讓球站穩(wěn)的方法(怎樣讓球運得很穩(wěn))
1.怎樣讓球運得很穩(wěn)
要把運球練好，基本上球感一定要好，好到你不用看球都可以控制球，好到閉著眼睛都能運球繞著你的身體，好到你要球往東它絕不會往西等；反過來說，假如沒辦法運好球，經(jīng)常須要「看著球來運球」，或者，一直擔(dān)心球被抄而「背對隊友運球」，甚至「對方一壓迫就收球」等等，打球打到這樣，你就要另思途徑，多傳球少運球了。
所以，先前建議過大家，要提升控球技巧，多做些球感訓(xùn)練，這會讓你的運球更精致； 動作名稱：手指頂球（別名：金指頂立） 動作要領(lǐng)：持球，先以「手腕」之力讓球體旋轉(zhuǎn)，然后單指頂住球體重心。 指導(dǎo)要點：球不必拋高，旋轉(zhuǎn)后利用單指找出球體重心并頂住，主要是利用旋轉(zhuǎn)的動能讓球體持續(xù)旋轉(zhuǎn)。
重點目的：找出球體重心；目的求手指與球體接觸感覺以利投籃。 動作名稱：手指交互傳球（別名：彈指神功） 動作要領(lǐng)：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。
指導(dǎo)要點：頻率要快，施力點在球體下半部。 重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的求投籃與傳球要領(lǐng)。
動作名稱：雙手交互用力傳球（別名：劇力萬斤） 動作要領(lǐng)：掌心朝上持球，經(jīng)高舉后再用力往下傳給另一手。 指導(dǎo)要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，并保持能穩(wěn)定持球。
重點目的：手接觸強力來球感覺；目的求傳、接球要領(lǐng)。 動作名稱：持球環(huán)頸（別名：頸上添花） 動作要領(lǐng)：持球于頸一側(cè)，將球由頸后傳遞到另一手。
指導(dǎo)要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。 重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領(lǐng)。
動作名稱：持球環(huán)腰（別名：鶯肥燕瘦） 動作要領(lǐng)：持球于腰側(cè)，將球由腰部后方傳遞到另一手。 指導(dǎo)要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領(lǐng)。 動作名稱：持球環(huán)繞雙腳S型（別名：蛇形刁腳） 動作要領(lǐng)：持球于腳側(cè)，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。
指導(dǎo)要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。 重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領(lǐng)。
動作名稱：貼地運球（別名：珍珠奶茶） 動作要領(lǐng)：球置于地面，以手指快速將球拍起，并持續(xù)快節(jié)奏運球。 指導(dǎo)要點：球需由靜止?fàn)顟B(tài)開始，拍球不能用掌心，且不能高于15公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應(yīng)；目的求運球與投籃要領(lǐng)。 動作名稱：環(huán)繞雙腳運球（別名：大海撈針） 動作要領(lǐng)：快速運球，并快節(jié)奏持續(xù)環(huán)繞雙腳運球。
指導(dǎo)要點：不能用掌心運球，球體不能高于15公分，不看球、頻率要快。 重點目的：手指觸球與球體彈性的適應(yīng)；目的求運球要領(lǐng)。
基本運球方法 運動時應(yīng)使用手腕和手指控制球。盡管你可以任意換手，但運球時只許單手觸球。
應(yīng)使用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面。要學(xué)會控制籃球彈起的高度和速度，練習(xí)時，從胸部到低于膝蓋，不斷變化球的高度。
