沙漠越野徒步挑戰(zhàn)賽(沙漠徒步需要注意哪些問題?)
1.沙漠徒步需要注意哪些問題?
一、充分的行前準(zhǔn)備 探險總是和危險聯(lián)系在一起，但周密的計(jì)劃、細(xì)致的準(zhǔn)備會將風(fēng)險降低到最小，這也是探險者在困境中求生存的信心所在。
1.探險季節(jié)的選擇 我國沙漠多分布在西北地區(qū)，屬于干燥氣候帶，晝夜溫差大，夏季酷熱，溫度高達(dá)攝氏50~60度，冬季嚴(yán)寒，溫度低達(dá)攝氏零下20~30度；雨量極少，大多數(shù)地區(qū)全年降水量不到250毫米；風(fēng)多而大，特別是風(fēng)口地帶，狂風(fēng)到來時飛沙走石，內(nèi)蒙至新疆一帶的沙漠每年4月有季節(jié)性強(qiáng)風(fēng)，常形成沙流。鑒于這些氣候特征，選擇探險旅行季節(jié)時應(yīng)盡量避開炎熱的夏季和風(fēng)季，通常9月至來年3月之間比較合適。
2.制定線路和戰(zhàn)術(shù) 制定探險路線和戰(zhàn)術(shù)時首先要尊重客觀事實(shí)，在確保生命安全的情況下制定出力所能及的探險方案。 全自助式沙漠探險 制定這類探險方案的原則是：完全靠自己的力量或集體協(xié)作在沙漠中有限度地探險。
如在塔克拉瑪干沙漠的冬季探險，白天平均氣溫在零下10度左右，一般探險者攜帶所有裝備、食品、水在沙漠中生存活動也不能超過7天，行軍距離在100公里左右。由于這是全自助式無后援沙漠探險，探險者出發(fā)時要背負(fù)所有的裝備和給養(yǎng)，第一天是在高負(fù)重情況下行走，對探險者的體能和毅力都構(gòu)成嚴(yán)峻的考驗(yàn)，根據(jù)探險行程，可以在宿營地有計(jì)劃地預(yù)留部分食品，作為返程時的補(bǔ)給。
協(xié)作式沙漠探險 協(xié)作式探險可分為無后援式和有后援式。無后援式是指進(jìn)入沙漠后，就失去了后方的一切人力、物力的支援，只是在駝隊(duì)的協(xié)作下縱深沙海，大多數(shù)探險隊(duì)采用這種方式。
但這種探險也是有限度的，因?yàn)轳橊勗谏衬胸?fù)重也不能超過200公斤，在冬季，駱駝每隔7~10天也要飲一次水，一次飲水量也在100公斤左右，所以一般探險天數(shù)應(yīng)控制在10天之內(nèi)，行程在100~200公里之內(nèi)。有后援式沙漠探險適用于長距離的沙漠穿越，屬于“大兵團(tuán)協(xié)同作戰(zhàn)”，耗資巨大。
比如，90年代初期，中日和中英聯(lián)合探險隊(duì)兩次縱穿塔克拉瑪干沙漠就是采用了這種方法。小規(guī)模穿越隊(duì)伍在駝隊(duì)的協(xié)作下，沿塔克拉瑪干沙漠南緣100公里處東西向穿越，數(shù)支后援隊(duì)用上百峰駱駝，從沙漠南緣的國道出發(fā)，每隔150公里向沙漠縱深100公里處投放補(bǔ)給品。
