全麥面包真的能減肥嗎(只能輔助減肥(不會(huì)有減肥的效果))

現(xiàn)在都以瘦為美，很多女生都想減肥讓自己變得更瘦一點(diǎn)。商家就是抓住了女生的這個(gè)心理，推出了一大堆減肥產(chǎn)品，其中有一款產(chǎn)品——全麥面包，原本這只是面包的一個(gè)種類而已，但現(xiàn)在為了銷量，全麥面包也被冠上了可以減肥的稱號(hào)。那么全麥面包真的能減肥嗎？下面我們就一起來(lái)看看吧。

全麥面包只能輔助減肥

全麥面包是一種食物，熱量再怎么低，它也是有熱量的，吃進(jìn)肚子里是不會(huì)有減肥效果的，它只能起到輔助減肥的作用。

也就是說(shuō)，全麥面包只有在你控制飲食以及運(yùn)動(dòng)的情況下，你吃全麥面包，它才能幫助你減肥。而不是說(shuō)，你什么也不干，正常飲食之外再吃點(diǎn)全麥面包就能瘦，那這不是全麥面包，而是減肥藥了。

全麥面包能輔助減肥的原理主要有以下三個(gè)方面：

1、很強(qiáng)的飽腹感

全麥面包里面有豐富的膳食纖維，可以吸水膨脹增加飽腹感。在吃相同分量食物的時(shí)候，全麥面包能讓我們更感覺(jué)到飽，進(jìn)而能有效的避免我們?nèi)コ詣e的東西，減少不必要的能量攝入。

2、熱量低

全麥面包的熱量低，同樣分量的食物下，吃全麥面包攝入的能量更少，時(shí)間一長(zhǎng)就能成功的輔助減肥。

3、能加快腸道蠕動(dòng)

全麥面包里面含有豐富的纖維素，攝入后有利于加快腸道蠕動(dòng)促進(jìn)體內(nèi)的食物消化，這樣就能減少食物殘?jiān)谖覀凅w內(nèi)停滯的時(shí)間，從而起到輔助減肥的作用。

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