高考后考生要(高考第一場結(jié)束后,應(yīng)注意點什么?)
1.高考第一場結(jié)束后,應(yīng)注意點什么?
高考專家提醒家長考生：高考期間五大注意事項
“家長和孩子不要談?wù)摳呖?、考生考完后不要對題……”高考專家、中科院心理研究所王極盛教授提醒家長考生高考期間五個注意事項。
提醒家長：家長別陪考
高考期間是否送考，應(yīng)根據(jù)考生個人情況而定。有的孩子認為，家長不離左右陪著，
自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少。但有的考生獨立性較強，家長跟著，反會讓他感到壓抑不適。總之，家長在決定是否送考時，應(yīng)尊重孩子自己的意見，甚至送考人是誰，也應(yīng)由孩子來“挑選”。
提醒家長：莫問答題事
家長情緒穩(wěn)定通過感染、暗示等心理機制，有助于考生情緒穩(wěn)定。家長情緒不穩(wěn)定，心情緊張，不利于考生良好心態(tài)的建立。這兩天，家長不要和孩子談?wù)摳呖嫉氖?，不要問孩子考得怎么樣?/p>
提醒考生：午睡半小時
7日上午考完后，休息一會兒，吃午飯。午飯后不要馬上睡，稍微活動活動，散散步，聽聽音樂。午睡30到40分鐘即可。家長一定要提醒考生，以免考試遲到。
提醒考生：考完別對題
考完就完，考一科少一科，不對題，不與同學(xué)討論答得對還是錯。同學(xué)如果主動跟你討論，也最好婉言謝絕，這樣對雙方穩(wěn)定情緒都有好處。
提醒考生：關(guān)注下一科
7日上午考試結(jié)束后，要及時總結(jié)經(jīng)驗，調(diào)整考試對策和考試心態(tài)，以利于再戰(zhàn)?？嫉煤玫?，要防止驕傲自滿，不要以為“高考就這樣了，沒有什么了不起”，這樣會掉以輕心，影響到以后幾門考試?？嫉貌缓靡膊灰倚?，后頭還有好幾門呢，把后面幾門考好，比什么都重要。
高考期間飲食注意事項
高考這三天要特別注意飲食衛(wèi)生，生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時，調(diào)料中應(yīng)加醋加蒜泥，既可殺菌又能增進食欲。
高考正值夏季，氣候炎熱，出汗多不但損耗大量體液，還消耗體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是無機鹽類，如不及時補充，可發(fā)生體液失調(diào)；天熱也影響脾胃，如果再睡眠不足，會大大地減弱食欲。因此，在飲食上應(yīng)以清補、健脾、去暑為原則。
建議1：早餐一定要吃
應(yīng)多吃一些補腦的食物，如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴飲暴食，否則會使大腦靈敏度降低，影響考試成績。早餐應(yīng)該有糧食，干稀搭配、主副食兼顧。富含蛋白質(zhì)的食物有咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等。
建議2：午餐講究營養(yǎng)
上午體內(nèi)的熱量和各種營養(yǎng)素消耗很大，午餐應(yīng)該吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品，好為下午的考試做好準(zhǔn)備。午餐應(yīng)攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素。同樣做到有糧、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。
建議3：晚餐吃八分飽
這與休息的時間無關(guān)，即使是睡眠較遲，也不該吃過多的食物，尤其是不應(yīng)該吃油膩不易消化的食物，以免導(dǎo)致消化不良，影響考試。晚餐還不易吃得過飽?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吃得過飽后大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)，會明顯增加，會使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。
另外，三餐之間可以加吃水果；喝飲料最好選擇鮮榨果汁。不過冷飲不宜過多，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。
補腦偏方
●核桃
中國人向來認為核桃是補腦佳品，隋唐時參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸，可以幫助腦部血液暢通。
