學(xué)校防霧霾安全知識(shí)(作為中學(xué)生與的霧霾天氣,我們應(yīng)該怎樣保護(hù)自己)
1.作為中學(xué)生與的霧霾天氣,我們應(yīng)該怎樣保護(hù)自己
中學(xué)生如何保護(hù)自己
目前，校園暴力事件逐年上升，學(xué)生在校園內(nèi)外的安全問(wèn)題逐漸被各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)重視起來(lái)，出臺(tái)了很多保護(hù)學(xué)生安全的法律法規(guī)。 盡管上有國(guó)家法律保護(hù)，下有學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視，但是，如果做為一名中學(xué)生不把自己的安全當(dāng)成一回事兒，不學(xué)會(huì)自己保護(hù)自己，不想方設(shè)法遠(yuǎn)離傷害，恐怕學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)只能依法為您處理“后事”（“受傷害以后的事”之簡(jiǎn)稱）了。中學(xué)生生活的圈子比較小，能夠?qū)χ袑W(xué)生造成傷害的不外乎火災(zāi)傷害、錢(qián)物被盜、校園詐騙、校園暴力、交通事故等。做為中學(xué)生，如果能夠做到以下幾點(diǎn)，我想基本上可以避免來(lái)自校園內(nèi)外的傷害，確保自身的安全。第一、預(yù)防火災(zāi)傷害。防止火災(zāi)對(duì)自己造成傷害的關(guān)鍵，是防火。一般情況下，學(xué)校最容易發(fā)生火災(zāi)的地方是宿舍，學(xué)生只要能夠認(rèn)真貫徹消防法規(guī)，自覺(jué)遵守消防安全管理規(guī)定，就能有效預(yù)防火災(zāi)的發(fā)生。簡(jiǎn)單的說(shuō)只要能夠做到以下幾點(diǎn)，火災(zāi)就會(huì)遠(yuǎn)離您的宿舍。1.不亂拉亂接電線、用電器。2.不吸煙。順便說(shuō)一句，吸煙就是不造成火災(zāi)，對(duì)自身的損害也是很大很大的。3.不在宿舍使用明火和焚燒物品。第二、預(yù)防錢(qián)物被盜。防止自己的錢(qián)物被盜，最好的方法就是加強(qiáng)防范意識(shí)，努力使自已的財(cái)物不受侵害。學(xué)校最容易發(fā)生錢(qián)物被盜的地方不外乎宿舍和教室。學(xué)生在學(xué)校做到以下幾點(diǎn)，保證自己的錢(qián)物安全足矣。1.最后離開(kāi)教室或宿舍的同學(xué)，一定要關(guān)好窗戶鎖好門(mén)，養(yǎng)成隨手關(guān)窗、隨手鎖門(mén)、貴重物品不離身的習(xí)慣，以防盜竊犯罪分子乘隙而入。2.宿舍中絕對(duì)不能留宿外來(lái)人員。3.數(shù)量較多的現(xiàn)金應(yīng)存放在班主任或存入銀行。4.交通工具一定要安裝防盜鎖，養(yǎng)成隨停隨鎖的習(xí)慣。5.發(fā)現(xiàn)形跡可疑的人應(yīng)提高警惕，并立即報(bào)告宿舍值班人員和學(xué)校保衛(wèi)部門(mén)。三、預(yù)防校園詐騙。目前，校園詐騙案時(shí)有發(fā)生，不外乎有人乘學(xué)校管理漏洞，或冒充學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)入學(xué)校推銷(xiāo)和學(xué)生有關(guān)的物品，比如推銷(xiāo)廉價(jià)的口服液、背背佳、復(fù)讀機(jī)、學(xué)習(xí)機(jī)等，這些人一旦得手，馬上就會(huì)溜之大吉。校園防騙的關(guān)鍵就是提高防范意識(shí)。要做到不貪圖便宜，不能輕信花言巧語(yǔ)；不把自己的重要信息隨便告訴陌生人，上當(dāng)受騙后更要及時(shí)報(bào)案、大膽揭發(fā)，使其他人不再受騙。四、預(yù)防校園傷害。除了常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害、校園設(shè)施傷害（這些傷害的預(yù)防課本上都有，不必多說(shuō)）外，本人認(rèn)為校園傷害一般有校園內(nèi)暴力傷害、校園外暴力傷害。如果做到同學(xué)之間和平相處，講團(tuán)結(jié)、講禮貌、講文明、講道德，杜絕江湖義氣等社會(huì)不良風(fēng)氣侵蝕校園。1.同學(xué)之間不因生活瑣事（如食堂打飯、圖書(shū)館占座、球場(chǎng)運(yùn)動(dòng)等）感情沖動(dòng)，拳腳相加。要學(xué)會(huì)冷靜克制，學(xué)會(huì)容忍，要知道“退一步海闊天空”。