1、瑜伽真正練的是心,一顆隨遇而安的心,就像印度哲學(xué)教導的四句話(huà):無(wú)論你遇見(jiàn)誰(shuí),他都是對的人;無(wú)論發(fā)生什么事,那都是唯一會(huì )發(fā)生的事;不管事情開(kāi)始于哪個(gè)時(shí)刻,都是對的時(shí)刻;已經(jīng)結束的,已經(jīng)結束了。
2、瑜伽與生活,彼此容納,又彼此獨立,都會(huì )給彼此留有空間,好讓人生能夠沉著(zhù)回身。人生,能夠苦楚,更要懂得尋求高興。一生,瑜伽是滿(mǎn)足令自己戀戀不舍,不離不棄的景色。
3、我為我懂,生命從此精彩起來(lái)。
4、專(zhuān)注呼吸,關(guān)注本我,靜心瑜伽,現在開(kāi)始。
5、紅顏不易老,美麗怎能少?
6、當灌溉是能夠去做的事,理所當然要這么做。
7、瑜伽,指引方向的明燈,感受內心的平靜,可以重新塑造自我。
8、繽紛瑜伽,人氣登場(chǎng),帶你走進(jìn)夢(mèng)的殿堂。
9、只要輕松,就能健康生活。
10、激情燃燒脂肪,引領(lǐng)舞蹈風(fēng)尚。
讓我們以腹式呼吸來(lái)調整自己的呼吸,吸氣,感覺(jué)清新的空氣經(jīng)由我們的胸腔緩緩下流,撫慰我們的腑臟,最后浸潤于我們的丹田。
腹部微微向上隆起,呼氣,感覺(jué)我們體內的污氣濁氣緩緩溢出,內心感到無(wú)比的澄明與清澈。吸氣,感覺(jué)我們置身于一片無(wú)垠的草原之上,溪水潺潺,叮叮咚咚的奏著(zhù)美妙的歌曲,蝴蝶自由的穿梭于爛漫的花叢中,自由的嬉戲,遠處草天連接的地方遙遙傳來(lái)牧人歡樂(lè )悠揚的牧曲。
古老的馬頭琴演繹著(zhù)那永遠動(dòng)人的弦音,浸人心脾,沉沉地訴說(shuō)這美麗地方的靈動(dòng)與祥和。微風(fēng)徐徐吹來(lái),輕輕撫摸我們的臉龐,讓我們忘記一切煩惱與不快,內心一片安靜與愉悅。
我們的心仿佛輕輕地搖曳在翻涌的綠波上面,落日的余輝暖暖的照在我們的肌膚上,從額頭到腳尖全身的每一個(gè)細胞都得到滋潤,感覺(jué)身體就如一支無(wú)暇的藕,沒(méi)有一絲塵垢與倦意,身體感到無(wú)比的舒坦與暢快。 我們看到在海天的盡頭,有一輪紅日正在冉冉升起,美麗的海空彌漫著(zhù)一股清香的味道,吸入我們的肺腑。
我們徐徐的吐出濁氣,換入新氣,萬(wàn)道霞光照射在我們的身上,有一種久違的祥和深入我們的心房,有一種熟悉的喜悅正感動(dòng)著(zhù)我們的生命,迎著(zhù)紅日的光芒,我們與它和諧連接。 想象一下,夕陽(yáng)墜入地平線(xiàn),兩邊天際燃燒著(zhù)鮮紅的霞光,一種博大的美充溢在我們的心頭,時(shí)刻地提醒著(zhù)我們,只有純凈的目光,圣潔的心靈才能夠讓我們看到世界的美好和歡樂(lè )。
這時(shí)你的眼前慢慢升起了一朵放射著(zhù)光芒的蓮花,把你的身體托起,向上托起,這朵蓮花不停地放射著(zhù)光芒,照亮了你的全身,照亮了你全身的骨骼并且照亮了你全身的肌肉,照亮了你的五臟六腑,你的身體此刻變得越來(lái)越輕盈,越來(lái)越空靈,越來(lái)越透明。 在這永恒的光芒中,我們忘卻了一切,同時(shí),我們又擁有了一切,這一切中,我們忘卻了自我,只有喜悅與我們同在。
在這繁忙的都市當中,無(wú)論發(fā)生了什么,每一天的太陽(yáng)都照常升起,每一天的街道依舊車(chē)水馬龍。而當我們在這紛雜的城市感到疲憊的時(shí)候,不如試試放下心中的煩惱,在平靜的時(shí)刻練習瑜伽,在淡然的心態(tài)中領(lǐng)悟瑜伽的奧妙。中國瑜伽聯(lián)盟!