還應(yīng)學(xué)會移動中運球，同時不斷換手及改變方向。 1、當(dāng)從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。
盡量避免掌心觸球。 2、手腕的手指流暢地拍按球。
注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。
3、當(dāng)球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應(yīng)練習(xí)原地運球，這樣可以熟悉球感。
4、現(xiàn)在來測試一下自己，看一看你可否在不看球的情況下運球。這一點是必要的，這樣做可以使你在運球的同時觀察其他球員的位置。
保護球 請記住，應(yīng)在遠離對手的一側(cè)運球來保護球。 運球的手形 運球時五指自然分開，盡可能多地接觸球。
除改變運球方向時外，你的手應(yīng)始終接觸球的頂部。 轉(zhuǎn)身 中樞腳始終固定于地面一點。
當(dāng)你運停步時變向，這稱為轉(zhuǎn)身。轉(zhuǎn)身進，一只腳（中樞腳）不準(zhǔn)抬起，用另一只腳前后移運。
這樣，你可以向任一方向轉(zhuǎn)身。 面對籃 無論何時得球，你都應(yīng)立即轉(zhuǎn)身面對籃。
這也被稱為“擺好投籃架式”。 整個轉(zhuǎn)身過程應(yīng)始終保持頭部抬起。
為控制好重心，應(yīng)跨出一小步。 以身體擋住防守隊員以便保護球。
背部應(yīng)挺直。屈膝，保持身體平衡。
垂直原則 每一個球員在場上均有其個人“領(lǐng)空”，即環(huán)繞球員以其兩肩為直徑的一個假想圓柱體。該區(qū)域由地面向天花板延伸。
如對手在圓柱體內(nèi)觸碰到你，就可能犯規(guī)。 運球規(guī)則 當(dāng)你一旦停止運球，在球被其他隊員觸碰過之前，你不能重新開始運球。
如果你又一次開始運球，則視為非法運球，這被稱為“二次運球”。 必須學(xué)會憑感覺運球，而不是依靠眼睛運球。
同一名試圖從你那里截球的對手一起進行運球練習(xí)。 運球時，你想運幾步就運幾步 運球過人腳步動作詳解 1：降重心。
請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰?。?！ 當(dāng)然還有其他輔助的動作，專業(yè)隊一般是要求抬頭，側(cè)肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業(yè)余player不學(xué)也罷）。 2：順步和交*步。
這是兩種最基本的突破步法。 順步是指突破的時候，先邁*前的腳（以你突破的方向為準(zhǔn)），交*步則是先邁*后的腳。
順步的優(yōu)勢在于快，啟動之前把重心放在*前的腳上，*后的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關(guān)鍵所在。
2.怎么才能運球時能讓球比較穩(wěn),并且能隨心所欲地過人
1、突破過人最簡單、最基礎(chǔ)的一招：還沒運球或剛接球的時候，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。
當(dāng)迅速踏出一只腳之后，對方如果站立不動，則快速向那個方向運球突破；如果迅速踏出一只腳之后，對方被晃到了，也向相同方向傾倒，則立馬把右腳（或左腳）腳踏向左上方（或右上），迅速從那個方向運球突破。
2、晃人效果最好，艾弗森成名絕技：用習(xí)慣性的那只手運球，運球到對方跟前，當(dāng)球停在右手掌的時候（手掌不可向上，那是屬于提球犯規(guī)的）右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動，于此同時，肩膀要晃動（晃人效果好不好，關(guān)鍵在于此）、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動，這樣的話，給對方造成一個視覺效果就是：已經(jīng)向右上方突破。