2.發(fā)現(xiàn)有同學(xué)之間打架或遇有外來(lái)人員進(jìn)入校園滋事時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)同學(xué)不要袖手旁觀，要立即報(bào)告老師或值班人員。3.不在有危險(xiǎn)的時(shí)候到有危險(xiǎn)的地方去。一般來(lái)說(shuō)，上下學(xué)、晚上臨睡前是校園內(nèi)外傷害多發(fā)時(shí)段，學(xué)生在這些時(shí)間更應(yīng)該注意保護(hù)自己，不到危險(xiǎn)的地方（如校園內(nèi)燈光照不到的地方、校園外邊人少的地方等）去，必須要去的話，最好找?guī)讉€(gè)伙伴結(jié)伴而行。五、預(yù)防交通事故走讀生比住校生更容易受到來(lái)自交通方面的威脅，因?yàn)樗麄兠刻於家诠?、街道上騎車(chē)或步行上下學(xué)。走讀生要想避免受到這種傷害，就必須嚴(yán)格遵守道路交通規(guī)則、嚴(yán)格遵守校園交通安全管理規(guī)定。而住校生在離校、返校的時(shí)候，需要注意乘座的交通工具是否存在安全隱患，如果車(chē)輛嚴(yán)重超員、車(chē)況差，千萬(wàn)不要為了圖便宜、趕時(shí)間而至安全于不顧?？梢赃@樣說(shuō)，學(xué)生在校期間受到意外傷害或致人傷害的事件一旦發(fā)生，家長(zhǎng)會(huì)拿起法律武器要求學(xué)校和致害人承擔(dān)賠償責(zé)任；同時(shí)學(xué)校和致害人也會(huì)運(yùn)用法律武器，依法維護(hù)自己的合法權(quán)益。很多家長(zhǎng)并不知道學(xué)校對(duì)未成年學(xué)生的保護(hù)職責(zé)不同于學(xué)生監(jiān)護(hù)人的監(jiān)護(hù)職責(zé)，并不是所有的校園傷害事故，學(xué)校都要承擔(dān)責(zé)任，校園傷害事故的責(zé)任主體不全是學(xué)校，只有校方對(duì)校園傷害事故的發(fā)生確有過(guò)錯(cuò)時(shí)才承擔(dān)責(zé)任，事故發(fā)生當(dāng)事人都無(wú)過(guò)錯(cuò)時(shí)，可按公平原則由學(xué)校適當(dāng)分擔(dān)經(jīng)濟(jì)損失。不管結(jié)果如何，一旦發(fā)生此類事故，不僅學(xué)生本人及其家庭要承受巨大的痛苦，同時(shí)也給國(guó)家造成不必要的損失，還影響正常的教學(xué)秩序。即使得到一定的經(jīng)濟(jì)方面的補(bǔ)償，難道能夠消除對(duì)學(xué)生造成的傷害嗎？并且有的傷害是終生的，無(wú)法用金錢(qián)來(lái)補(bǔ)償?shù)?。因此，最好的方法就是防止傷害的發(fā)生。同學(xué)們，只要你們能夠行動(dòng)起來(lái)，切實(shí)做好自我防護(hù)，傷害就不會(huì)到你身邊。美國(guó)進(jìn)口普衛(wèi)欣天 貓
2.霧霾該怎樣防范
戴口罩 文獻(xiàn)記載醫(yī)用口罩對(duì)0。
3微米的顆粒能擋住95\%。選擇口罩要買(mǎi)正規(guī)合格的，同時(shí)要戴一下，買(mǎi)與自己臉型大小匹配的型號(hào)，要最大程度地貼緊皮膚，讓污染顆粒不能進(jìn)入。
口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再對(duì)折收起來(lái)，以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細(xì)菌。 老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因?yàn)槠錇閷I(yè)抗病毒氣溶膠口罩，密閉性好，戴上后容易呼吸困難，缺氧而感到頭昏。
外出盡量別騎車(chē) 霧霾可以暫時(shí)減少晨練，盡量選擇在10—14時(shí)外出。同時(shí)，要多喝水，少吸煙并遠(yuǎn)離“二手煙”，減輕肺、肝等器官的負(fù)擔(dān)。
習(xí)慣騎單車(chē)、電動(dòng)車(chē)上班或出門(mén)辦事的人，盡量避開(kāi)早晚交通擁擠的高峰時(shí)段，盡量改換搭乘公交車(chē)。這是因?yàn)槠?chē)尾氣里有很多沒(méi)有完全燃燒透的化學(xué)成分，會(huì)隨著空氣里面細(xì)小顆粒漂浮。
當(dāng)你騎單車(chē)或電動(dòng)車(chē)時(shí)，身體需要供氧，肺就會(huì)吸入大量空氣。 3 進(jìn)入室內(nèi)必做三件事 清理的方法很簡(jiǎn)單，做三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔。
洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈；漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西；最關(guān)鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔時(shí)，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。
家長(zhǎng)在給兒童清理鼻腔時(shí)，可以用干凈棉簽蘸水，反復(fù)清洗。 4 病人更要少出門(mén) 這種天氣，減少出門(mén)是自我保護(hù)最有效的辦法，尤其是有心腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的人群，更要盡量少出門(mén)。
根據(jù)該研究，在排除了年齡、性別、時(shí)間效應(yīng)和氣象因素等影響因素之后，當(dāng)霧濃度每增加103微克/立方米時(shí)，居民全部死因的超額死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2。29\%，滯后時(shí)間在1—2天。
心腦血管疾病增加的超額死亡風(fēng)險(xiǎn)更高，為3。08\%。
5 霧霾天盡量不要開(kāi)窗 在大霧天氣升級(jí)的情況下盡量不要開(kāi)窗；確實(shí)需要開(kāi)窗透氣的話，開(kāi)窗時(shí)應(yīng)盡量避開(kāi)早晚霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶打開(kāi)一條縫通風(fēng)，不讓風(fēng)直接吹進(jìn)來(lái)，通風(fēng)時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。 家中以空調(diào)取暖的居民，尤其要注意開(kāi)窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。
3.冬季如何防霧霾 6大冬季防霧霾知識(shí)你知道幾個(gè)
冬季是霧霾的高發(fā)季節(jié)，這幾天，霧霾又如期而至。
霧霾天，能見(jiàn)度低，呼吸不暢，真是令人叫苦不迭，街上隨處可見(jiàn)包裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的行人，大家“談霾色變”。我們都知道霧霾對(duì)人體健康危害極大，因此冬季如何防霧霾也成了大家最關(guān)心的話題。
今天，天氣網(wǎng)就為大家整理了冬季防霧霾小貼士?？烊タ纯匆韵?大冬季防霧霾知識(shí)你知道幾個(gè)吧。
冬季如何防霧霾：外出時(shí)戴口罩1、盡量減少外出，外出時(shí)戴口罩這個(gè)是最基本的常識(shí)，多關(guān)注天氣情況，遇到霧霾天氣，盡量少外出。上班一族家中要準(zhǔn)備好口罩，帶口罩出門(mén)是霧霾天氣的必備，在一定程度上可以有效的過(guò)濾有害污染物。
2、家中盡量不要開(kāi)窗戶除了盡量不要外出，同時(shí)也要抵擋外部的霧霾污染物，不能讓其進(jìn)入家中。這個(gè)時(shí)候，每天起床開(kāi)窗戶的習(xí)慣就要稍微緩一緩了。
最好等霧霾散一點(diǎn)，太陽(yáng)出來(lái)之后，慢慢消退了再開(kāi)窗戶。3、多準(zhǔn)備幾個(gè)口罩，用一次洗一次這樣的話這可以更加有效的減少霧霾的侵害。
口罩盡量及時(shí)清洗，第二天用備用干凈的，不然，存留在口罩上的污染物很有可能產(chǎn)生二次污染。4、外出回家及時(shí)洗臉、漱口、清潔鼻腔清洗很重要，盡管我們戴上了口罩，甚至還包上了頭巾，但是塵埃遍布在空氣中的每個(gè)角落，是沒(méi)辦法徹底隔絕的。
臉、手臂等身體部位長(zhǎng)時(shí)間裸露在外面，所以回家時(shí)要及時(shí)洗臉、漱口，清潔鼻腔，這是一個(gè)很好的習(xí)慣。5、盡量避免戶外運(yùn)動(dòng)這點(diǎn)對(duì)于愛(ài)運(yùn)動(dòng)，特別是喜歡晨練的老人們尤為重要，若出現(xiàn)了霧霾天氣，就不要盡量出去晨練。
