徒步活動策劃方案ppt(怎樣寫活動策劃案.ppt)
1.怎樣寫活動策劃案.ppt
怎么寫策劃書 基本大綱 一：活動全稱 二：活動背景 三：活動目的和意義 四：資源需要 五：活動開展 六：經(jīng)費預(yù)算 七：活動中應(yīng)該注意的問題和細(xì)節(jié) 八：活動負(fù)責(zé)人及主要參與人 一：活動全稱 盡可能具體的寫出策劃名稱，如“*年*月**大學(xué)**活動策劃書”，置于頁面中央，當(dāng)然可以寫出正標(biāo)題后將此作為副標(biāo)題寫在下面。
（最好名稱能立刻體現(xiàn)你想干什么，不要太復(fù)雜，要清晰明了，別名或副名只能做小標(biāo)題.） 二：活動背景 這部分內(nèi)容應(yīng)根據(jù)策劃書的特點在以下項目中選取內(nèi)容重點闡述；具體項目有：基本情況簡介、主要執(zhí)行對象、近期狀況、組織部門、活動開展原因、社會影響、以及相關(guān)目的動機。 1：舉辦機構(gòu)：1）主辦單位2）承辦單位3）贊助單位 2：活動地點、時間 三：活動目的、意義 1：活動目的即活動主題（簡潔明了） 2：活動意義即活動目標(biāo)。
要具體化，并需要滿足重要性、可行性、時效性 （交代清楚為什么要舉辦這個活動，活動的意義何在。很多時候，策劃者不可能當(dāng)面對審批者進行說服，這段文字也擔(dān)當(dāng)著說服的作用，為什么審批者要認(rèn)同你的活動而不認(rèn)同其他活動呢？） 四：資源需要 列出所需人力資源，物力資源，包括使用的地方，如教室或使用活動中心都詳細(xì)列出。
可以列為已有資源和需要資源兩部分。 五：活動開展 首先注明活動開展的形式。
其次活動的主要內(nèi)容 第三活動的開展（活動流程）： 1：活動的準(zhǔn)備階段：海報宣傳（宣傳期與宣傳重點、方法 ）、贊助經(jīng)費等 2：活動的舉辦階段（活動的各個階段）：人員的組織配置，場地安排情況（場地設(shè)置中可以看出策劃者想要達到一個什么效果，而且經(jīng)費方面有沒有浪費，是否值得如此布置，布置是否合理）*需要注意的是寫明各階段負(fù)責(zé)人和人數(shù) 3：活動的后續(xù)階段（校園環(huán)境衛(wèi)生等情況） 六：經(jīng)費預(yù)算 寫出每一筆經(jīng)費預(yù)算支出以及資金贊助 七：活動安全 內(nèi)外環(huán)境的變化，不可避免的會給方案的執(zhí)行帶來一些不確定性因素，因此，當(dāng)環(huán)境變化時是否有應(yīng)變措施，損失的概率是多少，造成的損失多大，應(yīng)急措施等也應(yīng)在策劃中加以說明。 成立安全小組，指定第一安全負(fù)責(zé)人 八：活動負(fù)責(zé)人及主要參與人 注明組織者、參與者姓名、單位（如果是小組策劃應(yīng)注明小組名稱、負(fù)責(zé)人）。
人員分配：外聯(lián)贊助組、現(xiàn)場工作組、宣傳媒體組 策劃書的結(jié)尾除寫明策劃單位、策劃時間外，須有負(fù)責(zé)人的簽名。 * * *。
2.怎樣做好戶外活動策劃方案
策劃方案包括活動概述、活動主辦方和參與者情況、具體流程、場地布置、項目費用、執(zhí)行分配和備注事項等幾個主要方面。
完整的可執(zhí)行的活動策劃方案必須具備五大要素： （一）、方案的主要五素 什么是五素？其實五素就是四個W及一個H(what、when、where、who及HOW)，寫方案就是為讓看的那一方明白一個項目的情況，所以在方案上應(yīng)該具體直觀的表明這五素，就是做什么、什么時候、在哪里、跟誰、怎樣做等。方案的其他內(nèi)容都應(yīng)該圍繞這五素來寫，這樣才明確地將你所要表達的項目情況表達出來。
1、what（活動內(nèi)容）：活動方案的主要內(nèi)容是核心，涉及活動目的和活動的方式。語言簡練生動，突出重點，表述清晰即可。
