所有的健康運(yùn)動都有三個特點:一是適合自己的;二是身體能夠接受的最大運(yùn)動量;三是運(yùn)動量和時間要均衡;運(yùn)動以多為好,但有個限制,簡單理解就是今晚的鍛煉要用明天上班的時間睡覺補(bǔ)償,那就是過量,有害而無益了。
瑜伽鍛煉講究心境和動作統(tǒng)一,所以舒適的心情很重要,這心情能保持的時間是多少?你運(yùn)動多久會疲憊?在這些你能達(dá)到的“極限”之前,就是你最適合的練習(xí)時間。常規(guī)室內(nèi)運(yùn)動是兩個小時,你可以根據(jù)上述內(nèi)容反復(fù)調(diào)試自己的最佳練習(xí)時間,記住要均衡,根據(jù)生活規(guī)律、工作時間、餐飲時間、體力接受程度調(diào)試最佳的練習(xí)時間后,保持每天的均衡鍛煉。
特別是你要練習(xí)出自己的瑜伽生物鐘(自然開始,自然結(jié)束)那就是最佳境界了。
一、總體評價思路:
1、教學(xué)整體設(shè)計,能滲透現(xiàn)代體育教學(xué)思想、觀念和理論。
2、說課與上課的統(tǒng)一,理論與實踐的有機(jī)結(jié)合。
3、教學(xué)設(shè)計具有新穎、獨特和創(chuàng)新。
4、說課、上課具有藝術(shù)性、實效性和推廣價值。
5、評分分為說課、上課兩部分,部分總分為100分,分值為各一半。具體見以下評分細(xì)則:
二、說課評分細(xì)則:
分類 內(nèi)容 要素 評價
A B C
說課內(nèi)容 教材分析 大綱計劃處理搭配 重點難點 價值內(nèi)涵 深化創(chuàng)新 3 2 1
學(xué)情分析 基礎(chǔ)起點身心特點 條件習(xí)慣 與課聯(lián)系 3 2 1
教學(xué)目標(biāo) 確切合理 具體 可操作 3 2 1
教法、學(xué)法 教師教法:緊扣目標(biāo)切實有效 探索創(chuàng)新 體現(xiàn)主導(dǎo)
學(xué)生學(xué)法:充分活動 明白道理 學(xué)會學(xué)習(xí) 體現(xiàn)主體 10 8 6
教學(xué)過程 設(shè)計合理過程清晰 優(yōu)化組合 目標(biāo)達(dá)成
理論與過程結(jié)合 16 12 10
場地器材 充分利用變化新穎 一材多用 改革創(chuàng)新 3 2 1
說課藝術(shù) 講述 普通話脫稿 清晰 激情 時間(20') 4 3 2
藝術(shù) 教態(tài)節(jié)奏 表現(xiàn)力 感染力 4 3 2
媒體 合理實效現(xiàn)代技術(shù) 4 3 2
加分因素 有特色有創(chuàng)新 效果顯著 酌情加分
三、上課評分細(xì)則:
分類 內(nèi)容 要素 評價
A B C
教師教學(xué)能力 教材 教案與說課內(nèi)容的銜接,說課的思想、理論在教案中的體現(xiàn)。---創(chuàng)意。 5 4 3
教學(xué)目標(biāo) 符合綱要符合實際 合理明確 可操作 有評價 達(dá)成度。 5 4 3
教學(xué)過程 內(nèi)容、方法、手段、場地、器材、組織、教與學(xué)的優(yōu)化整合。
---流暢緊湊。 10 8 7
教學(xué)效果 目標(biāo)達(dá)成德育滲透 體育與健康教育 運(yùn)動負(fù)荷。 --明顯 10 8 7
教學(xué)特色 模式、方法、思維、創(chuàng)新。 5 4 3
學(xué)生學(xué)習(xí)表現(xiàn) 學(xué)習(xí)態(tài)度 注意力集中積極參與 自學(xué)鍛煉 思維活躍 聽從指揮。
---體現(xiàn)主體。 3 2 1
意志情緒 進(jìn)取精神克服困難 情緒飽滿 體驗樂趣。 3 2 1
