睡眠創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)
1.怎么用睡眠學(xué)習(xí)方法
睡眠學(xué)習(xí)法 張冬梅 心理學(xué)家研究證明，人在記憶材料的時(shí)候，如果學(xué)完一個(gè)材料，再學(xué)一個(gè)新的材料，后面所學(xué)的材料會(huì)對(duì)前面的學(xué)習(xí)有干擾。
假如學(xué)完一個(gè)材料后，不再學(xué)習(xí)其他材料，而是休息，則所學(xué)材料記憶保持率極高。最好的休息就是睡覺，于是，心理學(xué)家提出，睡眠可以保持記憶。
既然睡眠可以保持記憶，那么我們就要充分利用睡眠來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)。當(dāng)然啦，這并不是說(shuō)，學(xué)完一個(gè)材料之后，立刻去睡，如果這樣，那么我們一天要睡多少次呢？我們又如何睡得著呢？ 心理學(xué)家對(duì)睡眠進(jìn)行繼續(xù)研究，還發(fā)現(xiàn)：人在處于半睡眠狀態(tài)，又稱假寐狀態(tài)時(shí)，大腦的某些點(diǎn)上的“小窗口”依然開著，能夠接受由聽覺器官發(fā)來(lái)的信息。
如果這時(shí)有人不斷地反復(fù)向假寐中的人講話或播放一段錄音 （這叫“暗示”），那么假寐中的人就能在不知不覺中將講話或錄音內(nèi)容記住，這是一種基于暗示性亢迸原理的學(xué)習(xí)方法。由于假寐時(shí)的大腦不受外界干擾，因而對(duì)暗示作用非常敏感，最適宜用來(lái)記憶需死記硬背性質(zhì)的內(nèi)容，諸如外語(yǔ)單詞。
據(jù)報(bào)道，外語(yǔ)單詞、古典文學(xué)、故事成語(yǔ)、歷史年號(hào)與事件、地理知識(shí)、樂譜歌曲、劇本腳本、音程音階、符號(hào)公式、發(fā)言稿等等內(nèi)容，都能用這種方法來(lái)記住。而使用最多、效果最為顯著的是用在外語(yǔ)學(xué)習(xí)方面，這種學(xué)習(xí)方法可以使人不費(fèi)勁地、大量地、迅速有效地記住大量外語(yǔ)單詞。
睡眠學(xué)習(xí)法有如此神奇的功效，那么怎樣進(jìn)行睡眠學(xué)習(xí)呢？我們使用錄音機(jī)可以完成睡眠學(xué)習(xí)。使用袖珍錄音機(jī)（隨身聽），將我們要記憶的內(nèi)容，比如外語(yǔ)單詞錄制在磁帶上，睡覺前，洗漱完畢，輕松地躺在床上，閉上雙眼，戴上耳機(jī)聽錄音，音量不要太大，調(diào)節(jié)到竊竊私語(yǔ)的程度最好。
聽錄音時(shí)，不需保持高度的注意，在半睡眠狀態(tài)下，無(wú)意識(shí)地接受錄音的暗示。錄音的暗示會(huì)觸發(fā)記憶，使你在不知不覺中限量地將記憶潛能挖掘出來(lái)，記住大量材料。
利用睡眠學(xué)習(xí)法能否成功，關(guān)鍵在于使大腦和身體放松進(jìn)入緩慢活動(dòng)狀態(tài)，所以，在睡前聽錄音時(shí)，必須先調(diào)整好身心，使自己入靜、放松，處于最佳心理狀態(tài)。 如何保持入靜、放松呢？請(qǐng)你參考如下建議。
1.你可以先聽一段輕音樂。柔美、舒緩、恬靜、幽雅的輕音樂，有利于平緩情緒，調(diào)節(jié)身心，使呼吸、心跳減緩，達(dá)到心平氣和的放松狀態(tài)。
2.做呼吸放松。如果你勞累了一天，腦子里亂糟糟的無(wú)法入靜，你可以試著做呼吸放松。
你平靜地躺在床上，閉上雙眼，緩緩地吸氣，再緩緩地呼出。呼吸時(shí)要“數(shù)息”，即默數(shù)呼吸的次數(shù)，呼時(shí)、吸時(shí)都要數(shù)。
“數(shù)息”的目的是為了排除雜念，解除緊張與疲勞，幫助你盡快入靜，達(dá)到放松狀態(tài)。 3.養(yǎng)成定時(shí)睡覺、定時(shí)起床的好習(xí)慣。