2、when（活動時間）：不同的季節(jié)與天氣適合舉辦不同類型的戶外活動，據(jù)此策劃吸引戶外活動愛好者，合理的時間安排是活動成功的關(guān)鍵。 3、where（活動地點）：活動的地點的選取。
可根據(jù)活動的預(yù)算、內(nèi)容性質(zhì)和規(guī)模大小，考慮優(yōu)質(zhì)舒適的活動范圍。好的場地是活動成功的一半。
4、who（活動人員）：參與者的要求和條件，組織執(zhí)行者的安排。可預(yù)先通過市場調(diào)查，針對有效的戶外活動愛好者，適當(dāng)?shù)男麄髋c推廣使盡量多的愛好者參與進來。
把適合各個組織執(zhí)行崗位的工作人員合理分組安排任務(wù)，確?；顒舆M展的流程。 如：（1）工作人員可分為路線組、宣傳組、后勤組、機動組等。
事先對路線和流程的安排做好較充分的準(zhǔn)備，提高參與者的安全意識以及戶外活動的技巧。 （2）方案培訓(xùn)。
在戶外活動里，假如參與的工作人員不了解的策劃目的等等，他們就不能為活動策略實施提供建設(shè)性的輔助，因而需要對工作人員進行溝通，只有知情才能出力。 5、HOW（活動進程）：活動從開始到結(jié)束的每一個進程，既讓參與者一目了然，配合工作人員的工作，又有利于活動有條不紊地開展。
活動進程是參與者最感興趣也是主辦方最關(guān)注的部分。流程如何既吸引參與者又有利于主辦方承辦，關(guān)鍵是具體且有特色，盡量符合參與者的期望值。
舉例如下： （1）活動的基本路線。對應(yīng)活動的起始時間，從XX到XX，途徑xxxx，在開展XXX活動。
如： XX市政府廣場出發(fā)，沿途經(jīng)江源縣、撫松縣、松江河旅游開發(fā)區(qū)，抵達西坡山門購票；首先走進王池、出入長白山大峽谷、徒步尋找瀑布、登頂天池。下山后開始真正意義上的徒步穿越長白山。
夕陽青石峰，夜幕月下安營扎寨；次日出發(fā)，首先登頂長白山在中國境內(nèi)的最高峰——白云峰，山頂小憩后下山大考驗，觀賞常年殘雪、高山杜鵑、岳樺林和溫泉，整個穿越將在海拔2500米以上高點進行，上下翻越六座山峰最終到達北坡小天池結(jié)束，全程歷時10小時左右，行程約30余公里。全程有俱樂部領(lǐng)隊和專業(yè)向?qū)А?/p>
（2）活動相關(guān)協(xié)議。活動組織者（甲方）與參加者（乙方）簽訂《參加XXX戶外運動活動協(xié)議書》。
戶外活動是集體活動，制定有道德的嚴(yán)謹(jǐn)團隊紀(jì)律和公約有利于活動的順利進行。如：出發(fā)前一天，主辦方召開線路、安全、裝備使用說明會。
（3）活動費用安排。如：向?qū)зM 、門票費：參加者支付門票XX元/人（學(xué)生半價），景區(qū)旅游保險X元/人，資源補償費每人XX元；合計XX元人民幣；裝備租借費：租借的裝備主要包括帳篷、睡袋、防潮墊和適合野外活動的餐具和用具，全套租借每次50元人民幣。
鞋和服裝自己準(zhǔn)備（可提前到俱樂部代購）；其余費用AA制（主要包括：車費、野營食品、藥品的費用和其他可能在活動中產(chǎn)生的共同費用）。預(yù)計費用XX元人民幣； 首次活動免收取組織費，全程預(yù)計費用XXX元人民幣。
活動開始前3天預(yù)收活動費用XX元（如不租借裝備預(yù)收活動費用XX元），活動結(jié)束后多退少補。 （4） 活動比較。
如：和常規(guī)旅行比較：1、由于屬于自助活動，主辦方?jīng)]有盈利，費用大為節(jié)省；2、由于穿越線路長達30余公里，涉獵景點非常多；3、由于徒步穿越比常規(guī)旅游更具艱苦，具有一定的風(fēng)險，刺激性和觀賞性與常規(guī)景點無與倫比； 4、由于戶外運動需在野外露營，條件艱苦，是對生存的一次挑戰(zhàn)和檢驗。雖然體力大量消耗，你看到了最美麗的、普通人看不到的風(fēng)景！ （5）活動注意事項。
