創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目膳食營(yíng)養(yǎng)與健康

1.健康產(chǎn)業(yè)的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目有哪些

健康產(chǎn)業(yè)的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目有健身俱樂部、體檢中心、運(yùn)動(dòng)康復(fù)類、校園健康、老年人健康。

1、健身俱樂部健身俱樂部不同于健身房，它不是單純的鍛煉身體的場(chǎng)所，而是集健身塑體，娛樂休閑及傳播健身知識(shí)于一體，能為顧客提供全方位綜合性服務(wù)的場(chǎng)所。2、體檢中心醫(yī)療咨詢，健康保健，上門服務(wù)，關(guān)注健康要從更好地了解自己開始，體檢醫(yī)療現(xiàn)在的模式并不理想，所以才有商機(jī)，把它完美化。

3、運(yùn)動(dòng)康復(fù)類我國(guó)早期的運(yùn)動(dòng)康復(fù)主要是指針對(duì)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的醫(yī)療服務(wù)，此外包括極少數(shù)中高收入者的康復(fù)理療等，但隨著全民健身的普及，重視科學(xué)運(yùn)動(dòng)漸漸成為趨勢(shì)。運(yùn)動(dòng)康復(fù)正在從針對(duì)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的小眾市場(chǎng)向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)愛好者提供服務(wù)的大眾市場(chǎng)發(fā)展。

4、校園健康學(xué)生每天就要趴桌子午睡，運(yùn)動(dòng)不足，一直到大學(xué)，不少人就出現(xiàn)健康問題，每次全民體質(zhì)監(jiān)測(cè)，大學(xué)生的平均體質(zhì)一直是全國(guó)最低的，這是常年積累的健康問題。從幼兒園到大學(xué)，學(xué)生們的健康管理完全是空白。

5、老年人健康中國(guó)已經(jīng)進(jìn)入老齡化國(guó)家，而養(yǎng)老院的嚴(yán)重不足，早就體現(xiàn)出來了，嚴(yán)重缺少針對(duì)老年人的健康服務(wù)。在一個(gè)人口最多的國(guó)家里，服務(wù)于人的基本健康產(chǎn)業(yè)，卻有太多的空白和不足，很自然健康會(huì)是未來最有發(fā)展的行業(yè)。

2.食品營(yíng)養(yǎng)與健康的作業(yè),那個(gè)給幫忙一下1、一女性,現(xiàn)在? 愛問

不正常，月經(jīng)期（也稱行經(jīng)期）。

女子的月經(jīng)大約是3-5天，2-8天的也不少見。一般行經(jīng)的規(guī)律第一天經(jīng)血不多，第二、三天增多，以后逐漸減少，直到經(jīng)血干凈為止，。

這是因?yàn)榈谝惶熳訉m內(nèi)膜脫落剛剛開始，第二、三天子宮內(nèi)膜脫落增多，出血量也增多了，子宮受到刺激，加強(qiáng)收縮，把大量經(jīng)血排出的緣故。 有的人經(jīng)血干凈了以后，過一兩天又來了一點(diǎn)，欲稱“經(jīng)血回頭”，這也不是病，而是一種正?，F(xiàn)象。

但是，有的女子經(jīng)期長(zhǎng)達(dá)10天，甚至20天，月經(jīng)淋漓不盡；有的經(jīng)期極短，只是“一晃”即過。 這兩種現(xiàn)象都是不正常的。

工作，學(xué)習(xí)壓力大，生活不規(guī)律，人流，服用避孕藥，都會(huì)導(dǎo)致氣血不和造成內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)周期紊亂，月經(jīng)不調(diào)被西醫(yī)認(rèn)為是內(nèi)分泌失調(diào)。 中醫(yī)辨證可分為虛證和實(shí)證。

絕大多數(shù)的是由虛證導(dǎo)致的，常表現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律、有血塊、量少、手腳涼，潮熱汗出等。這都是典型的氣血兩虛、寒凝氣滯。

平時(shí)多表現(xiàn)為面色萎黃或白，經(jīng)期畏寒肢冷、喜溫喜按，消化不良等。鹿胎是名貴動(dòng)物藥，是鹿的胎盤，補(bǔ)氣養(yǎng)血溫經(jīng)散寒通絡(luò)。