二、沙海行進(jìn) 1.正確地判斷方向 在廣闊的沙漠上行走，因?yàn)橐曇翱諘纾y以找到定向的參照物，加上起伏的沙丘、高大的沙山和洼地，人們一般不可能走直線，所以，沙漠行軍中正確地判斷方向是沙漠探險的先決條件。 用儀器判定方向 用羅盤和地圖標(biāo)定方向是早期沙漠探險中常用的方法，這種方法首先要知道自身所處的位置，根據(jù)地圖標(biāo)定目標(biāo)地區(qū)的位置和方位角，然后根據(jù)羅盤所指的方位角行進(jìn)。
由于沙漠中不可能沿直線行軍，用這種方法時要不斷地校正方位，不然的話很難到達(dá)預(yù)定目標(biāo)。在長距離沙漠探險和穿越中，準(zhǔn)確到達(dá)目的地或在茫茫沙海中找到預(yù)投的補(bǔ)給品是非常困難的。
80年代后期，個人衛(wèi)星導(dǎo)航系統(tǒng)（GPS）在民間的普及，將在沙漠中迷途的可能性降到了最低，目前所有的沙漠探險隊(duì)幾乎都使用GPS導(dǎo)航。 利用自然特征判定方向 ⑴用北極星判定方位 北極星是正北天空中一顆較亮的恒星，夜間找到了北極星就找到了正北方。
北極星是小熊座的a星，大熊座（主要是北斗七星）和仙后星座位于北極星的兩側(cè)。我國位于北半球，終年夜間都可以看到北極星。
⑵利用太陽判定方向 太陽東起西落是最可靠的“指北針”。太陽由東向西移動，而影子則是由西向東移。
例如，在我國西部的沙漠，早晨，太陽從東方升起，一切物體的陰影都倒向西方，中午時太陽位于正南，影子便指向北方，下午，太陽到正西，影子則指向正東。在塔克拉瑪干沙漠周圍世代生活的維吾爾族駝工就是靠這種方法在沙漠中行走，絕不會迷失方向。
當(dāng)然還有一些較精確的方法判定方向，如“立竿見影”法、手表判定法等都是在沙漠探險中很有用的（此法可參看《戶外探險》2002年第10期P.65）。 ⑶利用沙丘走向判定方向 風(fēng)是塑造沙漠地面形態(tài)的重要因素，在我國西北地區(qū)，由于盛行西北風(fēng)，沙丘一般形成東南走向，沙丘西北面是迎風(fēng)面，坡度較小、沙質(zhì)較硬。
東南面背風(fēng)，坡度大、沙質(zhì)松軟。另外，沙漠中的植物，如紅柳、梭梭柴、駱駝刺等都向東南方向傾斜。
但這里還是要說明的是，上述是沙漠地區(qū)的一般特點(diǎn)，風(fēng)向還因地區(qū)的不同而異，沙丘的走向也有所不同，要得出正確的判斷，須事先掌握目標(biāo)地區(qū)的氣象和地貌。 2.學(xué)會在沙漠中走路 選擇一雙合適的鞋子 在沙漠中徒步要想走得舒服，就得準(zhǔn)備一雙合適的鞋子，鞋底太軟，在沙漠中行走很不舒服，時間長了腳會很難受。
防沙套（雪套）是不可缺少的，一旦鞋子里進(jìn)了沙子，不一會兒腳就會被磨破。 學(xué)會用雙杖走路 負(fù)重在沙漠中行軍，上下翻越松軟的沙丘，對膝蓋構(gòu)成很大的壓力，很容易造成損傷。
用雙杖行走能減輕膝蓋的壓力，也能節(jié)省很多體力。 不要怕走彎路 一望無際的沙海，并不是一馬平川。
在沙漠中會遇到許多大的沙丘或沙山，一定要繞過去，切忌直越陡坡。要避開背風(fēng)面松軟的沙地，盡量在迎風(fēng)面和沙脊上行走，因?yàn)橛L(fēng)面受風(fēng)蝕作用，被壓得很實(shí)，比較硬，在上面行走比較容易，也省力氣；而背風(fēng)面主。
2.沙漠徒步要注意什么?