如：參加者認(rèn)真閱讀《XX戶外運動俱樂部安全管理制度》和《XX市周邊地區(qū)戶外活動分級標(biāo)準(zhǔn)》，主動體檢，自愿參加。請參加者正確評估自身素質(zhì)和活動存在的危險性，領(lǐng)隊、向?qū)е怀袚?dān)領(lǐng)隊、向?qū)Яx務(wù)不對活動過程發(fā)生的意外事件負(fù)責(zé)；保護生態(tài)，注意環(huán)境衛(wèi)生，所有雜物和垃圾一定要帶出這些地區(qū)；活動領(lǐng)隊代表俱樂部行使管理權(quán)，充分尊重向?qū)У募夹g(shù)意見，參加人員必須服從領(lǐng)隊和向?qū)У闹笓]，不得擅自離開團隊； 如果天氣狀況極惡劣，為保障安全，活動必須更改日期或改變路線；有興趣的驢友請網(wǎng)上報名或咨詢，報名者請信守誠信，人數(shù)至少X人，X人以下，活動自動取消。
（6）其它事項.如：本活動參加人員視為接受以上協(xié)議和對活動注意事項認(rèn)可；活動發(fā)布、變更、解釋權(quán)歸XX戶外運動俱樂部，由主辦方發(fā)布，其他人發(fā)布消息無效。
3.戶外運動策劃方案
活動特色：
一、戶外運動項目：有基本戶外知識學(xué)習(xí)，日常戶外生活管理，越野定向戶外比賽、扎帳篷、野炊、徒步、結(jié)繩和戶外的學(xué)習(xí)與實踐等。
二、團隊素質(zhì)拓展項目：團隊建設(shè)訓(xùn)練、團隊合作訓(xùn)練、才藝展示、趣味游戲、生存意識訓(xùn)練、積極進取訓(xùn)練和潛力發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練等。
三、自然知識學(xué)習(xí)：走進神奇與神秘的大自然，進行標(biāo)本采集，野外觀鳥、物種觀察、生態(tài)環(huán)保知識的學(xué)習(xí)等。
四、學(xué)習(xí)收獲：讓每位學(xué)員學(xué)會感恩的心，感恩父母，感恩老師，感恩身邊的一切……孩子變得懂事了，變得明白事理了，學(xué)會體諒人、關(guān)心人了，重新認(rèn)識自己了，對自己充滿了信心，理解父母的辛勤，知道父母的不易，更加珍惜自己所擁有的一切。
安全保障：
一、凡參加“漫步自然、挑戰(zhàn)自我”素質(zhì)拓展夏令營活動的成員，由活動組織機構(gòu)為每位營員辦理高達10萬的個人意外保險。
二、每 15 至 20 名營員為一個活動小隊，配指導(dǎo)員一名、教練一名、伴隨營員、并負(fù)責(zé)營員的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、安全等。
三、醫(yī)務(wù)室配備醫(yī)生兩人及各類用藥、急救藥品。
4.遠足活動設(shè)計
2007年楊鎮(zhèn)一中高二年級遠足活動方案 作者：高二年級 來源：本站原創(chuàng) 點擊次數(shù)：876 更新時間：2007-11-30 14:05:18 春暖花開，陽光明媚，萬物復(fù)蘇，在這春游踏青的好時光。
學(xué)校出于豐富學(xué)生課外生活，鍛煉學(xué)生社會實踐能力的考慮，計劃組織學(xué)生遠足實踐活動，通過遠足拉練活動，鍛煉學(xué)生體魄，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和團隊協(xié)作精神；培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、不怕苦、勇于戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強等品質(zhì)。教育學(xué)生繼承革命光榮傳統(tǒng)，發(fā)揚二萬五千里長征精神。