其實不一定，因為是有心里準(zhǔn)備的，右腳可以迅速借力收回并邁向左上方突破，而對方?jīng)]有心理準(zhǔn)備，則其重心一個勁地往你右方傾斜，一時間無法轉(zhuǎn)向左方移動。這樣，就立馬能夠突破他的防線了。
這一招要練好的話，關(guān)鍵在于肩膀晃動，只要練得好，在節(jié)奏比較快的時候，就能像艾弗森那樣把人晃倒。
3、突破時最實用的招數(shù)：胯下運球。
運球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出（或左腳向右上方邁出），對方的重心勢必向那個方向移動，此時則立馬用左手（或右手）將球從胯下運往右手（或左手），球到達右手（或左手）后，左腳（或右腳）立即變向，往右上方（或左上）移動，并低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無法攔截，擋住了他的去向，你已經(jīng)與他在于同一水平線，他自然就無法繼續(xù)施加防守了。
4、從上面那一招改變而來的，難度比較大的胯下二次運球：
運球至對方跟前，右腳向右邁出，左手將球從胯下運向右手，同時上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出，假裝要從右側(cè)突破，當(dāng)對方的重心向右移動之后，右手立馬變向，將球從胯下運向左手，并迅速往左上方運球突破。
5、變向運球：運球至對方跟前，右手掌控籃球（猶如用手腕將球勾住一般），從胸前向左方推動，同時上半身向左方傾斜，做出要從左方突破的動作，如果對方被騙了，重心左移，那么，當(dāng)球要離手的瞬間，右手則變向?qū)⑶蚬椿赜夷_這一邊，并迅速從右上方突破上籃。
6、V型運球：
運球至對手跟前，上半身前傾，雙手從胯下或者在正前方進行V型運球，在運球的同時，需要做到：球若從左手運向右手，則上半身向右傾斜；從右手至左手，則向左傾斜，重復(fù)兩次以上，對手必定會判斷錯誤而向某方向前傾，此時，立即從相反方向運球突破。
7、三步上籃一般都是晃人后的動作，但有一招可以從對手的跟前突破上籃：
左手運球，跑至對手跟前（越貼近越好），在貼近的一瞬間，左手拍球，等球反彈至左手的時候，左手將球從腰間傳給自己的右手，在做這一些列動作的時候，向右三步上籃。這一動作講究速度、連貫，用起來效果不錯。
3.幼兒教案洗小球
【活動目標(biāo)】
1、探索讓小球站穩(wěn)的多種辦法。
2、鼓勵幼兒愿意講述自己的想法。
【活動準(zhǔn)備】
1、球類材料：乒乓球、玻璃球、彈力球、網(wǎng)球。
2、其他材料：毛巾、卡紙、瓦楞紙、紙盒、紙杯、玩具、筷子、沙子、葉子、尺子、光盤、羽毛、毛線、積木。
3、工具：照相機。
【活動過程】
一、幼兒自由玩球，感知小球在不同材質(zhì)上滾動的特點。
師：小朋友們，今天老師帶來了一些好玩的東西。就藏在我這個盒子里，請你們猜猜看，會是什么？
幼：玩具、氣球……
師：小朋友請看，這是什么？
幼：是球、乒乓球、網(wǎng)球、還有玻璃球……
1、幼兒在地板上玩球。
現(xiàn)在，請到我這里來拿一個你喜歡的小球在地板上玩一玩。（自由玩球）
提問：誰來告訴大家你剛才是怎么玩的小球？
幼：我是滾著玩的、拍著玩的、跳著玩的、打著玩的……
師：原來你們有這么多玩法，想法可真多?？纯次疫@里還有什么？
2、出示毛巾，幼兒在毛巾上玩球。
師：你有沒有試過在毛巾上玩小球呢？
(1)幼兒在毛巾上玩小球，感知小球在毛巾上玩和地板上玩的不同。
(2)引導(dǎo)幼兒說出不同：誰能告訴大家小球在地板上玩和在毛巾上玩有哪些不一樣的地方？
討論：為什么小球在毛巾上滾得慢，一會兒就站穩(wěn)了呢。
(3)出示毛巾讓幼兒摸摸看，感知毛巾的粗糙。
師：小朋友，摸摸毛巾你有什么感覺？
小結(jié)：原來小球在光滑的表面上不容易站穩(wěn)，在粗糙的表面上能夠很快站穩(wěn)。
（筒析：先在地板上玩球是為了讓孩子感知后面毛巾的粗糙，在操作中有的孩子會拿著毛巾拍球玩，這時候教師需要引導(dǎo)孩子“你可以試試看在毛巾上滾著玩球”，這樣幼兒才能通過操作去感知、觀察和比較。）
二、探索阻力能讓小球很快站穩(wěn)。
師：小球是不是在所有粗糙的表面都能站穩(wěn)呢？我們來試試看。
1、出示斜坡，鼓勵幼兒猜測結(jié)果。