●芝麻 芝麻在中醫(yī)和道家氣功中備受推崇，它不僅有提高腦髓神經(jīng)的效能，還有暢通血液等功效。
●黃豆 黃豆的重要成分是膽咸中的卵磷脂，即構(gòu)成腦部記憶的物質(zhì)和原料。
●菠菜 菠菜含有一種十分重要的維生素：葉酸。
●香蕉 香蕉可向大腦提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神穩(wěn)定，創(chuàng)造力提高。
●咖啡 咖啡因有助提神，刺激中樞神經(jīng)的活動，令腦細胞變得活躍，提高思考力。
2.高考考生應(yīng)注意的事項
我是教文科的，希望我說的這些能對你有所幫助。
學(xué)習(xí)是功夫都下在平時的，也考過多次了，因此不要把高考看的過于神秘，就把它當(dāng)成一次比較正規(guī)的大型考試就行了。
考前一小時最好什么都不要想，和同學(xué)們聊聊天，緩解壓力。真正進入考場后，可以閉目養(yǎng)神，以達到清醒頭腦的效果，最好不要想具體知識，那樣容易成一鍋粥。草稿紙發(fā)下后，監(jiān)考老師會告訴你們注意事項，這時候一定要仔細聽，按著要求去做，以免出現(xiàn)小錯誤影響自己的時間和情緒。把該寫的、該涂的都做好。
做題時，我的建議時不管哪一科先做完選擇題（如果有拿不準(zhǔn)的，當(dāng)時就把題標(biāo)注，以備檢查或改正時有的放矢），然后立即涂卡；如果后來檢查發(fā)現(xiàn)有錯誤的可以再改，不要等到最后再涂卡，那樣的話有可能沒有時間，選擇題就沒分了。高考監(jiān)考很嚴(yán)格的，時間一到立馬收卷，都不準(zhǔn)再寫再涂的（老師們雖然都想讓你們不留遺憾，怎奈制度原則在那兒約束著。況且，現(xiàn)在我們這邊高考都是全省聯(lián)網(wǎng)全程監(jiān)控的。誰都不敢徇私的）。因此，為了以防萬一，一定要在做完選擇題后就立刻涂卡。
做完選擇題后，可以把后邊的答題瀏覽一遍，本著先易后難的原則，要學(xué)會取舍——能拿到手的分，再少也是真實的、真正屬于自己了；拿不準(zhǔn)的或一時有難度的，分值再大也是不一定得到的，還有可能耽誤了其它題的時間。
如果還有時間，當(dāng)然是仔細檢查了。不論選擇還是材料題，都要審題。其實做題時這就是一個關(guān)鍵因素。如果審錯了題，答得再多、寫的再好也沒分。因此不要怕在讀材料審題上花時間。
3.高考了應(yīng)該注意什么
應(yīng)該一切照常，可多吃點水果.就要高考了，一定要全力堅持全面復(fù)習(xí).與高考無關(guān)的事先放一放.保證睡眠，確保高考時的體力和答題效率.高考的最后沖刺時，一定要平常心.現(xiàn)在要做好集中精力全面復(fù)習(xí)，多記公式和單位，多記概念，多做典型題目，單元測試題要復(fù)習(xí)一遍，太難的題就要有選擇的放一放，以基礎(chǔ)為主，多拿得分點.英語多看重要課文，熟悉詞匯及用法.找學(xué)習(xí)的弱點加強之.不要以一時的成績好壞影響你的復(fù)習(xí).考試時一定要心細，先易后難，交卷前要反復(fù)檢查，尤其是概念，定義，公式，單位，用語，標(biāo)點符號等是否正確使用等.送你下面的留言，祝你成功！??！眼下：放下包袱，平時：努力學(xué)習(xí).考前：認真?zhèn)鋺?zhàn)，報志愿時：量力而行，考試時：不言放棄，考后：平常心.。
4.高考的注意事項
高考答題八項注意
計算機網(wǎng)上評卷，對考生答題有特殊要求。5月24日，記者從省招考辦了解到，為避免出現(xiàn)錯誤，廣大高考考生應(yīng)注意遵守以下八條規(guī)定：
1.答題前，在答題卡和試題卷規(guī)定的位置，用黑色水的簽字筆，準(zhǔn)確清楚地填寫本人的準(zhǔn)考證號、姓名；
2.條形碼核對無誤后，由考生在答題卡規(guī)定的位置，平整粘貼條形碼；
3.客觀題必須用2 B鉛筆作答（涂黑），主觀題必須用黑色水的簽字筆（碳素筆）作答；
4.必須在答題卡上每題指定的答題區(qū)域內(nèi)答題，答在試題卷上的答案一律無效，答案不能超出黑色邊框，否則無效；
5.如有畫表或作圖題，應(yīng)使用2 B鉛筆，畫線、繪圖時下筆不宜過輕、過細，否則影響掃描效果；
6.不允許在答題卡上的圖像定位點（黑方塊）周圍作任何涂寫和標(biāo)記；
7.答卷時如需要對答案進行修改，可將該書寫內(nèi)容劃去，禁止使用涂改膠帶紙改錯或用透明膠帶紙粘扯欲修改的內(nèi)容，修改客觀題涂點用2 B鉛筆；
8.答題卡不能折疊和弄破。
5.高考了應(yīng)該注意什么?
