老人乒乓球比賽的(乒乓球比賽策劃書)
1.乒乓球比賽策劃書
乒乓球比賽策劃書
一、活動目的
為了促進各部門同事之間的交流，豐富大家的業(yè)余生活，加強各位同仁積極參加體育活動，鍛煉身體的意識，公司特別組織本次比賽，希望通過此次活動，能讓各個部門的同事得到一個相互交流的機會，讓大家在工作之余又能享受到運動帶給我們的快樂。
二、比賽組織
1、主辦方：******有限公司
2、主辦單位：行政管理部
3、參與單位：公司全體人員
4、比賽時間：XX--XX
5、比賽地點：XX
6、報名時間：X年X月X日--X年X月X日
7、報名地點：綜合辦
三、比賽項目
1、項目分男單，女單，不分年齡段，各部門男女報名人數(shù)不得超過3人。
2、比賽采用單淘汰賽制
四、比賽規(guī)則
1、比賽采用國際通用的11分制，比賽用球為40mm球。
2、單打均采用單循環(huán)淘汰賽制，單場三局兩勝，取前3名。
3、其他乒乓球規(guī)則一切按國際慣例，由當值裁判具體操作。
五、組織機構(gòu)
本次活動設(shè)立組委會、比賽工作組、裁判組，具體細節(jié)如下：
1、組委會：組委會有對本次活動的否決權(quán)和執(zhí)行權(quán)，對本次活動的不足之處提出建設(shè)性意見，組委會有權(quán)下達改正通知。組委會名單如下：
組長：
副組長：
成員：
2、比賽工作組：在賽前對本次比賽進行策劃。組織比賽報名工作，做好比賽選手在比賽前的抽簽工作，宣布比賽名次。負責比賽報名表、比賽成績單及比賽獎品的制作和采購。準備乒乓球、乒乓板、記分牌、乒乓桌等比賽用品，對比賽場地進行布置
組長：
成員：
3、裁判組：為比賽分組機比賽進程進行研究。根據(jù)報名名單對參加團隊進行隨機分組。另外做好裁判培訓工作，將比賽規(guī)則細化，在比賽期間做出正確評判。裁判組名單如下：
組長：
成員：
六、獎項設(shè)置
本次比賽分設(shè)男女冠軍、亞軍、季軍各一名，并分別給予實物獎勵。
七、注意事項
1、提前做好比賽場地的衛(wèi)生，做好比賽用具的準備。
2、本次比賽中途不得棄權(quán)。
3、做好通知工作，做好時間安排。
八、資金預(yù)算
乒乓球拍：四星拍 4只*￥XX=XXX元
乒乓球：三星球（6只/盒）2盒*￥XX=XX元
乒乓球桌：1個*￥XXX=XXX元
記分牌：1個*￥XX=XX元
實物獎品：XX元
合計：XXX元
策劃書即對某個未來的活動或者事件進行策劃，并展現(xiàn)給讀者的文本；策劃書寫作。策劃書是目標規(guī)劃的文字書，是實現(xiàn)目標的指路燈。撰寫策劃書就是用現(xiàn)有的知識開發(fā)想象力，在可以得到的資源的現(xiàn)實中最可能最快的達到目標。
2.乒乓球活動策劃書
軟件學院首屆乒乓球比賽活動策劃書 一、活動名稱：軟件學院乒乓球友誼賽 二、活動主題：強身健體，增進友誼 三、活動目的：為了豐富同學的課余生活，進一步促進同學間的交流，同時使大一的新生更快的融入到大學的學習生活中。
特舉辦此次乒乓球比賽活動，也切實推動“全民健身計劃”，增強大學生身體素質(zhì)。 四、活動時間：10月26日全天（周日） 預(yù)期上午進行淘汰賽，下午進行半決賽和總決賽 五、活動地點：軟件學院314教室 六、面向?qū)ο螅捍笠唬蠖w同學 七、活動內(nèi)容： 前期準備：1.前期宣傳，貼海報和組織大家報名工作等 2.買獎品，球網(wǎng)等 3.準備抽簽紙張等 器材準備：比賽的乒乓球及場地由我們負責提供，球拍個人自備 比賽進程： 1.比賽半小時前（早上8:30）參賽選手到學院抽簽第一輪分組，遲到者做棄權(quán)處理. 2.比賽分為男單、女單和男女混打，男生為五局三勝制，女生為三局兩勝制，11分制。
