褪黑素片服用(服用褪黑素時(shí)應該注意什么?求解答)
1.服用褪黑素時(shí)應該注意什么?求解答
褪黑素副作用。
褪黑素激素是一種保健食品，不論是國內或是國外進(jìn)口的原料，只要質(zhì) 量標 準合格，有衛生部批準的保健食品批準文號，都是合格的產(chǎn)品，其服用效果是相同的。
市場(chǎng)上出售的褪黑素激素劑型不論是片劑，還是膠囊，只要按照規定的服用人群，服用劑量及服用時(shí)間，效果是一樣的。
服用褪黑素時(shí)應注意的問(wèn)題如下：
1.服用褪黑素激素不能同時(shí)服用阿司匹林。最好不抽煙，因為吸煙能破壞褪黑素激素。同時(shí)也不能大量飲酒。
2.患有高血壓者，建議不用β-阻斷劑來(lái)降壓。因為β-阻斷劑能妨礙它的分泌，甚至使其分解。
3.患有類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、風(fēng)濕熱、腎小球性腎炎，甲狀腺功能障礙，獲得性溶血性貧血和患抑郁癥的患者，服用褪黑素時(shí)要慎用或在醫生指導下服用。
2.褪黑素片需要長(cháng)期服用嗎 服用需要注意什么
預膠化淀粉、硬脂酸鎂為主要原料制成的保健食品。
經(jīng)動(dòng)物功能試驗證明，具有改善睡眠的保健功能。那么，褪黑素片需要長(cháng)期服用嗎？服用需要注意什么？ 褪黑素（外號腦白金、又稱(chēng)松果體素），是人體大腦內松果體腺釋放出的物質(zhì)。
研究證明，褪黑素控制著(zhù) 人體的生物時(shí)鐘，隨著(zhù)年齡的增加，體內褪黑素逐年減少，從而出現失眠、多夢(mèng)等癥狀。 褪黑素片的營(yíng)養功能作用，適時(shí)補充褪黑素有助于：調整人體生物鐘節律。
促進(jìn)和加深自然睡眠及調整時(shí)差反應，有效提高睡眠質(zhì)量。改善睡眠。
褪黑素片不需要長(cháng)期服用，是藥三分毒，不適合長(cháng)期使用。 褪黑素片注意：服用褪黑素片時(shí)不能代替藥物：從事駕駛、機械作業(yè)、高空作業(yè)等危險操作者，不要在操作前或操作中食用：自身免疫癥及甲亢者慎用。
康愛(ài)多藥店是經(jīng)過(guò)國家藥監局認證的網(wǎng)上藥店，致力為老百姓提高用藥水平、降低用藥費用，為慢性病病患朋友提供廠(chǎng)家直供、低價(jià)，絕對正品的優(yōu)質(zhì)藥品。而且康愛(ài)多藥店在廣州也有實(shí)體店，方便的朋友可以直接到實(shí)體店購買(mǎi)。
3.褪黑素的使用指南
白癜風(fēng)患者能否吃褪黑素
白癜風(fēng)患者可以把褪黑素當成一種保健品來(lái)服用，褪色素能提高人體免疫力，但是使用褪黑素的時(shí)候一定要慎重，人體每天對褪黑素的需求量也就那么零點(diǎn)幾毫克，如果服用過(guò)量會(huì )產(chǎn)生一定的副作用。
人到中年后褪黑素的分泌開(kāi)始減少，到老年，其分泌量已微不足道。盡早攝取補充足夠的褪黑素，可以改善內分泌系統的功能，提高免疫力，提高抗緊張，有益于防治白癜風(fēng)的發(fā)病。
由于褪色素具有一定的抗氧化作用，服用過(guò)量的話(huà)會(huì )對黑色素的生成產(chǎn)生一定的影響，因此一定要注意度的把握，最好咨詢(xún)醫生。
服用褪黑素時(shí)的注意事項
1、嚴格按照產(chǎn)品標識上規定的服用人群，服用劑量及服用時(shí)間服用。
2、不要迷信進(jìn)口褪黑素產(chǎn)品。褪黑素是一種保健食品，不論是國內或是國外進(jìn)口的原料，只要質(zhì)量標準合格，有衛生部批準的保健食品批準文號，都是合格的產(chǎn)品，其服用效果是相同的。
3、服用褪黑素不能同時(shí)服用阿司匹林。
4、服用褪黑素時(shí)最好不抽煙，因為吸煙能破壞褪黑素。同時(shí)也不能大量飲酒。
5、衛生部批準的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能，有關(guān)褪黑素其他保健功能的文獻報道有待進(jìn)一步驗證。
不適宜人群
褪黑素的確對改善睡眠、免疫調節方面有很好的作用，但是并非人人適用，服用不當適得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。
1.未成年人
2.妊娠期婦女
3.心腦疾病患者
4.肝腎功能不全者
5.酒精過(guò)敏者
4.褪黑素什么時(shí)候吃最好
服用褪黑素時(shí)的注意事項
1、嚴格按照產(chǎn)品標識上規定的服用人群，服用劑量及服用時(shí)間服用。
2、不要迷信進(jìn)口褪黑素產(chǎn)品。褪黑素是一種保健食品，不論是國內或是國外進(jìn)口的原料，只要質(zhì)量標準合格，有衛生部批準的保健食品批準文號，都是合格的產(chǎn)品，其服用效果是相同的。
3、服用褪黑素不能同時(shí)服用阿司匹林。
4、服用褪黑素時(shí)最好不抽煙，因為吸煙能破壞褪黑素。同時(shí)也不能大量飲酒。