4點建議應(yīng)對考前煩躁情緒 主持人：距離高考越來越近了，但是許多考生覺得時間越緊越復(fù)習(xí)不進去怎么辦？注意無法集中怎么辦？ 甘露春：人的大腦就像一個存儲器，當(dāng)大量的信息在一段時間內(nèi)攝入后，就需要一個處理過程。
如果沒有處理完，新的內(nèi)容就難以再存入。許多高考生在經(jīng)過超強度，強制學(xué)習(xí)后，大腦已經(jīng)處于飽和狀態(tài)。
因此，在當(dāng)前情況下，無論多努力，效率也不會高，甚至無法集中注意。所以在臨近高考時，應(yīng)該學(xué)會放棄，放棄一部分過去已經(jīng)復(fù)習(xí)過的，估計考到的機會不大的內(nèi)容，主攻可能性大的部份。
抽出時間讓大腦好好休息，便于再回憶的提取。因此復(fù)習(xí)不進去的就要放棄，這叫“丟卒保車”。
建議：高考臨近，放松就是最好的學(xué)習(xí)。樹立自信，堅信自己的能力，只要正常發(fā)揮，就是成功的保障。
主持人：許多考生出現(xiàn)煩躁的現(xiàn)象，動不動就是“煩著呢，別理我”，此時考生和家長應(yīng)如何處理？ 甘露春：高考是一場高強度的比賽，在人的體能、智能和毅力達到極限的時候，會影響到人的情緒，會產(chǎn)生焦慮緊張。高考前一定要注意調(diào)節(jié)心情，如果不能調(diào)理好自己的情緒就會直接影響考試的發(fā)揮和成績。
學(xué)會控制情緒十分重要，只有“氣定神凝”才會出好成績。俗話說：“如取之，必先縱之”。
臨近高考，家長應(yīng)該避免哆嗦，盡量少提與考試相關(guān)的內(nèi)容，避免將考生的現(xiàn)狀與其他同學(xué)做比較，那會刺激他們的神經(jīng)，影響情緒。 建議：1.注意不要長時間趴在書桌上，或滿腦子考試的內(nèi)容，那樣反而不利于沖刺； 2.輕松應(yīng)對，就如平常一樣； 3. 避免把自己的將來和高考結(jié)合起來，切忌胡思亂想； 4. 分散注意力，將部分精力移到輕松愉快的方向有好處。
主持人：高考復(fù)習(xí)期間，很可能出現(xiàn)以往的好同學(xué)成為競爭對手，再加上壓力導(dǎo)致的一些煩躁情緒，同學(xué)間的關(guān)系會出現(xiàn)一些不和諧的因素，那么復(fù)習(xí)期間，這種關(guān)系的不良變化是否會影響到考試心態(tài)的正常發(fā)展？應(yīng)該如何調(diào)整自己的心理？ 甘露春：這種情況在復(fù)習(xí)進入尾聲的時候較多見。主要原因是攀比心態(tài)作怪。
高考是個大考，應(yīng)該比的對象是全國的同檔次考生，而不應(yīng)該將注意力集中于同學(xué)。這種短視行為不利于復(fù)習(xí)，更不利于考試，應(yīng)該堅決杜絕。
6.高考后要注意什么呢
●問題分析： 基礎(chǔ)漏洞作文“套作”嚴(yán)重 鐘陽分析，從總體上看，今年廣州一模考生總分?jǐn)?shù)有所下降，語文科試卷難度有所降低，文科綜合難度基本持平，英語、數(shù)學(xué)以及理科綜合難度有所提高。
