在說“不”前，務(wù)必讓對方了解自己拒絕的苦衷和歉忌，態(tài)度要誠懇，語言要溫和。
把他引向另一方，巧妙運用轉(zhuǎn)移的方式進(jìn)行拒絕。留有余地方式：從人際關(guān)系角度考慮，拒絕要盡可能把理由講充分。
從接受者心理接受能力考慮，要給對方留出足夠的思想準(zhǔn)備空間。這樣在適當(dāng)時拒絕對方，還能讓對方感到你至少已盡了努力了。
把不得不拒絕的理由以誠懇的態(tài)度加以說明，直到對方了解你是愛莫能助，這是最成功的拒絕。但避免模棱兩可的回答。
如我再考慮考慮等，這種講法講話的人或許認(rèn)為這是表示拒絕，可是有所求的一方卻認(rèn)為對方真的替他想辦法，這樣一來，反而耽誤了對方，所以切莫使用語言含糊的字眼。婉轉(zhuǎn)方式：對上司或主管交辦的工作，出于責(zé)任心需要反對或拒絕，那么，既要堅持主見又保護(hù)上司的體面，該選擇什么樣的拒絕方式呢？可以選擇上司意見中某一方面被你認(rèn)同的地方加以肯定，爾后提出相反意見，即先通過恭維打消上司意見被拒絕的不悅，讓其不失體面。
然后提出自己的觀點，通過舉例說明，讓上司意識到你的觀點比他的觀點更切實可行。不要因為看到上司臉色不好又忙不迭地改變自己的觀點，附和上司。
這樣非但解決不了問題，還暴露出自己膽怯無主見的平庸一面。外交辭令方式：生活中當(dāng)我們暫時無法確定“是與不是”時，“不可奉告”，“天知道”，“這個，我也不懂”，“難說”等外交辭會都可以借用。
誠懇致歉方式："對不起，讓您失望了！"；"很抱歉，我實在不能。
"；"請您原諒。
"這些話絕不是可有可無的。沒有它，將使你顯得高傲和不近人情。
因而，為不能滿足對方的愿望而致歉是非常必要的。尋找借口方式：提出借口來謝絕對方并不是不禮貌。
事實上，借口是生活中必不可少的。在許多情況下，要拒絕對方的某一要求而又不便說明理由，也不便向?qū)Ψ秸f什么道理，不妨尋找恰當(dāng)?shù)慕杩冢ɑ蚍Q"托辭"），以正當(dāng)?shù)?，不至于被對方?zé)怪的理由來回避對方的要求。
例如，你不太喜歡同某一同學(xué)在一起玩，可他偏偏硬拉你去打球，而你又沒有拒絕的理由，不妨找一個借口，說："對不起，我媽媽讓我早點兒回家（實際不是）。"這一借口，既達(dá)到了謝絕的目的，又不傷他的自尊。
誠然，謝絕、拒絕總是令人不快的，但其目的無非是減輕雙方，特別是對方的心理負(fù)擔(dān)，并非捉弄人。需要注意的是謝絕、拒絕時態(tài)度要誠懇，結(jié)束交談時要熱情握手，略表歉意。
核心數(shù)字：58.5%的學(xué)生認(rèn)為個人主義、利己主義膨脹導(dǎo)致部分大學(xué)生在人際交往中一切以自我為中心。此外，39%的學(xué)生認(rèn)為，光怪陸離的網(wǎng)絡(luò)虛擬世界使部分大學(xué)生沉迷于虛擬世界而脫離了實際生活。
還有36.5%的同學(xué)認(rèn)為“隨著社會競爭壓力的加大，導(dǎo)致部分大學(xué)生盲目崇拜強者，歧視弱者”。對身處高校校園的大學(xué)生來說，人際交往一直處于一種相對單純的狀態(tài)。
但是隨著高校與社會聯(lián)系的日漸密切，一些社會不良風(fēng)氣也滲入到大學(xué)校園中。華東政法學(xué)院近日公布的一份在上海大學(xué)生中所做的人際關(guān)系狀況調(diào)查顯示，大學(xué)生拜金主義、利己主義等功利心態(tài)有增長的趨勢。
58.5%的學(xué)生認(rèn)為個人主義、利己主義膨脹導(dǎo)致部分大學(xué)生在人際交往中一切以自我為中心。39%的學(xué)生認(rèn)為，光怪陸離的網(wǎng)絡(luò)虛擬世界使部分大學(xué)生沉迷于虛擬世界而脫離了實際生活。