保養(yǎng)子宮、恢復(fù)卵巢功能，避免了西藥人工周期帶來的副作用和雌激素產(chǎn)生的依賴性。對(duì)氣血瘀滯及虛寒證引起的月經(jīng)不調(diào)有非常好的對(duì)癥調(diào)經(jīng)效果。

月經(jīng)是女人健康的標(biāo)志！身為女人，誰(shuí)不希望風(fēng)華正茂、魅力逼人！除了用藥外，還要從精神方面調(diào)理，心態(tài)要平衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，樂觀面對(duì)生活……身心健康才是女人完美的狀態(tài)。 1、生地15克、地骨皮12克、玄參12克、丹皮10克、白芍10克、黃柏10克、麥冬10克、阿膠（烊化）10克、旱蓮草10克。

水煎服，每日一劑，分2次服。本方清熱滋陰涼血，固經(jīng)止漏，主治胞宮血熱所致的月經(jīng)紊亂、漏證，或月經(jīng)提前、初時(shí)量多而后淋漓不斷之證。

血熱兼瘀者加蒲黃10克、丹參12克；血熱不甚者去旱蓮草，加益母草10克；心火亢盛者加炒棗仁10克。2、黃芩10克、白芍10克、烏賊骨（微炒）10克、生地15克、旱蓮草（鮮）15克、白茅根（鮮）15克、丹皮6克、血余6克、茜草根（炒炭）6克。

將上藥先用水浸泡30分鐘后再煎，每日一劑，煎2次，分3次服。病重者可每日服2劑。

本方清熱涼血，和血止血，適用于月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)期錯(cuò)行，或經(jīng)來不斷、血下如崩，或淋漓不止。除了用藥外，還要從精神方面調(diào)理，心態(tài)要平衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，樂觀面對(duì)生活身心健康才是女人完美的狀態(tài)。

1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。 2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。 4、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。

蘿卜燉牛肉 主料：白蘿卜450克，牛肉（瘦）100克，大蔥15克，姜15克，料酒10克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克 做法： 1。 將蘿卜、牛肉分別洗凈，均切成2厘米見方的塊，分別入沸水中略焯，撈出； 2。

鍋內(nèi)加油燒熱，放大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉至熟爛； 3。 再放入蘿卜塊，燒開，撇去浮沫； 4。

待蘿卜塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角不要； 5。 再撇去浮抹，出鍋盛入湯碗內(nèi)即成。

蘿卜燉牛肉的制作要訣：本品需鮮湯約750克，使燉品口感更好。 清燉排骨 主料：豬排骨（大排）300克、小白菜50克、花生油20克，鹽3克，味精2克，黃酒3克，大蔥4克，姜3克 做法： 1。

將排骨洗凈，剁成四厘米長(zhǎng)，三厘米寬的段，下沸水鍋焯燙后撈出，沖洗干凈； 2。 小白菜洗凈，去根部，一切兩段； 3。

蔥切段；姜切塊，用刀輕輕拍松備用； 4。 鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥段，姜塊熗鍋，烹紹酒，下排骨，添湯； 5。

旺火燒沸，撇凈浮沫，倒入陶器，轉(zhuǎn)小火慢燉至接近成熟； 6。 下小白菜放精鹽、味精調(diào)口，再燉至排骨酥爛脫骨，裝碗上桌即可。

清燉排骨的制作要訣：本品最好使用小棒骨。 不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物：另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對(duì)人體的危害。 芝麻肝：豬肝250克，豆油1000克 （實(shí)際消耗100克），芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個(gè)，精鹽、蔥、姜各適量。

將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。 中醫(yī)透過全面分析，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病常由內(nèi)因引起。

其主角則是女性的陰脈之?！鞍麑m”，它對(duì)于女性的氣血調(diào)和起著統(tǒng)籌全身的作用。 古時(shí)中醫(yī)有言：流水不腐戶樞不蠹。