從考生的分?jǐn)?shù)分布來看，今年高考試題的區(qū)分度有所提高，比較符合選拔考試的要求，也有利于各類別、各層次高校選拔人才。 但是，據(jù)介紹，各類試卷上也反映出部分考生基礎(chǔ)知識不扎實，運用基礎(chǔ)知識分析問題、解決問題的能力相對薄弱。
文科生遇到的最大問題是習(xí)慣于死記硬背，照搬教材內(nèi)容，作文“套作”嚴(yán)重，引用古文較艱澀難懂，暴露出了考生古文理解能力不足的問題。 在文理科綜合中，普遍暴露出來的現(xiàn)象多是單選題容易，多選題較難，在主觀題中回答原因以及預(yù)測結(jié)果和建議中使用語言不夠完整準(zhǔn)確和缺乏規(guī)范性。
盡管不少考生已經(jīng)形成了有效的知識結(jié)構(gòu)體系，但是對史實復(fù)習(xí)不到位，沒有建立起清晰的復(fù)習(xí)框架，在理化生中，基礎(chǔ)漏洞嚴(yán)重，平衡常數(shù)計算、化學(xué)計算能力較差，考生并未完全將題目、考點、教材內(nèi)容以及能力四個要素結(jié)合起來。 鐘陽特別指出，考生答題時間普遍不夠是另一個重要的問題，如何合理安排答題時間成了考生急需考慮而且及時作出調(diào)整的重要問題。
另外，考生答題缺乏嚴(yán)謹(jǐn)性和規(guī)范性，考生大多憑借自己情景的熟悉來套用公式。他建議考生不要單純依靠題 目數(shù)量追求情景的熟悉度，而是應(yīng)該進一步回歸基礎(chǔ)知識，注重理解物理意義。
●現(xiàn)身說法： “坑爹”的兒子心態(tài)好得很 “一?！钡某煽儗Ω呖加袇⒖純r值嗎？鐘陽認為，參考價值是有的，但關(guān)鍵是考生必須正視“一模”的成績，無論是好是壞，都必須保持好的心態(tài)，拿到自己該拿的分?jǐn)?shù)。 他以自己那“坑爹”的兒子現(xiàn)身說法。
鐘陽說，他兒子去年參加高考時，鐘陽就對他說：“你這個水平上重點應(yīng)該沒問題，但是想上最好的學(xué)校那是免談?！边@樣講是有依據(jù)的，按照平時的考試分析，他兒子是排在全市的前200名，全省的前3000名。
不過，鐘陽并沒有給兒子壓力，而是告訴他，如果他想讀中大的話，數(shù)學(xué)只要保證平常水平就行，別奢望多拿分?jǐn)?shù)，小心得不償失。 “人的水平是有邊界的，得分也是有邊界的。”
鐘陽這樣開解道。 “有些學(xué)生很努力，但高考也不見得一定會考好！”鐘陽舉例，有個復(fù)讀四年的女孩每天兩點之后才睡覺，但是高考時數(shù)學(xué)都沒有超過50分，但這個女孩平時成績并沒有這么差，高考考得差的原因是每一分都舍不得丟，但卻丟了很多分。
后來經(jīng)過一番教導(dǎo)，女孩逐漸調(diào)整和放正心態(tài)，最后一次高考的數(shù)學(xué)成績奇跡般的考了 110分。 “我那兒子就很‘坑爹’，心態(tài)好得很，高中三年每天晚上都是在8時45分前做完作業(yè)的，那是學(xué)校規(guī)定的晚自習(xí)才不得不做的， 晚上11點前一定是睡覺的了。