3.男單、女單：抽簽分組，小組淘汰賽區(qū)，晉級三強或四強，然后進行循環(huán)賽，決出冠亞季軍。 4.混打：自己找搭檔，可以現(xiàn)場報名，然后抽簽比賽。
在男單女單比完過后，再進行比賽。 注意事項：注意查看擦邊球，每人輪發(fā)兩球，只可以在案的正側(cè)發(fā)球，不可以碰到案，發(fā)球時，在越過或繞過球網(wǎng)裝置時，觸及球網(wǎng)裝置要重新發(fā)球，先獲得11分的同學且多于對手2分為獲勝。
若為10:10則加賽一球。 工作人員安排： 裁判：4人記錄人員：2人 照相：2人 維持秩序：4人 讓下一組選手做準備：2人 八、經(jīng)費預(yù)算： 高質(zhì)量乒乓球兩盒：10*2=20元 冠軍獎二份：電腦清潔劑10*2=20元 亞軍獎二份：鼠標墊5*2=10元 季軍獎二套：本子2.5*2=5元 混雙獎品：四張獎狀1.5*4=5元 共計：60元。
3.如何做好乒乓球活動策劃案
以下是一個策劃案的模板，希望對你有用，祝你成功。
加油?。?！ 四省邊區(qū)乒乓球爭霸賽策劃書 策劃人：何良劍 一、前言 自2002年吉首大學乒乓球協(xié)會成功舉辦，首屆吉首市乒乓球公開賽以來，2003年又再次將第三屆湘西州乒乓球公開賽舉辦成功，隨著多次成功的乒乓球大塞運作經(jīng)驗的積累，吉首大學乒乓球協(xié)會準備激請____________公司協(xié)辦2005年四省邊區(qū)乒乓球爭霸賽，以進一步提高舉辦質(zhì)量。 二、大賽概況 1、主辦單位：體育局 2、承辦單位： 吉首大學乒乓球協(xié)會 3、協(xié)辦單位： 州教育局 4、比賽時間：2005年5月2日至5月3日 5、比賽地點：吉首市 6、參賽范圍：湖南湘西州 張家界地區(qū) 懷化地區(qū) 常德地區(qū) 湖北恩施地區(qū) 貴州銅仁地區(qū) 重慶市（七個地區(qū)） 7、參賽年齡段：少兒組：5歲—12歲（不含） 青少年組：12歲—18歲（不含） 成年組：18歲—50歲（不含） 老年組：50歲以上 8、競賽項目：少兒組：男單、女單 青少年組：男團、男單、女單 成年組：男團、男單、女單、老年組：男單 三、信息影響力概況 （1） 針對人群： A、年齡—5歲至12歲（小學生） 12歲至18歲（中學生） 18歲至50歲（成年人） 50歲以上（老年人） （涵蓋有行為能力人群） B、性別—從體育運動受關(guān)注程度看，男性參與者多于女性參與者這一情況，本次比賽偏重于男子比賽，項目設(shè)置側(cè)重男子項目。
（2） 本項體育運動研究 A、乒乓球項目是我國傳統(tǒng)優(yōu)勢體育項目，在廣大人民群眾中有深厚的基礎(chǔ)，其方法易學、安全、被大多數(shù)中國人所喜愛，人人皆可參與（范圍廣 ， 影響大） B、背景：乒壇最重要的賽事----世界乒乓球錦標賽將于今年4月底至5月初在中國上海舉行，屆時將在全國范圍掀起乒乓熱，乒乓球活動必受關(guān)注。 C、湘西地區(qū)普及狀況： （1） 幾乎每所中小學都有乒乓球臺，是學生最喜愛的體育運動之一。
吉首市、鳳凰縣乒乓球基礎(chǔ)最好。吉首市有一乒乓球俱樂部；老年大學有乒乓球隊（每天訓練）；吉首大學乒乓球協(xié)會于2004年下半年成立校隊； 鳳凰縣有乒乓球訓練基地。
（2） 活動場地分布：吉首大學乒乓球館、新體育館、州體育中心乒乓球館（在建）、州老年活動中心，不少企事業(yè)單位有乒乓球活動室。 四、影響力分析及建意 （1）、市場目標： 5歲——12歲：從小培養(yǎng)其對____的品牌意識（建意主推____品牌） 12歲——18歲：這部分人群接受時尚新潮信息能力很強，活動力十足（建意主推___品牌、_____業(yè)務(wù)、_____業(yè)務(wù)）。