師：我這里有一個斜坡，現(xiàn)在你們猜猜看小球（自由滑落）能站穩(wěn)嗎？
2、借助材料，嘗試讓小球在斜坡上停住。
師：誰有辦法可以讓小球在斜坡上站穩(wěn)呢？我給大家準(zhǔn)備了斜坡和很多材料，你可以用手也可以用材料讓小球在斜坡上站穩(wěn)。實驗成功了，你要告訴大家你是用的什么辦法讓小球站穩(wěn)的。
(1)幼兒分組進行嘗試，教師巡視指導(dǎo)。
(2)交流分享：告訴小朋友，你是怎么讓小球在斜坡上站住的。
小結(jié)：有的小朋友是用紙盒幫小球站穩(wěn)的，有的是用手幫小球站穩(wěn)的，大家想出的都是阻擋的辦法，要想讓小球在粗糙的斜面上站穩(wěn)，就要用手或者用材料阻擋小球。
（簡析：這一環(huán)節(jié)，教師可先請個別幼兒嘗試操作，再讓幼兒分組用多種材料去操作，特別要關(guān)注能力比較弱的幼兒，使他們也能通過自己的辦法獲得成功的體驗，從而激發(fā)幼兒進一步探索的興趣和信心。）
三、引導(dǎo)幼兒探索用卡紙讓小球站穩(wěn)的方法。
師：我這里有一張卡紙，你們能不能用一張紙就讓小球站穩(wěn)？
1、鼓勵幼兒嘗試多種方法，教師將幼兒的做法拍下來。
2、引導(dǎo)幼兒介紹自己的做法，并即時播放拍攝的幼兒操作的照片，供幼兒交流分享。
小結(jié)：剛才有的小朋友用紙團住小球，有的把小球像糖果一樣包了起來，只要我們把光滑的紙變成粗糙的，或者是把紙做成能固定小球的東西，就可以讓小球站穩(wěn)了。
（簡析：這一環(huán)節(jié)是幼兒自主操作，嘗試用紙通過捏、搓、團、折以及包糖果、折小船的多種方法讓小球站穩(wěn)。一開始很多孩子把小球放在紙上，小球不動，就認為它站穩(wěn)了。在這里，教師并沒有指導(dǎo)幼兒怎樣操作，而是巧妙引導(dǎo)幼兒讓紙變一變，啟發(fā)幼兒思考并實踐。教師在觀察、拍攝時要善于發(fā)現(xiàn)閃光點，以便最后評價時有意識地展示給大家看。）
四、嘗試運用多種材料進行實驗。
4.帶球突破有哪幾種方法
持球突破的方法主要有：
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]準(zhǔn)備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。
3 后轉(zhuǎn)身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。
4 前轉(zhuǎn)身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最后，要注意突破前的假動作，以創(chuàng)造更好的突破時機。
5.幼兒園科學(xué)讓物體站穩(wěn)
活動目標(biāo)： 1、讓孩子在不斷操作中，發(fā)現(xiàn)、總結(jié)讓物體站起來的方法，感受方法的多樣性。
2、通過活動，逐步養(yǎng)成相互協(xié)作、商量的習(xí)慣，增進孩子對探索活動的興趣。 活動準(zhǔn)備： 1、各種物品：書、紙、瓶、吸管、積木、玩具、果凍殼、夾子、一次性杯子、沙子、橡皮泥等。
2、記錄紙人手一份。 活動過程： 1、幼兒自由玩物品，區(qū)分哪些物品可以站起來。
（1）、師：我們桌子上都放了些什么東西？去看一看、摸一摸、玩一玩。（幼兒自由玩） （2）、師：看一看它們都能不能豎起來呢？試一試，哪些東西可以豎起來？（幼兒試一試） （3）、師：你們將桌子上的東西都豎起來了嗎？為什么桌子上有的東西可以豎起來，有的卻不能呢？ （4）、幼兒將可以豎的與不能豎的分類。
2、幼兒再次玩物品，想辦法借助其他材料讓物體站起來。 （1）、師：剩下來的這些東西都不能豎起來，你們能不能想辦法讓它們豎起來呢？ （2）、出示盒子、瓶蓋、沙子、毛巾、書等材料。
師：“有些東西雖然自己不能豎起來，但可以借助其他的東西來幫忙，大家試試看。” （3）、幼兒選材料幫忙將物體豎起來。
（4）、幼兒操作完畢，自由入座，交流自己的方法。 師：“你想什么辦法，讓什么東西豎起來了？ （5）、教師小結(jié)。
3、幼兒自由分組，合作想多種辦法讓吸管豎起來，并進行記錄。 （1）、師：我這里有許多吸管，要請小朋友四個人一組，想各種辦法讓吸管豎起來，并把你的方法記錄下來。