編者按：對于進(jìn)行沙漠探險、旅行的驢友俱樂部的驢友們來說，事先進(jìn)行周密的計(jì)劃是十分重要的。
下面小編就來介紹一些沙漠徒步的常識，供驢友們參考。 全世界沙漠總面積約占陸地的1/5。
主要分布在南、北緯40°之間。其中面積最大的是非洲的撒哈拉大沙漠，面積達(dá)6831400平方公里。
我國沙漠都集中在北緯35°以北，總面積為1280000平方公里，約占國土面積的1/8。 沙漠地區(qū)與大陸其它地區(qū)有如下不同的特點(diǎn)： （1）降雨量少，水的蒸發(fā)量大。
一般在50毫米以下，有的多年不下一滴雨，而蒸發(fā)量達(dá)3000毫米。 （2）氣溫炎熱，溫度變化大。
沙漠中夏季沙面最高溫度可達(dá)80℃，夜間又下降到10℃以下，冬季氣溫最低可到-30℃。 （3）人煙稀少，行走艱難。
（4）風(fēng)沙大、風(fēng)速快。 這些都給遇險者帶來了很大的困難。
· 認(rèn)真檢修車輛。在沙漠中行進(jìn)，路途是遙遠(yuǎn)的，沒有汽油、冷卻水等供應(yīng)，更沒有維修服務(wù)點(diǎn)。
所以，必須保證你的車輛一切正常，加滿汽油。 · 注意身體保健。
沙漠探險是十分艱苦的，又受醫(yī)療條件限制。所有將在沙漠中跋涉的人，身體必須健康。
體質(zhì)弱者、年老者不應(yīng)冒險，不應(yīng)過高估計(jì)自己的體力。 準(zhǔn)備充足的飲水。
在沙漠中，生存的首要條件是有足夠的飲水。在沙漠中旅行、要根據(jù)你所制定的計(jì)劃要求，帶足你所需要的水。
盛水容器要輕便、不易破碎；為保險起見，要多帶幾個容器。 · 備好食物。
在沙漠中大自然提供的食物是十分有限的，全靠事先準(zhǔn)備以延續(xù)你在整個沙漠中的活動。在遇險自救時，如果飲水不足，你不應(yīng)吃東西，因?yàn)槭澄镏粫黾幽銓λ男枨蟆?/p>
· 學(xué)會定方位。在沙漠探險、旅行等活動，時刻都有迷路的危險。
你出發(fā)之前應(yīng)學(xué)會怎樣閱讀地圖、怎樣使用羅盤、怎樣依夜晚星星確定你所處的方位。 · 留下日程表。
出發(fā)進(jìn)入沙漠之前，一定要給家人及朋友留下活動日程表，說明你要去什么地方、將經(jīng)過哪些道路、與誰同行、計(jì)劃走多長時間、預(yù)計(jì)何時返回等。 在沙漠與戈壁中行進(jìn)，除正確判定方位之外，要注意三個相互依存的因素：周圍的溫度、活動量及飲用水的貯存量。
在陽光直接照射下，即使不進(jìn)行體力活動，人所消耗的水也要比陰影下多3倍。如果人們將水的消耗量降到最低限度，在沙漠戈壁中行進(jìn)，生存下來的可能性便隨之增加。
我國西北沙漠，特別是新疆夏季最炎熱時如不帶水，在有遮陰的地方休息，可生存3天左右；如果白天在太陽下行走，只能生存1~2天；夜間行走者無水不超過100公里，而烈日下行走則距離更短。在氣溫較低時，如無水，在我國沙漠中也很難走出200公里。
在沙漠戈壁中行進(jìn)，最好是保存體力，夜行曉宿。白天要防止身體在太陽下暴曬，盡可能利用陰影遮蔽。
衣服的顏色最好是白色或淺色，白衣服可反射太陽輻射50%。頭部應(yīng)避免太陽暴曬，除了戴帽外，可用毛巾襯衫、傘布等制作頭巾遮蓋頭部。
不可忽視的是，在缺水、干渴、炎熱、孤獨(dú)的沙漠之中，失望、焦慮的心理會促使人精神失常，并縮短生存的時間。為此，沙漠生存的一個重要方面，就是在平時要加強(qiáng)自身克服困難、戰(zhàn)勝孤獨(dú)、爭取勝利的心理訓(xùn)練。
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3.沙漠徒步應(yīng)該注意什么?