霧霾很容易刺激呼吸道，嚴(yán)重的會(huì)造成一定的感染，所以最好等霧霾退去幾天后再恢復(fù)你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。6、飲食清淡，多吃蔬菜水果盡量避免重口味、油炸、辛辣食物的過(guò)于刺激，多吃蔬菜水果，多補(bǔ)充維生素，以及一些清肺潤(rùn)喉的食物，這樣可以很好的緩解霧霾的影響，同時(shí)多喝水可以很好的緩解霧霾天氣對(duì)身體的傷害。
4.霧霾天氣的危害及預(yù)防措施中學(xué)生是對(duì)中學(xué)生本身來(lái)說(shuō)的,中學(xué)生怎樣
節(jié)約用電（因?yàn)橹袊?guó)大部分地區(qū)的用電是燃煤發(fā)電，減少用電就會(huì)減少燃煤的使用，減少霧霾的產(chǎn)生）；節(jié)約用紙（紙張大多來(lái)自于樹(shù)木造紙，減少使用便是減少對(duì)可吸收凈化空氣的樹(shù)木的砍伐）；家里有車(chē)的同學(xué)可以減少家中車(chē)輛不必要的使用，短途盡量少私家車(chē)（因?yàn)镻M2.5的主要來(lái)源便是汽車(chē)尾氣）；組織活動(dòng)向親人、朋友甚至大街上的陌生人宣傳霧霾的成因，有些事學(xué)生做不了不代表他們做不到；聯(lián)合向?qū)W校倡議，將參觀玩耍等春秋游活動(dòng)改為更有意義的植樹(shù)活動(dòng)；就像你說(shuō)的，盡量不放煙花爆竹。
其實(shí)霧霾的預(yù)防與治理無(wú)非就是圍繞“減少排放”與“加大綠化”兩方面進(jìn)行的而學(xué)生能做的就只有從小處節(jié)約電能等以及加大宣傳罷了。
5.如何預(yù)防霧霾
1、少出門(mén) 減少出門(mén)是自我保護(hù)最有效的辦法。
根據(jù)國(guó)際頂級(jí)流行病學(xué)期刊《美國(guó)流行病學(xué)》2012年發(fā)表的北大前沿交叉學(xué)科研究員環(huán)境與健康中心研究員黃薇等人在西安市所做的PM2。5相關(guān)的流行病學(xué)研究，在排除了年齡、性別、時(shí)間效應(yīng)和氣象因素等影響因素之后，當(dāng)PM2。
5濃度每增加103微克/立方米時(shí)，居民全部死因的超額死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2。29%，滯后時(shí)間在1-2天。
心腦血管疾病增加的超額死亡風(fēng)險(xiǎn)更高，為3。08%。
如果一定要出門(mén)，不要騎自行車(chē)，避開(kāi)交通擁擠的高峰期以及開(kāi)車(chē)多的路段，避免吸入更多的化學(xué)成分。也最好不好開(kāi)私家車(chē)，多乘坐公共交通工具，為減少PM2。
5做貢獻(xiàn)。 2、外出戴口罩 如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。
口罩以棉質(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏，而且易清洗。另外選對(duì)口罩普通口罩對(duì)于2。
5微米的空氣顆?；酒鸩坏绞裁醋饔?，要阻擋PM2。 5需要醫(yī)用N95口罩，其對(duì)0。
3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2。5爆表的天氣也能起到一定效果。
要購(gòu)買(mǎi)正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后對(duì)折起來(lái)以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細(xì)菌。佩戴的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導(dǎo)致頭昏。
3、做好個(gè)人衛(wèi)生 出門(mén)后進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2。5對(duì)人體的危害。
洗臉時(shí)最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽沾水反復(fù)清洗，或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時(shí)要避免嗆咳。
除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。 4、霧霾天氣少開(kāi)窗 專家表示在灰霾天氣，盡量不要開(kāi)窗。