為確保遠足活動平安，確保師生人身安全，維護學(xué)校和社會的穩(wěn)定，特制訂遠足動方案如下： 一、活動時間： 2007年5月17日（周四）、18日（周五） 上午6:30集合、點名、安全教育；7:00準(zhǔn)時出發(fā)；下午15:00左右返回學(xué)校。 二、活動地點： 神笛陶藝村 三、活動內(nèi)容： 1、從學(xué)校步行到神笛陶藝村 2、在陶藝村進行實踐活動 四、活動對象： 全體高二全體師生 五、交通方式： 步行 六、安全保障措施： 1、事先制定切實可行的活動計劃和活動方案，從目的、人員及數(shù)量、路線、地點、負(fù)責(zé)人、安全保障和收費金額等方面作精細(xì)分析和周密安排，把問題想在先，把事情做在前，切實做好遠足的一切準(zhǔn)備工作。
2、組織紀(jì)律教育，做到人員保證，每班帶隊教師為班主任及兩名任課教師，在各班隊伍前中后各一名。帶隊教師負(fù)責(zé)組織參與學(xué)生的一切活動：教育學(xué)生遠足期間一切行動聽老師的指揮，準(zhǔn)時出發(fā)，準(zhǔn)時集合，按要求參加活動，不擅自離隊，不單獨活動，有事要做到事先向帶隊老師請假。
參觀和活動時要做到井然有序，不擁擠、不喧鬧、不追逃、不打鬧，愛護動物和花草樹木。教育學(xué)生遵守公共秩序，上下車不擁擠，發(fā)揚謙讓精神；旅途中不能將手、頭伸出車窗外；過馬路時，嚴(yán)格遵守交通規(guī)則。
3、文明互助教育：教育學(xué)生班級之間、同學(xué)之間要做到互幫互助，團結(jié)友愛?；顒又凶⒁庋孕形拿鳎瑦圩o公共設(shè)施，不亂涂亂寫；注意公共衛(wèi)生，不亂扔果皮紙屑，及時清理垃圾，保持活動場地的整潔衛(wèi)生。
每個學(xué)生帶好一次性桌布和塑料袋，隨時收好果殼紙屑。 4、勤儉節(jié)約教育：因午餐是統(tǒng)一盒飯，學(xué)生可以適當(dāng)自帶零食和飲料，本著節(jié)約的原則，不過于奢侈和浪費，選購時注意食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，確保學(xué)生飲食安全。
5、注意活動安全，防止學(xué)生摔傷、扭傷、落水，防止丟失學(xué)生，禁止學(xué)生在野外生火。 6、要求學(xué)校派車（兩輛），以備意外之需，另需學(xué)校委派楊曉東老師備帶必需的藥品，以防學(xué)生身體不適。
七、人員安排 1、各班班主任加上兩名本班任課教師隨本班行動，負(fù)責(zé)第一時間合理處理突發(fā)情況，并及時上報郭主任 2、郭主任全面管理、協(xié)調(diào)本次遠足活動，處理意外情況，若有重大問題及時上報學(xué)校，請求學(xué)校支持 3、申請學(xué)校委派德育處楊曉東老師作為隨隊醫(yī)護人員，攜帶急救藥品，幫助處理意外傷病問題 4、申請學(xué)校委派校電視臺楊文功老師隨隊記錄高二學(xué)生遠足不怕困難的精神風(fēng)貌、互幫互助的感人事跡，深化遠足的德育教育意義 八、具體活動安排 第一組：高二（1）――（10）班 活動時間：2007年5月17日 2007年5月16日晚自習(xí)各班班主任進行安全教育 6:30 高二（1）-(10)班學(xué)生及任課老師在南大門集合，檢查各班準(zhǔn)備情況（人數(shù)、旗幟等） 6:40 簡短動員，并強調(diào)紀(jì)律要求和注意事項 7:00~10:00 徒步行走到神笛陶藝村（中途安排適當(dāng)休息） 10:00~12:00 神笛陶藝村進行實踐活動 12:00~13:00中餐時間（神笛陶藝村，盒飯） 13:00~15:00神笛陶藝村進行實踐活動 15:00~18:00徒步行走返校 第二組：高二（11）――（19）班 活動時間：2007年5月18日 2007年5月17日晚自習(xí)各班班主任進行安全教育 6:30 高二（11）-(19)班學(xué)生及任課老師在南大門集合，檢查各班準(zhǔn)備情況（人數(shù)、旗幟等） 6:40 簡短動員，并強調(diào)紀(jì)律要求和注意事項 7:00~10:00 徒步行走到神笛陶藝村（中途安排適當(dāng)休息） 10:00~12:00 神笛陶藝村進行實踐活動 12:00~13:00中餐時間（神笛陶藝村，盒飯） 13:00~15:00神笛陶藝村進行實踐活動 參考，我劉佳玥 石頭剪子布，沙包 飛盤 撲克 psp 手機 mp4.5等等。