選擇一雙合適的鞋子 在沙漠中徒步要想走得舒服，就得準(zhǔn)備一雙合適的鞋子，鞋底太軟，在沙漠中行走很不舒服，時間長了腳會很難受。
防沙套（雪套）是不可缺少的，一旦鞋子里進(jìn)了沙子，不一會兒腳就會被磨破。 學(xué)會用雙杖走路 負(fù)重在沙漠中行軍，上下翻越松軟的沙丘，對膝蓋構(gòu)成很大的壓力，很容易造成損傷。
用雙杖行走能減輕膝蓋的壓力，也能節(jié)省很多體力。 不要怕走彎路 一望無際的沙海，并不是一馬平川。
在沙漠中會遇到許多大的沙丘或沙山，一定要繞過去，切忌直越陡坡。要避開背風(fēng)面松軟的沙地，盡量在迎風(fēng)面和沙脊上行走，因?yàn)橛L(fēng)面受風(fēng)蝕作用，被壓得很實(shí)，比較硬，在上面行走比較容易，也省力氣；而背風(fēng)面主要是風(fēng)積形成的，比較松散，在上面行走，陷入較深，比較消耗體力。
如果有駝隊(duì)的話，踏著駱駝的蹄印走，可以節(jié)省很多體力。在沙漠探險中，在前面帶路的人很重要，要能找出好走的路，并且采用慢行、每小時休息10分鐘的方法。
一般隊(duì)伍一天行走不要超過直線距離20公里。 晝伏夜出避高溫 在陽光的直接照射下，即使不運(yùn)動，所消耗的水分也是陰影下的三倍。
在新疆的塔克拉瑪干沙漠，在最熱的季節(jié)，如果不帶水，在有遮陰的地方休息，可生存3天左右。如果在白天的太陽下行走，只能生存1~2天。
在特殊的情況下，也要學(xué)會“夜行曉宿”方法。另外，在炎熱、缺水、干渴、焦慮的情況下，千萬不要被海市蜃樓的假象所迷惑。
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4.徒步騰格里沙漠需要注意哪些事項(xiàng)
注意事項(xiàng)： 1、活動中注意安全，聽從領(lǐng)隊(duì)安排，不得擅自行動； 2、出行期間，請尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗人情，勿擅自逗弄、招惹沿途的動物、牲畜或未經(jīng)允許采摘瓜果等作物； 3、戶外活動存在一定的危險性及不確定因素，領(lǐng)隊(duì)有權(quán)根據(jù)實(shí)際情況做出相應(yīng)的改變，活動中請注意安全，聽從領(lǐng)隊(duì)的安排，不得擅自行動！否則后果自負(fù)； 4、注意早晚溫差，注意保溫，個人替換衣物、襪子等根據(jù)個人情況，該帶的帶上，洗漱用品帶上；手電或頭燈最好帶上一把；帶上相機(jī)吧，沿途風(fēng)景相當(dāng)好，我們會看到很多從沒看多過的美麗風(fēng)景；可帶上撲克牌等； 5、可帶點(diǎn)面包、巧克力、牛肉干、等高熱量真空包裝食品，零食隨意，根據(jù)自己喜好攜帶；腐敗物資隨意； 6、帶上個人身份證件，以備臨時安檢； 7、帶上垃圾袋，注意環(huán)保； 旅游 旅游部門為游客安排了許多特殊的活動，像沙漠野餐、沙漠露營、觀星賞月、沙漠找水，探訪沙漠游牧民族，游覽沙漠“鳥湖”、“魚湖”以及觀賞古代巖畫等，這些都是漫游騰格里沙漠的“特色菜”。
此外，旅游部門還為客人提供車輛、食品、駝工、導(dǎo)游以及野營設(shè)備，當(dāng)然，最主要的是駱駝。旅游用的駱駝， 騰格里沙漠-天鵝湖 除了考究的鞍韉腳蹬外，還備有盛水果和食品的馱袋，客人們的照相機(jī)、望遠(yuǎn)鏡等則可放在橫搭在駝背上的土制褡褳里。