目標(biāo)達(dá)成 學(xué)習(xí)目標(biāo)達(dá)成在原有基礎(chǔ)上提高。 3 2 1
師生關(guān)系
同學(xué)關(guān)系 師生融洽、同學(xué)合作、和諧民主、相互尊重。 3 2 1
思維能力 思維活躍認(rèn)知、思維、活動相結(jié)合, 有創(chuàng)造意識。 3 2 1
加分因素 有特色 有創(chuàng)新效果顯著 酌情加分
如何評價一節(jié)體育課的好壞,是同行在參加校本教研討論的話題。有的人大做文章,評不到重點;有的人三言兩語,評的太少;有的人愛顧情面只講優(yōu)點不講缺點,總之,每個人想法不同,得出結(jié)論也不一樣。我認(rèn)為:首先應(yīng)該加強(qiáng)自我學(xué)習(xí),提高自身專業(yè)技能水平,從理論的高度來評課,然后看這節(jié)課有沒有實施有效的課堂教學(xué),最后作出客觀、公正的評價。就自己在一線體育教學(xué)中和參加遠(yuǎn)程繼續(xù)教育培訓(xùn)相結(jié)合淺談幾點心得體會與同行一起交流。 1、評教學(xué)設(shè)計
首先,看教學(xué)設(shè)計是否完整,教學(xué)內(nèi)容是否符合新課程標(biāo)準(zhǔn),是否符合學(xué)生的身心發(fā)展需要,目標(biāo)是否明確,教學(xué)步驟是否清晰,解決重難點的方法是否得當(dāng),時間分配及場地器材的利用是否合理,保護(hù)與幫助是否規(guī)范,安全教育是否預(yù)計等,只有教學(xué)設(shè)計寫完整了,才能說課前準(zhǔn)備充分。
2、評教學(xué)目標(biāo)
教學(xué)目標(biāo)的完成情況是衡量一節(jié)課的主要尺子。首先看教師有沒有貫徹健康第一的指導(dǎo)思想,然后看目標(biāo)是否統(tǒng)領(lǐng)教材,教學(xué)方法和手段是否圍繞目標(biāo)來實施,最后教師對教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成情況是否進(jìn)行檢查與評價。 3評教學(xué)內(nèi)容
教學(xué)內(nèi)容的選擇是否符合教本,是否與模塊教學(xué)內(nèi)容相銜接,是否根據(jù)學(xué)生的身心特點和發(fā)展需要來安排,教材的處理是否得當(dāng),選擇的輔助練習(xí)是否有利于解決主教材。 4、評組織和教法
運(yùn)用好教學(xué)方法和手段是上好課的關(guān)鍵,也是教師教學(xué)能力的一種體現(xiàn)。在教學(xué)過程中為完成教學(xué)目標(biāo),教法是否因材施教,是否積極引導(dǎo)(包括講解和示范),是否運(yùn)用有效的教法。學(xué)法是否根據(jù)運(yùn)動技能規(guī)律來安排,是否運(yùn)用自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)等方式。組織是否嚴(yán)謹(jǐn),是否易行,學(xué)生自主練習(xí)是否分配合理,最終是否發(fā)揮了教師主導(dǎo)和學(xué)生主體的作用 5、評教師基本功
教師基本功是指教師的綜合能力。如口令清晰、宏亮;示范正確、優(yōu)美;講解簡明、易懂;保護(hù)幫助合理、到位;指導(dǎo)練習(xí)與糾正動作錯誤有效、得法;隊形調(diào)動便捷、合理;課堂常規(guī)貫徹認(rèn)真、得當(dāng);安全措施得力、有效;突發(fā)事件處理及時正確等。 6、評學(xué)生運(yùn)動量和練習(xí)密度