5.遠足活動設(shè)計
2007年楊鎮(zhèn)一中高二年級遠足活動方案 作者：高二年級 來源：本站原創(chuàng) 點擊次數(shù)：876 更新時間：2007-11-30 14:05:18 春暖花開，陽光明媚，萬物復(fù)蘇，在這春游踏青的好時光。
學(xué)校出于豐富學(xué)生課外生活，鍛煉學(xué)生社會實踐能力的考慮，計劃組織學(xué)生遠足實踐活動，通過遠足拉練活動，鍛煉學(xué)生體魄，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和團隊協(xié)作精神；培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、不怕苦、勇于戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強等品質(zhì)。教育學(xué)生繼承革命光榮傳統(tǒng)，發(fā)揚二萬五千里長征精神。
為確保遠足活動平安，確保師生人身安全，維護學(xué)校和社會的穩(wěn)定，特制訂遠足動方案如下：一、活動時間： 2007年5月17日（周四）、18日（周五） 上午6:30集合、點名、安全教育；7:00準(zhǔn)時出發(fā)；下午15:00左右返回學(xué)校。二、活動地點：神笛陶藝村三、活動內(nèi)容：1、從學(xué)校步行到神笛陶藝村 2、在陶藝村進行實踐活動 四、活動對象：全體高二全體師生五、交通方式：步行六、安全保障措施： 1、事先制定切實可行的活動計劃和活動方案，從目的、人員及數(shù)量、路線、地點、負(fù)責(zé)人、安全保障和收費金額等方面作精細(xì)分析和周密安排，把問題想在先，把事情做在前，切實做好遠足的一切準(zhǔn)備工作。
2、組織紀(jì)律教育，做到人員保證，每班帶隊教師為班主任及兩名任課教師，在各班隊伍前中后各一名。帶隊教師負(fù)責(zé)組織參與學(xué)生的一切活動：教育學(xué)生遠足期間一切行動聽老師的指揮，準(zhǔn)時出發(fā)，準(zhǔn)時集合，按要求參加活動，不擅自離隊，不單獨活動，有事要做到事先向帶隊老師請假。
參觀和活動時要做到井然有序，不擁擠、不喧鬧、不追逃、不打鬧，愛護動物和花草樹木。教育學(xué)生遵守公共秩序，上下車不擁擠，發(fā)揚謙讓精神；旅途中不能將手、頭伸出車窗外；過馬路時，嚴(yán)格遵守交通規(guī)則。
3、文明互助教育：教育學(xué)生班級之間、同學(xué)之間要做到互幫互助，團結(jié)友愛。活動中注意言行文明，愛護公共設(shè)施，不亂涂亂寫；注意公共衛(wèi)生，不亂扔果皮紙屑，及時清理垃圾，保持活動場地的整潔衛(wèi)生。
每個學(xué)生帶好一次性桌布和塑料袋，隨時收好果殼紙屑。 4、勤儉節(jié)約教育：因午餐是統(tǒng)一盒飯，學(xué)生可以適當(dāng)自帶零食和飲料，本著節(jié)約的原則，不過于奢侈和浪費，選購時注意食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，確保學(xué)生飲食安全。
5、注意活動安全，防止學(xué)生摔傷、扭傷、落水，防止丟失學(xué)生，禁止學(xué)生在野外生火。 6、要求學(xué)校派車（兩輛），以備意外之需，另需學(xué)校委派楊曉東老師備帶必需的藥品，以防學(xué)生身體不適。