18歲——50歲：這部分人有收入來源（建意力推_____品牌、______品牌、______業(yè)務(wù)，____業(yè)務(wù)______業(yè)務(wù)） 50歲以上：這部分人群收入較前者偏低，以經(jīng)濟，實惠為切入點（建意主推_______業(yè)務(wù)品牌）。 五、創(chuàng)意方向與廣告策略 1、廣告目的： 初期——提高知名度。
中期——增加品牌介紹。 后期——加深企業(yè)印象 2、廣告策略： （1）、策略： A、賽前將比賽通知下發(fā)各企事業(yè)單位、機關(guān)、學校、醫(yī)院等（均附_________信息） B、賽前電視宣傳片的播出（附________信息） C、組織“我愛乒乓”有獎?wù)魑拇筚?，提高文學愛好者這一群體的參與熱情（注：針對小學本前主要以語文、數(shù)學為主，中學語文為主課這一現(xiàn)象，擴大本次大賽參與人群） D 利用多種媒體進行宣傳 （2）、傳播過程： A、地點：湘西自治州（以吉首市為主） B、時間：3月1日至5月8日 C、方式：文件、宣傳、DM雜志、電視、賽場各種宣傳物。
六、廣告表現(xiàn)： 1、電視廣告之表現(xiàn) 特別強： “渴望勝利，所以渴望挑戰(zhàn)”（“中國移動”“我能！”之乒乓篇） 2、彩色DM參賽指南表現(xiàn)： “創(chuàng)造卓越的移動生活” “溝通無處不在……” 3、彩色塑膠參賽證： “想戰(zhàn)勝對手、首先要戰(zhàn)勝自己”這一“我能”主題。 4、場賽布置： 強調(diào)：“我的地盤，聽我的”；“動感地帶”品牌。
5、企劃意圖： 表現(xiàn)：全球通“支持每一位客戶戰(zhàn)勝自我見證成功” 七、媒體策略： 1、時間：3月1日——5月8日 2、廣告費用：十二萬元人民幣 A、電視廣告費用。 B、彩色DM參賽指南手冊費用。
C、彩色塑膠參賽證（紀念卡）費用。 D、文化衫費用。
E、各類賽場廣告（彩噴廣告、乒乓球檔板等） F、宣傳資料費用。 3、以電視為主要媒體，彩色DM為輔，紀念卡為次。
4、電視：大賽宣傳片15秒為主，5秒為輔。 5、彩色DM：雙面彩印，1萬份，32開，16頁。
6、彩色塑膠參賽證（紀念卡）：兩千張 7、文化衫：每位參賽運動隊一件。 8、彩噴廣告：移動3米高、2點8米寬、彩噴廣告兩塊。
9、裁判服：主裁判每人一件紅色西裝，帶移動標時 八、廣告效果測定： 于廣告刊播后，不定期進行廣告效果測定： （1）、電視廣告精美度測定。 （2）、DM參賽指南投放（8千份投吉首各機關(guān)、單位及居住區(qū)、宿舍，2千份在賽場投放）測定， （3）、紀念卡發(fā)放測定。
（4）、裁判員形象測定。 九、預(yù)算分配： （1）、電視宣傳片刊播費：4萬元 （2）、DM參賽指南制作及投放：1萬元 （3）、紀念卡制作：3千元 （4）、裁判員服：1萬元 （5）、彩噴廣告：2萬元 （6）、獎品：A、乒乓賽獎品：2萬元 B、“我愛乒乓”有獎?wù)魑莫勂罚?千元 （7）、工作人員開支：5千元 （8）、場地。
4.乒乓球比賽策劃書怎么寫
乒乓球比賽競賽規(guī)程
一、比賽項目
男子單打、女子單打、男雙、女雙、混雙。
二、競賽辦法
（一）采用國家體育總局最新審定的《乒乓球競賽規(guī)則》。
（二）單打比賽：
1、比賽采用分組循環(huán)淘汰方式，即參賽選手分為2個小組進行循環(huán)賽，小組前2名出線后，通過半決賽和決賽決出最終名次，小組3、4名決5-8名。
2、比賽為5場3勝制，每場比賽為5局3勝，每局采用11分制。
3、具體比賽安排以秩序冊為準。
（三）雙打比賽
1、比賽采用循環(huán)賽方式，直接決出1-7名。
2、比賽為5場3勝制，每場比賽為5局3勝，每局采用11分制。