駝隊(duì)里除了游客們的坐駝外，還有開路的導(dǎo)駝、導(dǎo)游的陪駝和壓尾的后勤駝。駝隊(duì)配置的叮咚作響的駝鈴，夜間能響出十里以外，給人以安全、穩(wěn)健的感覺，同時它還起到規(guī)范駱駝步伐的作用。
天鵝湖：騰格里沙漠天鵝湖，位于內(nèi)蒙古自治區(qū)阿拉善盟阿拉善左旗（巴彥浩特鎮(zhèn)）境內(nèi)，地處騰格里沙漠東部邊緣，南北長約1500米，東西寬約500米，面積約3.2平方公里。天鵝湖與月亮湖南北相距35公里左右，與旗政府所在地巴彥浩特鎮(zhèn)東西同樣相距35公里左右，三者形成一個鈍角等腰三角形。
天鵝湖四周是浩瀚的沙漠，沙丘起伏，沙濤滾滾，景象奇?zhèn)延^，令人心曠神怡。天鵝湖和月亮湖一大一小，是騰格里190多個湖泊中一對出眾的姐妹花，她們相互襯托，各具魅力，吸引了大批游客。
5.庫布齊沙漠中短途定點(diǎn)徒步穿越注意事項(xiàng)有哪些
1、著裝：沙漠五一、十一期間氣溫較高，以往五一前后的沙漠腹地，在天氣晴朗無風(fēng)的情況下，白天氣溫25-40度，地表溫度下午2點(diǎn)前后最高可達(dá)60幾度，晚上氣溫在15度左右。
陰天大風(fēng)天氣氣溫會驟降至10度左右。所以著裝搭配建議根據(jù)自身狀況做好保暖和防暑工作。
建議著裝：根據(jù)個人體質(zhì)不同靈活掌握，沖鋒衣褲+速干衣褲+排汗內(nèi)衣褲 +抓絨褲+魔術(shù)頭巾+帽子。 鞋要選擇高幫輕便專業(yè)徒步鞋。
鞋面最好是全皮面或緊密的其它材質(zhì)鞋面，不要選擇有粗網(wǎng)眼的鞋面，以防止細(xì)沙鉆進(jìn)鞋與防水涂層之間。專業(yè)的徒步鞋，會對踝關(guān)節(jié)和腳部起到很好的支撐作用，使腳和小腿不容易疲勞，同時也減少崴腳的幾率 2、飲食：有些穿越活動，飲水和食品若需自己背負(fù)，根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)，每日飲水應(yīng)在3-5升，食品盡量選擇高能量的簡單易消化并不易變質(zhì)的干糧類食品和少許水果，盡量少用耗水量大的食品。
3、鞋：為了防止腳起泡，登山鞋鞋墊必須換成新的（使用超過100公里的就換），而且在行走時帶些創(chuàng)可貼，發(fā)現(xiàn)腳有不舒服的部位趕緊貼上。襪子也要換成新的專業(yè)徒步襪子（腳后跟和腳掌部分加厚）。
4、包負(fù)重：為了減輕負(fù)重，盡量和同伴共享一些公用裝備，建議4人用一套爐具，兩人或者三人用一個帳篷，防潮墊最好用泡沫墊子。 5、沙塵暴：庫布齊沙漠的沙塵暴發(fā)生的概率很低，而且?guī)觳箭R的沙塵暴強(qiáng)度不是很大，所以并不會帶來危險，大家不要談沙塵色變，其實(shí)在沙漠里遇到沙塵天氣，不是可怕的問題，隨著沙塵的到來，溫度會降低，身體耗水量減少，沙塵并不耽誤人的正常行走，只是行軍速度會減慢。
遇到沙塵時帶上防風(fēng)鏡、口罩、頭巾，把照相器材封閉好，在涼爽的沙塵里行軍也是一種感受，只要聽從領(lǐng)隊(duì)的安排是不會出現(xiàn)安全問題的。活動組織者應(yīng)該在沙塵來臨時快速收攏隊(duì)伍，防止后隊(duì)迷路。