月經(jīng)失調(diào)跟人體內(nèi)的荷爾蒙分泌息息相關(guān)，女性的兩大內(nèi)分泌系統(tǒng)卵巢和腎有決定著整個(gè)內(nèi)生殖系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，它們的健康與否都對(duì)女性的月經(jīng)起著重大作用。 【食譜分析】香橙花入肝經(jīng)，疏肝解郁、理氣和中、疏絡(luò)、清血；鹿角膠入肝、腎經(jīng)，補(bǔ)肝腎、益精血；阿膠入肺、肝、腎經(jīng)，潤(rùn)肺、補(bǔ)血、滋陰；制首烏入肝、腎經(jīng)，填精補(bǔ)髓、悅顏色、烏須發(fā)；遠(yuǎn)志入心、肺、腎經(jīng)，安神益志、交通心神、祛痰開。

3.如何切入營(yíng)養(yǎng)膳食領(lǐng)域

每天上午07:00至07:50體能訓(xùn)練 下午16:30至19:30技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 課程：籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練 輔助訓(xùn)練安排 第一階段輔助訓(xùn)練：（時(shí)間可安排於晨操） 周一投籃訓(xùn)練（定點(diǎn)投籃以20個(gè)計(jì)算命中率；移動(dòng)投籃20個(gè)、、多組數(shù)重復(fù)訓(xùn)練，每人300個(gè)）。 周二敏捷訓(xùn)練（禁區(qū)步伐環(huán)繞、跳繩、6公尺折返跑、禁區(qū)對(duì)角 快跑、梅花樁折返跑）。 周三運(yùn)球訓(xùn)練（全場(chǎng)椅子障礙物運(yùn)球通過、一對(duì)一運(yùn)球攻守、假 動(dòng)作切入）。 周四防守訓(xùn)練（空手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進(jìn)后退防 守步伐、半場(chǎng)移動(dòng)防守步伐）。 周五越野慢跑5000公尺法克雷克（運(yùn)用學(xué)校附近山區(qū)鄉(xiāng)間道路作 放松式慢跑）。 周六傳接球訓(xùn)練（全場(chǎng)7次、5次、3次兩人互傳上籃；全場(chǎng)雙 手長(zhǎng)傳上籃、各式傳球訓(xùn)練）。 第二階段體能： 周一間歇訓(xùn)練：邊線七點(diǎn)來回沖刺15趟（注意心跳最高220次 減去年齡數(shù)，沖刺完成后以慢跑、慢走恢復(fù)至心 跳120次左右再作第二回合，共作15-18次）。 周二循環(huán)訓(xùn)練：設(shè)8至10個(gè)站，計(jì)有雙腳并攏前后左右跳耀、伐 船式前后弓身、左右手上伸跳耀、180度轉(zhuǎn)身跳 耀、俯臥弓身、等。 周三肌力訓(xùn)練：抬膝碰胸、登階、背部伸展、伏地挺身、雙杠推 撐、二頭肌卷舉、等。 周四速度訓(xùn)練：舉腿跑、原地立姿擺臂、雙腳跳耀前進(jìn)、全場(chǎng)沖 刺、半場(chǎng)沖刺、等。 周五爆發(fā)力訓(xùn)練：低障礙物側(cè)向跳耀、雙腳原地跳耀、原地觸板 跳、跨步跳耀、跳繩、單腳連續(xù)跳、跳碰胸、、等。 周六重量訓(xùn)練：蹲舉、高拉、直立雙手上賻、屈膝舉手上賻、腿 部推舉、負(fù)重登階、俯臥腿后肌腿卷舉、部伸展、立姿單腳腿后機(jī)卷舉、腿部伸展、大腿內(nèi)收、大 腿外展、、等。 具體每天計(jì)劃 體能強(qiáng)化 時(shí)間 項(xiàng)目 注意要點(diǎn) 目的 早上 7:00-7:10 2000米 盡量快，勻速 耐力，體力分配 7:10-7:15 抱膝跳3組60下 連續(xù)性 加強(qiáng)體能 7:15-7:20 仰臥起坐2組60下 速度快 腰腹力量 7:20-7:25 俯臥撐2組60下 速度快 手臂力量 7:25-7:30 負(fù)重轉(zhuǎn)體 不累，時(shí)間性 肋腹肌強(qiáng)化 7:30-7:35 負(fù)重深蹲 蹲立迅速有力 強(qiáng)化體能大腿力量 7:35-7:40 平舉啞鈴2組40下 協(xié)調(diào)性 強(qiáng)化上肢力量 "站磚" 迅速有力 強(qiáng)化小腿力量 晚上 8:00-8:20 慢跑 耐力，體力分配 8:20-8:25 俯臥撐2組60下 速度快 手臂力量 8:25-8:30 仰臥起坐2組60下 速度快 腰腹力量 8:30-8:40 負(fù)重深蹲（兩組） 蹲立迅速有力 強(qiáng)化體能大腿力量 8:40-8:45 負(fù)重轉(zhuǎn)體 肋腹肌強(qiáng)化 8:45-8:55 仰臥平推啞鈴 直線 迅速 強(qiáng)化上肢力量 8:55-9:00 平舉啞鈴2組40下 協(xié)調(diào)性 強(qiáng)化上肢力量 備注 休息時(shí)間按個(gè)人習(xí)慣掌握 根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)給出的膳食寶塔，一日的營(yíng)養(yǎng)所需如下： 五谷類300-500g；蔬菜400-500g；水果100-200g；豆奶類50-100g；魚肉禽蛋類125-200g；油脂類小于等于25g。 條件好的話，請(qǐng)補(bǔ)充安利紐崔萊保健食品：蛋白質(zhì)+倍力健+鈣+VC。這樣就可以讓你的身體更加強(qiáng)健，身高也會(huì)有所增長(zhǎng)。