還有36.5%的同學(xué)認(rèn)為“隨著社會競爭壓力的加大，導(dǎo)致部分大學(xué)生盲目崇拜強者，歧視弱者”。此外，現(xiàn)代大學(xué)生的交友圈正在日益擴大。
13.5%的同學(xué)交友“沒有固定的年齡段”，一名學(xué)生說：“通過與不同年齡段的朋友交流，了解不同年齡段人群的觀念和生活狀況，可以豐富閱歷、增長見識，對大學(xué)生將來踏入社會走上工作崗位是十分有利的?！?此外，78.3%的大學(xué)生擁有一個穩(wěn)定的朋友圈，他們選擇以“地域”、“專業(yè)”、“興趣”為基礎(chǔ)而形成朋友圈的各占30%以上，分別形成“地緣圈”（與地域的遠(yuǎn)近有關(guān)）。
7.人際交往中該如何拒絕他人
當(dāng)今的社會中，存在著很多的生活條件，在與人際之間的溝通中，只有存在著良好的方式才會讓自己立足于社會生活中，學(xué)會掌握正確的度，才會讓自己處于平靜的生活里，在交往中也要適當(dāng)?shù)膶W(xué)會拒絕，一味的滿足于別人的要求容易讓自己變得懦弱。
判斷人社交中的心理成熟度，要看你能否自如地對別人說“不”，能否主動要求別人幫助自己，能否承受別人的拒絕。 能夠說“不”和能夠接受被拒絕，都是需要自信和勇氣的。
不會拒絕也不能自如地提出要求，又怕被別人拒絕的心理狀態(tài)，在心理學(xué)上稱為“被拒敏感”。這樣的人其人際關(guān)系看起來挺好，他總是熱心助人，口碑好，別人喜歡找他“麻煩”，可內(nèi)心苦水只有自己吞。
這是典型的“死要面子活受罪”的社交焦慮。 - 討好別人有雙重含義：一是功利性的，即通過主動討好別人而達(dá)到自己某種目的；二是防御性的，通過討好別人而達(dá)成情感聯(lián)盟，避免樹立攻擊對象，為自己取得寬松的生成環(huán)境。
所以，討好別人有著它的積極作用。過分“討好”又會給人帶來無窮煩惱。
害怕說“不”的心理，是一種以自己主觀為藍(lán)本來看別人的心理投射。 因為說“不”未必就能傷害到別人，本質(zhì)上是自己內(nèi)心受不了被人拒絕，所以認(rèn)為（外投射）別人受不了拒絕而不敢拒絕別人。
怕說“不”的內(nèi)心情結(jié)主要來自以下幾方面：- 怕說“不”的人，在他過去經(jīng)歷和人際環(huán)境中，一定存在“不許你”太多?！安辉S你”氛圍下，人的思維和思想被制約，難有自主性和創(chuàng)造力的發(fā)揮，人的所作所為無形中被一種勢力控制著，總是聽到和遭到“你不能…”“你不要…”“你如果不…就會…”的指引，腦海容納了與“不”相關(guān)的內(nèi)容，為達(dá)到“不”之要求和避免違犯“不”的懲罰，一個人的個性里會漸漸形成對“不”的高度敏感，他不得不服從權(quán)威，又厭惡和敵視權(quán)威的“不許你”，他心里體驗著“不也不是，不是也不是”的種種焦慮。
這是人在文化禁忌影響下，害怕被拒絕的原始創(chuàng)傷。 過重的自尊來自東方哲學(xué)熏染，中國佛、儒、道家文化是有厚重恥感內(nèi)涵的，造成了中國人高度重視做人的“禮儀、節(jié)氣”，高度重視人的“臉面”，這些文化深深影響著一代又一代人的思想和心理。
而現(xiàn)代社會仍然很講究“面子工程”的。 可以說“人活一張臉，樹活一張皮”是中國人的集體無意識情結(jié)。
中國文化中“面子”：他人眼中的我，即你做任何事情要顧忌面子、做得體面，不能讓別人在背后戳你脊梁骨，你得顧忌自己的行為對他人的影響，以及他人對自己的看法。這是文化所形成的人際行為規(guī)范，本質(zhì)上是人的自尊需要。
- 在復(fù)雜的社會和交往中不要讓自己懦弱，要讓自己立足于如今的現(xiàn)實社會中，需要讓自己承受很大的壓力與痛苦，學(xué)會適當(dāng)?shù)木芙^方式能讓自己活得比較順利與滿足，在交際中找尋自由，才會使得自己不會過于的委屈。