良好的睡眠習(xí)慣，有利于保證睡眠質(zhì)量，而高質(zhì)量的睡眠是有效睡眠學(xué)習(xí)的保證。 通常我們應(yīng)在晚上11點(diǎn)左右入睡，過(guò)了零點(diǎn)，大腦處于高度興奮狀態(tài)，即使你想睡也無(wú)法抑制興奮，難以入睡。
所以，在睡前聽錄音，由大腦放松，逐漸轉(zhuǎn)入半睡眠狀態(tài)，直至大睡?？赡苣銜?huì)聽著聽著就睡著了，這很正常，睡眠學(xué)習(xí)有利于記憶，又能幫助你睡眠，可謂一舉兩得。
4.聽錄音時(shí)，每天應(yīng)先聽前一天所學(xué)內(nèi)容，如昨天學(xué)過(guò)的單詞，重復(fù)記憶有利于鞏固所學(xué)內(nèi)容。你可以快速重復(fù)內(nèi)容，不需要花很長(zhǎng)時(shí)間，然后再聽新內(nèi)容。
如此循環(huán)往復(fù)，循序漸進(jìn)，既增加了學(xué)習(xí)興趣，又能及時(shí)有效地檢查學(xué)習(xí)結(jié)果。 5.要持之以恒。
盡管睡眠學(xué)習(xí)法可以讓你在不知不覺中輕松地學(xué)習(xí)，但這種學(xué)習(xí)方法是否有效，貴在堅(jiān)持。 開始學(xué)習(xí)時(shí)，你可能不習(xí)慣。
也許，你對(duì)這種學(xué)習(xí)法能否有效持懷疑態(tài)度，當(dāng)你堅(jiān)持一段學(xué)習(xí)后，你會(huì)愉快地發(fā)現(xiàn)，這的確是一種行之有效而又神奇的學(xué)習(xí)法。 《科學(xué)24小時(shí)》2001年第11期。
2.每晚 睡眠品牌創(chuàng)業(yè)初期如何做到零投入推廣的
“每晚”睡眠品牌的擁有者，“每晚深睡眠”的倡導(dǎo)者，江蘇深睡紡織科技有限公司在2017年成立，它的團(tuán)隊(duì)中聚集了睡眠研究領(lǐng)域的一批人才，包括日本寢具研發(fā)大師三橋美穂，東京大學(xué)色彩認(rèn)知學(xué)專家陳娜等。
目前在市場(chǎng)上的產(chǎn)品有每晚竹棉春秋涼爽四件套，每晚親膚水洗棉四件套?！懊客怼蓖瑫r(shí)提出睡眠音樂的理念，將助眠音樂融入枕頭，使得睡眠的科技感更強(qiáng)。
“每晚”的健康睡眠理念影響了很多奮斗中的年輕人，這一點(diǎn)從它眾籌中的優(yōu)異表現(xiàn)就可見一斑。為什么要做如上的陳述呢首先來(lái)講講江蘇深睡科技的創(chuàng)始團(tuán)隊(duì)上面已經(jīng)說(shuō)到了的睡眠專家其實(shí)還有中國(guó)頂尖的面料提供商 金太陽(yáng)總經(jīng)理以及手握眾多家紡專利的陳紅霞。
好了重點(diǎn)來(lái)了1：零投入做推廣首先要有高聲量的團(tuán)隊(duì)成員作為免費(fèi)代言人，為什么這么說(shuō)呢，因?yàn)樗麄冏詭в绊懥Γ詭Х劢z，自帶流量2：將自己的品牌及層次拔高，家紡在大眾眼中就是做床上四件套的，但每晚做的是睡眠產(chǎn)業(yè)出的是睡眠產(chǎn)品，當(dāng)然也不是說(shuō)他們就只是名稱上的升級(jí)，每晚做的其實(shí)還是更多科技性的東西，比如功能滌的開發(fā)使用、竹棉系列的開發(fā)使用，多功能披毯的研發(fā)等等3：捉到用戶痛點(diǎn)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，人的一生有三分之一的時(shí)間是在床上度過(guò)的。工作了一天之后，能夠撲進(jìn)柔軟的被窩是上班族們微小而又美好的愿望，每個(gè)人都想擁抱最美的睡眠時(shí)光，但實(shí)際上，種種因素都會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量。