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4.健康行業(yè)創(chuàng)業(yè)什么項(xiàng)目好

健康行業(yè)創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目推薦：1、營(yíng)養(yǎng)師業(yè)務(wù)健康產(chǎn)業(yè)是提倡人們注重養(yǎng)生的，那么怎樣才能做到養(yǎng)生呢？從科學(xué)飲食方面，營(yíng)養(yǎng)師能給予你很大指導(dǎo)。

如果您想維持自身身體健康，可以通過營(yíng)養(yǎng)師幫您配置營(yíng)養(yǎng)膳食。避免過多或過少攝取營(yíng)養(yǎng)造成營(yíng)養(yǎng)過剩抑或營(yíng)養(yǎng)不良。

想要從事營(yíng)養(yǎng)師這一行需要進(jìn)行專業(yè)學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，取得相關(guān)證件后就可以在醫(yī)院或者學(xué)校開展您的業(yè)務(wù)了。2、家庭醫(yī)療機(jī)構(gòu)家庭醫(yī)療機(jī)構(gòu)也是健康產(chǎn)業(yè)下比較吃香的一個(gè)創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目，包括開設(shè)敬老院，或者開一家專業(yè)的醫(yī)療陪護(hù)公司，為有需要的家庭提供專業(yè)指導(dǎo)與服務(wù)。

3、移動(dòng)醫(yī)療檢查移動(dòng)醫(yī)療檢查的概念您聽過嗎？移動(dòng)醫(yī)療檢查就是說您可以在網(wǎng)上發(fā)布信息，如果客戶有檢查需求，可以在不需要客戶自行前往的情況下，由移動(dòng)檢查團(tuán)隊(duì)到客戶家里或者辦公室里為客戶進(jìn)行疫苗注射或者各種檢查及測(cè)試，最大限度地為顧客提供便利健康支持。4、助產(chǎn)/導(dǎo)樂服務(wù)這類服務(wù)項(xiàng)目包括生產(chǎn)計(jì)劃、分娩還有兒童保育等等，一般以家庭為核心，提供私人訂制的服務(wù)方案。

5、私人教練培訓(xùn)在未來，私人服務(wù)將會(huì)成為很多家庭和個(gè)人首選的服務(wù)類型，因?yàn)樗饺颂峁┑姆?wù)不僅具有隱私性，而且服務(wù)方案和服務(wù)內(nèi)容也更加具有針對(duì)性，方便快捷。6、按摩推拿說到健康產(chǎn)業(yè)不能不提及的就是按摩推拿服務(wù)了，這個(gè)項(xiàng)目傳承我國(guó)古老的中醫(yī)文化，可以為客戶量身定制任何疏通筋骨、舒筋活絡(luò)的服務(wù)。

您可以開自己的門店，也可以與醫(yī)院、會(huì)所等形成合作關(guān)系，或者如果您本身有客戶源的話，可以提供私人一對(duì)一長(zhǎng)期服務(wù)。