1、瑜伽路上,進(jìn)行時(shí);汗流浹背的酸爽,完成時(shí);身心舒泰的愉悅,將來(lái)時(shí);一步一腳印的自我超越。
2、瑜伽如同一面鏡子,讓我們由內向外看自己。
3、晚上有睡好覺(jué),早上有瑜伽。
4、在敞開(kāi)中,找到自信;在放下時(shí),找到謙卑;在回望時(shí),找到理解;在平衡中,找到寧靜。
5、瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次認識,今天我的極限停留在這里,明天或許又會(huì )比今天再進(jìn)步一旦點(diǎn),只要瑜伽不停,進(jìn)步就不會(huì )停止,身體的認識也不會(huì )停止,所以瑜伽對我而言是永無(wú)止境的。
6、我們還有更長(cháng)的路要走,不過(guò)沒(méi)關(guān)系,道路就是生活。
7、瑜伽師對生活的一種感悟,練習時(shí)間越久,你就會(huì )發(fā)現每次練習都是一種享受,從而忘記了種種酸痛;一呼一吸都是與天地的“親密接觸”。
8、瑜伽課堂從來(lái)都不是一個(gè)單向授予的過(guò)程,“授”與“受”之間必須是一種良性的、雙向的交流互動(dòng),不管是以語(yǔ)言還是肢體的方式。
9、瑜伽不是一個(gè)體式的最終定型,而是在這過(guò)程中身體的精微感受。它是你酸疼中的接納,呼吸間的穩定和焦躁時(shí)的忍耐,它讓你更了解自己也更體諒別人。
10、瑜伽讓我的心變得柔軟,充滿(mǎn)愛(ài),當你指責我時(shí),我感受到了你的受傷;身體柔軟,心才會(huì )柔軟,心柔軟了,才會(huì )更寬容。
11、瑜伽不是墊子上的兩個(gè)小時(shí),而是帶著(zhù)瑜伽式頭腦生活的24個(gè)小時(shí)。
12、時(shí)而酣暢淋漓,時(shí)而淡然優(yōu)雅,心無(wú)旁騖的,散發(fā)著(zhù)淡淡的幽香,在包容中綻放,力量中回歸,方寸大的墊子上,演繹不一樣的人生。
13、瑜伽是一門(mén)博大精深的學(xué)問(wèn),是會(huì )為人帶來(lái)健康和快樂(lè )的。
14、我覺(jué)得瑜伽不只是運動(dòng),它更像是調理,腰背肩都能有效舒緩,所以它不只是屬于年輕人,廣大朋友都可以嘗試與接觸。
15、瑜伽是一項運動(dòng),它能強身健體、塑造美麗線(xiàn)條;瑜伽是一種生活,它超越了運動(dòng),甚至成為習慣;瑜伽是一門(mén)哲學(xué),修行之道在腳下,靜心冥想;瑜伽是一種藝術(shù),是體式構建的幾何與靈魂的締結。
16、瑜伽是人人都應該嘗試的運動(dòng),日常在跑步之前適度拉伸,以防受傷;在跑步后放松肌肉,它就應該是習慣、生活。
17、對我,瑜伽就是一種堅持。從無(wú)知開(kāi)始了練習,真正意義上,不只是一個(gè)體式這么簡(jiǎn)單了,而是給予精神上更多的幫助。在堅持中,我看到了自己的弱點(diǎn),看到了對生活的態(tài)度。
18、因為瑜伽,讓我的身心得以解放,此刻外界的動(dòng)與內心的靜融為一體,貫穿于全身的血液中。
19、要像向日葵一樣,渾身充滿(mǎn)陽(yáng)光的味道,不抬頭也知道,陽(yáng)光在照耀。
20、在匆忙忙碌的生活中,漸漸地,我們喪失寧靜與生活的意義,修煉瑜伽能重新發(fā)現寧靜,重建享受寧靜的好習慣。
1、用汗水雕刻出的身體,棱角越多,遇到光的時(shí)候,就會(huì )越閃耀
2、打磨自己的過(guò)程很疼,但最終能塑造一個(gè)更好的自己……
