女性騎山地車(女性騎山地車的注意事項有哪些)

1.女性騎山地車的注意事項有哪些

雖然目前市場上還是以男性車款居多，若是女性車款找不著適合的款式，提醒女性車友也不要遷就于男性款山地車，若是勉強(qiáng)使用，長時間騎乘下來可能會因為騎乘姿勢不正確，進(jìn)而造成運(yùn)動傷害。

女士經(jīng)常騎自行車不僅可鍛煉身體，減肥健美，且能降低乳腺癌的發(fā)病幾率。但要注意，感冒發(fā)燒、腰腿痛等或月經(jīng)期、懷孕期等請不要騎。

騎行 平時騎自行車時間較多的女性，請你注意以下幾點(diǎn)，以預(yù)防此病的發(fā)生： 第一、自行車的車座不易過高，應(yīng)富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少局部摩擦。 第二、騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側(cè)用力過猛而形成腫物。

第三、月經(jīng)帶、衛(wèi)生巾、短褲質(zhì)地要柔軟，在月經(jīng)期最好少騎或不騎自行車。 選購自行車時，應(yīng)參考以下幾點(diǎn)： 定騎乘類型與強(qiáng)度 依照山地車的類別來區(qū)分，主要可以分為休閑運(yùn)動與賽事競技等兩大類別，前者的路線主要為柏油路和低難度的泥沙路，同時欣賞沿途的美景，達(dá)到運(yùn)動健身的目的；后者的路線偏重口味，騎乘強(qiáng)度與高度都有一定的水平，考驗騎乘者的騎乘技巧，并追求越野運(yùn)動的刺激和快感。

一定要親自試乘 雖然女性車友們第一個考慮是外觀涂裝，但就像買衣服一樣，通常都必須由實際試穿才知道感覺是如何，自行車也是一樣的道理，因為買山地車不是單純買外觀，而購買實際騎乘的感受。 選擇正確尺寸 無論你選擇的騎乘類別是哪一種，一定要選擇正確的車架尺寸，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)尿T乘姿勢調(diào)整，否則即使選擇最頂級的車款與零配件，都無法滿足你的騎乘需求，甚至影響身體的運(yùn)動效能。

特別建議一點(diǎn)，胯下與上管之間的距離最好可以高于兩指幅，這是比較理想的狀態(tài)。 不可遷就男性車款 雖然目前市場上還是以男性車款居多，若是女性車款找不著適合的款式，提醒女性車友也不要遷就于男性款山地車，若是勉強(qiáng)使用，長時間騎乘下來可能會因為騎乘姿勢不正確，進(jìn)而造成運(yùn)動傷害。

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