（2）、幼兒操作并記錄。 （3）、師：你想了什么辦法？怎樣記錄的？ 4、出示筆筒、文件架、滑板車，拓展幼兒思維。
（1）、師：它們有什么用呢？滑板車玩了以后不想玩了，把它放在那兒會怎樣？怎樣讓它不倒？ （2）、師：生活中你還見過哪些可以讓東西豎起來的物品？。
6.如何練習(xí)轉(zhuǎn)球 有哪些比較好的過人方法
_______【街球招試詳解】_____hurricane1.插花2 身體伸展開來成x形3 把球拍回一開始的那側(cè) 讓球從同一側(cè)的腳插過flinstone shuffle1.讓球在右驅(qū)動腳的左邊，把球拍向?qū)κ值淖蠛蠓?. 拍球時迅速彎腕，讓球有些回旋。
3. 往左滑步，這時候要是對手跟著你，這招就基本得逞啦4. 滑三四步后，急停，跑回對手左手邊拿球。5. 對方要么反應(yīng)不過來要么手忙腳亂的跌一交.dragon/cat work1. 讓球在地上滾或彈；2. 右腳從球的左邊跨到右邊；3. 左腳來次相反的動作；4. 重復(fù)上面動作等到接近對手，腳點球過他中洞。
5. 乘他一愣一愣的時候繞到后面去接球。hypnotizer1. 慢慢的騙低他的中心和騙他出手；2. 背后帶球，一只手把球從背后經(jīng)過他的頭頂拋到他后面，接著來幾下插花的動作.3.對手二丈和尚摸不著頭腦的時候繞過他去接球jacknife1.騙低他的重心；2. 把球帶到他的頭后，雙手拿球，3. 向上拋球到他的左邊稍后；4. 很帶勁的往右跑，騙他跟你到右邊；5.急停跑回去拿球，對方重心不穩(wěn).得逞.backstabber1. 騙低他的中心2. 把球放到他肩膀上，3. 感覺到差不多的時候把球拉下來ice1. 騙他張大腳2. 手吸球伸到他后方插他花3. 調(diào)整腳步回收球boomerang1. 騙低他的重心2. 把球伸到他一側(cè)偏后3. 給球一個回旋4. 后退等球5. 要是他轉(zhuǎn)過身去，扔他PP。
UFO1. 右手帶球，繞球到他頭的右上方2. 操縱球再往后一些.3. 迅速向上拋完球，往左跑.4. 他跟上來了，急停跑回去接球slo mo cross1. 假裝用很慢的速度插花2. 球快離手的時候突然加速stiff leg cross1.插幾次花2.這次插的時候讓球撞到另一側(cè)腿，做完插花的動作，假裝你會變向過掉他.3. 他跟過去時急停跑回去接球過掉他.pick-up1.在地上滾球2. 手腕微曲迅速拍球的前部，有球吸在手腕里的感覺3.快到底時，把手拉上來，球就跟著上來了.ball on head1. 騙低他的重心2.把球放到他頭上去.3.他抬頭的話，順勢把球拉回來.boomatwist1. 站到籃框更前2. 把球拋向籃板，力度角度恰到好處的讓它彈回到你順勢轉(zhuǎn)完一圈的位置3. 接球，這回對方可就迷惑了hands up1. Bring the ball up with your palm on the bottom2. When it's about to hit his face kinda swing the ball upside down so ur hand is ontop3. The D should just jump bak or put their hands upphantom掀起球衣蓋住頭，接著打球.twister/tornado1. Get the D low2. Bring the ball over their head and continue spinning towards that direction bringin the ball with you3. Once u finish the spin he should turn aroundtwister II/tornado II1. 做完twister的動作，把球藏到球衣里2. 然后把它敲出來butter roll1.把球摁在地上2. 滾一下，做pickup的動作3.再摁再撿起來再摁再撿起來backstab(hypnotizer and jackknife)1. 自由發(fā)揮，騙低他的重心.2. 做hypnotizer的動作，把球拋到他頭后三四分米高，3. 接了球做jackknife的動作.4. 對方哭笑不得了這回。
