蜂蜜早上喝好還是晚上喝好

蜂蜜因其高營養(yǎng)價值和甜味而受歡迎。蜂蜜水有很多好處，比如恢復疲勞，尤其是熬夜之后，不如喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水還能消除飯后食物堆積，潤肺解酒。很多人喜歡早晚各喝一杯蜂蜜水，但也有人提倡早上空腹喝。也有人說晚上要喝蜂蜜水，這叫“晨鹽夜蜜”。早上喝蜂蜜水還是晚上喝蜂蜜水？讓我們看看營養(yǎng)學家怎么說。

早上起床，空腹喝一杯蜂蜜水，可以調(diào)節(jié)胃，促進胃酸的正常分泌。對便秘或結腸炎患者有很好的效果。但并不是每個人都可以在早上喝一杯蜂蜜水來清潔腸道。如果胃腸潰瘍患者早上空腹喝蜂蜜水，會適得其反，增加治療難度。因此，根據(jù)你的身體狀況，早上是否喝蜂蜜水的答案因人而異。

晚上喝蜂蜜水怎么樣？持這種觀點的人認為晚上喝蜂蜜水有助于睡眠。其實喝蜂蜜水后睡覺，會增加人體血液粘稠度，加快心跳，但不利于睡眠，甚至會讓你無法入睡。所以晚上想喝蜂蜜水，睡前半小時比較好。

那么什么時候喝蜂蜜水最好呢？這兩個時期最適合喝酒。

1。下午3點到4點，這段時間介于午餐和晚餐之間。這是人體消耗大量能量，身體感到疲勞和困倦的時候。這時它會給自己倒上一杯甜蜂蜜水，及時補充能量和糖分，讓大腦恢復意識，把更好的精力投入到工作和學習中。

2。想要促進睡眠，可以選擇少吃晚餐，然后飯后半小時喝一杯蜂蜜水，這樣晚上睡覺的時候就可以輕松入睡。

除了知道喝蜂蜜水的最佳時間外，蜂蜜水也不能空腹喝，因為長期空腹喝蜂蜜水，很容易導致體內(nèi)酸度增加，從而導致胃內(nèi)酸度過大，損傷胃黏膜，引起胃潰瘍和十二指腸潰瘍。第三，要注意長期飲用蜂蜜水。不吃豆腐、韭菜，也不喝加蜂蜜的豆?jié){。蜂蜜水可以搭配生姜、紅糖、枸杞、檸檬等食材一起使用。

蜂蜜水最好用溫開水沖泡，因為太熱的開水容易破壞蜂蜜的營養(yǎng)。要注意的是，裝蜂蜜的容器必須是玻璃瓶或塑料瓶，而不是金屬容器，要放在陰涼的地方，避免蜂蜜變質(zhì)。