8.社交技巧：如何有技巧的拒絕別人
關(guān)于人際之間的溝通方式，確實會讓部分人抓狂，過分憨直可能會得罪人，過分順從則讓自己陷入困境。我們誰沒有討好別人的心理呢？誰不會因為被人拒絕而受傷呢？這是人在成長時的無奈，也是人成為社會人所需的啊。
判斷人社交中的心理成熟度，要看你能否自如地對別人說不，能否主動要求別人幫助自己，能否承受別人的拒絕。能夠說不和能夠接受被拒絕，都是需要自信和勇氣的。
不會拒絕也不能自如地提出要求，又怕被別人拒絕的心理狀態(tài)，在心理學(xué)上稱為被拒敏感。這樣的人其人際關(guān)系看起來挺好，他總是熱心助人，口碑好，別人喜歡找他麻煩，可內(nèi)心苦水只有自己吞。這是典型的死要面子活受罪的社交焦慮。
討好別人有雙重含義：一是功利性的，即通過主動討好別人而達(dá)到自己某種目的；二是防御性的，通過討好別人而達(dá)成情感聯(lián)盟，避免樹立攻擊對象，為自己取得寬松的生成環(huán)境。所以，討好別人有著它的積極作用。過分討好又會給人帶來無窮煩惱。害怕說不的心理，是一種以自己主觀為藍(lán)本來看別人的心理投射。因為說不未必就能傷害到別人，本質(zhì)上是自己內(nèi)心受不了被人拒絕，所以認(rèn)為（外投射）別人受不了拒絕而不敢拒絕別人。怕說不的內(nèi)心情結(jié)主要來自以下幾方面：
1.被拒創(chuàng)傷
怕說不的人，在他過去經(jīng)歷和人際環(huán)境中，一定存在不許你太多。不許你氛圍下，人的思維和思想被制約，難有自主性和創(chuàng)造力的發(fā)揮，人的所作所為無形中被一種勢力控制著，總是聽到和遭到你不能你不要你如果不就會的指引，腦海容納了與不相關(guān)的內(nèi)容，為達(dá)到不之要求和避免違犯不的懲罰，一個人的個性里會漸漸形成對不的高度敏感，他不得不服從權(quán)威，又厭惡和敵視權(quán)威的不許你，他心里體驗著不也不是，不是也不是的種種焦慮。這是人在文化禁忌影響下，害怕被拒絕的原始創(chuàng)傷。
2.厚重而脆弱的自尊
過重的自尊來自東方哲學(xué)熏染，中國佛、儒、道家文化是有厚重恥感內(nèi)涵的，造成了中國人高度重視做人的禮儀、節(jié)氣，高度重視人的臉面，這些文化深深影響著一代又一代人的思想和心理。而現(xiàn)代社會仍然很講究面子工程的?？梢哉f人活一張臉，樹活一張皮是中國人的集體無意識情結(jié)。中國文化中面子：他人眼中的我，即你做任何事情要顧忌面子、做得體面，不能讓別人在背后戳你脊梁骨，你得顧忌自己的行為對他人的影響，以及他人對自己的看法。這是文化所形成的人際行為規(guī)范，本質(zhì)上是人的自尊需要。
恥感文化形成了束縛他內(nèi)心的枷鎖，有些人由于個性懦弱、內(nèi)心自卑而在一個講究面子的文化環(huán)境里很不自由，備受人際焦慮折磨。這種人是活在別人的印象中，其自我概念是建立在他人評價上的，其個性決定了他在人際交往時，會高度關(guān)注他人的行為反應(yīng)，包括他人的需求。如果他在意了別人和滿足了別人，自然會獲得別人的好感，好的態(tài)度和好的評價，自己就會感覺被重視，覺得自己做得很對，很有成就感！
這種自我肯定來于別人肯定的人，是無法在他人面前給予否定的，即害怕說出不的。因為對別人否定，就意味著對自我的否定，這會斷絕看清自己是誰的被肯定來源