七、人員安排 1、各班班主任加上兩名本班任課教師隨本班行動，負(fù)責(zé)第一時間合理處理突發(fā)情況，并及時上報郭主任2、郭主任全面管理、協(xié)調(diào)本次遠足活動，處理意外情況，若有重大問題及時上報學(xué)校，請求學(xué)校支持3、申請學(xué)校委派德育處楊曉東老師作為隨隊醫(yī)護人員，攜帶急救藥品，幫助處理意外傷病問題4、申請學(xué)校委派校電視臺楊文功老師隨隊記錄高二學(xué)生遠足不怕困難的精神風(fēng)貌、互幫互助的感人事跡，深化遠足的德育教育意義八、具體活動安排 第一組：高二（1）――（10）班活動時間：2007年5月17日2007年5月16日晚自習(xí)各班班主任進行安全教育 6:30 高二（1）-(10)班學(xué)生及任課老師在南大門集合，檢查各班準(zhǔn)備情況（人數(shù)、旗幟等） 6:40 簡短動員，并強調(diào)紀(jì)律要求和注意事項 7:00~10:00 徒步行走到神笛陶藝村（中途安排適當(dāng)休息） 10:00~12:00 神笛陶藝村進行實踐活動 12:00~13:00中餐時間（神笛陶藝村，盒飯） 13:00~15:00神笛陶藝村進行實踐活動 15:00~18:00徒步行走返校第二組：高二（11）――（19）班活動時間：2007年5月18日2007年5月17日晚自習(xí)各班班主任進行安全教育 6:30 高二（11）-(19)班學(xué)生及任課老師在南大門集合，檢查各班準(zhǔn)備情況（人數(shù)、旗幟等） 6:40 簡短動員，并強調(diào)紀(jì)律要求和注意事項 7:00~10:00 徒步行走到神笛陶藝村（中途安排適當(dāng)休息） 10:00~12:00 神笛陶藝村進行實踐活動 12:00~13:00中餐時間（神笛陶藝村，盒飯） 13:00~15:00神笛陶藝村進行實踐活動 參考，我劉佳玥。
6.要設(shè)計徒步活動方案,需要解決哪些問題
徒步旅行沿途飽覽沿途山川秀色美景、領(lǐng)略他鄉(xiāng)異地風(fēng)土人情、增長知識、陶冶情操，還可鍛煉身體、磨煉意志，別有一番情趣，是乘坐交通工具走馬觀花式的旅行所不能替代的，因而愈來愈受到人們的喜愛。
相比較其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影響最大，消耗的體力也最多，特別需要注意幾個問題： 1、制定切實可行的計劃。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。
徒步旅行前應(yīng)對旅行目的地的有關(guān)情況有所了解，做到心中有數(shù)，然后制定出較詳細(xì)而又切實可行的計劃。如途經(jīng)路線、每天大約走多少路程、游玩哪幾處地方，在哪里吃飯、住宿等，都要有個大體安排，絕不能盲目冒進，走到哪里算哪里，哪里黑了哪里歇。
2、徒步旅游除了應(yīng)攜帶基本物品，做到除必需的生活、工作用品外，可帶可不帶的用品一律不帶，盡量精簡行裝，不能精簡而可以合用的幾個人可合帶一件，以減少旅途中不必要的負(fù)擔(dān)。夏天要作好防暑準(zhǔn)備，草帽、水壺是不可少的。
3、最好是結(jié)伴而行，至少是三個人以上，途中可以互相幫助，互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。
行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。 4、身體狀況（例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行）以及當(dāng)時的氣候條件有所了解。
5。徒步旅行沿途飽覽沿途山川秀色美景、領(lǐng)略他鄉(xiāng)異地風(fēng)土人情、增長知識、陶冶情操，還可鍛煉身體、磨煉意志，別有一番情趣，是乘坐交通工具走馬觀花式的旅行所不能替代的，因而愈來愈受到人們的喜愛。
相比較其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影響最大，消耗的體力也最多，特別需要注意幾個問題： 1、制定切實可行的計劃。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。