學(xué)生上完本節(jié)課,在掌握技術(shù)的同時,身體是否得到鍛煉,主要看在各個學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中運(yùn)動量和強(qiáng)度要適中,心里是否得到健康發(fā)展,主要看在學(xué)習(xí)中是否帶來樂趣,總之,是否為學(xué)生樹立終身體育意識。 7、評教學(xué)特色
在教學(xué)過程中,教師是否真正體驗寓教于樂,教學(xué)風(fēng)格和方法、場地布置以及器材的選擇是否有新意,教師的魅力和處理教材的能力是否結(jié)合校本教材,是否有利于同行借鑒等。
總之,如何評好課是一個復(fù)雜話題,只有加強(qiáng)自身教本科研的同時,客觀、公正的評價別人上課的成功與失敗,才能真正有利于我們教師教學(xué)能力共同提高,真正與時俱進(jìn)。
一)即時性評價與階段性評價相結(jié)合課堂教學(xué)評價主要是通過發(fā)展性的評價來促進(jìn)體育教學(xué)工作的不斷進(jìn)取,課堂教學(xué)評價既可以針對某一堂課進(jìn)行即時性評價,也可針對階段性的課堂教學(xué)或整個課程的課堂教學(xué)進(jìn)行評價。
即時性評價可采用每堂課后有教師在教學(xué)日記或教案上作簡要評述的方式進(jìn)行,從而起到即使回憶課堂教學(xué)活動全過程,發(fā)現(xiàn)問題與不足以便及時糾正的作用。即時性評價也可以有領(lǐng)導(dǎo)、同行或?qū)<摇W(xué)生進(jìn)行評課討論的方式進(jìn)行,以便于相互指導(dǎo)、交流與溝通、反饋信息、激勵教師揚(yáng)長避短。
即時性評價是最直接、最具體、最及時的評價方法,因此也是應(yīng)用非常廣泛的行之有效的教學(xué)評價形式。根據(jù)學(xué)校的實際情況,可以采用隨機(jī)的方式在每學(xué)期進(jìn)行若干次的即時性評價,可以激勵和促進(jìn)體育教師不斷的追求進(jìn)步與發(fā)展。
在進(jìn)行即時性評價的基礎(chǔ)上,學(xué)校或者教研組還應(yīng)組織進(jìn)行階段性或總體評價,對體育教師進(jìn)行的體育課堂教學(xué)進(jìn)行幫助與指導(dǎo)。經(jīng)評價的結(jié)論和建議及時反饋給授課教師,以便教師在以后的課堂教學(xué)中有更大的進(jìn)步(二)定性評價與定量評價相結(jié)合目前的體育課堂教學(xué)不僅可以進(jìn)行定性評價,還可以進(jìn)行定量評價。
定性評價主要是通過評課活動進(jìn)行討論、分析和評述,也可定評價指標(biāo)進(jìn)行等級制評定。定量評價則是通過評價量表的形式進(jìn)行評價,給出客觀分?jǐn)?shù),以判定課堂教學(xué)質(zhì)量的好壞。
定性分析和定量分析在使用上各有優(yōu)劣,定性評價在很大程度上缺少量的判斷,主觀隨意性加強(qiáng),但能給教師提出建設(shè)性意見;定量評價則強(qiáng)調(diào)量化,可以提供客觀的數(shù)量上的標(biāo)準(zhǔn),但必須要在兩畫的數(shù)據(jù)進(jìn)行定性分析后,才能給教師提那個改進(jìn)建議。如果把兩者有機(jī)的結(jié)合起來,則能夠科學(xué)準(zhǔn)確地對課堂教學(xué)做出評價。
三)他人評價與自我評價相結(jié)合傳統(tǒng)的體育教學(xué)評價以他評為主要的方法,評價主體有領(lǐng)導(dǎo)和同行。新課程改革中提出的發(fā)展性課堂評價則注重教師對評價的積極參與,強(qiáng)調(diào)評價主體的多元化,將教師自評與領(lǐng)導(dǎo)評價、同行評價、學(xué)生評價有機(jī)的結(jié)合起來,有效評價體育教師的課堂教學(xué),真正起到提高教學(xué)質(zhì)量的目的。