3、具體比賽安排以秩序冊為準。
（四）比賽用 “雙魚”牌三星白色乒乓球。雙打隊員必須統(tǒng)一服裝。
三、裁判員
裁判員由承辦單位統(tǒng)一安排。
四、其它
本規(guī)程最終解釋權(quán)屬組委會，未盡事宜，另行通知。
乒乓球比賽日程安排
日期
時間
項目
臺號
備注
XX日
下午
17:00-19:00
男子單打
1、2臺
小組賽
女子單打
3、4臺
XX日
下午
17:00-18:00
男子單打
1、2臺
第二階段
女子單打
3、4臺
18:00-19:00
雙打
1-3臺
打兩輪
XX日
下午
17:00-19:00
雙打
1-3臺
5.求乒乓球比賽的策劃書
乒乓球比賽策劃書 一、活動目的 為了促進各部門同事之間的交流，豐富大家的業(yè)余生活，加強各位同仁積極參加體育活動，鍛煉身體的意識，公司特別組織本次比賽，希望通過此次活動，能讓各個部門的同事得到一個相互交流的機會，讓大家在工作之余又能享受到運動帶給我們的快樂。
二、比賽組織 1、主辦方：******有限公司 2、主辦單位：行政管理部 3、參與單位：公司全體人員 4、比賽時間：XX--XX 5、比賽地點：XX 6、報名時間：X年X月X日--X年X月X日 7、報名地點：綜合辦 三、比賽項目 1、項目分男單，女單，不分年齡段，各部門男女報名人數(shù)不得超過3人。 2、比賽采用單淘汰賽制 四、比賽規(guī)則 1、比賽采用國際通用的11分制，比賽用球為40mm球。
2、單打均采用單循環(huán)淘汰賽制，單場三局兩勝，取前3名。 3、其他乒乓球規(guī)則一切按國際慣例，由當值裁判具體操作。
五、組織機構(gòu) 本次活動設(shè)立組委會、比賽工作組、裁判組，具體細節(jié)如下： 1、組委會：組委會有對本次活動的否決權(quán)和執(zhí)行權(quán)，對本次活動的不足之處提出建設(shè)性意見，組委會有權(quán)下達改正通知。組委會名單如下： 組長： 副組長： 成員： 2、比賽工作組：在賽前對本次比賽進行策劃。
組織比賽報名工作，做好比賽選手在比賽前的抽簽工作，宣布比賽名次。負責比賽報名表、比賽成績單及比賽獎品的制作和采購。
準備乒乓球、乒乓板、記分牌、乒乓桌等比賽用品，對比賽場地進行布置 組長： 成員： 3、裁判組：為比賽分組機比賽進程進行研究。根據(jù)報名名單對參加團隊進行隨機分組。
另外做好裁判培訓工作，將比賽規(guī)則細化，在比賽期間做出正確評判。裁判組名單如下： 組長： 成員： 六、獎項設(shè)置 本次比賽分設(shè)男女冠軍、亞軍、季軍各一名，并分別給予實物獎勵 七、注意事項 1、提前做好比賽場地的衛(wèi)生，做好比賽用具的準備。
2、本次比賽中途不得棄權(quán)。 3、做好通知工作，做好時間安排 八、資金預(yù)算 乒乓球拍：四星拍 4只*￥XX=XXX元 乒乓球：三星球（6只/盒）2盒*￥XX=XX元 乒乓球桌：1個*￥XXX=XXX元 記分牌：1個*￥XX=XX元實物獎品：XX元 合計：XXX元 年 月 日。
6.乒乓球比賽策劃書
第二屆“健身杯”乒乓球賽 策 劃 書 乒乓球協(xié)會 2011.10.11 第二屆“健身杯”乒乓球聯(lián)賽 一、活動背景 為了軟件學院學生與教職工的友好往來，全面提高師生的綜合素質(zhì)。