徒步旅行前應(yīng)對旅行目的地的有關(guān)情況有所了解，做到心中有數(shù)，然后制定出較詳細(xì)而又切實可行的計劃。如途經(jīng)路線、每天大約走多少路程、游玩哪幾處地方，在哪里吃飯、住宿等，都要有個大體安排，絕不能盲目冒進，走到哪里算哪里，哪里黑了哪里歇。
2、徒步旅游除了應(yīng)攜帶基本物品，做到除必需的生活、工作用品外，可帶可不帶的用品一律不帶，盡量精簡行裝，不能精簡而可以合用的幾個人可合帶一件，以減少旅途中不必要的負(fù)擔(dān)。夏天要作好防暑準(zhǔn)備，草帽、水壺是不可少的。
3、最好是結(jié)伴而行，至少是三個人以上，途中可以互相幫助，互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。
行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。 4、身體狀況（例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行）以及當(dāng)時的氣候條件有所了解。
5、穿上輕便、合腳的鞋子。在出發(fā)之前，要精心選購一雙輕便舒適、大小合腳、彈性及透氣性能良好、便于遠行的鞋子。
此以旅游鞋為佳。為穩(wěn)妥起見，最好能在出發(fā)前度穿幾天，發(fā)現(xiàn)問題及時更換。
襪子的大小也要合適，不能太緊太短。切忌穿不合腳的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。
鞋底不能太薄。 6、如果是進行長途徒步旅游，出發(fā)前最好進行幾次適應(yīng)性訓(xùn)練，逐漸加大運動量，以增強耐力。
行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。掌握循序漸進和量力而行的原則。
對于從未經(jīng)歷過長途步行的人來說，最好先從短途鍛煉開始，逐漸增加行程。起步時切忌走得太快，以免體力消耗過大。
待逐漸適應(yīng)后自己覺得有把握了在行動。 7、夏季徒步旅游時，要避開上午11時至下午3時這段最熱的時間，而且要戴草帽，水壺灌滿水，以免中暑。
8、要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快，開始行走要慢行，幾天后再加快速度。每天途中應(yīng)大休息一次，一般在中午。
休息地點應(yīng)避免烈日直曬和低洼、潮濕處。 9、要保證足夠的睡眠時間和營養(yǎng)的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。
10、每天步行結(jié)束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針（先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下）穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。
11、徒步上山，身體要略向前傾；攀登陡峭山坡應(yīng)走之字形路線；下山時，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。 12、徒步旅行應(yīng)根據(jù)自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4一5公里。
每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復(fù)體力。 13、繞遠路也有一番樂趣。
不要經(jīng)常走同樣一條路，不妨繞遠路、看看周圍環(huán)境，因為氣候、季節(jié)的不同，而有不一樣的變化。有時不妨停下腳步好好觀察，說不定有新發(fā)現(xiàn)。
14、注意休息與保健。施行日程要合理安排，并留有充分的余地，要注意休息，勿勞累過度。
走路時可能感覺很熱，或有汗出，休息時要特別注意不要為貪圖一時涼快而坐在風(fēng)道上，要及時加穿或披上衣服，以防感冒。