（你好好想想一生能有幾次機(jī)會在沙塵暴里背包行走的經(jīng)歷？） 6、如何控制自己的飲水量：在野外環(huán)境，每個人的耐渴程度不一樣，在你出發(fā)前兩天就開始大量飲水，讓身體儲存足夠的水份。進(jìn)入沙漠后，背包負(fù)重行走，尤其接近中午前后，身體會大量出汗，這個時候你就要特別注意，一定要定時飲水，每次飲水不要超過100毫升，30分鐘飲水一次，這樣一小瓶礦泉水夠你用2個小時，一般早晨行走1個小時侯后開始補(bǔ)水，中午午餐用水控制在400-500毫升，晚飯用500-600毫升，在行走時要定時定量飲水，這是考驗(yàn)一個人適應(yīng)環(huán)境和自控的能力，若沒有這種自控能力，說明你不適合進(jìn)入沙漠。
7、行走時的團(tuán)隊(duì)精神：隊(duì)伍出行，隊(duì)員身體素質(zhì)有差異，如何解決差異問題，也就是如何解決速度快慢問題。強(qiáng)體力隊(duì)員一定要記得你是參加團(tuán)隊(duì)的活動，不是跑單幫，不管你如何厲害，不是你逞強(qiáng)好勝的時候，留著多余的體力，幫助那些需要幫助的隊(duì)員減負(fù)，相比你先于別人快那么一點(diǎn)點(diǎn)到達(dá)目的地的意義更加重大。
一同到達(dá)目的地，一同完成任務(wù)。 8、控制行軍速度和定時休息是安全準(zhǔn)時到達(dá)目的地的關(guān)鍵，沙漠負(fù)重穿越行走開始可30-40分鐘休息3-5分鐘，行進(jìn)幾個小時侯減少行走時間，增加休息次數(shù)。
要嚴(yán)格控制休息時間和行走時間，時速掌握在2.5-3公里/小時。當(dāng)然，這要根據(jù)天氣情況、當(dāng)時沙漠路線狀況和隊(duì)員組成來靈活掌握。
9、行進(jìn)中隊(duì)伍之間的通訊聯(lián)絡(luò)：領(lǐng)路人和收隊(duì)人員以及小組組長確保每時每刻處在能通聯(lián)的狀態(tài)下，以及時掌握整個隊(duì)伍的整體狀況，通過各組之間反饋的信息做出各種突發(fā)事件的應(yīng)急處理。 嚴(yán)禁禁止前后隊(duì)伍聯(lián)系不上的情況發(fā)生。
10、建設(shè)營地：內(nèi)帳穿好帳桿后把帳篷迎風(fēng)面最小的一角沖向迎風(fēng)面，扎帳篷的地釘時首先把浮沙用手扒掉，一般浮沙下面20公分左右就是潮濕的沙子，硬度很大，足以扎住地釘，地釘以大于45度角度斜插在濕沙子里面，一般能防止7-8級的大風(fēng)，扎好地釘后，把除了帳篷門的其他三個部分用沙子培起來，也能抵抗強(qiáng)風(fēng)和保暖。 冬季進(jìn)入沙漠扎營要帶錘子。
11、沙地里行走：背包負(fù)重行走時經(jīng)常要翻越沙丘，為了給雙腿減輕承重，用帶大雪欄的雙杖輔助行走會起到事半功倍的效果，尤其是上坡，會為雙腿分擔(dān)至少四分之一的承載力，使身體延遲疲勞，也提高了行進(jìn)速度。 12、上坡時行走最好選擇前面人的腳印走，跟走在臺階上差不多，利用手杖的支撐，會很輕松的翻越沙丘。
13、在平緩的地方行走最好不要跟著前面的腳印走，最好在偏離十幾公分的沒有經(jīng)過踩踏的地方走。 14、一般氣溫達(dá)到30度無風(fēng)情況，就應(yīng)停下來等待，中午若因太陽直射氣溫高，可在附近高的沙梁上，把浮沙用手扒掉漏出濕沙子后坐下，用手杖和背包把沖鋒衣支起來當(dāng)做涼棚，沙梁上的微風(fēng)和涼棚以及濕沙作用可減少身體的耗水量，防止中暑。
也可以把內(nèi)帳支起來，躲在帳篷里。 15、白天行走時間有限就得增加夜晚的行走時間，在沒有足夠強(qiáng)的月光下，開路人可利用強(qiáng)光手電探清前方行走路線，后面的隊(duì)員利用頭燈根據(jù)前方腳印行走。