根據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)之前發(fā)布的報(bào)告顯示，2015年中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38%，而有近三成的年輕人可能會(huì)存在睡眠障礙。4：一個(gè)好聽又好玩的名字，顯然每晚就達(dá)到了一個(gè)這樣的訴求5：讓人有聯(lián)想空間的LOGO第一眼看到的時(shí)候以為就是個(gè)人形的月亮第二眼就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)有個(gè)兒童般的模樣第三眼就分不清楚到底誰(shuí)是誰(shuí)了綜上所述再加上每晚本身高品質(zhì)及高性價(jià)比的產(chǎn)品，所以才有了小米眾籌14天近200萬(wàn)的好成績(jī)。
3.怎樣才能讓自己睡覺也能賺錢
現(xiàn)在很多年輕的朋友想創(chuàng)業(yè)、想快速賺錢、想賺大錢，但是卻很茫然，很無(wú)助，不知所措。
在這里我要給他們提點(diǎn)建議。 要快速賺錢、賺大錢那就只有自主創(chuàng)業(yè)、經(jīng)商。
然而創(chuàng)業(yè)、經(jīng)商是一門很深的學(xué)問，這也是很多人想創(chuàng)業(yè)、經(jīng)商卻茫然無(wú)措的根本原因。它涉及到一個(gè)人的求知能力、認(rèn)知能力、判斷能力、社交能力、管理能力、應(yīng)變能力、心理承受能力，其實(shí)這幾種能力是一種層遞關(guān)系，你只有把前面的能力練到家了，后面的能力才能快速提高。
下面就具體的談?wù)剟?chuàng)業(yè)、經(jīng)商、快速賺錢、賺大錢應(yīng)該注意的幾點(diǎn)： 1.堅(jiān)持不懈的加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不一定非要學(xué)商業(yè)專業(yè)、營(yíng)銷專業(yè)，平時(shí)多看商業(yè)方面、管理方面、投資方面、社交方面的書籍雜志，比如說(shuō)《商界》、《現(xiàn)代營(yíng)銷》、《創(chuàng)業(yè)指南》、《大眾投資指南》、《演講與口才》等；還可以在電視上多看財(cái)經(jīng)新聞、營(yíng)銷辯論、經(jīng)濟(jì)管理講座等；還可以在互聯(lián)網(wǎng)上多看財(cái)經(jīng)類博客，比如說(shuō)阿里爸爸、百度、騰訊博客里都有，包括投資理財(cái)?shù)摹⒔?jīng)濟(jì)管理的等；要知道水滴石穿，冰凍三日，決非一蹴而就，要堅(jiān)持不懈，日積月累。 2.要努力提高自己的口才。
有句俗話說(shuō)的好，茶壺里煮餃子，肚里有貨倒不出。創(chuàng)業(yè)、經(jīng)商賣得就是產(chǎn)品或服務(wù)，如果口才不好，產(chǎn)品再好，別人也難以了解和接受，所以說(shuō)要努力提高自己的口才和語(yǔ)言表達(dá)能力。
另外還應(yīng)該練會(huì)流利的普通話。 3.想要?jiǎng)?chuàng)業(yè)、經(jīng)商、賺大錢，必須要學(xué)會(huì)做人。
自己要嚴(yán)格要求自己做一個(gè)正直的人、道德的人、誠(chéng)信的人、謙和的人、內(nèi)涵的人、尊嚴(yán)的人。要想成就一番事業(yè)，自己本身的素質(zhì)是客戶考核你的一大要素。
比如說(shuō)本人采購(gòu)時(shí)就很不跟河南人打交道，因?yàn)樗麄兘^大多數(shù)在中國(guó)的商圈中的誠(chéng)信口碑太爛了。 4.還有很重要的一點(diǎn)是很多商人都會(huì)忽略的，那就是要學(xué)會(huì)充分地尊重自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。