”鐘陽說，正是這樣的好心態(tài)讓奇跡出現(xiàn)，去年高考考完數(shù)學(xué)不少考生垂頭喪氣，大吼大哭，而他的兒子卻依舊很淡定，因為他認為該拿的自己已經(jīng)拿了。最后他高考的成績在全省前1200名，考上了香港科技大學(xué)[微博]。
●備考建議： 知己知彼別高估自己 據(jù)透露，今年高考試題應(yīng)該沒有去年那么難，尤其是高端分?jǐn)?shù)的區(qū)分。 鐘陽建議，在后備考階段，希望考生心里有個數(shù)，“高考不會出太難的題目，也不會出像十年前那么簡單的題目?！?/p>
而且在高考試卷里，每份試卷里的難題和簡單的搭配應(yīng)該是合理的，而且難題相對來說不會有很多，容易題與中等難度題會占試卷的絕大多 數(shù)。 鐘陽說，“一模”的最重要作用是，模擬在最接近高考的狀態(tài)下，應(yīng)該如何去分配時間，采取怎樣的答題方式，如何去作合理地取舍等。
但是希望考生不要高估自己的能力，總希望會超常發(fā)揮，在抱有這種希望的同學(xué)里，極大多數(shù)的結(jié)果卻可能是“超常失手”。 此外，知己知彼，百戰(zhàn)不殆，也是備考的重要策略。
所謂知己，就是要自我診斷，了解自己的分?jǐn)?shù)、排名和在試卷中體現(xiàn)出來的薄弱環(huán)節(jié)，以及預(yù)測自己能拿回分 數(shù)的地方；而知彼則是在了解考試范圍以及題型的情況下，進一步了解同場競技的對手、報名與招生趨勢、分點人數(shù)等，在此基礎(chǔ)上作自我調(diào)整。 （ 。
7.高考注意事項有哪些
高考前的物質(zhì)準(zhǔn)備，是高考成功的先決條件。
1.要備齊考試用品?？荚嚽耙粌商欤屑殭z查一下高考時必備的文化用品（如準(zhǔn)考證、鋼筆、三角板、半圓儀、圓規(guī)、鉛筆、橡皮等），如果用品不齊或有故障，一定要及時解決。高考的前一天晚上，臨睡前要將包括準(zhǔn)考證在內(nèi)的所有必備品，裝在一個袋子里（最好是厚而透明的小塑料袋），放在容易見到的桌子上。每天考試出發(fā)前，一定要檢查一下，必備品是否帶齊了。這些看起來是小事，但小事弄不好，有時也會誤大事。如每年高考都有個別人忘記帶準(zhǔn)考證，從而無法進人考場，平添一番煩惱，延誤了考試時間；有時，電子表未及時更換電池，在考試中途，考生手表停了，很長時間自己也未發(fā)現(xiàn)，造成考生不能合理地分配答題時間；還有的考生，只帶了一支鋼筆，答卷不久，鋼筆又下不了水了，也十分狼狽，……。總之，高考也應(yīng)象打仗一樣，要“兵馬未動，糧草先行”，不打無準(zhǔn)備之仗。
2.要注意養(yǎng)精蓄銳?？忌?jīng)過高中三年的學(xué)習(xí)，特別是最后半年的復(fù)習(xí)，直接的目的就是迎接高考，接受國家的挑選，可謂“養(yǎng)兵千日，用兵一時”。如果臨考時，突發(fā)疾病或體力不支、頭昏腦脹，將會造成終生的遺活。所以，考前要注意“養(yǎng)精蓄銳”，一要注意用腦衛(wèi)生。不搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，不開夜車，不再演算那些偏、難、怪題，以免用得精疲力盡；二要注意飲食起居，預(yù)防感冒、腹瀉等疾病的突發(fā)，多補充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果。