（給自己評價的客體）。所以，他在對別人有求必應(yīng)的討好中，充分感到自我的存在和存在的價值。由于討好是以壓抑自我為代價，他必然會逐漸感覺是在為別人而活，會逐漸產(chǎn)生拒絕別人的愿望，但他欲拒不能。因為他內(nèi)心的弱小與不安全感，使他無力承受萬一被拒絕的后怕，他潛意識的討好欲望，使他還不愿喪失他人的好評和好感，惟有討好能感覺自己是好人，也惟有實現(xiàn)討好才能免除他社交中的焦慮。當(dāng)然他的心理現(xiàn)實是，要么顧了自尊（面子）委屈了內(nèi)心自由，要么顧了內(nèi)心自由而傷了面子（自尊）的矛盾沖突。但一般情況下，他寧愿忍辱內(nèi)心而不愿丟失面子。中國的酒文化就足以說明人際社會中人拒絕人難啊。
3.依賴與分離焦慮
人都有依賴性或依賴情結(jié)，只是依賴的對象、性質(zhì)和程度不同而已。人的依賴性與分離焦慮高度相關(guān)，即你對某人某物過度依賴，必然伴有恐失去他（它）的焦慮。害怕說不的心結(jié)之二，是人的依賴性和分離焦慮。這份焦慮不僅指母嬰分離的原始焦慮，還指人進(jìn)入社會化后對仿效者的依賴與分離焦慮。
因為在一個人的意識成長中，是很需要重要關(guān)系人物予以他人格方面的精神關(guān)注與肯定的。如果他沒有獲得足夠認(rèn)可，在他心里會埋下被忽視的自卑，會產(chǎn)生尋求重視的渴望。有些孩子的多動癥就是一種尋求你關(guān)注我的表達(dá)，他關(guān)注愿望的本意是你要重視我，承認(rèn)我跟別的孩子一樣好。人從小就很依賴重要關(guān)系人物的夸獎，依賴別人對我好嗎、我重要嗎的看法，也從來就不喜歡關(guān)系人物總是暴躁地對你就你惹人煩！你總是不聽話！規(guī)矩點！的關(guān)注。這是教育者愛護(hù)孩子的操控行為。青春期孩子的任性、固執(zhí)、逆反等，都是渴求被理解與認(rèn)同失敗的一種怨恨，其潛意識是依賴重要關(guān)系人物認(rèn)可的需要。
9.人際交往的不良形式有哪些
1.人際交往的不良形式：怕被拒絕
這是一種在人際交往中以不安全感為主要感受的、幼稚的、不成熟的人際交往模式。有這種感受的人有很強的自我保護(hù)意識，處處怕被別人傷害，在人際交往中表現(xiàn)退縮。但是他們并不是不愿意與人交往，而是擔(dān)心自己與人交往時，別人不理睬怎么辦、別人不熱情怎么辦，如果真如此，那就先封閉自己吧。于是，他會采取一種妥協(xié)的處理方式，在惴惴不安中更加退縮。
另一種人際交往不安全感的表現(xiàn)形式是認(rèn)為世人都很狡猾，擔(dān)心自己被利用、被欺騙。這類人總是不信任別人，感到社會復(fù)雜、人心難測，自己不像別人那樣狡猾，怕吃虧。與同性交往時，總是在想別人是不是想從我這里得到些什么，與異性交往時，又在想別人對我有什么企圖等。
2. 人際交往的不良形式：不善拒絕
這類人常以奉獻(xiàn)者角色與人交往。他們一般認(rèn)為，別人必須得到我的幫助，在與人交往時我必須做出犧牲，以使別人歡愉。他們絕對尊崇法律和社會道德，就是一般的社會習(xí)慣也不敢違反。這類人自幼就是典型的“乖孩子”，從小到大就沒有向周圍或社會說過“不”，別人需要什么就滿足什么。例如，你要打乒乓球，那讓你先打好了，從來不知道什么叫反抗與對峙。但是，“乖孩子”在幼年時的心理需求很容易獲得滿足，只要得一聲夸獎，什么付出都是值得的。然而，隨著年齡的增長，他們同樣以這種幼稚的心理參與社會，顯然會形成理想與現(xiàn)實的沖突。他們往往會行善舉而期望有所回報，當(dāng)善舉無回報時，就會感到十分委屈和不平衡。
3.人際交往的不良形式：依賴性強
人際交往是以相互支持、互為收益為前提的，而有些人卻過多地依賴他人，以致成為別人的負(fù)擔(dān)。