全面貫徹落實《全民健身條例》、《中央關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》、《教育部 國家體育總局 共青團中央關(guān)于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定》以及校團委關(guān)于大學生素質(zhì)拓展的精神，營造一個積極、健康、朝氣蓬勃的校園運動氛圍，豐富同學們的課余文化活動，同時培養(yǎng)廣大師生的競爭意識和團隊精神，促進我校乒乓球事業(yè)積極向上的發(fā)展。致力于打造軟件學院的精品活動，創(chuàng)造一個互相交流、互相學習的平臺，弘揚“團結(jié)合作，勇于創(chuàng)新，拼搏進取，為國爭光”的國球精神，樹立起當代大學生內(nèi)強素質(zhì)、外塑形象的精神風貌，共同提高乒乓球技術(shù)。
軟件學院乒乓球協(xié)會理應(yīng)為軟件人提供這個平臺，全力舉辦此次乒乓球院級師生交流賽。 二、活動名稱 “健身杯”全院師生乒乓交流賽 三，活動主題 “乒出干勁，搏出精彩 ” 四、活動目的 1.全面貫徹校團委關(guān)于大學生素質(zhì)拓展的精神。
2.通過此次比賽再度掀起軟件學院乒乓球運動的高潮。 3.通過大學生的共同努力，團結(jié)合作，形成團結(jié)合作意識，集體意識。
4.豐富大學生的課余生活，增強廣大學生健身意識，提高學生的身體素質(zhì)。 5.弘揚校園精神文明，增進學生與教職工的感情，促進各學院乒乓球愛好者之間的交流。
四、活動機構(gòu) 主辦：共青團，湖南軟件職業(yè)學院委員會。 承辦：湖南軟件職業(yè)學院乒乓球協(xié)會。
五、活動對象 軟件學院全體在校大學生及全院教職工 六、活動流程 （1）賽前準備 ① 活動宣傳：11月8日—11 月10日，由學院乒乓球協(xié)會負責人在校內(nèi)張貼海報及通知，。宣傳其活動 ② 報名地點：請報名參賽人員到乒乓球協(xié)會指定地點報名 （2）秩序冊 1.開幕式 ① 時間：11月8日上午 ② 邀請嘉賓：校領(lǐng)導，校團委，贊助商代表團 ③ 由校領(lǐng)導發(fā)表講話，致開幕詞 2.教職工隊員選拔賽 ① 時間：11月11日 ② 地點：學院操場 ③ 賽制： 選拔初賽（男單、女單）為個人淘汰賽，3局2勝，11球制，決賽采取循環(huán)賽，5局3勝，11球制，選拔出8名隊員（四男四女）與學生隊參加團體賽，球賽規(guī)格嚴格按照國際參賽標準。
由后勤處主辦，乒乓球協(xié)會承辦。 3.學生隊員選拔賽 ① 選拔賽：11月15 日—11 月21日為學生隊選拔賽，選拔賽結(jié)束后將選 出各計18人，共計36人進入半決賽再到?jīng)Q賽。
○2半決賽及決賽：11月22日-11月23日 ○3團體賽：11月24日，教師的男女前四與學生的男女前四自由組合雙打。 ② 裁判培訓Ⅰ 培訓時間：11月23日晚上7:00 Ⅱ 培訓對象：各系參賽代表及乒乓球協(xié)會所有成員 Ⅲ 培訓安排：嚴格按照國際乒聯(lián)最新的《乒乓球競賽規(guī)則》進行裁判培訓，培訓期間將通知王赤兵老師進行全程監(jiān)督。
③半決賽及決賽隊員選拔 Ⅰ 全院共產(chǎn)生36名參賽選手采取第一輪淘汰賽，，最后產(chǎn)生前8名（四男四女）自由組隊與教職工進行團體賽 Ⅱ 為體現(xiàn)公平公正的原則，比賽雙方抽簽決定，比賽時間為11月24日，地點：學院操場 Ⅲ 淘汰賽3局2勝11球制，半決賽5局3勝，決賽7局5勝 4.師生交流賽 比賽時間： 11月24日 地點：學生活動中心 賽制：團體賽（2男單，2女單，一男雙，一女雙），勝一場得一分，負一場不加分 5.閉幕式 ① 獎勵辦法：團體冠軍 160元獎金+個人證書 選拔賽單打冠軍 80元獎金+個人證書 單打亞軍 50元獎金+個人證書 單打季軍 30元獎金+個人證書 優(yōu)秀裁判 （6名）證書各一個+小禮品一份 注：參加比賽的贏得前二名的同學，將代表軟件學院參加湘潭市四校聯(lián)賽。 ② 閉幕儀式：邀請贊助商家代表致閉幕詞。