這些食品富于營養(yǎng)，有助于增強體力的記憶力。為了防止意外情況發(fā)生，考試前一天不要參加動作較激烈、體能消耗比較大的體育活動，同時不要到離家太遠的地方。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)是考前最后一天的主旋律。
3.女生在高考前應(yīng)充分估計，高考那幾天是否是月經(jīng)期，如果是，應(yīng)和家長、醫(yī)生商量一個要貼的處理方 法。尤其是平時月經(jīng)期身體不適，有痛經(jīng)或其他不良反應(yīng)的更應(yīng)該考慮周到一些，以免到時手足無措，影響考 試。
4.由于初次參加如此關(guān)系重大的考試，一些考生心理上有時可能承受不了，以至考前常出現(xiàn)心理失常的 情況。按照以下的方法進行合理的調(diào)治，便可消除這幾種心理“疾病”。
(1)認真對待高考前幾天的失眠，失眠主要是心里太緊張所致，只要放松，把考試看輕一些，便舍減輕心理 負擔(dān)。如果硬睡睡不著，不如靜靜地躺著休息，不要過多去想考試的事情，千萬不要對失眠過于擔(dān)心。如果晚 上睡不好，也不要焦慮，第二天一上考場，考生往往會一個激靈，頭腦變得清醒，考試還能順利進行，發(fā)揮也不 錯，所以凡事順其自然，不可過分要求，造成太大心理壓力。試想平時成績差的同學(xué)，睡眠再多，精神再好，也 不會在考試這三天產(chǎn)生奇跡，所以要相信自己的潛力。
(2)“貓頭鷹”型的人如何應(yīng)付上午考試
有些考生習(xí)慣于夜間用功學(xué)習(xí)，夜越深精力越好。還有些考生為爭取時間，拼命熬夜，以至形成習(xí)慣。這 兩種情況，都會使考生在白天，特別是上午精力不佳。而考試又都是在白天舉行，不會在夜間舉行一為了解決 這一矛盾，必須事先進行人體生物鐘調(diào)整工作，逐步改變生話習(xí)慣，以適應(yīng)考試的時間安排。
調(diào)整生物鐘，從臨考前兩周就要開始矯正休息時間，堅持晚上9點3O分睡覺，早晨6點起床。開始時可 能怎么也睡不著，不過沒關(guān)系，睡不著就看書，但第二天早6點，鈴一響一定起床。起床后頭昏昏沉沉，因為頭 天晚間沒睡好。這時一定不可賴在床上，堅持起床，到附近公園、街道上跑跑步，邊跑邊背些單詞。幾天過后， 就會慢慢適應(yīng)早睡早起的習(xí)慣了。臨考前一周應(yīng)按考試時間安排休息，早6點起床、運動、吃飯，8點鐘準(zhǔn)時 開始復(fù)習(xí)，上午中間休息20分鐘。最好按考試科目時間復(fù)習(xí)。這樣經(jīng)過一段適應(yīng)訓(xùn)練，臨場考試就不會有異 常感覺了。
5.大多數(shù)考生考前都有神經(jīng)質(zhì)現(xiàn)象，一聽說考試了，一聽說考試可能較難，或一進考場就心慌得厲害，連 別的考生考試用品準(zhǔn)備得比自己多，別的同學(xué)心理比自己沉重都會加劇自己更加恐慌的心理。這些都是神經(jīng) 質(zhì)的表現(xiàn)?！?