有些人可能對某一個人很依賴，也可能非選擇性地依賴任意一個人。他過分信賴依賴對象，凡事言聽計從，唯唯諾諾，完全失去了自我，目的是想從所依賴的對象身上獲得源源不斷的支持與庇護(hù)，而自己卻從來沒有給對方些許的心理支持。如果他只依賴某一個人，就會既不愿意也不允許對方與別人建立親密關(guān)系，惟恐自己被拋棄。這種關(guān)系的結(jié)果是使被依附對象有一種束縛感，甚至?xí)蔀橐环N負(fù)擔(dān)，并且產(chǎn)生一種想擺脫這種關(guān)系的強烈愿望，最終導(dǎo)致親密關(guān)系的破裂，而許多心理脆弱者難以承受這種打擊，出現(xiàn)心理沖突。
10.怎樣很好的處理人際關(guān)系 拒絕長篇的大道理,我要求的是實際的解決方
要學(xué)會與各種類型的同事打交道。
每一個人，都有自己獨特的生活方式與性格。在公司里，總有些人是不易打交道的，比如傲慢的人、死板的人、自尊心過強的人等等。所以，你必須因人而宜，采取不同的交際策略。
——應(yīng)對過于傲慢的同事。
與性格高傲、舉止無禮、出言不遜的同事打交道難免使人產(chǎn)生不快，但有些時候你必須要和他們接觸。這時，你不妨采取這樣的措施：
其一，盡量減少與他相處的時間。在和他相處的有限時間里，你盡量充分地表達(dá)自己的意見，不給他表現(xiàn)傲慢的機會。
其二，交談言簡意賅。盡量用短句子來清楚地說明你的來意和要求。給對方一個干脆利落的印象，也使他難以施展傲氣，即使想擺架子也擺不了。
——應(yīng)對過于死板的同事。
與這一類人打交道，你不必在意他的冷面孔，相反，應(yīng)該熱情洋溢，以你的熱情來化解他的冷漠，并仔細(xì)觀察他的言行舉止，尋找出他感興趣的問題和比較關(guān)心的事進(jìn)行交流。
與這種人打交道你一定要有耐心，不要急于求成，只要你和他有了共同的話題，相信他的那種死板會蕩然無存，而且會表現(xiàn)出少有的熱情。這樣一來，就可以建立比較和諧的關(guān)系了。
——應(yīng)對好勝的同事。
有些同事狂妄自大，喜歡炫耀，總是不失時機自我表現(xiàn)，力求顯示出高人一等的樣子，在各個方面都好占上風(fēng)，對于這種人，許多人雖是看不慣的，但為了不傷和氣，總是時時處處地謙讓著他。
可是在有些情況下，你的遷就忍讓，他卻會當(dāng)做是一種軟弱，反而更不尊重你，或者瞧不起你。對這種人，你要在適當(dāng)時機挫其銳氣。使他知道，山外有山，人外有人，不要不知道天高地厚。
——應(yīng)對城府較深的同事。
這種人對事物不缺乏見解，但是不到萬不得已，或者水到渠成的時候，他絕不輕易表達(dá)自己的意見。這種人在和別人交往時，一般都工于心計，總是把真面目隱藏起來，希望更多地了解對方，從而能在交往中處于主動的地位，周旋在各種矛盾中而立于不敗之地。
和這種人打交道，你一定要有所防范，不要讓他完全掌握你的全部秘密和底細(xì)，更不要為他所利用，從而陷入他的圈套之中而不能自拔。
——應(yīng)對口蜜腹劍的同事。
口蜜腹劍的人，“明是一盆火，暗是一把刀?！迸龅竭@樣的同事，最好的應(yīng)對方式是敬而遠(yuǎn)之，能避就避，能躲就躲。
如果在辦公室里這種人打算親近你，你應(yīng)該找一個理由想辦法避開，盡量不要和他一起做事，實在分不開，不妨每天記下工作日記，為日后應(yīng)對做好準(zhǔn)備。
——應(yīng)對急性子的同事。
遇上性情急躁的同事，你的頭腦一定要保持冷靜，對他的莽撞，你完全可以采用寬容的態(tài)度，一笑置之，盡量避免爭吵。
——應(yīng)對刻薄的同事。
刻薄的人在與人發(fā)生爭執(zhí)時好揭人短，且不留余地和情面。他們慣常冷言冷語，挖人隱私，常以取笑別人為樂，行為離譜，不講道德，無理攪三分，有理不讓人。他們會讓得罪自己的人在眾人面前丟盡面子，在同事中抬不起頭。
碰到這樣一位同事，你要與他拉開距離，盡量不去招惹他。吃一點兒小虧，聽到一兩句閑話，也應(yīng)裝做沒聽見，不惱不怒，與他保持相應(yīng)的距離。