16、各組長和隊(duì)員要相互協(xié)助，對本組的所有隊(duì)員做到隨時都在視線之內(nèi)，絕對禁止出現(xiàn)個別隊(duì)員離開小組長和隊(duì)員視線的情況發(fā)生（如廁時要等待隊(duì)員出現(xiàn)后再行進(jìn)），尤其。
6.在沙漠里徒步有什么經(jīng)驗(yàn)和技巧
一、在沙漠中徒步，必須保證攝入足夠量的水分。但是在沙漠中無法保證能夠從外界補(bǔ)充水分，所以可以通過曲線救國的方式，減少體內(nèi)水分流失來減少攝水量。
1. 穿著上最好按照暗色內(nèi)衣+淺色外套的穿法，除了防曬外，還能可以保證空氣流通，而且可以防止汗液在短時間內(nèi)迅速蒸發(fā)而造成脫水。
2. 皮膚外露的部分如手部、臉部，可以用濕巾等將手套、頭巾打濕后包在頭上，可以有效降溫，減少汗液蒸發(fā)。
3. 徒步過程中，控制好的節(jié)奏，不要太累，一定要用鼻子而不是嘴巴呼吸。用鼻子呼吸可以有效減少呼吸所造成的體液蒸發(fā)、流失。
4. 徒步過程中，嘴巴含一小口水，這樣吸進(jìn)來的空氣經(jīng)過水的降溫再進(jìn)入肺部后，可以減少肺部的體液流失。
5. 喝水時一定要小口小口的喝，不要大口牛飲。
二、沙漠徒步中，另外一個危險來自于方向辨認(rèn)。 因?yàn)榇蟛糠稚衬貏萜教?，多無參照物來辨認(rèn)行走方向，所以在徒步過程中很容易出現(xiàn)原地打轉(zhuǎn)或者偏離原定路線的情況。 在沙漠中迷路，很多新手因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)的原因，恐慌、不知所措。這是戶外的大忌。 雖然可以靠指北針、GPS來確定方位，但是沙漠多礦藏，會降低指北針的準(zhǔn)確性；GPS耗電大，不能全程打開確定方位，而且部分強(qiáng)磁環(huán)境下可能會出現(xiàn)信號丟失或者不能正常工作的情況
介紹一些辨認(rèn)方向的“土方法” 。
1、將手杖垂直插入地面，在影子的頂端放一塊石頭（或其他物體），15分鐘后再在影子頂端放一塊石頭。 兩塊石頭所形成的直線就是東西方向，再畫一條垂直線就是南北方向。 （如果是在北半球，將左腳放在第一塊石頭上，右腳放在第二塊石頭上，這時所面對的方向就是正北方；在南半球的話則相反）。
2. 沙漠多風(fēng)，會將沙子吹出波狀的皺紋，前進(jìn)時要保持跟波紋相同的角度。（不過要隨時判斷風(fēng)向）
3. 每隔幾分鐘回頭看一下腳印是否是一條直線，可與方法2相結(jié)合來保證自己沒有走偏。
4. 如果是在巖石較多的沙漠地區(qū)徒步，每隔幾分鐘便設(shè)置一個石堆或其他顏色鮮艷的東西（目的與2、3類似），隨時看一下自己是不是跟后面兩個石堆成一條直線。
三、另外沙漠中的危險還有流沙、沙塵暴、洪水等， 不過這些遭遇的可能性不大，但也不可輕視。出發(fā)前盡可能的請教當(dāng)?shù)叵驅(qū)ё罱欠窨赡馨l(fā)生惡劣天氣。
四、其他小技巧
1. 辨認(rèn)日落時間 四指并攏，食指對準(zhǔn)太陽最底端，然后數(shù)從太陽最底端到地平線處有幾根手指。每根手指代表15分鐘，比如天洋最底端到地平線處隔了4根手指，那就表示距離日落還有1小時。
2. 最好在清早或者夜晚行動
3. 過沙丘時不要直上直下的過，選擇橫切會省下很多體力。