神經(jīng)質(zhì)表現(xiàn)一般是由強烈的競爭心理和凡事一定追求完美心理所致，也是過于謹(jǐn)慎的反映。神經(jīng)質(zhì)大多 是由于對考試過于重視、求勝心切所致，如果滿不在乎或根本不關(guān)心，當(dāng)然就不會產(chǎn)生神經(jīng)質(zhì)。因此，考生在 考試來臨前（已經(jīng)做好物質(zhì)準(zhǔn)備后），不妨把高考當(dāng)作學(xué)校的一次普通考試，或者權(quán)且作為實力摸底考試，看看 自己實力到底如何，這樣反會有利于考生發(fā)揮自己的潛能。實際上是在心里降低考試的作用，這樣就會減弱 你的神經(jīng)質(zhì)。但從更好地接受競爭挑戰(zhàn)角度來說，有點神經(jīng)質(zhì)并非壞事，它可以使你保持一定的緊張度，有利 于臨場發(fā)揮。
8.高考學(xué)生應(yīng)注意的事項
1、消除焦慮 學(xué)會放松
隨著考試的臨近，不少考生因擔(dān)心考不好會出現(xiàn)一些焦慮情緒，如煩躁不安、易發(fā)脾氣、睡眠不好等，考生要及時調(diào)整心態(tài)，給自己減壓，消除考前焦慮。
首先，考生要對自己有信心，相信自己經(jīng)過長時間的復(fù)習(xí)已準(zhǔn)備充分，經(jīng)過多次模擬考試已積累了許多經(jīng)驗，心理也得到了較好的訓(xùn)練。再說，現(xiàn)在高考錄取率高，考上一般大學(xué)沒什么問題，應(yīng)輕裝上陣。
第二，可采用美國心理大師凱斯門羅首創(chuàng)的6秒鐘放松暗示訓(xùn)練：閉上雙眼，在腦海中想像一幅恬靜、舒適的圖畫：在茂密的叢林中，鳥兒在枝頭唱著婉轉(zhuǎn)的歌兒，溪水在身邊潺潺流動，清爽的微風(fēng)輕輕拂過你的面頰，讓自己完全融于大自然之中，體會那些情景、聲音、氣味、感覺，使緊張情緒慢慢得以松弛。
第三，切忌“開夜車，搞突擊”。不少考生在考前分秒必爭，有的連吃飯、休息的時間都要省，此時廢寢忘食是大忌。考前的作息安排要勞逸結(jié)合、張弛有度，要和往常一樣按時起居、飲食和休息。每天要保證7—8小時的睡眠，出現(xiàn)臨考失眠，千萬不要服用藥物。每天堅持1小時左右的戶外體育鍛煉時間，但考前三天不宜做劇烈運動，可嘗試快步走、跳繩、慢跑等活動。
2、減少做題 梳理知識
只剩三天時間就高考了，考生沒必要再花太多精力與時間去做題，可將高考的知識點進行梳理與回顧，還可以把自己綜合練習(xí)與考卷中的“糾錯本”拿來翻翻，對錯誤重新認識一下：仔細看看錯在哪里，為什么做錯了，哪些相關(guān)的知識沒有掌握，或掌握得不扎實，以便及時補漏?？梢灾販匾幌轮匾墓健⒍ɡ淼?。
徹底放松不可取，保持常態(tài)才隨意。尤其是文科學(xué)生，如果考前三天徹底放松，會造成部分知識的暫時遺忘，所以考前適當(dāng)做一點練習(xí)，保持自己做題的手感和對試題的敏感是有裨益的。
3、熟悉環(huán)境 減少失誤
考前看考場這一環(huán)節(jié)不可缺少，考生要提前到考場熟悉環(huán)境，看好考場分布圖及考場路線等，避免走錯考點的現(xiàn)象發(fā)生。居住較遠的考生最好提前選好去考點的交通路線。如果20分鐘能徒步走到考場，就不一定要坐車，一來可以避免交通堵塞，二來當(dāng)作散步起到放松效果。
看完考場回來后，考生就應(yīng)著手準(zhǔn)備考試所需物品了?？忌闪幸粡垺翱荚囄锲非鍐巍币苑肋z落考試必須物品，建議不要臨時換新筆，應(yīng)該用自己平日用得最習(xí)慣的。所有考試用品最好放在透明的袋里，出門前檢查時一目了然。
4、均衡飲食 注意衛(wèi)生