3、不是柔軟才能練瑜伽,而是練著(zhù)練著(zhù)就柔軟了~瑜伽就像給身體抹潤滑油。讓生銹的身體重新活力起來(lái)
4、瑜伽就是一只看不見(jiàn)的儲蓄罐,只要你肯堅持,你投入的每一份努力都不會(huì )白費,你只需在溫柔中不慌不忙的成長(cháng),那些你以為錯過(guò)的,瑜伽會(huì )一一還給你
5、所有的光鮮亮麗,背后都有辛苦付出,所有的現世靜好,背后都是咬牙堅持
6、我不是在最好的時(shí)光遇見(jiàn)了瑜伽,而是因為遇見(jiàn)了瑜伽,我才有了這段最好的時(shí)光……
7、你的人生不會(huì )辜負你的。練瑜伽,那些轉錯的彎,那些流下的淚水,那些滴下的汗水,全都讓你成為獨一無(wú)二的自己。
8、瑜伽是一種修行,看得見(jiàn)的是體型和外貌的變化,看不見(jiàn)的是內心的平和與豐盛
9、十年后,你會(huì )明白,經(jīng)常去瑜伽館的那一個(gè)小時(shí),砸在身上的不是錢(qián),而是千金難買(mǎi)的青春和健康
10、瑜伽和讀書(shū)一樣,就是用最低的成本,成全一個(gè)最好的自己
11、你練過(guò)的瑜伽,刻在你的身體里,你的骨子里,你的氣質(zhì)里,誰(shuí)也拿不走
12、沒(méi)有人能代替你瑜伽時(shí)所經(jīng)歷的層層磨練,就像沒(méi)有人能搶走你揮灑汗水后得來(lái)的健康與自信
13、練瑜伽不用急于回報,因為播種和收獲,不在同一個(gè)季節,中間隔著(zhù)一段時(shí)間叫堅持,放心你的努力,時(shí)間看得見(jiàn)
14、若你在體式中經(jīng)常煩躁放棄或極端,你在生活中也會(huì )習慣性煩躁放棄或極端,瑜伽這面鏡子,真實(shí)不虛
15、世界上有兩種光最耀眼,一種是太陽(yáng),一種是你努力瑜伽的模樣
16、瑜伽是一條緩慢,但幸福的路,不要慌慌張張,也不要急于求成,一點(diǎn)一滴積累,欲速則不達,慢慢來(lái),反而會(huì )比較快
17、如果你是剛開(kāi)始瑜伽,三個(gè)月半年還沒(méi)有太大的變化,不要著(zhù)急,瑜伽是以年為單位發(fā)生變化。好身材和健康從來(lái)都不是輕而易舉的就能獲得,是靠日積月累來(lái)的。是一種生活方式和態(tài)度,不緊不慢、不驕不躁、不執著(zhù)、平衡、剛剛好。
18、初練瑜伽,追求難度和花樣。再練瑜伽,注重精準和效果。還練瑜伽,喜歡呼吸和經(jīng)典。重復的是體式,不同的是心境。
19、瑜伽中,別無(wú)他事,瑜伽是一場(chǎng)與自己的約會(huì )。美麗自知
20、我不是在最好的時(shí)光遇見(jiàn)了瑜伽,而是因為遇見(jiàn)了瑜伽,我才有了這段最好的時(shí)光
1、瑜伽真正練的是心,一顆隨遇而安的心,就像印度哲學(xué)教導的四句話(huà):無(wú)論你遇見(jiàn)誰(shuí),他都是對的人;無(wú)論發(fā)生什么事,那都是唯一會(huì )發(fā)生的事;不管事情開(kāi)始于哪個(gè)時(shí)刻,都是對的時(shí)刻;已經(jīng)結束的,已經(jīng)結束了。
2、瑜伽與生活,彼此容納,又彼此獨立,都會(huì )給彼此留有空間,好讓人生能夠沉著(zhù)回身。人生,能夠苦楚,更要懂得尋求高興。
一生,瑜伽是滿(mǎn)足令自己戀戀不舍,不離不棄的景色。3、我為我懂,生命從此精彩起來(lái)。