只有在有競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的圈子里你才能不斷做大做強(qiáng)，如果一個(gè)行業(yè)圈里只有你一個(gè)人，你不是能獨(dú)食而肥，而是會(huì)止步不前，這就是生存威脅的道理。一個(gè)企業(yè)發(fā)展壯大，是在不斷提高自己，摔掉競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手從而晉及到前列甚至龍頭老大的位置。
5.還一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)抉擇。俗話說(shuō)得好：女怕嫁錯(cuò)郎，男怕入錯(cuò)行。
其實(shí)不管男女，只要自主創(chuàng)業(yè)、經(jīng)商，都怕入錯(cuò)行。你看那街上經(jīng)常有店開張、經(jīng)常有人關(guān)張，其實(shí)店面、工廠轉(zhuǎn)讓95%是因?yàn)槿脲e(cuò)了行，抉擇時(shí)因?yàn)檎J(rèn)知高度不對(duì)、分析不透徹而失策。
如果你確實(shí)不會(huì)抉擇本人可以免費(fèi)幫你參考。關(guān)于創(chuàng)業(yè)、經(jīng)商抉擇應(yīng)該從多方面考慮： （1）應(yīng)當(dāng)選時(shí)下比較熱門的行業(yè)； （2）應(yīng)當(dāng)選適合當(dāng)?shù)亓?xí)俗，迎合當(dāng)?shù)叵M(fèi)者需要的行業(yè)；符合當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)發(fā)展需要的行業(yè)；這就必須在進(jìn)入某行業(yè)以前進(jìn)行大量的市場(chǎng)調(diào)查，賠點(diǎn)腿力和時(shí)間算得了什麼，沒有調(diào)查貿(mào)然入行導(dǎo)致最后賠進(jìn)去大量的積蓄那才是最痛苦的。
比如說(shuō)，征對(duì)兩廣人的廣味食品在很多地方就很難得打開市場(chǎng)；征對(duì)貴州人的烤火、做飯兩用的鐵煤爐再其他地區(qū)推廣的開嗎？現(xiàn)在在全國(guó)很多地方強(qiáng)制性推廣的保溫砂漿，在云南昆明推廣的開嗎？ （3）應(yīng)當(dāng)選國(guó)家政策鼓勵(lì)的行業(yè)，因?yàn)閲?guó)家政策鼓勵(lì)的行業(yè)在稅收、用地、資金等各方面都有優(yōu)惠；而且國(guó)家政策鼓勵(lì)發(fā)展的，恰恰說(shuō)明該行業(yè)具有良好的市場(chǎng)空間。比如說(shuō)，養(yǎng)豬，近年國(guó)家大力鼓勵(lì)，養(yǎng)母豬還有補(bǔ)貼，而現(xiàn)在養(yǎng)豬行業(yè)確實(shí)很樂觀。
（4）應(yīng)當(dāng)選投資規(guī)模比較小的行業(yè)，情愿等到資本積累到一定的程度再考慮擴(kuò)大經(jīng)營(yíng)。想做那一行，再怎麼看好也不能把所有的積蓄一下子完全投入進(jìn)去，這就是風(fēng)險(xiǎn)防犯意識(shí)的一點(diǎn)。
因?yàn)橐粋€(gè)項(xiàng)目再好，你來(lái)做賺不賺錢，還要由很多個(gè)人因素和外力因素決定，比如說(shuō)你的為人、經(jīng)營(yíng)能力、社交能力、管理能力、親和力、市場(chǎng)變化、政策變化都直接決定著你來(lái)做這個(gè)項(xiàng)目賺不賺錢。日本的無(wú)線電之父松下辛之助的流動(dòng)資金永遠(yuǎn)都有40%在睡大覺，正是因?yàn)檫@一招讓他經(jīng)歷了許多大風(fēng)大浪，終成一代無(wú)線電之父。