考前三天，考生要注意飲食的合理搭配，不要改變?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣，少油膩，忌生冷食品，盡量少吃容易產(chǎn)氣、產(chǎn)酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。飲食應(yīng)富有營養(yǎng)、清淡、易消化，可以吃一些魚、瘦肉、牛奶、蛋及豆制品以及新鮮蔬菜和水果。此外，考生要特別注意飲食衛(wèi)生，不要到路邊一些小攤點吃不干凈的食物，以免造成腸胃不適，影響考試的正常發(fā)揮。
9.高考應(yīng)該注意哪些事項
我認為還是應(yīng)該注意的，起碼保證健康合理 學(xué)生高考飲食必備 在高考期間，學(xué)生們復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規(guī)律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。
因此，安排好這個階段的飲食營養(yǎng)，對保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。 補腦總動員 補腦是件頭等大事。
專家說，補腦并不能臨考前“抱佛腳”，合理調(diào)整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就夠了。而且在考前，不要吃太多含糖的東西，否則只會適得其反。
考前飲食注意事項： 高考考前飲食五忌二宜 五忌： 1、考前食譜忌大變。 2、飲食最忌減主食。
3、吃雞忌吃皮。 4、咖啡會導(dǎo)致尿頻，高考切忌。
5、零食忌選堅果類。 二宜： 1、每天宜吃2個水果。
2、厭食宜用“羊吃草”法。 考前飲食“三需”： 1、需多喝水 2、需多吃果蔬 3、需少食多餐 “高考菜譜”三大誤區(qū)： 誤區(qū)一：大魚大肉伺候 誤區(qū)二：食譜大變臉 誤區(qū)三：補品最營養(yǎng) 過來人經(jīng)驗：關(guān)鍵時刻不能心軟。
10.高考應(yīng)注意的事項
高考臨近，考生在休息和調(diào)整好身心狀態(tài)的同時，還要注意以下幾點： 1.考試前一天，到考點熟悉環(huán)境和考場位置，對到達考點所需要的基本時間，做到心中有數(shù)；準(zhǔn)備好考試必須用品，如書寫用筆和作圖的文具等；將準(zhǔn)考證等所需證件準(zhǔn)備齊全。
認真學(xué)習(xí)準(zhǔn)考證背面的注意事項，全面了解考試管理規(guī)則。 2.每場考試時應(yīng)提前到達考點。
當(dāng)預(yù)備鈴響后，憑準(zhǔn)考證進入考點和考場并對號入座；將準(zhǔn)考證放在考桌左上角，以便監(jiān)考員核對。 3.考試時，除規(guī)定文具用品2B鉛筆、0.5毫米黑色簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮及有特殊規(guī)定、明確通知的文具外，不要將其它任何物品帶入考場或放在抽屜里。
發(fā)卷后不要馬上閱題做題，應(yīng)在監(jiān)考員的指導(dǎo)下，在試卷和答題卡上規(guī)定的地方，認真填寫姓名、準(zhǔn)考證號，粘貼準(zhǔn)考證條形碼；細心清點自己的試卷和答題卡，查看頁碼、份數(shù)是否齊全，試題內(nèi)容是否清晰完整；仔細閱讀試卷和答題卡上的說明和注意事項。如試卷印制不清楚、缺頁、漏印等情況可舉手向監(jiān)考員詢問。
只有當(dāng)開考鈴響后方可開始答題?？荚嚱Y(jié)束鈴響必須立即停止答題，否則，就違反了《國家教育考試違規(guī)處理辦法》的有關(guān)條款，要受到相應(yīng)的處理。
4.考試結(jié)束，考生離開考場時要認真清點自己的試卷、答題卡、草稿紙并整齊擺放在考桌上，一定不要將試卷、答題卡或草稿紙在慌忙之中帶出考場。一旦帶出考場，無論有意還是無意都屬于違紀(jì)行為，將根據(jù)《國家教育考試違規(guī)處理辦法》中有關(guān)條款給予相應(yīng)處理。