5、衛生部批準的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能，有關(guān)褪黑素其他保健功能的文獻報道有待進(jìn)一步驗證。
不適宜人群
褪黑素的確對改善睡眠、免疫調節方面有很好的作用，但是并非人人適用，服用不當適得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。
1.未成年人
2.妊娠期婦女
3.心腦疾病患者
4.肝腎功能不全者
5.酒精過(guò)敏者
5.吃了褪黑素晚上為什么老是會(huì )醒
睡眠是生活中的一件大事，睡個(gè)好覺(jué)，讓人感到神清氣爽，充滿(mǎn)活力，學(xué)習、工作和生活都充滿(mǎn)著(zhù)生機；覺(jué)沒(méi)睡好，會(huì )讓人感到無(wú)精打采，食不甘味，神不守舍。長(cháng)期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個(gè)好覺(jué)，是所有人的愿望，注意以下幾點(diǎn)，或許對您有所幫助。
一、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，睡眠會(huì )逐漸減少。一個(gè)人一天并非一定要睡上8個(gè)或7個(gè)小時(shí)，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進(jìn)行一天的工作與學(xué)習為標準。相反，如果對睡眠的量過(guò)分計較，常因少睡半小時(shí)而心神不定，對"睡個(gè)好覺(jué)"只能是有害無(wú)益。
二、注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺(jué)，這二種情況都會(huì )影響人的睡眠。臨睡前吃點(diǎn)奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類(lèi)，它們雖然能促使人入睡，但會(huì )影響睡眠質(zhì)量；當酒精的安神功效過(guò)去后，你就會(huì )立刻醒過(guò)來(lái)。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂(lè )飲料及巧克力，因對人的大腦神經(jīng)能產(chǎn)生興奮作用，睡前最好不要飲用。
三、放松自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂(lè )，也不要從事過(guò)分緊張的腦力活動(dòng)。做些能松馳身心的活動(dòng)，如洗個(gè)熱水澡，讀些消遣性的書(shū)刊、報紙，看看輕松的電視節目，聽(tīng)聽(tīng)柔和抒情的輕音樂(lè )，對人盡快入睡無(wú)疑會(huì )大有好處。
四、讓床只發(fā)揮睡眠的功能。不要讓床成為你學(xué)習、工作的場(chǎng)所。躺在床上看書(shū)、看報，或談些興奮性的話(huà)題，會(huì )削弱床與睡眠的直接聯(lián)系。一個(gè)良好的睡眠者，往往是"頭一挨著(zhù)枕頭就能入睡"，這是因為他長(cháng)期以來(lái)只讓床發(fā)揮單一睡眠功能的結果，以至于形成了條件反射。
五、創(chuàng )造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。環(huán)境對睡眠的影響是顯而易見(jiàn)的，大環(huán)境難以改變，但改變一下小環(huán)境還是大有作為的。睡眠區光線(xiàn)要暗，臥室應用厚的窗簾或百葉窗來(lái)隔絕室外的光線(xiàn)；如果室外的噪音大，睡覺(jué)時(shí)要注意關(guān)上門(mén)窗。此外，舒適、合理的床上用具，對提高睡眠的質(zhì)量也大有好處。選用高度符合人體科學(xué)的枕頭，軟硬合適的床墊以及床單，被等不會(huì )產(chǎn)生不舒服的床上用品，就不會(huì )因種種不適則影響到睡眠。
六、采用合適的睡姿。人的心臟位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左側位；仰臥睡眠時(shí)，手也不要置于胸身，這樣可以避免心臟壓迫而做惡夢(mèng)；側位睡覺(jué)時(shí)要防止枕頭壓迫肋腺引起流涎。對于一個(gè)健康人來(lái)說(shuō)，睡眠的最好體位應該是右側位或正平臥位，這樣既不會(huì )壓迫心臟，又利于四肢機體的放松休息。但對于病人來(lái)說(shuō)。睡眠的最佳體則視病人的病情和疾病類(lèi)型而定。心臟病人睡眠要取半坐半臥位，這樣可以增加肺活量，減少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者應采取患側側位睡眠，這樣可以減少因呼吸運動(dòng)造成的胸痛，同時(shí)可使健側的肺活量不受到側臥位的影響。