③ 賽后工作：處理賽后環(huán)境衛(wèi)生及雜事，總結(jié)經(jīng)驗教訓，以文字，圖片，視頻形式記錄并保存整個比賽情況。 七、可行性分析 1.乒乓球是我國的“國球”，是一項非常受歡迎的體育運動，很多大學生都熱愛打乒乓球。
因此，舉辦此次乒乓球比賽恰是給乒乓球愛好者提供了一個展示和切磋技藝的機會，一定會吸引廣大學生的積極參與。 3.軟件學院乒乓球協(xié)會已經(jīng)連續(xù)舉辦了多屆師生聯(lián)誼賽、高校聯(lián)誼賽，具有十分豐富的活動經(jīng)驗，因此，在廣大師生及社聯(lián)的支持下，完全具備舉辦此次比賽的能力及條件。
4.學生乒乓球協(xié)會擁有一支管理有素、安排得當?shù)睦硎?，熱情高漲、扎實肯干的干事等龐大的人員隊伍，在各司其職的前提下，團結(jié)合作，一定能讓此次比賽井然有序的進行，成為校園矚目的焦點。 5.綜上所述，此次活動結(jié)論可行。
八、宣傳方案 1.噴繪宣傳：懸掛噴繪宣傳；決賽宣傳的噴繪印上初賽選出的明星選手比賽照片，并副上主要贊助商信息。 2.網(wǎng)絡(luò)宣傳：在軟件學院校園網(wǎng)上對活動進行大量宣傳，并聯(lián)系校內(nèi)記者進行跟蹤報道。
3.海報宣傳：活動開展前至活動結(jié)束全程樹立海報進行宣傳，并及時更新，通報賽事及對贊助商的宣傳。 4.橫幅宣傳：在顯眼路口掛上橫幅進行宣傳。
九、贊助方案 1.贊助最多的商家獲得冠名權(quán)，享受活動宣傳的全部利益，并在一年內(nèi)在乒乓球項目上享有優(yōu)先贊助權(quán)。 2.其他贊助商可獲得海報宣傳，噴繪宣傳等權(quán)益，所有宣傳制品上都將印有贊。
7.乒乓球比賽方案
男子單打：可先分8個組（分上下半?yún)^(qū)，每半?yún)^(qū)4個組）進行預(yù)賽，由抽簽決定，每組11人左右，進行單循環(huán)賽，三局二勝制，按照勝者得2分，負者得0分，取每組前2名進入決賽。
然后進行上下半?yún)^(qū)交叉復賽（即淘汰賽）五局三勝制：16進8、8進4、4進2、冠亞軍決賽（第三名不進行決賽，4進2的負者并列第三）。 女子單打：可先分4個組（分上下半?yún)^(qū)，每半?yún)^(qū)2個組）進行預(yù)賽，由抽簽決定，每組9人左右，進行單循環(huán)賽，三局二勝制，按照勝者得2分，負者得0分，取每組前2名進入決賽。
然后進行上下半?yún)^(qū)交叉復賽（即淘汰賽）三局二勝制：8進4、4進2、冠亞軍決賽（第三名不進行決賽，4進2的負者并列第三）。
8.中老年人從事乒乓球活動應(yīng)該注意什么
關(guān)于中老年朋友參加乒乓球運動之我見一.樹立信心，積極參與。
中老年人的思想，心態(tài)，體質(zhì)和年青時相比都發(fā)生了變化。首先中老年人打乒乓球要樹立信心積極參與。
因為乒乓球運動是一項綜合的競技項目，不單單是對體質(zhì)上的要求，更多的還是對意志，品質(zhì)，技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)，應(yīng)變，經(jīng)驗等方面的考驗，乒乓球這項運動較其它一些競技運動的運動年齡相對要長一些，中老年人同樣可以打好球，達到增進友誼，陶冶情操的目的二.有張有弛，穩(wěn)扎穩(wěn)打。步入中老年，由于身體的原因，在力量的爆發(fā)，強度和恢復較青年時都有了一定的差距，那么有張有弛，穩(wěn)扎穩(wěn)打就是中老年人尤其要注意的了。
運動前要多做些準備工作，活動好身體，防止感冒，夏天要注意多喝些水，如喝些淡鹽水則更好，另外，一次打乒乓球的時間不要太長，有張有弛不求技術(shù)突飛猛進，循序漸進穩(wěn)步提高就好起到鍛煉的作用即可~ 注意體力。