總之,在新課程改革中,我們必須緊緊地圍繞課程改革的方向,以關(guān)注學(xué)生健康成長為目的,運(yùn)用恰當(dāng)?shù)脑u價理論和評價形式,遵循即時評價與階段性評價、定性評價與定量評價、過程評價與終結(jié)性評價相結(jié)合的原則。根據(jù)實際情況,制訂出切合實際情況的評價方法,科學(xué)地、全面地并具有激勵性地進(jìn)體育課教學(xué)評價。
一、總體評價思路:1、教學(xué)整體設(shè)計,能滲透現(xiàn)代體育教學(xué)思想、觀念和理論。
2、說課與上課的統(tǒng)一,理論與實踐的有機(jī)結(jié)合。3、教學(xué)設(shè)計具有新穎、獨特和創(chuàng)新。
4、說課、上課具有藝術(shù)性、實效性和推廣價值。5、評分分為說課、上課兩部分,部分總分為100分,分值為各一半。
具體見以下評分細(xì)則:二、說課評分細(xì)則:分類 內(nèi)容 要素 評價 A B C 說課內(nèi)容 教材分析 大綱計劃處理搭配 重點難點 價值內(nèi)涵 深化創(chuàng)新 3 2 1 學(xué)情分析 基礎(chǔ)起點身心特點 條件習(xí)慣 與課聯(lián)系 3 2 1 教學(xué)目標(biāo) 確切合理 具體 可操作 3 2 1 教法、學(xué)法 教師教法:緊扣目標(biāo)切實有效 探索創(chuàng)新 體現(xiàn)主導(dǎo)學(xué)生學(xué)法:充分活動 明白道理 學(xué)會學(xué)習(xí) 體現(xiàn)主體 10 8 6 教學(xué)過程 設(shè)計合理過程清晰 優(yōu)化組合 目標(biāo)達(dá)成理論與過程結(jié)合 16 12 10 場地器材 充分利用變化新穎 一材多用 改革創(chuàng)新 3 2 1 說課藝術(shù) 講述 普通話脫稿 清晰 激情 時間(20') 4 3 2 藝術(shù) 教態(tài)節(jié)奏 表現(xiàn)力 感染力 4 3 2 媒體 合理實效現(xiàn)代技術(shù) 4 3 2 加分因素 有特色有創(chuàng)新 效果顯著 酌情加分 三、上課評分細(xì)則:分類 內(nèi)容 要素 評價 A B C 教師教學(xué)能力 教材 教案與說課內(nèi)容的銜接,說課的思想、理論在教案中的體現(xiàn)。---創(chuàng)意。
5 4 3 教學(xué)目標(biāo) 符合綱要符合實際 合理明確 可操作 有評價 達(dá)成度。 5 4 3 教學(xué)過程 內(nèi)容、方法、手段、場地、器材、組織、教與學(xué)的優(yōu)化整合。
---流暢緊湊。 10 8 7 教學(xué)效果 目標(biāo)達(dá)成德育滲透 體育與健康教育 運(yùn)動負(fù)荷。
--明顯 10 8 7 教學(xué)特色 模式、方法、思維、創(chuàng)新。 5 4 3 學(xué)生學(xué)習(xí)表現(xiàn) 學(xué)習(xí)態(tài)度 注意力集中積極參與 自學(xué)鍛煉 思維活躍 聽從指揮。
---體現(xiàn)主體。 3 2 1 意志情緒 進(jìn)取精神克服困難 情緒飽滿 體驗樂趣。
3 2 1 目標(biāo)達(dá)成 學(xué)習(xí)目標(biāo)達(dá)成在原有基礎(chǔ)上提高。 3 2 1 師生關(guān)系同學(xué)關(guān)系 師生融洽、同學(xué)合作、和諧民主、相互尊重。
3 2 1 思維能力 思維活躍認(rèn)知、思維、活動相結(jié)合, 有創(chuàng)造意識。 3 2 1 加分因素 有特色 有創(chuàng)新效果顯著 酌情加分。
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