再比如說(shuō)，有個(gè)四川人舉債三百多萬(wàn)到昆明的阿拉鄉(xiāng)公家村建廠房出租，后來(lái)由于公家村規(guī)劃為城中村，劃入經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)管轄，因此地皮從緊，建筑管理從嚴(yán)。剛好這家的土地許可證還沒辦下來(lái)，結(jié)果被政府的綜合執(zhí)法辦推成平地。
前車之鑒，希望廣大創(chuàng)業(yè)者牢記。 （5）應(yīng)當(dāng)選資金回報(bào)率比較高的行業(yè)。
資金回報(bào)率是任何一個(gè)創(chuàng)業(yè)者、經(jīng)商者都不能忽視的一點(diǎn)，因?yàn)橘Y本進(jìn)入市場(chǎng)追逐的就是利潤(rùn)，追求的就是回報(bào)。這一點(diǎn)，廣大的創(chuàng)業(yè)這必須謹(jǐn)慎，深入嚴(yán)格的分析，因?yàn)楹芏嗟捻?xiàng)目方為了一己私利，他們絕大多數(shù)人都會(huì)把資金回報(bào)率很低的項(xiàng)目理想化甚至浮夸幾十倍幾百倍。
比如說(shuō)網(wǎng)上有很多人吹噓投資幾萬(wàn)元，能做幾十個(gè)億的市場(chǎng)，一年能賺幾個(gè)億，可能嗎？倘真如此，他不會(huì)自己做，他不會(huì)自己擴(kuò)大規(guī)模做，他自己的行為就向你證明了項(xiàng)目的不可行性；倘真如此，早就有大量的風(fēng)險(xiǎn)投資公司介入，還輪得到你嗎？倘真如此，中國(guó)一年得冒出多少家世界五百?gòu)?qiáng)企業(yè)來(lái)呀？把你的口袋捂緊點(diǎn)，找個(gè)有譜氣點(diǎn)的吧。 （6）應(yīng)當(dāng)選成長(zhǎng)性比較好的項(xiàng)目。
通俗地說(shuō)就是比較有遠(yuǎn)景，很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)產(chǎn)品不會(huì)被消費(fèi)者拋棄、市場(chǎng)不會(huì)飽和、國(guó)家政策不會(huì)變動(dòng)、具有良好的做大做強(qiáng)的后續(xù)發(fā)展性的項(xiàng)目。
4.睡眠質(zhì)量與心理健康相關(guān)性研究有什么創(chuàng)新點(diǎn)或突破口
心理不健康會(huì)影響到睡眠；同時(shí)睡眠質(zhì)量也會(huì)對(duì)心理健康有一定的影響；兩者都對(duì)生理產(chǎn)生作用。
【摘抄】
最新研究表明，時(shí)常感到孤獨(dú)的人也許不僅僅是在白天碰到了什么不幸的事，他們?cè)谕砩弦搽y得睡個(gè)好覺。
研究項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人，芝加哥大學(xué)John T. Cacioppo博士向路透社健康專欄記者表示：“人們有時(shí)會(huì)認(rèn)為家庭和朋友并不重要，健康和地位才關(guān)鍵?！钡亲钚卵芯堪l(fā)現(xiàn)社會(huì)上的方方面面也會(huì)影響到我們的健康狀況。”
“如果我們的社會(huì)關(guān)系比較差、甚至是消極的，或者相對(duì)缺乏，我們的健康狀況就會(huì)惡化?！盋acioppo還指出。
研究人員對(duì)54名大學(xué)生進(jìn)行了研究以確定孤獨(dú)感對(duì)睡眠質(zhì)量的影響。研究對(duì)象中有孤獨(dú)感、中等程度的孤獨(dú)感、沒有孤獨(dú)感的人數(shù)分別是16人、17人和21人。
對(duì)研究對(duì)象睡眠狀況的實(shí)驗(yàn)室觀察顯示有孤獨(dú)感的人睡眠質(zhì)量差，即他們和沒有孤獨(dú)感的人相比睡眠時(shí)間短而且通常醒得也較早。和研究人員事先估計(jì)的差不多，中等程度的孤獨(dú)感的人睡眠質(zhì)量居于二者之間。
研究結(jié)果發(fā)表在《心理學(xué)雜志》第六期上。