確實(shí)需要開(kāi)窗透氣的話，應(yīng)盡量避開(kāi)早晚霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶打開(kāi)一條縫通風(fēng)，時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。同時(shí)，家中以空調(diào)取暖的居民，要注意開(kāi)窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。
可以在自家陽(yáng)臺(tái)、露臺(tái)、室內(nèi)多種植綠植，綠蘿、萬(wàn)年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對(duì)較強(qiáng)。還可以使用空氣凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細(xì)微顆粒物為主，對(duì)PM2。
5有很好的吸附效果，但在使用時(shí)要注意勤換過(guò)濾芯。 5、飲食清淡多喝水 霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。
少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。 6、適量補(bǔ)充維生素D 這個(gè)季節(jié)霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。
7、少抽煙 卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會(huì)產(chǎn)生很多屬于PM2。5范疇的細(xì)顆粒物，煙草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質(zhì)，會(huì)嚴(yán)重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康，在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。
因此抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內(nèi)，應(yīng)當(dāng)盡量少抽煙。 。
6.預(yù)防霧霾的方法百度回答
防霧霾5大方法 今年1月以來(lái)，我國(guó)多個(gè)地區(qū)出現(xiàn)霧霾天氣，空氣污染指數(shù)上升。
走在街頭，不少人出行都戴上了口罩以防止PM2。5侵襲，同時(shí)，網(wǎng)上流傳用空氣凈化器、吃黑木耳和豬血護(hù)肺、洗鼻、養(yǎng)綠植等方法，這些措施究竟靠不靠譜？中新網(wǎng)生活頻道特別盤(pán)點(diǎn)了其中最具代表性的幾種方法，為您一一解讀，同時(shí)提醒大家，面對(duì)空氣污染，不需要過(guò)度恐慌，也不必防范過(guò)度。
空氣凈化器 可用指數(shù) ★★★★ 空氣凈化器，是指能夠吸附、分解或轉(zhuǎn)化各種空氣污染物（一般包括粉塵、花粉、異味、甲醛之類的裝修污染、細(xì)菌、過(guò)敏原等），有效提高空氣清潔度的產(chǎn)品，目前以清除室內(nèi)空氣污染的家用和商用空氣凈化器為主。 最近幾年，隨著人們開(kāi)始對(duì)空氣質(zhì)量及裝修后的氣體污染的重視，空氣凈化器在市場(chǎng)上開(kāi)始逐漸熱銷(xiāo)。
隨著陰霾天氣頻繁出現(xiàn)，京城的家電賣(mài)場(chǎng)中越來(lái)越多的空氣凈化器品牌打出了過(guò)濾PM2。5的醒目廣告。
專家認(rèn)為，采用高效過(guò)濾和靜電吸附原理的凈化器甚至可以將比PM2。 5更小的顆粒物過(guò)濾掉。
但空氣凈化器的功效并沒(méi)有列入強(qiáng)制認(rèn)證目錄，我國(guó)的空氣凈化器性能標(biāo)準(zhǔn)是推薦性標(biāo)準(zhǔn)。 需要注意的是，絕大多數(shù)品牌的凈化器在銷(xiāo)售宣傳中都會(huì)夸大其作用，有些凈化器宣稱能“有效捕捉”幾十種顆粒。
面對(duì)種類繁多的市場(chǎng)品牌及復(fù)雜的功用，消費(fèi)者有種霧里看花的感覺(jué)。 為此，專家提醒消費(fèi)者在無(wú)法甄別產(chǎn)品功用的時(shí)候，可以在選擇的時(shí)候選品牌有保證的產(chǎn)品，或者根據(jù)產(chǎn)品的銷(xiāo)量來(lái)選擇。
專家認(rèn)為，并非購(gòu)買(mǎi)了空氣凈化器就一勞永逸。和凈水器一樣，空氣凈化器需要定期清洗，需要定期更換過(guò)濾網(wǎng)、慮膽等設(shè)備，來(lái)維持其的凈化效果。
否則，凈化器的過(guò)濾網(wǎng)本身就會(huì)成為污染源，對(duì)空氣進(jìn)行二次污染。而陰霾天氣的增多清洗或更換的頻率要加快。