4、專(zhuān)注呼吸,關(guān)注本我,靜心瑜伽,現在開(kāi)始。5、紅顏不易老,美麗怎能少?6、當灌溉是能夠去做的事,理所當然要這么做。
7、瑜伽,指引方向的明燈,感受內心的平靜,可以重新塑造自我。8、繽紛瑜伽,人氣登場(chǎng),帶你走進(jìn)夢(mèng)的殿堂。
9、只要輕松,就能健康生活。10、激情燃燒脂肪,引領(lǐng)舞蹈風(fēng)尚。
瑜伽的挑戰性在于超越我們我們的極限----但要在理性的限度之內。
我們用身體的畫(huà)布不斷擴展我們的心靈的框架,就像你把一張畫(huà)布不斷拉伸,以獲得更大的繪畫(huà)空間。我最后的目標則是要讓你們在睡覺(jué)時(shí)都充滿(mǎn)覺(jué)知,這才是瑜伽的本質(zhì)。
而如果任何瑜伽行者教導你任何其它的東西,那全部都是無(wú)益處的。最好的姑娘,每天一杯清茶、一小時(shí)瑜伽、一本好書(shū)、一個(gè)美容覺(jué),知道怎么疼自己,有男人的時(shí)候心無(wú)旁騖,沒(méi)男人的時(shí)候陽(yáng)光依舊。
瑜伽里的呼吸法常常被用來(lái)停止頭腦的運作。不同的呼吸韻律、呼吸的微小震動(dòng),都會(huì )對頭腦造成激烈的影響,可能致使頭腦受到損傷。
脫掉制約意味著(zhù)你必須了解目前人類(lèi)意識打結的情況,這整個(gè)瑜伽的過(guò)程只不過(guò)是去了解那些復雜的結,然后打開(kāi)它們,脫掉那些制約。你和瑜伽,在我生命的交集,是身體。
原來(lái),我來(lái)上瑜伽課的潛在理由是如此淺薄,當我和我的身體在一起,也就好像跟你在一起。瑜伽:前屈使人謙卑,后彎使人開(kāi)放,扭轉使人純凈,支撐使人堅毅,倒立使人勇敢,內心所有的問(wèn)題都可以通過(guò)體式練習而改變。
跟事實(shí)一起生活是唯一的瑜伽、唯一的訓練。一旦你徹底覺(jué)知到人的處境,你就會(huì )變得虔誠。
于是你開(kāi)始放棄;你不再占有。瑜伽行者意味著(zhù)一個(gè)在練習那與宇宙同在的藝術(shù)或科學(xué)的人。
除了自我生命中沒(méi)有其它的問(wèn)題;所有其它的問(wèn)題只是分支。免于自己的自由是真正的自由;自己的自由是虛假的自由。
瑜伽試著(zhù)去達到自己的自由,而禪只不過(guò)是免于自己的自由。一個(gè)瑜伽行者可以永遠保持清醒,他會(huì )睡覺(jué),但是他永遠不會(huì )做夢(mèng),他的夢(mèng)已經(jīng)完全消失了。
當夢(mèng)消失,思想就消失了。我對瑜伽的看法是要回復到它最真實(shí)的面貌,我最后的目標則是要讓你們在睡覺(jué)時(shí)都充滿(mǎn)覺(jué)知,這才是瑜伽的本質(zhì)。
瑜伽之中,有一個(gè)印象標致。蛇吞尾。
開(kāi)始便是結束,結束便是開(kāi)始。如此循環(huán)下去的,只有人心。
瑜伽是通過(guò)讓你身體達到一個(gè)極限后,用一種痛覺(jué)讓你的頭腦放空,從而達到“天人合一”的感覺(jué)。瑜伽是一個(gè)連接意識和無(wú)意識的途徑。
唯有當你改變無(wú)意識,你的人生才會(huì )有一個(gè)不同的意義。要讓這個(gè)"我"消失的最好方式不是透過(guò)苦行,瑜伽、斷食,不!而是透過(guò)創(chuàng )造。
禪定是心靈的瑜伽,瑜伽是身體的禪定。心靈瑜伽:調適、修煉、超越。
瑜伽于外是鍛煉于內是修煉。
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