在另一個(gè)項(xiàng)獨(dú)立研究中，Cacioppo的研究小組對(duì)研究對(duì)象在家中連續(xù)五個(gè)晚上的睡眠狀況進(jìn)行了觀察，這項(xiàng)研究包括37名來(lái)自最初研究小組的參與者。
研究報(bào)告指出，總的來(lái)說(shuō)，大學(xué)生們?cè)诩抑械乃哔|(zhì)量和在實(shí)驗(yàn)室里時(shí)非常相似。
有孤獨(dú)感的人和另外兩類人相比睡眠質(zhì)量較差。但是，據(jù)報(bào)道，女性和男性相比能獲得更充分的睡眠，并且睡眠時(shí)間也要多出36分鐘。
Cacioppo表示，以前的相關(guān)研究表明，生活中他人能通過(guò)造成某些有益的生理改變?nèi)缣岣咚哔|(zhì)量部分地影響我們的精神狀況和行為，研究發(fā)現(xiàn)支持這一觀點(diǎn)。
因此這樣一些人來(lái)說(shuō)，他們想知道如何節(jié)約時(shí)間并且保持充沛的精力去笑對(duì)明天個(gè)中的秘密，答案非常簡(jiǎn)單，用Cacioppo的話說(shuō)就是：“擁有好的人際關(guān)系?！?/p>
5.用什么方法睡覺都能賺錢
賺大錢還是有機(jī)會(huì)的，選擇當(dāng)老板吧. 1首先要選擇做你真正感興趣的事 2要當(dāng)老板為別人打工絕對(duì)不會(huì)成為巨富 3提供一種有效服務(wù)，或一種實(shí)際產(chǎn)品，靠寫作畫畫變成富翁的機(jī)會(huì)可以說(shuō)無(wú)限小，而在營(yíng)銷業(yè)，房地產(chǎn)業(yè)，制造業(yè)發(fā)大財(cái)?shù)臋C(jī)會(huì)較。
4如果要堅(jiān)持用自己的靈感來(lái)創(chuàng)業(yè)最好選擇娛樂業(yè)。 5不論你是演員還是商人都要盡量增加你的“觀眾”在小咖啡館唱歌的人賺錢一定比不上為大唱片公司錄唱片的人。
地方商人不會(huì)比全國(guó)性商人賺錢多。 6找出一種需求然后滿足它，社會(huì)越來(lái)越復(fù)雜，人所需求的產(chǎn)品和服務(wù)越來(lái)越多，做先發(fā)現(xiàn)這些需求而且滿足他們的人，也是最先成為富翁的人。
7要敢采用新的產(chǎn)品和方法，它們會(huì)帶來(lái)新的財(cái)富。 8如果你受過(guò)專業(yè)教育或有特殊才能，要充分利用它。
9著手任何事前，先做研究，可以節(jié)省許多時(shí)間和金錢。 10與其一直都想發(fā)大財(cái)，不如想象如何改進(jìn)你的事業(yè)。
事業(yè)進(jìn)行順利，財(cái)富就會(huì)跟著來(lái)。 11可能的話進(jìn)行一種家庭事業(yè)，那樣可以減少費(fèi)用，控制也比較容易。
12盡可能減少開支，但不能犧牲你的品質(zhì)，否則你等于慢性自殺。賺大錢的機(jī)會(huì)不大。
13跟同行朋友維持友誼，他們可能對(duì)你很有幫助。 14把盡量多的時(shí)間花在事業(yè)上，你必須先犧牲一點(diǎn)家庭和娛樂，直到事業(yè)站穩(wěn)為止。
15要敢自己下決心。 16要敢說(shuō)實(shí)話，拐彎抹角只會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。
17要敢承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，犯錯(cuò)不是罪過(guò)，犯錯(cuò)不改才是罪過(guò)。 18不要因?yàn)槭【凸悴磺埃∈请y免的也是有價(jià)值的，從中可以學(xué)到正確的方法。
19一旦發(fā)現(xiàn)某種方法行不通，立即把它放棄。 20不冒承擔(dān)不起的風(fēng)險(xiǎn)。
21連續(xù)投資，不要讓你的利潤(rùn)閑著。
