氣血不足最有效的食補(bǔ)推薦(氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快女人)

生活當(dāng)中很多女生是不是經(jīng)常感覺(jué)做什么事情都提不起力氣來(lái)，其實(shí)這是氣血虛最明顯的一個(gè)表現(xiàn)，如果不想辦法補(bǔ)氣血的話，可能會(huì)對(duì)日常生活有點(diǎn)小小的影響。那么氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快女人呢？下面小編就給大家推薦幾個(gè)氣血不足最有效的食補(bǔ)，快來(lái)看看吧。

氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快女人

1、粥類

像小米粥、山藥粥、瘦肉粥、大棗粥、桂圓粥等都是可以補(bǔ)氣血的粥，適合早上或者晚上吃，一周最好吃三次以上，慢慢的氣血就能補(bǔ)上來(lái)了，另外也可以用黃芪加紅棗煮水喝，也能補(bǔ)氣血。

2、湯類

像瘦肉湯、豬肝湯、當(dāng)歸雞湯、山藥排骨湯、紅棗瘦肉湯等都是補(bǔ)氣血的好選擇，而且做起來(lái)很簡(jiǎn)單，如果有那種可以預(yù)約的煲湯電飯鍋就更簡(jiǎn)單了，只用把食材放進(jìn)鍋里定個(gè)時(shí)，回來(lái)就能喝了。

3、藥物補(bǔ)

如果想快速的恢復(fù)氣血，那么可以搭配著上面的食補(bǔ)再加點(diǎn)藥物，像當(dāng)歸血丸、烏雞白鳳丸、定坤丹、驢膠補(bǔ)血顆粒等，都能快速的幫助補(bǔ)氣血。