口罩 可用指數(shù) ★★★ 霧霾天氣口罩熱銷(xiāo)，很多人以為戴口罩能防PM2。5，專家表示，戴口罩對(duì)進(jìn) PM2。
5全知道概況來(lái)源監(jiān)測(cè)危害防護(hù) 入肺部的空氣有一定的過(guò)濾作用，但要注意合理選擇及正確使用。 一次性醫(yī)用口罩基本上只能阻擋一些灰塵和粗大顆粒物，對(duì)細(xì)菌、PM2。
5這樣的細(xì)小顆粒阻擋作用極有限；相對(duì)來(lái)說(shuō)，紗布口罩層數(shù)越厚，例如增加厚度到8層甚至12層，阻擋作用可能會(huì)更好一些。 N95口罩的防護(hù)效果相對(duì)好些，但專家稱不宜久戴，口罩越密閉，呼吸起來(lái)越困難，戴不好還可能因缺氧而導(dǎo)致頭暈，尤其對(duì)于心血管疾病等患者，更要謹(jǐn)慎。
臨床中戴N95口罩主要是為了防護(hù)細(xì)菌、病毒，戴的時(shí)候一定要注意密合，在鼻梁處扣緊、使口罩邊緣與臉型匹配，若不能做到密合，就起不到防護(hù)效果。 專家提醒，即使是為了保暖，也不是人人都適合戴口罩。
呼吸道疾病患者特別是呼吸困難的人，戴上口罩后反而人為地制造了呼吸障礙；心臟病、肺氣腫、哮喘患者及孕婦也不適合長(zhǎng)時(shí)間戴口罩；健康人不必為了抵御冷空氣而戴口罩，因?yàn)槔淇諝饨?jīng)過(guò)鼻黏膜和氣管，到達(dá)人體內(nèi)時(shí)已經(jīng)溫暖，若長(zhǎng)期戴口罩，易使鼻黏膜變脆弱。 除了正確選擇外，口罩的戴法也有講究。
專家建議，市民在使用口罩時(shí)，不管哪類口罩，每天都應(yīng)該進(jìn)行清洗消毒，清洗口罩時(shí)，應(yīng)先將口罩放入開(kāi)水燙幾分鐘，清洗干凈再拿到陽(yáng)光下晾曬，這樣才能起到殺菌消毒作用。日常使用時(shí)還要注意衛(wèi)生，佩戴后應(yīng)將口罩放入干凈袋子里，再戴的時(shí)候不要翻面。
另外，應(yīng)當(dāng)避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴。 洗鼻 可用指數(shù) ★★★ 空氣質(zhì)量堪憂，鼻子最受考驗(yàn)。
世界衛(wèi)生組織對(duì)洗鼻的推薦指數(shù)在2012年已經(jīng)上升到最高級(jí)別A級(jí)。用專用器具和制劑（最常用的是生理鹽水）清洗鼻腔，可以幫助保持鼻腔清潔，祛除積聚的細(xì)菌、病毒和過(guò)敏源，減輕鼻腔充血水腫狀態(tài)，恢復(fù)和促進(jìn)鼻腔的正常功能。
霧霾天氣的有害物質(zhì)和粉塵較多，容易附著在衣物上，所以在外出歸來(lái)時(shí)，最好將外衣?lián)Q下，注意清洗?；氐郊液笠欢ㄒ皶r(shí)洗臉、洗手、漱口，進(jìn)行鼻腔清洗，可用棉簽蘸點(diǎn)自來(lái)水或生理鹽水清洗鼻腔。
如有異物，需及時(shí)用棉簽清洗取出。同時(shí)應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
此外，專家表示，鼻腔對(duì)外界氣體有過(guò)濾、加溫、濕化功能，以保證吸入人 體的氣體相對(duì)潔凈。進(jìn)行鼻腔的適度清洗是有益處的，但一定要避免過(guò)度清洗，否則可能造成鼻腔黏膜損傷。
一般情況下，一天清洗一兩次足矣。如果是鼻炎患者，一天最好也別超過(guò)三次。
綠色植物 可用指數(shù) ★★ 綠植也成為了公眾面對(duì)陰霾天的選擇之一，但專家認(rèn)為，植物的光合作用在陰霾天受限，所以綠植改善空氣質(zhì)量的效果并不明顯?？梢栽谧约谊?yáng)臺(tái)、露臺(tái)、室內(nèi)多種植綠蘿、萬(wàn)年青等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對(duì)較強(qiáng)。
不過(guò)在家中擺放綠植的時(shí)候，不僅要考慮到植物的功能，還要考慮居室面積、光線、通風(fēng)等現(xiàn)狀。 專家表示，多數(shù)植物白天在陽(yáng)光的光合作用下吸收二氧化碳排出氧氣，而夜間則相反。
但仙人掌等原產(chǎn)于熱帶干旱地區(qū)的多肉植物從來(lái)不會(huì)與居室的主人爭(zhēng)奪氧氣，其肉質(zhì)莖上的氣孔白天關(guān)閉，夜間打開(kāi)在吸收二氧化碳的同時(shí)，使室內(nèi)空氣中的負(fù)離子濃度增加。 虎皮蘭、虎尾蘭、龍舌蘭以及褐毛掌、伽藍(lán)菜、景天、落地生根、栽培鳳梨等植物對(duì)太陽(yáng)光的依賴也很小，能在夜間凈化空氣的同。
